¿Cómo aumentar los niveles de oxitocina para bajar la ansiedad y el estrés social? 🧠😊
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- Опубліковано 23 лют 2022
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¿Te has preguntado como la oxitocina nos puede ayudar con la ansiedad y el estrés social?
La oxitocina es una hormona producida normalmente en el cerebro, pero por mucho tiempo tuvo relación con el embarazo y el parto. Sin embargo, es una hormona que nos ayuda a vincularnos con la gente y sentirnos en confianza, es por eso que cuando esta hormona es baja en nuestro cuerpo las ganas por tener interacción con otras personas se reduce y puede llevarnos al aislamiento y la ansiedad. 👀❗
En este video te compartimos algunas recomendaciones que te pueden ayudar a elevar la oxitocina en tu cuerpo y de igual forma bajar el cortisol.
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¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
Gracias, gracias por todo lo que nos das 💜💜💜💜 me has ayudado muchísimo, gracias.
Hola @@kareninao.1876 Es un gusto para nosotros poder ayudar. Un abrazo 💜
Graciassss
Hola! Puedes compartir el enlace de estas investigaciones xfis?
Aló gracias eres muy explicativa con todo lo que dices sobre el tema y a detalle es muy bueno. Ya soy tu fan y gracias x salvarme la vida entre tamtas personas que a de pasarnos lo mismo y siguiente en la logica de la conversación Este tema en particular nunca pero nunca supe bien como se tratarlo solo recurria al alcohol fumar comer tomarme mi tiempo en algo que me apasione y rara ves tomar acciones buenas hacia otras personas solo queria uir antez de de quizas no lastimar a alguiel e incluzo mi flia PERO Ahorita siempto una luz al final del tunel tambien me da mucha intriga y soy curioso en el quiero aprender más sobre todo lo relacionado .Ahh x cierto yo siempre dare mas habrazos quiza sin decir nada y Te Envio A TI mi ESTIMADA Para enpezar Un gran y FUERTE HABRAZO #Gracias x la data maravillaza a tratar eres siempre haci ...de Generosa Sr/a.Saludos conmucho cariño de la Argentina mi dama *
Animo amigos !! Que de esto si se puede salir,les habla un chico de 19 años que superó la ansiedad y depresión, me tomó casi 1 año la verdad, pero si les digo que ya no tengo ataques de pánico y mucho menos pensamientos suicidas. Les aseguroo que una vez superen esto, sentirán la verdadera felicidad de estar vivo. ;,)
¡Hola César!
Nos da gusto leer tu comentario.
Seguimos acompañándote.
Te mandamos un abrazo 💜
Cuntanos como lo lograste???
Como lograste salir de la anciedad?
@@jazminrivera7537 Primero debemos ser conscientes que la ansiedad es una emoción normal en las personas, todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas y la seguiremos experimentando. En lo que si debemos tratar es cuando se llega a la ansiedad patológica, que es cuando los sintomas se agravan demasiado hasta el punto de dejarnos discapacitados para realizar las actividades de nuestra vida cotidiana.
Estas son las acciones que hice para salir de la ansiedad y depresión:
1. Dormir 8h durante el proceso de recuperación ( si no puedes dormir seria recomendable tomar clonazepam,con preescripcion de tu psiquiatra).
2.-Alimentarse saludablemente y tomar bastante agua.
3.- Hacer ejercicio de forma moderada .
4.- Reirse como minimo 1 vez al dia, viendo algun video de tu agrado por ejm.
5.- Salir a parques o algun lugar que te despeje la mente.
6.- Hablar con una amistad de confianza para decirle como te sientes, basta que te sepa escuchar y rodeate de personas que te sumen en tu proceso de recuperación.
7.- Ir a terapias del tipo cognitivo conductual.
8.- No hacer caso a las personas que te ven como alguien extraño por el simple hecho de tener ansiedad.
Al principio puede que cueste mucho realizar todo esto, pero con el paso del tiempo veras los resultados, ánimo y paciencia que de esto sí se sale !!
Ojala algun dia yo pueda decir lo mismo 😓❤️
I. Darle amor a la mascotas
II. Abrazar (al menos 10 s)
III.Haz algo bueno por alguien mas
IV. Compartir gratitud
V. Nutrete bien ( Vitaminas C, D Y magnesio; grasas saludables)
VI. Escuchar historias
VII. Mas habitos saludables (sinergias)
VIII. Recibir y dar masajes
IX. Recuerda buenos momentos , fotos, buenas noticias
SER HUMANO! ABRETE AL MUNDO Y VIVE AL CIEN CADA MOMENTO
Excelente!,,
Gracias 🙏💖
Gracias!! Resumen Genial
Buenas noches desde Galicia España te doy mil gracias por la gran alluda q me das . Pues eres una gran fuente de sabiduría q me haces mucho bien graciasss
gracias
He sobrevivido gracias a mis perros. Mi Madre murió y al año mi esposo. Sólo quedó un hermano de sangre qué es un agresor sicológico un narcisista perverso. Sólo tengo a mis perros. Me dan amor. Gracias a DIOS.
