Zwerchfellbruch: Mit dieser Übung wird es dir besser gehen 💪 |

[@brunomaraton8751]

Danke schön für das Video

[@hannahgantner]

Sehr gerne, freut mich wenn es hilft!

[@marlisscheike6524]

Vielen Dank, ich bin am Zwerchfellbruch operiert worden und habe immer noch Schmerzen. ...

[@hannahgantner]

Ja so geht es leider vielen...was hast du denn schon alles unternommen?

[@igorbozic9682]

Hallo HANNAH ICH HABE EIN PAAR FRAGEN? KANN MAN DIESE ÜBUNG FÜR ZWERCHFELLBRUCH JEDEN TAG MACHEN??
WIE OFT AM TAG UND WIEVIEL WIEDERHOLUNGEN?? ICH HABE EINEN ZWERCHFELLBRUCH UND DIE ÜBUNG HAT MIR SEHR GEHOLFEN. DANKE!

[@hannahgantner]

Hallo Igor,
danke für dein Feedback. Es ist schwer eine generelle Aussage bzw Empfehlung zu machen, da jeder Zwerchfellbruch individuell zu behandeln ist. Wenn du merkst dass die Übung dir gut tut, dann würde ich ausprobieren wie oft du die Übung am Tag machen kannst , sodass sie dir gut tut. Du wirst merken wenn es zu viel ist.
Liebe Grüße
Hannah

[@igorbozic9682]

@@hannahgantner Hallo Hannah,
vielen lieben Dank für die Antwort.
Mit freundlichen Grüßen,
Igor

[@berndwalddorf1948]

Hallo. Wie oft sollte diese Übung gemacht werden um optimale Ergebnisse zu erreichen ? Danke.

[@robertwagner5311]

Ich habe Zwerchfellbruch und COPD. Soweit so und verständlich. Aber was bitte hat es mit aufsich nach dem Ausatmen mit geschlossen Mund und Nase versuchen zu atmen? Mit COPD und nicht atmen etwas unverständflich. Was bewirkt das ganze? Grüße aus Leipzig

[@desmonddermondbar5039]

Bei einer Magenspiegelung ist bei mir eine kleine axiale Hiatushernie festgestellt worden. Der Arzt meinte das man den Zwerchfellbruch nur operieren lassen kann. Da würde dann der Bruch wieder vernäht werden und ein Kunststoffnetz eingearbeitet werden um die Stelle zu verstärken. Ich habe Angst, dass ich durch die Übung den Bruch nur größer mache. Mit 17 jahren hatte ich auch einen Leistenbruch

[@hannahgantner]

Hallo ich verstehe deine Angst. Ein Zwerchfellbruch muss auch ganzheitlich behandelt werden. In der Regel reichen ein paar Übungen nicht aus. Es muss die Ursache gefunden und behandelt werden. Und ich spreche hier auch von der emotionalen Ursache. Operationen behandeln weder die körperlicher noch die emotionale Ursache. Du kannst dir gerne einen Termin für ein kostenloses Online Erstgespräch reservieren. In dem Gespräch können wir uns deine Situation näher anschauen.
Einen Termin kannst du dir hier reservieren: bit.ly/Erstgespräch-HG
LG Hannah

[@user-uf7ou8wq2v]

Hallo Hannah, bei meinem Papa 85 wurde ein Zwerchfellbruch diagnostiziert - er wird sicher nicht mehr operieren, hat aber Sodbrennen und jeden Tag nach dem Essen Schmerzen, dass er sich mit e Wärmeflasche ins Bett legen muss - kann ich ihm deine Übung empfehlen? Kann er sie bedenkenlos probieren und wenn es ihm gut tu weitermachen und wenn nicht - eben nicht? Wie lange muss er die Übung machen, um einen Effekt zu erzielen? Er ist an sich fit und macht jeden Morgen Yoga danke u lg

[@hannahgantner]

Hallo, ich kann dir leider keine direkte Empfehlung machen, weil ich seine Situation nicht kenne. Wenn ihm die Übung nicht gut tut, dann wird er es merken. Wichtig: Die Übung behandelt NICHT die Ursache.
Wenn ihr Lösungsansätze kennen lernen wollt, die die Ursache für den Reflux und Zwerchfellbruch beseitigen, dann klickt auf den Link und reserviert euch einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch: hannah-gantner.youcanbook.me
Alles Gute für deinen Papa:
Alles Liebe
Hannah

[@krumelmo7297]

Hallo ich habe mir letztes Jahr einen Zwerchfellbruch zugezogen (wurde bei einer Magenspiegelung festgestellt) nachdem ich beim Holz spalten zu schwer getragen habe. Seither habe ich ein Klosgefühl, schmerzen und immer Sodbrennen. Es vergeht kein Tag an dem ich keine Beschwerden habe. Es ist einfach der absolute Horror. Ich bin 34w und. Hausarzt rät ein fundoplicatio an und die Ärzte im KH Dauermedikation mit Pandoprazol das aber nicht wirkt. Was empfiehlst du? 🙏 Lg

[@hannahgantner]

Hallo, ich kann dir nichts empfehlen weil ich deine Situation nicht kennen. Wir können uns deine Situation in einem kostenlosen Vorgespräch gerne genauer anschauen -> hannah-gantner.youcanbook.me
LG Hannah Gantner

[@user-td3ie5qr5y]

Deine Probleme hätte ich gerne....ich habe noch Herzrasen und Atemnot dazu...

