Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
最初に結論を言ってくれるからその後の話もすごく頭に入りやすくなる。結論ファーストの話し方すごく好きです！
別人かと思うぐらい言語化出来ていて物凄く参考になりました
盲信はしないで筋肉対して真摯に向き合ってるのが本当に凄いですね
信憑性しかなくて尊敬。重量追い求めるより、効かせることができる重量でセット組もうと思います！
筋トレの天才やな
筋肉から一瞬でも意識が抜けないようにコントロール出来る重さとやり方してたらどうしても動きがゆっくりになるし重い重量が扱えないよな…と、周りがどうやってるのか疑問だったけどむしろゆっくりやるのが正しいやり方みたいで安心した。
横川くんのフォーム参考にし始めてから明らかにデカくなったwマジ感謝
結局は正しいフォームでできる範囲で限界の重量を扱う事が大事ですよね
いつ見ても格好良い腕で憧れるわ
そうか？
特別でも無いことを本気でやると、特別な存在になれる近道なんだとわかりました。まずは、基本に本気で取り組みます。
すごい筋肉だなー。なんとか筋とか名前はわかんねーけど、顔と同じくらいの筋肉がポコポコ付いてる。こんなにきれいに付くんだね、
最後のプロテインのCMカッコ良すぎて毎回思わず「やかましいわ」ってなるw
いつ見ても、腕と肩の盛り上がり具合がハンパないわ…
勉強になります。実践してみます。
効かせる天才の説得力
横川さんの説明がわかりやすくて、ありがたいです！今後も楽しい動画をお願いします!
ポケモンガチガチユーザーは笑った
説得力の塊ですね。
肩が日に日に変わってるのがわかる
俺も最近は重力落としてしっかり丁寧にを意識してベンチやってからしっかり筋肉痛くるようになったな、
脳筋に見えてちゃんと考えてるの好き
ある意味脳筋だよ。筋肉のことだけしか考えられない。
この人まじで脳筋やけどな
筋肉のことをちゃんと考えてるから脳筋なんだよ
自分は脳死でオーバーワークする人が脳筋だと思ってました...
@user-oe1mu7ep7k なるほど！勉強になります！
そうですね。重量=筋力UPトレーニングではないですよね。横川さんの筋トレフォームはとても美しいと思います。とても参考にしています。
この体の説得力よ。
説得力半端ない
最近常に筋肉に力が入っている方が大きくなる気がしてたんですが合ってて良かったです！
フォーム綺麗な人にデカいのが多い理由だ
自分はまだ初歩なので「追い込まない」「休ませない」をモットーにしてます😅高頻度で働かせて、筋肉に「俺って筋肉だったんだ！」と思い出させる段階😖
筋肉の神に愛された漢。
何か安心しました！
フォームがめっちゃキレイな人は筋肉大きい！
3:17脚にしか見えん
筋肉に関しては本当に考えも素敵だし知識も素晴らしいと思う。TVで見るときは中身別人なんだろうな笑
ここ切り抜かれるわーと思ったら、自覚あって草
ビルダーの脱毛について聞きたいなあ。
話し方がすごく知的ですね！
やっぱりデカい人のユーザーネタはおもろい
ドーピング代も地味にお高いですよね〜(ポケモン)
Iセット目が何回出来たから次の重量上げてるか教えて下さい！
カイグリーンも重い重量をただ上げるんじゃなくて効かせることが大事。俺はウエイトリフターにはならない的なこと言ってた。
けどインクラインで180やるんですよね笑笑化け物です笑笑
今日の横川くんとても知的
肩デカすぎて話が入ってこない
皆さんの意見聞かせてください！胸だけで扱える重量を使ってしっかりとってやち方は中上級者向けだと思っていて、初中級者はサイクルくむなりしてとにかく扱える重量を上げてからこのやり方する方がいいと思うんだけど、皆さんの意見聞かせてきださい。
フォームを意識してゆっくりやる低重量と重量を追い求めるの両方やった方が良いような気がします
@@Dr.Kito- これぞジンテーゼ
