デカくならない人がやりがちな間違い、あなたもやってませんか?

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  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 170

  • @akma2098
    @akma2098 2 роки тому +192

    筋肉神のポイント纏めさせていただきました。
    【チェックポイント5つ】
    ①パーシャルレップになっていないか
     →可動域を最大化する
    ②重量が重すぎないか
     →①に繋がるため
    ③軽すぎないか
     →筋肥大にはある程度の重量は必要
    ④限界まで追い込めているか
     →限界から+1
    ⑤食事は意識できているか
     →タンパク質・炭水化物の見直し
     ※トレーニング前後の炭水化物を摂る
    意識させて頂きます!

    • @user-pikapika1
      @user-pikapika1 2 роки тому +6

      有り難いです

    • @ikedayoshio_of_joytoy
      @ikedayoshio_of_joytoy 4 місяці тому +1

      たぶん動画の中で話し忘れてたんだと思うけど、仕事もやめないとデカくならないみたいです。

    • @user-yr6sx8uz2k
      @user-yr6sx8uz2k Місяць тому

      こういうの親切心でやってるアホ多いけど、動画の視聴時間が減るから本人からすると迷惑やで

  • @タンタン-v6r
    @タンタン-v6r 2 роки тому +66

    全視聴者に伝えているようで、たった1人の友達を励ましているようで。
    途中言葉が迷走している時泣けてきた。

    • @yo3436
      @yo3436 2 роки тому +8

      グレートだ😭

  • @Sue_One25225
    @Sue_One25225 2 роки тому +138

    ①パーシャルレップ(狭い可動域)になっている
    ②重量が重過ぎて可動域を広く取れない
    ③可動域は広く取ったが自分のMAX重量より軽い重量でやっている(10〜12回が限界の重量)
    ④追い込めてない(1セット1セット限界までやる)
    ⑤食事が雑。タンパク質、脂質、炭水化物をちゃんと摂る。必要な量を計算する
    まとめ
    こんなの超基本。でも基本ができてなきゃ大きくなることはない。

  • @めいめい-g7s
    @めいめい-g7s 2 роки тому +17

    時々フリーズされてましたが、芸能のお仕事とトレーニングでお疲れなんでしょうか!トレーニングにお仕事に真剣に取り組まれファンを大切になさる横川さん、ずっと応援させて下さい。

  • @24kouyou57
    @24kouyou57 2 роки тому +42

    横川さんの動画見てからボリュームとやり方を変えたら体がだいぶ変わってきた気がします。ありがとうございます。これから神様と呼びます。

  • @user-hf1vn4cc9n
    @user-hf1vn4cc9n 2 роки тому +49

    他の筋トレUA-camrがボリュームだとかにこだわっている中「可動域いっぱいを使いつつ、効かせることを意識する」ってめちゃくちゃシンプルなところに辿り着いてるの、信頼感すごいんだよな

  • @looo-gj8ln
    @looo-gj8ln Рік тому +4

    デカくならない理由 まとめ
    1.パーシャルレップ(可動域が狭い)になっている 0:29
    2.重量が重過ぎる 1:34
    3.重量が軽過ぎる 3:22
    4.追い込めてない 5:35
    5.食事が適当 6:17

