Pela primeira vez consegui incluir o magnésio na minha rotina de suplementação. Estou tomando 2cp do PRO3 da Always fit alwaysfit.com.br/falalu - e consegui cupom pra vcs! 10% off com FALALU ou 30 reais off com FALALU30 em compras acima de 100 reais … testem e me contem
Muito bom seu video. Minha sugestão é que faltou o melhor horário para tomar o magnésio. Vi em algum lugar que deve ser tomado longe das refeições, mas nao sei agora se vale para todos os tipos de magnésio que vc falou. Poderia esclarecer esse ponto?
Existem tantos minerais que atuam como cofator de diversas reações, mas o oscar foi para o magnésio e agora só se fala nele. hahahahah. A despeito da importância do magnésio, que não nego, isso que você experimentou se chama o poder de uma propaganda bem feita para movimentar a produção de suplemento de magnésio.
Tomou mag. Há 6 meses, minha vida mudou. As vezes tomo treonato, na composição elementar 350m.g. por vezes glicina 1g. Para o sono e intestino (a mágica acontece!). Não vivo sem!
Ei comecei a suplementar mg essa semana e não tava encontrando algum video seu sobre o assunto. Jejeje. Comecei a usar o treonato mas comfesso que fiquei na duvoda quanto a marca que comprei, mas foi em uma magazine famosa que ate parece sua xara, então espero que funcione bem.
Se for magnesio Dimalato, abre a capsula e coloque na lingua, se tiver um gosto meio amargo ok... se for L treonato, tem um gosto adocicado.... mas tome cuidado tem muitos falsificado por ai que é puro amido de milho...
Interessante o video! O problema é que a maioria dos magnesios que estão a venda no mercado nao informam a quantidade de cada "tipo" de magnesio... Existe uma forma de saber?
Sim, o magnésio, especialmente em quantidades excessivas, pode causar bradicardia (diminuição da frequência cardíaca). O magnésio tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e os músculos, incluindo o músculo cardíaco, e altos níveis de magnésio no sangue (hipermagnesemia) podem afetar a condução elétrica do coração, levando à bradicardia. Entretanto, é importante destacar que esses efeitos geralmente ocorrem em casos de suplementação excessiva ou em pessoas com problemas renais que não conseguem excretar o magnésio adequadamente. Em doses normais e dentro de níveis saudáveis, o magnésio tende a ter um efeito benéfico para a saúde cardiovascular.
Não tenho recebido as notificações, e sim ela está ativa! Tem acontecido isso em outros canais que sou inscrita e até as inscrições as vezes somem! Tá tudo doido 😂😂
Oi Lu, video excelente, mas o difícil é saber qto tem realmente no suplemento. É muito confuso, normalmente aparece um valor em mg na parte da frente da embalagem e um valor bem menor na tabela nutricional. Qual deveria ser considerado para o cálculo das 600mg? O da always fit mesmo da a entender que tem 550mg na parte da frente, mas na tabela nutricional mostra apenas 350mg.
Olá! Obrigado por acompanhar os nossos vídeos. O valor da parte da frente é o volume total da dose. Ex. magnésio + treonato, na tabela vc encontra a quantidade de cada um dos itens da dose. Uma dose diária de magnésio entre 300 e 400mg está excelente na maioria dos casos
Não entendi, se é tão difícil saber ao certo o pool de magnésio corporal, já que o magnésio sérico não é uma boa alternativa, como podemos ter certeza que vivemos em uma epidemia de hipomagnesemia ??
Legal o vídeo. Mas acho importante só ter cuidado se alguém quiser colocar em prática o exemplo hipotético de comer muita castanha do Pará. Vi referências de que a alta concentração de selênio desse alimento faz com que comer muitas unidades de uma vez cause intoxicação. Um site de saúde coloca 50 como perigoso sendo recomendado ficar com algo como até 5 por dia.
Não se preocupe, ela disse 40 castanhas dia, somente para fazer a pessoa "concluir sozinha", que óbvio, tomar o suplemento que ela está indicando, já com desconto, óbvio, resolve tudo com apenas duas cápsulas ao dia! Sacou, a jogada? Infelizmente, a legislação, e conselho federal de medicina, são demasiadamente omissos. Já ouviu aquela "parece tomate, mas é melancia". Parece que é informação científica, mas é venda enviesada.
Alta concentração na castanha? Kkk duvido. A maioria das terras nao tem selenio ou se tem é mto pouco. Sem contar as castanhas quebradas, guardadas ha tempo. Muito dificil alguem ficar com excesso de selenio por comer castanha, senao impossível.
