Мне 15, после 2 лет перерыва обратно начал футболом заниматься, появилось это... я всё уже перепробывал, мышци всеми упражнениями качал, этим как на видео тоже, 3 недели отдыхал, всерамно болит... но только при беге
@@GT_FOREVER у меня перестали болеть , раньше при бегемот дорожке болели , и бегал неправильно оказалось и на скакалке , слишком высоко прыгал , сейчас прыгаю колени чуть согнуты, ногам даю пружинить.. перестали сразу болеть . Раньше невыносимые боли были
@@dnevnikmarafonca я так уже год бегаю - на переднюю часть стопы. Думаю что у меня втыкание происходит только когда я под горку бегаю на переднюю часть стопы. Наверное нужно на всю ступню бегать с горки.
@@dnevnikmarafonca просто мы с другом решили бегать по субботам, и сразу после первой пробежки была боль в голенях, я в интернете прочитал, везде пишут что ко врачу надо. Но можно ли вылечить просто исключив нагрузку? Без мазей и тд?
Мне 15, после 2 лет перерыва обратно начал футболом заниматься, появилось это... я всё уже перепробывал, мышци всеми упражнениями качал, этим как на видео тоже, 3 недели отдыхал, всерамно болит... но только при беге
Спасибо, коротко и ясно🎉
братан по чем тайтсы брал? это орига или паль?
Какие у вас ноги красивые, загляденье
ахахахахах
Спасибо ❤
У меня последние две пробежки не болит, а забивается и становятся тяжолые ноги. Вмето запланированной десятки меня хватает только на пять.
дааа, голени именно так и болят ааааааааааа
👍😆
Бро, у меня часто болит надкостница зимой . Летом всегда все отлично . Почему так?
у меня иногда болело после очень интенсивного бега, мазал гепариновой мазью, все прошло.
У меня почему то болит не только при беге, но и при долгой ходьбе, не знаю что с этим делать, пока что терплю.
Делать упражнения или терпеть дальше
У вас голени ровные? У меня например о образная нога и я думаю воспаление надкостницы чисто из за этого
@@user-df7lt4pl4x ну относительно расположения пятки и колено, то у меня голень немного изогнута
@@user-df7lt4pl4x укрепляй, работай над техникой и не будет болеть
может болеть из-за стоптаных кросовок или неподхоящей обуви? появилась боль после того как я начал больше ходить. нагрузки в беге остались прежние.
От ходьбы нет.
У меня голень месяц уже болит 😅
У меня не выносимо болит голень после прыжков на скакалке .. я уже что делать не знаю
Перестать прыгать и укрепить мышцы голени
Тоже самое прыгаю по 500 раз подходами и болит там где берцовая кость с правой стороны
@@GT_FOREVER у меня перестали болеть , раньше при бегемот дорожке болели , и бегал неправильно оказалось и на скакалке , слишком высоко прыгал , сейчас прыгаю колени чуть согнуты, ногам даю пружинить.. перестали сразу болеть . Раньше невыносимые боли были
@@Gchhfsf ты что то делать кроме сгибание может ещё что-то
Что главное для техничного движения 0:16 ?
Приземление под центром тяжести
Так бег на переднюю часть стопы - это же естественный бег, почему вдруг это должно приводить к воспалению надкостницы?
Потому что многие бегут не на переднюю часть стопы, а на носок - производя втыкание.
@@dnevnikmarafonca я так уже год бегаю - на переднюю часть стопы. Думаю что у меня втыкание происходит только когда я под горку бегаю на переднюю часть стопы. Наверное нужно на всю ступню бегать с горки.
У меня такое было, наверное если я бегаю по асфальту, просто меняю поверхность, но у меня тяжесть появляется
Уже неделю болит надкостница, если я уберу весь бег, можно ли полностью вылечить?
Конечно, нужно сменить или убрать ударную нагрузку
@@dnevnikmarafonca просто мы с другом решили бегать по субботам, и сразу после первой пробежки была боль в голенях, я в интернете прочитал, везде пишут что ко врачу надо. Но можно ли вылечить просто исключив нагрузку? Без мазей и тд?
@@iiiliya1734 да и закачивать мышцы, поработать с техникой бега.
Просто ужас я нормально бегать не могу.. бегу несколько дней 2-3 дня и начинает болеть надкостница.
Нужно убрать ударную нагрузку на несколько недель, в это время крепить ноги силовыми и поработать над техникой.
Может это вам вселенная говорит ,что бег это не ваше ?
@@user-nr3yp3ch2r а может это обычная беговая травма…
@@dnevnikmarafoncaа ходить много когда болит надкостница -вместо бега, это нормально и хорошо или и ходить надо меньше в это время?
@@Misha_Mihailov можно и нужго