Yoga pour muscler les bras - 10 min sans matériel pour travailler le haut du corps !
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- Опубліковано 4 жов 2020
- Cette séance de yoga pour muscler les bras ne demande aucun matériel et travaillera le haut du corps en 10 minutes seulement ! Découvrez les exercices et comment renforcer les bras tout en nous occupant de nos poignets, épaules, et haut du dos également. Ne forcez jamais rien, alors si vous avez de la douleur dans les poignets, coudes, ou épaules, essayez mes autres séquences de 10 minutes ci-dessous. Et un grand bravo si vous arrivez jusqu'à la fin !!
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(même vidéo en anglais : • Yoga for UPPER BODY ST... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes pour muscler les bras avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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J'espère que vous vous sentez à la fois fort et fier après avoir essayé cette pratique pour la force des bras ! Bravo !! Si vous aimeriez passer 10 minutes de plus sur le tapis aujourd'hui, elle se combine très bien avec ma séquence pour étirer le haut du dos : ua-cam.com/video/Q9QT8ovKyvs/v-deo.html 🌟
Merci Joëlle pour ce rendez vous quotidien, pour ces quelques minutes sur le tapis qui font du bien, qui font se sentir vivant. Merci.
C'est très gentil, merci de m'avoir rejoint Christophe ! 😊
Trop bien cette séance... en prime elle fait du bien aux poignets et épaules... Merci
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Je n'avais jamais testé cette séance. Une belle découverte.
Merci Marion :)
séance que je referai car j'ai bien ressenti les bras et épaules 🙏
Bonjour , j’adore ! Pourriez-vous nous partager plus d’exercices pour les épaules ? Merci pour tout 🤎
J'en ai déjà pas mal si vous cherchez "yoga avec Joëlle épaules" sur UA-cam 😉
Merci !!!
🙏🙏🙏
Merci infiniment pour toutes tes vidéos, Joelle!!!! Elles me font un bien fou!!!
Ça me fait si plaisir, merci de les faire avec moi Sandra !
Merci Joëlle pour cette magnifique séance
J'aime bien cette séance pour les bras merci! Je vais la refaire.
Avec grand plaisir :)
Super séance pour les bras, merci beaucoup !
Bonjour Joelle et de gros mercis pour cette séance. J’ai 72 ans, je pratique chaque jour avec vous, et j’aimerais si possible pour vous une séance pour raffermir les bras qui ont une fâcheuse tendance à se ramollir. En vous remerciant, immense gratitude pour tout Joelle. Ghislaine
Bonjour Ghislaine, merci beaucoup de me rejoindre si fidèlement ! Très contente que vous avez déjà trouvé cette séance pour muscler les bras, c'est la première à laquelle j'aurais pensé, donc excellente idée d'y revenir régulièrement ! À part celle-ci, je suggèrerais d'ajouter les séances biceps et triceps (cherchez sur UA-cam "yoga avec Joëlle biceps / triceps" pour les trouver), elles font chacune 10 minutes et j'espère qu'elles vous aideront !
Merci pour vos vidéos. Pendant des années j'ai fait les 5 tibétain mais ça ne me permettait pas de diminuer mes douleurs ou de m'occuper de mes bras.
