Mareos por ansiedad. Ejercicio para relajarte y sentirte equilibrado.
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- Опубліковано 6 лип 2022
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El mareo por ansiedad es la consecuencia de un desequilibrio a nivel físico o emocional. Si quieres saber cómo quitar los mareos por ansiedad, recuerda que estos presentan como una sensación de inestabilidad en el cuerpo.
Si alguna vez has percibido que: te sientes como si estuvieras flotando, todo a tu alrededor da vueltas, sientes que te puedes desvanecer o experimentas vértigo, sudor y visión borrosa. ¡Es válido que sientas miedo! Pero, recuerda que el miedo activa más tu sistema nervioso aumentando el desequilibrio que te lleva a sentirte mareado.
Por eso, quiero compartir contigo ejercicios que te ayuden a relajarte y a recuperar tu equilibrio. Si los haces, cuéntame cómo te fue.
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Hola ❤ me fue muy bien con el ejercicio para el mareo muchas gracias ❤
Para todos los que están aquí por un ataque de ansiedad o estrés, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo
Gracias la verdad!
Quien eres gracias q Dios te bendiga siempre
🥺🥺💜
gracias
Gracias
Los ejercicios ayudan mucho, pero no se olviden de la ayuda más hermosa Dios ❤
❤🙏🙏🙏🙏🙏
Amén
Amén gloria 🙏❤️🙏
Amen 🙏🏻
Amén 🙏🙏
Tengo trastorno de ansiedad desde los 10 años y a los 13 tuve una crisis bastante dura. Estuve 5 meses con agorafobia (miedo a salir de casa, a estar rodeada de gente, etc) y a más sufrí vértigos, tenia mucho pánico a caerme o a desmayarme (nunca me pasó). Sentía que no iba a poder salir de ese pozo sin fondo, pero con la ayuda de psicólogos, medicación y fuerza de voluntad salí de ahí más reforzada que nunca, SI que se sale y SI que vas a volver a ser feliz y a estar bien, créeme. A día de hoy han pasado 6 años de aquello y desgraciadamente he vuelto a recaer en otra crisis, pero ya sé que esto no es para siempre ni mucho menos, he vuelto con ayuda psicológica y poco a poco voy saliendo, me estoy centrando en mi bien estar, hago meditación y yoga cada día, salgo a pasear y a rodearme de la naturaleza que sienta genial. Este comentario es para animar a esas personas que han pasado o están pasando por algo parecido, eres fuerte, confía en ti❤️
La razón que escribo este comentario es para ayudar a personas que están pasando este problema, primero de todo no soy doctor, y el que ponga un comentario tiene que entender que puede sugestionar a alguien mas, pongan comentarios positivos para que ayude a la gente. Primero estoy contando mi experiencia de como podría solucionarte este problema que a mi me ha ayudado muchísimo. Primero de todo toma esta situación con MUCHA CALMA, nada te va a pasar y tu tienes el control de tu cuerpo. A mi me dio mareos como y caminaba como si estuviera borracho pero cuando me sentaba o echaba en la cama me sentía bien, bueno lo primero que hice fue lo siguiente me calme y tan pronto entendí lo que me pasaba salí a caminar en el sol por 15 minutos mareado y no me importo pero a sudar mucho, eso hace que tu mismo cuerpo trabaje con reacciones químicas para calmar tu cuerpo, después incremente un poco mas y si lo hice mareado, sabia que no podia ir a ningún lado y entonces por periodos estaba en el patio y sobre el sol eso calma mucho (vitamina d) hacia ejercicios de pararme en pie y el otro, tomaba mucha agua y eso ayuda al cuerpo también sientes como el agua te ayuda, me echaba en la cama por periodos pequeños y dormia 1 hora por la tarde porque obvio me sentía cansado, después me levantaba y buscaba ocuparme en algo en mi caso limpiar mi cuarto, limpiar mi carro (mantente ocupado), tome agua de azar (producto peruano) y de hecho también me ayudo, también llamaba a amigos y gente para conversar pero no les contaba mucho lo que me pasaba porque no quería opiniones sugestivas erróneas. Así en el 3rd dia se me fue el mareo sin mentirles, quiero mencionar que iba al gym hasta medio mareado y no me importaba en mi mente solo decia esta cosa a mi no me va a ganar y creo que eso me ayudo. Si me quedo el aturdimiento y sigo haciendo deportes como mencione y otra cosa NO LE PRESTABA ATENCION A LO QUE ME PASABA es impotante, trata de hacer la mayor cosas que puedas. Otra cosa tienes que comer no dejes de comer así no quieras o no tengas hambre tienes que comer y mejor cada 4 horas automáticamente te sentirás mejor le llegan nutrientes a tu cerebro, haz estiramientos y los ejercicios van a aumentar tu riegue sanguíneo y le ayudara a tu cabeza a mejorar. Eventualmente se te pasara pero ayuda a tu cuerpo a mejorar. 2 Notas mas el estomago también se contrae y te da gases que suben por todo el cuerpo y te da malas sensaciones es posible que los lácteos te este provocando eso cuida tus alimentos que comes, eso lo del estomago que se retrae el estomago es una sintoma de algo que estoy investigando para pararlo que da ansiedad y en otro momento lo dire como eliminarlo. Suerte a todos y siempre MENTE POSITIVA NO IMPORTA QUE, otros podrían estar pasando peores momentos que tu pero esto no lo tomes con susto ni nada tomalo tranquilo en un momento me dije bueno me mentalizare que estoy tomando unas cervecitas y ya. Nada les va a pasar. saludos.
