Yin Yoga FESSIERS et HANCHES - 25 minutes des meilleurs étirements profonds pour tout relâcher
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Dans cette séance de 25 minutes de yin yoga fessiers et hanches, nous allons ensemble explorer certains des meilleurs étirements profonds pour les fessiers et pour relâcher les hanches.
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Respirez profondément au long de cette pratique pour vous détendre alors que la souplesse des hanches s'approfondit. J'espère que cette séquence yin yoga pour les hanches vous plaira - et la liste complète des pratiques de yin yoga sur ma chaîne UA-cam se trouve ci-dessous !
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À bientôt,
Joëlle
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J'espère que vous avez apprécié cette séance de yin yoga pour les fessiers et les hanches - bravo !! 🌟 Et un très grand MERCI à ceux qui souhaitent me soutenir dans mes efforts pour continuer à créer des vidéos gratuites pour vous : www.paypal.me/joelleyoga 🙏
Je trouve que vos séances sont d'une qualité exceptionnelle, merci infiniment.
@@Zmatahu Merci beaucoup !!
Je vous suis pratiquement tous le jours, j aimé la qualité, le professionnalisme, le format! Merci à vous! 🤗🙏
@@valeriestouvenot5744 Merci beaucoup !!
Merci Joelle pour cette séance qui m'a libéré de mes courbatures aux fessiers et qui me donne de l'énergie pour une belle journée intense. J'aime beaucoup ta pédagogie et tes conseils. A très bientôt . Danielle
À bientôt, merci Danielle
Merci j'ai beaucoup aimé cette séance très "récupération" en plus de travailler en profondeur.
Merci beaucoup Mary ✨
Merci Joelle! une bonne sensation d'étirements, de plus de souplesse dans les cuisses et les fesses, je me sens à l'aise dans mon corps et élastique, ça me fait un bien fou! Merci!
Formidable, merci de m'avoir rejoint ! ✨
Bonjour Joeĺle
Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien.
Surtout pour partir bien détendue au travail
Belle journée
Namaste🙏☀️
Très belle journée aussi Fabienne ☀️
Le sphinx tordu et le cygne endormi j'adore. Merci beaucoup pour ce relâchement profond 🙏
Super séance pour moi qui ai des hanches douloureuses et travaille longtemps assise, j ai adoré, merci! 🙏
Superbe ! Belle journée Valerie 🌞
Je viens de découvrir cette pratique et fais la séance, j'ai souvent mal aux hanches et fessiers la nuit surtout
je ne manquerai pas de vous donner mon ressenti lorsque j'aurai passer la nuit
Domi
Merci Joëlle pour ce partage. Une belle séance de Yin Yoga que vous nous avez proposée là ! À bientôt ! 🌷
super séance qui a vraiment plu à mon compagnon débutant en yoga qui a du mal à suivre les enchainements rapides de posture!
Ça me fait si plaisir - bravo à lui !!
Bonjour Joëlle.
Une séance où j'ai senti mon corps se détendre d'une façon incroyable, au fil des minutes je m'assouplissais... très curieuses sensations.☺️
J'ai beaucoup apprécié.
Merci beaucoup.
🙏
Le yin peut tellement relâcher parfois ! Bravo Marylise 🙏
Merci pour vos cours qui m’aident énormément notamment dans ma pratique sportive
J'en suis très heureuse, merci Clifford :)
Pour la raide que je suis, ces cours de yin yoga me font beaucoup de bien. J'ai les psoas sensibles et ils m'ont un peu gênés lors du sphinx tordu. Belle qualité de cours. Merci beaucoup.
C'est très gentil, merci et surtout bravo !!
tres bonne séance,le yin yoga est fait pour moi! Merci infiniment....
Avec grand plaisir, merci Mireille !
Bonjour Joëlle, merci pour bonne séance, je suis raid et cela me permettra de m'assouplir, très bonne journée
Bonne journée aussi, merci Lucienne ✨
Merci pour cette séance de yin yoga Joëlle qui a permis plus d'étirements ❤
C'est un plaisir de t'accompagner ! 😊
J’ai beaucoup apprécié cette séance. Elle a amené un relâchement dans mon sacrum et bas de dos. Je vous remercie
Merci Joëlle pour cette séance apaisante ; je vais enchainer avec celle pour les fessiers paresseux que j'avais déjà appréciée 🙏
Bravo bravo bravo…j adore. Quel grand bien être
Je vous que vous découvrez les séances de Yin les unes après les autres, bravo Guy !
