Salut Grégoire, Le ciblage de perte de gras commencerait à être argumentée. Regarde le cycliste du dimanche bedonneux, pourtant avec un fessier sec. La science est en train de remettre cela en question. En muscu, certain focal des rappels légers pour solliciter et perdre du gras de manière ciblé et ça semble fonctionner. Avec ce nvx point de vu regarde les gens et leurs activités et peut être ta vision changera. Par ailleurs est ce qu un challenge nutritionnel/bien être te tente ?. Il faut être ouvert mais tu l'es. N'hésites pas, on en parle A bientôt
C'est vraiment incroyable, ton travail est d'une qualitée dingue, on apprend, on vois, on essai, on rigole (beaucoup). C'est merveilleux, merci et BRAVO !
Je manque de muscles du moins ils ont fondu. Perdre du poîds finalement ce n'est pas si difficile. Je viens de perdre plus de 13 kgs et me rends compte que le plus dur va être de remodeler et raffermir mon corps. Je pourrais me dire que la plupart du temps ce manque de tonicité ne se verra pas mais MOI je le verrai. Alors je m'y mets surtout que j'aimais vraiment cela et était très sportive. Après des années où j'ai laissé tomber je recommence au bas de l'échelle. Ça va être difficile au début mais au début seulement. Il ne sert à rien d'être mince qd on est habillée si on se trouve "endive molasse" devant sa glace de s.d.b et avoir des muscles affaiblis qui ne répondent pas toujours présents. Merci pour ta bonne humeur et tes conseils. 😉
Ayant 69 ans (45 kg) je travaille mes fessiers depuis quelques mois et ça a très bien marché, je me suis choppé de ces courbatures !..... Mais vox petites précisions sont géniales pour perfectionner et c'est vrai que c'est très agréable de sentir le frottement du tissu, je vais continuer à vous suivre pour les abdos, le dos et les bras. MERCI
J'aurais pu écouter pendant des heures ! C'est tellement bien expliqué! On ne s'ennuie pas, on apprend,et on retient les informations ! c'est géniale ! Merci à toi.
En tant que kiné ça fait vraiment plaisir de voir ces concepts vulgarisés, ils sont tellement importants !!! Si vous comprenez ces concepts + la quantification du stress mécanique vous savez à peu près tout ce qu'il faut pour avoir un corps en bonne santé 💪🔥
Bonjour ,enfin qq'un non body buildé et qui connait le corps humain ,kiné ,super . Je suis tombée sur votre vidéo par hasard . J'ai fait beaucoup de course à pied ,de natation ,entretien du corps en salle, surtout vélo 3 fois par semaine 55 min ,puis pectoraux légers , abducteurs, adducteurs, abdos, fessiers, pour finir sur jacuzzi ,sauna et hammam avec douches glacées par intervalles. Bref j'adhère à votre chaine !
Je ne met jamais de com mais la qualité et la valeur de cette video et tellement bonne qu’il faut le dire ,pas de blabla inutile chaque seconde de cette video a de la valeur, c’est claire et précis je pense que tu va aide énormément de monde avec cette video.
Pourquoi je n'ai pas connu tes vidéos 15 ans avant 😁 J'ai eu blessures sur blessures et toutes les tendinites possibles... examens medicaux (radio, scanner, arthroscan, écho...) onne trouve jamais rien... Ici reprise à zéro avec du renforcement suite à une seconde pubalgie lombalgie etc... Les douleurs diminuent de semaine en semaine je commence doucement à voir le bout du tunnel après 4 mois... Ta, tes vidéos me rassurent dans mon nouveau fonctionnement, j'espère retrouver au plus mes baskets de running ! Merci pour tout le temps que tu donnes merci de partager ta passion 👌💪💪💪
Mais c’est juste énorme ! Ça permet de me conforter dans mon travail, me remettant svt en question sur les cours que je donne, toujours dans l’intérêt du pratiquant et surtout ça m’apporte des réponses plus précisent aux questions que je me pose et que me posent souvent mes pratiquants… mille mercis, j’en apprend beaucoup depuis que je te suis, j’ai passé un CQP (reconversion pro tardive , car Jsuis vielle 🤣🤣 44ans) et pour moi ce n’était pas suffisant cette formation , pour ma part biensur, donc je te suis, j’ai acheté ton livre… mais surtout j’adore tes vidéos UA-cam pleine de conseils pro, d’expériences, d’exemples et surtout elles sont rapides, synthétiques, abordables et remplies d’humour … Continues tu nous instruit et c’est top !!! Pense plus loin encore … beaucoup d’éducateurs sportifs rêveraient d’être formés par tes soins 💪😉 Continue comme ça , tu es top. Sandra
Franchement Grégoire, cette vidéo est tellement pédagogique et bienveillante qu'elle devrait être diffusée à grande échelle (dès l'école pendant les cours d'EPS par exemple). Je te connais depuis environ deux ans via UA-cam et je pense sincèrement que si j'avais su tout ce que tu expliques dès l'adolescence, ma vie aurait été beaucoup moins compliquée sportivement parlant. Merci infiniment de partager tout ça 🫂
Entièrement d'accord, surtout pour ce qui est de bouger POUR éviter les problèmes (on m'avait interdit tellement de mouvements à cause de mes problèmes de dos...) ou même ne serait-ce que le fait qu'il faut 3 mois pour voir des résultats : combien de fois j'ai réessayé, pour me décourager au bout de 3, 4, 5 semaines, convaincue que je n'avais juste pas le corps "pour" (idée souvent renforcée par les profs d'EPS !) Bref il faut plus de gens comme lui...
Je tombe sur cette vidéo par hasard et les 34 minutes passent à une vitesse incroyable.... C'est pédagogique et très intéressant, merci beaucoup pour ce partage riche de connaissances pour apprendre à bien géré notre corps !! 🙏
Vraiment génial. La manière d'expliquer, de montrer les exercices, le pourquoi et tout cela sur un fond d' humour. J ai regardé les vidéos avec grand intérêt et plaisir. Je vous conseille de les regarder c est vraiment TOP. Merci
Ce cocktail d'humour, de connaissances, de compétences, de bienveillance, de proximité, de professionnalisme, d'écoute, de pédagogie... juste waouw! Merci pour tout ce que tu fais, Major!🙏🙏🙏
MERCI !!! MERCI Greg pour cette Formidable vidéo!!! Je déteste faire du renforcement à cause des courbatures aux fessiers (à chaque fois je n’arrive même plus à m’assoir pendant des jours ) En regardant ta vidéo, je viens de comprendre pourquoi il y a toujours des squats, fentes dans presque tous mes programmes de sport mais surtout je comprends l’intérêt du renforcement musculaire. Je vois maintenant le renforcement musculaire avec un regard neuf et surtout avec une meilleure intention !!! Dorénavant je sentirai mes courbatures en comprenant pourquoi ! Encore MERCI !!! 😊👍😊👌
Merci pour chacune des vidéos que j'ai eu le plaisir de regarder ! Merci de partager ce savoir qu'est le tien et avec tant de pédagogie. Grâce à toi j'ai découvert bien des choses sur mon corps , tu as répondu à des questions que je me posais, des choses que je ne comprenais pas . Et tu m'as fait prendre conscience de bien d'autres éléments quant au maintien d'un corps en pleine santé. J'espère de tout cœur que la pause que tu prends actuellement te fera du bien .