Publicaste esto hace más de un año pero quiero reconocerte el valor y la resiliencia que tienes, con toda mi alma anhelo que tu corazón esté en proceso de sanación y que tu alma destile de paz
Te mando un fuerte abrazo no entiendo tu dolor pero lo siento mucho desde la distancia hay aquí alguien a quien le importas mucho 🫂🫂🫂
Pensaba lo mismo de mi hermano pero un dia comun se preocupo por mi y me dio muchas oportunidades para estudiar y pienso que el desea que me supere y yo cambiar las ideas que tenia de el, y tener una relacion mas saludable
Mucho mejor los animalitos 😭 que las personas
Así es, los dos perritos que han compartido vida conmigo me han ayudado a seguir en éste mundo, solo con ver sus ojitos cuando compartimos un momento ayuda bastante 😢
Que el Creador Bendiga a todos los que comparten comentarios amorosos, de aliento y de ánimo para los que sufrimos y pensamos que no hay salida
El creador de que, del vídeo? O hablas de ese ser inexistente en el que la gente ignorante basa sus éxitos y fracasos?
❤
1. Cortisol: riesgo, egoísmo, miedo, fobia social, carencia, envidia.
2. Oxitocina: Conexión, contacto, solidaridad, empatia, ayudar, vinculado, voluntariado, gratitud, vitamina c, d, MG, piña, pimiento, abrazos, escuchar historias, ejercicio, cantar, yoga, calma la amígdala cerebral, meditar, recibir y dar masajes, ver fotos y videos de seres queridos, felicidad por bienaventuranza de otros (evite envidia).
Excelente!!! Cómo no se pasar tu comentario en facebook,lo copiaré a mano .
Gracias 🥰
Que es MG, disculpa?
@@davidgarcia6491 es. Magnesio
@@davidgarcia6491 magnesio!
He sobrevivido gracias a mis gatas, además las saco a pasear y tomo sol, salir a caminar y una naranja diaria, cuando tu mamá ya no está a veces no tienes quien te dé un abrazo de corazón y también gracias a videos como el tuyo'💚🐈🐾
Ufff si los gatos para mí me hacen vibrar alto, son sanadores
cierto cuando ya no tienes a tu mamá, tal vez ya no tienes quien te de un abrazo sincero😢
Desde que mi madre partió al otro mundo deje de sentir que alguien me amaba incondicionalmente, los demás amores son bonitos pero no siempre incondicional
Es el día al que más le temo. aun no me pasa pero quisiera no vivirlo u.u
@@tamaramartinez3377 Tamara Dios te ama... el es nuestro Padre y AMIGO Incondicional...
Podría añadir a tu lista, algo que aumenta mucho la oxitocina es aprender a reír 😂 mucho, ya sea escuchando a humoristas, chistes, cómo riéndonos de nosotros mismos, algo que nos pase que parezca vergonzoso, talvez solo reírnos y ya. Gracias, buenos consejos
También ayuda para dejar de ser aprensivo? Dime por favor
Les cuento que yo reía mucho de niña adolescente pero cuando fuy llegando a mi adultes fuy dejando perder esa risa que me salía del fondo del alma tengo 32 años y tantos problemas me lleno de mucho stres y seguida de ansiedad a hora ando recuperándome ...pero jamas dejen de reír es lo mejor lo que te mantiene activa viva
@@marielacastro1633 la verdad la anciedad nos cambia mucho..yo igual.. cuando tengo anciedad me da mucha aprensión..angustia es muy difícil vivir asi.. no te canses un día estarás bien..yo de mexico y tu? Dime
@@emiliodiaz9753 colombia
Excelente consejo 😊🙏🙏🏽..
Hasta el Minuto 5:30 es cuando dice los tips
Como crear Oxitocina de manera natural
1 - Mascota
2 - Abrazo 10 segundos (se recomiendan 8)
3 - Voluntariado
4 - Decir cosas de gratitud a otra persona (noches mínimo 3 agradecimientos).
5 - Nutriente bien y asolearte
6 - Escuchar historias y que nos cuenten historias (frenar y vincular te con historias)
7 - Ejercicio, escuchar música, cantar y practicar yoga
8 - Recibir o dar masajes (tacto, auto-masajes)
9 - Mirar fotografías
10 - ver videos de personas ayudando a otras personas
11 - Interacción social (familia o amigos).
Por pandemia no salir ni ami puerta ni botar la basura mi hijo lo hcia cada 15 dias no salir acomprar
Todo eso me ha causado estres insamio miedo ahora salga muy pocas veces.
Gracias por esseñar como salir del estres.
Muchas bendisiones.