Gracias por este comentario ❤
@@Denisse2907 y si olvidaba 2 cosas tambien, al levantarse banarse con agua caliente y al dormir tambien banarse con agua caliente, a mi me ayuda muchisimo y dicen que el agua caliente relaja los musculos y deja que la electricidad del cuerpo fluya mucho mejor porque se dice que cuando estas como estresado y los musculos se contraen la electricidad del cuerpo se queda atascada en esa parte, so a intentarlo. Ademas se dice que cuando caminas descalzo en el jardin por un rato la energia del cuerpo lo atrae la tierra y te sientes mejorado (eso no lo he hecho) pero a intentar las cosas que a algunos le puede funcionar y a otros no pero nada se pierde.
Gracias,pero ami me mareo es cuando me acuesto en la cama siento como que me muevo o cuando estoy sentada pero creo que es mi respiración y eso me tiene asi😢😢😢😢
Ya que la mayoría de comentarios que he leído no animan mucho... Aquí va el mío. La ansiedad es dura y curar los mareos por ansiedad también, pero se curan, lo digo por experiencia. Intentad estar tranquilos, eliminad pensamientos negativos (el mareo por ansiedad es inofensivo), haced ejercicios de respiración, controlad el bruxismo si lo padecéis (id al dentista para poneros una férula de descarga), ir al fisio para relajar las cervicales, haced ejercicio y eliminad las cosas negativas de vuestra vida y aumentar vuestra autoestima (lo más difícil, pero con trabajo se puede), para esto os recomiendo a un psicólogo/a.Trabajad día a día y os encontraréis mucho mejor. Ánimo, todos podemos acabar con la ansiedad y el mareo.Buscad el equilibrio. Os envío mucha fuerza a todos. Podéis con todo!!!
👏🏼👏🏼👏🏼 muchas gracias por su comentario de aliento 😇 Dios le bendiga grandemente 🙏🏼
Muchas gracias por tu comentario, de verdad 😘
@@zacerveafri Mira los comentarios de arriba si sigues con mareos. Suerte
Gracias por tu comentario en este preciso momento tengo ese síntoma y tu comentario me ayudo. Animo
Gracias muy Sabino consejo tengo 72 años y siempre e padecido de anciedada
Hace 4 años comenzaron los ataques de pánico,en ese momento la pasé muy mal y busque ayuda.Tras médicos y terapia seguí igual,un día me hablaron de Dios y que para el nada es imposible.Eso cambio mí presente,sobretodo la manera pensar y vivir.
La fe es un don que se puede o no recibir, pero cuando la fe nos toca cambia todo. Es una gracia especial.
@@juandavidpenuelacorrea4511 a mi la fe no toca ,como hago para encontrarla?
@@ceciliamontalto4779 hola! Buenos dias Dios esta en todo en aire el ha dejado el espíritu santo es nuestro consolador y invitarlo que venga con nosotros que aumente nuestra fe y el arma que el ha dejado es la oración todo en el nombre de jesus. La fe viene de oír.
Cuando me da mareo siento mucho miedo, tiendo a sentarme y sentir mi corazón muy agitado… tengo miedo de que me desmaye … aunque ya sé que es por el miedo a los síntomas es muy difícil hacer que ese miedo pare ☹️ ayer y hoy me he sentido así … después de eso siempre me pongo a llorar 🥺
Estoy igual que tú 😕
Yo estoy igual Stefa
Desde el lunes antepasado dure 4 dias así... Horrible vom mareos
.
.y luego hoy después de ver una ambulancia me impresione mucho. Estoy de vacaciones con mi esposo y mi hija .
Me empecé a sentir como ebria
Ojos viscos. Latir mi corazón horrible .
Tenía desde el año pasado de no sentirme así
Exactamente un año atras.
Es tan difícil yo ando así y de verdad es uno de los síntomas q más me dan miedo no se xq pero es horrible esta sensación q difícil de verdad
Lo mismo me pasa a mi que horrible, no quiero ni salir por miedo 😭😭😭
@@anapaularibeirocastro4753 ,hola yo me siento muy débil,mareada y la mirada un poco perdida,te sientes así?
Yo desde hace mucho tiempo sufro de ataques de ansiedad,es muy dificil que alguien que no lo sienta te entienda. Mi Mamá que era todo para mi ya no esta y ahora me siento cada dia peor y le pido a Dios nos ayude a todos Amen.
¡Hola Delia!
Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
Me interesa el tema yo tengo mareos desde hace tiempo he ido con otorrinos, neurólogos, audiologa y me dan tratamientos los sigo incluso hago ejercicios y no me ha funcionado.
@@mariadelaluzespinosaserran2736 asi me estoy sientiendo ire al medico . Y si he estado ansiosa
Te encontré y ha sido una bendición para mi, es la primera vez que me pasa en la vida y se siente horrible, el saber que no soy el único y que es mental y que nadie más que yo mando en mi cuerpo y mente me ha liberado y me he sentido mucho mejor, paz para todos ustedes que se encuentran en la misma situación, dios está con ustedes!
