Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017 г. Нидра-йога
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Регулярная практика глубоких релаксаций перенастраивает невротический мозг!
Они растворяют текущее напряжение психики, уменьшают тревогу.
Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством ментальных и физических упражнений(ПТРФ).
Одной из таких техник является практика «Йога-нидры», созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов.
Йога-нидра - самая мощная психофизиологическая техника расслабления.
Данная версия подходит всем.
ПРИМЕНЕНИЕ ПФТР
✔ потрясение, стрессовое событие (6-48 часов после);
✔напряжение перед предстоящим жизненным событием(свадьба, поездка, важная встреча);
✔необходимость в психическом и физическом восстановлении(после тренировки, после события, после сдачи проекта);
✔апатия, усталость, фаза истощения, временное снижение эмоционального фона, ✔ нересурсное состояние.
✔хронический стресс.
В конце занятия йогой от 10-15 минут.
При гипертонии до 40 минут за один сеанс, это отлично понижает давление.
При гипотонии не более 30 минут.
Сочетание с лекарственными препаратами не известно. При антидепрессантах практика возможна.
Запись на гипнотерапию к О.Роговой: yoganidrarogov...
🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями UA-cam Premium
Аналог канала на Rutube: rutube.ru/chan...
Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: yoganidrarogov...
Кое-что есть на:
Telegram: t.me/yoganidra...
Яндекс Музыка: music.yandex.r...
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов": yoganidrarogov...
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи.
🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод":yoganidrarogov...
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять.
Лет 5 слушаю нидру в Вашем исполнении. Засыпать милое дело) Спасибо! Лучше пока не нашла.
Оксана, огромная благодарность за Ваш труд и за то, что публикуете свои записи для нас, за то, что ещё предоставляете информацию под видео!
Оксана, спасибо вам за вашу работу! Я часто расслабляюсь под вашу йогу-нидру
💝💝💝💝 Оксана💝😇 Просто Великолепно💝💝💝💝 от Души Благодарю тебя за такой Релакс💝💝💝💝💝💝💝
Оксана! Это - шедеврально!!!!!!!!!!!!!!!! Это могущественно и покойно одновременно! Это дар, так вести нидру.))))) Да пребудет с вами Бог!
Благодарю Вас, очень понравилась эта практика❤🎉
Оксана у вас просто чудесно подобран голос ^^. Мурашки по коже...
Большое спасибо, Оксана❤
Будьте здоровы, счастливы и любимы 🙏🏾🎈
Thanks 🙏
Благодарю за видео.
Оксана,продолжайте,пожалуйста....
Благодарю🙏🏻
Оксана,Вы помогли мне повернуть мою жизнь в лучшую сторону. Ваш волшебный голос - мой проводник в светлое будущее из мрачного прошлого. Спасибо Вам.
Благодарю
Голос прекрасний
🔴 Внимание!
Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то UA-cam автоматически ставит рекламу в любом месте.
Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы:
1. Перейти на платную версию UA-cam Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц.
ua-cam.com/users/red?hl=ru&gl=RU
2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне.
ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/
3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на UA-cam, а музыка для расслабления специально написана композитором.
Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются!
В апреле 2021 в приложении будет уже 25 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа».
Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/
Расслабляйтесь без рекламы!
Выпил но он норм
❤️
♥️💫
Спасибо за приятную практику! Оксана, чем можно объяснить подергивание правой ноги? Примерно с середины практики начала время от времени дергаться правая нога. Направляла в нее дыхание, помогало, но, потом опять дергание.
Спасибо, Оксана, за ответ! Я понаблюдаю.
💖💖💖💖 Оксана💖💖💖 Благодарю за Щедрость и Любовь💖💖💖 Наслаждаюсь и Оздоравляюсь😇😊💖💖💖 С наступающим Рождеством и Новым Годом💖💖💖 Всех Благ💖💖💖💖💖💖💖
Это сброс. Тушка сама аккуратно и органично утилизирует зажимы и негатив психики и организма.
Жаль,что удалили Ваше видео расслабление по Джекобсону
ua-cam.com/video/ahxXW_8NtNI/v-deo.html
Я ее восстановила
@@yoganidrarogova ,огромная благодарность за это. Очень она мне понравилась))). Ещё раз,СПАСИБО!!!
Оксана, скажите ,пожалуйста, почему у меня завибрировало все тело в какой-то момент? Это нормально?
Так выход в осознанное сновидение начинается или ВТО. Не пугайтесь главное, это абсолютно нормально и здорово.
про картину
реклама в конце - не очень (
Здравствуйте.
Это написано в идео и под видео:
🔴 Внимание!
Канал НЕ монетизирован, т.е. никакого дохода я с него не получаю. Но так как в ваших любимых релаксациях звучит чья-то лецензированная музыка, то UA-cam автоматически ставит рекламу в любом месте.
