제 방법 알려드려요 저도 사고 나서 고혈압 처음으로 겪음 140~오르더니 최대 170 진짜 머리 깨지게 아프고 결국 처음으로 고혈압약 먹음 퇴원하고 약 먹어야 135~145 유지... 약 먹으며 살기 싫어서 아침에 청경채 바나나 갈아서 하루먹고 맨발로 등산 1주일에 3번~4번 주 3회 저녁 야채위주 식단하니까 매일 측정하며 기록했는데 4주후 약 없이 115정고 유지되더라고요 이방법을 저는 꾸준하게 유지중이에요 금토일 주말에는 술 먹고 그래요 ^^
@@W3SOOMI 그럼 오진해서 혈압약 처방 받을수 있습니다. 저도 병원에서만 혈압 재면 170까지 나와서 가정용 혈압계 측정기 들고가서 그간 혈압기 측정 내역 보여주니 의사선생님이 확인후 백의고혈압이라고 하더군요 가정혈압이 더 정확합니다. 긴장시 어느 누구나 혈압이 오르니까요.
@@초코렛-z5o엄마는 6개월 전에 급성폐렴으로 돌아가셨어요.엄마는 혈압약으로 어지러운 건 없었고, 소변이 시원하지는 않았어요.그래도 신장 문제 있다는 의사 소견은 없었어요. 아버지는 지금도 건강하시고,혈압에 관한 약 3가지 중 혈압강하제만 복용 중이십니다.5개월 전 쯤 약 대부분 제가 중단하고 혈압강하제 기존보다 반으로 (바뀐 의사가 처방해줌)줄여서 복용합니다.한번에 14가지 약 복용에서 지금은 아침 혈압강하제 가장 낮은 것과 파킨슨약 1알만 복용 중입니다. 어지러움은 없으십니다. 아버지는 신장이 안좋았는데,약들 다 중단 후는 괜찮습니다. 95세시라 저야 이렇게 하지만 님의 부모님은 젊으시니까 여기저기 잘 알아보시고 부작용 느껴지지 않는 약으로 처방 받으시는 게 좋을 듯 합니다.약마다 증상이 다를 수 있다고 들었어요. 걱정이 많으시겠습니다.부모님 건강하시길 바랍니다~
30대 초반까진 100 60 이다가 나이 먹을수록 슬금슬금 올라서 120 80 왔다갔다 했는데 올해 초 LDL 146 나와서 낮추려고 식단관리 했더니 살 4-5킬로 정도 빠지고 LDL 91 혈압 100/60으로 돌아옴. 요샌 가만히 있으면 95/55 이렇게 나옴. 유전 아니면 식단관리에 적당히 걷기만 해도 혈압 조절 쉬움 아 이 분 영상 도움 되었음
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
![[이광연 건강✨특강] 한국인 사망 원인 2위! 발병 후 3시간 이내에 신속한 조치를 해야 한다! 중풍 뇌졸중의 예방, 치료법은? | 아침마당 목요특강 | KBS 2013.10.31](/img/n.gif)
고혈압이 십년 가까이 진행되다가 술 끊으니
바로 정상이 되던군요.
운동은 기본이고 노동 강도가 심한 일을 했는데 노동이라 생각 않하고 운동이라 생각했죠. 돈도 벌고 살도 10kg빠지고 혈압도 잡히고, 일석삼조 였습니다.
그래 음식을 특별히 나쁘게 먹지 않는데 고혈압에 걸릴 이유가 없다. 술을 안먹어 보자. 술먹고 쳐먹으니 살찌고 숙취에 다음날 힘들고 고혈압 생기고 일석 삼조네.
