RUTINA PARA DOLOR DE HOMBRO
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- Опубліковано 4 жов 2024
- El dolor de hombro es muy común, lo más común son las lesiones o rupturas en el manguito rótador.
mis recomendaciones:
1. Descansar son el brazo separado del cuerpo
2. No dormir sobre en hombro adolorido
3. Hacer ejercicios de movilidad todos los días
4. Evaluar el ritmo escápulohumoral
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Hoy llevo dos meses que empeze estos ejercicios y e mejorado muchisimo. Tan solo e dejado de hacerlo dos días. Luego de quince días complemente con ejercicios de tóner carpiano ya que padezco de tóner carpiano bilateral y problema de cervical con hernias , rectificación y protuberancia . Resumida cuentas pues al hacer el ejecicios de hombro derecho me tocó hacer del hombro izquierdo ya que empezó a doler y todo lo antes nombrado 😂. Peroles aseguró que evolucione un 90 %. Además reforzar con bailoterapia y unos masajes relajantes de cuellos y brazos ya que no tomo calmantes y pues con compresas de frío, calor ayude al proceso doloroso. Pero ya esta semana ya es muy bajo el dolor. Espero mi testimonio ayude a seguir hasta quedaral 100%>. . se me olvidaba tome complemento de vitaminas y minerales . Dios te bendiga a esta grande mujer. Me a cambiado mi vida. Le pedí a Dios que me pusiera alguien que me ayudara y guao ya tengo resultados maravillosos .
No puedo desde Argentina (çordoba)😢
QUE JHAGO??😢 BEATRIZ 😮
Cómo hago para adquirir el rollito alguien que me diga cómo se hace eso para
@@noheliagarcia4329ya lo hiciste el rollito
me gusta su energia , expresa el amor y la dedicacion a su labor se nota que disfruta y trasmitesu pasion por su profesion ,claros sus videos gracias!!! Marcela
me alegra enormemente poderte ayudar 🙏
@@pilatesmarcelapedraza3555p
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Gracias sus videos son muy importantes para mí corrección de hombro .. Dios la bendiga 🙏
Buen día que Dios le bendiga gracias por compartir sus enseñanzas es muy excelente gracias.
Marcela, mi admiración por la forma maravillosa como transmites tus conocimientos que tanto nos ayudan. Gracias, gracias, gracias
Gracias Marcela
He visto muchísimos videos de este tema y definitivamente su vídeo es el mejor que vi. Es usted una excelente profesional. Dios la bendice 🙏
Mujer preparadisima y tiene la pedagogía para trasmitir sus conocimientos
Muchas gracias
Infinitas gracias dios le multiplique en salud y prosperidad.
Gracias por todos esos ejercicios que nos ayudan mucho🙏🙋🇻🇪
Muchísimas gracias sra Marcela,sus enseñanzas nos hacen mucho bien y su generosidad nos impulsa a imitar la.Dios la bendiga
Muchas. Gracias. Señora. Marcela. Casi. Todos. Los. Ejercicios. Que. Nos. Regala. Y. Sus. Buenos. Concejos. Me. Sirven. Muchísimo.
Muchas gracias por brindar tanta información por mejor calidad de vida, generalmente ningún especialista me ha brindado tan clara información sobre estos temas solo dan una orden de kinesio y nada, desde Argentina Dios la bendiga!!!
Marcela, sos una reina 👑 abrazos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
FELICITACIONES !!!
NOS ENSEÑA COSAS QUE MEJORAN NUESTRA SALUD !!!
MIL BENDICIONES !!@
Muchas gracias Doctora, estoy haciendo sus ejercicios para el dolor de hombro, ya tengo el izquierdo afectado después de haber pasado por un doloroso accidente de tránsito que me afectó las extremidades inferiores, la pelvis y el brazo derecho con fractura de Koles. Mí gratitud a usted desde la Habana Cuba, un fuerte abrazo y el deseo que tenga salud infinita para que nos pueda continuar ayudando. Bendiciones para usted y su familia. Muchas, muchas Gracias
Mil gracias sufro del hombro, seguiré sus ejercicios y le comentaré.
Feliz día.
Muy buena la explicacion del tema dolor de hombro.
La felicito.