きをつけます！
帽子かっこいい
勢いよく挙げた方がいいのかスロトレのが良いのかなんも分からんすわー気分！
色々やるのがいいらしいですよ⤴︎
サムネ詐欺でまた仕事辞めてくださいって言うかと思いました。ごめんなさい。
初心者の頃は「長時間の筋トレは無意味」「毎日筋トレをすると怪我をする」「ドロップセットは無駄」みたいなステ使ってるユーザーの情弱ビジネスに呑まれてたけど、横川くんをきっかけに知れたことが、JBBFのトップ選手達が総じて「筋肉をデカくしたかったら重いのをたくさんやれ」って口を揃えて言ってるってこと。ナチュラルはとにかく追い込むしかない。
高重量より低重量の方がキツい
@@ポミエルだから小さい
@@unnk_now 低重量より高重量で追い込む方が楽だから効率的。このウエイトトレーニングそもそものメリットを否定してるのはおかしいよ。
@@unnk_now 「高重量で、追い込めるならそっちの方がきつい」っていうのが間違ってる。きつさでいうなら、低重量で追い込む方がきつい。
@@unnk_now 低重量で追い込むより高重量で追い込む方が楽。楽に追い込めるということは、効率的に筋肥大できる。だから、筋肥大目的のトレーニングは8回〜12回でやる高重量のトレーニングが基本になってる。「高重量で追い込めるならそっちの方がきつい」というのは、その点でおかしい。
筋トレ週5以上を5年以上やっている人は必然と横川理論みたいになっていると思う。
結局は自分で色々試してみるしかない。
ポケモンユーザは今年一笑ったｗｗｗｗｗ
お腹ポッコリやからダイエットと筋トレ一緒にしてて夜だけ炭水化物抜いてるんやけど筋肉つけるために食べた方がいいのかなー？
筋トレをどの時間帯にやってるかにもよりますが、トレ前後は食べた方がいいと思います。総摂取カロリーを減らせれば痩せるので、夜にトレしてるなら朝食を少なめにするなどしてみるのはどうでしょうかね。
@@らいらっく-e4k わざわざ返信ありがとうございます。一応ダイエットメインではやってるんですけど朝は無糖ヨーグルトとバナナ、昼は普通に食べて夜は炭水化物抜いて夜の9時ごろに筋トレって感じですね！痩せて筋肉ついてきてるんですがより効率いい方法を模索してました！
@@ざっきーUA-cam 筋肉つけたいならトレ前後に炭水化物入れたいですね。逆に昼の炭水化物控えたほうが痩せますね
@@ああ-c1d3p なるほど！参考にします！ありがとうございます😊
ほんまにナチュラルかよ！って疑うナチュラル
パワーリフティングとボディビルディングは相対的にある考え方もあるね
日本語かなりおかしいで
相対的ではなくて相反するだね
回数や重量が目的じゃないと言い聞かせて軽めで利かせることに集中します。
締め方が横川君らしい🤣
横川くんが魔法のアレって言うとなんかリアルで怖い
モクキンとか絶対に口にしないワードだよな。それだけ潔白なんだろ。
停滞して焦ってる俺が馬鹿みたいに効かせる重さで長い期間で少しずつ加重してけばいい
魔法のアレ😂
横川くんがあげてくれてる基本的な動きの説明動画。続き待ってるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ガチトレも(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
俺らがあのベンチプレスをスミスと言っているのはスピードじゃない、毎回正確な起動なフォームだよ、、、
さいこう！
6:26 なぜ逆笑
ゲーム実況もしてくれ
ポケモンユーザーは草
そこだけ切り抜かれてしまうヨネ
ポケモンのくだり好き
体重65でベンチ72.5×40の10レップが限界なんですけど、10回限界より6回くらいの限界の方がいいですか？教えてください筋肥大目的です
8やろ
@@86zx40 8上がったら重量上げていいんですか？
某魚さん...