Las fotos pueden ser muy positivas!a veces ver fotos puede traer melancolía o sentimientos negativos por la añoranza de lo que ya no tenemos el peligro vivir de fotos amarillos
Gracias
No se porque habla tanto
@@abigailgl3952 coincido🥺
Yo comienzo hoy,con fé me sentire bien.
Comenzare viendo fotos y hostorias positives.
Tengo 65 años y nunca pense que nesecitaria ayuda psicologica.
Gracias
Increíble la necesidad humana de socialización con amor
SI CREES EN DIOS, LA ORACIÓN Y LA ALABANZA ES LO MEJOR. SALUDOS.
Aunque veo este video , un año despues de haberse emitido, me quedo con una reflexion final: buscar relaciones sociales de calidad. No es poca cosa! Gracias por tu trabajo, hermana latinoamericana, de un argentino.
La oxitacina tb está relacionada con mirar a los ojos a nuestro perro. Por lo visto son los unicos animales que comparten con nosotros la "hormona del amor"
Si, yo tmb lo creo , tengo un perrito q todas las mañanas q sale del cuarto de su dueña, viene hacia mi a saludarme especialmente cuando estoy acostado.... es tierno eso
Mi gato tambien😊
Mi gato también y cuando lloro viene corriendo conmigo❤
Contigo y otra psicóloga que conocí por aquí supere un 80% mi ansiedad. Gracias por compartir sus conocimientos Dios se lo multiplique en bendiciones para ti y tu familia 🙏♥️
Cómo lo hicisted
@@andresrueda5168Pues trató de dormir más, me alimento mejor, trato de controlar el estrés, tomar mucha, orar mucho, tomo té de manzanilla y flor de tila para dormir calientico, tomo sol en las mañanas, entreno. Son muchas cositas. Cuando me siento con la ansiedad fuerte trato de distraerme con algo que me guste
Como lo hicist
@@Bianca-rn7iu comer saludable, tomar vitaminas, tomar 5-10 min de sol en la mañana, leer, hacer ejercicio, hacer las cosas aunque tengas miedo de hacerlas (por ejemplo me daba miedo salir y ponerme mala en la calle) controlar el estrés lo más que se pueda, tomar mucha agua, hacer algo que te guste mucho, orar mucho. Son muchas cosas
Que psicolaga ??? Podes recomendarme . Gracias
Excelente contenido querida Fabiola y con mucho cariño te comparto 4 de las sugerencias que nos das aquí : 1.- Tengo mascotas 2 caninos con los cuales puedo interactuar físicamente, acariciarlos, hablarles, cantarles es estupendo, son adorables y me fascina estar con ellos... son una bendición en mi vida. 2. - hace 7 años pertenezco a una institución llamada AVH (Acción Voluntaria de Hospitales) soy Voluntaria allí y presto mis servicios en el hospital Central de mi ciudad. Me encanta hacer esta labor, me llena profundamente. 3.- doy masajes cuando me lo solicitan o cuando veo a alguien padeciendo alguna afección lumbar, cervical o si se tronchó un pie, una mano o simplemente necesita un masaje relajante para bajar el estrés, no soy quiropráctica ni fisioterapeuta, pero nací con ese don y soy feliz viendo como las personas sienten alivio y mejoran en sus dolencias con mis masajes. También recibo masajes de mi esposo y mi hijo cuando los necesito, así sea frotar mis pies con aceite o crema, es muy positivo. 4.- acostumbro abrazar a mi esposo varias veces al día, igualmente a mi hijo, y quedarme en el abrazo por unos segundos, me genera sensación de protección y el olor de ellos me tranquiliza, me dan calma...no
sabía porqué siento esa necesidad, hasta escucharte hoy en este vídeo.
Muy acertada en todas tus recomendaciones. El agradecer es mi ritual diario desde que me despierto hasta que me acuesto. Me encantó este vídeo como todos los que nos compartes. Dios te bendiga!! ❤ y muchísimas gracias. 😘
Saludos querida Ana :D
En donde puedo estudiar a hacer masajes
Dicen que el olor de los hombres ayuda a relajarse.
Que bonita tu labor en el hospital.
🙏🏻🤗
Ánimo! Todo lo podemos en Cristo que nos fortalece 🙏 ♥️🥰
1.- Abrazar mucho a mi Esposa
2.- Abrazar mucho a mis hijos
3.- Hacer caridad, a personas necesitadas
4.- volver a mi circulo social con mi amigos.
Falta abrazar a una mascota 🐾
No tengo familia ni amigos, que se puede hacer?
Adopta una mascota,😊
Me encanta saber que algo que hacía, cómo dormir con una mano en el pecho y otra en el vientre, algo intuitivo, servía para generar oxitocina!! La naturaleza humana es increíble 😍
AA
Es Dios que Nos CREÓ Con ToDa PERFECCIÓN En NUESTRO DISEÑO Así Como También creó LA Naturaleza cuando dijo entre otras cosas: Produzca la tierra hierba verde, hierbaq de semilla, árbol de fruto que de fruto según su género y Su semilla esté en el sobre la tierra y fue así De ahí sale tanta perfección DEl CREADOR Dios Te Bendig👍♥️
Estoy tan sorprendida!
