Բարև Աննա ջան , մի քանի օր է որ միացել եմ ձեր ալիքին, նիհարելու հետ կապված խնդիրներ չունեմ, մնացած խորհուրդներին հետևում եմ, շատ հաճելի է ձեզ լսել, գեղեցկուհի եք , իսկական հայուհի, սիրում եմ ձեզ շատ 😗😗
Barev Anna jan es hormoni het kapvac xndirner uniyi shat barcrer u chaxacel eyi hima bujvum em hormons ichela u sovorakan snvum em arach aveli shat eyi Snvum hima voch chaxanum em voch niharum inch xorud ktaq naxorok mersi
Աննա ջան ես ամառվանից սկսկսաց նիհարում եմ նոր եմ գտել ձեզ։ես անթիվ անհամար հոլովակներ եմ դիտել ու շատ եմ ուսումնասիրել։եսնիհարել եմ 13 կգ, հիմա 62 կգ եմ իհարկե դեռ շարունակելու եմ և այս ճիշտ սննդակարգը ամբողջ կյանքի համար է դա ապրելակերպ է ինձ համար։ բայց ես մի քիչ ուրիշ ձևով եմ սնվում,ջուրը դե պարզ է ,իսկ սնունդը օրը 4ից5,6 անգամ փոքրիկ պորցիաներով մի նկատառում ևս նույնիսկ առանց շաքարի բնական հյութերը ցանկալի չեն քանի որ ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեկս։կոմպոտը ուրիշ է։կեցցեք,ես ողջունոմ եմ ձեզ։իմ կյանքը լրիվ փոխվեց երբ ես անցա п.п.питания ի,հրաշալի է երբ թեթև ես զգում ֆեզ ու առողջ։
Շնորհակալություն ուշադրության համար!Իմ հեռախոսը լի է քո վիդեոների (սախռանիտով)!88 ից իջել եմ 85 1շաբաթում։ Ինչքան է Նորման եթե հասակս 1,63 է? Նախապես շնորհակալություն!
Белая Муха հարգելիս Աննան չի առաջարկում ուտել չիփսեր և այդպիսի վնասակար ապրանքներ: Աննան առաջարկում է սնվել ճիշտ բալանսավորված որը նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու գրավականն է: Եվ վերջիվերջո չիփսեր և ֆաստ ֆուդ ուտելով դուք բնականաբար առողջ չեք լինի, իսկ բանջարեղեն և մրգեր ուտելով կլինեք առողջ😉 և խնդրում եմ օվիրավոևել Աննային չեք ուզում մի նայեք😉
Բարև Աննա ջան հիանալի բլոգ եր շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար։ Աննա ջան մենք մի տարի կլինի հավի միս չենք ուտում ահավոր համ ունի, իսկ կրծքամսով ալադիկ եմ պատրաստում տղաներս շատ են սիրում, իսկ խաշածից համ ենք առնում, տարբեր համեմունքներով ել փորձել եմ խաշել բայց չենք ուտում
Բարև ձեզ Աննա ջան , ես միշտ հետևում եմ ձեզ ու շատ հաճելի է լսել ձեզ ու ձեր խորհուրդները , բայց ես մի հարց ունեմ իրականում այդ овсянка-ի վրա գրված է, որ դրա ամեն 100գրամի մեջ պարունակվում է 350 կկալ իսկ դուք նշեցիք,որ 160կկալ է պարունակում
Ես մի քանի անգամ էլ ասել եմ ,որ ես կալորիաները հաշվում եմ մոտավոր, բայց ես նկատի ունեմ եփած վիճակում 100 գրամ, իսկ եփելիս ավսյանկան ջուրը քաշում է և ուռում է դրա հաշվին
Anna jan barev injpes eq . mek harc evs dez es niharel em u marmnis hatvacnerum erevuma gcikner aespes asvac dez mot exel e te voch isk hnaravora shat varjutyuner@ oqnen ? naxapes shnorhakalutyun dez
Banjarexen indz tvum e injqan karox en petq e uten....rusakan haxordumneric em.lsell)))))..shat hajeli e dzez lsel jamerov gisher@ nayum em heto haskanum vor 3ne e jam@...😘😘😘
Anna jan mekel mi harc karoxa mardik.uzumen qash gcen bayc chunen et gumary kam.uteliqnery vor.gnen orinak banjarexennery kam.avsiankan havi krcqamisy ev ayln...inch karoxen anel?
