Wiele się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak sama chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść wiele przetworzonych rzeczy przez które przede wszystkim tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm oraz pić dużo czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20% to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam kobieta opisuje jak spaliła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez większego ruchu :)
![Jak prawidłowo zadawać ciosy - 5 błędów podczas uderzeń bokserskich [MMA SKILLS]](http://i.ytimg.com/vi/UjNnxflb7-A/mqdefault.jpg)
![Jak prawidłowo zadawać ciosy - 5 błędów podczas uderzeń bokserskich [MMA SKILLS]](/img/tr.png)
Fajnie gdybyście nagrali o ćwiczeniach poprawiających parter
Mega. Nie wiedziałem że popełniam tyle błędów przy tak podstawowym ciosie
Nie moge sie doczekać parteru
Super porady brawo Kornik tak trzymać
krótko i na temat :) Dobra robota!
Super jak zawsze pozdro byki
Fajnie jakbyś nagrał coś o hakach bo rzadko widzę poradniki na yt o tym. Pozdro Kornik!
Pamietaj wariacie zadawaj je z luzu tak jakbys zadawal je od niechcenia
prawy sierpowy!
Lewy hak
Potrzebujesz sprzętu treningowego do sportów walki? Sprawdź ofertę DBX Bushido, wchodząc w ten link, dostaniesz 7% rabatu - bushido-sport.pl?discount_code=mmaskills7
Mój ulubiony cios to lewy sierpowy oraz high kick lewą nogą
Zdecydowanie haki, zwłaszcza na wątrobę.
Prawy sierpowy
Mój ulubiony cios to kontra prawą ręką przy zejściu
Bez kitu
Prawy krzyżowy
mój ulubiony to kopnięcie wysokie prawą nogą
ja wolę bić lewą i trzymać rywala na dystans
prawy łokietek
Wiele się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, natomiast z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś marzy o tym, żeby tylko schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak sama chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść wiele przetworzonych rzeczy przez które przede wszystkim tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm oraz pić dużo czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20% to aktywność fizyczna. Najlepiej polecam sobie poszukać info na temat diety Anusi, tam kobieta opisuje jak spaliła jakoś ponad 10 kg w taki dokładnie sposób, spożywając głównie naturalne produkty, bez większego ruchu :)