Precisa controlar a hipertensão? Conheça a Dieta Dash - Nutricionista Ana Carolina
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- Опубліковано 13 жов 2024
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A Dieta DASH, sigla em inglês para "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (Abordagens Alimentares para Controlar a Hipertensão), é uma recomendação nutricional desenvolvida com o objetivo principal de reduzir a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular. Baseada em estudos científicos, essa dieta destaca o consumo de alimentos ricos em nutrientes como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.
Ao priorizar alimentos naturais e minimizar a ingestão de sódio, a Dieta DASH destaca-se por seus benefícios não apenas na redução da pressão arterial, mas também na promoção de um estilo de vida saudável. Além disso, ela enfatiza a moderação no consumo de gorduras saturadas, colesterol e açúcares, contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Seguir a Dieta DASH não apenas apoia a saúde do coração, mas também promove a perda de peso e a manutenção de níveis saudáveis de colesterol. É uma abordagem equilibrada e sustentável para a alimentação, proporcionando benefícios abrangentes para a saúde. Recomenda-se, no entanto, consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer plano alimentar, especialmente para adaptar as orientações às necessidades individuais.
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Contato:
Ana Carolina Barbosa Duarte
Nutricionista
Tel: (31) 98455-1208
Instagram: @anaduarte.nutricionista
e-mail: acbduarte@gmail.com
Créditos:
Consultoria de Imagem Pessoal: Tânia Araújo
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Muito boa a explicação!
Que bom que você gostou!
Boa noite!
Sempre trazendo ótimos conteúdos ❤❤❤
Como vai fcar a diabetes com essas frutas?
Olá, Lucimar! Para controlar a diabetes precisa priorizar o consumo de frutas de baixo índice glicêmico. Além disso, é importante verificar a quantidade e os horários estratégicos para consumir as frutas sem comprometer o controle da glicose. Você tem diabetes?
Olá Dra,essa dieta serve também,como prevenção,para quem aínda não é hipertenso,mas que já está próximo?
Olá, Jorge! Certamente! A dieta DASH atua tanto na prevenção quanto no tratamento da hipertensão!
@@anacarolinanutricionista obrigado!
@@jorgeneves-js4mo Por nada!