Bonjour, C'est vraiment gentil d'avoir pensé à présenter pareille vidéo. "De la face cachée de la Lune". J'emploie sciemment les mots de "gentil" et "face cachée". C'est un "nouveau "moteur" " pour moi actuellement que mes fessiers. Et d'un point de vue physiologique et, d'un point de vue mental. Excusez-moi si je ne suis guère claire. Acceptez dans tous les cas mes remerciements. Votre vidéo m'encourage, me stimule à me soigner et régénèrer, actuellement Via ce focus. Bonne journée à vous, Marina
Trop génial, cette vidéo ! Franchement, j'ai rarement la patience de regarder une vidéo aussi longue, mais là, j'ai tout regardé ; c'est super clair, c'est condensé, on sait où on va, y'a plein de conseils super utiles ! Vraiment le top, merci pour le partage !!
J'ai de belles fesses mais de fichues tendinites achiléennes. Encore qqs kgs à perdre et je remarche mes 7 kms / jours + vélo d'appart. Les médocs ne résolvent rien même pas la douleur mais sécréter des endorphines c'est mieux.
Merci infiniment pour ces explications très claires, c'est essentiel de comprendre ce que l'on fait pour travailler efficacement, je pense que ça va m'éviter des blessures. Bravo et merci encore je vais partager massivement.
Bonjour Grégoire et un grand merci pour les explications qui viennent conforter les exercices que je mets en pratique pour moi, que j'adapte au fur et à mesure et dans l'évolution de ma pratique du sport depuis quelques années... J'ai 54 ans et c'est du bonheur de pouvoir se mouvoir, surtout avec au passé une période de paralysie d'où l'importance de se respecter.... Merci encore pour l'humour et mon message pour tous 💕 le mouvement c'est la vie et la vie s'expanse...
Enfin j'ai trouvé la vidéo qui me défini, j'écoute beaucoup mon corps et franchement tout ce qu'il dit je le pratique depuis longtemps, résultats très dynamique, 10 de moins d'âge, rarement malade .
Génialissime tes explications squats. On se rend compte que la plupart des coachs sont trop légers sur la connaissance et les explications. Semoule + pois chiche => tu as tous les acides aminés essentiels (voire lysine et méthionine). Pas besoin de prot en poudre, c’est une maladie cette alimentation complèmentée. Respectez le rythme du corps. Ne soyez pas victime du système. Soyez apprécié et aimé pour qui vous êtes, votre bonté, votre courage, votre tolérance, votre élégante attitude envers amis, famille, collègues et autrui (et vous-mêmes ;-) ) pas pour l’image flatteuse que reçoivent les gens. Dépassez vous entreprenez, développez votre amour propre pour être satisfait de qui vous êtes, de ce que vous pouvez être heureux de raconter, de témoigner, de transmettre. Les reins et le foie n’aiment pas les prot en poudre ni les bcaa. Ne consommer que sur très court terme. Tibo inshape est juste accroc à ses super produits boostants qui lui donnent davantage de force, de résistance et d’endurance pour se sculpter pour fournir l’image nécessaire à ce qu’il vend. PS oui la recette du couscous est parfaitement élaboré.
Je vous découvre , j’apprends beaucoup, 1 mois de douleurs au genou, j'ai fais n’importe comment au niveaux exercices ! bref 1 an de bêtises et bim mon genou me lâche. je vais suivre vos conseils ! merci 😉
j'ai acheté tes livres, ils sont super, toi aussi d'ailleurs, très bon pédagogue! quand j'ai la flemme de faire du renfo, je regarde une de tes vidéos et hop, j'ai plus de motivation! j'ai bien bossé mes fessiers, j'ai déjà un nice booty bien musclé et fini les douleurs lombaires, avec tous les exos que je fais, je suis trop contente. j'avais pris rdv chez une kiné, au bout de 4 séances je lui ai dit bye bye, tes livres m'ont plus inspirés parce que j'aime comprendre comment le corps fonctionne sur tous les plans. merci Grégoire d'être toi et continue ton beau parcours! bises
Excellent!! Bien des arguments soutenus par la recherche et l’empirisme. Bravo! Au niveau alimentation on élimine tout ce qui relève des troubles métaboliques liés à l’obésité etc. Le concept calories va dépenses est obsolète. Le programme de madame Obama a montré l’échec de ce concept. Encore bravo et merci!!!
Je ne peux pas mieux tomber, c'est pile poile le sujet qui m'interesse, depuis que j'ai appris ce que c'est le mal du bas du dos. Une conf magistrale qui réponds à toutes mes questions. Merci mec 🙏
C'est vraiment excellent. Pédagogie avec humour et le message passe sans saturation d'information. Bravo pour les explications qui permettent de prendre plaisir et progresser sans blessures.
J ai 50 ans , me muscler me fatigue beaucoup . Mais ça fait du bien. J essaye de doser . Je perds plus facilement du poids chez-moi car je bouge plus pour les taches quotidiennes. No balance. Le hit..me tente bien 🤗
FORMIDABLE! Formidable de pédagogie, de savoir, d'humour ! Le kiné, le frère, l'ami...qu'on aimerait tous avoir! Bien joué Major! PS: par contre, les pubs, c'est relou! 😅
L'une des vidéo les plus précieuse qu'il m'est été donné de voir, go enregistrer a vie pour re partager a l'avenir selon le contexte ou juste revoir un Immense merci ! 🙏
Excellent, la vulgarisation à apporté des éléments en plus. Mes connaissances se trouvent enrichies et des blocages que j avais (croyances) viennent de sauter. Merci pour cette vidéo.
Je faisais tous ces exercices dans la salle de sport sans vraiment bien comprendre leur intérêt. Merci pour ces explications lumineuses. Et j'ai compris pourquoi je ne sens pas mes fessiers !!! Je faisais tout de travers :)
Merci beaucoup de votre grande générosité j'ai apprise beaucoup avec vous c est génial apprendre à mieux définir nos ressenti pendant la exercice pour apprendre à mieux ciblé notre renforcement
Ta conférence est vraiment passionnante👋💖. Tu es doué pour transmettre les informations à un public varié et tu sais construire une progression pédagogique. 👋. Elle est instructive, concrète, efficace et j'ajoute conviviale aussi. Tu expliques, proposes l'exercice, revient sur des détails de la posture selon les besoins précis en donnant des explications anatomiques et mécaniques avec une facilité d'expression incroyablement fluide et agréable. Tu donnes véritablement envie de s'exercer... 🤸🏽♀️👋🙏☀️
salut, j'ai beaucoup aimer les explications, je trouve facile à comprendre, car logique et simple. pour debuter les squats je mis premierement une chaise devant moi, pour ouvrier les hanches, ensuite, spontanement, j'ai poser une deuxième chaise derrière mon fessier, pour essayer et entrainer, poser le fessier derriere, dans mon premier temps, je me suis assis toutes les deux à trois fois (en plus pas de peur de tomber sur le sol). Tout grand merci à tous, et bisoux du Zipfel Est-Nord-Est
Bonsoir je suis heureuse d'avoir rencontré votre chaîne. J'ai été Jockey d entraînement quelques années et je suis restée musclée partout très longtemps Et même sans plus pratiquer. Juste av un peu de sport. Ce que je ne fais plus trop et j'ai perdu mes musclé enfin mes beaux muscles et comme les gens qui ne se musclent mon corps est moins jolie . Je regrette mes muscles que je n'adorai avant car un peu trop musclé à mon goût car on me les ferait remarquer à chaque fois que je les découvrais. En tout j ai pu remarquer que monter les chevaux de courses vous musclé partout et font une très belle musculature et même plus belle que la natation. Bon c'est pas aussi parfait que les muscles qu'obtient une danseuse classique mais c'est pas mal quand même. Et les gens du métier en général si sont assez serieux😂 vieillissent bien.