Desde hace muchos años duermo con una mano en el corazón y otra en el vientre, y realmente fue algo espontáneo. Hay una inteligencia en nuestro cuerpo que nos preserva y nos ayuda!
Me ha sido útil escucharte. Puedo entender mis tremendas ganas de estar con otros, compartir, abrazar y ser abrazada, comunicar, expresar. Vivo sola. Carezco de mascotas y siemprexestoy buscando establecer nuevas relaciones presenciales. La virtualidad me cansa. Necesito en vivo y directo. Gracias.
Me encantan las historias, las narraciones de mi difunta abuela, sobre todo las del tio conejo, me encantaban y eran mis momentos favoritos de mi niñez
Que buen dato,según lo que he escuchado en este video me tocan muy seguido las personas que tienen mucho cortisol y decidí filtrar mis relaciones cercanas con amigas o amigos quedó todo tan filtrado que solo se salvaron mis dos hijas, la naturaleza y mis ocho mascotas . Creo que ayuda mucho vivir en el campo y cuidar las plantas , hago vestidos y ropa de mujer , también me sube la oxítocina.
¡Hola Sandra!
Te mandamos un abrazo 💜
Hola Sandra, de dónde sos?
Muchas a todos por sus hermosos comentarios. Gracias por existir este video 🙏🏼🙏🏼 cariños a todooos. Alguien que quiera ayudarme para estar bien y yo a ti ?
Yo te ayudo!
Hay señorita muchisimas gracias. Es el primer video qye veo que explica con ejemplos. Y para entender mejor ya que nosotros no tenemos mucho estudio. Y explica a cualquier nivel.
Me encantó tu plática! Siempre tan humana, empática y profesional 👏🏻🫀🧠🫂🫂🫂 me cuesta vincularme, constantemente siento y provoco rechazo.
me gusta escucharte faviola para mi eres la mejor psicologa que encontre tengo como tres años con ansiedad y hace como 5 semanas estando trabagando me llegaron los sintomas lo que paso que enves de asutarme y preocuparme por sentirme mal medaba muy seguido la anciedad en el trabajo pero no sabia como afrontarla lo que quiero decir ese dia que senti los síntomas asi como les voy ha esplicar asi me paso me enpese asentir mal y ablando yo solo dige ha eres tu anciedad me has fatigado y me has degado vien cansado pero no has podido tumbarme soy mas fuerte de lo que tu crees y dicia dame mas furte y cuando dije eso alos pocos minutos se me paso tengo como 5 semanas sin ataques de panico y no quiero decir que estoy al 100 por ciento pero la anciedad que siento es minina gracias ati faviola me ayudastes de masiado acomprender y vomo enfrentar esta enfermedad y claro la oracion mi creencia en dios el luchar por ser una persona espiritual todo esto me ha ayudado muchisimo
Hola para ansiedad es bueno infusiones de tila o pasiflora o valeriana o amapola de california o melisa y hacer deporte y claro rezar también si crees en Dios y deporte y nada de cafeína ni teina que te viene bien a ti para quitar ansiedad gracias saludos
Fabi!! El video es en sí mismo, es un principio generador de Ocitoxina. Produces el inicio vincular que necesitamos para avanzar tus Saberes. Gracias!!
No necesariamente este video provoca la producción de la misma. Según los estudios en laboratorio, eso es más complejo.
@@robviett1706
Estimado Sr. Rob Viet. Referente a respuesta sobre comentario, interpreto que su duda debe ser a nivel Profesional.
Refiere: resultados de Laboratorio y "Nivel de la Exponente". A partir de ello la mejor respuesta la obtendrá de la Psicóloga Fundadora de Desansiedad: Fabiola Cuevas.
Respecto de mi comentario sostengo que el vínculo es generador a partir de saberes nobles que nos permiten generar más y crecer mas aun con Mentores como La Psic. Fabiana Cuevas.
Agradezco me haya hecho saber su parecer y deseo avance por el camino de su elección.
Saludos Cordialmente
Luis Querini - Argentina
@@luisquerini9180 Ya modifique el mensaje escrito de mi parte. Me parece he dado un criterio de manera apresurada. Sin realmente conocer del todo a la profesional. Y bueno según verifique el video en cierta forma si la produce. Basta recalcar que es según el espacio y ambiente. En el video no se cumple esa función. Pero repito es según espacio y ambiente. Al final es en otras palabras como tu te sientas en dicho tiempo y espacio. Obvio, sí estamos vivos. Nuestro cerebro está en constante producción según nuestras emociones. Tu sabes. Igualmente lo mío es la Astronomía pero quise opinar. Mis respetos colegas. Cualquier duda acá estamos.
