Stretch training with movement to reach deeper into the hip joints.

[@ふゆはる-x5v]

牛の顔バリスティックを３ヶ月継続できた記念にコメントさせていただきます😊ただの中年おばさんが、ここまで続けられているのも、普通では絶対に出会えない一流の(しかも超絶男前の)トレーナーの先生に指導してもらっている特別感があるからです🎵最初はポーズさえとれずひっくり返っていましたが、『必ず体は変わります』の言葉をひたすら刷り込み継続してみました。
人の体は何歳からでも普通の人でも変われる！今や牛の顔が毎日の大事なルーティーンになりました☺️

[@好美萩原]

変わるといいなぁ😂硬い😂

[@mymみむ]

つい先程､伸脚ストレッチの解説編を終えてこちらに来ました。さっきのは道のりは険しいこと間違いナシ😑でしたが､牛さんはニコニコでした☺️ これも地道に継続しようと思います｡素晴らしい動画に感謝m(_ _)m😊

[@miyuo7713]

股関節の奥にまで効く⁈
続ければ体は変わる！！
信じてやっています。
とにかく、頻度を上げねば！
最後の捻りが好きになってきました。仙骨あたりからよく伸びてるかんじがします。
‥でも、股関節の奥ってどこですか？
この動きで、どこがどんなふうに効いてらのでしょうか？
とりあえずは、言われる通りにやってみようと思い、わからないままで続けてきましたが、もっと意識を向けたいと思いました。

[@アリオキネシ]

走る時や歩く時に右足に体重が乗ってしまって、両足の筋肉のバランスに差ができてしまい右方向への方向転換がとてもしにくいです。
これの解決方法があったら教えてほしいです。　やってる競技はサッカーです。

[@harumi_yokohama]

いつもありがとうございます。下に来る足の角度が狭く、お尻が足に乗っかってしまいます。このような状態では、無理してやらないほうが良いでしょうか。それとも、少しずつやっていれば、徐々に柔らかくなるでしょうか。

[@JARTAnakano]

そういう場合は牛の顔にこだわらずに他で紹介しているものをやるようにしてみてください。
時々牛の顔に戻って変化をチェックです。

[@才天-p9w]

運動前にやるといいですか？

[@JARTAnakano]

いいと思います。疲れない程度にやるようにしてください。

[@岡谷純子-o9k]

中野先生こんばんわ(*^^*)
このﾊﾞﾘｽﾃｨｯｸは効きそうですねぇ😆
頑張ります😊
ありがとうございました❤(ӦｖӦ｡)