はあ。。。。ほんとに深層心理
種目の動作を見て、この動作をすればここの筋肉を鍛えられるって考え方がよくないよね！ここの筋肉を効かせるためにはこの動作が必要、対象筋が収縮するからこの動作になるって意識がないと効かせることはできない！！
TUTのことだね
仕事辞める話かと思った
人によるんだなー
ワイ…魔法のアレ使ってるんだよな…
これはひと握りしか出来ないので僕は重量追います🔥
ベンチガシガシやりがちだから見習わないとな
一人称きんにくのきんにくが言うからには間違いないっ
TUTは筋肥大にそこまで関係ないんだとよ。結局成長ホルモンを出すシグナルが1番大きい最初の運動でどれだけ追い込めるかなのかだってよ。筋トレ終盤になると成長ホルモン出すシグナルが小さくなるらしい。理由は筋トレのストレスによる神経の疲労なんだとさ。
つまりアップは必要最低限にして、早めにメインセット入って高重量ガンガンやった方がいいってこと？
@@ベルクの使い 質問に答えるようで答えてない形になるけど、結局筋肥大はFailure まで回数重ねた時にしか効果的な結果が出ない。TUTそのものは筋肥大に直結する様な効果をもたらさない、って認識しておけば問題ない。横川さんは1.TUTと2.フォームの洗練による負荷を逃がさない と言う別の考えを混ぜて話してるから話がややこしくなってる。フォームを洗練して負荷を逃がさない=大正解。TUTをする必要性はあるのか？=筋肥大には直接の効果はない。
カンペ良く読めました！きんにくくん！
ちょガチで肩やばくねーか？笑
ギャスパリのハ○ドロール興味ある
焼肉屋で裸エプロン着けてるみたい
ともひろいし😂
ユーザーは奴がほっとかない雰囲気
tutやん
ポケモンは副作用無いから。安心して浸けてな
あのちゃんに似てる
けど一時期はチート使って重量狙ってましたよね？その説明もほしいです。
最短はステロイド🎉❤
いつもよりデカくね？
これでユーザーじゃないの前代未聞よな
もう帽子とれば？
カイグリーンと似た考えなのかな？
誰々式に囚われず我流でやった結果，オーバール優勝のぷろたんを一番見習うべきかもな。楽しんで自分の体を知り，我流を作る！
ユーザーだったんですね。がっかりしました。
何言ってんのお前
@@こあ-j5b 6:47
ガチガチユーザーだったなんて…
これさすがに”やってる”よね
メタアナリシスという複数論文集めたエビデンスあるのに、皆なぜそれを取り入れたプログラムやらないのか？TUTに関しても、言われているのに…。
😮
語りたがりそう笑。
聞いてやるから語ってくれや笑
@@agpt-n8g そんな口の聞き方のやつに誰が言うねん
@@大輔井上-g3h ホントはそのエビデンス語りたかったんだろう笑。
まじ筋肉はすごいと思うけど言語力が幼稚園児並みなんだよな笑
カイグリーンみたいな考え方やな。
ユーザーのくだり面白い笑
最初に結論を言ってくれるからその後の話もすごく頭に入りやすくなる。結論ファーストの話し方すごく好きです！
別人かと思うぐらい言語化出来ていて物凄く参考になりました
盲信はしないで筋肉対して真摯に向き合ってるのが本当に凄いですね
信憑性しかなくて尊敬。重量追い求めるより、効かせることができる重量でセット組もうと思います！
筋トレの天才やな
筋肉から一瞬でも意識が抜けないようにコントロール出来る重さとやり方してたら
どうしても動きがゆっくりになるし重い重量が扱えないよな…と、周りがどうやってるのか疑問だったけど
むしろゆっくりやるのが正しいやり方みたいで安心した。
横川くんのフォーム参考にし始めてから明らかにデカくなったw
マジ感謝
結局は正しいフォームでできる範囲で限界の重量を扱う事が大事ですよね
いつ見ても格好良い腕で憧れるわ
そうか？
特別でも無いことを本気でやると、特別な存在になれる近道なんだとわかりました。まずは、基本に本気で取り組みます。
すごい筋肉だなー。
なんとか筋とか名前はわかんねーけど、顔と同じくらいの筋肉がポコポコ付いてる。
こんなにきれいに付くんだね、
最後のプロテインのCMカッコ良すぎて毎回思わず
「やかましいわ」ってなるw
いつ見ても、腕と肩の盛り上がり具合がハンパないわ…
勉強になります。実践してみます。
効かせる天才の説得力
横川さんの説明がわかりやすくて、ありがたいです！
今後も楽しい動画をお願いします!
ポケモンガチガチユーザーは笑った
説得力の塊ですね。
肩が日に日に変わってるのがわかる
俺も最近は重力落としてしっかり丁寧にを意識してベンチやってからしっかり筋肉痛くるようになったな、
脳筋に見えてちゃんと考えてるの好き
ある意味脳筋だよ。筋肉のことだけしか考えられない。
この人まじで脳筋やけどな
筋肉のことをちゃんと考えてるから脳筋なんだよ
自分は脳死でオーバーワークする人が脳筋だと思ってました...