Que preciada información! Ojalá que en sector educativo, independientemente que sea particular o de alguna licenciatura en psicología... Se hablará y se practicará de ello... De todos estos temas!! Bendiciones!!
@@DiosLaRocaFuerte
Estimados Paolo & Romi.
Me siento identificado con vuestra comentario referido a avances en sectores de la educación. Ya habla Fabi al respecto desde mismo interés.
Bendiciones!!
Esta damita es gente maravillosa y llena de buena actitud por compartir sus conocimientos y experiencia con los que nos interesan estos temas. Muchas gracias x compartir y felicidades x tu canal...
Muchas gracias, me ha servido muchísimo. Me he dado cuenta que en estos últimos años he dejado de hacer todos estos pasos para mantener mi oxitocina elevada. Tuve que emigrar y me siento como un pez fuera del agua. Gracias por estos consejos, pienso hacerlos porque quiero volver a ese estado de felicidad que siempre me identificaba.
Yo también soy emigrante y es difícil, recién estoy con ansiedad y ganas de ver mi familia, te envío un abrazo y muchas fuerzas
Gracias , Fabi te admiro muchísimo , gracias por estar con todos nosotros 🙏😘
A mi me ayudo mucho buscar del señor y un grupo de hermano que me oraron y el señor me liberto .y también tomo vitaminas y paseo micho s mi perrito .
Muchas gracias Dra. Todo lo que dijo es importante para mí! Es unos minutos dijo todo lo que necesito. Espero que siga haciendo videos de como sanar heridas para no caer en depresión y baje la pila de uno mismo!
Excelente información , necesitamos vivir como humanos .
Están surgiendo muchos canales de UA-cam México interesantísimos, te felicito por tu trabajo. Me suscribo!
Me da mucho gusto saber hasta donde has llegado Fabi, yo fui de los primeros, cuando éramos poquitos, hasta platicamos. Ojalá podamos platicar nuevamente.
Primera vez que me encuentro éste canal...y Rápido me suscribí... una explicación clara y ecuánime, gracias chica!
Woo ahora entiendo todo! mi cuerpo me pedía intuitivamente un abrazo o precisamente cuando me sentía tan mal sentía la necesidad de comer algunas frutas de las que se mencionan en el vídeo, Gracias por la información ❤️
Hola mut buen día!mi problema es una ansiedad que no puedo manejar.El miedo a afrontar nuevos emprendimientos y no poder entender como se comportan personas cercanas.Muchas Gracias me encantó escuchar su actitud y sencillez.
Después de la pandenia con un cambio de puesto y el fallecimiento dd mi jefe, sobrevivo el síndrome de burnout. Voy a usar el difusor con sceites citricos y limpuat mi piso aroma limón. Además de precticar tus consejos. Dios te bendice y a todo tu equipo también
Hola muchísimas gracias por tu video. Después del covid comencé a experimentar ansiedad. Ahora en mi país esta difícil encontrar empleo sin experiencia, así que no me tocó de otra mas que meterme a un call center. Siempre he sido pasiva e introvertida entonces a sido muy difícil para mi adaptarme a mi trabajo. Pero gracias a este tipo de videos pongo los pies en la tierra y continuó dando lo mejor de mi. Un día de estos decidí retomar hacer caminatas y al mismo tiempo ir escuchando un potcast sobre la ansiedad; me ayudó muchísimo. Así que agradezco mucho videos de este tipo porque somos muchos los que por la pandemia desarrollamos pensamientos intrusivos y ansiedad.
Escribe todos los días el empleo que realmente deseas y lo obtendrás
tMbien soy introvertida, y tmb he perdido excelentes ofertas de empleo
Gracias me ayuda mucho porque estoy pasando momentos difíciles.
A todas las personas que padecéis de ansiedad y no podéis salir de casa, os digo lo siguiente: 1 -Id a vuestro médico de cabecera, explicadle lo que os pasa. Pedidle que os haga un análisis de sangre para saber cómo está vuestra glándula tiroidea. Cuando hay hipotiroidismo, se tiene ansiedad, cansancio, no hay ganas de salir, no quieres ver a nadie, etc.
A mí me pasó.
Y si la glándula tiroidea está bien, vuestro médico os recetará algún antidepresivo, que lo que va a hacer es subir el nivel de la serotonina. Es un neurotransmisor o sustancia que nos produce mucho bienestar y nos levanta el ánimo y así podréis salir a la calle, bailar, cantar, estar con la familia, con los amigos, dar abrazos, hacer el amor, recibir un masaje y sociabilizar.
Y al hacer ésto, también tendréis un buen nivel de la hormona oxitocina.
Y cuando hacéis ejercicio físico, que puede ser caminar por una calle o por un parque, entonces sube el nivel de otra hormona llamada endorfina.