Я понимаю, что это ужасно, поэтому предлагаю варианты расслабления без рекламы:
1. Перейти на платную версию UA-cam Premium стоимостью 199-299 руб. в месяц.
ua-cam.com/users/red?hl=ru&gl=RU
2. Скачать релаксацию на телефон. Размер релаксации от 150 МБ и выше, что займет прилично места на Вашем телефоне.
ru.savefrom.net/1-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-youtube/
3. Расслабляться через мобильное приложение ЙОГА-НИДРА, где собраны все техники релаксации, а само приложение работает даже без сети Wi-Fi. На платформе происходит обновление треков 2018-2020, которые Вы никогда не найдете на UA-cam, а музыка для расслабления специально написана композитором.
Трек «Йога-нидра базовая», «Полет в духовный дом», «Медитация на дыхание» - бесплатны. Остальные треки стоимостью 188-239 руб. Вы приобретаете навсегда. Даже если Вы удалите приложение с телефона, при повторном скачивании Ваши покупки сохраняются!
В апреле 2021 в приложении будет уже 25 техники расслабления, включая с Йога-нидру с мантрой ОМ и Devi, «Йога-нидра со стререоэффектом», релаксация для будущих мам, релаксация «Сияющая кожа».
Скачать приложение для iOS и Android бесплатно: yoganidrarogova.ru/upp/
Расслабляйтесь без рекламы!
Благодарю ❤️
Лучшего голоса на просторах You Tube нет! Расслабляет мгновенно. Все медитации супер! Очень люблю Ваш канал, Оксана! Спасибо большое! ❤
Це точно. Під класичну шавасану завжди засинаю по обіді, якщо потрібно трішки відпочити.
Оксана, благодарю что вы появились в моей жизни. Эта практика с визуализацией для меня самая самая. Я попадаю в состояние счастья как в детстве. Благодарю каждый раз Вас после проведения практики. Ом.
Да воздаст вам господь за ваше милосердие и желание бесплатно помочь нуждающимся людям. Уверен вы уже обеспечили снисхождение господа на многие ваши поколения. У меня дереализация и надеюсь поправится вашими роликами. ))
мені хоть і 12 років но я дуже люблю займатися йогою
ДЯКУЮ ВАМ!!!
Занимайся, зайчик
Очень приятный голос! Два дня делала практику на обычное расслабление, сегодня после сильнейшего приступа мигрени решила сделать эту. Сначала была практика растяжки, кое как сделала выжатая и легла с вами расслабиться, после этой практики нашлись силы и желание сделать ещё одну короткую практику йоги.. причём с закрытыми глазами, тело попросило
Спасибо тем кто придумал эту практику. Не понимаю что и как дальше в жизни, но знаю как быть - отключить голову и погрузиться в свою основу. Спасибо
Хороший голос ,лучше вашего голоса не слышала ,благодарю Вас .ждем следующих медитаций .
Юнна Беринг 8
Точно!
Будто побывала в самых прекрасных местах, такое счастье остановить суету и почувствовать всю полноту жизни... Спасибо!
Ухожу в себя)) Но чаще засыпаю, не дослушав и половины)
Спасибо большое, согласен с предыдущим постом - что на данный момент времени это лучшее сопровождение голосом.
Йога с кариной харчинской
Благодарю вас от чистого неутомленного сердца. Делала после Кундалини йоги. Получилось глубоко расслабится)
Божественный голос. Благодарю Вас, Оксана!
Instablaster.
Обнаружила у себя прекрасную визуализацию. По всему телу, до кончиков пальцев ног.хорошее тепло. А ноги у меня постоянно мёрзнут. Голос очень приятный. Спасибо большое. Такой релакс можно практиковать и утром и вечером.
Голос приятный. Я практикую Йога- нидру с 2017.Результат потрясающий.Достигаешь всех эффектов, по изменению тела и характера, которые могут понадобиться.Хорошо помогает от переутомления, когда нужно физически пахать 24 чаа в сутки ,через сутки.Практикуйте, не пожалеете
Супер! Прослушала,расслабилась так,что ушла боль. Выходить из этого состояния не хотелось, ещё долго лежала, думаю это очень полезно! Спасибо, Оксана огромное ❤
Спасибо за видео. Музыка очень располагает к расслаблению, к умиротворению.
Но мне показалось, что мое дыхание мне мешало, отвлекало. Внимание на всем, что говорит голос, но и иногда одновременно на своем дыхании...) немного раздражало это) еще, там, где Вы говорите про аффирмацию, мне кажется маловато времени даете) желаний может быть много, а их еще трижды повторять🤣 в целом, интересно) надо чаще практиковать, в разное время, тогда будет понятно, насколько полезна эта практика. Пока не могу ясно понять)
А эти картины, которые Вы говорите представить, они составляются наобум или есть какой-то смысл в них, в их порядке? Можно ли вообще для части с визуализацией набросать свой набор образов? Думаю, это было бы как минимум разнообразно)
Мне кажется, в целом, сеанс короткий. Бывают ли похожие практики, где все это длится дольше? Чтобы совсем раствориться и улететь где-то не в нашем измерении?)
Прекрасная практика с визуализацией , благодарю Вас Оксана ♥️✨
Спасибо Вам!
Такая Вам Благодарность огромная Оксана! Прям мурашки, мурашки.....Начинаю в одном состоянии(огонь), а заканчиваю в другом( вода). Просто бесподобно.