դրանք այդքան թանկ մթերքներ չեն Լենա ջան, անառողջ սնունդն ավելի թանկ արժե ,քան օգտակարը.....իսկ եթե չեն կարող գնել, թող ուտեն այն ինչ ունեն ուղղակի քիչ քանակությամբ...
Աննա ջան շատ գեղեցիկ տեսահոլովակ եմ պատրաստել որը մեծ հաճույքով դիտում եմ ։հիմա ։։Արաջին հերթին ուզում եմ հարցնել ձեր որպիսզությունը համբյուրներս ձեր բալիկին։ Աննա ջան իրոք հաճելի է այս ծրագրերը վիդեոները դիտել։ Ինչքան էլ որ ։զբաղված եմ լինում միեւնույնն է աչքաթող չեմ անում ձեր որեւէ տեսանյութ։ Շնորհակալություն բարի օգտակար խորհուրդների համար։ Բրավո !
+Anna Tv Anna jan isk cer xorurdner@ karelie 12 tarekan erexanerin axchkas hamarem uzum na nuynpes uzume dieta pahel ev ditume cer videoner@ sakayn mtacumem dranq karoxen xangarel erexayi ach@ inch kaseq?
Анна джан аревс ес есорваниц диетаи ем анцел.у амбохч оре так джур ем хмум у салатнер утум.аревс касес иманам дзетов салате гирацнума дзете аревс.касес ете джвар чи кез
Դուք, ո՞ր յոգուրտը խորհուրդ կտաք օգտագործենք։Ես օգտագործում եմ Ակտիվիայի բնական յոգուրտ@ ,բայց դրա օգտագործման ժամկետը մեկ ամիս է,դա նշանակում է ,որ կոնսերվանտներ շատ է պարունակում ։
Anna jan shat hajeli e dez lsel...arajarkum em mianal inz.ev ogtvel faberlicic.shat harmar ev marketcheli e..es el unem balikner.ev tnayin tntesuhi linelov inz hamar shat harmar zbaxmunq ev azat grafikov ashxatanq em gtel.nayev firman kcucadres qo blogum.el aveli hetaqrqir u hajeli klini.ev aveli shat hetevordner kunenas😉
+Anna Tv shat mersi patasxani hamar xndrumem eli mekel aseq 12 tarekan erexanerin cer arajarkac dietan karelie te voch axchiksele uzum dieta pahel bayc es mtacumem vor da karoxe xangarel nra ach@ xndrumem aseq ardyoq karelie nran nuynpes
Barev dzez, hacheli, hetaqrqir nyut e. I dep, banjarexen barn iqn isk arden hognaki tvov e kirarvum. Banjarexenner asvacn sxal e. Kanxav neroxutyun uxxman hamar
Բարև Աննա ջան, դու ուղղակի հրաշք ես, համոզված եմ, որ շատ մարդկանց համար սա շատ անհրաժեշտ էր,, ավելացնեմ նաև, որ ես Դիանան եմ։
Ապրես շատ Դիանա ջան...
Աննա ջան շատ շնորհակալություն այսքան պարզ ու մատչելի բացատրելու համար ես էլ աշխատում եմ սնվել այնպես ինչպես դու ես խորհուրդ տալիս😊👍💋
Սիրով տիկին Աննա ջան:
Աննա ջան շատ հաճելիա ձեզ լսելը.շնորհակալություն մեզ ժամանակ տրամադրելու համար..
