TIPOS DE MAGNÉSIO E BENEFÍCIOS REAIS PARA SAÚDE | Forma correta de usar e doses
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- Опубліковано 6 сер 2024
- O magnésio tá na moda. Muita gente suplementando e um monte de lançamento de fórmulas que o incluem magnésio na sua composição, seja pra dormir, pra performar, para saúde do coração, para ter mais energia… para que de fato o magnésio funciona e qual a melhor forma de usar, agora, no FalaLu!
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Deveria falar do Cloreto de magnésio, que é o mais barato do mercado
é uma boa opção, bom custo beneficio e boa biodisponibilidade
Sou personal e estudante de Nurtrição e estou aprendendo muito com teus conteúdos!! Obrigado!!!
Valeu Lu!
Que vídeo perfeito! :)
Bom video, parabéns 😊
Maravilhosaaaa!!
Adorei.
Como é inteligente! Obrigado por tanto conhecimento compartilhado. Deus t abençoe sempre
❤parabens Lu pelo vidio
Olá Lu, parabéns pelo vídeo e abordagem super completa do assunto. Sou corredor Maratonista e faço uso do Magnésio Dimalato e me dou super bem. Abraço.
Que ótimo! Obrigada
Olá ! Qual o que menos afeta o sistema gastro intestinal? Obrigado!
Mais um vídeo excelente!!! Parabéns e obrigada, Lu!
Muito obrigada 😃
Oo mulher LINDA e INTELIGENTE, PARABÉNS e obrigado
Poderia falar do diabético e os esportes de luta. Como manter o alto rendimento?
Sempre excelente🔝🌟🙏
Obrigada 😊
Tô amando seus conteúdos. Já assisti a três vídeos seguidos. 🌷💙
Que honra!! Obrigada
Oiii Lu, queria dar algumas sugestões de vídeos pra voce !!
1 algo mais sobre ciclo circadiano e tomar sol pela manhã, últimos estudos
2 algo sobre assistir vídeos com velocidade, se é viável ou não 2x, 1.5x …
Estou gostando muito dos seus vídeos! Obrigado.
Fico feliz em saber
Acho que independente dos benefícios para a atividade física é um bom suplemento pra se usar, é barato e tem vários outros benefícios. Já usei, voltarei a usar com certeza. Obrigada
Oi Lu muito bom canal.
obrigada
Obrigado. Muito bom seu trabalho. Você explica e nós entendemos.
Disponha!
Obg Lu! Excelente aula, com direito a revisão ao final.
obrigada
Fala sobre citrolina 🙏 seus vídeos São ótimos.
Bom dia Lu, quem suplementa magnésio tem que suplementar cálcio também? Obrigado!!!
Ótimo esclarecimento, bem didático.
Obrigado pelo elogio
Muito bom! Estava querendo mais informações sobre o magnésio ! Obrigada!
Espero ter ajudado
Verdade que ajuda no refluxo?
É seguro para crianças? A partir de que idade é aceitável, pensando em manter bons níveis e para fins de melhora da concentração em casos de TDAH.
Oi Lu, parabéns pelo vídeo, super claro e esclarecedor! Uma dúvida, o que você acha do Cloreto de Magnésio para suplementação? A biodisponibilidade é boa? Obrigada!
É médio…
Muito legal , muito obrigado pela aula completa, ah melhorou muito o volume !👍
Obrigada 😊
Dra Lu, vc eh top nos treinos, no exemplo e na ciência !
que honra - obrigada
Magnésio do sono qual é?
Treonato
Faz um vídeo sobre 5-HTP? Obrigado!
anotado!
Magnesio para formigamento nas pesnas e pes.e artrose qual o indicado
comecei a tomar Mg e não tive mais cãibras em natação. Tomo o dimalato e o Magnalive.
Eu uso o Dimalato, durante o dia e o Treonato, pra dormir
Você é muito bonita Lu!
Muito top! Uma dica para os membros ou um outro tipo de assinatura. Trazer informacoes científicas especificas sobre este tipo de temas, envolvendo a nutrição, esportes, performance. Sou nutricionista e falta informações de qualidade resumida assim desta forma. Tambem não tenho tempo de fazer uma pesquisa em artigos como você faz. Cria algo assim para assinanrmos por favor hehe
Oi Rafa! Estamos trabalhando nisso! Vc acha que um perfil de membro de um nível mais alto aqui funcionaria? Ou uma plataforma outra… estamos estudando o melhor caminho
@@Fala-Lu ah com certeza funcionaria. Eu seria um dos primeiros a assinar para receber informações de tanta qualidade assim. Tem muita gente falando muita coisa sem base científica nenhuma. Esses seus conteúdos com tamanha pesquisa e garantias nem deveria ser disponibilizado gratuitamente hehe
Você poderia fazer os vídeos bem resumidos para atrair a massa que quer ssber de vídeos curtos. Os vídeos citando artigos e melhores elaborados tinham que ser pagos.