  • @ÿ談
    @ÿ談 2 роки тому +17

    歌舞伎町にできたセクシーなトレーナーさん揃いのドラゴンジム行ってみてほしい

  • @Chibita0555
    @Chibita0555 2 роки тому +6

    横川くんマジでデカい筋肉してるよな

  • @haveash424
    @haveash424 2 роки тому +35

    1ヶ月ほどプロテインさんの動画を参考にしてから、サイズアップを実感してます。
    特に回数より、可動域を意識してするのは本当に効きます。

  • @むこむこ-r4m
    @むこむこ-r4m 2 роки тому +30

    ダイエット中で、重量落ちて、正直筋トレ楽しくなくて、
    なら楽しむ方法を見つけようと思い、
    フォーム、可動域、筋肉とのコミュニケーションにフォーカスした筋トレにしたら、
    重量相当下がりましたが、
    めっちゃ楽しいです!
    あー、今までの自分は、重量にしか目がいかず、
    筋肉を育てたいのに、筋肉を放っておいてしまってたんだなーと感じました。
    この意識を次の増量で1番大切にして、
    筋肉がどれだけ育つか楽しみになりました!
    特に背中のトレーニングは、僕は引き切れてなかったです。
    種目にもよりますが、
    ケーブル種目の扱う重量は、以前の半分ほどになりました。
    そのくらい引けてなかったです。
    引いてなんなら、引き切ったところで止めるような意識、
    その際しっかり筋肉感じて、
    そんな意識でやると、
    僕の場合、声が漏れるほど筋肉に入りました!
    この意識でまた重量増やしていけれたらいいと思います。
    ただ今3年目なんですが、
    今扱ってる重量は、筋トレ始めたての頃のような重量になってしまったので、
    まぁ、リセットして、ゼロから筋トレやり直します!

    • @yw6329
      @yw6329 2 роки тому +7

      俺もそう!重量にこだわりすぎてたわ!
      重量が一年目くらいに戻して可動域しっかりとったら筋肉の隅から隅まで疲労した感じした!
      俺もまたイチカラ、コレからは可動域を意識して重量のばしていくわ

    • @むこむこ-r4m
      @むこむこ-r4m 2 роки тому +8

      ですね!扱う重量の凄さなんて、見栄でしかないと思うので、自分に合った最適な重量を知る方が、よっぽどかっこいいと思います!

    • @user-tf6oj4ty6p
      @user-tf6oj4ty6p Рік тому +1

      9ヶ月たってどうなってますか?!

  • @soavo
    @soavo 2 роки тому +2

    生活が高ストレスに晒されてる人(うつ病者など)も、
    かなり不利…血中コルチゾールによって、
    体内蛋白代謝が活発になり常に筋肉が分解される。
    筋肥大を狙う際の重要ポイントは↓
    1、筋肥大を誘発する正しいトレーニング 
    2、筋肥大をバックアップできる食生活と休息
    3、筋肉を分解させない生活環境の構築
    筋肉がよく発達している人は皆、
    この三つの要素が共通している。

  • @mr.nailman
    @mr.nailman 5 місяців тому

    筋トレを始めて3年以上経ちました。
    この動画に出会った頃は、筋肥大と重量を伸ばす事を一緒に考えていました。
    今になってやっと理解できました。

  • @ryo0826
    @ryo0826 2 роки тому +97

    再生リストまとめて欲しいです!
    ・ガチトレ系
    ・今回のような筋肉TIPS系
    ・エンタメ企画系
    みたいな感じでまとめていただけると嬉しいです!
    特にガチトレ見返したいと思ってます!

    • @lightning4193
      @lightning4193 2 роки тому +87

      じゃあ20万貸してくれって言われるぞ

    • @かたはら-x3k
      @かたはら-x3k 2 роки тому +12

      自分でやろう

    • @pontarou5312
      @pontarou5312 2 роки тому +10

      自分でまとめろよ笑笑笑笑

    • @user-meron1204
      @user-meron1204 2 роки тому +11

      @@lightning4193 これに本人のいいねついてて爆笑した

    • @むぎくん-m2z
      @むぎくん-m2z Рік тому

      金払ってパーソナル行け

  • @kotudan
    @kotudan 2 роки тому +21

    フレンチプレスの追い込み方教えてほしい、、
    あれ補助者おらんかったらラスト行けるかどうかのレップが怖くて出し切れない、、
    めっちゃ良い種目なので是非教えて頂きたいです!