Muchísimas gracias Fabi por este vídeo, era justo lo que necesitaba. Los mareos y la visión borrosa son los síntomas que más temor me dan de la ansiedad, pero con este video me he sentido más tranquila y reconfortada con la sensación. ¡Ánimo a todas las personas que estén batallando en esta dura lucha! No estamos sol@s 💗🧠
SII a mí me pasa lo mismo , ánimo
Me pasa lo mismo son mis sensaciones más prominentes. Aparte de que contribuyen a no estar en mi presente y me siento desconetada
@@MsValerie6 Hola Valeria! Me reconforta saber que no soy a la única que le pasa. Desde que me encuentro así también me siento despersonalizada y como si estuviese continuamente viviendo en una película. Espero que pronto podamos salir adelante y encontrarnos mucho mejor! Mucho ánimo ❤
Hola Paula, un gusto poder apoyar y proporcionar ayuda, no estamos sol@s, saludos
Me esta pasando muy seguido :C
Yo estoy muy mal un dolor de cabeza muy fuerte mareos . Desorientacion . Vomito . Ardor de estomago de hambre como que si no comiera y esto que solo comiendo paso ya he subido como 20 libras mas de lo que pesaba. Estoy muy mal y ya no se que hacer. Es estresante vivir dia con dia con todos las sensaciones horribles qud se siente en el cuerpo. Se siente que uno va muriendo poco a poco. Hay dias que ya ni fuerzas se siente pero Dios nos va a ayudar a todos los ansiosos de mundo mundial. Saludos a todos desde El Salvador
Dios te bendiga con fía en Dios yo estoy con síntoma terrible pero la vida es bella trabajo con todo an😊sedado y todo soporto todo y es mi alumna ya mi ansiedad
Espero que este mejor de salud.
No sé, si tenga que ver con el Sistema Nervioso Exitado, pero últimamente he estado estresada y me regreso el Vértigo, ya tenía 3 años que no lo vivía. Me está ayudando mucho tomar jugos verdes (apio, manzana verde, pepino, perejil, espinaca, nopal, y un sumo de limón) esto lo hago en un extractor de jugos pues es lo más conveniente para la efectividad del jugo. Me ha disminuido mucho el vértigo. Sigo haciendo mis respiraciónes en la mañana y noche, y tener un punto fijo para mirar cuando viene el vértigo y a la misma vez estar respirando profundamente.Tal vez requiera un masaje para desinflamar mis cervicales o eliminar por completo la tensión que aún tengo por la falta de ejercicio. Creo que algo que siempre va a ayudar es...
*Jugos verdes
*Respiraciones
*Ejercicio físico
*Y que te Valga Vrga muchas de las cosas que nos preocupan demás y que no están en nuestras manos para resolver.
*Meditación
*Inteligencia emocional
¡Bendiciones para todos!🙏.
Hace 4 meses que di a luz y a la tercera semana de a haber dado a luz empeze con mucha ansiedad, mareos palpitaciones. Fui al hospital y todo salio bien me dijo mi doctor que tengo ansiedad. Las.palpitaciones ya casi no me dan solo tengo los mareos hay dias que casi no me da pero hay dias que me da un poco mas fuertes no se si tenga q ver con los cambios hormonales qiw conlleva el embarazo y/o postparto pero sé q con la ayuda de Dios desaparecerá los sintomas y espero q toda persona que padece de ansiedad sane completamente 🙏
Tengo ya 3 meses si me puse muy mal, pero ya que uno busca ayuda y ve que si puede tener un poco de control le nace mucha seguridad y actitud, aun que es un proceso largo pero ánimo que si se puede, yo aun sigo mejorando y mejorando, porfavor no dejen de seguir luchando y haciendo cosas buenas para ustedes, les deseo mucho amor y paz en sus vidas....
@dianaperez3934 hola! También tuviste mareos
No sabia que los mareos era parte de la ansiedad yo e tenido muchos mareos siento que el mundo me da vueltas gracias por esos tips fabi te lo agradezco y a todas las personas que estamos me anima mucho saber que no soy la unica que me siento asi y que no soy un fenomeno gracias nuevamente
Muchísimas gracias Fabi, no sabes que bien nos hacen tus consejos tan prácticos y saludables, me siento muy mejorada con los ejercicios🙏
Siempre agradecida por tu ayuda. Cuando estoy mal o me siento rara, recurro siempre a tus vídeos y mi malestar remite. 😘
Quiero darles un dato buenisimo para la gente que por alguno u otro motivo se le acelera las palpitaciones del corazon, solo haz esto lo digo por experiencia y me funciono, respira muy profundo varias veces y expira suavemente despues de unos momentos te calmaras y lo digo porque a mi me paso so si funciona y despues de investigar se dice que al hacer esto el cuerpo activa el sistema de relajacion del cuerpo automaticamente y te pone en modo relajado y como que tu cuerpo se pone tranquilo es como cuando duermes si te das cuenta al momento de querer dormir respiras y expiras profundo y en ese momento te duermes so intentalo al dormir tambien si no puedes, respira y expira profundo y veras algunos resultados. Suerte y recuerda nada te va a pasar siempre positivo y tranquilo.
Os voy a contar mi experiencia. Yo sufrí hace un año una crisis de ansiedad. A partir de ahí fue cuando me empezaron los mareos. Visite muchos médicos y me descubrieron bruxismo.
Me compré la férula de descarga para la boca que me hizo el dentista, me puse a hacer ejercicio a tope, a meditar, a comer mejor y visitar al psicologo y todo mejoró un montón. ¿Por qué sufro bruxismo? por ansiedad. Llevo un año así y creedme que es la ansiedad. El bruxsimo afecta a los musculos de la boca y del oido y por eso tengo esos aturdimientos, mareos, me cuesta pensar etc. Relajaos. Como dijo mi psicologo: Ser somos poco, más bien estamos. Todo depende de estados. Centrate si estas alterado o nervioso y ya está. Meditar, disfrutar del silencio sin hacer nada un poco también es relajarse. Hay que aprender a escucharte y parar. Hacedme caso. Visitad a otorrinos, neurólogos ( segurísimo que no es nada del cerebro pero por protocolo debe de visitarse) y dentistas. Si os encuentran bruxismo hay fisios especializados en ATM para ayudaros y funcionan muy bien. Recordad, calma, escúchate y cuidate.