Soy Guillermo de pcia de Bs As, Argentina
29/09/23 17:50 desde Ciudad de México (Cdmx) Fantásticas clases o tutoriales, su trato es muy agradable, es una profesional de excelencia. La admiro mucho y su generosidad es excepcional 🎉
Muchísimas gracias, Profe Marcela, por brindar sus conocimientos, su explicación impecable para realizar los ejercicios ,es Usted una Profesional muy responsable, Excelente!!! Felicitaciones para Usted y su equipo,,Saludos desde Sgo del Estero,Argentina
Aquí esperando, que tengo parcialmente roto el supraespinoso y estoy siempre pendiente de tus vídeos. Los explicas tan bien que me encantan, aprendo y me sirven para cuidarme. Muchas gracias Marcela, siempre agradecida
Desde España
Gracias DESDE ROSARIO ARGENTINA 🇦🇷♥️
Dios le de su salud para que nos continúe bendiciendo gracias 🙏🙏🙏🙏
Como siempre Marcela dando el máximo. Dios te compensa porque es una labor muy loable.
Señora Marcela hago sus ejercicios igualito como los hace usted gracias por todo como comparte con nosotras gracias,❤
Gracias por ayudarnos a tener mejor calidad de vida❤
DIOS la Bendiga grandemente
Gracias por sus ejercicios😊
La felicito por su dedicación y amor que da sus clases para ayudar a la gente Dios la siga bendiciendo
Cada vez que puedo miro los ejercicios mostrados por you Tube gracias por preocuparse por las personas afectadas por dolor de hombro.
Gracias Marcela por la paciencia con nosotros bendiciones del Dios del universo desde el salvador C A
Me gustan sus enseñanzas gracias Dios la bendiga AMÉN ❤
Gracias por enseñarle a la familia de todos BENDICIONES para ut ❤
Hola . Señora pilates. Gracias por su explicación relacionada con los ejercicios para dolor de hombro. Dios le bendiga.
gracias señora Marcela por tus consejos los seguiré por sufro mucho dolor hombro y el brazo Díos te bendiga
Marcela exelentes ejercicios y las explicaciones , gracias que Dios la bendiga
Te agradezco Marce....mi dolor era insoportable y con sus ejercicios estoy a un 90% ❤
Hola ,que se puede hacer como tratar ,la cervicalgia y la rectificacion del cuello ?
Es la primera vez que la veo excelente Gracias soy de la Ciudad de México Gracias nuevamente me gusto mucho su explicación
Muchas gracias por dedicar y regalarnos su conocimiento sobre estos temas vitales,que Díos le dé más sabiduría y más generosidad con su tiempo.
Dios la bendiga 🙏 no hay Amor más grande que el que da la vida por otro.
Llevo cuatro días realizando estos consejos y e mejorado desde el primer día 🙏🙌. Yo ni sabía que era manguito rotador que tenía problema no me habían diagnosticado que era eso, me decía. Que tenía era artrosis de hombro y gauo con este video descubrí esto . Bendecida mujer. Muy sabia . Ánimos
De corazón. Gracias. Bendiciones.❤❤❤❤❤
Gracias Sra.Marcela me es de gran ayuda la sigo y guardo todos sus videos lo hace con mucho gusto es una profesional de corazón mis respeto Gracias
Ya tengo un mes realizando los ejercicios y e mejorado muchísimo . En el proceso presente dolor en el hombro que no me dolia y pues voy realizando ambos hombros y pues mejora aunque el cuello se pone tenso y adolorido y pues el.lado derecho molesta todavía . Pero de verdad e mejorado un 70% 🙏🙌. Tenía 23 años molestando ese hombro y momentos de dolor fuerte . Agradecida con esta excelente profesional . Los invito a realizar con constancia y mucha fe.
❤😂🎉😢😮😅😊
Gracias por la información y consejos me ayuda mucho en responder saludablemente a mi cuerpo y a las necesidades de mis músculos. Sumamente agradecida desde Sydney Australia.
No me lo pierdo...lo necesitaba❤
Excelente sus enseñanzas! Gracias 🫂 la veo desde Salto, Uruguay.
La felicito muy buenos ejercicios ❤❤❤❤❤
Hola Marcela gracias por su apoyo al prójimo ya que todo lo que comparte es de gran ayuda para tener mejor calidad de vida 👌👌👏👏🥰
Marcela gracias desde usa. Tengo exactamente el dolor en el hombro derecho...al hacer cada ejercicio me duele.
Eres muy amorosa por compartir lo que tu sabes. Un abrazo
Dra.me duele tanto,qué es imposible hacer; los indicados...será que existe un tiempo de inflamación (6semanas)..luego un período de limpieza..y por ultimó período de restauración de lo afectado..si sabe algo de estos tiempos nos puede comentar...gracias..😅❤
, Hola Marcela soy d cuba,me eres d mucha utilidad, eres maravillosa, gracias a usted e mejorado el dolor d hombro.muchas bendiciones.