Un saludo ❤️ cordial para todas las personas que padecéis ansiedad. Qué sepáis que tiene solución.
Muchas gracias x tu comentario ,muy útil
Gracias Mari!!
Es un placer enorme saludarle por este medio madame por tan noble misión de ayudar e informar a nuestros hermanos y al mismo tiempo elevo una plegaria de gratitud a nuestro Creador por esta ayuda tan gratificante que nos comparte le envío mí mejor vibra, un saludo y un abrazo fraternal y respetuoso de su amigo y hermano Juan
Es el vídeo más importante para mí, que he visto en mi vida Desde hace años lidio con transtorno evitativo aparte de ser TAB 2. Pero solo había recibido diagnóstico de TAB el otro transtorno lo descubrí al notar que en eutimia seguía manteniendo me aislada. Muchísimas gracias
Todos son fantásticos y los he podido comprobar en mi cuerpo. Muchiiisimas gracias Fabiola por compartir estos fantástico conocimiento. Que Dios te bendiga. Un abrazo enorme desde España.
Yo me fui aislando tanto que ya no salgo a ninguna parte tengo mucha ansiedad, todo regreso con la pandemia, esto hizo que cayera en estado depresivo y ansiedad fuerte, estoy medicada y aún así no salgo todo el día con ansiedad
Asi me Paso a mi amiga, es dificil nada mas de pensar que tengo que salir me da ansiendad y preocupacion pero pienso positivo y salgo y hago lo que tengo que hacer, echale ganas amiga Dios esta contigo🙏
Asi me pasa ami yo no salgo solo solo si alguien me lleva y solo puedo salir cerquita. De mi casa nose que me pasa ánimo ánimo amigas dios con nosotros 🙏🙏
Yo estoy igual que tu, me dió covid y todo se empeoró
Sigue los consejos de favi ,ten fe en dios y verás q vas a estar bien
Al similar me pasó ami ,pero siempre le.pido a dios cuando salgo estar bien y regresar con bien ,tienes q hacer el esfuerzo de socializar con la gente lo vas a lograr propontelo y verás ,está pandemia nos vino a enseñar algo y tenemos q descubrirlo,así q ora ,haz ejercicio,convive con tus amigos aunque derrepente quieras huir trata de estar ahí poco a poco y verás cuídate entre todos debemos apoyarnos
Gracias, he guardado este video y lo he compartido, hay cosas que he hecho, el luto que llevo desde que falleció mi mamá he bajado mucho mi ánimo y esto me ha ayudado a aterrizar en cosas que hago y otras que hare´o haré mas seguido. un abrazo💋
Tu puedes❤ te mando un abrazo con todo mi cariño 😊
Sí, yo también llevo un luto, para mí ha sido un dolor que va y viene. Te mando abrazos
Usted es excelente. Mil gracias .
Hace año y medio lidio con el insomnio, la ansiedad y consecuentes. Los consejos que da, y como explica la parte biológica es alucinante . Para bien.
Me encantó tu video por las cosas prácticas que nos recomiendas. Yo produzco mucho cortisol 😒 pero me ayuda mucho acariciar, hablar y jugar con mis gatos. También mis suculentas han dado más alegría a mi vida. Todas las noches agradezco por todo lo vivido. Vivo sola pero cuando encuentro alguna amiga o amigo, me gusta darles un abrazo sentido. Si no fuera por todo eso, no sé cómo estaría.
A mi, mis plantas me dan oxitocina también
Pfffff me faltan palabras para agradecerte la información que con gusto proporcionas y con el mismo gusto almacenó la información. Se que la información que proporcionas bien entendida y trabajada genera muchísimos cambios en la vida diaria. Espero algún día poder tener una conversación contigo meramente profesional pero sobretodo por humanidad. Nuevamente gracias y también estoy a tus órdenes.
¡Hola Luis!
Te mandamos un abrazo 💜
Recibí tu abrazo de despedida y en él y con él todo tu sabio, bueno, saludable y placentero video. Felicitaciones. Lo envié a mis familiares, amigos y contactos en múltiples redes.
Siempre tan generosa y sensible.gracias Fabi
Tu canal es el mejor! Tengo una ansiedad culera que me lleva tres meses jodiendo literalmente la vida en todos los aspectos. Y aquí encontrado de tantas un poco de paz mental, seguridad y esperanza. 🌱🌳
Animo , no estás sola hay muchas personas que padecemos lo mismo . Saludos
Ten confianza en que saldrás de esto. Ánimo.
Comer dulces y cosas con azúcar, lácteos y harinas refinadas , produce ansiedad
También puedes probar con triftofano
@@arturogarcia7435 TRIPTOFANO
Tan completo tu conocimiento y tan agradecida contigo por compartirnos esto. Gracias ☺️
Me gustaría vivir cerca de ti en estos momentos. Te expresas de una manera muy clara, humana y muy dulce. Que Dios te bendiga.