Luego de hacer el ejercicio me siento mejor … debo practicarlo más seguido para poder perder el miedo ! Muchas gracias ! Esta página ha sido de gran bendición .
Muchas gracias.... Claro que si, no puedo ver todos, pero en lo posible los escucho... Lindo día para todo el equipo ☺️
Hola Fabiola... nunca tuve mareos.. comenzaron cuando dejé la paroxetina.. es feo xq son pequeños mareos dentro d mi cabeza y me volvió el llanto. Pero realmente estoy mucho mejor. Tus audios y vídeos siempre me dieron herramientas.. te mando abrazo fuerte desde Argentina
Me relajé, me dió alegría, terminé riéndome, creo que el estrés se lo llevó la madre tierra. Me das una maravillosa lección, y lo agradezco me siento energizado.
Senti terribles ganas de llorar y asi lo hice Eso fue la primer liberacion Muchas gracias.por estas ayudas Abrazos
Faby, eres la mejor. Gracias por la ayuda que nos das a nosotros los ansiosos. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE...🤗
Faviola, una gran profesional, te encontré por allá en el 2011, ya esta diagnosticada por ataques de ansiedad, y puse muchos de tus consejos en práctica y al día de hoy ya dejé toda la medicación y voy camino al alta médica, muchas gracias por tus consejos y ejercicios, desde 🇺🇾 te deceo muchos éxitos, un abrazo a la distancia 💕
😂
Muchísimas gracias Fabi la verdad si me sirvió mucho este ejércicio pues traigo la mandíbula con mucha presión y tensión y al realizar este ejercicio se me relajo en verdad muchísimas gracias
Me sentí mucho mejor, muchas gracias Faby. Tan profesional y tan acertada como siempre. Bendiciones
Recién hoy te descubrí y creo que tú serás la única en poder encauzar mi problema, uffff contarlo de cero es difícil pues me pone muy mal recordar todo. Hará 5 años empecé a tener síntomas de adormecimiento de piernas, cara, manos fui al médico y sin ni siquiera mirarme me dijo eso es depresión y me estuvo atiborrado a ansiolíticos y benzodiazepinas, tomaba unas 15 pastillas diarias. Cómo consecuencia me generó una depresión que no tenía y una ansiedad severa que no era mi problema. Tuve un accidente de tráfico y al hacerme resonancia descubrieron que esos síntomas iniciales no eran depresión, tengo problemas cervicales muy severos que me daban esos síntomas de adormecimiento y mareos. Pues así estuve tres años medicandome para algo que no tenía y si me produjeron ellos. Me costó salir de ese círculo pero salí. Estuve 5 años perfectamente sin ninguna sola pastilla. Y ahora viene mi problema desde hará dos meses he sufrido de nuevo un problema en las cervicales que me ocasiona mareos y vértigos y ha despertado ese monstruo que yo creía dormido. Cada día me incapacita más, hasta llegar a no poder bañarme, le he cogido pánico a entrar a la ducha por miedo a desmayar, no quiero estar sola y no puedo salir a la calle. En mi caso se cuál es la raíz de mi ansiedad y son los mareos que me provoca mis cervicales, y es como un círculo vicioso. Y esta vez si me está costando salir. Y ya no sé dónde acudir pues me da miedo desahogarme con cualquiera pues si vas a un médico del tirón mandan pastillas y no quiero pastillas. Gracias eres un rayo de sol que espero me ayude.
Hola Carmen, me pasa exactamente lo mismo. Tengo rectificacion cervical que me da mareos y entumecimiento de manos cara y pies. Y esos sintomas me dan ansiedad. Hay dias terribles que el mareo me asusta mucho mas las palpotaciones. Es horrible, te entiendo. Te mando un abrazo
Hola y cómo sigues yo también tengo problemas en las cervicales, tengo mucha inestabilidad al caminar trato de no salir a la calle me da mucho miedo desmayarme tambien me ah provocado mucha ansiedad y debilidad y dolores de cabeza, todo esto es horrible tengo dos hijos y como sea tengo que atenderlos y llevarlos y recogerlos del colegio aunque me de pánico salir.
Ahora que dices que tienes rectificación entonces entiendo que también es mi rectificación porque ando pensando que tengo otra enfermedad grave todo día pienso eso
Hola pues esto va por días, días mejor, días peor, me costó aceptarlo pero he decidido buscar ayuda psicológica y ahora estoy un pelín mejor. Buscar ayuda 🙏 esto no se cura pero se puede vivir con ello. Que haya mejoría mucha fuerza
@@elianamarchi1575 un abrazo y mucha fuerza 💪
Muchas gracias Fabi por estos ejercicios me ayudarán mucho lo se, me encantaría que pudieras hablar acerca de los problemas de memoria por la ansiedad
Hola Fabi.acabo d descubrir este video y me viene como anillo al dedo,ya q hace meses q vengo con mareos y me enojaba mucho sentirme así,pues no m permite hacer una vida normal.ya empecé a dejarme fluir...gracias a Dios y a tu generosidad,estoy en dale alas...TKM.Dios te bendiga.❤
Gracias, Fabi, si funciona este sencillo ejercicio. Ojalá puedas obsequiarnos más.
Los ejercicios me ayudaron bastante para mi ataque de ansiedad ❤ en estos momentos 😢
Llevo hoy dos días con mareo intenso al levantarme de la cama o al agacharme , con esta información deje de tener miedo a alguna enfermedad, y si he estado estresada . Gracias
Cómo estás ahora ??
