Как диабетик с 20 летним стажем 1-го типа скажу, что силовые тренировки реально полезны, даже больше чем аэробные. Жаль конечно что ролик такой короткий не все охватил, все равно большое Спасибо
@@ВладимирСидоренко-ы3е потому что анаеробные это спринт, даже велосипедная езда может быть если допустим дети катаються на емоциях на макс скорости у них работает анаеробное енергообезпечение.
Отличный ролик с ценнейшей информацией! Очень мотивирует как по мне)) Нужно следить за своим здоровьем,правильно питаться,быть активным и позитивным и все у вас будет хорошо))
Супер! Я думаю еще буде актуальна тема про тренировки при повышенном давлении. Как известно многие бодибилдеры страдают таким заболеванием. Расскажите можно ли вообще заниматся в тренажерном зале, чем это опсно и какие упражнения нужно а какие не стоит делать! Поддержите лайком кому это интересно!
моя тема !!! как раз недавно выявилось повышенное давление, а я тягу и приседы тяжёлые люблю. По статистике среди спортсменов тяжёлоатлеты чаще всего инфаркты и инсульты получают, а эти вещи частенько от давления. Возможно причина в другом, причин много может быть, но в любом случае давление нужно держать в норме даже таблетками и при этом разбираться в причине и устранять её. Я например начну вес тела сгонять, жирка у меня пока хватает и паралельно по сосудам пройдусь, и почки тоже важно проверить. Бывает что артерии в шейных позвонках пережимает немного,... короче бороться искать найти и не сдаваться ! ))
Жена диабетик первого типа. Всегда стояла на учете. Соблюдала диету. Занималась спортом. После рождения первого ребенка, а затем второго и обострения щитовидки(усилила проблемы с выработкой инсулина), пришлось колоть инсулин. Соблюдая диету, обходится в основном длинным инсулином. Ходит в зал 3 раза в неделю. Приседает, жмет, тянет, подтягивается, отжимается. Все как положено, с учетом того, что женщина(на попу чуть больше, на плечи чуть меньше). По поводу аэробной нагрузки я бы поспорил, она нужна, если может оказать существенное влияние на организм. Например, пожилой человек, ограничения опорно двигательного аппарата, острая фаза, исключающая другие типы нагрузок. Для среднестатического человека 20-55 лет по большому счету бесполезна в долгосрочной перспективе. Ее с успехом можно заменить любым активным отдыхом, лыжи, сноуборд, коньки, ролики, велосипед и т.п. Тут больше психологическое влияние на образ жизни и самочувствие.
Выскажу свое мнение и поделюсь опытом. У меня лишний вес с 10 лет. В 16 впервые диагностирована инсулинорезистентность. До 22 лет занимался анаэробными нагрузками. Всегда, когда занимался анаэробными нагрузками, присутствовали признаки системного воспаления(псориаз после тренировок воспалялся, часто болели суставы, зубы постоянно страдали от флюса и прочей ерунды). И самый главный недостаток от анаэробных нагрузок - нестабильный сахар, гипогликемии. Так как я работал на скорой, я периодически мерял сахар. Так вот, в периоды сильного голода мой сахар падал до 1.8(сам не особо поверил, несколько раз проверял на разных глюкометрах). При том что это замеры на сытый желудок(после тарелки риса с мясом) Из-за таких гипогликемий возникало неконтролируемое пищевое поведение. Съедал огромное количество запретных продуктов и это перечеркивало всю пользу от тренировок. Сейчас я значительно уменьшил анаэробные нагрузки (делаю исключительно со своим весом, без спортзала) до 1 тренировки в день по 1 подходу на ноги и грудные мышцы. Добавил 1.5 часа низкоинтенсивного кардио каждый день натощак. Плюс, ежедневно ем Метформин 500 грамм, так как он сам по себе повышает чувствительность к инсулину(тут ты неправ в ролике что его не надо есть) Результаты - каждый месяц уходит по 1.5 кг. Псориаз не воспален, еле заметен, а в некоторых местах исчез полностью. Я чувствую себя намного лучше, по сравнению с тем как чувствовал себя при анаэробных нагрузках. Полгода живу в таком режиме. Сбросил 10 кг. Для меня это огромный результат. Раньше получалось сбрасывать вес в 1.5-2 раза быстрее, но это давалось жуткими мучениями. Сейчас же это происходит совершенно незаметно для меня. Поэтому не стоит рекомендовать анаэробные нагрузки как основное средство при диабете 2 типа и предшествующим состояниям. Хотя вся научная информация и здравый смысл говорит, что анаэробные при диабете 2 типа рулят, а аэробные шляпа! Анаэробные нагрузки почему то вызывают гипогликемии, а гипогликемии-неконтролируемое пищевое поведение, что при диабете смерти подобно. Кароч, мой опыт говорит, что нужно небольшое количество анаэробных нагрузок дополнять большим количеством аэробных. При таком раскладе очень легко контролировать что ты ешь, а это один из главных параметров, который нужно контролировать при диабете.
ПРОШУ ПРОЧТИТЕ, МНЕ ЭТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО... Доктор Егоров ,прошу вас... Снимите видео по поводу Крапивницы! .... Что это за заболевание такое ... И как его можно вылечить людям которые занимаются спортом и принимают Спортивное Питание ... Поддержите лайком ,пожалуйста ... Жить нормально немогу из за этого заболевания ( может это из за гастрита, который ухудшил роботу желудка).
Владимир Святокум ,крапивница возникает на фоне повышенного выброса гистамина. В основном,это аллергическая реакция. Поэтому аллерголог вам в помощь,чтобы определить,на что именно у вас эта самая реакция и возникает! И если СРАЗУ не лечить,то да,она переходит в хроническую затяжную форму. И только если аллергия будет исключена,нужно думать об эндогенных причинах( нарушения в ЖКТ, печени или нервной системе).
Приседай без веса, за место становой-наклоны, выпады, в усложненных вариациях, взрывном варианте и стато-динамечском. Сбережете здоровье суставов,позвонков👍🏼
Ел как-то всё подряд,сладкое печеньки,пряники,конфетки прочие радости , заметил ,что стал набирать вес ,хотя сам по себе не жирный был 190+-/88кг в пике.Но ряха всеравно была заплытой слегка.Хотя заядлым сладкоежкой не являлся.Перестал полностью употреблять сахаросодержащие продукты.И хлеб белый ещё.По началу была ломка.Чай несладкий давался с трудом,но вскоре сам не заметил даже как стало пофигу на все сладкое ,смотрю и отвращение.Скинул до 80 кг.Тупо отказавшись от сахара.За примерено год .Все прочие продукты как ел так и ем.Заметил ещё ,что сильного голода нет ,как было раньше ,между приемами пищи.Тупо 8кг бесполезного жира получается ушло .
сахар как и соль держит воду, понятно что будучи эктоморфом ты высокий и худощав, но и не пытайся шибко разьедаться, лишний вес = лишние проблемы со здоровьем
armin berg ну у меня обмен веществ такой, если много ем сладкого и не двигаюсь то набираю ,но так же легко скидываю если перестать есть .Кто -то хоть усрись и вес не поднимает.
Вы итак едите сладкое, даже если не употребляете мучное, а так же разные конфеты, печенье и всё прочее, что принято называть сладостью. Честнее говорить, что по возможности не употребляя простой сахар, человек не имеет явный избыточный уровень инсулина и, как следствие, меньше углеводов запасаются в жиры, если человек при этом не добирает избытком более медленных углеводов без движения. Ведь функций инсулина много, а одна из них-это запасание подкожного жира,а не общепринятое снижение уровня глюкозы в крови.