절주 달리기 체중감량 감사합니다
평생 건강관리를 해야한다
실천해보려합니다
새해에도 모두 건강하고 행복하시길 기원합니다
딩요쌤처럼 꾸준히 운동하는 한 해 만들어 봅시다
고혈압을 안고 가는사람들의 고민을 해결해주셨네요
감사합니다
갑자기혈압이230이나됬는데머리아프고토하고응급실가서머리MlA심전도피검사다해도이상없는데외그랬을까요 아침에는160그외는130~140 어느과가서알아볼까요~
점점갈수록 치수 높아서 큰 고민했어요 쌤 말씀대로 함 실행 함 해볼게요 수고 많이하셨습니다
150~160. 고혈압이 었습니다.
매일 1시간씩. 빠른걸음 전력질주 반복
근력운동 및 식단 저염 야채 소식 했더니 110~20. 유지중입니다 .
딱 한달만 바짝 해보세요 몸이 달라집니다
신경통으로 병원 갔다 혈압이 높다고 의사쌤이 고혈압약 복용을 권유하셨는데 이렇개 하면 혈압도 낮추고 살도 빠지고 1석2조 완전 🍀럭키비키인데요🤗
선생님 존경합니다
강의 감사하게 시청
많은 도움이 되었습니다
선생님 런닝머신30분씩걸엇는데 혈압이내려갓네요
2주정도햇는데 신기해서글올려봅니다
살도 안쩠고 짜게 먹지도 않습니다.
저는 스트레스 고혈압 인가요..
선생님 혈압약 먹고있어요 운동은 걷기운동 매일 25분하고있어요 ❤❤❤❤❤ 감사드립니다
달리기 정말좋아요. 요즘 시작했는데 넘오랜만에 달려서 일상에 무리없게 1키로만 뛰지만 빼먹지않고 늘합니다. ( 비오면 걷기) 얼마안됐지만 몸이 가벼워지는게 느껴집니다. 무릎에 아상없으시다면 무리가지 않는선에서 자주 뛰시면 몸 좋아집니다.
달리기로 160이였던 혈압 110으로 낮췄습니다. 못믿으시겠죠? 이악물고 매일 30분씩 뛰어보십시오 ㅎㅎ 어느순간 저처럼 산악지형을 20킬로 뛰는 모습이 되어있을겁니다. (물론 예전처럼 먹어요..)
저혈압이신것같은데 병원가보세요
@@이성익-j8r 110이 무슨 저혈압이야 돌아이야
저는 걷기만 하는데 효과가 없는데
달리기로 바꾸면 정말 효과 있을까요?
억지로 뛰다간 길에서 쓰러지십니다
무리말고 조심하세요
마라톤 뛰다가 어르신들 많이 돌아가십니다
대단해요 🎉🎉🎉
유익한 정보네요
선생님께서 일반인은 접할수없는 의학 지식을 알기쉽게 전달해주셔서 올바른 판단과 건강관리에 도움많이 되고있습니다! 항상 감사합니다
건강검진에서 심장ct에서 석회가보인다고합니다
이에대해 설명좀부탁합니다
저 계속 혈압이 168 111 이 정도대로 나와서 결국 혈압약을 받았어요. 빨리 치료해야된다고하더라구요. 둘째낳고 40kg가 쪘는데 결국엔 이렇게 되네요. 30대초반인데 풍 맞을까봐 걱정이에요. 매일 40분씩 빠르게걷기부터 시작하려고합니다.
저는 10대때부터 혈압이 200이넘어서 20살부터 20년 넘게 혈압약 먹고있습니다. 키178에 몸무게62킬로였는데 혈압이 200이넘더군요ㅠㅠ 부모님 두분 고혈압이라서 유전인듯 합니다. 음식도 저염식했도 약없이는 혈압이 안떨어집니다😢
혹시 혈압약으로 인한 부작용은없었나요?치아가 망가진다거나
혈압약 부작용 심하던데 괜찮으세요?
운동은 아예 안했었나요?