Merci pour tout j'adore vos façon d' expliquer ses incroyable je suis une personne qui a souvent des grosses douleur et pas savoir comment les siminuzrungrand merci a vous
Très bonne vidéo qui m'avait échappé jusque là. Beau travail de pédagogue, tout est clairement expliqué. Et il est bien amusant le jeu de mot. Il y a aussi Sents tes fessiers - Santé fessiers
Top.genial. Pour avoir c infos , auparavant, j avais du passer des heures à chercher sur le net...... Là c clair, simple, rapide. Encore stp du meme genre. Excellent. Merci Greg!☺️
Merci merci merci car après avoir visionner ta vidéo hier j’ai de suite fait les exercices et j’ai ressenti de suite du mieux alors que j’ai une tendinite depuis début d’année côte externe genou droit niveau péroné et que ni les leds du kiné ni les semelles orthopédiques n’ont réglés. 2e séances aujourd’hui bien que courbaturée mais plus de douleur au genou !! 🙏 merci
Jaime beaucoup le corps humain et le sport. Je vais entreprendre un bpjeps bientôt pour fêter l'accomplissement de années 12 années de polyvalence sportive. Je suivre un peu ton parcours avec passion
Merci pour le partage de cette excellente conférence. Je vais mettre tout ça en application pour sortir des douleurs de dos chroniques. Bravo pour ton travail
Salut Grégoire, je tenais à féliciter ton travail. Tu es très pédagogue, tu as une facilité à parler devant une audience assez bluffante. J'ai appris beaucoup de choses. En résumé. Tu fais un excellent travail, continu👍🏻
Merci infiniment, je suis tombée par hasard sur ce vidéo passionnant et superbe,merci pour tes explications claires et nettes et compréhensibles pour tout le monde.
C'est comique, hier je tenais exactement le même discours que toi. Que la prise de muscle était une excellente façon d'amélioré sa santé général tous en ayant une consommation calorique au repos qui augmente et un meilleurs contrôle du poid et de ne jamais se basé uniquement sur le poids de la balance quand on est dans une démarche de perte de poids vue que le muscle pèse plus que le gras et que les premiers changements même si sur la balance tu as l'impression de ne pas avancer, tu te muscles et tu te définis et en définitive, tu peux manger plus sans prendre de poids au repos ce qui est quand même bien! En plus, j'avais exactement ta posture sur le sport: Le meilleurs sport c'est celui que tu pratiques! Si c'est prendre 20 min de marche par jour alors que tu bouges pas, c'est déja bien! Si tu inclus dans ta routine plus d'activité physique qu'on ne considère pas comme un sport comme aller faire les courses a pied, aller marcher en forêt, etc ça fait toute la différence vue que si tu aimes ça, tu deviens régulier et c'est tellement mais TELLEMENT vrai que c'est la régularité qui compte! Il vaut mieux perdre 1 livres par mois et sans arrêt avancer que d'en perdre 50 dans le mois, tombé en dépression majeur et juste tous abandonné! Par contre, le soucis de dire qu'on ne doit pas levé trop lourd pour les articulations vient d'une réalité qu'on a déformé. En vérité, en musculation, il y a des risques sérieux de se blessé si tu lèves des poids "trop lourd" et que tu compenses ton manque de force avec par exemple ton dos en faisant mal le mouvement. Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas levé des poids lourds, ça veut surtout dire qu'il faut toujours bien travailler, bien faire le mouvement de façon fluide et si tu t'entraine bien, progressivement tu vas évidament augmenté de plus en plus les charges. Il faut juste pas vouloir aller trop vite et compensé le poid trop lourd en forçant mal. Un Tibo c'est sa passion et je suis sur qu'il s'entraine très bien, mais il faut quand même expliquer cela a ceux qui sont néophyte en entrainement de musculation car c'est très très bien de s'entrainer, mais il faut bien le faire pour pas se blessé. Après c'est une méthode, ça devient automatique. Toujours bien maîtrisé les mouvements et ne pas donner des coups de dos c'est comme ça que j'appel quand tu veux absolument levé un poids trop lourd, que tu compenses avec la colone et c'est pas fameux ^^. Normalement, il y a des Kiné en salle pour guidé ceux qui y connaissent rien et c'est pas des conseils innutile. C'est important de bien s'entrainer. Même si c'est une pratique saine, si on le fait mal, on peut plus se blessé que se musclé! C'est le risque avec les poids libres. C'est très utiles pour se musclé et renforcir ses muscles stabilisateurs, mais il faut bien faire le mouvement. Trop de "newb" vont vouloir faire les gros bras et ils se blessent dans leur première séance le dos et rendu la... le dos ça guérie mal, surtout si tu as été assé inconcient et que tu t'es négocier une Hernie avec tes poids libres ^^. Par sécurité, je conseillerais après je suis pas Kiné, mon petit frère est Kiné, de d'abord maîtrisé le mouvement avec un poid nul. Puis quand tu as bien compris, tu y vas progressivement. Normalement, je conseil aux gens de voir si avec tel poid on commence petit ils peuvent faire 15 répétitions sans se fatiguer. Le but c'est d'atteindre 8 répétitions que la 8e tu es crevé, pour la prise de masse. D'autre qui prioriseront l'endurance iront plus dans les 12-15 répétition, ça dépend de ce que tu as comme objectif. L'essentiel, c'est de toujours bien forcé avec les poids et après ça va tous seul. L'activité physique est une bénédiction pour la santé général du corps! Il faut juste faire bien attention d'évité au possible les blessures. Cela se fait en ayant des bons conseils de toi ou d'un autre Kiné compétent qui va vous guidés. Sérieusement, je vais te dire sincèrement que Kinésiologue c'est le taff et la passion de mon petit frère, pas de moi. Mais quand je t'écoutes, je dois dire que je suis impressionné! Tu maîtrise vraiment ton domaine c'est dingue! Sérieusement, je penses qu'une bonne salle de muscu ne peut pas se passé d'un Kinésiologue compétent! Votre rôle de guide est vraiment quelques choses d'important et même je devrais dire d'essentiel. Sérieusement, je veux pas être méchant envers mon petit frère... mais tu es quand même une sacré machine niveau Kinésiologie j'ai rarement vue quelqu'un de si fort dans ce domaine que toi. Ta capacité de diagnostique issus de ta connaissance du corps humains me laisse impressionné! Je sais que tu es pas médecin, tu ne prétend pas l'être... mais en tous cas, niveau