    • @Hazar_pklin
      @Hazar_pklin 2 роки тому +6

      追い込みたい時は、ラック使わせてもらったら?セーフティセットしとけば潰れてもなんとか後ろに置けるよ。

    • @たたんたんたたん-e9o
      @たたんたんたたん-e9o 2 роки тому +5

      1人でやる時はフレンチプレスで限界までは追い込まない(自分の場合は)
      ケーブル種目で安全に追い込むのがベストだと思う。

    • @なますて-q8g
      @なますて-q8g 2 роки тому

      @抹茶プリン いやいやフレンチプレスのセーフティーなんかどれ使ったらいいか分からんやろ笑
      そんな煽るんやったら教えたれよ笑

    • @なますて-q8g
      @なますて-q8g 2 роки тому

      @抹茶プリン ゾロセンパイ。。

    • @ぬこ-z1h
      @ぬこ-z1h 2 роки тому +1

      俺は上がらなくなったら、とりあえず全身使って気合いであげて後は肩に乗っけてる
      使ってるのは16だけど大丈夫
      (エニタイムみたいな感じのダンベル)
      それが無理だったら、完璧に追い込むにはナローベンチ(スミスでない)でやってもいいんでない

  • @さくら-h4j
    @さくら-h4j 2 роки тому +1

    ホンマにわかりやすい

  • @けい-o8d
    @けい-o8d Рік тому +3

    左右対称に筋肉が
    つかない場合はどうすればいいですか?😂

  • @私は地球人だ-m9o
    @私は地球人だ-m9o 2 роки тому +2

    嫌みなコメントだと自覚して書くんだけどそのくらい調べればわかるよってコメントあるよね。
    これだけ情報網が発達しても根本は変わらないもんなんだね。

  • @tanaka-taro1414
    @tanaka-taro1414 2 роки тому +1

    「働くこと」って言わないのが意外でした。

  • @gigri5691
    @gigri5691 2 роки тому +36

    炭水化物取るのがほんとにきつい

  • @伊藤貴夫-q7d
    @伊藤貴夫-q7d 2 роки тому +1

    当てはまりすぎてビックリ!
    トレーニングフォーム等の見直しをしていかないとですね。

  • @さとみよ-l3r
    @さとみよ-l3r 2 роки тому +2

    横川君の筋肉って、普通にしていると柔らかそうで美しいんですよねー😊

    • @nn-yp8wt
      @nn-yp8wt 11 місяців тому

      美味しそうですよね😊

  • @親方-g8z
    @親方-g8z 3 місяці тому

    pは三倍、cは量を決める、か。やっぱり摂取タイミングと回数、量は決めたほうがいいよな

  • @monkey_george00
    @monkey_george00 2 роки тому

    どうもきんにくです!が好きすぎる

  • @アーメン-z9d
    @アーメン-z9d 2 роки тому +1

    生まれてきた当初からこの筋肉ついてそうなイメージ

  • @ラスカル-m9v
    @ラスカル-m9v 2 роки тому +3

    横川ぁ!さん、ほんとUA-camやってくれてありがたい。いつも楽しませてもらってます

  • @mon3203
    @mon3203 2 роки тому

    追い込めてないの耳痛いなあ。最初っから使い切る意識でやってみますわ。

  • @ryookabe9551
    @ryookabe9551 2 роки тому +3

    基本とか言うけど、たしかにジム行くと
    可動域せますぎじゃね? って思う人は案外いる

  • @羯諦羯諦波羅羯諦
    @羯諦羯諦波羅羯諦 2 роки тому +2

    しゃべりながらゲシュタルト崩壊してるキンニク最高!

  • @にむに
    @にむに 2 роки тому +5

    ハイボリュームにしてからベンチの重量とか変わらないけど、確実にでかくはなってる

  • @らたさん
    @らたさん 2 роки тому +6

    筋肉最高

  • @otaa2525
    @otaa2525 2 роки тому +33

    ジム入ったばっかで自分がどの重量を扱えばいいのか分からない時、どうやって把握していけばいいのでしょうか?8回上がったら1kgずつあげていくという感じでやればいいのでしょうか?

    • @あめんま-b6z
      @あめんま-b6z 2 роки тому +20

      一般論としては、いろいろな重量を試して10回でちょうど上げられなくなるくらいの重量に設定します
      重量を上げるタイミングは人それぞれ好きなタイミングでいいですが、10回×3セットがこなせたら、というのが一般的な方法です
      とはいえ初心者であれば重量を伸ばしていくことを意識するといいので、怪我をしない範囲でどんどん重量を上げていってもいいと思います

    • @sainashi
      @sainashi 2 роки тому +3

      @@あめんま-b6z 「10回3セットをこなせたら」タメになりました。知りたいのですが何分間インターバルをとった場合にそれがあてはまるのでしょうか?