Te agradezco inmensamente que nos compartas tanta información sobre está importantísima hormona, podré aplicarlo y comunicarlo a mis colegas profesores para mejorar en nuestro vivir diario entre nosotros y para con nuestros estudiantes
Muy cierto, has compartido evidencia científica confirmando mi creencia. Si lo pudiéramos en práctica evitaríamos enojos peleas y minimizariamos enfermedades y seríamos más felices. gracias por compartir
Muchas Gracias, por favor siga predicando y ayudándonos!
Muchas gracias por tu información, mi esposa falleció y no he podido superarlo, tengo mucha depresión, pondré en práctica lo que explicas
Gracias Fabiola por esas sujerencia resive mis aplausos por tu ayuda que nos brindas. Eres una EXCELENENTE Dra. Terapeuta.
Muchísimas gracias!! Me ha encantado escucharte y he aprendido cosas que no sabía!! Seguro que el nivel de mi oxitocina ha subido gracias a ti!! BENDICIONES !! ; )
Fabi escucharte siempre es tan relajante, tan motivante, tienes ese don de verdad, muchísimas gracias por tu blog por tus vídeos por tu proyecto 💖
Todas las sugerencias me encantarón, de hecho siento que me va a ser de gran ayuda todo lo que escuche. Agradecida y Bendiciones de lo Alto para ti Fabiola.
Tus vídeos me ayudaron no sabes cuánto, hoy ya recuperada os estoy muy agradecida
Muchas gracias y bendiciones, Fabi, por tocar este interesante y tan actual tema, pues todo este tiempo de pandemia nos ha hacho casi uno hermitaños. Un abrazo 🤗
Dra. Fabiola, Gracias por las sugerencias que se nos han dado en esta cápsula. Salu2 y bendiciones!
Infinitamente agradecido por haberte conocido en los videos desde hace 4 años...Muchas gracias.
Eres mi psicóloga favorita me has ayudado mucho gracias por existir Dios te bendiga 🙏
Realmente te agradezco con todo mi corazón tu contenido. Me encanta saber de esto y que no solo me pasa a mí, que alguien lo entiende y comparte sus saberes y experiencia de manera tan desinteresada, en serio gracias!
Perdí a mi madre, mi trabajo, a mi mejor amigo y hace 5 meses a mi hijo que era mi gatito de 12 años. En 4 años todo lo que amaba se desvaneció. Aunque me medican por ataques de pánico solo quiero dormir, mi cortisol está por las nubes y me trajo resistencia a la insulina. Gracias por el video.
Te envío un abrazo muy fuerte desde mi corazón. Que el universo llene tu vida de bendiciones para siempre.
@@mrmanaty9339 Gracias. Muchísimas gracias. Es un mimo al alma que alguien que no me conoce entienda mi situación. Otro abrazo fuerte y mucha buenaventura para vos.
Entiendo lo que es sentirse mal.. Por el contrario yo no puedo dormir bien hace días por la ansiedad mi salud se deteriora pero tengo hijos por quien salir adelante... Ánimo no estamos solos
@@FlorSanchez-bb4sr Espero que encuentres la salida por vos y tus hijos y puedas descansar. Cuídate mucho. Abrazo fuerte y acá estamos para apoyarnos entre todos.
@@luermus4731 gracias por el apoyo, espero que te encuentres mucho mejor de esas pérdidas tan lamentables!! Saludos un abrazo desde México
Hola Faviola Cuevas,muchas gracias por tan importante información que das,se me han salido hasta las lagrimas por que hace mucho que no doy y que no me dan un abrazo,y creo que es momento de empezar a hacerlo ya que en este momento estoy batallando con las consecuencias de un estrés croninico que se me acumulo en la parte del cuello,gracias por tan importante y valiosa información,Dios te Bendiga.
Estoy dando habrazos a mis seres queridos, y toda mi familia empese a decirles que los quiero mucho, muchas gracias por el video
Fabi gracias a tus videos mí ansiedad ya la controlo solo cuando llega la dejo fluir y respiro profundo
Gracias, gracias, gracias, una forma de lidiar con este nuevo orden mundial que nos trae de cabeza. Me gusta hacer algo por los demás y me encantan los abrazos.. todo el video estuvo genial !🥰
Todos muy buenos consejos 😉
Yo les comparto el que pocos hacen y es el más efectivo y aparte ayuda a toda la familia a vivir mejor, rezar el rosario diariamente ahora en UA-cam lo encuentras y orar a Dios ofrecerle lo que sientes.
Acer respiraciones y centirte feliz de adentro asía afuera es lo máximo 🙏🏼🤍🙌🏼
Me encanto el video, excelente información, iniciaré con mi mascota mi perrito, a quien por el trabajo no le doy cariño, pero rescataré esos momentos de cariño mutuo.
Gracias Fabiola! Muy oportuno mensaje. Lo he comprobado. El encierro pandemico lo pude superar por mi burbuja familiar y mis gatitos, etc.