Snorhakalutyun Anna jan
*բարև Աննա ջան, հիմա իմ օրը սկսվում է քո բլոգները նայելով*
Anna jan es vonca dzez sazum nihar gexeckutyunn 👍 tmblikel shat lavneq ,bayc senc hrashq 👍👍👍
Shat hacheli e qez lsel@ Anna jan,mersi xorhurdneri hamar
ԱՆնա ջան շատ մերսի օգնության համար
Շատ մերսի բարի խորուդների համար ապրես😘🙏
Mersi xorhurdneri hamar Anna jan 👍❤
Բարև Աննա ջան , մի քանի օր է որ միացել եմ ձեր ալիքին, նիհարելու հետ կապված խնդիրներ չունեմ, մնացած խորհուրդներին հետևում եմ, շատ հաճելի է ձեզ լսել, գեղեցկուհի եք , իսկական հայուհի, սիրում եմ ձեզ շատ 😗😗
Մերսի անչափ...
boloris gracnerin patasxanum eq duq iskapes mec bari sirt uneq vor dzer jamanakic mez eleq hatkacnum shaaaat shnorhakalutyun vor duq kaq aes ashxarhum 😘😘😘
Ես էլ ձեզ եմ շնորհակալ որ կաք իմ կողքին...
Barev Anna jan es hormoni het kapvac xndirner uniyi shat barcrer u chaxacel eyi hima bujvum em hormons ichela u sovorakan snvum em arach aveli shat eyi Snvum hima voch chaxanum em voch niharum inch xorud ktaq naxorok mersi
Shnorhakalutyun xorhurdneri hamar. 👍🤩
Աննա ջան ես ամառվանից սկսկսաց նիհարում եմ նոր եմ գտել ձեզ։ես անթիվ անհամար հոլովակներ եմ դիտել ու շատ եմ ուսումնասիրել։եսնիհարել եմ 13 կգ, հիմա 62 կգ եմ իհարկե դեռ շարունակելու եմ և այս ճիշտ սննդակարգը ամբողջ կյանքի համար է դա ապրելակերպ է ինձ համար։ բայց ես մի քիչ ուրիշ ձևով եմ սնվում,ջուրը դե պարզ է ,իսկ սնունդը օրը 4ից5,6 անգամ փոքրիկ պորցիաներով մի նկատառում ևս նույնիսկ առանց շաքարի բնական հյութերը ցանկալի չեն քանի որ ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեկս։կոմպոտը ուրիշ է։կեցցեք,ես ողջունոմ եմ ձեզ։իմ կյանքը լրիվ փոխվեց երբ ես անցա п.п.питания ի,հրաշալի է երբ թեթև ես զգում ֆեզ ու առողջ։
Kaseq inchpes eq snvel vor niharel eq,,
shnorhakalem shat vor aranc zlanalu patasxanum es Anna jan
Բարև Աննա ջան!Ես արթնանում եմ 03-ին ու գնում լավաշի փուռ աշխատանքի,ու թխում եմ ,քո շնորհիվ ազատագրվել եմ շաաատ ուտելուց։ Կեցցես!!!
Շնորհակալություն ուշադրության համար!Իմ հեռախոսը լի է քո վիդեոների (սախռանիտով)!88 ից իջել եմ 85 1շաբաթում։ Ինչքան է Նորման եթե հասակս 1,63 է? Նախապես շնորհակալություն!