kinésiologie, tu es impressionnant! Je trouves domages que des fans lourd pollue ton cabinet de '"fan je veux voir major mouvement mais je suis pas malade"... c'est un manque de respect envers toi et envers ceux qui ont besoin de tes compétences pour aller mieu. C'est comme... "je t'aime tellement que j'ai laissé un caca sur ta porte d'entré" ... Tu es peut-être pas médecin mon gars, mais tu es probablement un des meilleurs Kiné que j'ai jamais vue! Tu es pas le seul très bon Kiné, mais disons que du es plus proche du top 1 que du top 100 ^^. En tous cas, c'est un plaisir de voir un passionné comme toi travailler. Je suis d'accord sur ton discours, et je m'abreuve de tes connaissances je sais pas tous non plus surtout niveau posture et exercices fortifiants de X ou Y muscle, je suis une bille ^^. Bon, mon petit frère m'a montré les grandes lignes... mais poliment, il est Kiné, mais il en sait pas plus que Tibo... fan fini de muscu, pas tellement professionnel. En tous cas, mon père a des problèmes de dos chronique et il n'a jamais rien conseiller pour le fortifier alors que c'est son métier normalement... par méchanceté ou incompétence... un peu des deux surment! Toi je t'écoutes 5 minutes, tu as amener plus de solution en 5 minutes que lui en 28 ans de vie dont 6 post-diplôme en travaillant dans le domaine et en s'entrainant abusivement. Fait du sport c'est bon pour le dos cétais le genre de "conseil" que j'aurais pu donné après avoir bu 3 litre de vin en ayant oublier mon nom. Il a aucune maîtrise du corps humains et toi merde... on dirait un poisson dans l'eau. Tu lis les signaux du corps comme un mec normal sait lire un livre tu es impressionnant!
Quel bonheur de voir enfin de la logique ! Le monde change ! Question : j'ai une tendinite je dirais infra épineux, et rien n'y fait. natation muscu ça passe pas.
Superbe conférence ! bon rythme complet adapté au grand public. un grand bravo ! une conférence comme celle-ci sur l'augmentation de la souplesse ça serait génial !
Je viens de sentir mes fesses, mais j'étais obligé de mettre les doigts et t'as raison, ça fait du bien de les sentir. En plus j'avais partage le ressenti autour de moi. Merci a toi. 😎👍
Bah merci! Mon coach un jour m'a dit que c'est dommage que je ne fasse pas de muscu, vu que j'ai déjà le cardio. Selon lui, j'aurais été alors un athlète complet mais soulever des poids, je prends pas plaisir à faire ça. J'ai essayé chez moi, j'ai tenu quelques semaines mais par rapport à mon cardio, mon enthousiasme était différent. Et bravo pour cette conf de qualité et avant tout passionnante et instructive.
Merci pour vos conseils, bonne conférence. Je vais m'atteler a faire du deadlift comme renforcement musculaire à mes autres activités maintenant (rameur, course a pied, vélo)
Hello, tout le monde si vous aimez ce type de contenu , vous allez aimer mon livre : 10 clés pour un corps en bonne santé ( lien en description)
Salut Grégoire,
Le ciblage de perte de gras commencerait à être argumentée. Regarde le cycliste du dimanche bedonneux, pourtant avec un fessier sec. La science est en train de remettre cela en question. En muscu, certain focal des rappels légers pour solliciter et perdre du gras de manière ciblé et ça semble fonctionner. Avec ce nvx point de vu regarde les gens et leurs activités et peut être ta vision changera. Par ailleurs est ce qu un challenge nutritionnel/bien être te tente ?. Il faut être ouvert mais tu l'es. N'hésites pas, on en parle
A bientôt
@@2pinces162 ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp0pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
Vous me plaisez ;-)
T vraiment formidable j'aime ton métier ta gentillesse t vraiment1 beau âme
Je voudrais prendre rendez vous avec vous s'il vous plaît
C'est vraiment incroyable, ton travail est d'une qualitée dingue, on apprend, on vois, on essai, on rigole (beaucoup). C'est merveilleux, merci et BRAVO !
😆
Oui je suis tout à fait d'accord ! Et cette positivité, c'est super motivant, on a vraiment le sentiment que tout le monde peut y arriver !
Lisez aussi la méthode Azo. Pour ce qui aiment la lecture. C'est du soin littérature. C'est top!
Je manque de muscles du moins ils ont fondu. Perdre du poîds finalement ce n'est pas si difficile. Je viens de perdre plus de 13 kgs et me rends compte que le plus dur va être de remodeler et raffermir mon corps. Je pourrais me dire que la plupart du temps ce manque de tonicité ne se verra pas mais MOI je le verrai. Alors je m'y mets surtout que j'aimais vraiment cela et était très sportive. Après des années où j'ai laissé tomber je recommence au bas de l'échelle. Ça va être difficile au début mais au début seulement.
Il ne sert à rien d'être mince qd on est habillée si on se trouve "endive molasse" devant sa glace de s.d.b et avoir des muscles affaiblis qui ne répondent pas toujours présents.
Merci pour ta bonne humeur et tes conseils. 😉
Incroyable,dingue,merveilleux..Cest de l'amour là 😉
Ayant 69 ans (45 kg) je travaille mes fessiers depuis quelques mois et ça a très bien marché, je me suis choppé de ces courbatures !..... Mais vox petites précisions sont géniales pour perfectionner et c'est vrai que c'est très agréable de sentir le frottement du tissu, je vais continuer à vous suivre pour les abdos, le dos et les bras. MERCI
J'aurais pu écouter pendant des heures ! C'est tellement bien expliqué! On ne s'ennuie pas, on apprend,et on retient les informations ! c'est géniale ! Merci à toi.
En tant que kiné ça fait vraiment plaisir de voir ces concepts vulgarisés, ils sont tellement importants !!!
Si vous comprenez ces concepts + la quantification du stress mécanique vous savez à peu près tout ce qu'il faut pour avoir un corps en bonne santé 💪🔥
Je suis brésilienne, j’habite en France depuis trois ans et j’adore tes vidéos. Un grand merci 🙏
Incroyable! La valeur que tu nous apportes est folle et tu nous ouvres les portes d’un monde entre santé et sport c’est mind blowing, merci!
Bonjour ,enfin qq'un non body buildé et qui connait le corps humain ,kiné ,super .
Je suis tombée sur votre vidéo par hasard .
J'ai fait beaucoup de course à pied ,de natation ,entretien du corps en salle, surtout vélo 3 fois par semaine 55 min ,puis pectoraux légers , abducteurs, adducteurs, abdos, fessiers, pour finir sur jacuzzi ,sauna et hammam avec douches glacées par intervalles.