Gracias Marcela por compartir tu sabiduría.
Esta clase me ha parecido excelente.
Maravillosa Profesora ...con tanta sabiduria y didáctica..gracias Marcela!!!!
Dra Marcela , mil y mil gracias
Quedó atenta del próximo video para el fortalecimiento del hombro.
Gracias por su importante ayuda profesional.saludos desde Venezuela
Muchísimas Muchísimas gracias!!! Eres una joya , desde España te sigo y admiro.Ojala estuvieses cerca.
Bendiciones ayuda mucho con los ejercicios que ase
Gracias infinitas 🙏. Explica maravillosamente ❤
Que buena descripción de la función del supraespinoso, pero principalmente como eliminar el dolor. Al retraer la escapula y fijarla, desapareció el dolor al levantar el brazo. Increíble. Mil gracias 🫂
Que Places escucharte Marcela ❤ cuánta bondad , que claridad
Doctora Marcela
Dios la bendiga por ese deseo de ayudar a las personas que están sufriendo por algún motivo
La admiro mucho y por eso sigo todas sus instrucciones
Gracias a Dios la tenemos a usted.
Soy de Medellín y tengo 78
He mejorado mucho de mis dolencias
Que bien que me informe de este concejo
Siempre que va aparecer usted en pantalla, me detengo a verla, escucharla y atender sus explicaciones… y en verdad le admiro, usted es una verdadera docente!… he tenido problemas articulares incluyendo una ruptura del supraespinoso, y el traumatólogo… fue tan parco y poco humano y ni se tomó la molestia de sacar o hacer un dibujístico donde me explicara y ubicara mi lesión… LA FELICITO MARCELA , un gran abrazo y Gracias!
Excelente, Dios te Bendiga
Muchas gracias señora de gran corazón
Mil gracias Marcela. Me ayuda mucho, x fin encuetro slguien que me sabe explicar el por qué de mis dolencias. Se nota tu amor x la gente y las ganas de ayudar. Que Dios te acompañe siempre.
Muchísimas gracias qué Dios te bendiga por siempre ❤😊
Que dios te bendiga ,por ser una perdona tan especial .
Marcela Mil Gracias , Eres la mejor de las mejores .Las terapias son de por Vida , de verdad AYUDAN MUCHÍSIMO SI LAS. HACEMOS. TODOS LOS DIAS.
Dios la bendiga por transmitirnos su sabiduría.🙏🙏🙏😀
Diosmipadrecelestialpoderosoyeterno infinitas gracias xtu perdón y misericordia sana mis ojos y dolor dmi lado derecho señora Marcela es un ángel de dios con su medicina y su compartir y ayuda muchas gracias la
Mil gracias por instruir nuestra ignorancia muy clara las explicaciones .Dios la Bendiga.
Que Dios la bendiga, mucho por su tarea al prójimo ❤
Excelente Doctora gracias por su colaboración en el manguito rotador yo tuve una lección en mi manguito rotador por un golpe pequeño me hace terapia y fue peor.peor me doblaban el brazo a las malas me hacían llorar del dolor 😢 no fui más y busque en internet todo sobre elanguoto rotador empezar a trabajar con los ejercicios y ya puedo levantar el brazo y moverlo aveses me duele un poquito pero sigo haciendo las ejercicios, me encantó su franqueza cómo esplica bien todo muy agradecida .
Porque para dormir me molesta colocar el brazo abajo de ése lado izquierdo es que duermo gracias por su información Doctora.
Y con todo respeto me encantó el color de su cabello es hermoso y le queda muy bien el mío es canoso me gustaría un tono así disculpe que me salí del tema es muy lindo su corte de cabello.
Gracias muchas bendiciones 🙏🏼😊
Desde Honduras Muchas gracias, desde febrero tengo diagnóstico de supraespinoso roto completo, en espera de fecha para cirugía, (sobre 8 meses)siento que a éste tiempo he mejorado muchísimo, mucho menos dolor y movimiento; puedo seguir sus consejos ( hoy traté de hacerlo y creo lo logro en un 70 a 80%) , mi médico estudio especialidad de brazo en Colombia y es muy humano, hablaré con él de ésto. Que Dios le Bendiga por tan importante y efectiva labor que hace ud 🙏🙏❤️
Excelente video,🙋🏻♀️🤗🇵🇦 Bendiciones Sra.Marcela
Muy agradecida con sus consejos, yo me caí en las escaleras y caí encima de mi hombro y aun no quedo bien😢 pero ahora empezaremos los ejercicios gracias😊 vivo en mexico y mi terapeuta nunca me dijo nada de ejercicio. Gracias mil..