Apres Anna jan
Աննա ջան,շատ շնորհակալություն խորհուրդների համար😉😁
Белая Муха հարգելիս Աննան չի առաջարկում ուտել չիփսեր և այդպիսի վնասակար ապրանքներ: Աննան առաջարկում է սնվել ճիշտ բալանսավորված որը նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածք ունենալու գրավականն է: Եվ վերջիվերջո չիփսեր և ֆաստ ֆուդ ուտելով դուք բնականաբար առողջ չեք լինի, իսկ բանջարեղեն և մրգեր ուտելով կլինեք առողջ😉 և խնդրում եմ օվիրավոևել Աննային չեք ուզում մի նայեք😉
Ogtakarer shat mersi😘
Барев Анна джан ,инч лавнес апрес гехецкуйи джан💋💋
Բարև Աննա ջան հիանալի բլոգ եր շնորհակալություն օգտակար խորհուրդների համար։ Աննա ջան մենք մի տարի կլինի հավի միս չենք ուտում ահավոր համ ունի, իսկ կրծքամսով ալադիկ եմ պատրաստում տղաներս շատ են սիրում, իսկ խաշածից համ ենք առնում, տարբեր համեմունքներով ել փորձել եմ խաշել բայց չենք ուտում
Mersi shat
Mersi Anna jaaan
Ann jannnn aystexx inch niharess👍👍erevi dietayi en sahun pulumess😁
An jan esel em hima niharelu pulum u qo vidyoner@ indz shat ognum en apres 😚😚😚
Anna jan ete ay kerpov snvem mek shabatum qani Kilogram kniharem motavor
Anna jan shat shat apreq😙j
Ան ջան ուղղակի փայլում ես❤
Բարև ձեզ Աննա ջան , ես միշտ հետևում եմ ձեզ ու շատ հաճելի է լսել ձեզ ու ձեր խորհուրդները , բայց ես մի հարց ունեմ իրականում այդ овсянка-ի վրա գրված է, որ դրա ամեն 100գրամի մեջ պարունակվում է 350 կկալ իսկ դուք նշեցիք,որ 160կկալ է պարունակում
Ես մի քանի անգամ էլ ասել եմ ,որ
ես կալորիաները հաշվում եմ մոտավոր, բայց ես նկատի ունեմ եփած վիճակում 100 գրամ, իսկ եփելիս ավսյանկան ջուրը քաշում է և ուռում է դրա հաշվին
Anna jan qani orum karelia niharel 6kg
Sat shnorakal em
Mersi shat Anna jan isk txamardik inchqan kalorian karox en utel u chgiranal? Ev niharen
Միջինում 2400 կալորիա կարող եք ուտել, իհարկե այս թիվը տղամարդու տարիքից կախված փոփոխվում է մի քիչ:
Anna jan shaaat mec sirov em naeum dzer bolor vlognery ev anhamber spasum
հարգելի Աննա գազարը և բազուկը նիհարեցնում են թե գիրացնում?
Anna jan barev injpes eq . mek harc evs dez es niharel em u marmnis hatvacnerum erevuma gcikner aespes asvac dez mot exel e te voch isk hnaravora shat varjutyuner@ oqnen ? naxapes shnorhakalutyun dez
գծիկները անցկացնել չի լինի, բայց մաշկը ձգել կարող եք վարժությունների միջոցով
Vor xndrem cheiq asi inchpes eq niharel?
բարև Աննա ջան ես միշտ ձեզ լսում եմ խնդրում եմ ասեք պաղպաղակ կարելի է նիհարելու ընցացքում
Մաքսիմում շաբաթական մի անգամ։😘
Mersi Anna jan
barev cez knerrq brincn chi giracnum epac aranc ceti?
Banjarexen indz tvum e injqan karox en petq e uten....rusakan haxordumneric em.lsell)))))..shat hajeli e dzez lsel jamerov gisher@ nayum em heto haskanum vor 3ne e jam@...😘😘😘
Apres an jan amen mi vidioyumd mi hetaqrqir u ogtakar ban asum es
Mersi shaaat😘🤗😍
Ջերմ բարևներ բոլորին' Մեղրիից❤❤❤
Anna jan mekel mi harc karoxa mardik.uzumen qash gcen bayc chunen et gumary kam.uteliqnery vor.gnen orinak banjarexennery kam.avsiankan havi krcqamisy ev ayln...inch karoxen anel?
դրանք այդքան թանկ մթերքներ չեն Լենա ջան, անառողջ սնունդն ավելի թանկ արժե ,քան օգտակարը.....իսկ եթե չեն կարող գնել, թող ուտեն այն ինչ ունեն ուղղակի քիչ քանակությամբ...