Только сейчас наткнулся на канал. Занимаюсь чисто для себя. Вес нормальный около 100. Рост 184. Питание - что жена приготовила. Заметил один очень важный факт, чем лучше психологическое состояние, тем лучше результаты. Даже себя настраивая перед подходом можно сделать больше. От питания...вернее его качества зависимости не наблюдаю... добавляю кардио...худею... хоть каждый день в макдаке питайся... убираю- толстею... толстею тоже до определенного периода. Даю базу - наблюдаю рост. Есть отстающие мышцы: грудь, трицепс. Грудь как не меняю типы нагрузок победить не могу... трицепс уже побеждаю стресовыми нагрузками, но растет, как кусок мяса... нет рельефа. На грудь рабочий вес 180... посоветовали бить на увеличение силы, но роста нет. Думаю самый важный фактор генетика.
Спасибо за видео. Сам был в шоке когда узнал свой диагноз. Диабет второй степени. Постоянный вес на протяжении долгих лет примерно 85 кг. Всегда был полноват. Когда доходило до 90 увеличивал нагрузки. Теперь после приговора за три месяца сбросил 17 кг. Вешу примерно 71+ -. Упорно начал тренироваться. Сахар пришел в норму. Через три месяца перестану принимать таблетки совсем. Ранее уменьшил самостоятельно дозу в половину. Сахар в норме. Соблюдаю диету. Хлеб белый газировка свинина спиртное картофель полностью удалил из своего рациона.
Приве тмне тоже поставили такой диагноз откуда берëшь энергию? Сколько раз в день питаешься? Принимаешь ли протеин? Как массу набрать? Ответь, если не трудно Врачи ни на один вопрос не дают ответ
armin berg, дело в том что сам коффеин который и в чае и в шоколаде, вызывает привыкание и все связанные с этим побочки, а вот есть в кофе(натуральном) такой алкалоид как Теобромин который как бы обладает многим позитивными эффектами
Ну я за что купил за то и продаю. Как то расспрашивал врача про гепатит разных классов так он мне это и сказал, а гепатит вирусного происхождения. То что понижает это научный факт, но механизм воздействия непонятен
Интересные у вас ролики. Спасибо! Было бы интересно узнать подробнее о питании. Может быть, посоветуете источники с примерным меню. Вроде бы, найти не сложно и самому на просторах интернета, но всё же. Что должно быть в рационе обязательно, в какое время, какие основные продукты. Что опаснее/вреднее чем кажется. Если у человека имеется инсулинорезистентность, как менять свою жизнь помимо добавления физических нагрузок.
Огромное спасибо! Лайк и подписка только прочитав название,ещё до просмотра! Т.к. для нас диабетиков слишком мало информации.Вы всё верно говорите,так и есть.И не только по поводу тренировок дают неверную информацию,к сожалению. Доктор,пожалуйста,снимите ролик о правильном похудении диабетиков .Особенно интересует для тех кто на инсулине - ведь он главный враг жиросжигания, а приходится его колоть... И ещё,как мне кажется очень многих интересует вопрос о правильном похудении детей,подростков - нельзя ничего лишать растущий организм,но сил нет смотреть сколько вокруг полных и толстых детей
Здравствуйте, уважаемый Андрей! Спасибо Вам за лекцию. И прошу не ориентироваться на тех, кто бежит, спешит. Вы рассказываете то, что не услышишь в больнице, что приносит реальную пользу болеющим и мы Вам благодарны. А кто бежит - пусть бежит. Значит им это не надо, они только мешают общению с Вами, не понимая, что в более длинном ролике можно услышать больше нужного и полезного.Пример из моего случая: хирург на мой вопрос, что можно кушать после перенесенной мной онкологической операции на кишечнике ответил: " Можно все, кроме шашлыков". И так он говорил не только мне, а и остальным больным . После его рекомендаций я через 7 дней, после съеденного помидора, попала еле живой опять же к нему в больницу. На УЗИ врачи сказали, что сколько работают такого воспаления не видели, не знают, что мне сказать. Я рада, что включила ролик, через который встретила Вас -доктора, заботящегося о больных по настоящему, дающего людям ценную информацию. Лично я приму ее к сведению и буду выполнять. Благодарю Вас . Всего Вам доброго.
Не буду задавать вопросов по таким странным выводам по анаэробным нагрузкам по сравнению с силовыми - вообще анаэробные нагрузки (особенно длительные) снижают сахар лучше чем силовые нагрузки при одинаково количестве введенного инсулина. Плюс силовых нагрузок в случае с диабетом заключается в том что экзогенный инсулин работает в разы эффективнее (что кстати может быть и огромным минусом учитывая факт очень тяжелой гипокликемии при стандартной дозе, надо быть очень осторожным) при транспортировании глюкозы в пустые мышечные депо и депо печени. Это я к тому что после тренировок можно и поесть чуть больше , и читнуть спокойно не боясь за сахара - в разумных пределах :) Скажу так - все состояния легкой гипогликемии я ловил по жизни именно при 5-ти километровой дороге пешком из зала, а не когда толкал веса в процессе - хотя быстрый инсулин делаю так что пик работы приходится именно на зал. Но то что лучше всего оба вида нагрузок работают вместе это факт.
а начал с таких глубоких научных терминов)))) Ты в зале кучу каллорий пережёг? Обмен веществ пару часов после тренировки у тебя ещё на пике - куча сахара даже сидя на заднице перегорает? Ах ты ещё и не сидишь,а идёшь...да у тебя ещё и базальный инсулин действует)))) и при всём при этом ел ты уже давненько...ну понятно же - это аэробная ходьба у тебя весь сахар пережгла,вот в чём соль))))) да,и скорость всасывания инсулина тоже может иногда меняться,особенно при малых дозах - ты ж не станешь большие то перед тренировкой колоть)
Силовые тренеровки. Все ходим! Я хожу в спортзал три раза в неделю и не колюдлинный инсулин. Я заставляю свои мышцы работать за место длинного инсулина. Ходим, занимаемся!
Ммм... дополню, всего две вещи: 1) в Сети есть книжка, называется вроде "Руководство диабетика-спортсмена", там всё. 2) предлагаю компромисс: гиревой фитнес. Он может сочетать и многоповторные сеты, и интервалки на кардиосиловую выносливость, и силовые упражнения с довольно большими весами. Отлично совмещается с бегом, плаванием, лыжами и греблей.
Добавлю - интенсивные физические нагрузки разгоняют обмен веществ где то на сутки. То есть на следующий день после хорошей тренировки даже сидя на диване пережигаешь приличное количество сахара - проверено на себе. Ну и плюс интенсивные физические нагрузки стимулируют гормоналку...точно не скажу - инсулина там больше выделяется,или чувствительность к нему повышается,но результат один. Именно интенсивные нагрузки,не принципиально силовая это работа или плиометрика,главное выложиться. То есть хоть мешок долбите,хоть плавайте,на лыжах катайтесь...да хоть упор-присев с выпрыгиванием делайте - главное напрячься посильнее и выложиться,отдохнуть и по-новой. Правда надо быть готовым к увеличению жора при регулярности силовой и аэробной работы - ну и естественно нужно корректировать дозы инсулина и иметь возможность что-нибудь закинуть в топку.
Нее это все ты рассказал банальные вещи которые знает любой. Раскрой тему глубже. Вот например если у чела резистентность повышена. Как это сказывается на силовых показателях выносливости, как скажется на наборе мышечной массы, как нужно тренироваться в этом режиме не просто чтобы сахар понижать а чтобы и прогрессировать. Иначе говоря как имея эту проблему прогрессировать в пауэрлифтинге например. Что делать чтобы чувствовать прилив сил на тренировке и как лучше восстанавливаться. А то что надо это лечить и понижать всячески это и так очевидно.
Здравствуйте, Егор. Не могли бы вы в будущих роликах рассказать о кистевых эспандерах. Не вредны ли они для суставов? Особенно интересуют новомодные сейчас гироскопические эспандеры. Нет ли от них эффекта, вследствие микробирации, как от работы болгаркой или перфоратором, что очень негативно для сустовов. И что вы думаете о такой разновидности укрепления кистей, как скручивание гвоздей в узлы.
