МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- СКИДКА 30% на одежду BONAFIDE
промокод: KUZHOVNIK30
Заказать тут - shop.bonafide....
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп - • МФР С МЯЧОМ | самомасс...
🤍 Telegram: t.me/anastasii...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Вот именно комбинация МФР с растяжкой - это бомба! Хочу больше таких тренировок! 🙏🙏
Супер!Супер!Супер! И эти всё сказано🤗 Спасибо,Анастасия!!! Эта тренировочка спасительная для всего тела, когда нет времени достаточно, чтобы сделать полноценную часовую тренировку. Тело разогрелось, потянулись мышцы . Одним словом Супер!!!!
Отличные упражнения❤. У меня было ощущение зажатости в теле, а после тренировки легкость. И по времени отлично👍
После тренировка почувствовала лёгкость в теле, спасибо после рабочего дня замечательно ❤
Шикарная растяжка с роллом! Благодарю вас, Анастасия!!!
Вау! Вообще себя тело по другому чувствует! Особенно после силовой тренировки, когда все болит и каждый шаг причиняет боль)) спасибо, очень полезно! И голос у вас приятный, я так расслабилась))❤
Очень хорошая тренировка, после нее ощущение легкости . Благодарю!
Настя, спасибо за ваши тренировки! каждый раз новые упражнения и комбинации, нет повторяющихся тренировок, с вами интересно и комфортно. мое тело ощущает любовь и заботу 🤍
Очень классная тренировка! правда я не смогла остановиться, и сделала еще несколько упражнений с наклонами и скручиваниями позвоночника)) Спасибо вам, Настя за возможность заниматься с удовольствием!❤️
На здоровье!🥰
Это замечательно, что вы слышите и чувствуете потребности вашего тела❤️
Анастасия, огромное спасибо! Очень понравилась тренировка! Очень деликатная, приятная растяжка и проработка мышц🌸🌸🌸
Анастасия, благодарю! Все упражнения для моих проблемных зон: шея, поясница. После упражнений почувствовала свободу в движениях, легкость, наслаждение для всего тела! Благодарю! Мое каждое утро начинается вместе с вами❤️🌹🌹🌹
С Нового года занимаюсь по утрам вместе с вами! Утром успеваю делать только лимфодренажные упражнения, но это дает мне заряд на целый день! Благодарю ❤❤❤
Настя, Вы потрясающая! Голос и энергетика завораживают, еще и музыка правильно подобрана, всегда со вкусом всё🥰 Я такой подход к делу люблю очень, поэтому каждый раз после Ваших тренировок пребываю в состоянии эйфории😊 Упражнения помогают прочувствовать каждый участок тела! Спасибо большое за Ваш труд!
Настя вы волшебная 🎉
С таким удовольствием занимаюсь вместе с вами,от души благодарю 🙏🌷🫶🏻
Спасибо Настя, занятия у вас все на одном дыхании проходят. И наконец то мои роды пришли в работу😂
Я всегда после ваших тренировок чувствую себя свежее, но хотелось бы больше упражнений на пластичность спины
Огромное спасибо, Настя, очень люблю практику с роллом. Все было классно!
Наконец-то попробовала с роллером. Необычно и чувствительно. Особенно, бедра "горели". Спасибо большое!
Рада, что вам понравилось, на здоровье!❤️
Анастасия, чудесный комплекс! Просто в восторге ❤ Подскажите даёт ли этот комплекс лимфодренажный эффект? Может ли он выполняться вместо лимфодренажной зарядки?
Очень классная тренировочка, особенно после силовой ❤благодарю
Анастасия, Вы просто богиня! Благодарю за Ваш вклад в тренировки! Одно удовольствие заниматься именно с Вами. Самый лучший канал и самая прекрасная девушка, ещё раз огромное спасибо :з После этой растяжки действительно чувствую себя, как после массажа)
Мне сильно приятно 🥹💖 крепко обнимаю и очень сильно ценю! 🫂
Спасибо большое, Анастасия очень люблю ваши мфр тренировки🙏❤
Сделала зарядку утром, прекрасные ощущения, благодарю!!
Супер тренировка, начну наблюдать как изменится моё тело
вы лучшая! cпасибо за классные тренировки, кайфую от каждой
Как будто на массаж сходила. Спасибо, Анастасия♡
Спасибо, Настя! Люблю с роллом заниматься 👌🏻
Сейчас как приду домой с работы ,как сделаю эту чудесную тренировку!
Очень классный формат, спасибо!🫶🏻
Микс растяжки и мфр это кайф для тела ❤
Супер тренировка! Благодарю вас ❤
Благодарю ❤утро воскресенья началось с заботы о себе 😊
Спасибо, очень понравилась тренировка. Хочется делать её часто.
Как всегда пушка💖💖💖 одно удовольствие)))
спасибо.все супер)))комплекс то что нужно вечером
Спасибо большое. Вы невероятная
Спасибо большое за тренировку!!!
Очень классно, но мне маловато времени на растяжку, хочется дольше))❤
Спасибо! мне очень зашло такое комбо!!
Анастасия, благодарю 🎉
Все супер как всегда ❤
Вы классная! Спасибо ❤
Очень понравилось, спасибо! ❤
Супер спасибо большое
Какая классная тренировка😍😍😍 спасибо за ваш труд!!!
I like your outfit, you're very beautiful ❤
Анастасия добрый день! А у вас на канале есть видео разминки перед бегом? Какое можете посоветовать видео чтобы разогреться? А то мне какие попадаются все не то
Анастасия, спасибо Вам за комплексы растяжки и массажа!🩷
Но заметила, что после занятия с МРФ роллом на следующий день болит поясница... отчего это может быть?...
здравствуйте. разве не со стоп начинается работа? если включить видео с конца к началу, то кажется что так будет правильнее. ведь лимфа проходит снизу вверх
Супер!!!
Доброго дня! подскажите какого размера должен быть ролл? мой видимо маленький.
amazing 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Дякую❤
❤
классно. но прям триггерит. и я прям почувствовала что я деревяшечка 😅
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
✅
❤❤❤❤❤❤