ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт: 1) Сайт с лучшими программами тренировок и питания😮 proworkout.ru 2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок и питания🤯 GrigoriiMan
@@Nikto193по сути в этом видео об этом сказали, если ты сможешь делать закрытый горизонт то затем из него можно и в стойку пойти, так даже эффективнее будет хоть и немного медленнен
Я словами не могу описать что как мне повезло что ты показал мне его как сделать а то бл* там на других видео побеги туда, лекция, руки туда, ноги туда. Короче тебе мои Благодаря за это видео!!!
2 года пытался освоить закрытый горизонт. То бросал так как болела левая кисть из-за гигромы. То начинал когда вспоминал что кисть уже не болит. Только недавно освоил благодаря подводящиму упором в колени. Уже потихоньку получается кривой, косой горизонт удерживать 10 секунд. Спасибо что делишься в открытом доступе советами!!!
Тут наверное для супер продвинутых, хз я даже не могу просто поднять корпус вверх, хотя имею хорошие силовые, подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, жму 100 кг на 5-6 раз, но вообще даже на сантиметр не могу корпус поднять с пола, мне кажется, если с детства не занимался растяжкой и не делал элементы, то в принципе и не сделаешь
эх, когда-то год ходила на йогу, а бакасана и какасана(первый "очень лёгкий упор" в ролике) так и не получились. Почему в йоге и воркауте вообще столько одинаковых поз 🤔
У меня тоже долго не получалась бакасана-какасана, но потом начала ходить к тренеру, который на каждой тренировке дает по 40 чатуранг, плюс увеличила количество белка в рационе, и вышла на чатурангу, потом на бакасану и так далее
@@user-um1mb4sk7o писать сам научись!!! 7-ми летний малолетка! Думаешь, что стал грамотным? Да не фига! Посмейся, над тем, что тебя не урыли! Не закопали! А взорвали!!!!! 🤣🤣🤣
Видал как у турникменов рвётся бицуха в горизонте. При твоих подходах есть такая опасность? Или у них это происходит от неправильной техники? И ещё вопрос. Нормально каждый день тренироваться? Или перетрен реально можно схватить? Просто по моему опыту, мне иногда плохеет от ежедневных подтягиваний, а иногда, наоборот, становится лучше. Не могу понять дело в чём.
Это происходит от перенапряжения в забитых мышцах и связках, так что все нужно делать в меру, чувствуете боль в мышцах лучше отдохнуть или легкие упражнения поделать, ну кончено для Воркаута большая мышечная масса будет только минусом, ибо одно дело легкое дело держать связками, другое огромные мышцы, где связки еле выдерживают ) Я лично для себя выбрал просто построение мышечной массы в воркуете ток базу делаю
Спасибо. Только есть один вопрос, удерживаться коленями за полусогнутые локти я научился, только долго держаться не могу - ЖУТКО БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ! Я уверен вы тоже сталкивались с этим, можете мне как-то помочь? Видео мотивирует!❤💪
Если болят после 1 дня тренировки то они должны восстановиться, это норм просто ты не качался и вдруг начал качаться такое у всех было когда начинали качаться
Не рабочий метот обучения горизонта(по крайней мере у меня так не получилось).Я просто отжимался подтягивался(нарастил некоторую мышечную массу, потом у меня с легкостю получилось).
А какие нужны силовые, чтобы хотя бы корпус поднять вверх, я вот подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, 100 кг жму 5-6 раз, горизонт на турнике могу держать 3-5 секунд, но вот чтобы с пола корпус поднять вообще нереально, хз, думаю, уж мышечной массы точно достаточно
Попробовала я постоять в позе ребёнка на руках)) фатальная ошибка)) еду зашивать подбородок. Самое интересное, я это на видео засняла тк хотела похвастаться сто у меня получается ахаха..
не судьба мне это выучить. Даже простые отжимание тяжело даются из-за сильной боли в запястье, будто кость выйдет, и вместе с этим у меня киста на кисти
@@rakingfifa3810 я учился делать алмазки так: отработал обычные (дошел до спокойных 40 раз). Потом начал отжиматься алмазными с колен. Почему именно так? Меня после каждого отжимания покачивало в сторону. Сейчас спокойно делаю 25-30 алмазных отжиманий.