так я не понял. Какие именно процессы происходят внутри тела при физ нагрузке? Вот я нагружаю мышцу в зале со всей силы. По идее весь гликоген сбрасывается в кровь и поджелудочная должна вбросить инсулин, так? но инсулина уже нету, совсем) получается при силовой нагрузке мне наоборот надо прокалывать инсулин? Тема не раскрыта до конца, я считаю)
Спасибо 🙏🏿 это верно , должны быть силовые тренировки с анаэробной нагрузкой! Только не более 50 минут , чтобы не было кардизола который разрушает миофибрилы ! Надо довать между подходами , не менее 5 минут! Чтобы не было большего закисления тем самым работать на другую мышцу ! Весь этот механизм мне понятен, могу рассказать это!👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿👍
Спасибо за твою деятельность! У меня вопрос такого характера: не мог бы ты как нибудь рассказать может быть упомянуть в кратце чем опасно похудение в возрасте за 50? Все в принципе понимаю, но вот убедить маму(56лет) начать хотя бы с аэробики(помимо питания) не получается, всегда один ответ- мол у меня опустятся внутренние органы матка и т.д. вобщем вредно ей. Кто то промыл мозги видимо до такой степени, а моего научного авторитета явно не хватает. Спасибо
Здравствуйте у меня сд 2 типа. У меня снижается вес. Сейчас хожу в спорт зал. Но вес не как не набираю. после спортзала уровен сахара 5.5-7.5 По советуйте может спортивное питания по пить для веса
А если тяжёлая физическая работа пример каменщик или штукатур Через 6 - 10 дней постоянной работы наступает передоз Сахар 7,4утром на и как бороться с сахаром
Врач, вы знаете как лечить артроз лучезапястного сустава? У меня при движении ладони влево или вправо щелкает что-то и такое ощущение что зацепляется кость за кость, мне ортопед сказал что это от того, что я в детстве много за компьютером сидел и мышкой туда сюда водил, и мне сказали нужно накачать мышцы на предплечье любыми сгибаниями, но уже полтора года ничего не помогает. Может вы мне поможете?
хотелось бы подобный ролик про тренировки при шейном остеохондрозе, инфы ноль от слова совсем. Если при поясничных грыжах и протрузиях всё болие мение ясно. НО, при шейном совсем мало..какие можно, а какие нельзя упражнения делать и можно-ли вообще силовая тренировка
Добрый вечер. Помогите пожалуйста. Ноющая боль в локтевом суставе уже как месяц. Делал перерыв в тренировках на неделю но как опять начал она обратна вернулась и не знаю что делать.
Проблема в том что при 2 типе диабета человек худеет и не может остановить этот процесс. Все тело ноет и горит. А силовые упражнения усиливают этот процесс. Тогда что делать?
Доброго времени суток Андрей! А как быть тем у кого уже случился инсульт? есть сахарный диабет 2 типа, инсульт и сопровождается это все огромным давлением без таблеток. Какие нагрузки допускаются?
Скажите пожалуйста как избежать вывих плечевого сустава при занятии отжимания на брусьях, занимаюсь с отягощением, начинаю с разминки, разогрева мышц, сухожилий, суставов, далее начинаю собственным весом и поднимаю по "лестнице" +15кг к весу, +20, +25 и +30, на последнем подходе делаю 4 повторения и в который раз произошел вывих левого плеча... что посоветуете?(все подходы с отягощением делаю на максимум до отказа)
Док, а когда и как можно тренироваться после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава? Опыт до операции 5 лет. Есть у кого опыт тренировок после замены ТБС? Прошло 2,5 мес. Руки, грудь, спину уже начал тренировать как и раньше. А как быть с ногами?
Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста неделю назад мне поставили диабет 2 типа мне 39 лет, вес 92 кг при росте 168 , назначили ГлюкофажЛонг 500 мг 1 р в день. Глюкоза 6.7 , 5.7 иногда 7.6 . Вопрос сижу неделю как на низкоуглеводной диете и хочу заняться спортом, в идеале нужно ли принимать Глюкофаж или пока можно скорректировать диетой и спортом? Забыла сказать гликированный гемоглобин 8.4
Андрей, здравствуйте! У меня немного необычный вопрос, возможно не ваша компетенция, но попробовать думаю стоит. У меня диагностирован хронический гепатит Б, врачи говорят заниматься спортом нельзя, так как это нагружает печень. Вирусная нагрузка низкая (40 тыс. копий на мл. на максимуме), остальные анализы либо немного завышены, либо в норме. Что вы можете сказать по вопросу запрета занятий спортом с таким диагнозом? Заранее благодарю!
по ебалу врачам дай,перестраховщикам ебучим - уже даже в рекламе говорится что недостаток физической активности бьёт по печени))) чрезмерная нагрузка конечно нагружает печень...ага,и сосуды - на тренировке почему то повышенное давление нормализуется,медсестра мерила пару раз - должно же быть наоборот,да?))) медсестра не лечащий врач,поэтому ей не впадлу было объяснить что это естественно для тренированного человека. ну и к сути - давление у меня понизилось прямо на тренировке при средней интенсивности работы,ес-но после разминки. Пример привёл для наглядности и убедительности,а вывод простой - увеличивай нагрузку постепенно и будет тебе только лучше. Организм он на то и организм чтобы работать и самому себя настраивать при нормальном режиме...и дай врачу по ебалу,пидору тупому))
Про хотьбу понятно, но что за ересь про циклические виды спорта? Почему это вдруг бег, велосипед и плавание можно только низкоинтенсивно делать? Гликоген там точно также используется. Все зависит от интенсивности. Тренировка на ПАнО как раз максимально быстро расходует гликоген, т.к. не требует низкоинтенсивных пауз, как анаэробная. Ну и анаэробные интервалы в любом циклическом виде спорта - обязательный компонент тренировок.
М-да, по вашей логике пациент сам виноват в том, что он родился очень чувствительным и эмоциональным за счёт чего он получил болезнь из за сильных переживаний который в процесс употреблял сильные антидеприсанты которые ему совсем не помогли и по итогу он полул эту болезнь. Специалист вы конено😂 учите мадчасть дальше, очень плохо.
Лично мне не помогло, сбросил 37кг, но пока осталось около 2кг лишнего. Могу сидеть голодом с инсулином и результаты будут выше порога в 11моль. Полагаю что постоянно жир превращается в глюкозу.
Что за город? Берите включайте запись видео на телефоне и заходи в клинику и все снимай, поэтапно узнавайте причину по которой не дают диагноз. Это видео вы можете предоставить и приложить как доказательство в случае отказа предоставления в оказании помощи в гос учреждение по месту проживания без должного объяснения для вас.
Gamwen Rebsil , я сейчас пробую такие упражнения. У меня шейный остеохондроз, который я подозреваю в том, что он провоцирует головные боли. Упражнения помогают. Но надо чётко осознавать, что нагрузка должна быть строго безопасной. Я использую резиновые петли, и только в прямом положении позвоночника. Шею не сгибаю, натягиваю резинку движением корпуса. Получается полустатическая нагрузка. Точнее, пульсирующая.
Андрей Хорошилин Я тоже слышал что упражнения и прокачка шеи снижают и вообще устраняют головные боли. Улучшается подвижность шеи и легкость головы. Хочется послушать медика Андрея Егорова все о данной теме. Надеемся не обойдёт стороной эту важную тему.
Gamwen Rebsil по поводу головных болей, я с помощью бега трусцой их снимаю. Достаточно км 3 (15 - 18 мин) и от боли ни следа и голова свежая. При регулярных пробежках болей вообще не бывает.
Василий Пупкин , я так снимал похмелье (один раз было). Но в последнее время корреляцию с шеей заметил. Суть, по-моему, в том, что возникает спазм мышц шеи, которые сдавливают корешки нервов, отходящие от позвоночника в районе шеи. Снять спазм - самое радикальное средство.
Андрей Хорошилин поэтому упражнения на шею, трапецию и шейноворотниковую зону очень важны и прокачка шеи, почему наш доктор обходит эту важную тему стороной?!
