سبعة أطعمة ستجعلك تبدو أصغر حقاً
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2024
- لمن يريد يكبر بدون ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والشيب والضعف الذاكرة فإذاً عليكم التركيز على هذه الأطعمة التي تزيد مصانع الطاقة الميتوكوندريا (المتقدرات)
فيما يلي سبعة خيارات غذائية يجب مراعاتها:
١. *الشوكولاتة الداكنة (مصدر PQQ):* يعزز PQQ عدد الميتوكوندريا وإنتاج الطاقة. اختر الشوكولاتة الداكنة (85٪+) للحصول على أكبر فائدة، مع الحد الأدنى من السكر والأكسالات (يمكن للجبنة أن تساعد في تقليل امتصاص الأكسالات).
٢. *التوت واللحوم والجبن التي يتم تغذيتها بالعشب (غنية بالبوليفينول):* تدعم البوليفينول وظيفة الميتوكوندريا وتقلل الالتهاب وتعمل كمضادات للأكسدة. قد يتم امتصاصها بشكل أفضل من المصادر الحيوانية مقارنة بالنباتات.
٣. *الكبد واللحوم الحمراء والأسماك الدهنية (تحتوي على Coenzyme Q10):* ضروري لنقل الإلكترون في الميتوكوندريا (إنتاج الطاقة). قد يحتاج مستخدمو الستاتين إلى المكملات الغذائية.
٤. *اللحوم الحمراء (غنية بالكارنتين):* تساعد على حرق الدهون والحفاظ على العضلات أثناء التمرين وتعزز التعافي.
٥. *اللحوم الحمراء (تحتوي على الكارنوزين):* يعمل الكارنوزين على إصلاح تلف الميتوكوندريا، وإدارة الأس الهيدrogenي الخلوي، ومحاربة الالتهاب، وتقليل ارتباط السكر بالبروتين (الت糖يل).
٦. *الأسبيرولينا (مصدر فيكوسيانين):* يعزز هذا المركب القائم على الطحالب تكوين الميتوكوندريا ويحمي الحمض النووي ويحارب الإجهاد التأكسدي.
٧. *السلمون والسردين وزيت كبد القد (غنية بـ EPA و DHA):* تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية هذه بشكل مباشر على تحسين وظيفة الميتوكوندريا وتقليل الالتهاب وتعزيز حساسية الأنسولين.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
الاطعمة هي التوت والشيكولاتة الغامقة بدون سكر واللحم الاحمر والسالمون والسردين وجبن الماعز وسمك القد وزيته
شكرااا جزيلا 👍🏽💐💐💐💐
أحسنت 🙏🙏
❤❤
جزاك الله كل الخير
الله يجزيك الخير
الراحة النفسية هي الوحيدة التي تجعلك لاتمرض
بضبط مليون بلمية
احسنت النشر بارك الله فيك 👌
الراحة النفسية لها جوانب ايجابية على الصحة و لكن بدون نظام غذائي صحي متكامل و ممارسة الرياضة تتحول الراحة النفسية الى معانات صحية و أزمات نفسية . اذا كان وزنك زائد عن الطبيعي و بطنك منتفخ فاعلم انك مريض .
والجهل ما يجعلك تعتقد بهده المعتقدات
لمن يقرأ الان :
رزقك الله بركه في العمر ، ونورًا في القلب ، وضياء في الوجه ، وسعة في الرزق ادعو لي بالفرج العاجل ولكم بالمثل أحبتي 💙🤲
نتمنى من الخالق ان يفرج عليك وييسر امرك فيما تسعى اليه يارب
امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين والجميع يارب ❤
يتنافس الصالحون في كثرة الصلاة على النبي فكن منهم . اللهم صل على محمدو آله و سلم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبى يا رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
لاتتاجر بالدين لأجل اللايكات
غريب أمر التعليقات التي من المفترض أن تتمحور حول موضوع الحلقة لا أن تتحول التعليقات إلى مواعظ وعبر التي مكانها غير هذه الصفحة الطبية
🌹🌹اللهم أجبر خاطرنا جبراً أنت وليّه فإنه لايعجزك شيئاً في الأرض ولا في السماء،ربي اشرح صدورنا وأرح قلوبنا وأزح من قلوبنا كل خوف يسكننا وكل ضعف يكسرنا وكل أمر يبكينا،ولا تبتلينا في أنفسنا ولا في أهلنا ولا تعسر أمورنا وافتح لنا أبواب الخير و السعادة والرزق
اللهم هداية لمن لا يصلي....