Да ничего у него не будет болеть, он весь свой стаж тренировок работал со своим весом и связки без проблем держат свой вес, а вот будут болеть у тех, кто огромные веса поднимает, где руки трясутся и еле держат
Та ну, столько разных людей, стариков, которые занимались всем и ничем и всем одинаково плохо +-, так что главное без травм, а там как пойдёт, зато молодым на камеру вертелся красавцем, одобряю, сам так хочу и вертикально и горизонтально
ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт:
1) Сайт с лучшими программами тренировок и питания😮 proworkout.ru
2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок и питания🤯 GrigoriiMan
Научи стоять на руках пж(
@@Nikto193по сути в этом видео об этом сказали, если ты сможешь делать закрытый горизонт то затем из него можно и в стойку пойти, так даже эффективнее будет хоть и немного медленнен
Стань альфой, плачь в душе в позе закрытого горизонта
Нужен курс по таким комментариям к видео)))
Пока только первый пункт осилил, но спасибо за совет🔥
Проще найти светофор, и доказать ему что ты не робот 😂😂😂😂😂
😂😂 Бл угорал долго
Мотивация уровень бог😂😂
Я словами не могу описать что как мне повезло что ты показал мне его как сделать а то бл* там на других видео побеги туда, лекция, руки туда, ноги туда.
Короче тебе мои Благодаря за это видео!!!
2 года пытался освоить закрытый горизонт. То бросал так как болела левая кисть из-за гигромы. То начинал когда вспоминал что кисть уже не болит. Только недавно освоил благодаря подводящиму упором в колени. Уже потихоньку получается кривой, косой горизонт удерживать 10 секунд. Спасибо что делишься в открытом доступе советами!!!
ХОЧЕШЬ УМЕТЬ ГОРИЗОНТ ИЛИ ПОДКАЧАТЬСЯ?🦍
⬇️ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ⬇️
proworkout.ru/
⬇️БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК⬇️
t.me/GrigoriiMan
научи делать шпагат!
Одну ногу побрил обычным станком вторую venus?)))
Супер! Круто! Видео информативное, насыщенное, весёлое, смотрится легко и позитивно! Респект и уважение тебе Григорий!
Тут наверное для супер продвинутых, хз я даже не могу просто поднять корпус вверх, хотя имею хорошие силовые, подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, жму 100 кг на 5-6 раз, но вообще даже на сантиметр не могу корпус поднять с пола, мне кажется, если с детства не занимался растяжкой и не делал элементы, то в принципе и не сделаешь
@@toplest8203тут не только бицепс работать должен но ещё и пресс мышцы спины плечевые мышцы и мышцы ног
Самый мотивирующий блогер, благодаря которому начал заниматься, чтобы в дальнейшем научиться элементам воркаута💪
Жду следующее видео «как доказать светофору что ты не робот»)
Болшой спасибо получил
Нужен курс по растяжке срочно
Спасибо, я пока что умею делать позу зародыша, думаю скоро получится продержать горизонт хотя бы 1 секунду.
а если плачешь в душе в горизонте?
Тогда молодец
Красава
Базы 32 подтягивания, 70 отжиманий, 25 на брусьях хватит для обучения горизонта?
Сколько времени у тебя ушло на изучение полного горизонта ?
эх, когда-то год ходила на йогу, а бакасана и какасана(первый "очень лёгкий упор" в ролике) так и не получились. Почему в йоге и воркауте вообще столько одинаковых поз 🤔
У меня тоже долго не получалась бакасана-какасана, но потом начала ходить к тренеру, который на каждой тренировке дает по 40 чатуранг, плюс увеличила количество белка в рационе, и вышла на чатурангу, потом на бакасану и так далее
Есть ребята которые уже купили программу тренировок и тренируются (реально тренируются), есть ли смысл покупать?
В инстаграме куча отзывов и на сайте🤔
я купил недавно гориллу, буквально дней 10 назад, ещё прогресса ясен хер не получил, но после каждой тренировки хочется смыться в унитаз
Спасибо
я в шоке..хотя мне это 300 лет не надо!!! мальчик просто.. нет слов!!!!!!
чайник уже закипел, теперь комплекс упражнений пока заварится чай
Я поймал такую мотивацию что аж встал с дивана и снова сел
Мат звучит как у недоразвитового ребенка,а упражнение крутое!!!
Я эти трюки делал на наполненной водой в своём ванной😊
Сейчас тако вопрос, 1 минуты будет достаточно стоять в закрытом, чтобы переходить к следующей части?