Bref j'adhère à votre chaine !
Je ne met jamais de com mais la qualité et la valeur de cette video et tellement bonne qu’il faut le dire ,pas de blabla inutile chaque seconde de cette video a de la valeur, c’est claire et précis je pense que tu va aide énormément de monde avec cette video.
Pourquoi je n'ai pas connu tes vidéos 15 ans avant 😁
J'ai eu blessures sur blessures et toutes les tendinites possibles... examens medicaux (radio, scanner, arthroscan, écho...) onne trouve jamais rien... Ici reprise à zéro avec du renforcement suite à une seconde pubalgie lombalgie etc... Les douleurs diminuent de semaine en semaine je commence doucement à voir le bout du tunnel après 4 mois...
Ta, tes vidéos me rassurent dans mon nouveau fonctionnement, j'espère retrouver au plus mes baskets de running !
Merci pour tout le temps que tu donnes merci de partager ta passion 👌💪💪💪
Mais c’est juste énorme !
Ça permet de me conforter dans mon travail, me remettant svt en question sur les cours que je donne, toujours dans l’intérêt du pratiquant et surtout ça m’apporte des réponses plus précisent aux questions que je me pose et que me posent souvent mes pratiquants… mille mercis, j’en apprend beaucoup depuis que je te suis, j’ai passé un CQP (reconversion pro tardive , car Jsuis vielle 🤣🤣 44ans) et pour moi ce n’était pas suffisant cette formation , pour ma part biensur, donc je te suis, j’ai acheté ton livre… mais surtout j’adore tes vidéos UA-cam pleine de conseils pro, d’expériences, d’exemples et surtout elles sont rapides, synthétiques, abordables et remplies d’humour …
Continues tu nous instruit et c’est top !!! Pense plus loin encore … beaucoup d’éducateurs sportifs rêveraient d’être formés par tes soins 💪😉
Continue comme ça , tu es top.
Sandra
C est pas vieux 44 ans!!!!!!
Top
Franchement Grégoire, cette vidéo est tellement pédagogique et bienveillante qu'elle devrait être diffusée à grande échelle (dès l'école pendant les cours d'EPS par exemple).
Je te connais depuis environ deux ans via UA-cam et je pense sincèrement que si j'avais su tout ce que tu expliques dès l'adolescence, ma vie aurait été beaucoup moins compliquée sportivement parlant.
Merci infiniment de partager tout ça 🫂
Entièrement d'accord, surtout pour ce qui est de bouger POUR éviter les problèmes (on m'avait interdit tellement de mouvements à cause de mes problèmes de dos...) ou même ne serait-ce que le fait qu'il faut 3 mois pour voir des résultats : combien de fois j'ai réessayé, pour me décourager au bout de 3, 4, 5 semaines, convaincue que je n'avais juste pas le corps "pour" (idée souvent renforcée par les profs d'EPS !)
Bref il faut plus de gens comme lui...
Pas tous les profs d’EPS quand même!😅 😘
Je tombe sur cette vidéo par hasard et les 34 minutes passent à une vitesse incroyable.... C'est pédagogique et très intéressant, merci beaucoup pour ce partage riche de connaissances pour apprendre à bien géré notre corps !! 🙏
Merci beaucoup 🙏🏻
Vraiment génial. La manière d'expliquer, de montrer les exercices, le pourquoi et tout cela sur un fond d' humour. J ai regardé les vidéos avec grand intérêt et plaisir. Je vous conseille de les regarder c est vraiment TOP. Merci
Les 35 minutes passez le plus rapidement de ma vie devant une vidéo incroyablement intéressant merci MAJOR
Merci, je suis simple coach sportif mais c'est également un discours que je tiens avec mes clients. J'adore Merci pour tes explications. 🤗🙏
Ce cocktail d'humour, de connaissances, de compétences, de bienveillance, de proximité, de professionnalisme, d'écoute, de pédagogie... juste waouw!
Merci pour tout ce que tu fais, Major!🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour ton joli commentaire ❤️❤️❤️
Merci beaucoup pour les exercices c'est très bon.
MERCI !!! MERCI Greg pour cette Formidable vidéo!!!
Je déteste faire du renforcement à cause des courbatures aux fessiers (à chaque fois je n’arrive même plus à m’assoir pendant des jours )
En regardant ta vidéo, je viens de comprendre pourquoi il y a toujours des squats, fentes dans presque tous mes programmes de sport mais surtout je comprends l’intérêt du renforcement musculaire.
Je vois maintenant le renforcement musculaire avec un regard neuf et surtout avec une meilleure intention !!! Dorénavant je sentirai mes courbatures en comprenant pourquoi !
Encore MERCI !!! 😊👍😊👌
Merci pour chacune des vidéos que j'ai eu le plaisir de regarder !
Merci de partager ce savoir qu'est le tien et avec tant de pédagogie.
Grâce à toi j'ai découvert bien des choses sur mon corps , tu as répondu à des questions que je me posais, des choses que je ne comprenais pas .
Et tu m'as fait prendre conscience de bien d'autres éléments quant au maintien d'un corps en pleine santé.
J'espère de tout cœur que la pause que tu prends actuellement te fera du bien .
Tu as l,intelligence du mouvement, du soin par le mouvement. C'est vraiment intéressant. Tu es un kiné genereux 🥊🥊😄
Bonjour,
C'est vraiment gentil d'avoir pensé à présenter pareille vidéo. "De la face cachée de la Lune".
J'emploie sciemment les mots de "gentil" et "face cachée".
C'est un "nouveau "moteur" " pour moi actuellement que mes fessiers. Et d'un point de vue physiologique et, d'un point de vue mental.
Excusez-moi si je ne suis guère claire. Acceptez dans tous les cas mes remerciements. Votre vidéo m'encourage, me stimule à me soigner et régénèrer, actuellement Via ce focus.
Bonne journée à vous,
Marina
Gregoire je t'aiiiiime 💝❤💖 enfin pas toi toi.. mais ton style, ta façon de transmettre tes infos, tes contenus en général. Merciiii 🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤
Je t’Adore Grégoire
J’avais oublié mes bases et voici comment tu me permets de changer ma Vie. Un Grand Merci c’est juste magnifique.
Trop génial, cette vidéo ! Franchement, j'ai rarement la patience de regarder une vidéo aussi longue, mais là, j'ai tout regardé ; c'est super clair, c'est condensé, on sait où on va, y'a plein de conseils super utiles ! Vraiment le top, merci pour le partage !!
J'ai vu plusieurs Kiné et médecins, ils ne m'ont jamais dit de muscler mes fessiers pour mes entorses de chevilles répétées, merci !
J'ai de belles fesses mais de fichues tendinites achiléennes. Encore qqs kgs à perdre et je remarche mes 7 kms / jours + vélo d'appart. Les médocs ne résolvent rien même pas la douleur mais sécréter des endorphines c'est mieux.
Moi non plus. C'était tout de suite la chirurgie. Mon kiné m'a sauvée !!
Merci infiniment pour ces explications très claires, c'est essentiel de comprendre ce que l'on fait pour travailler efficacement, je pense que ça va m'éviter des blessures. Bravo et merci encore je vais partager massivement.