    • @あめんま-b6z
      @あめんま-b6z 2 роки тому +9

      @@sainashi インターバルは近年では5分程度しっかりとることが良いとされています
      3分~5分を目安にすると良いと思います

    • @sainashi
      @sainashi 2 роки тому +4

      @@あめんま-b6z 助かります、親切にありがとうございます。

    • @tttttt9022
      @tttttt9022 2 роки тому +1

      @@sainashi ちなみに横川くんは2.5分ですよ!

  • @スーシー-f2b
    @スーシー-f2b 2 роки тому

    街中でやる企画とかみたいです!!

  • @のーん-l5j
    @のーん-l5j 21 день тому

    スクワットパーシャルレップになってた…脚メインにやってるのに、知らず知らずに痛みから逃げてた…

  • @jubako-no-sumi-wo-tutuku
    @jubako-no-sumi-wo-tutuku 2 роки тому

    ありがとうノウキンさん。
    参考にします!

  • @さとみよ-l3r
    @さとみよ-l3r 2 роки тому

    基本をすっ飛ばして次に行っても、ダメ。めちゃくちゃ真面目😭

  • @kenty1973
    @kenty1973 2 роки тому +1

    頭回ってないのはいつもです。

  • @rbgyw8590
    @rbgyw8590 2 роки тому +1

    筋トレしてパンプしてるときくらい血管出てる格好いい

  • @ch-ny6pm
    @ch-ny6pm 2 роки тому

    腹筋だけは、可動域せまくてもいいんですかね。

  • @メキッキメヒコ
    @メキッキメヒコ 2 роки тому

    基本が大事だし、ブレたら基本に帰るのも必要なのかな

  • @知識は最高の財産
    @知識は最高の財産 2 роки тому +2

    リアル筋力(鍛錬)のトレーニング法(パーシャル?)はどうでしょうか?

  • @ikedayoshio_of_joytoy
    @ikedayoshio_of_joytoy 4 місяці тому

    基本的な事ですみませんが、仕事は続けても大丈夫ですか?

  • @ギラティナ-m7i
    @ギラティナ-m7i 2 роки тому +1

    トレ前の米って言うのはトレーニング1時間前とかにとるんですか?

  • @藤原拓海-p1s
    @藤原拓海-p1s Рік тому

    逆に体はどんどん変わってるのに重量がほぼ変わらないんですがなぜですか?

  • @あんぱんまん-n1q
    @あんぱんまん-n1q 2 роки тому +2

    10回やった後にパーシャルで10回やって追い込むのはあまり良くないですか?

    • @キツネさん-Fox
      @キツネさん-Fox 2 роки тому

      +2回くらいをチーティングで追い込む選手はいますが、パーシャルくらい動かせるのは軽すぎかな、重量上げましょう

  • @すぎちゃん-g5u
    @すぎちゃん-g5u 2 роки тому +4

    優しくて、泣けます。
    サイヤマンさんは、
    横川さんや山本先生の
    アドバイスを
    素直に聞いて欲しい。

    • @umi5917
      @umi5917 2 роки тому

      聞いてるだろ

  • @ekkusuredfield2782
    @ekkusuredfield2782 2 роки тому +2

    帽子被るとめっちゃ印象変わりますね

  • @M0guRa1004-n
    @M0guRa1004-n 2 роки тому +3

    最後粘るときフォームが乱れてしまうんですが続けてした方がいいですか?