A través de tu trabajo cambias la vida de otras personas y en agradecimiento a lo que haces por los demás el universo te responde y te ayuda a cambiar tu vida. Es decir, si haces alguno bueno por los demás alguien más hace algo bueno por ti. Si tienes una mascota y la acaricias ella te responde con sonidos que curan, ayudándote a sentir bien. Si das cosas buenas recibes cosas buenas del universo. Así de simple y maravillosa es la vida, gracias a Dios. Dale gracias a Dios por ello, porque a través de tu trabajo él te está dando la oportunidad de tocar vidas y al mismo tiempo Dios está tocando tu propia vida.
Que bonito comentario ❤
Que Di-s los bendiga!
Gloria a Dios 🙌 que por medio de Cristo Jesus nos dio vida eterna y poder para amar. Bendiciones
Ya abracé a mi hijo , fueron más de 10 segundos y le dije todo lo que siento por él y lo orgullosa que estoy . Gracias ❤
Gracias segun su relato es la clave del verdadero amor por nuestra familia
Muy interesante este video.Gracias Fabiola, siempre tan profesional y amable.💛💙❤!!
Te vi cuando partiste, haz llegado lejos, se agradece mucho tu apoyo, necesitamos normalizar esto❤️
Eso que.......
Hola muchas gracias me has ayudado mucho yo no sabía que tengo ansiedad y he estado sufriendo mucho pero gracias a Dios que te encontré Dios te puso en mi camino bendiciones
Excelente video! Muy ilustrativo. Muchas gracias!
Excelentes recomendaciones hace poco empeze a practicar algunas de estas sujerencias y me he sentido super bien pero no sabía que esto a elevado mi nivel de oxitocina ahora entiendo porque me he sentido bien
Gracias por la información 🤝🏽 es verdaderamente importante ya q estamos viviendo una selva de agresiones en muchos aspectos, después de la pandemia, hoy se duplican o triplican las amenazas a la paz y la salud mental, mundial! 😶🌫 😮💨
Usted transmite mucha paz!
Gracias!!! Me encantó escucharte, hoy no tengo mascotas pero cuando veo a una amiga que si lo tiene tengo la necesidad de levantarla y disfruto abrazarlos y darles besos, gracias x tus consejos los voy aplicar
Muchas gracias fabiola me encanto tu charla sobre oxitocina, a mi me hace muy bien los abrazos, masajes , hacer algo bueno para los demas. Todo lo que nombraste contribuye a sentirnos mejor. Besitos a todos tus seguidores.😘😘
Gracias por compartir este video. Cuando comencé a seguirte estaba pasando por una fuerte crisis de ansiedad de índole afectiva. Me has ayudado muchísimo. Gracias Fabi, bendiciones!
Es bueno mindfulness y PNL y positivismo y yoga y dejar cafeína y teina y hacer yoga a ti que te sirvió para quitar la ansiedad muchas gracias
Para superar mi ansiedad me ayudó mucho la meditación. Además de alejar de mi vida una relación tóxica. Además de acercarme más a Dios. Quererme más. Cuidar mi entorno, haciendo actividades que me gustan, y también cuidar más de mi familia. Actualmente vivo con mis padres.
Hola amigos.
Yo he hecho varias de las sugerencias. Pero, sabía, para que era bueno. Gracias.
Me gusta contar historias.
Excelente Información, muy necesaria e importante para tener una vida sana y ser feliz. Me encantó la sencillez y claridad con la que compartes este conocimiento. Todas las opciones que propones son viables y al alcance de todos. Muchos Éxitos y Bendiciones. NAMASTE.
Gracias querida Faby por estos hermosos consejos que por lo menos a mí sí me hacen falta.
Por lo pronto las caminatas me dan mucha energía y me cambia la actitud
Tuve una perra que murió hace unos meses y creo que me salvó la vida en tiempos muyyyyy difíciles ella agarró cancer que a veces pienso era para mí y ella lo recibió por eso digo que me salvó la vida la extraño y creo que tendré otra para dale mucho amor 🥰 ❤
❤️🐶
Gracias Fabiola por levantarnos el ánimo la autoestima por guiarnos hacia la felicidad
❤ Gracias por la información sobre la oxitocina. La Podemos obtener de manera sencilla dando grandez resultados. Saludos.
Dra muy agradecida , tienen mucho sentido sus consejos
Wow! Me encantó tu forma de explicar. Felicidades y muchas gracias!
Gracias por tu video! Es justo lo que estaba buscando 😊🙏🏻
Voy a poner en práctica todo muchas gracias Doctora me haces ayudado a entender porque me siento sin ganas de interactuar con las personas
Ha sido muy interesante, muchas gracias 🌸🤗
Excelentes consejos gracias a Dios por encontrar personas como Ud Dra Cuevas Dios la bendiga siempre Desde Lima Peru