@@영롱한꽃가루 살면서 먹어본 약중에 역대급으로 심하던데 의사분들은 하나같이 부작용이 없다고만하시지
저염식이 최악으로 혈압올립니다
신장에서 그런 호르몬을 내보냅니다
소금짜게 먹어서 고혈압되는경우는 극히 드물어요 한주먹씩 소금 퍼먹는거아닌이상
혈압이 140~160 왓다갓다는데요.
도움말씀 너무 감사합니다 🙏
근데 저염식, 고칼륨 요법은 고혈압은 잡을 수 있으나 신장(콩팥) 건강은 포기해야 될 수 있습니다.
큰도움이됩니다 김해시
전 고혈압이 두통으로 와서 달리기하면 다음날 반죽습니다 식단을 지키면 두통이없겟지만
유익한 영상입니다 유전 나이 생활습관 셋다 해당하여쓴지 혈압이 150까지 갔었던 사람입니다. 역시 덜짜게 먹고 더 움직이고 혈압솔보같은 영양소 챙겨드시는게 제일 정도이자 지름길이더군요.
😊😊
150은 많이높은게 아닌데요
그러게요 150을 높다고 하시다니
인간이 평생 노동이나 운동해야 되는 이유는 동물은 먹기위해선 많은 에너지를 소모하며 몸을 움직여야만되는데 반해 현대인들은 몸을 거의 안쓰고 먹기만 해서죠
귀한정보 고맙습니다 😅
선생님 감사합니다 최고에요
잘 듣고 갑니다
감사합니다
2년전에 고혈압으로 뇌출혈와서 간신히 살았네요 전엔 혈압 한번도 안쟀었는데 후회 되네요. 앉을수도 없었는데 조금식 걷네요 이제. 진작에 봤으면 하네요 ㅎㅎ
혹시 어느정도 연세에 그렇게 되신 건가요?
@@wau9940 37에 쓰러졌습니다
천운이십니다.
얼른 쾌차하시길 바랍니다.
유익한 영상 감사합니다! 고혈압이 없어도 말씀하신 내용처럼 평소에 관리하면 고혈압 예방에 좋을 것 같네요👍
맨발걷기 추천합니다
등산 매니아인데 등산으로 안잡히던 혈압이 맨발로 등산하기 시작한지 80일만에 끊게되었습니다.
대신 맨발걷기는 평생 한다 생 각하면서요
근력헬스유동은어떤가요
다 맞는 말인데
하기 싫은 사람들의 저항의식이
느껴지는 댓글이 보이네욤
일시적으로 혈압낮추는 방법이 있을까요
달리기 하고픈데 관절이ㅠ 수영도 좋아요❤
항상 알기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
고혈압 ㅠ 의사도 몰라요
고등학교때 부터 혈압이 높았는데
말씀하신 6가지에 해당할만한것이 없어요
유전도 아니고요
전 왜이런걸까요?
스트레스 ㅠㅠ
믓찐 쓰앵님 늘 감사해요 ❤ 달리기 런닝머신으로만 해도 도움이될까요? 동네에서 달릴데가 없어서요 😂
달리기말고 줄넘기는 안되나요ㅠ
좋은말씀 정말 감사합니다 🙏
감사합니다 선생님 ❤❤❤
고혈압 낮추는 정답 6가지!
1.체중감량
2.DASH 식단
3.저염식
4.칼륨섭취
5.운동
6.절주
땡큐
뒷목이 묵직한 통증에서 식겁했네요 뒷목 뒷머리가 굉장히 아프거든요 지금 ㅠㅠ
혈압 180 / 120 입니다.
약을 먹어도 운동을 해도 170이하로 떨어지지 않는건 뭐 때문일까요?
스트레스 술 담배 유전 ㅠㅠ
나의 주치의 딩요
걸을때도 힘들면 물을 먹는데 달리기 ,, 지레 겁먹고 생각도 못했슴다 ,, 달리기 하고 싶은데 괜찮을까요 ,, 우리 동네 의사는 약먹고 운동 하지 말라던데 ,, 저는 약 안먹고 걷기나 자전거 탑니다만
ㅋㅋㅋㅋ
걷기를 꾸준히 했더니, 어느순간부터
뛰고싶더군요.