  • @bamboo2931
    @bamboo2931 2 роки тому +17

    薊さんとの合トレお願いします😆
    鍛錬トレーニングで感じた感想を
    己の筋肉に直接聞いて欲しい🤣

  • @bamboo2931
    @bamboo2931 2 роки тому +10

    鍛錬の大岡代表の教えはいかに…

  • @yuukun0721
    @yuukun0721 2 роки тому

    カイグリーンも動画で「フルレンジで出来る回数まで重量を落とせ」って言ってた😳

  • @ファイブさん
    @ファイブさん 2 роки тому +3

    明らかに初心者みたいな人がまあまあな重量で超パーシャルでやってるの見ると笑いより心配が勝つ。

  • @智仁河合
    @智仁河合 2 роки тому +1

    可動域わかるわ、ラットプルだと引けてると思っててもチンニングするとバーに顎が届かないとか、、、
    そこ意識した瞬間に筋肉痛になりましたわ。
    胸まで付いてるからって引ききれたとは言えないこともある。フォームも大事ですね可動域しっかりするには

    • @智仁河合
      @智仁河合 2 роки тому

      @抹茶プリン なるほど、その感覚はわかりませんな、ジム行ったら試してみます!

  • @岸波太樹
    @岸波太樹 Рік тому

    二頭筋デカすぎて頭入ってこない。

  • @カーリー-u7z
    @カーリー-u7z Рік тому

    前、ジムでほぼ膝曲がってないみたいな可動域でスクワットしてる、細い女の子見て、周りのトレーニー達が女の子ってのとパーシャルすぎるってのの両方でざわついてた笑

  • @muscularchristianity7
    @muscularchristianity7 2 роки тому +1

    初心者なんですけど、毎種目2セットで各部位を週2ずつの3分割でやってるんですけど、デカくなれますかね?

    • @ロンドンブーツ吉田号
      @ロンドンブーツ吉田号 2 роки тому +4

      続ければでかくなる。続かなかったらでかくならない。ただそれだけさ

    • @user-nm4yi9ce1p
      @user-nm4yi9ce1p 2 роки тому

      3か月続けてみてデカくならなければ、セット数を増やすか飯の量を増やす。

  • @ナチュラルだけれども
    @ナチュラルだけれども 2 роки тому +9

    シャイニー薊さんのトレーニング理論って、言い方を悪く言えば、可動域を狭くするようなトレーニング理論だけど、それはどうなんだろ
    もー分からなくなってくるわ

  • @杢之助S
    @杢之助S 2 роки тому +2

    生まれつきちん肉が小さい僕はどうすればよいですか?

  • @tanpopoG
    @tanpopoG 2 роки тому

    どの理論もよく言われてることだけど日本王者が言うと説得力が違いすぎる…

  • @ナンデス-h8c
    @ナンデス-h8c 2 роки тому

    シャイニーは?

  • @山田太郎-y7d8q
    @山田太郎-y7d8q 2 роки тому +4

    僕はスクワットパーシャルになりがちです。恥ずかし🫣

  • @rk-zk3nz
    @rk-zk3nz 2 роки тому +1

    説得力がレベチ

  • @草薙京-l6r
    @草薙京-l6r 2 роки тому +6

    筋肉痛が治るのが遅いんですけどどうすればいいですか?

    • @ひろきち-i5l
      @ひろきち-i5l 2 роки тому

      お風呂で筋肉を揉みながら(今日もがんばったね❤️お疲れ様!)と言うと治りが早いですよ。

    • @nekojealousy
      @nekojealousy 2 роки тому +1

      僕も筋肉痛治るの遅いんですけど
      休息としっかりとした栄養は当たり前ですけど
      それ以外にはやはり少しボリュームを落とすことがいいと思います
      やりすぎた時なんかは1週間くらい筋肉痛治んないときあって
      それなら少しボリューム落として頻度上げた方が僕にはあってました
      そのうち体が負荷になれて、なかなか治らなかったボリュームの筋トレに適応していきますよ
      ボリュームを落とすことは不安もあると思いますけどね

    • @あっしゅっしゅー-q2e
      @あっしゅっしゅー-q2e 2 роки тому +1

      アイシングですね。冷やしましょう後はクレアチンです

    • @raika82
      @raika82 2 роки тому

      みなさん言ってることも大事ですし、睡眠も大事ですね!

