Samy C je te suis depuis 1 an merci pour tout tes conseils ! Au fait, ton programme là l'Olympe tu l'as crée quand ? Et est-ce que y aura un autre programme ?
Bonjour à tous! Je suis un jeune de 15 ans et je me suis mis à la musculation, j'en fait chez moi. C'est vrai que c'est un style de vie. J'ai eu des troubles de l'alimentation et j'ai perdu beaucoup de poids (plus d'une dizaine de kilos) je souhaite maintenant reprendre de la masse. J'ai déjà pu regagner 5 kg! Malheureusement beaucoup de proches ne comprennent pas forcément la démarche de s'entraîner et sont inquiet. C'est souvent difficile, mais je lâche rien! Je suis déterminé!
Samy C, je s que tu vas pas lire mais quand même j'ai un très gros problème avec mon physique je suis bloqué entre le skinny fat et le skinny, c'est à dire que je suis en sous poids, je fais 48kilos pour 1m63 ! Et j'ai de la graisse je pense plus de 15% de bf car j'ai du ventre, des poignées d'amour, des cuisses et même des fesses comme une meuf, ça ma vrmt fait complexer je porte que des jeans larges mtn vrm aide moi ce problème il nuit à ma santé mentale et en plus j'ai beaucoup de gras au visage
Bonjour grand frère. J’ai seize et je vis en Côte d’Ivoire. J’ai débuté la muscu en juillet en suivant tes vidéos. Tout allait bien jusqu’en octobre, début des devoirs où le stress c’est installé obsédé par l’envie de décrocher des bonnes pour l’université souhaitée j’ai commencé à dormir moins en semaine , plus envie de continuer la gratitude parce que j’ai vu que je progressais plus et les notes que je voyais n’étaient pas toujours bonnes. Pour finir , j’étais souvent mal parce que je savais pas comment me comporter avec une fille dont j’ai cassé parce qu’elle flirtait avec un autre. Je veux l’oublier mais j’arrive pas. On est dans la même classe. Bref je suis pas loin de la dépression. Tu me conseilles quoi?
Salut bro. Je peux pas te donner un conseil précis mais voilà quelques pistes qui t’aideront : - 1) Si tu manques de sommeil tu dois changer ça tout de suite. La dépression vient quand on dort pas assez le soir car ça dérègle les hormones. - 2) Reprends les bonnes habitudes que tu avais comme la gratitude. Ça prends 2 min par jour et ça va tout changer te redonner de l’élan. - 3) Pour la fille de ta classe bravo tu traverses une de tes 1eres épreuves sentimentales. Le meilleure moyen de l’oublier c’est d’orienter ton attention sur autre chose : d’autres filles peut être à qui tu peux parler ou bien tes études. Sinon ne tqt pas tout vas s’arranger t’as 16 ans mecs dans 5 ans t’y repenseras en rigolant de cette période. Ne lache rien 👊🏼
Merci de ton commentaire ! Pour le coup ici tu as mal interprété ce que je disais sur le repas après-entrainement : je ne dis pas que les lipides ne sont pas sains Je dis qu'après l'entraînement, vu qu'on est dans une phase d'anabolisme on peut se permettre de manger des aliments entre guillemets moins "sains", donc plus transformés, plus caloriques, plus riches en glucides et en lipides
Bien manger, ce n'est pas manger parfaitement C'est un équilibre et pour cette raison on peut se permettre de manger 10-20% d'aliments considérés moins "sains" à condition de manger non transformé 80-90% du temps, en ayant ses proteines/fibres et micronutriments
Très bonne vidéo j ai appris des trucs 👍
Samy C je te suis depuis 1 an merci pour tout tes conseils ! Au fait, ton programme là l'Olympe tu l'as crée quand ? Et est-ce que y aura un autre programme ?
Merci à toi. Pour le programme tu peux me contacter sur Insta.
@@SamyLF D'accord merci.
Impatient 🎉🎉❤
Un plaisir d'avoir échangé avoir toi Samy ! 💪
Merci pour l'invitation et pour le super taff, le montage et la miniature sont top 👌
Merci à toi Maxime pour toute la valeur que tu nous as partagée 👊🏼
Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉🎉
Merci pour la vidéo !