De mardik kan spitak hacen gnum kam makaronexen en karoxanum.gnen isk es gitem vor erkusnel giracnumen..et depqum.inch xorhurd ktaq inchqan jamanaky.mek.u qani.ktor kareliya ogtagorcel spitak hacy vorpesi.gone pahpanel qashy? Ete erekoyan ush enq qnum kareliya ogtagorcel hacy hagnelu.hamar?
Աննա ջան իտկ Ճիշտ է, որ եթե ուզում եք նիհարեք պետք է 6-ից հետո հաց չուտեք?) և Ինչ կարելի է ուտել դպրոցում որ չգիրացնի ?)
Apres Anna jan😘😘
Anna jan isk 2ktor tavari kotlet hacov karoxem utel chasin
Մի կտոր կարող եք ուտել լավաշով, այլ ոչ հացով:
Anna jan vonc kAroxenq hashvel kaloruaner@
Amboxj asact granceci apres😉
Աննա ջան շատ գեղեցիկ տեսահոլովակ եմ պատրաստել որը մեծ հաճույքով դիտում եմ ։հիմա ։։Արաջին հերթին ուզում եմ հարցնել ձեր որպիսզությունը համբյուրներս ձեր բալիկին։ Աննա ջան իրոք հաճելի է այս ծրագրերը վիդեոները դիտել։ Ինչքան էլ որ ։զբաղված եմ լինում միեւնույնն է աչքաթող չեմ անում ձեր որեւէ տեսանյութ։ Շնորհակալություն բարի օգտակար խորհուրդների համար։ Բրավո !
աՊՐԵՔ ՇԱՏ ՄԱՐԻԱՄ ՋԱՆ; եՍ ԼԱՎ ԵՄ ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ ՁԵԶՆԻՑ՚՚՚՚
+Anna Tv Anna jan isk cer xorurdner@ karelie 12 tarekan erexanerin
axchkas hamarem uzum na nuynpes uzume dieta pahel ev ditume cer videoner@ sakayn mtacumem dranq karoxen xangarel erexayi ach@
inch kaseq?
Anna jan isk 1 amsva yntacqum varjutyunner anelov shat sharjvelov u aroxj snvelov motavorapes inchqan e hnaravor niharel?
4-8 կգ
Hargelis Anna jan arevacaxik chaxacnuma
այո
Anna jan es arden 1k.g niharel em.mek Schabatym mersi schat xopypdneri hamar.
Anna jan inchqan jamanak utel ays amen@ vorpeszi 8kg niharel
Bari or Anna jan isk jamern von anenk menk @ntrenk te duk kasek aveli jisht vir jamic sksenk vor jamin verjacnenk verjin uteln shnorhakalucyun
արթնանալուց 40 րոպե անց կարող եք սկսել ուտել, մինչը ժամը 7 ը
Իսկ խորովածի կարտոֆիլ կարելի է ուտել նախաճաշին?
Анна джан аревс ес есорваниц диетаи ем анцел.у амбохч оре так джур ем хмум у салатнер утум.аревс касес иманам дзетов салате гирацнума дзете аревс.касес ете джвар чи кез
Knereq eli meke mi ban harcnem ete mer rejimy nenca vor shat ush enq artnanaum karelia asel aravotyan enq qnum vonc anenq ?
Դե այդ դեպքում այլ ընտրանք չունեք պետք է ուտեք գիշերները, ուղղակի գոնե փորձեք առողջ սնունդ ուտել և քիչ ուտել...
Es 14 orum niharelem 2 kg ind hamar vat chi es hanelen sndakargic qaxcr hac arevacixik
Bayc 14 orva hamar vonca 2kg + garmonal xaxtum unem
Դուք, ո՞ր յոգուրտը խորհուրդ կտաք օգտագործենք։Ես օգտագործում եմ Ակտիվիայի բնական յոգուրտ@ ,բայց դրա օգտագործման ժամկետը մեկ ամիս է,դա նշանակում է ,որ կոնսերվանտներ շատ է պարունակում ։
Es inqs ete yogurt em utum apa miayn aktivia...Voch mi lriv maqur artadranq el chka hima shukayum ...uxxaki mejneric piti @ntrenq eli😉
@@annaarttv 🤗🤗🤗
Շնորհակալություն
Anna jan kaseq vor xndrem jur orva mej qani litr kareliye xmel
3 լիտրի կարգի😚+ -
Vortexic eq snndamterqi kaloryaner@ hashvum ...vortex ka bolor snndamterqneri kaloryaner@?