Спасибо большое! Восстановление лучше, чем после сна
Подруга порекомендовала мне это видео, я решила испробовать. Ощущения - супер! Спасибо Вам огромное!
Это великолепно! Благодаря прекрасному голосу и музыкальному сопровождению, мне удалось попрактиковать даже на заполненном людьми пляже. Огромное спасибо!
Спасибо за практику Оксана. Каждый раз когда практикую йогу нидру непроизвольно катятся слезы . Помогите понять с чем это может быть связано. Спасибо и успеха Вам.
Это называется "сброс". Ваша психика очень аккуратно и потихоньку утилизирует негатив который обычный человек накапливает и пакует примерно целый самосвал.
Оксана, эта лучшая Ваша работа! ❤ Спасибо!!! PS Пока не удаётся дослушать до конца... Засыпаю)
Я уже больше месяца почти каждый день слушаю и тоже засыпаю периодически.. но каждый рас хорошо отдыхаю! Спасибо, Оксана, за ваш труд! У вас очень приятный голос😊
Спасибо вам огромное!!! Это самая чудесная йога нидра из всех что я знаю!
Благодарю за практику ❤
Это самая крутая медитация. Слушал ваши и другие, но почему-то именно эта запала в душу. И каждый раз ощущения, что некоторых моментов ранее не слышал))) голос супер.
Почему во время сеанса у меня начинается зуд в разных частях тела?
Это интересно. В этом состоянии восприятие работает по-другому. Некоторые ощущения могут восприниматься словно через "увелечительное стекло". Саботаж ли психики это, как страх отпустить контроль или что-то другое, надо выяснять в личном общении.
❤❤❤🙏🏼
Благодарю! Нашла для себя эту практику! Восторг! Мурашки!
❤❤❤Благодарю
Благодарю ❤❤❤
Благодарю Вас! 🥰
Отлично! Замечательно! Великолепно!
👏👏👏👏👏👏👏благодарю!!!! Моя любимая - йога нидра😇🙏
Что это за мантра?
Для меня лучшее , что я слушала
Благодарю вас Оксана за чудесную практику!💐
💝💝💝💝💝 Оксана💝💝💝💝 ВЕЛИКОЛЕПНО😇🌈❤💝💝💝 БЛАГОДАРЮ😇🌈❤💝💝💝💝💝💝💝 Оксана 💝 ВОЛШЕБНО🌈🌈💝💝💝💝💝😇💝💝💝💝💝
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, как найти такую музыку??? Как она называется??? Спасибо за ваш труд, я в кайфе!!
Не смогу сказать. Попробуйте через приложение Шазам.
Эта практика помогает от бессонницы.?
Да, только прочитайте в видео как это сделать без рекламы.
Большое спасибо!
Благодарю вас Оксана!Это супер 🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю🙏 это было прекрасно😊
Благодарю)
Благодарю Вас Оксана!!!!!
Вы золото... самое сложное представить себя в зеркале 🤷♀️ после прослушивания расслабление, но начинает так болеть голова...
Если визуализация не получается - не делайте.
Оксана,спасибо большое за эту практику.Супер!!!! Просто нет слов.
Очень нравится эта релаксация. Ваш голос в сочетании с мантраси на заднем плане просто идеально! Не подскажете что за мантры и в чем исполнении? Может на Ютубе их отдельно тоже послушать можно? Всех благ 🙏
Здравствуйте. Sacred Chants of Devi
You are perfect!!! Thanks a lot
Anna Lyashko Скажите пожалуйста, что за музыка на фоне?
Благодарю! 🙏
Онемела рука!
Это нормально. Ощущения могут быть разными.
Благодарю! Ежедневно со мной!
Скучно всегда засыпала а потом баз и нет
Хотелось бы,чтобы Вы посетили Новосибирск.
Огромная благодарность, отличная йога нидра, добавил в плейлист.
будьте добры написать что за мантра на фоне?
Благодарю, Оксана , родная 🎈
Спасибо!Рекламы не было
Благодарю ❤❤❤
Великолепно! Спасибо🙏💚🌹
Эх
Спасибо ❤
Благодарю 🙏
Спасибо большое!
приятный голос
💸🍀♥️
А что за мантра?
Благодарю🙏
Благодарю 🙏🏾
Очень качественная нидра. Что за мантра на фоне?
Sacred Chants of Devi
Что если засвербит во время сеанса ?😐
Relax Yoga Оксана Рогова :)
все круто но быстро. я еще толком не сконцентрировался на локте, а вы уже о плече.
будизм материализм не то
Слушала сегодня «Полет в духовный дом» в Вашем приложении Йога-нидра. В какой-то момент перестала слышать Ваш голос, возможно уснула и вдруг опять услышала , будто короткое пробуждение и тут же провалилась в сон, причём в полном смысле этого слова, я почувствовала, как лечу вниз на большой скорости, ощущения при этом чудесного полёта! Спасибо огромное, Оксана, за Вашу работу! ❤️
Пишу здесь, т.к. не нашла в приложении возможность оставить отзыв)