Muchas gracias Dra por este ejercicio,pues estoy siempre con una sensación de mareo y como abonada,me da mucho miedo,pero con su esplicacion me tranquilicé un poco Dios la bendiga
Eres buenísima Fabiola gracias por estar acompañándonos, estoy en el curso de dale alas a la ansiedad y he mejorado muchísimo
Saludos faby este ejercicio es nuevo y solo alguien con experiencia como faby nos lo puede enseñar ❤️🌹
Saludos!
Excelente, si me ayudo, gracias y fuerza a todos 💪 lo que también están pasando por esto.
Hola yo estoy pasando por este mareo de inestabilidad es verdsd que haciendo este ejercixcio has mejorado? Cuando pueda porfavor me dice pues estoy desesperada gracias!
Gracias después de pandemia volviendo a ver tus videos y seguir tus consejos me da mucha tranquilidad y paz escucharte.te seguía en Lima Perú 🇵🇪 de don de soy.ahora te sigo desde Roma Italy 🇮🇹.saludos❤️😍👍
Sólo les pido a todos que nunca se abandonen, piensen que si alguién pudiera venir del futuro ustedes y cada uno estaría bien, con una mala experiencia vivida por la ansiedad pero estaremos bien
Yo mismo he ido mejorando muchísimo y siempre que viene una crisis pienso que no durará siempre, respiro, pienso en que va a pasar e ido controlando.
Me gustaria que todos vean lo que ami me a funcionado y dejen de pasar eso que es tan fuerte para los que lo hemos pasado
Que Dios los cuide muchísimo, un abrazo de todo corazón
Muchas gracias Fabi, justo lo qué necesito, tengo ansiedad desde principios del COVID y no puedo salí de esto, eh visto dos psicólogos y no me ah dado resultado, estoy desesperada, gracias de nuevo 💞, Dios te bendiga ❤️🙏
Yo llevo años que por etapas me viene mucha ansiedad, pánico e incluso depresión. Pero es desde el lo del covid que se me ha disparado y me ha dado poca tregua. También he visitado a diferentes terapeutas y aunque voy mejorando, es muy lenta la recuperación. Estos ejercicios que he descubierto de desansiedad me están ayudando mucho. Muchísimas gracias Fabiola por compartir estas herramientas poderosas y toda la información para liberarme de la ansiedad, del pánico y el estrés ❤
Excelente me siento más tranquila. Tenía hasta dolor de cabeza y se alivio. Gracias Doctora Fabi .DIOS la Bendiga .
Hola Nuris, me alegra saber que este ejercicio te ayudo, saludos!
Muchas Gracias por este ejercicio, llegue a pensar que nadie comprendía de este mal que es de mucha preocupación, gracias benditas por su enseñanza. Que Dios la bendiga siempre. Atentamente: Susana ❤
Hola buenas noches, gracias Faviola me ayudo muchísimo, no es algo automático pero si me ha ayudado a disminuir esa sensación tan fea de mareo.
Justo estaba pasando por eso ahora, y me llegó exactamente el mensaje de este video.. Lo vi y me ayudó a aliviar el mareo, gracias!.
Excelente!
@@desansiedad perdón ,vi todo el video y no vi cuales son los ejercicios, solo escuche tu exposición sobre este drama que tenemos,pero no algún ejercicio para hacer ,desde ya si me respondes te lo voy agradecer infinitamente
@@ceciliamontalto4779 creo que no terminaste ni de ver el video. Desde aquí inicia el ejercicio 2:34
@@tamyvainilla6000 gracias por tu mensaje ,creo tenes razón!
Gracias Fabi, tus ejercicios de relajación me han sido muy útiles, y fue una experiencia muy relajante,😊🙏
Saludos!
Es la primera vez que me pasa esto ! Anoche llore mucho y hoy me levante muy mareada, cualquier mínimo movimiento incluso estando acostada cuando giro para el otro lado me mareo , pero este ejercicio sirvió un poco a disminuir el mareo, aunque me agarro mucho escalofrios mientras lo hacía!! Muchas gracias por la ayuda ! 🤗
Me encanto lo practicaré mil gracias Es el mareo conectado al sonido de los oídos,como sumbido❤❤❤😊😊😊
😢😢😢😢ES PEOR CÓMO SI ESTUVIERAS BORRACHA PERO SIN TOMAR NADA DE ALCOHOL 😢
Gracias, me siento mejor, antes me sentía que me iba a pasa algo malo, me siento renovada y ya no me siento mariada, te doy las gracias
Con este ejercicio se te ha pasado el mareo? Es también mi problema 😢
@@Alicia-ww9bs SII, pero nose si tus mareos sean fuertes, los mios son leves
GRANIDOSO APORTE mil gracias a la persona que lleva este canal.
Aporta mucho valor en este momento de tanta tensión.
Leer sus comentarios es alentador.
Gracias! Me ayudó... En el momento que me abracé lloré 😞 y fue relajante
Gracias Fabi,a mi me da mucho temor,y enseguida voy a tomarme la tensión arterial,veo q la tengo bien,y ya entonces no sabía q hacer.
Ahora con este ejercicio se q mejoraré, gracias 🙏
Hola Omaida, estos ejercicios te ayudaran muchísimo, revisa el material que tenemos en Desansiedad, platicas, webinars, ejercicios de respiración y meditación, que puedes incluir en tu día a día, saludos!
@@desansiedadbuenas noches y miles de bendiciones, gracias por compartir tanta ayuda,..seguiré tus consejos.
Muchas gracias por tu apoyo y explicación me siento mareada todo el día al realizar mis labores, estoy acostada y me siento bien pero al iniciar a hacer las cosas debo sentarme porque me siento como desconectada de mi y visión borrosa y oscura. Es tanto el aturdimiento que me siento como perdida y eso me produce miedo a salir 😢😢 lo demás lo he superado pero eso no. Debe ser porque le tengo miedo a esa sensación
Cómo sigues
Muchas gracias me funciono muy bien , 👍
Gracias por la ayuda que nos das y los vídeos que nos mandas
Realmente funciono, me siento muy bien, muchas gracias...!