@@MaBrg1 ели без подколки быстрые углеводы, если аэробная нагрузка сразу перед занятиями. Ела медленные угли за час если анаэробная. По такому же принципу ( в зависимости от нагрузки) ела после еды. Иногда заменяла быстрой едой ( протеин, изотоп) В возрасте 12-13 ходила только на фитнес. В нем тоже есть эти виды нагрузок. По еде примерно так же и осталось. Сейчас почти 14, хочет идти на полотна ( типа пилатес воздушный)
Спасибо ролик интересный. У меня был много избыточного веса и врачи ставили преддиабетную стадию плюс гипертония... Похудел на 35 кг ... давление в норме и сахар тоже... Есть вопрос бегаю по утрам натощак и после пробежки иногда при резком изменени положения идет легкое головокружение это сахар упал или что? И нужно ли что то делать?
Подскажите пожалуйста : почему после занятий кардиотренажорах 75% и силовых25% времени- у меня поднимается сахар (10.5), (мерял сразу после трени) .Врачи говорят, что должно быть наоборот. У меня диабет 2, принимаю сахаропонижающие, но утром натощак от 5 до7. Может нельзя заниматся ? P.S. Померял через час стал 9.2 значит упал незначительно. Что все это значит. Может большие нагрузки?
Силовые нагрузки могут повышать сахар при СД1,так как происходит выброс адреналина ,некоторые диабетики колят инсулин после тренировок, чтобы привести показатели сахара в норму.При сд2 не могу точно сказать как все происходит
В очередной раз программа из цикла "в гостях у сказки" или "я у мамы чтец интернета". Из разряда "все исследования врут - а я знаю как надо". Я вот занимаюсь и тяжестями, и плаваю (интенсивно, не как сопля возле бортика). Ради интереса сегодня после плавания и вчерашней приличной силовой померил сахар - 9.5. Хуже, чем просто днем. Ни в коем случае не утверждаю, что спорт - это фигня (иначе бы сам не тренировался), но не стоит вводить людей в заблуждение относительно чудес, которые он принесёт.
Про второй тип это моя история-начинал с диеты, потом работа со своим весом- бурсья турники-скинул, потом начал интенсивнее тренироватиься, скинул в итоге 23кг-теперь сахар в норме, был 15ммоль 2 года назад когда ставили диагноз. Хорошо когда есть врачи которые не говорят-пейте таблетки и не тренируйтесь это нельзя-мне как раз так и сказали-спасибо вам. Ребята у кого - 2й тип, меняйте привычки не подсаживайтесь на таблетки- дальше лучше не будет-будете только дозировки менять и страдать от побочных
Давно уже не секрет, что фармкомпании уже с начала самого обучения врачей обманывает и не договаривает многого , так что то, что было сказано 2:14, не удивительно, ведь врачу нужно заставить пациента купить таблетки для снижения уровня глюкозы в крови и обязательно подсадить на них, а не исправлять причину инсулинорезистентности-дефицит минералов, витаминов(та же самая пеллагра, т.е. дефицит ниацина, к примеру, вызывает сахарный диабет 2 типа) и микроэлементов, которых если мало, то появляются букет болезней, а так же наличие избыточной массы тела(для каждого человека избыток разный-зависит от обмена веществ и скелета). Современная западная медиицина, назначая "лекарства" от симптомов, просто глушит симптомы в отличие от восточной, где эффект наступает очень медленно, но зато устраняется сама причина.
В двух словах. Автор сказал что есть два вида нагрузок аэоробные и анаэробные. Силовые нагрузки используют (гликоген), а кардио свободные жирные кислоты. Сказал что врачи обычно не советуют силовые нагрузки при диабете второго типа, хотя, по сути, это путь к исцелению от него. В целом вся суть уложилась в два предложения, но можно простить ему многословность за белый халат.
Все ж хорошо и тут на тебе - наследственность !? ни кто не знает откуда и когда может произойти диабет 1типа. Что такое наследственность ? Что такое генетика ? Силовые, кардио - все мы разные. Моему сыну с 1 типом диабета подходит все, смотря насколько он выкладывается. Смотря что поел итд это если хотите снизить сахара. А если просто спорт то любой, и я не верю что эндокринолог скажет спорт нельзя . Может диабету 2 типа + возраст , да возможно учитывая возрастные факторы. Досмотра до конца , но - надеюсь вы автор не диабетик ?! Потому что про диабет может рассказать только диабетик .
Как диабетик с 20 летним стажем 1-го типа скажу, что силовые тренировки реально полезны, даже больше чем аэробные. Жаль конечно что ролик такой короткий не все охватил, все равно большое Спасибо
@@ВладимирСидоренко-ы3есиловые это анаэробный вид нагрузки
Почитайте ещё переводную книжку "Руководство диабетика-спортсмена", есть в Сети.
@@ВладимирСидоренко-ы3е потому что анаеробные это спринт, даже велосипедная езда может быть если допустим дети катаються на емоциях на макс скорости у них работает анаеробное енергообезпечение.
@@ЭльдарАкрамов-ц1и для начинающих и бег очень даже анаеробный тип нарузки и идет им во вред. Но они верят стереотипам и начинают бегать.
Я тоже заметил, что при занятиях тем же бегом чаще возникает гипогликемия, чем при силовых. Силовые всё-таки, по-моему, безопаснее.
Спасибо, док .Все довел четко и по теме. Большая просьба о том, чтобы сделать ролик о кофе и кофеине и его влиянии.Мужики ,поддержите лайками.
Денис Степанов о кофе хорошая тема! Нужны подробности, что бы люди знали!
Вот это - оптимальный формат ролика и в плане длительности и в плане подачи. Спасибо
I guess I'm kinda randomly asking but do anybody know of a good site to stream new tv shows online ?
@Bobby Pablo lately I have been using flixzone. Just search on google for it :)
@Keaton Luis yup, been watching on FlixZone for years myself =)
@Keaton Luis thank you, I went there and it seems like a nice service =) I really appreciate it !
Отличный ролик с ценнейшей информацией!
Очень мотивирует как по мне))
Нужно следить за своим здоровьем,правильно питаться,быть активным и позитивным и все у вас будет хорошо))
Спасибо Док! как всегда на высоте!
Супер! Мудро, просто, доступно, мощная мотивация!
Вот это в тему.Коротко и я сно.ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ.
Супер! Я думаю еще буде актуальна тема про тренировки при повышенном давлении. Как известно многие бодибилдеры страдают таким заболеванием. Расскажите можно ли вообще заниматся в тренажерном зале, чем это опсно и какие упражнения нужно а какие не стоит делать! Поддержите лайком кому это интересно!
моя тема !!! как раз недавно выявилось повышенное давление, а я тягу и приседы тяжёлые люблю. По статистике среди спортсменов тяжёлоатлеты чаще всего инфаркты и инсульты получают, а эти вещи частенько от давления. Возможно причина в другом, причин много может быть, но в любом случае давление нужно держать в норме даже таблетками и при этом разбираться в причине и устранять её. Я например начну вес тела сгонять, жирка у меня пока хватает и паралельно по сосудам пройдусь, и почки тоже важно проверить. Бывает что артерии в шейных позвонках пережимает немного,... короче бороться искать найти и не сдаваться ! ))
Жена диабетик первого типа. Всегда стояла на учете. Соблюдала диету. Занималась спортом. После рождения первого ребенка, а затем второго и обострения щитовидки(усилила проблемы с выработкой инсулина), пришлось колоть инсулин. Соблюдая диету, обходится в основном длинным инсулином. Ходит в зал 3 раза в неделю. Приседает, жмет, тянет, подтягивается, отжимается. Все как положено, с учетом того, что женщина(на попу чуть больше, на плечи чуть меньше). По поводу аэробной нагрузки я бы поспорил, она нужна, если может оказать существенное влияние на организм. Например, пожилой человек, ограничения опорно двигательного аппарата, острая фаза, исключающая другие типы нагрузок. Для среднестатического человека 20-55 лет по большому счету бесполезна в долгосрочной перспективе. Ее с успехом можно заменить любым активным отдыхом, лыжи, сноуборд, коньки, ролики, велосипед и т.п. Тут больше психологическое влияние на образ жизни и самочувствие.