Google ov poisk tveq ruserenov ...kberi 😘
Anna jan vor duq uxix eter eq mtnum chem karoxanum dez grel
shatern en da indz asum Nvard jan bajc te inchic e da arayjm asel chem karox cavoq srti
Anna Tv shnorhakalutyun kehavataq es bnakvum em arterkrum isk mer jamov jame 2 in es dez eyi nayum der hamov jame 4 sin aynqan hateliya dez lsele
Anna Tv Anna jan barev voncheq?
Anna jan shat hajeli e dez lsel...arajarkum em mianal inz.ev ogtvel faberlicic.shat harmar ev marketcheli e..es el unem balikner.ev tnayin tntesuhi linelov inz hamar shat harmar zbaxmunq ev azat grafikov ashxatanq em gtel.nayev firman kcucadres qo blogum.el aveli hetaqrqir u hajeli klini.ev aveli shat hetevordner kunenas😉
Շնորհակալ եմ բայց այդ բնույթի աշխատանք ցավոք չեմ սիրում....
Ok.mersi patasxanelu hamar.es da vorpes ashxatanq chem nayum.uxaki im ,tan,erexaneris,hamar gnumner em katarum onlayn...shnorhakalutyun.👍
Anna jan isk chisht e , vor macunnel e ognum niharel
Aydqan el che..vorovhetev macuni kalorianer@ barcr en 😉
Իսկ հնդկաձավարի դիետան 1 շաբաթում կոգնի նիհարել???
Hishum eq vor asaciq knkareq video te inchpes haxtaharel komplexnery u amotxacutyuny... 🙄🙄🙄
Anna jan barev sirelis es Lilitnem isk klini vor cerkva et shash@ chanel vorovhetev aravoryan uteluc heto es chem sovacanum vor shashem
Եթե սով չեք զգում ուղղակի կարող եք մի վարունգ ու կես լոլիկ ուտել..
Anna jan yogurtn patrasti te macunov tnakan patrastenk mrkeron miasin
Կապ չունի կարևորը որ յուղայնությունը քիչ լինի:
barev dzez, es kcankayai dzer xorhurdy lsel, kaseq dzer mail-y kam inchpes dzez gtnem😊
Es vonc es chaxaceeeel pastoren du Anna jan es inch chamichik es exel
Anna jan isk avsyankan katov karox enq patrastel??
այո
Ete niharel cheq cankanum.uzumeq dzer qashy pahpanel..minchev orva.erkrord.kes.karoxeq uxaki utel.inchvor uzumeq isk dra het mek.tex shat.jur xmel u varjanqner anel.orinak sportzalerum.ev dzer havaqac kalorianery parapunqneri.shnorhiv kveranan ev kpahpanvi.dzer qashy.inchqan el.dieta anel meka.ete mardy.mi.texum.dopec u fizikakan varjutyunner charec vochmibannel.chi.ogno
Barev dzez knereq txamardik karox en ogtvel ?
Այո իհարկե կարող են....
Տղամարդիկ ուղղակի տարբերություն կանանց ավելի շատ կալորիա պետք ե ուտեն,,,,
Աննա ջան բարև ձեզ նոր եմ միացել ձեր ալիքին շատ հաճելի եք
Խնդրում եք կասեք կետչուպը չաղացնում է՞
այո կեչուպը գիրացնում է...
Mersi shat ;)
U xndrum em kaseq vonc imanam vor duq uxix eter eq mtnum ?
Anna jan isk ershik u hac karelia
Իհարկե ոչ Մարի ջան, դա շատ գիրացնող է...