Hola Daniel! Le ha funcionado este ejercicio? Usted estaba con inestabilidad todo o casi todo el dia es que yo me encuentro así y me encnataria de saber si se le quita con este ejercicio ya que estoy desesperada gracias!
@@maribelmarin5355 así es... por lo menos a mi me funcionó, no pierdes nada con intetar, saludos!
hola a todos! Yo sufro de mareos por ansiedad hace como 10 años pero por etapas, a veces llega por un tiempo luego se van por otro buen tiempo y en este momento hace ya varias semanas que los tengo conmigo y no me sueltan. De verdad que es tan difícil entender lo que nos pasa y muchas veces me hago la misma pregunta: ¿qué me pasa? ¿qué le pasa a mi cuerpo? mareos inesperados y el miedo llega, ya sea estando solo o estando con gente, en mi cuarto, manejando o en un lugar público. Esta sensación no conoce de lugares ni contextos, a nadie le gusta sentirse mareado es una sensación horrible, a mi me deja colapsado porque luego no tengo la seguridad de poder seguir continuando con mi día normalmente, me quedo preocupado y angustiado por el resto del día. Tengo buena salud física, hago deporte, y aún así tengo esos episodios. En algún momento se terminará? Espero que si. Muchas gracias por el video, voy a practicar mucho este ejercicio. Espero poder controlar por completo esta sensación.
Yo estoy igual por días me viene por días seme va hace días me volvió y es horrible salir y sentirte mareada y no podes hacer nada para que eso pase .. .. me chequie la presión y me salió baja puede ser que por eso me sienta así de mariada. . deberías chequiartela talves eso sea ... Que la misma ansiedad haga que se nos baje la presión
@miguelmirech cómo sigues?? Se te ha pasado?
@@josselyngomez4796 yo siento los mismo, me chiquee la presión y está un poco alta, pero los mareos por la presión es lo que me causa MUCHO estrés y ansiedad y mis mareos empeoran, no se que hacer para relajarme.
Hola pudiste hacer los ejercisios? Te ayudaron?
Dios te de la sanación, pero la dramanine ayuda con los mareos hijo, no piense que tiene esa ansiedad , cuando le de ese sentimiento de tristeza escuché musica que lo haga cantar bailar, bueno hasta leer la biblia sería lo mejor hijo que Dios se glorifique en tu vida y te libre de esas cadenas de ansiedad en el nombre de Jesús , Amén
gracias por dios me lo mejoraste mucho lo voy a hacer siempre tengo ataques de panico
Muchas gracias descubrí hace dos días tu canal ❤
Muchas gracias es el síntoma que no desaparece y a veces ya no me siento muy agotada , llevo meses con mareo y embarazada es muy desesperante
Wowwww que Dios la ayude 😙😙
Hola Flor, hacer estos ejercicios te ayudara, sin embargo, revisa este tema con el médico tratante y si te es posible, busca acompañamiento terapéutico, en Desansiedad tenemos terapias en línea donde nuestros expertos en el tema puede ayudarte y acompañarte, un abrazo!
Hola amiga cómo sigues ?
Mmm bueno para l vídeo
Como sigues ???
A mí me pasó que me mareaba y fui al otorrino y resulta que me dan vértigos y eso me dispara mi ansiedad así que estuve 1 mes en rehabilitación con ejercicios vestibulares y el vértigo bajo junto con la ansiedad
A mi me paso casi igual
@@julissalara7992 Dure un mes con ansiedad elevada severa y como el vértigo se me quitó al igual mi ansiedad, sigo trabajando en mi, mi psicólogo me dejó de tarea que anotara todos los pensamientos positivos y negativos que tuviera durante el día así como todo lo que hiciera día a día es la única solución o hay de otra, incluso me dijo su no cumples no te voy a volver a recibir, sin más no hay de otra y a la segunda cita.
Saludos to en estos momentos mis oídos están súper sensibles con los ruidos y eso me genera más ansiedad 😥
@@juanaramirez9623 Ejercicios de respiración ayuda mucho
Asi estoy en éstos días con el vértigo
Genial, me ha bajado la intensidad
Un abrazo para mi y uno para ti
GRACIAS
Mil gracias. Justo cuando lo necesitaba. Gracias Psic. Fabi
Tengo mareos diarios todo el día completo desde hace ya casi 8 meses, mi ansiedad sigue fuerte, estoy trabajando en mi ansiedad y espero que se me quite, haré estos ejercicios a ver que tal me va
Hola Francisco espero mejores nos cuentas profavor cómo sigues
@@hectorgamer8069 muchas gracias amigo, si, cuando mejore les contaré 😁
@@francisco3001 claro que sí Francisco estaremos atentos a tu mejora también te cuento que le comentaré a mi psicólogo de los mareos talvez con su ayuda y medicación mejore cuídate mucho amigo saludos
@@hectorgamer8069 oye amigo¿ tu también tienes mareos o tienes ansiedad?
@@hectorgamer8069 muchas gracias, en verdad me sentí mucho mejor cuando me leí tu comentario, me has alegrado el día gracias de verdad 😢😁
Hola Fabiola, Dios te bendiga, una duda el vértigo también se puede producir por la ansiedad o el estrés? O no se si el mareo y el vértigo es lo mismo, un abrazo
No es lo mismo, pero si da vértigo por ansiedad, me pasa muy seguido
Hola Cecilio, te recomiendo que visites a tu médico para descartar que tengas algún malestar crónico, y llevar una terapia psicológica que te ayude con la ansiedad, en Desansiedad nuestros expertos pueden brindarte una valoración, contamos con terapias en línea para acompañarte y apoyarte de manera más cercana, un abrazo!