Мем в том, что у меня получается сделать с коленями снаружи, но легко с коленями внутри
Гравитация покинула чат😅
Тебе там вызов от Горячево пришел, давай, заруба на подходе))
Понял, пойду посуду помою
Сколько сёк нужно держать первый уровень?
Я могу выйти в стойку, но не могу сделать горизонт
Уважение
Ты лучший ютубер по воркауту, после твоих видео стал учить горизонт, осталось немного и научусь держать уверенно, а после и отжимания
Можежь свой уровень скинуть по видио на тг ?
Очень интересно
@@user-lt4ft4rw9u хз, не люблю сниматься в видео
Красава малый👍Так чтобы делать много тренировок нужно
Почему у тебя одна нога побрита, а другая нет? Исправляй😊
Попробовал - без подбородка остался
Ахахаххаха ты сделал мой день
@@Demonio-.- удачи, дружище)
100% ты так же с мамой и сестрой разговариваешь
Лучшая программа тренировок уже показана главное не спать на диване а встать и попробовать
Это упражнения, а не программа тренировок) Если делать только эти упражнения твоего интузиазма на месяц тренировок хватит)
Если три секунды провесите то стойка на руках получится , я правда падал на зад
Все:поражаються, как он круто выполняет элементы воркаута
Я:ржу с того, что он материться😅
посмейся с того, что ты -ться, -тся писать не знаешь как.
@@user-um1mb4sk7o писать сам научись!!! 7-ми летний малолетка!
Думаешь, что стал грамотным? Да не фига! Посмейся, над тем, что тебя не урыли! Не закопали! А взорвали!!!!! 🤣🤣🤣
ты так плечи убиваешь брат
Начинаю делать и кисти капец как болят
После этого элемента, выйдут ли плечи на новый уровень?
Видал как у турникменов рвётся бицуха в горизонте. При твоих подходах есть такая опасность? Или у них это происходит от неправильной техники? И ещё вопрос. Нормально каждый день тренироваться? Или перетрен реально можно схватить? Просто по моему опыту, мне иногда плохеет от ежедневных подтягиваний, а иногда, наоборот, становится лучше. Не могу понять дело в чём.
Это происходит от перенапряжения в забитых мышцах и связках, так что все нужно делать в меру, чувствуете боль в мышцах лучше отдохнуть или легкие упражнения поделать, ну кончено для Воркаута большая мышечная масса будет только минусом, ибо одно дело легкое дело держать связками, другое огромные мышцы, где связки еле выдерживают )
Я лично для себя выбрал просто построение мышечной массы в воркуете ток базу делаю
Я себе чуть лицо не разбил
Вопрос: в сгибе кисти сосуды не будут пережиматься?
Нет, они будут лишь изгибаться но не смогут полностью закрыть ток крови
Не не, я так ток без рук могу,это другая крайность, но практиковать буду
Гриш, тебя в тг взломали 😢
Надеюсь, что всё наладится
Начал делать, кисти сказал пока
Перед началом естественно размялся
Спасибо. Только есть один вопрос, удерживаться коленями за полусогнутые локти я научился, только долго держаться не могу - ЖУТКО БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ! Я уверен вы тоже сталкивались с этим, можете мне как-то помочь? Видео мотивирует!❤💪
попробуй купить бинты для запястья
Разминайся
Если болят после 1 дня тренировки то они должны восстановиться, это норм просто ты не качался и вдруг начал качаться такое у всех было когда начинали качаться
@@user-yj2bh3qd6mДа.У меня раньше болела левая кисть,месяц назад купил эти напульсники и с тех пор тренировка только с ними
А вот в пальчиках прогиб обезателен или мошно пальчики к полу прижимать?
Пальцы должны быть полностью прижаты к полу, так снижается нагрузка на запястье
Ладно ладно, ты меня победил, покупаю
С одной ногой получилось
Дошёл до момента держу легко и не краснею, но вена на лбу чуть не лопнула
👍
Цитаточки +20 к мотивации
В закрытом горизонте стою свободно. Что дальше?😅
Что с телеграммом?там какая то инфоцыганство происходит
Взломали, перешел по ссылке, проебал аккаунт🥲
@@Grigorii94 ахуеть, надо бы видос снять, а то вдруг кто поверит, жалко конечно, труды(
проще только найти финского снайпера и доказать, что ты не робот😂😊
"Остаеться держаться позу уверенно до хуя секунд "😂😂
Я отжимаюсь чисто 60 раз .