Выскажу свое мнение и поделюсь опытом. У меня лишний вес с 10 лет. В 16 впервые диагностирована инсулинорезистентность. До 22 лет занимался анаэробными нагрузками. Всегда, когда занимался анаэробными нагрузками, присутствовали признаки системного воспаления(псориаз после тренировок воспалялся, часто болели суставы, зубы постоянно страдали от флюса и прочей ерунды). И самый главный недостаток от анаэробных нагрузок - нестабильный сахар, гипогликемии. Так как я работал на скорой, я периодически мерял сахар. Так вот, в периоды сильного голода мой сахар падал до 1.8(сам не особо поверил, несколько раз проверял на разных глюкометрах). При том что это замеры на сытый желудок(после тарелки риса с мясом)
Из-за таких гипогликемий возникало неконтролируемое пищевое поведение. Съедал огромное количество запретных продуктов и это перечеркивало всю пользу от тренировок.
Сейчас я значительно уменьшил анаэробные нагрузки (делаю исключительно со своим весом, без спортзала) до 1 тренировки в день по 1 подходу на ноги и грудные мышцы.
Добавил 1.5 часа низкоинтенсивного кардио каждый день натощак. Плюс, ежедневно ем Метформин 500 грамм, так как он сам по себе повышает чувствительность к инсулину(тут ты неправ в ролике что его не надо есть)
Результаты - каждый месяц уходит по 1.5 кг. Псориаз не воспален, еле заметен, а в некоторых местах исчез полностью. Я чувствую себя намного лучше, по сравнению с тем как чувствовал себя при анаэробных нагрузках. Полгода живу в таком режиме. Сбросил 10 кг. Для меня это огромный результат. Раньше получалось сбрасывать вес в 1.5-2 раза быстрее, но это давалось жуткими мучениями. Сейчас же это происходит совершенно незаметно для меня.
Поэтому не стоит рекомендовать анаэробные нагрузки как основное средство при диабете 2 типа и предшествующим состояниям.
Хотя вся научная информация и здравый смысл говорит, что анаэробные при диабете 2 типа рулят, а аэробные шляпа!
Анаэробные нагрузки почему то вызывают гипогликемии, а гипогликемии-неконтролируемое пищевое поведение, что при диабете смерти подобно.
Кароч, мой опыт говорит, что нужно небольшое количество анаэробных нагрузок дополнять большим количеством аэробных. При таком раскладе очень легко контролировать что ты ешь, а это один из главных параметров, который нужно контролировать при диабете.
Респект! Доктор молодец!)
ПРОШУ ПРОЧТИТЕ, МНЕ ЭТО ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО...
Доктор Егоров ,прошу вас... Снимите видео по поводу Крапивницы! .... Что это за заболевание такое ... И как его можно вылечить людям которые занимаются спортом и принимают Спортивное Питание ... Поддержите лайком ,пожалуйста ... Жить нормально немогу из за этого заболевания ( может это из за гастрита, который ухудшил роботу желудка).
если тренируешься натурально зачем тебе спортивное питание ? деньги на ветер ! да ещё и наверняка гастрит твой усугубляет
armin berg ты прав друг.. возможно уберу спорт пит вообще. Но креатин в чистов виде оставлю... Он реально помогает
armin berg омега 3 и цинк только что выпил) И во всём остальном с тобой полностью согласен. Спасибо за советы... Здоровья тебе!
Владимир Святокум ,крапивница возникает на фоне повышенного выброса гистамина. В основном,это аллергическая реакция. Поэтому аллерголог вам в помощь,чтобы определить,на что именно у вас эта самая реакция и возникает! И если СРАЗУ не лечить,то да,она переходит в хроническую затяжную форму. И только если аллергия будет исключена,нужно думать об эндогенных причинах( нарушения в ЖКТ, печени или нервной системе).
Яна Зуева в том то и дело ,отдал 5000 грн у аллерголога.и он сказал что это псевдоаллергия. Не аллергия.
про плоскостопие и тренировки(присед, становая) пожалуйста, лайк, если тоже волнует эта тема
Приседай без веса, за место становой-наклоны, выпады, в усложненных вариациях, взрывном варианте и стато-динамечском.
Сбережете здоровье суставов,позвонков👍🏼
Ел как-то всё подряд,сладкое печеньки,пряники,конфетки прочие радости , заметил ,что стал набирать вес ,хотя
сам по себе не жирный был 190+-/88кг в пике.Но ряха всеравно была заплытой слегка.Хотя заядлым сладкоежкой не являлся.Перестал полностью употреблять сахаросодержащие продукты.И хлеб белый ещё.По началу была ломка.Чай несладкий давался с трудом,но вскоре сам не заметил даже как стало пофигу на все сладкое ,смотрю и отвращение.Скинул до 80 кг.Тупо отказавшись от сахара.За примерено год .Все прочие продукты как ел так и ем.Заметил ещё ,что сильного голода нет ,как было раньше ,между приемами пищи.Тупо 8кг бесполезного жира получается ушло .
Pughgjk не факт что все 8 кг.жира
сахар как и соль держит воду, понятно что будучи эктоморфом ты высокий и худощав, но и не пытайся шибко разьедаться, лишний вес = лишние проблемы со здоровьем
armin berg ну у меня обмен веществ такой, если много ем сладкого и не двигаюсь то набираю ,но так же легко скидываю если перестать есть .Кто -то хоть усрись и вес не поднимает.
Alex Chekrysov а чего ещё?Есть остальной пищи я же меньше не стал,чтоб мышцы ушли тоже...
Вы итак едите сладкое, даже если не употребляете мучное, а так же разные конфеты, печенье и всё прочее, что принято называть сладостью. Честнее говорить, что по возможности не употребляя простой сахар, человек не имеет явный избыточный уровень инсулина и, как следствие, меньше углеводов запасаются в жиры, если человек при этом не добирает избытком более медленных углеводов без движения. Ведь функций инсулина много, а одна из них-это запасание подкожного жира,а не общепринятое снижение уровня глюкозы в крови.
Да Егоров прав.Я с диабетом 2типа когда делаю 3х6 с весом 70-75%,сахар в порядке дня 2-3 после тренировки.
Только сейчас наткнулся на канал. Занимаюсь чисто для себя. Вес нормальный около 100. Рост 184. Питание - что жена приготовила. Заметил один очень важный факт, чем лучше психологическое состояние, тем лучше результаты. Даже себя настраивая перед подходом можно сделать больше. От питания...вернее его качества зависимости не наблюдаю... добавляю кардио...худею... хоть каждый день в макдаке питайся... убираю- толстею... толстею тоже до определенного периода. Даю базу - наблюдаю рост. Есть отстающие мышцы: грудь, трицепс. Грудь как не меняю типы нагрузок победить не могу... трицепс уже побеждаю стресовыми нагрузками, но растет, как кусок мяса... нет рельефа. На грудь рабочий вес 180... посоветовали бить на увеличение силы, но роста нет. Думаю самый важный фактор генетика.
Добавлю... методом самоубеждения не только бросил курить, но и повысил либидо при тяжелых нагрузках и бросил курить. Верно многие проблемы в голове.
Спасибо за видео. Сам был в шоке когда узнал свой диагноз. Диабет второй степени. Постоянный вес на протяжении долгих лет примерно 85 кг. Всегда был полноват. Когда доходило до 90 увеличивал нагрузки. Теперь после приговора за три месяца сбросил 17 кг. Вешу примерно 71+ -. Упорно начал тренироваться. Сахар пришел в норму. Через три месяца перестану принимать таблетки совсем. Ранее уменьшил самостоятельно дозу в половину. Сахар в норме. Соблюдаю диету. Хлеб белый газировка свинина спиртное картофель полностью удалил из своего рациона.