وقوة لمن يقطع صلاتة....
والثبات لكل من يصلي اللهم آمين يارب العالمين 💙💙💙
احبتي دعواتكم لي بالفرج العاجل ولكم بالمثل يارب ♥♥♥
رمضان كريم لجميع❤🎉
عند سماع أذان الفجر أمامك خياران:
إما تنام لتكمل أحلامك وإما تصلي لتحقيقها
لمن يعاني من التقصير في الصلاة سواء انت او اولادك الزم دعاء نبي الله ابراهيم المذكور في القرآن وسترى عجباً
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ (40)
خلينا كلنا ندعي برمضان للدكتور بيرج يدخول الاسلام ويكون من اهل الجنة مابعرف ليش بحبو كتير هل زلمة😅
Ameen from Switzerland
امين رب العالمين وانا احب قناه الدكتور بيرج واثق فيها ومتابعه قناته بالانكليزيه
سبحان الله أنا بحكي نفس الحكي الله يهديه للإسلام يا رب
حتي لو لم يسلم فهو مشكور علي مجهوده في افاده البشريه ومعامله الناس كلها بنفس المستوي في الاحترام والرقي فهو انسان محبوب وراقي اولا واخيرا اخ في الانسانيه
@@farahabdelaziz7141 احسنتي وجزاك الله خير الجزاء كلامك الطيب والراقي 👍🏽🤝👏💐💐💐💐
مصادر السعادة خمسة:
1- قرأة القرآن
2- المحافظة على الصلاة
3- البعد عن المحبطين والمتشائمين
4- القناعة بما أعطاك الله
5- بر الوالدين
احبتي اذكروني بدعوة بتفريج كربتي ولكم بالمثل 💙💙💙
ربنا يفرجها عليك في هذا الشهر المبارك❤
القران والصلاة مصادر للجهل والتخلف والارهاب
ربي يفرح قلبك
ربي يفرح
اللي بيعاني من الضغط المرتفع يجمع هنا بعمل لايك 🤙
بالمناسبة نزلت علي القناة علاج للضغط العالي
لماذا العرب دائما أخر الأمم ... لو تنزل تقرأ التعليقات لن تجد أي رابط بينها وبين محتوة الفيديو .. الكل شحاد ليكات وشحاد نقود
ومن الامم اللي تقصدها ؟ عبدة الطاغوت والوثنين والمشركين باختلاف شركياتهم والضآلين و المغضوب عليهم أو داعمين المثليه أو الطغاة المفسدين في الأرض ؟ بل أمّة محمد وكيف تجد افضل منها وهو عليه الصلاة والسلام يضاهي بها الأمم يوم القيامة. !
لمن يريد حفظ القران: قلل من المقدار وأكثر من التكرار وحافظ على الإستمرار وداوم على الإستغفار❤
لكل من يقراء التعليق اسئل من الله ان يفرحك فرحة تغير مجرى حياتك وتسجد باكيا من الفرح ويحقق حلمك ويفرج همك بأذنك ياسميع الدعاء دعواتك لي اخي/اختي يكفي ان تدعي لي بقلب خالص بأن يمن عليا الله بالفرج العاجل ولكم بالمثل يارب العالمين ❤🤍🤍🤍
ليس مكان هذا الكلام استحي
❤❤ لا اله الا الله محمد رسول الله ❤❤
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤❤❤❤❤
وكذلك افاكدو وطماطم وزيت الزيتون وبيض
شكرا ايها الوسيم
بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹
التقوى والايمان القوي هو من يجعلك تبدو اصغر سنا
💚 💚 💚 💚 جزاكم الله خير الجزاء
اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك وأعنا على الصيام والقيام وصالح الأعمال وتقبل منا يارب العالمين
( الباقيات الصالحات )
❤سبحان الله وبحمده
❤سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
❤سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
❤سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين
شكراً دكتور بيرج 😊
شاكرين لك معلوماتك القيمة وفيديوهاتك الرائعة. هل ممكن أجد جدول للفيتامينات والمعادن والجرعات الموصى بها لكل جنس و عمره ومدة اخذ المكمل ومدة التوقف
شكراً دكتور 💐🌹🌏🌎🌍💞
رائع كالعاده د بيرج
بارك الله فيكم
كم اللحم الاحمر مفيد ❤ شكرا دكتور بيرج على هذع المعلومات
اللهم إني أسألك زوجةً تقيةً نقيةً طاهرةً عفيفةً جميلةً بكراً تدلني على الخير وتُعينني عليهِ، إذا نظرت إليها سرتني وإذا أمرتها طاعتني وإذا اقسمت عليها برتني
وكل من قال آمين 💙
بكرا وجميله وتسرك ليه مين حضرتك?