Dra, será que posso tomar só o magnésio treonato e já estarei auxiliando o snc e também a recuperação da musculatura, já que faço musculação? Pois vi que o glicina seria melhor para o último caso... Comprei o treonato por ele atravessar a barreira HE e queria saber... Amo seus vídeos! Meu canal BR favorito!
Lu, eu sempre fiquei intrigado com essa questão de o solo brasileiro ser pobre em magnésio, por não ser geologicamente de origem vulcânica etc, repercutindo nos níveis de magnésio dos alimentos aqui cultivados, e esse ser um dos argumentos a favor da suplementação mandatória desse mineral para o brasileiro padrão. Por exemplo, os alimentos folhosos escuros, como a couve-manteiga, são boas fontes de magnésio (dentre os vegetais), porque o magnésio está inserido na molécula de clorofila. Mas se o solo brasileiro fosse pobre em magnésio, como a couve-manteiga seria são verde como ela é? Em algum aspecto a deficiência de magnésio apresentada pelo nosso solo deveria repercutir no desenvolvimento dessa planta e de várias outras. Será que a couve-manteiga vigora na deficiência de magnésio? Eu acho isso muito confuso associar os níveis de magnésio à clorofila, esperar que o alimento fonte seja realmente fonte, e depois culpar o solo como fator limitante. Pra finalizar com um comentário mais descontraído, queria compartilhar que a amêndoa (Prunus dulcis) é um dos alimentos fonte de magnésio que eu consumo diariamente, tanto por ela ser uma oleaginosa com perfil cho/prot/lip interessante quanto por trazer vários outros micronutrientes além do magnésio; e como ela é cultivada no Chile, onde há atividade vulcânica, eu sinto que não comprei gato por lebre. Hahaha. Muito obrigado.
Estou atualmente a suplementar magnésio demalato, porque faço muito exercício, faz sentido tomar magnésio prara o cérebro dado que já tenho mais de 50 anos?
Olá! Comprei o pro 3 magnésio e notei que a embalagem informa 200mg de dimalato e 200mg de quelato - no entanto an info nutricional mostra apenas 200 mg de magnésio. Poderia explicar a diferença? Fiz a pergunta para a empresa mas não tive resposta!
O PRO3Magnesio é um suplemento alimentar com uma fórmula exclusiva que contém 150mg de L-treonina, 200mg de dimalato de magnésio e 200mg de quelato (bisglicinato de magnésio) por porção de 2 cápsulas. Isso equivale a um total de 200mg de magnésio elementar (puro) por porção nutricional. Os demais componentes da fórmula são os aminoácidos L-treonina, glicina, juntamente com o ácido málico e excipientes. Na tabela nutricional, apenas o teor de magnésio puro pode ser informado.
A quantidade de magnésio na carne varia dependendo do tipo de carne e do corte. Em média, carnes como frango, carne bovina e suína contêm cerca de **20 a 30 mg de magnésio por porção de 100 gramas**. Carnes magras tendem a ter uma quantidade similar, mas carnes processadas ou curadas podem ter menos magnésio devido ao processo de fabricação. No entanto, fontes vegetais, como folhas verdes, nozes e sementes, geralmente fornecem maiores quantidades de magnésio em comparação com a carne.
Estou pesquisando sobre, como estou com suspeita de endometeiose. Parece que precisa repor hormônios. Muitos ginecologistas não cooperam, vou procurar um endócrino para verificar.
Dra, uma pergunta que não quer calar....estes niveis de magnésio dos alimentos nesta sua tabela do vídeo, mostram os niveis de magnésio de alimentos plantados em solos ricos em magnésio..( solos vulcânicos por ex) ou se referem a alimentos plantados no Brasil.....que tem solo mto pobre em magnésio?....
Lu, no meu magnésio treonato fala 144mg e em parentes fala que é de 2000 mg de magnésio. O que seria isso? Vi aqui na amazon tbm que tem outros tipo que mostrar o malato e tipo vem 100 mg e depois fala "de 795 mg de magnésio)
Se for magnesio Dimalato, abre a capsula e coloque na lingua, se tiver um gosto meio amargo ok... se for L treonato, tem um gosto adocicado.... mas tome cuidado tem muitos falsificado por ai que é puro amido de milho...
Pela primeira vez consegui incluir o magnésio na minha rotina de suplementação. Estou tomando 2cp do PRO3 da Always fit alwaysfit.com.br/falalu - e consegui cupom pra vcs! 10% off com FALALU ou 30 reais off com FALALU30 em compras acima de 100 reais … testem e me contem
Testar sem fazer um exame para ver se temos deficiência?!
valeu Lu gratidão pelas orientações grande abraço
O melhor canal sobre vida saudavel e medicina da atualidade sem duvidas.