    • @user8810-f4i
      @user8810-f4i 2 роки тому

      梅干し食べると早いよ(なんでかはわからんけど

  • @佐藤-o4k3o
    @佐藤-o4k3o 2 роки тому

    今日粘った割には背中にあまり刺激がいってない感じがしたんですが、パーシャルの関係ですかね。。あとはやはり動作が悪かったのかな。
    チンニングやっても前腕や三頭ばかりに入っちゃって、肩甲骨めっちゃ下ろしてるのに広背筋に入ってる感じがしなかったです。。

  • @take9781
    @take9781 2 роки тому

    いいこと言うやん

  • @あいうはたやな
    @あいうはたやな 2 роки тому +5

    家にあるダンベンが6キロしかなくてそれ使って胸トレしてます。やってる途中はめちゃめちゃ効いてて追い込めてる気はするんですが翌日の筋肉痛がほぼないのは実際効いてないかんじですか?筋トレの時間は1時間程度です。誰でもいいんでアドバイスお願いします

    • @U.H.Y
      @U.H.Y 2 роки тому +17

      胸6kgは軽すぎなんで、腕立てした方がまだマシなんじゃないですかね?
      あと筋肉痛ほしいならフライとかでしっかりストレッチさせることです。

    • @松竹梅-m2h
      @松竹梅-m2h 2 роки тому +1

      単に刺激に慣れてしまっている事が原因かと推測します!
      自分の体感だと、いくらキツく追い込んでも毎回同じメニュー、同じやり方だと筋肉が刺激に慣れてしまいなかなか筋肉痛にはいたらない気がします。
      6キロのダンベルしかなくても、レストポーズとかネガティブ重視のトレーニングに変えるだけでも刺激がグッと変わって筋肉痛来ると思いマッスル!

    • @あめんま-b6z
      @あめんま-b6z 2 роки тому +8

      6キロだったら自重の腕立てやディップスをやり込んだほうがいいですね

    • @するめいか-x4r
      @するめいか-x4r 2 роки тому +1

      他の人の言う通り、6kgなら自重の方が断然負荷重いので腕立てやって、それでも物足りなくなったら荷重かジムがいいかと思います。
      あと筋肉痛と筋肥大に相関はないので、きんにくに乳酸の溜まってる感覚とか、トレ中に狙った部位に痛みのような張りのような感覚がつかめたら気にしなくていいと思います

    • @あいうはたやな
      @あいうはたやな 2 роки тому +1

      @@あめんま-b6z ディップスって胸の種目だったんですね。ありがとうございますやってみますあ

  • @jgjupkuj087
    @jgjupkuj087 2 роки тому +5

    なんかウヴォーギンって調べたらこの動画出てきたw

  • @kchanel6520
    @kchanel6520 2 роки тому

    おっしゃる通りで動画撮ったら意外に可動域ないってことあるんですよね 面白いほど

  • @dufffukbd
    @dufffukbd 2 роки тому +3

    厳密に言うとパーシャルレンジですね。
    パーシャルレップは,パーシャルレンジ(partial range 不完全な可動域)で行った回数(rep)のことですね。

  • @0023ryuzabrols
    @0023ryuzabrols 2 роки тому +7

    筋肥大をするうえで睡眠時間(トータルの時間と寝る時間帯)はどれぐらい意識したらいいですか?
    7〜8時間確保すればいいとはよく聞くけど、実際そこまで時間かけられないことが多くて・・・

    • @私は地球人だ-m9o
      @私は地球人だ-m9o 2 роки тому +11

      ゴールド所属のビルダーなんかは4.5時間睡眠でトップ選手もいますね。
      睡眠じかんよりも睡眠の質が重要なんでしょうね。

  • @masaki04131
    @masaki04131 2 роки тому +5

    ごくごく当たり前の話だけど、隣の人より重いの上げたいとか、回数こなしてやった気になりたいという邪念が働いた瞬間に、真の追い込みから遠ざかる不思議。

  • @kawasaking6878
    @kawasaking6878 2 роки тому +1

    横川さん質問です✋!
    上腕三頭筋で、
    1セット目から10回〜12回を目安に重量設定すると関節が痛みます。
    何か対策が有れば教えていただけますか?
    宜しくお願い致します🥺🤲