Cria um curso para nós de suplementação na mesma base que você faz aqui no UA-cam. Vários vídeos seus já me deram base para as minhas prescrições.
Esperando ansiosamente pelos os nootropicos.
Você é explendida... porém passe a fórmula pfv😊
Bom dia Lu, obrigado por mais esse ótimo vídeo. Uso o magnésio treonato , pois busco formas de reduzir o zumbido (ja passei por diversos médicos e especialidades) e apesar de não ter ajudado em nada nesse sentido, pelo menos a qualidade do sono melhorou.
Melhoras
Qual marca de Treonato está usando?
Qual site ?
Vc usou metilcobalamina? Ele pode ajudar
@@isa00cx com dia. Sim usei e parei, vou voltar a usar para ter um parâmetro melhor.
Obrigado!@@isa00cx
Bom dia
FalaLu, assistindo o vídeo só tenho a dúvida do período do dia pra melhor utilizarmos. Qual seria?
É irrelevante o horário
Em mim baixou a frequência cardíaca para 45, tomei bastante liquido e depois de algumas horas melhorei do mal estar, minha FC em repouso é de 55.
Qualquer pessoa pode tomar magnesio sem consulta medica
Adorei o vídeo. Sou Ectomorfo poderia.falar sobre hipercaloricos.👍
Sugestão anotada!
Oi Lu! E o ZMA? Vale a pena usar? Obrigada
Eu prefiro cada item separado, confine necessidade e especificidade
Ótimas informações, muito obrigado. Apenas uma dúvida, posso utilizá-lo continuamente essa dose de 350 mg ou deveria fazer algum intervalo?
Pode usar sim
Bacana, Dra!
Meu nível sérico está normal. Ainda sim, preciso suplementar?
Obrigado!
acho que fazer suplementação alguma fase no ano... eu não uso constantemente, mas hoje, tem muito suplemento que já vem com Mg... ai fico atenta para em algumas fases ter uma dose a mais que só da dieta
@@Fala-Lu obrigado Dra. Luciana ☺️
Aos 6:24 minutos no vídeo, a Lú diz "bicarbonato de sódio" ou seria "magnésio" ?
Ótimo vídeo, Lu! Minha dúvida é como saber se nosso nível de mg está baixo. Tem algum exame?
Tem sim. Dosagem de Mg sérico
@@Fala-Luolá lu, sou nutricionista e tenho estudado bastante sobre o tema. A dosagem sérica de mg parece não ser a melhor forma de avaliar a deficiência.
“A deficiência de magnésio pode estar presente apesar dos níveis séricos normais de magnésio. O teor de magnésio do plasma é um guia não confiável para as reservas corporais: o músculo é um guia mais preciso para o conteúdo corporal desse mineral em nível intracelular”
Doi: 10.1136/openhrt-2017-000668
@@juliananorden149e como medir o nível de magnésio pelo músculo?
Estou usando Cloreto de Magnésio, tenho me sentido muito bem, Vc tem alguma observação pra me passar?
só manter
Cheguei tomar leite de magnésia kk anti ácido....mas eu as vezes sentia muita azia na prática de esporte e usei magnésia bisurada pra reduzir acidez... cheguei tentar fazer um trabalho na faculdade com uso de anti ácido.... bicarbonato de sódio mas somente as faculdades públicas tinham acesso pra trabalhos assim..
Pois eu TINHAR muitas Câimbras Quando Suplementei magnésio eu Melhorei
Ihhhhhh!!! É clube da Luluzinha ,só quem for inscrito vai ver a "cereja" tsc,tsc,tsc,tsc
nada disso! a cereja tá aqui, e sempre estará!!! Essa é minha meta: informação relevante, e de qualidade, sem custos para o usuário
Opa! Perguntei e a resposta chegou. Obrigado 😉
Espero ter ajudado
Eu uso magnesio bisglicinato (300mg) e mangesio inositol (100mg) por dia.