관절이 안 좋아 걷기도 불편하신 노인분들에게 맞는 고혈압 탈출구 좀 알려주셔요
실내자전거 타기. 무릎에 무리가 안가서 운동에 좋음. 수영장 물속에서 걷기. 물의 부력으로 무릎에 무리가 적게 감.
내가해본 결과 고혈압치료에 저염식은
아니라고본다 나는 유전이라는 원인으로
혈압이 200이 넘었던 사람이다 근데
소금요법으로 고혈압을 치료한결과
지금은 정말 건강하게 살고있다
현대의학의 오점이라 할수있다
제가 궁금한것으 지적 해주시네요
저도 저염식은 아니라고 봅니다
저는 소금 예찬론자 입니다
김원장에게 권하고 싶은 책
"지혜로운 그대여"
소금요법 어떻게 하나요 알려주세요 요새 혈압이 180 전후이네요 겁나요
대체 의학자들은 좋은 소금 먹어야 한다지요
유투브에 소금 치시면 엄청난 정보들있어요
@@이루-e6y
소금 장사꾼들만 있나ㅋㅋㅋㅋ
니들이 의사하던가 ㅋㅋㅋ 의사보다 더 잘났네 아주ㅋㅋ
천일염이 혈압을 낮추거나,
낮으면 올려준다네요.
의사들이 합성소금과 천연소금 구분을 안해요.
옳으신 말씀입니다.
참 알지만 어렵네요
닥터 띵~하네요
박사님 반갑습니다 여기에서요...
맨날 힘든 달리기를 허면서 어떻게 살아 본인의 체질에 맞게 무리 안가는 운동으로 얼마든지 혈압이 조절되지요
맞습니다
저염식 절대하면 안됩니다
제 방법 알려드려요 저도 사고 나서 고혈압 처음으로 겪음
140~오르더니 최대 170 진짜 머리 깨지게 아프고 결국 처음으로 고혈압약 먹음
퇴원하고 약 먹어야 135~145 유지...
약 먹으며 살기 싫어서
아침에 청경채 바나나 갈아서 하루먹고
맨발로 등산 1주일에 3번~4번
주 3회 저녁 야채위주 식단하니까
매일 측정하며 기록했는데
4주후 약 없이 115정고 유지되더라고요
이방법을 저는 꾸준하게 유지중이에요
금토일 주말에는 술 먹고 그래요 ^^
나이가 어떻게 되시는지 여쭤봐도 될까요.
@@woonseoplim5017 마흔중반요
윈장님 병윈이 어디 있어요?
부산 김태균원장님
잘생기신선생님~당신이진정한 의사선생님입니다
유니나라톱의사선생님입니다
잘생긴건 빼구요ㅋ
의사들도 이렇게할까?
로잉머신으로 대신해도 되나요?
저염식은 논란이 너무 많습니다.
꼭 반대되는 의견이ㅡ있어요.
역시 베스트십니다^^^^^
다아는상식이다
뛰면혈압이더오르는줄알앗네요
뛰면당연히오름
끝나고나서안정됨
담배는 못참지
월 300키로 달리는 러너인데 오늘 병원 혈압계 재보니 150/80 160/80 170/80
자꾸 이런식으로 나오던데요 ㅎㅎㅎ 집에서 재면 정상 110~130사이인데 사람마다 심리적인 차이도 큰것 같습니다.
혈압잴때 긴장을 심하게 하시나봐요 가정용 혈압 측정해서 들고 가야 됩니다.