Obrigada!! Que honra!!
Tabela aos 11:07
Obrigado Luciana, eu como um pouco de quase todas as opcoes apresentadas na tabela mas muito longe de chegar nos 400mg/dia.
Parabéns dra. Pelos conteúdos de extrema utilidade pública
Obrigada pela aula,formidável.Tomo Treonato e Dimalato
Bom mesmo muito esclarecedor sua e explicação parabéns continua assim! Obrigado!
Obrigada 😊
Muito bom seu video. Minha sugestão é que faltou o melhor horário para tomar o magnésio. Vi em algum lugar que deve ser tomado longe das refeições, mas nao sei agora se vale para todos os tipos de magnésio que vc falou. Poderia esclarecer esse ponto?
Top o vídeo! Já havia aproveitado esse cupom na Always Fit justo pro PRO3. Inclusive, chegou bem rapidinho. Agradeço pelos dois.
Faço uso do Magnésio, mas pelo que ouvi preciso uma dose a mais.
Valeu Lu!
Valeu!
Valeu demais!! Obrigada 😊
Debora seco??
Muito bom!!! Mudou meu entendimento do assunto! Muito obrigado Lu!
Parabéns, doutora. Muito bom conteúdo.
Não aguentava mais ouvir short de médicos dizendo que magnésio participa de mais de 300 reações ....agora sim, entendi!
Opa!! Que honra! Missão cumprida
Existem tantos minerais que atuam como cofator de diversas reações, mas o oscar foi para o magnésio e agora só se fala nele. hahahahah.
A despeito da importância do magnésio, que não nego, isso que você experimentou se chama o poder de uma propaganda bem feita para movimentar a produção de suplemento de magnésio.
Comprei esse que vc falou 👍🏽
Posso tomar o treonato 300mg com taurato300mg?
Maravilhoso esse vídeo. Lu tenho meu intestino muito preso, então qual magnesio compro específico para me ajudar nesta questão?
Tomou mag. Há 6 meses, minha vida mudou. As vezes tomo treonato, na composição elementar 350m.g. por vezes glicina 1g. Para o sono e intestino (a mágica acontece!). Não vivo sem!
Ei comecei a suplementar mg essa semana e não tava encontrando algum video seu sobre o assunto. Jejeje. Comecei a usar o treonato mas comfesso que fiquei na duvoda quanto a marca que comprei, mas foi em uma magazine famosa que ate parece sua xara, então espero que funcione bem.
Se for magnesio Dimalato, abre a capsula e coloque na lingua, se tiver um gosto meio amargo ok... se for L treonato, tem um gosto adocicado.... mas tome cuidado tem muitos falsificado por ai que é puro amido de milho...
Lu, muito obrigada! Estava procurando magnésio de boa qualidade e preço bom. Segui sua indicação. Acabei de comprar da Always. ❤
Qual o tipo de magnésio que ajuda mais no controle de glicemia e metabolismo da insulina?
independe do tipo... desde que garanta a absoeção necessária
@@Fala-Lu Obrigado!
Interessante o video! O problema é que a maioria dos magnesios que estão a venda no mercado nao informam a quantidade de cada "tipo" de magnesio... Existe uma forma de saber?
Professora Lu, posso consumir uma combinação de Treonato com Citrato?
Boa noite @Fala-Lu muito obrigado pelo conteúdo excelente como sempre. Me tira uma duvida, qual seria o melhor horário para consumir o Magnésio ?
Oi, Lu! Seu canal é incrível! Vamos lá, o Mg poderia causar uma bradicardia?
Sim, o magnésio, especialmente em quantidades excessivas, pode causar bradicardia (diminuição da frequência cardíaca). O magnésio tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e os músculos, incluindo o músculo cardíaco, e altos níveis de magnésio no sangue (hipermagnesemia) podem afetar a condução elétrica do coração, levando à bradicardia.
Entretanto, é importante destacar que esses efeitos geralmente ocorrem em casos de suplementação excessiva ou em pessoas com problemas renais que não conseguem excretar o magnésio adequadamente. Em doses normais e dentro de níveis saudáveis, o magnésio tende a ter um efeito benéfico para a saúde cardiovascular.
Ótimo vídeo
Obrigada 😃
@@Fala-Lu a debora seco respondeu pra mim kkkkk brincadeira, seus conteudos são excelentes e leves.
Obrigada ! 👍👏👏👏
Excelente vídeo 👏🏻
Agradecemos
Sempre tive essa dúvida. Obrigada pelo vídeo.