Merci, oui un grand merci Joëlle pour cette séance magique
Bonjour Joelle, c’ est la première fois que je fais cette séance après bien d’autres.je l’ai beaucoup apprécié. Je pratique chaque jour, maintenant depuis des mois et mon corps me remercie en atténuant toutes les douleurs que j’avais . Immense gratitude une fois de plus. Je suis fidèle à présent, chaque jour sur le tapis.
Je suis trop détendue après cette séance. Mes hanches semblent plus souples. Un grand merci 🧘😌
Génial !! 👍
Merci beaucoup ❤ Joëlle
Formidable ! Malgré qu'il eu fallu que j'adapte avec le genou droit qui est HS. Excellente détente de la hanche et du fessier. Merci infiniment ! ♥️♥️
Bravo d'avoir adapté à vous besoins !! On se sent toujours si calme après, n'est-ce pas ? 😉
@ un vrai bonheur !
j'aime beaucoup ces séances longues de yin yoga Merci beaucoup
Merci de les faire avec moi Nathalie !!
Bonsoir Joëlle toujours agréable de faire vos cours qui s'étendent et qui permettent de ne pas se faire mal cordialement Marie
Merci beaucoup ! Bon dimanche :)
Merci Joëlle séance parfaite pour moi 😊
Wahou, je me sens si légère dans les hanches, quelle sensation agréable!!! Merci ♥
Merci de m'avoir rejoint !
Bonjour souffrant du piriforme....cette seance m a fait un bien fou...merci
Je suis ravie que la séance puisse t'aider !
Bonsoir Joëlle
Excellent 👍
J'ai beaucoup apprécié les étirements 🥳
Bonjour Joëlle ! Une séance merveilleuse qui m'a permis de constater, après quelques semaines sans pratiquer, que ma hanche droite était un peu raide 😅. Merci pour cette séance qui, comme d'habitude, m'a beaucoup apporté 🙏
Re-bienvenue sur le tapis Lyly ! Aucun souci, le corps reprendra vite l'habitude 😉 À bientôt et belle journée 🙏
Merci pour cette séance si agréable !
Merci Patricia, très belle journée ✨
Merci beaucoup 🙏magnifique séance pour détendre mes tendinites aux hanches. Namaste
J'ai fait cette séance après être restée toute la journée assise (télétravail...). Jusqu'à présent je n'avais expérimenté que des séances courtes (7 a 15 min). J'ai trouvé celle ci difficile car cela nécessite de tenir les positions assez longtemps. La récompense c'est ce sentiment de détente une fois la séance terminée.
Merci Joëlle pour vos vidéos.
Bravo Cécile ! Le yin yoga est effectivement tout sauf facile, surtout au départ ! Mais les bénéfices avec le temps sont certains 🌟
Bonjour et merci pour ces séances
C'est un plaisir, merci Andree !
J'adore cette séance que je fait régulièrement merci Joelle 🙏
J'apprécie beaucoup, merci !
Hello Joëlle très bien ce cours pour les fessiers et hanches vous êtes une personne très bien dans ces séances de yoga. Cordialement Marie
C'est très gentil merci Marie !
Magnifique séance, merci. Je me sens pleine de sérénité 🙏
Bonjour Joëlle, super séance. Merci
J'adore. Merci pour ce bien être.
Je pratique nouvellement le yin yoga. J'adore. Je cherche spécialement à etirer le psoas et les hanches.
Je regarde mieux votre chaîne,merci.
Bienvenue au yin yoga !! Vous pouvez retrouver toutes mes séances de yin ici dans cette playlist: tinyurl.com/yckrejab Et voici une autre séance pour les hanches si vous aimeriez l'essayer : ua-cam.com/video/SK1Td6ZtYd8/v-deo.html
Magnifique..tres intense au début.. un petit yin pour les cervicales serait bienvenu
Bonne idée !
6e jour du programme flexibilité fait !!!💖
Bravo Delphine !! 🌟
Encore une belle séance.🙏
Merci beaucoup Claudine 🙏
Fait après 1 h de fitness. Un excellent retour au calme et de très bons étirements. Merci Joëlle. Je ne suis pas sportive et j'ai quelques blessures . Vous m'aidez drôlement dans ma remise en forme sans me blesser et vos séances me font du bien, pas seulement physique. Je suis bien détendue, je ressens vraiment du bien être.
C'est superbe, j'adore aussi faire du yin après le fitness. Bravo Corinne, je vois que vous restez fidèle au tapis ! 🌟
Merci Joelle et bonne journée
Bien détendu avec ma douleur du piriorme ..Un bon relâchement merci Joëlle 😂
Merci Joëlle quels bienfaits 👍🙏👌
belle séance un mieux dans mon fessier
Séance très agréable et efficace. Merci Joëlle!