@user-oe1mu7ep7k なるほど！勉強になります！
そうですね。重量=筋力UPトレーニングではないですよね。横川さんの筋トレフォームはとても美しいと思います。とても参考にしています。
この体の説得力よ。
説得力半端ない
最近常に筋肉に力が入っている方が大きくなる気がしてたんですが合ってて良かったです！
フォーム綺麗な人にデカいのが多い理由だ
自分はまだ初歩なので「追い込まない」「休ませない」をモットーにしてます😅
高頻度で働かせて、筋肉に「俺って筋肉だったんだ！」と思い出させる段階😖
筋肉の神に愛された漢。
何か安心しました！
フォームがめっちゃキレイな人は筋肉大きい！
3:17
脚にしか見えん
筋肉に関しては本当に考えも素敵だし知識も素晴らしいと思う。
TVで見るときは中身別人なんだろうな笑
ここ切り抜かれるわーと思ったら、
自覚あって草
ビルダーの脱毛について聞きたいなあ。
話し方がすごく知的ですね！
やっぱりデカい人のユーザーネタはおもろい
ドーピング代も地味にお高いですよね〜(ポケモン)
Iセット目が何回出来たから次の重量上げてるか教えて下さい！
カイグリーンも
重い重量をただ上げるんじゃなくて効かせることが大事。俺はウエイトリフターにはならない的なこと言ってた。
けどインクラインで180やるんですよね笑笑
化け物です笑笑
今日の横川くんとても知的
肩デカすぎて話が入ってこない
皆さんの意見聞かせてください！
胸だけで扱える重量を使ってしっかりとってやち方は中上級者向けだと思っていて、
初中級者はサイクルくむなりしてとにかく扱える重量を上げてからこのやり方する方がいいと思うんだけど、皆さんの意見聞かせてきださい。
フォームを意識してゆっくりやる低重量と
重量を追い求めるの両方やった方が良いような気がします
@@Dr.Kito- これぞジンテーゼ
きをつけます！
帽子かっこいい
勢いよく挙げた方がいいのかスロトレのが良いのかなんも分からんすわー
気分！
色々やるのがいいらしいですよ⤴︎
サムネ詐欺でまた仕事辞めてくださいって言うかと思いました。
ごめんなさい。
初心者の頃は「長時間の筋トレは無意味」「毎日筋トレをすると怪我をする」「ドロップセットは無駄」みたいなステ使ってるユーザーの情弱ビジネスに呑まれてたけど、横川くんをきっかけに知れたことが、JBBFのトップ選手達が総じて「筋肉をデカくしたかったら重いのをたくさんやれ」って口を揃えて言ってるってこと。ナチュラルはとにかく追い込むしかない。
高重量より低重量の方がキツい
@@ポミエルだから小さい
@@unnk_now 低重量より高重量で追い込む方が楽だから効率的。このウエイトトレーニングそもそものメリットを否定してるのはおかしいよ。
@@unnk_now 「高重量で、追い込めるならそっちの方がきつい」っていうのが間違ってる。きつさでいうなら、低重量で追い込む方がきつい。
@@unnk_now 低重量で追い込むより高重量で追い込む方が楽。楽に追い込めるということは、効率的に筋肥大できる。だから、筋肥大目的のトレーニングは8回〜12回でやる高重量のトレーニングが基本になってる。「高重量で追い込めるならそっちの方がきつい」というのは、その点でおかしい。
筋トレ週5以上を5年以上やっている人は必然と横川理論みたいになっていると思う。
結局は自分で色々試してみるしかない。
ポケモンユーザは今年一笑ったｗｗｗｗｗ
お腹ポッコリやからダイエットと筋トレ一緒にしてて夜だけ炭水化物抜いてるんやけど筋肉つけるために食べた方がいいのかなー？
筋トレをどの時間帯にやってるかにもよりますが、トレ前後は食べた方がいいと思います。総摂取カロリーを減らせれば痩せるので、夜にトレしてるなら朝食を少なめにするなどしてみるのはどうでしょうかね。
@@らいらっく-e4k わざわざ返信ありがとうございます。一応ダイエットメインではやってるんですけど朝は無糖ヨーグルトとバナナ、昼は普通に食べて夜は炭水化物抜いて夜の9時ごろに筋トレって感じですね！
痩せて筋肉ついてきてるんですがより効率いい方法を模索してました！
@@ざっきーUA-cam 筋肉つけたいならトレ前後に炭水化物入れたいですね。逆に昼の炭水化物控えたほうが痩せますね
@@ああ-c1d3p なるほど！参考にします！ありがとうございます😊