Bonjour Grégoire et un grand merci pour les explications qui viennent conforter les exercices que je mets en pratique pour moi, que j'adapte au fur et à mesure et dans l'évolution de ma pratique du sport depuis quelques années... J'ai 54 ans et c'est du bonheur de pouvoir se mouvoir, surtout avec au passé une période de paralysie d'où l'importance de se respecter....
Merci encore pour l'humour et mon message pour tous 💕 le mouvement c'est la vie et la vie s'expanse...
Enfin j'ai trouvé la vidéo qui me défini, j'écoute beaucoup mon corps et franchement tout ce qu'il dit je le pratique depuis longtemps, résultats très dynamique, 10 de moins d'âge, rarement malade .
ça n'a rien à voir, mais Charlotte est magnifique
Génialissime tes explications squats. On se rend compte que la plupart des coachs sont trop légers sur la connaissance et les explications.
Semoule + pois chiche => tu as tous les acides aminés essentiels (voire lysine et méthionine). Pas besoin de prot en poudre, c’est une maladie cette alimentation complèmentée. Respectez le rythme du corps. Ne soyez pas victime du système. Soyez apprécié et aimé pour qui vous êtes, votre bonté, votre courage, votre tolérance, votre élégante attitude envers amis, famille, collègues et autrui (et vous-mêmes ;-) ) pas pour l’image flatteuse que reçoivent les gens. Dépassez vous entreprenez, développez votre amour propre pour être satisfait de qui vous êtes, de ce que vous pouvez être heureux de raconter, de témoigner, de transmettre.
Les reins et le foie n’aiment pas les prot en poudre ni les bcaa. Ne consommer que sur très court terme.
Tibo inshape est juste accroc à ses super produits boostants qui lui donnent davantage de force, de résistance et d’endurance pour se sculpter pour fournir l’image nécessaire à ce qu’il vend.
PS oui la recette du couscous est parfaitement élaboré.
Je vous découvre , j’apprends beaucoup, 1 mois de douleurs au genou, j'ai fais n’importe comment au niveaux exercices ! bref 1 an de bêtises et bim mon genou me lâche. je vais suivre vos conseils ! merci 😉
merci de nous emmener avec toi pour notre santé quand on est seule lorsque l'on a des douleurs chroniques
j'ai acheté tes livres, ils sont super, toi aussi d'ailleurs, très bon pédagogue! quand j'ai la flemme de faire du renfo, je regarde une de tes vidéos et hop, j'ai plus de motivation! j'ai bien bossé mes fessiers, j'ai déjà un nice booty bien musclé et fini les douleurs lombaires, avec tous les exos que je fais, je suis trop contente. j'avais pris rdv chez une kiné, au bout de 4 séances je lui ai dit bye bye, tes livres m'ont plus inspirés parce que j'aime comprendre comment le corps fonctionne sur tous les plans. merci Grégoire d'être toi et continue ton beau parcours! bises
Je n’ai qu’une chose a dire plusieurs fois MERCI MERCI MERCI
j'ai des centaines d'heures de pilates , yoga..... mais j'apprends indéniablement et en plus c'est sympa...c'est toujours bien de changer de routines.
Excellent,je le fais par séance de 30 tous les jours ..merci à vous 😊
Excellent!! Bien des arguments soutenus par la recherche et l’empirisme. Bravo!
Au niveau alimentation on élimine tout ce qui relève des troubles métaboliques liés à l’obésité etc. Le concept calories va dépenses est obsolète.
Le programme de madame Obama a montré l’échec de ce concept.
Encore bravo et merci!!!
Très grand pédagogue pour tout niveaux de compréhension. J'adore ton humour. Bravo !
Bonjour à tous,
Simple et bonne explication.
Un kinésithérapeute très pédagogue.
Super !
Tu dis tout ce que j'avais à l'esprit sans jamais avoir osé... bah le dire comme ça! Génial
Excellent cette conférence, très enrichissant. Super les positionnement "les quelques degrés du placement ". Merci Major tu assure 🤩👍
Merci beaucoup mike 🙏🏻🙏🏻
Je ne peux pas mieux tomber, c'est pile poile le sujet qui m'interesse, depuis que j'ai appris ce que c'est le mal du bas du dos. Une conf magistrale qui réponds à toutes mes questions. Merci mec 🙏
Il est passionnant ce mec 🥰😍
C'est vraiment excellent. Pédagogie avec humour et le message passe sans saturation d'information.
Bravo pour les explications qui permettent de prendre plaisir et progresser sans blessures.
Clairement une vidéo que tous le monde devrais voir pour comprendre/apprendre 2/3 choses essentiels ... j'adore vraiment ton contenu. Bonne journée :)
J ai 50 ans , me muscler me fatigue beaucoup . Mais ça fait du bien. J essaye de doser .
Je perds plus facilement du poids chez-moi car je bouge plus pour les taches quotidiennes. No balance.
Le hit..me tente bien 🤗
Alors là bravo, très bien expliqué et très efficace.Un grand merci à vous.
FORMIDABLE! Formidable de pédagogie, de savoir, d'humour ! Le kiné, le frère, l'ami...qu'on aimerait tous avoir!
Bien joué Major!
PS: par contre, les pubs, c'est relou! 😅
Astuce mets ta vidéo à la fin avant de la regarder et appuie sur la flèche pour la regarder une "2nd fois " et la tu auras pas de pub 😉
@@annabelleguiguen8450 🤩😳
L'une des vidéo les plus précieuse qu'il m'est été donné de voir, go enregistrer a vie pour re partager a l'avenir selon le contexte ou juste revoir
un Immense merci ! 🙏
Hey merci beaucoup pour ce superbe complément 🙏🏻🙏🏻
Major Mouvement comPLIment
Excellent, la vulgarisation à apporté des éléments en plus. Mes connaissances se trouvent enrichies et des blocages que j avais (croyances) viennent de sauter. Merci pour cette vidéo.
Merci pour les explications simple et efficace 👍👍👍 j'aurais jamais pensé l'importance 😳 du fessiers pour les entorses.
Je faisais tous ces exercices dans la salle de sport sans vraiment bien comprendre leur intérêt. Merci pour ces explications lumineuses. Et j'ai compris pourquoi je ne sens pas mes fessiers !!! Je faisais tout de travers :)
Merci beaucoup de votre grande générosité j'ai apprise beaucoup avec vous c est génial apprendre à mieux définir nos ressenti pendant la exercice pour apprendre à mieux ciblé notre renforcement
J'ai adoré le déroulement de l'explication. Clair, compréhensible. J'ai partagé autour de moi (ma maman) 😍
Clamshell c'est la palourde 😊.
Merci depuis les USA pour tes vidéos! Elles sont toutes très éclairantes et motivantes.
Waouhhhhh j’en ai appris plus qu’en 30 ans de pratique. Merci ❤
Vous etes le meilleur pour expliquer et montrer, on a vraiment de la chance de vous avoir, 🙏
J'apprends et je bosse sur ce que je peux... c'est très instructif et très pédagogique...