Приве
тмне тоже поставили такой диагноз
откуда берëшь энергию? Сколько раз в день питаешься? Принимаешь ли протеин? Как массу набрать? Ответь, если не трудно
Врачи ни на один вопрос не дают ответ
Получилось вес набрать?
Молодец док! Информативно! Что думаещ про кофе? Стоит ли отказаться полностю от него?
Поддерживаю вопрос про кофе! )
armin berg, дело в том что сам коффеин который и в чае и в шоколаде, вызывает привыкание и все связанные с этим побочки, а вот есть в кофе(натуральном) такой алкалоид как Теобромин который как бы обладает многим позитивными эффектами
также кофе понижает количество мочевой кислоты в крови, кислоты которая способствует подагре
armin berg что? Кол во вируса?? В крови?? Ну не парите бред
Ну я за что купил за то и продаю. Как то расспрашивал врача про гепатит разных классов так он мне это и сказал, а гепатит вирусного происхождения. То что понижает это научный факт, но механизм воздействия непонятен
Интересные у вас ролики. Спасибо!
Было бы интересно узнать подробнее о питании. Может быть, посоветуете источники с примерным меню. Вроде бы, найти не сложно и самому на просторах интернета, но всё же. Что должно быть в рационе обязательно, в какое время, какие основные продукты. Что опаснее/вреднее чем кажется.
Если у человека имеется инсулинорезистентность, как менять свою жизнь помимо добавления физических нагрузок.
вот больше таких врачей спорт лечит и не только диабет лайк нет 1000000 лайков!!!!!
Огромное спасибо! Лайк и подписка только прочитав название,ещё до просмотра! Т.к. для нас диабетиков слишком мало информации.Вы всё верно говорите,так и есть.И не только по поводу тренировок дают неверную информацию,к сожалению.
Доктор,пожалуйста,снимите ролик о правильном похудении диабетиков .Особенно интересует для тех кто на инсулине - ведь он главный враг жиросжигания, а приходится его колоть...
И ещё,как мне кажется очень многих интересует вопрос о правильном похудении детей,подростков - нельзя ничего лишать растущий организм,но сил нет смотреть сколько вокруг полных и толстых детей
Здравствуйте, уважаемый Андрей! Спасибо Вам за лекцию. И прошу не ориентироваться на тех, кто бежит, спешит. Вы рассказываете то, что не услышишь в больнице, что приносит реальную пользу болеющим и мы Вам благодарны. А кто бежит - пусть бежит. Значит им это не надо, они только мешают общению с Вами, не понимая, что в более длинном ролике можно услышать больше нужного и полезного.Пример из моего случая: хирург на мой вопрос, что можно кушать после перенесенной мной онкологической операции на кишечнике ответил: " Можно все, кроме шашлыков". И так он говорил не только мне, а и остальным больным . После его рекомендаций я через 7 дней, после съеденного помидора, попала еле живой опять же к нему в больницу. На УЗИ врачи сказали, что сколько работают такого воспаления не видели, не знают, что мне сказать. Я рада, что включила ролик, через который встретила Вас -доктора, заботящегося о больных по настоящему, дающего людям ценную информацию. Лично я приму ее к сведению и буду выполнять. Благодарю Вас . Всего Вам доброго.
Не буду задавать вопросов по таким странным выводам по анаэробным нагрузкам по сравнению с силовыми - вообще анаэробные нагрузки (особенно длительные) снижают сахар лучше чем силовые нагрузки при одинаково количестве введенного инсулина. Плюс силовых нагрузок в случае с диабетом заключается в том что экзогенный инсулин работает в разы эффективнее (что кстати может быть и огромным минусом учитывая факт очень тяжелой гипокликемии при стандартной дозе, надо быть очень осторожным) при транспортировании глюкозы в пустые мышечные депо и депо печени. Это я к тому что после тренировок можно и поесть чуть больше , и читнуть спокойно не боясь за сахара - в разумных пределах :) Скажу так - все состояния легкой гипогликемии я ловил по жизни именно при 5-ти километровой дороге пешком из зала, а не когда толкал веса в процессе - хотя быстрый инсулин делаю так что пик работы приходится именно на зал. Но то что лучше всего оба вида нагрузок работают вместе это факт.
а начал с таких глубоких научных терминов))))
Ты в зале кучу каллорий пережёг? Обмен веществ пару часов после тренировки у тебя ещё на пике - куча сахара даже сидя на заднице перегорает? Ах ты ещё и не сидишь,а идёшь...да у тебя ещё и базальный инсулин действует)))) и при всём при этом ел ты уже давненько...ну понятно же - это аэробная ходьба у тебя весь сахар пережгла,вот в чём соль))))) да,и скорость всасывания инсулина тоже может иногда меняться,особенно при малых дозах - ты ж не станешь большие то перед тренировкой колоть)
Приветствую! Может подскажете литературу хорошую по поводу СД 1 типа и бодибилдинга?
Силовые тренеровки. Все ходим!
Я хожу в спортзал три раза в неделю и не колюдлинный инсулин.
Я заставляю свои мышцы работать за место длинного инсулина.
Ходим, занимаемся!
Через сколько часов после еды вы тренируетесь? И часто ли бывают гипы?
@@MaBrg1 гип нет совсем у меня. Я хожу обычно после 2,5 часа после еды.
@@DaMageSK9 а после тренировок дозировки снижаются на еду? Как считаете потом еду с учётом нагрузки?
Ммм... дополню, всего две вещи:
1) в Сети есть книжка, называется вроде "Руководство диабетика-спортсмена", там всё.
2) предлагаю компромисс: гиревой фитнес. Он может сочетать и многоповторные сеты, и интервалки на кардиосиловую выносливость, и силовые упражнения с довольно большими весами. Отлично совмещается с бегом, плаванием, лыжами и греблей.
Добавлю - интенсивные физические нагрузки разгоняют обмен веществ где то на сутки. То есть на следующий день после хорошей тренировки даже сидя на диване пережигаешь приличное количество сахара - проверено на себе.
Ну и плюс интенсивные физические нагрузки стимулируют гормоналку...точно не скажу - инсулина там больше выделяется,или чувствительность к нему повышается,но результат один.
Именно интенсивные нагрузки,не принципиально силовая это работа или плиометрика,главное выложиться. То есть хоть мешок долбите,хоть плавайте,на лыжах катайтесь...да хоть упор-присев с выпрыгиванием делайте - главное напрячься посильнее и выложиться,отдохнуть и по-новой.
Правда надо быть готовым к увеличению жора при регулярности силовой и аэробной работы - ну и естественно нужно корректировать дозы инсулина и иметь возможность что-нибудь закинуть в топку.
Док, просвети плиз, если человек с диабетом захочет похимичить, какие будут твои рекомендации?
Труба будет.на курсах сахар не сбить он просто всем время 20+ пока не остановиться принимать.хотя обычно у меня 6
Нее это все ты рассказал банальные вещи которые знает любой. Раскрой тему глубже. Вот например если у чела резистентность повышена. Как это сказывается на силовых показателях выносливости, как скажется на наборе мышечной массы, как нужно тренироваться в этом режиме не просто чтобы сахар понижать а чтобы и прогрессировать. Иначе говоря как имея эту проблему прогрессировать в пауэрлифтинге например. Что делать чтобы чувствовать прилив сил на тренировке и как лучше восстанавливаться. А то что надо это лечить и понижать всячески это и так очевидно.
Спасибо за видео. Вы не сказали какой вы врач?
Здравствуйте, Егор. Не могли бы вы в будущих роликах рассказать о кистевых эспандерах. Не вредны ли они для суставов? Особенно интересуют новомодные сейчас гироскопические эспандеры. Нет ли от них эффекта, вследствие микробирации, как от работы болгаркой или перфоратором, что очень негативно для сустовов. И что вы думаете о такой разновидности укрепления кистей, как скручивание гвоздей в узлы.