Muchísimas gracias Marcela, pase por una tendinitis y a veces me da algo de trabajo el levantar el brazo, este video me ha ayudado mucho.
Todos sus videos son excelentes,muy bien explicados para tod@s los que estamos interesados en mejorar la salud de nuestro cuerpo.
Dios la bendiga.
Desde Venezuela,, gracias por sus enseñanzas tan metódicas
Hola Marcela nomas para darte las gracias por tus vídeos de ayuda a los hombros me an ayudado mucho , soy Salvador desde La puente California ❤🙏
Que explicacion tan maravillosa, gracias Marcela por su manera tan didactica de explicar, los componentes del manguito rotador y las soluciones a los problemas del mismo.
Sra Marcela gracias me duelen los dos hombros y la escápula y me traquean mucho están crujientes gracias x su amor con las personas con problemas de hombro❤
@nurycarvajal7581.
Estoy igual, un dolor horrible.
Gracias, gracias, grancias por ser tan clara con sus ejercicios me han ayudado mucho
La felicito por la explicación es de las maniobras de hombro doloroso y causas y por la energía que le emite mi nombre es marco Antonio Castro cuadras médico forense y de anatomía huma y postoperatorio de supraespinoso derecho con postura de anclas saludos desde Guadalajara Jalisco
Gran conocedora de la anatomía humana.
Muchas gracias Señora hermosa!!! Tengo ese problema en los dos brazos...tengo osteoartritis y los medicos solo me dan la respuesta "es lo mismo" ya les di sugerencias de infiltración o terapias pero no lo hacen, te estoy hablando del instituto mexicano de seguro social ... voy hacer esos ejercicios hace poco empecé a seguirla... le mando mis bendiciones y agradecimiento desde Hermosillo, sonora , México
Me encanta como esplica todo y así e aprendido mucho gracias muchas bendiciones
Gratisima sr Marcela por su ayuda Dios la bendiga.
Gracias Gracias por su trasmitscionpor su profesión 🎉que Dios le dee más intelijenca que Dios lo bendigue bendiciones
Muchas gracias por el mensaje que Dios la bendiga
Hola muy buenas Marcela, llevo años doliéndome mi hombro,realizo todo tipo de ejercicios y llega la noche y no soporto el dolor, realizaré los ejercicios que estás enseñando ❤ muchísimas gracias eres grande, saludos desde Asturias España
gracias señora Marcela ha logrado ayudarme a mover ya que yo era muy cedentaria pero llevo ya 3 meses haciendo sus rutinas y me siento muy agradecida con sumerce me gustaría que nos enseñará unas rutinas para las personas que trabajamos haciendo servicios generales y aseo en casas gracias por su atención y su tiempo !!!
🎉 gracias por su trabajo y dedicación. Dios la bendiga
Infinitas gracias por compartir sus videos y ayudarnos de esa manera. Dios la bendiga grandemente y proteja siempre Amén
Gracias x compartir tus conocimientos me a sido de mucha ayuda.
Muchas gracias. Yo estoy operada del manguito rotador y tengo los tendones invertidos. Me duele muchísimo el hombro , el cuello, la parte alta de la
espalda. Muy interesante sus explicaciones.
Estamos igual me duele todo hasta el codo😢
!! Gracias, ❤👌 mi estimada Dra Marcela Pedraza., en espera de la segunda parte...
Estoy pasando x ese problema de hombro.. Izquierda!! 🙋🏻♀️Bendiciones!!
Excelente gracias por siempre estar disponible en ayudar
Gracias Dra y le deseó larga vida con mucha salud y bienestar y con la Bendición de Díos
Gracias.
Muchas gracias, Doctora Marcela!!!! Desde La Habana, Cuba!!!
Marcela es usted maravillosa ,con sus explicaciones tan claras. Gracias
Muchas gracias todo lo que comparte es de gran ayuda Dios la bendiga me encanta su energía siempre ago los ejercicios con usted
Magnifico tus ejercicios mil gracias
Doctora muchsx gracias 🙏❤️ Dios la bendiga 🌷😘
Muchísimas gracias! Excelente explicación! Seguiré haciendo la terapia recomendada.
Y lógicamente la seguiré para otras que debo hacer
Muchas gracias por su video para ayudarnos con las terapias y explicar tan bien el dolor que se siente. Excelente explicación. Mil gracias.
Excelente Marcela.... muy buenos tía ejercicios, yo he solucionado mucho
Magnifica explicación muy profesional pero entendíble totalmente gracias