Но не хера не получается!!!
Можиш сказать как научится так делат
Не рабочий метот обучения горизонта(по крайней мере у меня так не получилось).Я просто отжимался подтягивался(нарастил некоторую мышечную массу, потом у меня с легкостю получилось).
А какие нужны силовые, чтобы хотя бы корпус поднять вверх, я вот подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, 100 кг жму 5-6 раз, горизонт на турнике могу держать 3-5 секунд, но вот чтобы с пола корпус поднять вообще нереально, хз, думаю, уж мышечной массы точно достаточно
Я плачу
Как это у тебя получается отжиматся?
Читы
Равновесие научиться бы ещё держать)
Равновесия нет, только сила
А в 13 лет возможно по его программе (за деньги) научиться горизонт?
Хоть в 10
Попробовала я постоять в позе ребёнка на руках)) фатальная ошибка)) еду зашивать подбородок. Самое интересное, я это на видео засняла тк хотела похвастаться сто у меня получается ахаха..
Просто в подбородке теперь дырка 😂 да и видос в тг канале. Не реклама, это кому интересно пхахпха
Ахуел, когда смог сделать упор на согнутых руках(а я в этом не мастер-фломастер)
Поддерживаю предыдущий комментарий, можно объяснять и без мата, неприятно слушать
Будете продюсером моих видео?
Красава разнëс
А запястьям как? Они не ломаются от такой нагрузки?
У него они очень хорошо натренированы
Нет, не ломаются
не судьба мне это выучить. Даже простые отжимание тяжело даются из-за сильной боли в запястье, будто кость выйдет, и вместе с этим у меня киста на кисти
не расстраивайся, если так хочешь чему то из воркпута научиться, научись другому) или дрифтоватт
Я по твоих видео з 5 отжиманий за 1 неделю дошел до 15-20
И хотел спросить как сделать алмазные отжимания
@@rakingfifa3810 я учился делать алмазки так: отработал обычные (дошел до спокойных 40 раз). Потом начал отжиматься алмазными с колен. Почему именно так? Меня после каждого отжимания покачивало в сторону.
Сейчас спокойно делаю 25-30 алмазных отжиманий.
@@stalker6782 Спасибо
@@rakingfifa3810 не за что)))
Братан у тебя сухожилие на кистях будут болеть в старости, а так ты красавчик, делай это с резинкой
Так, мне все писали про связки, сухожилия тоже будут болеть?🥲🥲🥲
Да ничего у него не будет болеть, он весь свой стаж тренировок работал со своим весом и связки без проблем держат свой вес, а вот будут болеть у тех, кто огромные веса поднимает, где руки трясутся и еле держат
Та ну, столько разных людей, стариков, которые занимались всем и ничем и всем одинаково плохо +-, так что главное без травм, а там как пойдёт, зато молодым на камеру вертелся красавцем, одобряю, сам так хочу и вертикально и горизонтально
Мат не в тему, а так всё отлично!
А что если я тупой школяр который попробывал вывести 1 ногу и держу не легко но вообще не краснею
Хочу иметь рост 190 и бегать 1км меньше чем за 3 минуты... А эту клоунаду себе оставь )
главное мордой вниз не навернуть лицо и зубы не выбить
Почему одна нога мохнатая, а вторая лысая?😂
А девушка так сможет прокачаться вообще?
Я и первый не могу
Со сколеозом возможно научиться горизонту?
Даже без ноги
@@Grigorii94 так без ноги легче же
@@i-hate-narkotiks только горизонт и легче
@@Grigorii94 а вот с выпадами прикольно будет
4тыщ за горизонт с нуля
Все бы ничего но мат мне неприятен.
Закрой видео и будь доволен
Сука почему у меня так сильно болят кисти! 😡
. Плохо разминаешь их
Брань нецензурная отвратительна..
Если не перестанете любезный, выражаться-все труды ваши прахом пойдут.
Хорошо, не перестану)
Заветные трусы
Дахуя секунд го
Зачем это вообще делать?
телегу взломали?
Да)
@@Grigorii94 а я почти поверил, когда он начал в конце сообщений эмодзи гориллы ставить
Единственный секрет пол бутылки водки и по*башили
Мат убирай, чувачок. Ни к месту и не в тему. Не вяжется здесь матершина. С матом гнусь какая-то получилась...