Говорит правду , диабетик 1типа я, и всегда занимался спортом, правда иногда гипогликемия мучает но конфетка всегда с собой.
Я перед тренировкой 2 ХЕ хлеба съедаю.
так я не понял. Какие именно процессы происходят внутри тела при физ нагрузке? Вот я нагружаю мышцу в зале со всей силы. По идее весь гликоген сбрасывается в кровь и поджелудочная должна вбросить инсулин, так? но инсулина уже нету, совсем) получается при силовой нагрузке мне наоборот надо прокалывать инсулин? Тема не раскрыта до конца, я считаю)
Спасибо 🙏🏿 это верно , должны быть силовые тренировки с анаэробной нагрузкой! Только не более 50 минут , чтобы не было кардизола который разрушает миофибрилы ! Надо довать между подходами , не менее 5 минут! Чтобы не было большего закисления тем самым работать на другую мышцу ! Весь этот механизм мне понятен, могу рассказать это!👆🏿👆🏿👆🏿👆🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿👍
Спасибо за твою деятельность! У меня вопрос такого характера: не мог бы ты как нибудь рассказать может быть упомянуть в кратце чем опасно похудение в возрасте за 50? Все в принципе понимаю, но вот убедить маму(56лет) начать хотя бы с аэробики(помимо питания) не получается, всегда один ответ- мол у меня опустятся внутренние органы матка и т.д. вобщем вредно ей. Кто то промыл мозги видимо до такой степени, а моего научного авторитета явно не хватает. Спасибо
Силовой тренинг очень полезен в этой ситуации
Здравствуйте у меня сд 2 типа. У меня снижается вес. Сейчас хожу в спорт зал. Но вес не как не набираю. после спортзала уровен сахара 5.5-7.5 По советуйте может спортивное питания по пить для веса
А если тяжёлая физическая работа пример каменщик или штукатур
Через 6 - 10 дней постоянной работы наступает передоз
Сахар 7,4утром на и как бороться с сахаром
Врач, вы знаете как лечить артроз лучезапястного сустава? У меня при движении ладони влево или вправо щелкает что-то и такое ощущение что зацепляется кость за кость, мне ортопед сказал что это от того, что я в детстве много за компьютером сидел и мышкой туда сюда водил, и мне сказали нужно накачать мышцы на предплечье любыми сгибаниями, но уже полтора года ничего не помогает. Может вы мне поможете?
Имеете ввиду он излечим полностью и человеку можно потом есть даже сладости как и когда то прежде?
хотелось бы подобный ролик про тренировки при шейном остеохондрозе, инфы ноль от слова совсем. Если при поясничных грыжах и протрузиях всё болие мение ясно. НО, при шейном совсем мало..какие можно, а какие нельзя упражнения делать и можно-ли вообще силовая тренировка
А что Вы можете рассказать про жировой гипотоз и силовые нагрузки
Вопрос: а является ли силовой нагрузкой работа с собственным весом по типу йоги, пилатеса?
+Дана Валерия от части да
Добрый вечер. Помогите пожалуйста. Ноющая боль в локтевом суставе уже как месяц. Делал перерыв в тренировках на неделю но как опять начал она обратна вернулась и не знаю что делать.
Большое спасибо вам!!!
Чи можна качати м'язи ? Тіпо чи буде потім боліти коли треба буде колоти інцулін ?
Проблема в том что при 2 типе диабета человек худеет и не может остановить этот процесс. Все тело ноет и горит. А силовые упражнения усиливают этот процесс. Тогда что делать?
Не нашла вас в телеграм
Док, "опорожнять" гликогеновый запас - это когда я за счёт нагрузок довожу сахар до низких значений, не докладывая ничего?
Доброго времени суток Андрей! А как быть тем у кого уже случился инсульт? есть сахарный диабет 2 типа, инсульт и сопровождается это все огромным давлением без таблеток. Какие нагрузки допускаются?
+Руслан регулярная ходьба, каждый день
Спасибо!
Скажите пожалуйста как избежать вывих плечевого сустава при занятии отжимания на брусьях, занимаюсь с отягощением, начинаю с разминки, разогрева мышц, сухожилий, суставов, далее начинаю собственным весом и поднимаю по "лестнице" +15кг к весу, +20, +25 и +30, на последнем подходе делаю 4 повторения и в который раз произошел вывих левого плеча... что посоветуете?(все подходы с отягощением делаю на максимум до отказа)
Большое спасибо 👍
Автор, почему при полном отказе от сладкого через 3 месяца теряется вес тела и давление нормализуется а вот силовые на тренировках падают?
Док, а когда и как можно тренироваться после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава? Опыт до операции 5 лет. Есть у кого опыт тренировок после замены ТБС? Прошло 2,5 мес. Руки, грудь, спину уже начал тренировать как и раньше. А как быть с ногами?
Уважаемый доктор, подскажите пожалуйста неделю назад мне поставили диабет 2 типа мне 39 лет, вес 92 кг при росте 168 , назначили ГлюкофажЛонг 500 мг 1 р в день. Глюкоза 6.7 , 5.7 иногда 7.6 . Вопрос сижу неделю как на низкоуглеводной диете и хочу заняться спортом, в идеале нужно ли принимать Глюкофаж или пока можно скорректировать диетой и спортом? Забыла сказать гликированный гемоглобин 8.4
Андрей, здравствуйте! У меня немного необычный вопрос, возможно не ваша компетенция, но попробовать думаю стоит. У меня диагностирован хронический гепатит Б, врачи говорят заниматься спортом нельзя, так как это нагружает печень. Вирусная нагрузка низкая (40 тыс. копий на мл. на максимуме), остальные анализы либо немного завышены, либо в норме. Что вы можете сказать по вопросу запрета занятий спортом с таким диагнозом? Заранее благодарю!
по ебалу врачам дай,перестраховщикам ебучим - уже даже в рекламе говорится что недостаток физической активности бьёт по печени))) чрезмерная нагрузка конечно нагружает печень...ага,и сосуды - на тренировке почему то повышенное давление нормализуется,медсестра мерила пару раз - должно же быть наоборот,да?))) медсестра не лечащий врач,поэтому ей не впадлу было объяснить что это естественно для тренированного человека. ну и к сути - давление у меня понизилось прямо на тренировке при средней интенсивности работы,ес-но после разминки.
Пример привёл для наглядности и убедительности,а вывод простой - увеличивай нагрузку постепенно и будет тебе только лучше. Организм он на то и организм чтобы работать и самому себя настраивать при нормальном режиме...и дай врачу по ебалу,пидору тупому))
Спасибо! Диабет очень каварен!
Про хотьбу понятно, но что за ересь про циклические виды спорта? Почему это вдруг бег, велосипед и плавание можно только низкоинтенсивно делать? Гликоген там точно также используется. Все зависит от интенсивности. Тренировка на ПАнО как раз максимально быстро расходует гликоген, т.к. не требует низкоинтенсивных пауз, как анаэробная. Ну и анаэробные интервалы в любом циклическом виде спорта - обязательный компонент тренировок.
А как же то, что после силовых тренировок много микротравм, а это дополнительная нагрузка на ПЖ?
Хотел бы услышать в чем я ошибаюсь.
Заранее спасибо
М-да, по вашей логике пациент сам виноват в том, что он родился очень чувствительным и эмоциональным за счёт чего он получил болезнь из за сильных переживаний который в процесс употреблял сильные антидеприсанты которые ему совсем не помогли и по итогу он полул эту болезнь. Специалист вы конено😂 учите мадчасть дальше, очень плохо.
Сейчас популярность набирает такая тема что силовые вредны для сосудов и тп вообще гроб гроб кладбище. Кто прав ? вредно ли железки таскать?
Лично мне не помогло, сбросил 37кг, но пока осталось около 2кг лишнего. Могу сидеть голодом с инсулином и результаты будут выше порога в 11моль. Полагаю что постоянно жир превращается в глюкозу.