Tu nous regales.
Ta conférence est vraiment passionnante👋💖. Tu es doué pour transmettre les informations à un public varié et tu sais construire une progression pédagogique. 👋. Elle est instructive, concrète, efficace et j'ajoute conviviale aussi. Tu expliques, proposes l'exercice, revient sur des détails de la posture selon les besoins précis en donnant des explications anatomiques et mécaniques avec une facilité d'expression incroyablement fluide et agréable. Tu donnes véritablement envie de s'exercer... 🤸🏽♀️👋🙏☀️
Excellent ! Je connaissais déjà tout ce que tu dis , mais j’adore comment tu expliques 🤩🙏💪
salut, j'ai beaucoup aimer les explications, je trouve facile à comprendre, car logique et simple. pour debuter les squats je mis premierement une chaise devant moi, pour ouvrier les hanches, ensuite, spontanement, j'ai poser une deuxième chaise derrière mon fessier, pour essayer et entrainer, poser le fessier derriere, dans mon premier temps, je me suis assis toutes les deux à trois fois (en plus pas de peur de tomber sur le sol). Tout grand merci à tous, et bisoux du Zipfel Est-Nord-Est
Bonsoir je suis heureuse d'avoir rencontré votre chaîne.
J'ai été Jockey d entraînement quelques années et je suis restée musclée partout très longtemps Et même sans plus pratiquer.
Juste av un peu de sport.
Ce que je ne fais plus trop et j'ai perdu mes musclé enfin mes beaux muscles et comme les gens qui ne se musclent mon corps est moins jolie .
Je regrette mes muscles que je n'adorai avant car un peu trop musclé à mon goût car on me les ferait remarquer à chaque fois que je les découvrais.
En tout j ai pu remarquer que monter les chevaux de courses vous musclé partout et font une très belle musculature et même plus belle que la natation.
Bon c'est pas aussi parfait que les muscles qu'obtient une danseuse classique mais c'est pas mal quand même.
Et les gens du métier en général si sont assez serieux😂 vieillissent bien.
Merci pour tout j'adore vos façon d' expliquer ses incroyable je suis une personne qui a souvent des grosses douleur et pas savoir comment les siminuzrungrand merci a vous
Tout les compliment ont déjà été dit, j'ai juste envie de rajouter "merci", "génial" et... de toutes, c'est cette vidéo que je préfère!👍
Très bonne vidéo qui m'avait échappé jusque là. Beau travail de pédagogue, tout est clairement expliqué. Et il est bien amusant le jeu de mot. Il y a aussi Sents tes fessiers - Santé fessiers
T très cool 🥰😂 et tu as beaucoup d’humour !
Beaucoup d’humoristes vont copier ton style cool rigolo 🥰🍀🌷👍
Bonjour, Quel plaisir de suivre tes Cours, tu es un super kiné, et un super Coach !!
Top.genial.
Pour avoir c infos , auparavant, j avais du passer des heures à chercher sur le net...... Là c clair, simple, rapide.
Encore stp du meme genre.
Excellent.
Merci Greg!☺️
Que dire, super ! merci ! De l'humour, des explications détaillées et claires, des exemples, je suis convaincue Merci encore !!!
Je l'adore ce gars! c'est simple, c'est fun et surtout il a tout analysé
Top! Merci et Bravo
passionnant ! moi qui suis coureur de fond, je vais revoir profondément ma façon de m'entrainer, de prendre du muscle.... Merci Major
Hinge ca veut dire la charnière. Un enorme bravo pour la video. Très instructif
Merci, tu fais monter le niveau de compétence de la population super vite !
Tes explications sont très intéressantes et très utiles!!! Merci beaucoup Grégoire!!!
Merci merci merci car après avoir visionner ta vidéo hier j’ai de suite fait les exercices et j’ai ressenti de suite du mieux alors que j’ai une tendinite depuis début d’année côte externe genou droit niveau péroné et que ni les leds du kiné ni les semelles orthopédiques n’ont réglés. 2e séances aujourd’hui bien que courbaturée mais plus de douleur au genou !! 🙏 merci
Bonsoir merci pour tous ses conseils , je vais tester cela pour mes maux de dos et le reste
aussi , merci à toi Grégoire
bien amicalement
C'est top toutes vos explications sur les squats ca m'aide pour ma patela alta
T’es un monstre frérot jte jure je kiffe.
Belle perception du fonctionnement du corps humain.
Très intéressant !
Hey mec, tu m'as beaucoup aidé...merci infiniment pour tes vidéos instructives!
Jaime beaucoup le corps humain et le sport. Je vais entreprendre un bpjeps bientôt pour fêter l'accomplissement de années 12 années de polyvalence sportive.
Je suivre un peu ton parcours avec passion
Merci beaucoup, en une seule vidéo tu réponds à plusieurs points sur lesquels je dois sans cesse insister avec mes compagnons de muscu.
Merci pour le partage de cette excellente conférence. Je vais mettre tout ça en application pour sortir des douleurs de dos chroniques. Bravo pour ton travail
Wouaou vous êtes passionnant et expliquez trop bien👏🏻en plus vous êtes joli garçon 😉pas d’inquiétudes vous pourriez être mon fils 😂😂🤣merci infiniment , concernant les exercices j’avais presque tout faux 😅..
Une vraie Masterclass ! Vraiment passionnant merci
Salut Grégoire, je tenais à féliciter ton travail. Tu es très pédagogue, tu as une facilité à parler devant une audience assez bluffante. J'ai appris beaucoup de choses.
En résumé. Tu fais un excellent travail, continu👍🏻
Merci beaucoup Laurent 🙏🏻🙏🏻
Content que ça te plaise ☺️🙏🏻
Merci infiniment, je suis tombée par hasard sur ce vidéo passionnant et superbe,merci pour tes explications claires et nettes et compréhensibles pour tout le monde.
Il n'y a pas de hasard. Moins aussi je l'ai trouvée sans la chercher.
Excellente vidéo. Très bien résumé et imagé ... je partage c'est du bon boulot . Bravo !