[@WIMBIRC]

hast du schwindel und herzprobleme auch ?

[@WIMBIRC]

​@@user-td3ie5qr5y schwindel auch kombiniert mit herzrasen ? das hab ich nämlich auch

[@gudrunbirk]

​
IMBIRC

[@z3chm3ist3r]

Hallo Hannah!
Mein Zwerchfellbruch ist zirka 3,9cm groß laut Schluckröntgen und der Sphinkter schließt leider nimmer. Jetzt mache ich seit einigen Wochen deine Übung einmal am Tag für 10min zusätzlich zu Yoga und leichten Ausdauersport. Wie lange dauert es deiner Erfahrung nach bis Symptome zurück gehen bzw. ganz verschwinden? Ich spüre nach wie vor manchmal einen Druck in der Brust, Sodbrennen, Verschleimung, Caridaschleim, leicht entzündeter Rachen... Merke aber tatsächlich schon eine leichte Verbesserung, aber beschwerdefrei bin ich leider noch nicht...

[@hannahgantner]

Das ist davon abhängig ob die Ursache behandelt wird..Wir die Ursache behandelt dann schwinden die Symptome auch schneller. Wenn nur das Symptom behandelt wird, wird es immer wieder kommen bzw. nicht weg gehen. Wi ein Video erwähnt ist die Übung eine Unterstützung. Es geht darum die Ursache zu behandeln. Und ein Zwerchfellbruch und Reflux sind immer Folgeerescheinungen von bestimmten Umständen. Deshalb kann auch keine allgemeine Aussage getroffen werden. Die Ursache ist individuell und muss herausgefunden werden.

[@Frieden3]

Hi Hannah
Ich bin am Zwerchfell operiert und habe Dezember 22 ein Netz eingesetzt bekommen, da ich einen ziemlich grosen Bruch von 5,5 cm hatte und mein Zwerchfell ziemlich instabil war.
Da das netz mit dem Zwerchfell Gewebe verwächst, ist meine Frage, ob ich da was mit den Übungen kaputt machen kann?
Lg

[@hannahgantner]

Nein, solange du auf deinen Körper hörst und nicht über die Grenzen gehst

[@keyylarr66]

Ich mache gerne Krafttraining.. kann man bei einer kleinen axiale hernie

[@hannahgantner]

Hallo, Ich würde intensives Krafttraining nicht empfehlen.

[@master18001]

kleinen axiale hernie hab ich auch, aber meine Hausärztin hat gesagt ich soll sogar trainieren also wer hat jetzt recht?

[@fxgpyalkmHolgerson]

​@@master18001ich habe auch einen kleinen Zwerchfellbruch, ich trainiere einfach weiter, nehme nur die Hälfte vom Gewicht. Ob es gut ist und Bodybuilding es verschlimmert? Ich werde es sehen.

[@kh6182]

Sollte der Magen schon im brustraum sein bekommt man das zwerchfell dann auch wieder in die normale Lage, bzw wie kommt der Magen dann wieder in seine richtige Position?

[@hannahgantner]

Hallo, der Magen kann sich wieder in seine ursprüngliche Position bringen wenn du mit der richtigen Unterstützung die Vorraussetzungen dafür schaffst. Wir können uns bei einem kostenlosen Erstgespräch deine Situation genauer anschauen. Einen Termin kannst du dir hier ausmachen: hannah-gantner.youcanbook.me
LG Hannah

[@paperwing1034]

Hallo liebe Hannah, ich wollte fragen ob man auch bezüglich eines Zwerchfellbruchs bei dir ein Erstgespräch vereinbaren kann :)
Liebe Grüße
Samuel

[@hannahgantner]

Hallo Samuel, ja du kannst dir gerne einen Termin ausmachen. Einen Termin frs Erstgespräch kannst du dir hier reservieren: bit.ly/Erstgespräch-HG
LG Hannah

[@paperwing1034]

@@hannahgantner vielen Dank! Habe ich gemacht :)

[@jenniferj2856]