@@leekim4344 예 맞습니다. 측정때마다 좋게 나왔던 적이 한 두번정도 밖에 없어서 강박관념이 생기더군요ㅎㅎ
@@W3SOOMI 그럼 오진해서 혈압약 처방 받을수 있습니다. 저도 병원에서만 혈압 재면 170까지 나와서 가정용 혈압계 측정기 들고가서 그간 혈압기 측정 내역 보여주니 의사선생님이 확인후 백의고혈압이라고 하더군요 가정혈압이 더 정확합니다. 긴장시 어느 누구나 혈압이 오르니까요.
병원기계 엉망입니다
수동식으로 다시 재달라고 간호사에게 요구하세요. 엄청 차이 나더라구요
24시간 측정기로 해보세요
병원서 빌려줘요
집에서 재는게 맞대요
맞는 듯 아닌 듯..
부모님 두 분 다 수십년 고혈압약 복용.94세.88세.
나는 짜게 먹고 ,걷기도 별로 안하는데 혈압 아주 정상입니다.육류도 자주 먹고요.
부모님이 수십 년 고혈압 약을 드셨는데 콩팥은 괜찮으신가요? 어지럼증이나 무기력증 이런 건 없으신가요? 저의 부모님이 20년가까이 고혈압약 복용중이신데 요새 자주 한번씩 어지럽고 무기력하다고 하셔서 걱정입니다
77세입니다
@@초코렛-z5o엄마는 6개월 전에 급성폐렴으로 돌아가셨어요.엄마는 혈압약으로 어지러운 건 없었고, 소변이 시원하지는 않았어요.그래도 신장 문제 있다는 의사 소견은 없었어요.
아버지는 지금도 건강하시고,혈압에 관한 약 3가지 중 혈압강하제만 복용 중이십니다.5개월 전 쯤 약 대부분 제가 중단하고 혈압강하제 기존보다 반으로 (바뀐 의사가 처방해줌)줄여서
복용합니다.한번에 14가지 약 복용에서 지금은 아침 혈압강하제 가장 낮은 것과 파킨슨약 1알만 복용 중입니다.
어지러움은 없으십니다.
아버지는 신장이 안좋았는데,약들 다 중단 후는 괜찮습니다. 95세시라 저야 이렇게 하지만 님의 부모님은 젊으시니까 여기저기 잘 알아보시고 부작용 느껴지지 않는 약으로 처방 받으시는 게 좋을 듯 합니다.약마다 증상이 다를 수 있다고 들었어요.
걱정이 많으시겠습니다.부모님 건강하시길 바랍니다~
dash식단 요즘 고혈압 음료도 나오던데 그런것도 도움되나요? 저는 제가 혼자서 현미쌈밥에 저염쌈장 만들어먹어요^^ 아침에 계담타기 운동하고요. 영양제는 비타민이랑 유산균 먹고 복합오메가3가 좋다길래 써큐시안꺼 먹어요^^ 1년만에 ldl 혈압 잡았네요^^ 나이 50 다되가는 아줌마도 합니다. 노력하면 다해요~
청춘 이시 구만요
이분은 정말 정확한 의사임 바로 의사의 가장 중요한 객관적인 지식을 나눠줌 근데 요즘 그렇지 않은 쒸위발넘들도 많음
❤❤❤❤❤
국회의원들아
증여세, 상속세 좀 없애자 😡😡😡
전 수면의 질을 개선하고 하루 30부 낮잠 자니까 바로 떨어지더라구요
교과서적인 답. 피해가기 위한 무난한 처방법.
소금을 원인이라고 하는데서 패쓰...ㅋㅋㅋ 소금이 원인이라니...에스키모는 전 국민이 고혈압이겠다...
집에서 재는 혈압계요 하나도맞는게없어요 오미크론이고뭐고 다 안맞아 병원에서는 140이였는데 집에서는 110~127이에요ㅋㅋㅋ 심인성아니에요
집에선 편하니 그렇다는데 맞말인듯
오미크론ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 개웃기다 오므론말하시는거죠?