Merci Fabienne !
Merci Joëlle pour ces cours qui me font tant de bien en cette période si tourmentée.❤🙏
Je suis vraiment ravie de pouvoir vous aider Claudia. À tout bientôt et bravo ! 💐
Merci Joëlle, avez vous une routine yoga pour le moyens fessiers ? On m’a diagnostiqué une tendinite au moyens fessier, moi qui pensais qu’il s’agissait d’une bursite mais c’est une tendinite en fait … je faisant jusqu’à maintenant vos routine bursite et je cherche maintenant une routine moyens fessiers 😊
Merci encore pour vos séances que je trouve géniales 🌺
Merci Ana ! Vous pourriez essayer ma séance pour les fessiers paresseux, j'espère qu'elle vous plaira : ua-cam.com/video/WotvP3v3qnA/v-deo.html
Genial merci merci 🙏
Avec grand plaisir Stéphanie 🙏
Merci j'ai beaucoup aimé cette séance dont j'avais bien besoin!!!🙏👍
Formidable !! 🙏
Merci je me sens si libre et léger 🙏
J'aime lorsque l'on tient les postures plus longtemps comme c'est le cas ici. Cela permet de prendre de rentrer plus profondément dans la position. Merci
Moi aussi j'adore ! Ce style s'appelle le yin yoga, j'ai plein d'autres séances comme celle-ci dans une playlist si jamais : ua-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmrGGcl7NlxN4N3k00of_Ei.html
Merci 🙏
Avec plaisir Isabelle 🙏
Super cette séance 🙏
Merci infiniment ❤
Encore une fois magnifique séance, merci Joëlle
Merci de m'avoir rejoint !
Coucou. Joelle,c est Laurence..j ai donc. Fait les flexibilites. Hier et ce matin. Souplesse. Ce programme est fabuleux. ..merci
Génial !! Merci beaucoup 😃
Formidable, merci.
Merci bcp 😊magnifique paysage ❤
Merci Yolande ! 😊
Excellente séance de Yin Yoga !!!
Merci Nelly 😊✨
Vos séances sont formidabels, je les suis quasi quotidiennement et apprécie leurs précisions. Celle-ci était toutefois encore meilleure car vous avez pris plus de temps pour expliquer, savourer chaque posture. Bravo et merci pour vos séances utiles et réparatrices.
Ça me fait très plaisir, merci pour ce gentil commentaire Francine !! À tout bientôt j'espère 😊
séance parfaite d'étirement merci Joëlle ,namasté
Merci de m'avoir rejoint, et namasté 🙏
Séance profonde et réparatrice à plus d'un titre 😍.
Avec toute ma reconnaissance. Je vous en remercie . Namaskaram 🙏
Merci beaucoup Marie-Claude 🙏
🥰Un grand Merci Joëlle pour cette belle séance si apaisante en cette fin de matinée. Agréable journée à tous✨✨✨✨
Merci pour ces belles pensées Isabelle, bonne journée aussi ! ✨✨✨
Merci
Belle façon de terminer la semaine, merci cela m'a fait bcp de bien après toutes ses heures assise en télétravail. J'aime vraiment le yin yoga.
Formidable Valérie ! C'est un style qui a tellement à offrir, excellente idée de le faire en fin de journée !!
Un grand merci à nouveau chère Joëlle 🙏❤️✨🙏
Merci aussi Nathalie ! ✨🙏
Bonjour Joëlle. Je n connaissais pas l’existence du yin yoga. Je viens de faire un essais et franchement, j’ai beaucoup aimé. Je sais que vous avez d’autres séances de yin yoga que je vais expérimenté éventuellement, mais avez vous un défi yin yoga de 28 jours avec des séances de 20 à 30 minutes? Je suis entrain de faire le défi 28 jours de la tête aux pieds que j adore. J’aime votre enseignement et je viens de découvrir l’enseignement et les pratiques de yin yoga. Votre enseignement et la philosophie du yin yoga vont très bien ensemble. Merci +++très bon match!
Bonjour Guy, je suis si ravie d'entendre que cette découverte du yin yoga est appréciée. J'ai un défi de 5 jours de yin que vous pouvez retrouver ici : tinyurl.com/h43ejnnh Ou sinon je propose une séance de 60 minutes tous les samedis en mai en direct, avec un replay disponible, et vous pouvez vous y inscrire ici : yinyogaavecjoelle.as.me/schedule.php Je me réjouis de nous retrouver bientôt sur le tapis ! ✨
Une séance pleine de sérénité ! Merci beaucoup ! 🙏💞
Joëlle, merci pour ce nouveau moment de détente et à soi !