Ich leide seit 2,5 Jahren an Atembeklemmung. Kann nicht tief in dem Bauch atmen...dazu Schmerzen unter den Rippenbögen, im mittleren Rücken und Brustenge. 4cm Zwerchfellbruch. Eine Hiatushernie kann man ggfs nach unten verlagern. Den Hiatus Ösophagus im Zwerchfell wird man nicht enger machen können oder doch? Geht das mit einer solchen Übung? Habe Angst sie zu machen und alles noch schlimmer zu machen. :-(

[@hannahgantner]

Hallo Jennifer, danke für deine Nachricht. Ich versteh deine Sorge und kann deine Ängste sehr gut nachvollziehen. Ich kann dir von meiner Erfahrung sagen dass eine Operation nicht die Ursache sondern, wenn überhaupt, nur kurzfristig das Symptom behandelt.
Um auf deine Situation genauer eingehen zu können müsste ich mir in einem Gespräch einen Überblick über deine Situation verschaffen.
Wie ich im Video schon gesagt habe ist kann Atemübung in Kombination mit anderen wichtigen Therapiemethoden sehr erfolgreiche und nachhaltige Ergebnisse erzielen. Und ich rede hier von Therapiemethoden, die in der klassischen Therapie nicht verwendet werden aber großartige Erfolge erzielen.
Wir können deine Situation gerne in einem kostenlosen online-Erstgespräch genauer anschauen.
Einen Termin kannst du dir hier reservieren: bit.ly/Erstgespräch-HG
Alles Liebe
Hannah

[@manuela8095]

Ich habe leider eine große (mehr als 3 cm) axiale Hiastushernie und werde mich operieren lassen müssen, aufgrund einer bestehenden Eisenmangelanämie und Blutarmut, die darauf zurückzuführen ist. In 1 1/2 Wochen habe ich das 1. Vorgespräch im Krankenhaus.

[@hannahgantner]

Hallo Manuela, das sind Ansichten alles Symptome die ohne OP gut behandelt werden können. Wenn du die Ursache herausfinden möchtest, dann kannst du mit mir gerne Kontakt aufnehmen. Alles Liebe
Hannah

[@simonstehr1626]

Hallo Manuela, darf ich fragen welche Symptome der Bruch verursacht?

[@manuela8095]

@@simonstehr1626 Sehr starkes Sodbrennen; ständiges Grummeln im Magen und in der Speiseröhre, auch wenn ich gar nichts gegessen hatte; beim Bücken schoss mir oft Magensäure oder saurer Mageninhalt bis in den Mund; liegen konnte ich nur noch mit erhöhtem Oberkörper, da ich mich sonst ständig an der Magensäure verschluckt habe. In letzter Zeit klagte ich öfter an Magenschleinmhautentzündungen und zum Schluss kamen auch noch Darmschleimhautentzündungen dazu. Seit ca. 1 1/2 Jahren hatte sich ein permanenter Eisenmangel (müde, antriebslos, Kopfschmerzen, kaum noch belastbar, Luftnot) dazugesellt. Ich ließ alles von Fachärzten abchecken, doch es konnte keine Blutungsstelle und auch kein Tumorwachstum im Körper ausfindig gemacht werden, so dass man letztendlich auf die Hernie als Ursache kam. Inzwischen wurde ich vor 11/2 Wochen operiert und mir geht es wunderbar. Alle Symptome sind weg und ich hoffe sehr, dass sich mein Blutbild diesbezüglich auch wieder normalisiert. Es würde mich freuen, wenn ich dir einwenig helfen konnte mit meinen Schilderungen. Dir gute Besserung! Wenn du mehr wissen möchtest, jederzeit gern!

[@simonstehr1626]

@@manuela8095 Vielen Dank für die schnelle Antwort, ich werde mein Problem direkt nach Pfingsten angehen.

[@manuela8095]

@@simonstehr1626 ich wünsche dir ganz viel Glück und beste Gesundheit!

[@Reviersteinhart]

Würdest du eine Operation empfehlen ?

[@hannahgantner]

Ich kann deine Frage nicht beantworten, da ich deine Situation nicht kenne. Eine Operation ist keine Ursachenbehandlung. Es gibt auf jeden Fall Möglichkeiten ohne OP wieder gesund zu werden.

[@Samed97]

Als sie sagten, man könne eine Zwerchfell Problematik heilen, floss mir ne Freundesträne runter.
Laut Diagnose hätte ich angeblich nicht's am Zwerchfell.
Ich kann nicht in den 'Bauch' atmen.
Es fűllt sich so an, als hätte ich ne grosse Blockade, im unteren Brustbein.