Samy frero🥰🥰🥰
super vidéo merci !
Bonjour à tous! Je suis un jeune de 15 ans et je me suis mis à la musculation, j'en fait chez moi. C'est vrai que c'est un style de vie. J'ai eu des troubles de l'alimentation et j'ai perdu beaucoup de poids (plus d'une dizaine de kilos) je souhaite maintenant reprendre de la masse. J'ai déjà pu regagner 5 kg! Malheureusement beaucoup de proches ne comprennent pas forcément la démarche de s'entraîner et sont inquiet. C'est souvent difficile, mais je lâche rien! Je suis déterminé!
Force à toi mec 👊🏼
Ne rase plus ta barbe samy t'es tellement bg Avec 🤩 et ne change plus de coiffure
Mdr merci je compte pas la raser
Possible d'avoir le contact du miniamaker ? car 'est vraiment ouf
Contacte moi sur instagram
Samy C, je s que tu vas pas lire mais quand même j'ai un très gros problème avec mon physique je suis bloqué entre le skinny fat et le skinny, c'est à dire que je suis en sous poids, je fais 48kilos pour 1m63 ! Et j'ai de la graisse je pense plus de 15% de bf car j'ai du ventre, des poignées d'amour, des cuisses et même des fesses comme une meuf, ça ma vrmt fait complexer je porte que des jeans larges mtn vrm aide moi ce problème il nuit à ma santé mentale et en plus j'ai beaucoup de gras au visage
Bonjour grand frère. J’ai seize et je vis en Côte d’Ivoire. J’ai débuté la muscu en juillet en suivant tes vidéos. Tout allait bien jusqu’en octobre, début des devoirs où le stress c’est installé obsédé par l’envie de décrocher des bonnes pour l’université souhaitée j’ai commencé à dormir moins en semaine , plus envie de continuer la gratitude parce que j’ai vu que je progressais plus et les notes que je voyais n’étaient pas toujours bonnes. Pour finir , j’étais souvent mal parce que je savais pas comment me comporter avec une fille dont j’ai cassé parce qu’elle flirtait avec un autre. Je veux l’oublier mais j’arrive pas. On est dans la même classe. Bref je suis pas loin de la dépression. Tu me conseilles quoi?
Salut bro. Je peux pas te donner un conseil précis mais voilà quelques pistes qui t’aideront :
- 1) Si tu manques de sommeil tu dois changer ça tout de suite. La dépression vient quand on dort pas assez le soir car ça dérègle les hormones.
- 2) Reprends les bonnes habitudes que tu avais comme la gratitude. Ça prends 2 min par jour et ça va tout changer te redonner de l’élan.
- 3) Pour la fille de ta classe bravo tu traverses une de tes 1eres épreuves sentimentales. Le meilleure moyen de l’oublier c’est d’orienter ton attention sur autre chose : d’autres filles peut être à qui tu peux parler ou bien tes études.
Sinon ne tqt pas tout vas s’arranger t’as 16 ans mecs dans 5 ans t’y repenseras en rigolant de cette période. Ne lache rien 👊🏼
Lol le diététicien qui te dit oklm que les lipides c est pas sain.
Je lache l'affaire
exact j'ai laché rapidement aussi
Merci de ton commentaire !
Pour le coup ici tu as mal interprété ce que je disais sur le repas après-entrainement : je ne dis pas que les lipides ne sont pas sains
Je dis qu'après l'entraînement, vu qu'on est dans une phase d'anabolisme on peut se permettre de manger des aliments entre guillemets moins "sains", donc plus transformés, plus caloriques, plus riches en glucides et en lipides
Bien manger, ce n'est pas manger parfaitement
C'est un équilibre et pour cette raison on peut se permettre de manger 10-20% d'aliments considérés moins "sains" à condition de manger non transformé 80-90% du temps, en ayant ses proteines/fibres et micronutriments
@maximeclergeau autant pour moi
Bogosse