Namaste
Avec grand plaisir, bravo Claire ! 🙏
Merci Joëlle ! Ça fait du bien ! Le sphinx tordu est très intéressant pour relaxer le mental et accueillir des nouvelles postures et formes de faire circuler l'énergie dans le corps 🙏❤️
Je suis tout à fait d'accord Rose, un grand bravo ! 🙏🌹
Merci Joëlle! Quelle séance relaxante et bienveillante! 🧘♀️
Merci de l'avoir faite avec moi Marie-Claude !
Merveilleux! 2e séance avec toi et j’adore. Merciii!
Merci Carolanne, ça me ravie ! 🌞
Merci. Joelle..tres tres envie. De prendre l abonnement souplesse..vous etes. Tres pedagogue. Merci
Vous seriez la bienvenue ! C'est par ici si jamais : yoga-with-joelle.teachable.com/p/programme-souplesse1 😉
@ .Est ce que les séances seront toutes accessibles le 31?
@@llagrid2282 En fait elles sont déjà toutes accessibles - On commence officiellement le 31, mais je sais que cette date ne convient pas à tout le monde, donc chacun est libre de commencer quand il veut! 🙂
@ JE VAIS M INSCRIRE
séance au top comme toujours merci de nous fournir toutes ces vidéos :)
Merci pour cette séance vous me détendez toujours 🥰🥰🥰
Avec grand plaisir 😊
Bien le bonjour chère Joëlle me voilà de retour !!
En novembre dernier j'ai eu une opération pour une prothèse totale de la hanche droite. Ça fait 3 mois et je me remets à bouger, je descends au sol avec attention et je pratique du yoga doux 🤩👍 . Je me demandais si tu aurais pas un vidéo qui serait bon pour moi. Merci beaucoup 😃
Rebienvenue !! Ravie que tu sois de retour et prête à bouger ✨ Bien sûr je te conseille toujours de voir avec ton médecin pour être sûre que tout va bien, mais j'aurais pensé à des séances dans la playlist pour douleurs chroniques, car elles sont toutes assez douces et plus lentes : tinyurl.com/33bxfthr J'espère que tu y trouveras ton bonheur, à bientôt !
Merci Joëlle pour ces contenus toujours aussi qualitatifs. Est ce que c’est pertinent de demander un yin Yoga spécial fléchisseur de hanche?
En effet, ces derniers lorsqu’ils sont trop raide induisent des douleurs dans le bas du dos.
Merci d’avance pour ton retour 🙂
Merci beaucoup pour la suggestion, c'est une bonne idée :)
🙏🏾❤️
Merci !
❤❤❤❤❤😊
❤
Merci pour cette séance. Je n’arrive pas à gérer mon reflux gastrique pendant les séances. Auriez vous une solution miracle ou des postures particulières pour me soulager ?
Bonjour Pascale, j'ai une séance plus douce avec des étirements plus longs pour la digestion si jamais vous aimeriez l'essayer : ua-cam.com/video/zAwo5RSPkWs/v-deo.html
Très bien mais j'ai fessier très raide (cause problème de genoux suite chute ski ancienne) et devant des hanches si je puis dire... Ça tiraille niveau hanche devant corps.... Quel exercice yoga svp merci
J'ai pleins d'autres vidéos à ce sujet dans ma playlist pour les hanches qui se trouve sur l'onglet Playlists de ma chaîne 😉
Merci Joëlle pour cette vidéo 🙏
J'ai une question à vous poser :
Dans la posture du demi-lacet, des fourmillements me viennent dans les pieds. Sauriez-vous m'orienter vers la cause de ceux-ci ?
Merci par avance et belle fin de journée 🌺
Bonjour Béatrice ! Il n'y a bien sûr pas qu'une seule raison, mais c'est souvent dû au fait que les pieds se retrouvent pendant un bon moment dans une position (ou dans un angle) dont ils n'ont pas l'habitude, ce qui peut causer une sorte de "compression" dans les nerfs. En général ça se résout rapidement après qu'on sorte de la posture, mais si c'est vraiment inconfortable, essayez de soutenir soi les genoux soi les hanches (ou les deux !) sur des coussins ou des briques pour que les pieds soient moins sous pression 😉
@ Merci beaucoup 🙏 Joëlle pour ce message. Oui, cela se dissipe après avoir quitté la posture et non cela n'est pas inconfortable.
J'essaie d'être au mieux à l'écoute de mon corps, comme il m'a envoyé des informations inconnues, je me renseigne 😉
Merci pour cette belle séance !🙏🏻