Ребята,давайте рекламировать и продвигать этот полезный канал!
из-за гипокликемии сегодня не тренировался. Вот это очень напрягает.
Мне не ставят диабет, а сахар 15 и плохое самочувствие. Уже не знаю что делать
Пиши в Министерство здравоохранения.
Что за город? Берите включайте запись видео на телефоне и заходи в клинику и все снимай, поэтапно узнавайте причину по которой не дают диагноз. Это видео вы можете предоставить и приложить как доказательство в случае отказа предоставления в оказании помощи в гос учреждение по месту проживания без должного объяснения для вас.
Запишите видео про упражнения и их виды на шею и шейно воротникову зону, как влияет на спады головной боли и позвоночник
Gamwen Rebsil , я сейчас пробую такие упражнения. У меня шейный остеохондроз, который я подозреваю в том, что он провоцирует головные боли. Упражнения помогают. Но надо чётко осознавать, что нагрузка должна быть строго безопасной. Я использую резиновые петли, и только в прямом положении позвоночника. Шею не сгибаю, натягиваю резинку движением корпуса. Получается полустатическая нагрузка. Точнее, пульсирующая.
Андрей Хорошилин Я тоже слышал что упражнения и прокачка шеи снижают и вообще устраняют головные боли. Улучшается подвижность шеи и легкость головы. Хочется послушать медика Андрея Егорова все о данной теме. Надеемся не обойдёт стороной эту важную тему.
Gamwen Rebsil по поводу головных болей, я с помощью бега трусцой их снимаю. Достаточно км 3 (15 - 18 мин) и от боли ни следа и голова свежая. При регулярных пробежках болей вообще не бывает.
Василий Пупкин , я так снимал похмелье (один раз было). Но в последнее время корреляцию с шеей заметил. Суть, по-моему, в том, что возникает спазм мышц шеи, которые сдавливают корешки нервов, отходящие от позвоночника в районе шеи. Снять спазм - самое радикальное средство.
Андрей Хорошилин поэтому упражнения на шею, трапецию и шейноворотниковую зону очень важны и прокачка шеи, почему наш доктор обходит эту важную тему стороной?!
Ya izlechilsa ot 2 ogo tipa za 3 mesyaca uje 3 goda zdarov
Дочка год назад заболела сд1 Сейчас ей 10.
Пошла заниматься тяжёлой атлетикой. 2 месяца, пока всё норм..
За сколько часов до занятия ели пищу?
И как после занятия? Насколько снижали дозировки?
@@MaBrg1 ели без подколки быстрые углеводы, если аэробная нагрузка сразу перед занятиями. Ела медленные угли за час если анаэробная.
По такому же принципу ( в зависимости от нагрузки) ела после еды. Иногда заменяла быстрой едой ( протеин, изотоп)
В возрасте 12-13 ходила только на фитнес. В нем тоже есть эти виды нагрузок. По еде примерно так же и осталось.
Сейчас почти 14, хочет идти на полотна ( типа пилатес воздушный)
Риск повредить суставы и перетренить очень большой
А что если инсулин низкий? Тоесть преддиабет, можно ли качать железо при низком инсулине?
Нужно качать. Силовые нагрузки увеличат чувствительность к инсулину
Спасибо Андрей
Дог спасибо большое
Спасибо ролик интересный. У меня был много избыточного веса и врачи ставили преддиабетную стадию плюс гипертония... Похудел на 35 кг ... давление в норме и сахар тоже... Есть вопрос бегаю по утрам натощак и после пробежки иногда при резком изменени положения идет легкое головокружение это сахар упал или что? И нужно ли что то делать?
Alexey Pokhorukov тоже бывает такое, интересно из-за чего именно
пил таблетки от давления тогда ?
Подскажите пожалуйста : почему после занятий кардиотренажорах 75% и силовых25% времени- у меня поднимается сахар (10.5), (мерял сразу после трени) .Врачи говорят, что должно быть наоборот. У меня диабет 2, принимаю сахаропонижающие, но утром натощак от 5 до7. Может нельзя заниматся ?
P.S. Померял через час стал 9.2 значит упал незначительно. Что все это значит. Может большие нагрузки?
Силовые нагрузки могут повышать сахар при СД1,так как происходит выброс адреналина ,некоторые диабетики колят инсулин после тренировок, чтобы привести показатели сахара в норму.При сд2 не могу точно сказать как все происходит
В очередной раз программа из цикла "в гостях у сказки" или "я у мамы чтец интернета". Из разряда "все исследования врут - а я знаю как надо". Я вот занимаюсь и тяжестями, и плаваю (интенсивно, не как сопля возле бортика). Ради интереса сегодня после плавания и вчерашней приличной силовой померил сахар - 9.5. Хуже, чем просто днем. Ни в коем случае не утверждаю, что спорт - это фигня (иначе бы сам не тренировался), но не стоит вводить людей в заблуждение относительно чудес, которые он принесёт.
Много ненужной и повторяющейся информации которую и так все знают, и это только потому что ролик короткий)
Сбила сахар перед тренировкой 4,6,а после 8,1. СД 2т
...а как так получилось?...а вот так и получилось..!!! Мало информативно...много воды...а вообщем инфа интересная
Спасибо за видео. Расскажи можно ли заниматься силовыми тренировками при дисплозии соединительных тканей.
Все в кучу смешали , 1 и 2 тип смешали .
Про второй тип это моя история-начинал с диеты, потом работа со своим весом- бурсья турники-скинул, потом начал интенсивнее тренироватиься, скинул в итоге 23кг-теперь сахар в норме, был 15ммоль 2 года назад когда ставили диагноз. Хорошо когда есть врачи которые не говорят-пейте таблетки и не тренируйтесь это нельзя-мне как раз так и сказали-спасибо вам. Ребята у кого - 2й тип, меняйте привычки не подсаживайтесь на таблетки- дальше лучше не будет-будете только дозировки менять и страдать от побочных
Здравствуйте, как скинули вес и на диете, сахар держится в норме?
Сними видео про водно соленой баланс
не спорт конечно физкультура лечит;)
Давно уже не секрет, что фармкомпании уже с начала самого обучения врачей обманывает и не договаривает многого , так что то, что было сказано 2:14, не удивительно, ведь врачу нужно заставить пациента купить таблетки для снижения уровня глюкозы в крови и обязательно подсадить на них, а не исправлять причину инсулинорезистентности-дефицит минералов, витаминов(та же самая пеллагра, т.е. дефицит ниацина, к примеру, вызывает сахарный диабет 2 типа) и микроэлементов, которых если мало, то появляются букет болезней, а так же наличие избыточной массы тела(для каждого человека избыток разный-зависит от обмена веществ и скелета). Современная западная медиицина, назначая "лекарства" от симптомов, просто глушит симптомы в отличие от восточной, где эффект наступает очень медленно, но зато устраняется сама причина.
В двух словах.
Автор сказал что есть два вида нагрузок аэоробные и анаэробные.
Силовые нагрузки используют (гликоген), а кардио свободные жирные кислоты.
Сказал что врачи обычно не советуют силовые нагрузки при диабете второго типа, хотя, по сути, это путь к исцелению от него.
В целом вся суть уложилась в два предложения, но можно простить ему многословность за белый халат.
Все ж хорошо и тут на тебе - наследственность !? ни кто не знает откуда и когда может произойти диабет 1типа.
Что такое наследственность ?
Что такое генетика ?
Силовые, кардио - все мы разные.
Моему сыну с 1 типом диабета подходит все, смотря насколько он выкладывается. Смотря что поел итд это если хотите снизить сахара.
А если просто спорт то любой, и я не верю что эндокринолог скажет спорт нельзя . Может диабету 2 типа + возраст , да возможно учитывая возрастные факторы.
Досмотра до конца , но - надеюсь вы автор не диабетик ?! Потому что про диабет может рассказать только диабетик .
Второй!
ты хирург