[@hannahgantner]

Hallo, das freut mich, wenn ich Ihnen mit dem Video Hoffnung machen konnte. Blockaden im Brustbereich sind keine Seltenheit. Es gibt großartige Techniken und Methoden, die nachhaltig Blockaden lösen können, ohne dass sie ein Therapeut angreifen muss.
Wenn Sie Unterstützung brauchen, können Sie sich gerne einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit mir reservieren. Hier ist der Link: bit.ly/Erstgespräch-HG
Alles Liebe
Hannah

[@Milan.08]

Geht mir genauso… sehr unangenehm

[@hannahgantner]

@@Milan.08 was meinst du?

[@baskeToLogy21]

Hat jemand von euch eigentlich von den Vorteilen dieser Übungen profitiert? Hat es jemandem von euch wirklich geübt?

[@hannahgantner]

Hast du?

[@baskeToLogy21]

@@hannahgantner noch nicht. Ich habe gerade bisschen Probleme mit reflü. Wenn es vorbei ist würde ich gerne probieren.

[@Endlxss7]

macht man mit der übung nicht den bruch noch schlimmer?
ich bin 27 und bei mir wurde ein leichter zwerfellbruch diagnostiziert.
ich weiss nicht mehr weiter, da ich mit dem kraftsport angefangen habe und nun heisst es ich darf keine gewichte mehr heben.. damit ist mein leben quasi "vorbei"..
der sport war ein riesiger teil meines lebens, der mich glücklich machte und ich auch sehr große ziele und träume hatte..
ist es denn möglich trotz bruch, kraftsport zu machen?

[@hannahgantner]

Danke für deine Frage. Ansich würde ich dir empfehlen den Fokus auf die Heilung des Zwerchfellbruchs zu legen. Du wirst dadurch auch leistungsfähiger werden.
Wie ich im Video gesagt habe, ist diese Übung eine Methode, die in Kombination mit anderen Methoden sehr gute Erfolge erzielt.
Bei einem Zwerchfellbruch muss ein ausführliches Anamnesegespräch geführt werden, um die Situation einschätzen zu können. Ich kann dir deshalb leider keine pauschale Antwort auf deine Frage geben.
Alles Liebe Hannah

[@Endlxss7]

@@hannahgantner danke für die Antwort. Sie sagten ''heilen''
Heißt es nicht, man kann einen zwerchfellbruch nicht heilen?

[@hannahgantner]

Basierend auf meinen Erfahrungswerten kann ein Zwerchfellbruch erfolgreich therapiert werden. Es kommt immer darauf an ob und wie die Ursache behandelt wird. Die Auswahl der Therapiemethoden spielt für den Therapieerfolg eine wichtige Rolle.
Wenn Ihnen erklärt wird, dass ein Zwerchfellbruch nicht heilbar ist, würde ich die Person folgendes fragen:
1) Basierend auf welchen Erfahrungswerten kann diese Aussage gemacht werden
2) Hat die Person jemals aktiv (also keine Medikamente o.ä) über längere Zeit mit Menschen mit einem Zwerchfellbruch zusammengearbeitet.

[@Holunderbaby]

Einen Zwechfellbruch kann man nicht "heilen". Das sagt einem doch schon der gesunde Menschenverstand, wenn man sich mit dem Thema mal etwas näher bedchäftigt. Aber man kann sicher Methoden finden, mit denen man das Biest im Zaum halten kann ;-) und das ist sehr individuell. Es gibt einen, der seinen Bruch angeblich mit Ketogener Ernährung geheilt hat. Letztendlich muss jeder ausprobieren, was für ihn/sie am besten funktioniert. Ich kann die Angst verstehen, noch mehr kaputt zu machen und wäre daher vorsichtig bei Übungen, die das Zwechfell zu sehr belasten. Aber gegen eine sanfte Vorgehensweise ist sicher nix einzuwenden.

[@Endlxss7]

@@Holunderbaby danke für die Antwort. Kannst du mir sagen wer dieser jemand ist ?

[@pugliaccorsotv3776]

Kann sich ein Zwerchfellbruch durch abnehmen wieder zurück bilden? Bin 17 und habe ein Zwerchfellbruch

[@hannahgantner]

Hallo, abnehmen wird dir sicher dabei helfen. Jedoch sind die Ursache für einen Zwerchfellbruch oftmals komplexer. Um herauszufinden wo bei dir wirklich das Problem ist, wäre es wichtig deine Situation ganzheitlich zu erfassen. LG Hannah

[@OberBerg-sx9te]

Oh jeh, Mit meinem Rheume mit 62 Jahren kann ich nicht auf die Knie. Das geht doch bestimmt auch anders. Und den 2.Teil mit COPD3 und Asthma..........das müsste doch auch im sitzen gehen.

[@heikeschauberger-hypnoseco3233]

Ja das geht auch im sitzen 👍

[@mb-ld3uz]

🙂

[@mzn8508]

Du bist aber hübsch

[@hannahgantner]

Danke :)