    • @EichShamizu
      @EichShamizu 2 роки тому +1

      しっかりとアップをしましょう それかエルボースリーブをつけましょう それかストレッチ種目を一旦避けてみるのもいいかもです

  • @jimverdalupan9510
    @jimverdalupan9510 2 роки тому +1

    wow

  • @スラリン-e1g
    @スラリン-e1g 2 роки тому

    セットごとに出し切ってたらトータルボリューム落ちそう

    • @HD-vc7vz
      @HD-vc7vz 2 роки тому

      ええんやで

  • @いのさん-w8x
    @いのさん-w8x 2 роки тому

    いるいる!どんな種目も重量に関わらず可動幅20cmくらい(笑)
    バーベルカールは腰の運動になってたり💦
    でもトレーニング前後にサプリメント摂取してる。
    不思議な光景です😅

    • @superman9034
      @superman9034 2 роки тому

      って考えるとフルレンジでやっても可動域20cm未満のリストカールとカーフレイズはガンガン高重量扱って行こうって思えますね❤️

  • @たかコーチ
    @たかコーチ Рік тому +1

    耳が痛いwww

  • @user-qg1kr8fe5x
    @user-qg1kr8fe5x 2 роки тому +3

    鍛錬マシンの酷評動画待ってます

    • @takerude
      @takerude 2 роки тому +1

      鍛錬マシン興味あるのですが、ダメなんですか?

    • @user-xl8jy7pn6b
      @user-xl8jy7pn6b 2 роки тому +3

      @@takerude
      収縮を重要視してる(しすぎてる)という印象あるな…
      収縮もストレッチもどっちも大切

  • @ほしくず-g8l
    @ほしくず-g8l 2 роки тому

    すいません。筋肉付きすぎて話ずらいんですか?初心者です。

  • @寅八-q6t
    @寅八-q6t 2 роки тому

    たんぱく質の量は最近腎不全を公表したあの方にもぜひ聞いてほしい内容でしたね

  • @bluenote2951
    @bluenote2951 2 роки тому +2

    1セット中でスタミナの差が激しいです。
    8repまでは軽すぎる感じなのですが、
    そこから12repぐらまで急に限界に近くなります。(可動域も狭くなりがち)
    これは重すぎるのでしょうか?

    • @user8810-f4i
      @user8810-f4i 2 роки тому +1

      ほんの少しだけ重くして10repにしたら?

  • @bos-p1f
    @bos-p1f 2 роки тому +1

    筋肉凄いですね
    ハチャメチャのハッチより強そう
    片手だけで76キロの人間を約40秒間胸ぐら上げてたのが懐かしいです
    広島の総本部7柱のハッチより
    約70歳
    ハチも昔は22歳の頃のは180キロを持ち上げてましたね

  • @ますくん-f8s
    @ますくん-f8s Рік тому

    俺みたいな、喋り方しますねー
    俺も、たまにいきなりフリーズして無になる事ありますw

  • @ロスバスタチンでキメる男

    当たり前すぎるね

  • @チャキ-h3u
    @チャキ-h3u Рік тому

    筋肉界の長島。昭和的な天才だったんやな。大谷翔平ではない。

  • @PONDERIN777
    @PONDERIN777 2 роки тому +5

    タンパク質2g摂るのも結構しんどい💪

    • @ロンドンブーツ吉田号
      @ロンドンブーツ吉田号 2 роки тому

      プロテインのめよ

    • @HD-vc7vz
      @HD-vc7vz 2 роки тому

      とらなくて大丈夫よ。
      俺は体重80キロやけど、1日タンパク質50gで充分デカくなる。

  • @ばぺまる
    @ばぺまる 2 роки тому +1

    まじで山本先生と逆のこと言ってるな笑笑

  • @いい波-i5l
    @いい波-i5l 2 роки тому +1

    エニタイムでめっちゃ重いダンベルでインクラインやっとるコらおるけど…確実に対象筋に効いとんやろっちゅーフォームでやっとるわ…
    それでやった気になってノート付けとる…😓

    • @umi5917
      @umi5917 2 роки тому +2

      神経系発達させるために3〜5発くらいが限界の重量でやる時あるんだけどもしかして俺蔑まれてる?