Super conférence 👏 merci de nous l’avoir partagé 🙏
Let's go. Merci pour tes conseils je me suis pas mal reconnu dans ton comme beaucoup d autres j imagine 👍
C'est comique, hier je tenais exactement le même discours que toi. Que la prise de muscle était une excellente façon d'amélioré sa santé général tous en ayant une consommation calorique au repos qui augmente et un meilleurs contrôle du poid et de ne jamais se basé uniquement sur le poids de la balance quand on est dans une démarche de perte de poids vue que le muscle pèse plus que le gras et que les premiers changements même si sur la balance tu as l'impression de ne pas avancer, tu te muscles et tu te définis et en définitive, tu peux manger plus sans prendre de poids au repos ce qui est quand même bien! En plus, j'avais exactement ta posture sur le sport: Le meilleurs sport c'est celui que tu pratiques! Si c'est prendre 20 min de marche par jour alors que tu bouges pas, c'est déja bien! Si tu inclus dans ta routine plus d'activité physique qu'on ne considère pas comme un sport comme aller faire les courses a pied, aller marcher en forêt, etc ça fait toute la différence vue que si tu aimes ça, tu deviens régulier et c'est tellement mais TELLEMENT vrai que c'est la régularité qui compte! Il vaut mieux perdre 1 livres par mois et sans arrêt avancer que d'en perdre 50 dans le mois, tombé en dépression majeur et juste tous abandonné! Par contre, le soucis de dire qu'on ne doit pas levé trop lourd pour les articulations vient d'une réalité qu'on a déformé. En vérité, en musculation, il y a des risques sérieux de se blessé si tu lèves des poids "trop lourd" et que tu compenses ton manque de force avec par exemple ton dos en faisant mal le mouvement. Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas levé des poids lourds, ça veut surtout dire qu'il faut toujours bien travailler, bien faire le mouvement de façon fluide et si tu t'entraine bien, progressivement tu vas évidament augmenté de plus en plus les charges. Il faut juste pas vouloir aller trop vite et compensé le poid trop lourd en forçant mal. Un Tibo c'est sa passion et je suis sur qu'il s'entraine très bien, mais il faut quand même expliquer cela a ceux qui sont néophyte en entrainement de musculation car c'est très très bien de s'entrainer, mais il faut bien le faire pour pas se blessé. Après c'est une méthode, ça devient automatique. Toujours bien maîtrisé les mouvements et ne pas donner des coups de dos c'est comme ça que j'appel quand tu veux absolument levé un poids trop lourd, que tu compenses avec la colone et c'est pas fameux ^^. Normalement, il y a des Kiné en salle pour guidé ceux qui y connaissent rien et c'est pas des conseils innutile. C'est important de bien s'entrainer. Même si c'est une pratique saine, si on le fait mal, on peut plus se blessé que se musclé! C'est le risque avec les poids libres. C'est très utiles pour se musclé et renforcir ses muscles stabilisateurs, mais il faut bien faire le mouvement. Trop de "newb" vont vouloir faire les gros bras et ils se blessent dans leur première séance le dos et rendu la... le dos ça guérie mal, surtout si tu as été assé inconcient et que tu t'es négocier une Hernie avec tes poids libres ^^. Par sécurité, je conseillerais après je suis pas Kiné, mon petit frère est Kiné, de d'abord maîtrisé le mouvement avec un poid nul. Puis quand tu as bien compris, tu y vas progressivement. Normalement, je conseil aux gens de voir si avec tel poid on commence petit ils peuvent faire 15 répétitions sans se fatiguer. Le but c'est d'atteindre 8 répétitions que la 8e tu es crevé, pour la prise de masse. D'autre qui prioriseront l'endurance iront plus dans les 12-15 répétition, ça dépend de ce que tu as comme objectif. L'essentiel, c'est de toujours bien forcé avec les poids et après ça va tous seul. L'activité physique est une bénédiction pour la santé général du corps! Il faut juste faire bien attention d'évité au possible les blessures. Cela se fait en ayant des bons conseils de toi ou d'un autre Kiné compétent qui va vous guidés. Sérieusement, je vais te dire sincèrement que Kinésiologue c'est le taff et la passion de mon petit frère, pas de moi. Mais quand je t'écoutes, je dois dire que je suis impressionné! Tu maîtrise vraiment ton domaine c'est dingue! Sérieusement, je penses qu'une bonne salle de muscu ne peut pas se passé d'un Kinésiologue compétent! Votre rôle de guide est vraiment quelques choses d'important et même je devrais dire d'essentiel. Sérieusement, je veux pas être méchant envers mon petit frère... mais tu es quand même une sacré machine niveau Kinésiologie j'ai rarement vue quelqu'un de si fort dans ce domaine que toi. Ta capacité de diagnostique issus de ta connaissance du corps humains me laisse impressionné! Je sais que tu es pas médecin, tu ne prétend pas l'être... mais en tous cas, niveau kinésiologie, tu es impressionnant! Je trouves domages que des fans lourd pollue ton cabinet de '"fan je veux voir major mouvement mais je suis pas malade"... c'est un manque de respect envers toi et envers ceux qui ont besoin de tes compétences pour aller mieu. C'est comme... "je t'aime tellement que j'ai laissé un caca sur ta porte d'entré" ... Tu es peut-être pas médecin mon gars, mais tu es probablement un des meilleurs Kiné que j'ai jamais vue! Tu es pas le seul très bon Kiné, mais disons que du es plus proche du top 1 que du top 100 ^^. En tous cas, c'est un plaisir de voir un passionné comme toi travailler. Je suis d'accord sur ton discours, et je m'abreuve de tes connaissances je sais pas tous non plus surtout niveau posture et exercices fortifiants de X ou Y muscle, je suis une bille ^^. Bon, mon petit frère m'a montré les grandes lignes... mais poliment, il est Kiné, mais il en sait pas plus que Tibo... fan fini de muscu, pas tellement professionnel. En tous cas, mon père a des problèmes de dos chronique et il n'a jamais rien conseiller pour le fortifier alors que c'est son métier normalement... par méchanceté ou incompétence... un peu des deux surment! Toi je t'écoutes 5 minutes, tu as amener plus de solution en 5 minutes que lui en 28 ans de vie dont 6 post-diplôme en travaillant dans le domaine et en s'entrainant abusivement. Fait du sport c'est bon pour le dos cétais le genre de "conseil" que j'aurais pu donné après avoir bu 3 litre de vin en ayant oublier mon nom. Il a aucune maîtrise du corps humains et toi merde... on dirait un poisson dans l'eau. Tu lis les signaux du corps comme un mec normal sait lire un livre tu es impressionnant!
Merci pour cette video, avec des explications claires et en plus une note d'humour ! Super intéressant et motivant !
super interressant sa ma remis les pendules a l heure niveau fessiers merci
Quel bonheur de voir enfin de la logique ! Le monde change !
Question : j'ai une tendinite je dirais infra épineux, et rien n'y fait. natation muscu ça passe pas.
Merci pour toutes ces explications vidéo bien comprise bravo..
Bénédiction Amin...
Superbe conférence ! bon rythme complet adapté au grand public. un grand bravo ! une conférence comme celle-ci sur l'augmentation de la souplesse ça serait génial !
Incroyable vulgarisation, merci !
Je viens de sentir mes fesses, mais j'étais obligé de mettre les doigts et t'as raison, ça fait du bien de les sentir. En plus j'avais partage le ressenti autour de moi. Merci a toi. 😎👍
Bah merci! Mon coach un jour m'a dit que c'est dommage que je ne fasse pas de muscu, vu que j'ai déjà le cardio. Selon lui, j'aurais été alors un athlète complet mais soulever des poids, je prends pas plaisir à faire ça. J'ai essayé chez moi, j'ai tenu quelques semaines mais par rapport à mon cardio, mon enthousiasme était différent. Et bravo pour cette conf de qualité et avant tout passionnante et instructive.
Merci pour vos conseils, bonne conférence.
Je vais m'atteler a faire du deadlift comme renforcement musculaire à mes autres activités maintenant (rameur, course a pied, vélo)