E que horário consumir ? Somente a noite, no caso da insônia? Pode ser diário em outros horários?
pode ser em outros horários, tanto faz na verdade
Vc já ganhou uma boa tarde por ser maravilhosa sou rapas solterio vou atraves de minha lindas médica asim vou ter minha saúde ❤❤❤❤❤❤
Ti amo Dra linda vai ser minha parceira no dia dia um beijo no coração
Que sem noção 👀
Bisglicinato de magnésio é bom?
Em 6:23 ... bicarbonato?
O cloreto de magnésio é bom?
O cloreto de magnésio é bom ? E o certo para repor magnésio?
Sinto muita dor nos ossos. Queria comprar um magnesio. Onde posso comprar. E qual o melhor.
Cloreto de Magnésio compra na farmácia
Ou na farmácia ou em casa de produtos naturais
Eu tava com problemas de câimbra em vários músculos e não resolvia consumindo potássio sódio etc e só resolveu depois que comecei a consumir canela em pó por causa do magnésio contido e resolveu....tava preocupado com as câimbras e com um dia ter tido soluço por um dia todo.
Eu uso o cloreto de magnésio
Se colocarmos a mais no corpo, podemos sobre carregar....e termos problemas. Se as pessoas se alimentarem corretamente e dormisse bem....e muitas outras coisas. Prefiro me alimentar bem...abs ...ótimas informações.. obrigado.
Essa sempre é a melhor opção
Mas os alimentos não tem o nível de Magnésio necessário
Drª, para dores nas juntas qual magnésio recomendado?
Dimalato
Dra sou Maria estrela morro em Sousa paraiba quantos posso tomar por dia eu tomo 1 depois do café junto com meu remédios de ansiedade e depois do almoço 1comp de omega 03 depois do almoço obrigado por ajudar as pessoas mais carentes de magnésio
Deve aguardar um intervalo de tempo após o café para tomar o MG!!!
Eu tomo 1 caps de Câimbra Off diariamente.
Fala sobra 5 alfa redutase
dimalato e treonato
Boa tarde Luciana tenho estresse emocional ansiedade e depressão preciso do magnésio para dormir não posso ter notícias inesperada fico com um tremor no corpo aguardo resposta sou grata 🙏🙏🙏 moro em João pessoa PB
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
Magnésio taurina ansiedade insônia depressão. Muito bom
tb recomendo treonato
Cloreto de magnésio bom
Dra Lu , quem faz uso de losartana pode usar o l Teamina para ansiedade?
sim
@@Fala-Lu Obrigada !❤
Estou tomando o tri-magnésio: bisglicinato de magnésio, malato de magnésio e cloreto de magnésio. Esse é bom? Obg
sim
com Inositol - Magnésio com Vitamina B8
E o cloreto de magnésio?
👏👏👏👏👏👏👏
obrigada!! Vc usa?
Alguém que usa o Mg treonato indica algum? Procurei e vi de várias marcas
Boa tarde, uso treonato da doctor First. Excelente.
❤👏🏽🥰👍🏼
E o cloreto de magnésio é bom
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
10:23 10:25
6:23
É bicarbonato mesmo?
Não é magnésio?
Ou é bicarbonato de magnésio?
🤔
Cloreto de Magnésio
Gozado ela diz que os estudos são poucos ...será que ela já viu os vídeos do doutor magnésio o qual é neurologista e doutorado na Alemanha especialista no assunto....
me passa o link?
❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
E se o teus rins nao estao bons e tu pensas que estao, com o magnesio tu vai pra cova.
Como assim?
A pessoa devia pensar antes de publicar uma 💩 dessas!
Tú vais prá cova
Se tomar uma dose extra pode até ser,por isso que tem a dosagem certa
Dois sobrenomes que deprimem as pessoas : maluf e haddad , maus exemplos de politicos !
nenhum é parente meu kkkk
Que têm a ver o sobre nome com a Excelente explicação do vídeo seu #ZéRuéla ??? @gecaandri756
#Magnesio Bisglicinato e o mais recomendado para os Diabeticos?
Seus vídeos são fantástico 🤩 mas nesse eu achei estranho você desconsiderar os efeitos sobre a natação? Eu sou praticante de Triathlon e melhorar a natação é muito importante porque quem termina bem a natação vence a prova ! Pode melhorar a sua explicação?!
tem razão... quis destacar a questão do estudo... ainda com evidencia baixa do uso para performance esportiva em geral
@@Fala-Lu Sensacional sua resposta, por que geralmente eu dou opiniões e os UA-camrs reagem com arrogância e você não! Muito obrigado por entender minha opinião! Agora sou teu fã!
Cloreto de magnésio é bom?
Ótimo