En cherchant cette semaine des mouvements, j'ai trouvé vos vidéos. J'ai commencé par le haut du dos (siège de mes douleurs, contractures) puis les cervicales. Ces mouvements si, pour les bras sont les plus difficiles je trouve 😂 surtout la planche. Ça va faire partie d'une belle routine. Quand je peux je fais tout le matin après mes 10km de vélo, sinon ça sera chacun leur tour, voir le soir. (6j/7)
Bravo Claudie et merci d’avoir partagé votre histoire. Bienvenue parmi nous et à bientôt 😉
Cette séance est parfaite associée à d'autres pour les épaules, coudes et poignets ! Merci beaucoup et bravo pour ce travail de grande qualité! Belle journée!💞🙏
Super, merci Sandrine et bonne journée aussi 🙏
Génial vous êtes merveilleuse 🌹💓👄
Bonjour Joëlle, je suis un nouvel abonné et je tenais à vous féliciter pour vos vidéos : votre gentillesse et votre professionnalisme se reflètent en elles 😁. De l’excellent travail. Merci beaucoup 😊
Cela m'a mis le sourire, merci pour ce si gentil message ! 😃 A tout bientôt 🍀
Bonjour Joëlle super je voulait vous demain possible de peux être une fois faire pour la nervealgie cervico brachial qui effect depuis des mois mon bras gauche j'ai essayer celle si je l est sentie passer je vous remercie pour tout se que vous fait chaque jour je fait plusieur de vos exercices belle journée a vous ❤
Bonjour Michelle, ravie de vous avoir avec nous ! Malheureusement ce n'est pas une condition que je connaisse bien, donc je ne peux pas vous conseiller responsablement sur votre situation personnelle. J'espère que vous continuerez à apprécier nos séances ensemble ! ✨
Bonjour Joelle, j ai découvert vos séances il y a quelques semaines et je voulais vous remercier, j en suis accro!;) vos séances sont courtes, ciblees ou complètes, douces, vous les animez avec grâce. Toutes les seances autour des maux d aujourd'hui (travail sur ordinateur et sédentarité... )m interessent. Peut être aussi des seances sur l immunite ou comment accompagner au mieux un rhume, une grippe, etc..? Bien a vous! Et a demain;)
Bonjour Anne-Sophie ! Je suis vraiment ravie que les séances vous plaisent, merci pour ce gentil message ! Et merci aussi pour l'excellente suggestion, je vais y réfléchir !
Merci Joëlle pour cette séance qui donne de la force 💪🏻 ayant été diagnostiquée fibromyalgique il y a un an cos séances m.aident énormément . Pourriez-vous, s’il vous plaît, mettre en ligne une petite séance pour raffermir le dessous des bras .
Merci beaucoup
Bonne journée
Delphine
Bonjour Delphine, et bravo ! Très bonne idée, je songeais justement à rajouter une séance pour les triceps à ma liste et vous m'avez convaincue !! 😀
🙏😘
Merci pour cette séance de renforcement tout en douceur. Seriez-vous d'accord pour nous proposer une séance de yoga pour atténuer les douleurs menstruelles ?
Cécile
Bonjour Cécile j'en ai déjà une ! Cherchez "yoga avec Joëlle règles" sur UA-cam et vous devriez la trouver 😉
@ oups pardon Joelle, je n'avais pas assez cherché... merci !
❤❤❤
Extra pour un recommencement de l activite sportive... merci....
Avec plaisir ! 🔥
Merci Joelle ce fut très intéressant , J'aimerais savoir si ont peut faire les bras avec le Gua Sha ? si oui comment le pratiquer ? Merci
Je suis navrée mais je ne connais pas ce terme donc je n'ai pas d'information utile à répondre !
Elle est super cette vidéo. Une petite remarque cependant, à cause du tableau à l'arrière plan on ne voit pas très bien les mouvements faits debout au début. Bonne continuation. Et merci pour tout ce travail qui fait un bien fou.
Merci de m'avoir rejoint !
Namaste Joëlle très bonne séance...on a besoin c est vrai de tonifier les bras et c est une confirmation que le yoga peut procurer un entraînement complet du corps..mais ces pubs quel dommage !
Bravo Yveline et merci de m'avoir rejoint ! Songez aussi SVP que c'est grâce à ces pubs que je peux proposer ces vidéos gratuitement, alors elles ne sont peut-être pas si horribles... 😉
Chère Joëlle bonjour,
Serait il possible de créer une séance complète(sauf si je lignore) pour tout le corps ?
Je vous remercie d'avance.
Cordialement,
Nadine
Bonjour Nadine, oui j'en ai plein ! Essayez de chercher "yoga avec Joëlle corps entier" sur UA-cam, ou sinon, vous en trouverez plusieurs dans la liste de séances dynamiques sur l'onglet Playlists de ma chaîne 😉 À bientôt !
Bonjour Joëlle,
Merci beaucoup. Je vais chercher.😊
@
Joelle, je vous suis depuis décembre 2020
Serait il possible de vous écrire en message privé
Je vous remercie
evcat
Vous pouvez trouver mon adresse email sur ma page principale UA-cam 😉