    • @いい波-i5l
      @いい波-i5l 2 роки тому

      @@umi5917 確かに低レップで神経系に効かしてる人もいますよ…上手にトレしてる人は見るだけでわかります。

  • @user-syumitojobinmylife.
    @user-syumitojobinmylife. 2 роки тому +1

    肩だけ成長せん

  • @あきら-c8b
    @あきら-c8b 2 роки тому +3

    ジムで筋トレしてる9割は見栄っ張りが多い気がする

  • @fd3skaiki651
    @fd3skaiki651 Рік тому

    けどなんか横川君、昔くっそ重たいほぼシュラッグみたいなベンローやってたしなぁ。やり方変えたんかなあ。

    • @HAPPYHAPPYHAHAHAHA
      @HAPPYHAPPYHAHAHAHA Рік тому

      割と重量軽いよ。効かせるのがクソ上手いから最近体のゴツさに比べて全然軽い

  • @mo-db7sr
    @mo-db7sr 2 роки тому +1

    きんにく

  • @ああ-r8c2t
    @ああ-r8c2t 2 роки тому

    何合取るべきなんですかご飯w

  • @woomuu4043
    @woomuu4043 2 роки тому

    ペンチは90度まで下げればいいと思ってた

    • @user8810-f4i
      @user8810-f4i 2 роки тому

      シャイニー薊式だとそうなのかも笑

  • @nature-ve7hc
    @nature-ve7hc 2 роки тому +1

    1コメ

  • @なべお-q4d
    @なべお-q4d 2 роки тому +1

    発狂…しない…だと…?

  • @user-ks7gq5by6b
    @user-ks7gq5by6b 2 роки тому

    1人でベンチやってると追い込みすぎた時が怖くて少し余力残しちゃってるわ

    • @ltxm757
      @ltxm757 2 роки тому +1

      NOセーフーティーバー?

    • @user-ks7gq5by6b
      @user-ks7gq5by6b 2 роки тому

      @TOMOトモちゃん きしぇー

    • @user-ks7gq5by6b
      @user-ks7gq5by6b 2 роки тому

      @@ltxm757 使うようにしてからMAX更新中です

    • @user-ks7gq5by6b
      @user-ks7gq5by6b 2 роки тому

      @TOMOトモちゃん
      あーいいっすめんどいんで
      あんたに時間使いたくねえ

    • @user-ks7gq5by6b
      @user-ks7gq5by6b 2 роки тому

      @TOMOトモちゃん あいよ

  • @池田悠真-d8y
    @池田悠真-d8y 2 роки тому

    いち

  • @やきう-v2u
    @やきう-v2u 2 роки тому

    ナチュラルはやっぱ小さいな

  • @user-sq3nu9kc2m
    @user-sq3nu9kc2m 2 роки тому +3

    ステロイドやってたらそらでかなるわな

    • @ロンドンブーツ吉田号
      @ロンドンブーツ吉田号 2 роки тому +10

      惨めだな

    • @中田諒-e7h
      @中田諒-e7h 2 роки тому +3

      でた!絶滅危惧種!

    • @あのてこのて
      @あのてこのて 2 роки тому +3

      乳房手術も終わらしてるみたいだし
      本当にやってるんだろうけど
      関係なしにこの人のトレのフォームとかの上手さは見て学べるところは多いと思うよ。

    • @chuteboxeacademyjapan8815
      @chuteboxeacademyjapan8815 2 роки тому

      @@ロンドンブーツ吉田号 ナチュラルでこんな感じの筋肉にはなるのは無理だよ
      ナチュラルでこんななしぼれない。
      いっぱい筋肉つけたら脂肪もけっこう付くから脂肪落としたら筋肉も落ちるし
      世界のどこに行っても大会出てる人
      ストレイド打ってる
      ナチュラルでは10位にも入れない!

    • @ロンドンブーツ吉田号
      @ロンドンブーツ吉田号 2 роки тому

      @@chuteboxeacademyjapan8815ストレイドってまずなに?w必死に長文書いてるけど的を得たコメントしろよw
      横川くんがステロイド使ってる使ってないはどうでも良くて、コメ主がひねくれてるコメに対し、惨めだなって言ってるだけだからな?たくさん本読んだ方がいいよ