Não tenho recebido as notificações, e sim ela está ativa! Tem acontecido isso em outros canais que sou inscrita e até as inscrições as vezes somem! Tá tudo doido 😂😂
Poxa!! UA-cam ajuda a gente!!
Oi Lu! O que acha das formulações da Always Fit? Acha que existe algo melhor? De custo, parece ser ótimo
Arrasou com esse vídeo!
obrigada :)
Obrigada p
Oi Lu, video excelente, mas o difícil é saber qto tem realmente no suplemento. É muito confuso, normalmente aparece um valor em mg na parte da frente da embalagem e um valor bem menor na tabela nutricional. Qual deveria ser considerado para o cálculo das 600mg? O da always fit mesmo da a entender que tem 550mg na parte da frente, mas na tabela nutricional mostra apenas 350mg.
Olá! Obrigado por acompanhar os nossos vídeos. O valor da parte da frente é o volume total da dose. Ex. magnésio + treonato, na tabela vc encontra a quantidade de cada um dos itens da dose. Uma dose diária de magnésio entre 300 e 400mg está excelente na maioria dos casos
Foi a melhor, mais completa e mais didática explicação que já encontrei até hoje.
Parabéns pelo vídeo. Uma obra de arte. Parabéns 😊
Que bom que ajudou!! Manda pra todo mundo!!
Muito bom. Obrigado.
Obrigada vc pela audácia ✨
Queria que tivesse falado sobre a versão dimalato
Não entendi, se é tão difícil saber ao certo o pool de magnésio corporal, já que o magnésio sérico não é uma boa alternativa, como podemos ter certeza que vivemos em uma epidemia de hipomagnesemia ??
Legal o vídeo. Mas acho importante só ter cuidado se alguém quiser colocar em prática o exemplo hipotético de comer muita castanha do Pará. Vi referências de que a alta concentração de selênio desse alimento faz com que comer muitas unidades de uma vez cause intoxicação. Um site de saúde coloca 50 como perigoso sendo recomendado ficar com algo como até 5 por dia.
Pois é… precisa ter esse cuidado! Ideal seria variar os alimentos
Não se preocupe, ela disse 40 castanhas dia, somente para fazer a pessoa "concluir sozinha", que óbvio, tomar o suplemento que ela está indicando, já com desconto, óbvio, resolve tudo com apenas duas cápsulas ao dia! Sacou, a jogada? Infelizmente, a legislação, e conselho federal de medicina, são demasiadamente omissos. Já ouviu aquela "parece tomate, mas é melancia". Parece que é informação científica, mas é venda enviesada.
Alta concentração na castanha? Kkk duvido. A maioria das terras nao tem selenio ou se tem é mto pouco. Sem contar as castanhas quebradas, guardadas ha tempo. Muito dificil alguem ficar com excesso de selenio por comer castanha, senao impossível.
Dra, será que posso tomar só o magnésio treonato e já estarei auxiliando o snc e também a recuperação da musculatura, já que faço musculação? Pois vi que o glicina seria melhor para o último caso... Comprei o treonato por ele atravessar a barreira HE e queria saber... Amo seus vídeos! Meu canal BR favorito!
Tomo tem uns dois anos e não tive mais lesões musculares no futebol e futevôlei. Tenho 56 anos
Tomo antes de dormir.
Relaxa bastante
Vc toma qual magnésio?
@@marinaldojoao1807 é um composto de malato, taurato, bisglicinato.
Os estudos mencionam um melhor horário para a suplementação do magnésio? O ideal seria junto ou entre as refeições?
Mas enfim, preciso tomar pra regular meu sono, pois só durmo 4 horas por noite e mais 4 hrs a tarde. Quero dormir apenas a noite, quanto tomo?
Pra mim foi excelente para indução do sono
bom saber
Vc toma qual magnésio?
Os estudos para cognição e sono que vc citou, usaram qual tipo de magnésio?
Lu, eu sempre fiquei intrigado com essa questão de o solo brasileiro ser pobre em magnésio, por não ser geologicamente de origem vulcânica etc, repercutindo nos níveis de magnésio dos alimentos aqui cultivados, e esse ser um dos argumentos a favor da suplementação mandatória desse mineral para o brasileiro padrão. Por exemplo, os alimentos folhosos escuros, como a couve-manteiga, são boas fontes de magnésio (dentre os vegetais), porque o magnésio está inserido na molécula de clorofila. Mas se o solo brasileiro fosse pobre em magnésio, como a couve-manteiga seria são verde como ela é? Em algum aspecto a deficiência de magnésio apresentada pelo nosso solo deveria repercutir no desenvolvimento dessa planta e de várias outras. Será que a couve-manteiga vigora na deficiência de magnésio? Eu acho isso muito confuso associar os níveis de magnésio à clorofila, esperar que o alimento fonte seja realmente fonte, e depois culpar o solo como fator limitante.