Hola mira que sufro de vértigo desde los 14 años y a esa edad me hicieron muchos exámenes y todos salían bien entonces sufrí mucho por 1 año y se quitó y luego me volvia por meses y se quitaba solo. Pero ahora llevo 8 meses con el vértigo y me hicieron los exámenes del azúcar colesterol etc y salieron bien estoy esperando para que me vean los demás especialistas pero dentro de mi corazón y mente siento que es anciedad pues tengo todo los síntomas y ya no quiero vivir así quiero sanarme . Y estoy luchando día a Día de la mano de Jehová Dios 🙏 vamos a salir de esta todos un abrazo
Gracias Fabiola eres un ángel, me ayudo mucho el ejercicio me sentia muy mal... De hecho durante el ejercicio me dieron muchas ganas de llorar
Justo el video como anillo al dedo Fabi en este preciso momento siento eso. Gracias :)
Hola fabi, me pasa lo siguiente, cuando me levanto por la mañana me siento bien sin mareos ni ansiedad, a medida qué pasa el día voy empezando a sentir el mareo y por la noche es muy fuerte
Así me pasa a mi media vez me levanté todo bien media vez pase el día empieza el mareo la visión doble borrosa me cuesta ver .. todo eso
@@josselyngomez4796 como sigues
@@gersonmaldonado754 igual siempre luchando día con día
@@josselyngomez4796 que síntomas presentas
@@gersonmaldonado754 lo mismo mareos dolor de pecho falta de respiración angustia .. por ratos me siento bien y por ratos mal...
Hace una semana empecé con el mareo por ansiedad, realmente es muy fuerte, siento que cada paso que doy es como si estuviera en un ascensor, también veo borroso, me hicieron exámenes y salió todo bien, también siento que mis oídos estuvieran tapados, damn :((
yo tmb me siento así, cómo sigues y que exámenes te hicieron :((?
Como sigues 😊
@@omarislasgarcia9831 son diario los mareos?????
@@gabygranaoliv8279 algunas veces si y algunas otras no
@@omarislasgarcia9831 como sigues
Gracias super chido todo lo que dices me ayudaste muchísimo
Ay mil gracias y bendiciones 😘 sufro de Disautonomia desde pequeña Lo hará diario saludos desde medellin Colombia
Hola que tal psicologa,ayer tuve un nuevo ataque de ansiedad pero para eso yo empece a sufrir hace unos dias taquicardia y me cheque la pulsasiones y ando entre 116-120 estaba con la familia cuando de repente sentí que me estaba exaltando,respiraba profundo y aun no podía controlar esa sensacion cuando de la nada me dio un bajon y no tenia fuerzas para mantenerme de pie,después sentía sudoracion fria acompañado de hormigueo en las Manos y pies,no sentía tanto mi cuerpo pero tenia control de el,Me checaron la presion y estaba en 140 después de un tiempo tome un a pastilla(escilatopram) y volvi a la normalidad.
Sabe si es ansiedad o es otra cosa?.
yo anduve con mareos y también sentía como una falta de equilibrio junto con el miedo me puse peor y las manos las sentía con hormigueo, con dolor me costaba cerrarlas. Pero si es ansiedad
@@sabrinaperez2996 me alegra escuchar que no soy el único,ahora a mejorar en eso
Todo indica que es ansiedad, se dispara cuando te asusta la sensaciones, ahí empeora los síntomas. A mí me daba la misma sensación.
@@cristhianhelman9531 Menos mal,crei que moriria de un paro o algo,no me eh hecho un electro pues jamas eh estado malo del corazon pero ahora me preocupa bastante,siento que es hasta la misma ansiedad que me da esos piquetes o molestias
@@diego_CH así mismo yo igual hice todos mis análisis, porque crei que era mi corazón, pero estaba sano. Aprendí a controlar cuando acepte que era ansiedad y que no estaba en peligro. Los vídeos de desansiedad me ayudaron mucho. Haciendo respiraciones con el diafragma, por lo menos 3 veces al día. Te ayuda a reducir los síntomas! Fuerza 💪💪
Hola desansiedad....x q se generan los mareos x ansiedad?...alguna vez leí q era x hiperventilar pero n mi caso yo no siento estar hiperventilada pero si me siento mareada..saludos desde perú
Me pasa lo mismo
Ojalá q responda esta pregunta 😅
Aunque breve, pero en el videos explica las causas
Me pasa exactamente lo mismo porque siguen los mareos
Jo también tengo muchos mareos sobre todo cuando estoy comiendo,no sé porqué me pasa eso,por favor ayuda.🙏🙏
Dra fabiola desde que fui diagnósticada con ansiedad los sigo y no saben cuanto me han ayudado gracias infinitas
Estas medicada?
Gracias ppr cimpartir tan umportanre información. Dios le bendiga❤❤❤❤❤❤❤
Yo tengo una sensación constante de mareo. Y me siento peor en mi período. Pero voy a intentar esto a ver que pasa.
Ami me pasa lo mismo tengo mucho mareo y cuando estoy con el periodo es peor
Hola Lucy, hazlos estamos seguros que te ayudaran mucho, saludos!
Hola cómo sigues ? Como son tus mareos.?
Hola, a alguien le pasa que cuando están parados haciendo algo sienten como si se van a caer?
Ha eso se le llama marea
Si. Me pasa, cuando estoy nerviosa.