حتحرمه من الدعاء كمان انت عجيب@@user-mk4sg4hu8e
دكتور بيرج شكرا على كل المعلومات اللتي تعطينا اياها .لكني اريد ان أسألك عن مرض .دوبو يترانورجاء اعطائي معلومات ونصائح وما هو العلاج الناجح
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
مين مثلي خلص الفديو وهو ينتظر الاطعمه السبعة ولم يصل الى نتيجة
ذكر كل شيء في الفيديو 😒
ذكر الكاكاو ولحوم المواشي حسب الذي فهمته
وذكر الشوكلاته الداكنه واللحوم وحليب الماعز وكلهم موجودين بصندوق الوصف وموجودين بالتعليقات مخلص الفيديو
ابتعد عن المشروبات الكحولية و كل أنواع التدخين و من التعرض للشمس بشكل كثير و و التمرن المستمر ستبقى لا يبدو عليك الكبر.
Thank you a lot Professor Berg 🤝
Thanks doctor .
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا 😂❤
Merci infiniment docteur bravo
شكرا دكتور بيرك
مشكور دكتور
لمن توفى أبوه أو أمه أو اى عزيز عنده أقبل رمضان فأرسل لهم اجورا عظيمة اشتروا مياه بنية الصدقة على موتاكم يرحمهم الله أو تمر واكسروا بها صيامكم فتكون اجور صدقة وصيام ولمن يصوم صيام التطوع ايضا فى غير رمضان وتقبل الله منا ومنكم
Merci infiniment docteur ❤
اتمنى على آدمن الصفحة انو يوصل اسئلتي الى الدكتور بيرج مع الشكر
احب متابعة الدكتور بيرج
وانا 👍🏽👏🤝💐💐💐💐
لو تتبع قنوات العلماء والفقهاء والاءمة والدعاة كان احسن حتى تتفقه في الدين والشريعة الإسلامية
@@user-yd5yp4nk3f شكرا لك عل النصيحة انا من رأيي لو انت تروح اطبق نصيحتك وتبدأ بنفسك احسنلك
الفقير من أين له تناول هذه الاطعمة الغالية ثمن😢
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور ايه نوع من كاكاو نستخدمه
بدون اضافات ونوعية عالية الجودة
جيد
بالتوفيق دكتور
نريد ملخص الفيديو ؟
موجود بالوصف مكتوب
نعم موجوده بالوصف 👍🏽 وموجده بتعليقات
ملخص الفيديو
الماكولات الصحية : الخظروات والفواكه والحبوب واللبن والحليب وزيت الزيتون والسمن البلدي والفلفل الحار ❤
إن شاء الله تحج يا سيسى هذا العام ٢٠٢٤ وتزور مسجد الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم ارزقنى و ارزق العمرة والحج لمن يريدها
اعتقد أن الطبيب أو الطبيبة لازم ياخد اجره على مجهوده وبذل المزيد من طاقته وإلا لن يكون لعلاجه مفعول
إلا إذا أراد أن يعالج مجاناً بإختياره وذلك للضرورة القصوى
أنا لو طبيبة لن اعالج مجاناً يا سيسى أبدا بدون مقابل إلا لشخص محتاج فعلاً ويجعله الله فى ميزان حسناتى
وكله بإختيار الشخص الطبيب
اللهم زدنى علما 🤲
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحتم يمكن خلاصة هذا الفيديو ؟
أرجو الإجابة لو تكرمتم و شكرا
موجده بالتعليقات وبصندوق الوصف
ملخص الفيديو
حتى تتمتع بصحة جيدة عليك بتناول الخظروات والفواكه والحبوب واللبن والحليب وزيت زيتون والقطانيات وشرب الماء بانتظام ❤
@@user-yd5yp4nk3f
🙏❤
انا باخذ السبيرولينا او فعلا حدث لي فرق كبير في بشرتي ويداي وشعري ولكن مش اي سبيرولينا تعمل كذا فقط سبيرولينا التي تنمو طحالبها في مياه العذب وليس البحر
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا 😊
هذه مترجمة فقط صفحته الحقيقية فيها 11مليون متابع
مثل هذه الفيديوهات بعد الإفطار سنذكرها يوما ما على أنها كانت شيأ جميلا نتباعه ثم انقضى فجأة..