Pra finalizar com um comentário mais descontraído, queria compartilhar que a amêndoa (Prunus dulcis) é um dos alimentos fonte de magnésio que eu consumo diariamente, tanto por ela ser uma oleaginosa com perfil cho/prot/lip interessante quanto por trazer vários outros micronutrientes além do magnésio; e como ela é cultivada no Chile, onde há atividade vulcânica, eu sinto que não comprei gato por lebre. Hahaha.
Muito obrigado.
Estou atualmente a suplementar magnésio demalato, porque faço muito exercício, faz sentido tomar magnésio prara o cérebro dado que já tenho mais de 50 anos?
Ai é que faz mesmo! rsssss
Ele não é hepatotoxico?! Não traz riscos de lesão no fígado e rins?
Não é… sem risco hepático
Olá! Comprei o pro 3 magnésio e notei que a embalagem informa 200mg de dimalato e 200mg de quelato - no entanto an info nutricional mostra apenas 200 mg de magnésio.
Poderia explicar a diferença? Fiz a pergunta para a empresa mas não tive resposta!
O PRO3Magnesio é um suplemento alimentar com uma fórmula exclusiva que contém 150mg de L-treonina, 200mg de dimalato de magnésio e 200mg de quelato (bisglicinato de magnésio) por porção de 2 cápsulas. Isso equivale a um total de 200mg de magnésio elementar (puro) por porção nutricional. Os demais componentes da fórmula são os aminoácidos L-treonina, glicina, juntamente com o ácido málico e excipientes.
Na tabela nutricional, apenas o teor de magnésio puro pode ser informado.
@@Fala-Luentão para tomar 420mg de magnésio eu teria que tomar 2 doses, que somariam 400mg de magnésio elementar... correto?
As carnes tem dosagem pequenas de magnésio?
A quantidade de magnésio na carne varia dependendo do tipo de carne e do corte. Em média, carnes como frango, carne bovina e suína contêm cerca de **20 a 30 mg de magnésio por porção de 100 gramas**. Carnes magras tendem a ter uma quantidade similar, mas carnes processadas ou curadas podem ter menos magnésio devido ao processo de fabricação.
No entanto, fontes vegetais, como folhas verdes, nozes e sementes, geralmente fornecem maiores quantidades de magnésio em comparação com a carne.
Tenho tanta insônia não aguento mais. Por causa da menopausa
Estou pesquisando sobre, como estou com suspeita de endometeiose. Parece que precisa repor hormônios. Muitos ginecologistas não cooperam, vou procurar um endócrino para verificar.
Investigue e dose sua vitamina d, b-12
Que tal usar taurina????
Dra, uma pergunta que não quer calar....estes niveis de magnésio dos alimentos nesta sua tabela do vídeo, mostram os niveis de magnésio de alimentos plantados em solos ricos em magnésio..( solos vulcânicos por ex) ou se referem a alimentos plantados no Brasil.....que tem solo mto pobre em magnésio?....
Como pratico atividade física tomo o magnésio de taurato, importante para atletas, mas que vc não comentou.
pois é... faltou falar! Eu tb gosto da taurina, mas uso de forma isolada
Lu, no meu magnésio treonato fala 144mg e em parentes fala que é de 2000 mg de magnésio. O que seria isso? Vi aqui na amazon tbm que tem outros tipo que mostrar o malato e tipo vem 100 mg e depois fala "de 795 mg de magnésio)
provavelmente é a dose de Mg (a menor) e o total do Mag + associação
Tomo Mg dimalato.
Se for magnesio Dimalato, abre a capsula e coloque na lingua, se tiver um gosto meio amargo ok... se for L treonato, tem um gosto adocicado.... mas tome cuidado tem muitos falsificado por ai que é puro amido de milho...
Só dá medo do sobrenome 😢
Saudade do Paulo Guedes, é?!
@@tales1985 Tô com saudades do TAXADD... rssss
O Molusco 🦑 é Silva, aí f....deu! 😂😂
Nada de suplementação.
Lu, quer casar comigo?
Sai fora, entrei na fila primeiro
@@InvisibleMan11010 kkkkkkk
6:18 Lula?
Mas tirando o sobrenome 😢o vídeo é espetacular
De novo, mentecapto?!
aaaa
Valeu!
Parabéns, doutora. Muito bom conteúdo.
Excelente, obrigado