Hola. Hace días estoy sintiendo como si algo moviera mi cuerpo. Estoy muy nerviosa 😢😢 me dicen que es vértigo
Me pasa todos los días desde que me dió ansiedad, nervios y depresión
No sabía que existía un nervio que se llama vago y seguí los ejercicios y me sentí muy bien gracias
Excelente bendiciones Dios te bendiga me ayudo mucho muchas gracias
Con el inicio de la pandemia,me dijeron que tenia ansiedad alto.El año pasado en septiembre mi padre estuvo en UCCI,pense q se me moria y le tengo panico a la muerte,desde ese entonces me da mareo constante,no puedo estar quieta de pie porq siento q me voy a caer o al caminar muchas veces siento q la cabeza me gana y entra el miedo a caerne..mis pies siento q no los apoyo bien y es muy feo estar asi..busco estar sentada el max de tiempo y si tengo q estar d pie,me recuesto sobre la pared,es feo
Hola Gloria, la ansiedad se manifiesta de diversas formas, en Desansiedad podemos acompañarte y apoyarte para hacer más llevadero tu día a día, contamos con terapias en línea con expertos en el tema, Saludos
Mire Enrique Villanueva es muy bueno para terapias
Hola Gloria, espero que tus mareos mejoren pronto. Te dejo un link a mi canal de música relajante por si te pudiera ayudar. Ánimo. ❤ua-cam.com/channels/t-NAnHoIghC5YPLKdsI_5A.html
A mi me pasa lo mismo es de lo peor no se que hacer
gran parte de la ansiedad es el miedo a la muerte
Sabemos que cuando llega la ansiedad el miedo que nos generan los síntomas, es mucho. Por eso, hoy quiero invitarte a leer mi ebook: ¿Cómo disminuir los síntomas físicos de la ansiedad? 💜 Deseo que te ayude en esta etapa de tu vida. ¡Un abrazo!
Enlace para descargarlo: www.desansiedad.com/libro/sintomas-fisicos-de-la-ansiedad?sintomasorigin=yto
Hola Faby 💙
Infinitas gracias gracias gracias x compartir estos ejercicios de gran ayuda.Bendiciones Fabi abrazo
Gracias pudieran tratar acerca de los ataques de pánico o ansiedad temblores en público o fobias sociales?
Hola me gustaria saber si con este ejercicio se puede ir este mareo de inestabilidad, esroy desesperada llevo asi unos diez dias estoy muy angustiada pues para mi el mareo es uno de los peores sintomas no los aguantos eso me da muchisima angustia me hace de llorar me entristese, yo creo que puede ser debido a que yo tengo una mala costumbre de morderme la comisura de los labios asi llevo tiempo y puede ser como dice usted en uno de sus videos que se me haya inflamado los musculos del cuello y me haya cogido los oidos porque yo me noto una sensación a veces muy rara en los oidos sobre todo en el derecho pero he ido al otorrino y los tengo bien asi que tiene qie ser de las musculatura, mi pregunta es, con este ejercicio se puede desaparecer? Y alguna cosa que me quite esa inflamacion de los musculos qie van a los oidos! Espero cuando pueda me diga porfavor 😭🙏🙏🙏estoy desesperada
Yevo años a si no puedo más me estoy volviendo loca xd 😭😭😭
Muchas gracias Fabi!!!por todos tus consejos!!!lo que mehan ayudado !!!💪💪💪no sabés cuánto!!!soempre agradecida❤❤❤
Gracias,gracias, gracias, es primera vez que te veo y el ejercicio me ayudo mucho
Que pasa ,que hago si sucede en la calle o mientras espero en un lugar publico? Automaticamente mis piernas tiemblan y siento que voy a caer
No hacer caso, súbete al camión y deja que pase
Me pas lo mismo
Es puro entrenar la mente y aunque sientas mal eso te va ayudar a salir adelante
Me sucede lo mismo,debilidad en l'as piernas
Hola Sonia, la ansiedad se manifiesta en diferentes síntomas, los ejercicios de respiración pueden ayudarte a controlar un poco la ansiedad pero, es importante que tomes tratamiento psicológico, en Desansidad podemos acompañarte y apoyarte con terapias en línea. Te comparto el link de ejercicios de respiración, Saludos!
www.desansiedad.com/blog/aprende-a-respirar-para-bajar-tu-ansiedad#:~:text=Inhalas%20en%204%20hacia%20tu,un%20poquito%20mareado%2C%20es%20normal.
Muchas gracias. es genial escucharte. Feliz tarde.
Sos un ser hermoso gracias y mil gracias x tu bondad de enseñar!!! ❤❤
Dios te bendiga Fabiola, eres un ángel 🤗🙏🏼
Como magia✨ muchas gracias bendiciones para ti y tu equipo ♾️
Gracias por tus palabras me ayudan un montón 😢😢
Muchas gracias. Dios le bendiga!
Gracias me sentí súper bien hoy amanecí muy mareada y me dolía mi estómago seguiré haciendo este ejercicio
Gracias por ayudarnos Dios te bendiga 🙏
Gracias Fabi me sirven muchos tu terapia o consejos q nos das te lo agradezco mucho bendiciones🙏🙏🙅🙅🙅
Saludos!
Muchas gracias por compartir tus cnocimientos y experiencias. Lo llevaré a la práctica
Funcionó perfecto. Muchas gracias 😊
Excelente si me ayudo mil gracias
Buenas noches.. Fabiola muchas gracias porque tus vídeos me ayudaron muchísimo cuando más lo necesite mil gracias ❤
Gracias por tu aporte, Dios te bendiga!!! Ya tu voz es relajante y tranquilizadora. Todo pasa, esto también pasará. Bendiciones a todos.