@@정몽구-j8vㄴㄴ집에서 심장두근거리고숨쉬기힘듬
@@김여름-w9t 오 우리집도 오므론인데
나이 +90 이 적정 혈압이라던데요? 120 이라는 20대 젊은 사람의 혈압을 70세 80세에도 그대로 적용해서 고혈압이라고 약을 처방하는 의사들은 어떻게 생각하시나요?
믿고 보고 따라하면 건강해지는 진정한 의사샘 "닥터쓰리"님 감사드립니다❤ 💜
노인들은 달리기 못히는데요
양압기 강츄
니미럴...하필 달리기야...
하지마세요 고혈압 환자가하면 위험합니다 어느정도 걷기나 집에서 실내 자전거 살짝이
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니께서 약은 드시는데 아침 복용전 180 복용후 140 인데
약 먹으면 약 효과가 이틀은 간다는데 어머니 께서는 하루도 못가는데 약을 더 센거 드셔야 되는지요? 연세는 74세 입니다
조회수 올릴려고 자극적인 위딩을 하는 유투버들 정말 안타깝다
173cm, 72kg, 술 월 맥주 1캔, 비흡연, 소식,주6일 6개월 30분 달리기 30분 근력 운동 중입니다. 65kg되었고 혈압이 다 20이상 올라갔어요.
안좋아지셨다는거죠?
@@Didudl 네.... 오늘 국가건강검진 했는데 단백뇨까지 생겼어요.
모른다는거자네
고혈압은 병이 아닙니다 @@@
달리기 질주하다 대동맥 박리 왔습니다, 고혈압 환자들에게 위험합니다 6:35
근데 첫번째 잿을때 139/99 두번째 잿을땐 117/89 에요.
가정용 혈압계로 잰거고
동사무소에있는 혈압계로 했을때도
처음 한거랑 두번째잰거랑 차이가 넘 나는데
이럴땐 첫번째로 기록 해야하나요? 두번째로 해야하나요?
한 70 살다 가자.
80 넘어가면 세상에 민폐 입니다.
요즘은 가장 혈압계랑 앱 연동됩니다.
얼굴 진짜 안좋아보이네;
마지막 말이 위안되네요
관리하는 고혈압 환자가 관리안하는 비환자보다 건강하다..
그냥 건강을 위해서 관리하는 거라 생각하니 한결 마음이 편해집니다
건들건들 믿음이 안갑니다
대체 어디가
건들건들 하다는 건지
본인이 술 취해서 건들거리며 보셨나보네요
너도 의사자격증 있겠지ㅋ
30대 초반까진 100 60 이다가
나이 먹을수록 슬금슬금 올라서
120 80 왔다갔다 했는데
올해 초 LDL 146 나와서 낮추려고
식단관리 했더니
살 4-5킬로 정도 빠지고
LDL 91 혈압 100/60으로 돌아옴.
요샌 가만히 있으면 95/55 이렇게 나옴.
유전 아니면 식단관리에 적당히 걷기만 해도
혈압 조절 쉬움
아 이 분 영상 도움 되었음
저염식단 하다가 소금이좋다고했어 조금짜게 먹었는데 협압이 높게 나와요 .
소금이 염인데 바보세요?
고혈압잇는분비트주시나.비트가루드세요.모세혈관까지피가잘돌앗혈압뚝떨어짐니다.의사들말듣지마세용.🎉
것두 먹을때만 그렇지 않나요 안먹으면 다시 오르던데요
비트 그닥 효과없습니다.
그냥 약 먹어야돼요
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바보잉
되준바이
틀린말은 없는데 실천하기힘든 것을 가르켜주네 ㅎ
아주 간단하고 힘들지않는방법 딱 하나있다.의사놈들 알고있어도 안가르켜주는 한가지 ㅎㅎ
나도 안가르켜주겠음
좀 삐딱하심
그렇죠. 영업비법을 여기에 알려주지 않아요. 장사를 해야하니ㅋㅋ
항상 알기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.