Мне очень приятно, что Вам нравятся мои тренировки 🥰 а еще мне очень лестно получать такие комментарии, как Ваш, спасибо! ☺️ Тренируйтесь на здоровье! 🤗❤️
Здравствуйте! В каком именно упражнении у Вас образуется «домик», в упражнении Roll Over, это когда мы уводим ноги за голову параллельно полу, или в упражнении Jackknife, это когда поднимаем ноги вверх из упражнения Roll Over? Можете тайминг написать, если так будет удобнее
Это оба упражнения и в них, на самом деле, очень сложно сделать пресловутый «домик» на животе, нужно прям очень постараться) Вы точно уверены, что это тот самый «домик»? Можно, конечно, в первом из этих упражнений на вдохе при вытяжении ног за голову специально надуть живот, но Вы это почувствуете, будет крайне неприятно ощущать раздутый живот попой к верху 🤷🏻♀️ Если такое вдруг у Вас получается, то просто подтягивайте пупок вглубь корпуса во время вдоха, и все будет выполняться правильно. Во втором упражнении на вдох мы опускаем ноги, там совсем невозможно раздуть живот, а с выдохом поднимаем ноги, и мышцы живота, в норме, сами сокращаются на выдохе и плюс само положение тела не позволит создать выпучивание живота. Не забывайте про гравитацию и жировую прослойку)) кожа и жировая прослойка (она есть у всех, и под линии пупка всегда больше, чем над) под воздействием гравитации опускается вниз, то есть в этих упражнениях «сползает» вниз, образуя складки на животе - это абсолютно нормальное состояние!!! Может Вы путаете этот «домик» со складками, которые абсолютно физиологически образуются на животе? От всей души моя рекомендация- поменьше слушайте «экспертов умного фитнеса»! Они совсем запугали людей этими «домиками» и прочей чушью, что люди начали боятся заниматься и бояться сделать что-то не так. Занимайтесь и получайте удовольствие от тренировок! Попробуйте еще раз выполнить эти упражнения и напишите мне, пожалуйста, что Вы чувствуете во время их выполнения 🙏🏻 Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗
Здравствуйте! В таком случае, уровень этой тренировки Вам еще не подходит, эта тренировка не для начинающих. На моем канале есть тренировки полегче, попробуйте их выполнить, надеюсь, они Вам понравятся. Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗
Очень понравились ваши тренировки! Очень нравится, что вы все комментируете, понятно, что и как делать! Спасибо за практику!
Мне очень приятно, что Вам нравятся мои тренировки 🥰 а еще мне очень лестно получать такие комментарии, как Ваш, спасибо! ☺️
Тренируйтесь на здоровье! 🤗❤️
Спасибо, прекрасная тренировка!!!
На здоровье! ♥️🤗
Благодарю за тренировку, очень эффективная, почувствовала все мышцы кора👍
Рада, что Вам понравилось 😊
На здоровье! ♥️🤗
Ой,как хорошо🤗....Спасибо,за новое занятие👍мне очень понравилось
Спасибо за Ваш отзыв 🤗 Рада, что Вам понравилось 😊 Тренируйтесь на здоровье!❤️
Диана, благодарю! Получаю удовольствие от ваших тренировок! Бонусом чувствую жар в мышцах!
На здоровье! ♥️
Очень рада, что Вам понравилось 🥰
Вы получаете правильный эффект от тренировки 💪🏻🤗
Спасибо за тренировку🙏👌🤗
На здоровье! ❤️ Занимайтесь в удовольствие 🤗
Супер
!
Занимайся на здоровье!❤️
Очень понравился ваш комплекс! Спасибо
Мне очень приятно, спасибо ☺️ Тренируйтесь на здоровье!❤️
Супер!!! Очень понравилось занятие!!!🧚♂️🧚♂️🧚♂️🌹🌷🙏
Рада слышать ☺️ занимайтесь на здоровье!❤️🤗🌺
Я ваша поклонница!Такая грация и понятное объяснение.Ну как не заниматься?
Я рада, что у меня есть поклонница, спасибо Вам❤️ А заниматься нужно обязательно и с удовольствием 🤗🌸
@@PilatesWithDiana а мне больше просто приятная музыка фоном нравится как на пресс. Кто давно занимается ,технику знает )
Благодарю вас ✨✨✨
На здоровье! 💜
Потрясающе!!! Таких выдающихся результатов Вы добились одним лишь пилатесом? Или силовые тренировки никто не отменял? :)
Спасибо ☺️ Пилатес и есть отличная силовая тренировка) Но если Вы про тренажерный зал, то я не была в зале лет 5 уже, занимаюсь дома на коврике 😊
@@PilatesWithDiana Я просто не подозревала, что с помощью пилатеса можно держать тело в такой отличной форме! Благодарю за Ваш труд! И успехов!!! :)
Да, на самом деле пилатеса вполне достаточно, чтобы держать хорошую форму и иметь здоровое тело) Спасибо, очень приятно 🤗🌸
через сколько будет виден результат, кто делал, ответье пожалуйста 🙏
love this!
Enjoy it ❤️
Диана, здравствуйте! А что делать , если при выполнении упражнения с поднятыми ногами за голову на животе образуется «домик»?
Здравствуйте!
В каком именно упражнении у Вас образуется «домик», в упражнении Roll Over, это когда мы уводим ноги за голову параллельно полу, или в упражнении Jackknife, это когда поднимаем ноги вверх из упражнения Roll Over?
Можете тайминг написать, если так будет удобнее
С 18 по 20 минуты)
Это оба упражнения и в них, на самом деле, очень сложно сделать пресловутый «домик» на животе, нужно прям очень постараться) Вы точно уверены, что это тот самый «домик»?
Можно, конечно, в первом из этих упражнений на вдохе при вытяжении ног за голову специально надуть живот, но Вы это почувствуете, будет крайне неприятно ощущать раздутый живот попой к верху 🤷🏻♀️ Если такое вдруг у Вас получается, то просто подтягивайте пупок вглубь корпуса во время вдоха, и все будет выполняться правильно. Во втором упражнении на вдох мы опускаем ноги, там совсем невозможно раздуть живот, а с выдохом поднимаем ноги, и мышцы живота, в норме, сами сокращаются на выдохе и плюс само положение тела не позволит создать выпучивание живота.
Не забывайте про гравитацию и жировую прослойку)) кожа и жировая прослойка (она есть у всех, и под линии пупка всегда больше, чем над) под воздействием гравитации опускается вниз, то есть в этих упражнениях «сползает» вниз, образуя складки на животе - это абсолютно нормальное состояние!!! Может Вы путаете этот «домик» со складками, которые абсолютно физиологически образуются на животе?
От всей души моя рекомендация- поменьше слушайте «экспертов умного фитнеса»! Они совсем запугали людей этими «домиками» и прочей чушью, что люди начали боятся заниматься и бояться сделать что-то не так.
Занимайтесь и получайте удовольствие от тренировок!
Попробуйте еще раз выполнить эти упражнения и напишите мне, пожалуйста, что Вы чувствуете во время их выполнения 🙏🏻
Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗
Это какой гоород ?
Анталия
Слишком быстро, не успеваю вдох выдох делать
Здравствуйте!
В таком случае, уровень этой тренировки Вам еще не подходит, эта тренировка не для начинающих. На моем канале есть тренировки полегче, попробуйте их выполнить, надеюсь, они Вам понравятся.
Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