يا جماعة استمرار الشباب وتأخر الشيخوخة معتمد اعتماد كلى على الجينات
يقلك باب النجار مخلع
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 🌸
💐
❤
❤❤❤
نقبر من هي
👍👍👍
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
❤❤❤❤❤❤❤❤
الكاكاو الصناعي سام و يحتوي على مادة مشعة ....لا ادري ليش الدكتور ما يقول هذا ! بدور الكاكاو بطبيعتها غير سامة لكن خلال خط التصنيع تكتسب مواد تجعلها سامة !
في كاكاو صحي ويكون داكن اللون ومن شركات معروفه
@@mariamsarhan2737 و لو فهو يحمل مواد مشعة قاتلة
@@mariamsarhan2737 و لو فهو يحمل مواد مشعة قاتلة
بيرج الي معو فلوس هو الذي لا يكبر وبس
بتجربتي المتواضعة لتحافظ على صحة جيدة و نظارة في وجه بدون تجاعيد و راحة نفسية و نوم عميق و حلو و الاستيقاض برشاقة و سعادة :ابتعدت عن جميع المنتجات المصنعه و جميع انواع اللحوم و المشتقات الحيوانية و طبقت ما جاء في سورة عبس " متاع اكم و لانعامكم " اكل جميع الخضروات و الفواكه و الفواكه الجافة الموسمية و لا اكل الا بعد الجوع في معظم الايام عني وجبة واحدة و شرب ماء البئر او العيون المشي يوميا الاستنشاق العميق البعد عن تلمشاكل الضحك الحفاض على الصلوات بالمسجد النوم المبكر قاطعت التلفاز الابتسامة كيف ما كانت الظروف و السمك تقريبا يوميا و غداءي على شكل شوربة مع السمك بدون خبز
First one 😂😂
دكتور بيرج لا توجد أطعمة تؤخر الشيخوخة او تطيل عمر الإنسان لأن الاعمار بيد الله سبحانه وتعالى لكن هناك أمور اذا اتبعها الإنسان قد يجعله يعيش لمدة أطول منها الإبتعاد عن الاشخاص السلبيين والنكد والحساد الذين يسممون حياتنا بحجة المحبة والقرابة ، اتباع النظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون والسكريات والتقليل من الكربوهيدرات ضروري جدا لسلامة الإنسان ومحاولة التنزه في الغابات حيث الأشجار والشجيرات التي تمنحنا الأوكسجين النقي وممارسة الرياضة والصيام المتقطع .
😂😂😂😂
سبحان الله كيف ممكن الإنسان تضحك عليه وتغسل له عقله...حاليا الدكتور بيرج يقول هذه الاطعمة تجعلك صغيرا بعشر سنوات فلماذا لا تطبقها أنت لتكون مثالا لا نراك تبدو أصغر بعشر سنوات نراك بعمرك الحقيقي...يصدق في الدكتور بيرج المثل العربي الشهير يقول فاقد الشئ لا يعطيه...ممكن يادكتور بيرج تقول هذه الأطعمة تجعلك أكثر صحة ولياقه.
هو يبدوا اصغر سنا لأنه في الستينات من عمره و ايضا الاغذية الصحية تحافظ على جسم الانسان
من لا يعرف بلد الجزائر المعروفة بدولة غنية وشعب فقير مقهور مغلوب على أمره من طرف عصابات تولت السلطة ، حيث أصبح المستوى المعيشي في الحضيص بسبب الفساد في جميع الميادين واختلاسات بالجملة، مما أدى إلى انخفاض في عملة الدينار الذي يُعد من ضمن الأواخر في التصنيف العالمي للعملات النقدية ، ناهيك عن الغلاء الفاحش والأسعار الغير مراقبة ومحددة من طرف الدولة ، بالمعنى العام والموجز حياة ضنكى ، حتى أنك تفتقر لأدنى مستلزمات الحياة من مأكل ومشرب ومبيت وغيرها ، والغريب في الامر أن كل هذا التخلف هو بالكاد مفتعل من الداخل وحتى من الخارج .
🙋🏻♂👌🏻حسامكوHOSSAMKO7 للمعلوميات👌🏻
❤
❤❤❤