+Anna Tv shat mersi patasxani hamar
xndrumem eli mekel aseq 12 tarekan erexanerin cer arajarkac dietan karelie te voch axchiksele uzum dieta pahel bayc es mtacumem vor da karoxe xangarel nra ach@
xndrumem aseq ardyoq karelie nran nuynpes
Anna jan isk qani amsum eq niharel????
Հինգ😊
Եթե ունեք FASEBOOK հղումը դրեմ
Anna jan mi ban harcnem vor menak grechka utenq knihatenq
Kap chuni chash naxachash???
Anna jann karox enq kananch lobi utel ev ete karox enq vor jamin da utel
այո կարող եք ուտել մինչև ժամը 4 ը
Barev Anna,jan Henc mi ban en uzum utel miangamic duq eq galis achqis araj u el chem utum😀😀❤️🙏
Ապրեք դուք ....
An jan shat apres baic inchkan jur ek ogtagorcum orva mej kasek
Anna jan isk karoxa xasach egiptacoren@ giracnume
Եթե մինչև կեսօր ուտեռք և չափի մեջ չեք գիրանա
Isk knereq mi ban harcnem .) Ttvaser chi kareli utel ??🥺
Կարելի է,բայց ինքան հնարավոր է ցածր յուղայնությամբ։
Anna jan xozi mis ji kareli utel aran yuxi
Մեկ մեկ կարելի է...բայց ընդհանուր առմամբ ոչ
Barev Anna jan es sksum em im dietan
❤❤❤
Isk haykanan lavash vor grac 200+ da mi losh heta
100 grami
Աննա ջան գրեչկայով կաշան ավելի կալորիականա քան բրինձովը, արժի բրնձովը ուտել
Բրինձը գիրացնելու հատկություն ունի ,իսկ գրեչկան ոչ:Եթե իհարկե չափի մեջ ուտենք
Anna jan barev inchpes karoxem amen uteluc araj hashvel kkaloyaner@ snundi
bAtev cez brincn arac ceti giracnuma?
այո բրինձը գիրացնլու հատկություն ունի,,,
Anna jan isk duq qani kg eq uzum lineq????
57 կգ ամենաքիչը: Թեպետ ներկա քաշս արդեն իսկ ինձ գոհացնում է:
Es el anna jan 85ic hima 77 em uzum em linel 60
Kneres Annan poqratar stacvec
bayc kalorakanutyunn sat meca
Մի հարցով ինձ կօգնես Աննա ջան?ուզում եմ հաշվեմ կալորիաները,չի ստացվում 100 գրամ վարսակի փաթիլներ( բոված),վրան ավելացրած 1թեյի գդալ շաքարավազ,0,5թեյի գդալ կակաո,ջուր։
Ցածում գրած,կալորիաների հետ կապված
Ուզում էի իմանալ 100գր բոված վարսակի փաթիլներ+1 թեյի գդալ շաքարավազ,0,5թեյի գդալ կակաո,ջուր,ինչքան կալորիա կլինի?
մոտավոր 300 կլ
Շնորհակալ եմ քեզնից անչափ
700 kkal qich che?
Kyanq mi ban harcnem isk dzmer@ incheres snvel
Ձմեռային սեզոնում առկա մրգերով ու բանջարեղենով,Լոբազգիներով, կաթնամթերքով և ոչ յուղոտ մսով:
Ես ինչ նիհար եք 😮😮😯😯որ խնդրեմ կլայքեք քոմենքս
Не надо заморачиваться. Просто берите в интернете правильное питание и начинаете худет. ПП рецепты
Ays vlogum qani kg es Anna jan
60 եթե չեմ սխալվում։😊
jur@ eracrac@ partadira?
ոչ պարտադիչ չի
Duq 23 tarekan eq?
24 ta8ekan em
մի բան հարցնեմ աղյուսակում գրվացները 100 գրամին է վերաբերվում
Avsiankan vorna?
Գերկուլեսնա
isk injpes qash havaqelll🥺
Barev dzez,
hacheli, hetaqrqir nyut e. I dep, banjarexen barn iqn isk arden hognaki tvov e kirarvum. Banjarexenner asvacn sxal e.
Kanxav neroxutyun uxxman hamar