ほんまにナチュラルかよ！って疑うナチュラル
パワーリフティングとボディビルディングは相対的にある考え方もあるね
日本語かなりおかしいで
相対的ではなくて相反するだね
回数や重量が目的じゃないと言い聞かせて軽めで利かせることに集中します。
締め方が横川君らしい🤣
横川くんが魔法のアレって言うとなんかリアルで怖い
モクキンとか絶対に口にしないワードだよな。
それだけ潔白なんだろ。
停滞して焦ってる俺が馬鹿みたいに効かせる重さで長い期間で少しずつ加重してけばいい
魔法のアレ😂
横川くんがあげてくれてる基本的な動きの説明動画。続き待ってるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ガチトレも(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
俺らがあのベンチプレスをスミスと言っているのはスピードじゃない、毎回正確な起動なフォームだよ、、、
さいこう！
6:26 なぜ逆笑
ゲーム実況もしてくれ
ポケモンユーザーは草
そこだけ切り抜かれてしまうヨネ
ポケモンのくだり好き
体重65でベンチ72.5×40の10レップが限界なんですけど、10回限界より6回くらいの限界の方がいいですか？教えてください筋肥大目的です
8やろ
@@86zx40 8上がったら重量上げていいんですか？
某魚さん...
はあ。。。。ほんとに深層心理
種目の動作を見て、この動作をすればここの筋肉を鍛えられるって考え方がよくないよね！
ここの筋肉を効かせるためにはこの動作が必要、対象筋が収縮するからこの動作になるって意識がないと効かせることはできない！！
TUTのことだね
仕事辞める話かと思った
人によるんだなー
ワイ…魔法のアレ使ってるんだよな…
これはひと握りしか出来ないので僕は重量追います🔥
ベンチガシガシやりがちだから見習わないとな
一人称きんにくのきんにくが言うからには間違いないっ
TUTは筋肥大にそこまで関係ないんだとよ。結局成長ホルモンを出すシグナルが1番大きい最初の運動でどれだけ追い込めるかなのかだってよ。筋トレ終盤になると成長ホルモン出すシグナルが小さくなるらしい。理由は筋トレのストレスによる神経の疲労なんだとさ。
つまりアップは必要最低限にして、早めにメインセット入って高重量ガンガンやった方がいいってこと？
@@ベルクの使い 質問に答えるようで答えてない形になるけど、結局筋肥大はFailure まで回数重ねた時にしか効果的な結果が出ない。TUTそのものは筋肥大に直結する様な効果をもたらさない、って認識しておけば問題ない。横川さんは1.TUTと2.フォームの洗練による負荷を逃がさない と言う別の考えを混ぜて話してるから話がややこしくなってる。フォームを洗練して負荷を逃がさない=大正解。TUTをする必要性はあるのか？=筋肥大には直接の効果はない。
カンペ良く読めました！きんにくくん！
ちょガチで肩やばくねーか？笑
ギャスパリのハ○ドロール興味ある
焼肉屋で裸エプロン着けてるみたい
ともひろいし😂
ユーザーは奴がほっとかない雰囲気
tutやん
ポケモンは副作用無いから。安心して浸けてな
あのちゃんに似てる
けど一時期はチート使って重量狙ってましたよね？その説明もほしいです。
最短はステロイド🎉❤
いつもよりデカくね？
これでユーザーじゃないの前代未聞よな
もう帽子とれば？
カイグリーンと似た考えなのかな？
誰々式に囚われず我流でやった結果，オーバール優勝のぷろたんを一番見習うべきかもな。楽しんで自分の体を知り，我流を作る！
ユーザーだったんですね。
がっかりしました。
何言ってんのお前
@@こあ-j5b 6:47
ガチガチユーザーだったなんて…
これさすがに”やってる”よね
メタアナリシスという複数論文集めたエビデンスあるのに、皆なぜそれを取り入れたプログラムやらないのか？TUTに関しても、言われているのに…。
😮
語りたがりそう笑。
聞いてやるから語ってくれや笑
@@agpt-n8g そんな口の聞き方のやつに誰が言うねん
@@大輔井上-g3h ホントはそのエビデンス語りたかったんだろう笑。
まじ筋肉はすごいと思うけど言語力が幼稚園児並みなんだよな笑
カイグリーンみたいな考え方やな。
ユーザーのくだり面白い笑