TREINO COMPLETO DE TRÍCEPS COM OS 3 EXERCÍCIOS MAIS PODEROSOS
Вставка
- Опубліковано 13 гру 2021
- Nesse vídeo vou mostrar os 3 melhores exercícios para estraçalhar seu TRÍCEPS nos seus treinos de musculação na academia e crescer o braço. Vou te ensinar técnicas de execução e dicas dos exercícios como Tríceps Pulley, Tríceps testa e o tríceps Francês unilateral
COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA:
• COMO CRESCER POSTERIOR...
PLAYLIST DICAS PARA TRÍCEPS: • Como Fortalecer seu Tr...
Conheça o Braço Giga: laerciorefundini.com/obracogiga/
Me siga no Instagram e receba conteúdos diários: / laerciorefundini
Entre no canal secreto do Telegram: t.me/laerciorefundini
Para saber mais sobre mim:
laerciorefundini.com/pagina-i...
Usem o meu cupom "LAERCIO", para ganhar 10% de desconto em todos os produtos da Iridium Labs.
www.iridiumlabs.com.br - Спорт
COMO CRESCER POSTERIOR DE OMBRO DE FORMA RÁPIDA:
ua-cam.com/video/i08IxSQoCIk/v-deo.html
1°) 1:40 - Triceps Pulley
2°) 3:56 - Triceps Testa Maquina (ou Triceps Testa normal)
3°) 6:59 - Triceps Frances
Esse treino é completo?
Sim, trabalha todas porções do tríceps @@vitaofitness7
Realmente; essa máquina aí, já é muito pesada sem carga imagina com muita carga. Aí é pra matar😔
Ele além de ser musculoso, é inteligente e bem humorado.
Parabéns pelos excelentes vídeos.
♥️🙏
Cheguei igual uma bala, porque daqui a pouco vou treinar tríceps kkkk
Kkk já fiz o meu agora
Kkkkk né tbm
/2
Eu também
Eu tbm kkkkkkkkkkk
Mano. É bom demais, DEMAIS MESMO, perceber minha evolução em apenas 3 meses que acompanho vocês. Queria pegar na mão desses dois caras e prestar reverência. Muito obrigado pelo trabalho irmãos!
Que satisfação Darlã 🙏
Ninguém ensina assim gratidão amigo. ❤
Lala foi outro excelente "achado" desse UA-cam. Mesmo fazendo vídeos com foco nos homens, eu absorvo muita coisa e tem me ajudado muito.
Sou Personal a 11 anos, gostei muito do seu vídeo e suas dicas. Carisma, educação, didática e pedagogia exemplares. Parabéns!
Bom, tenho péssimas notícias kkk
@@lucasfranca265 ae depende da sua genética!! Se vc não descansa,nao treina corretamente,não dorme direito!! Entrei na igual anum frango esquece!!!!
@@lucasfranca265 ?
caraio!!! esse treino é o melhor... com certeza a galera vai repetir.... muito obrigado pela contribuição Laércio... tu é foda!! tá loco mano!!
Sempre antes de ir a academia vejo aqui os vídeos dos exercícios que vou fazer.
Gratidão!!
Eu também kk
Exercício de testa e francês deixa meu tríceps gigante vlu Lala
Parabéns pela marca dos 400.000 inscritos! É impressionante a velocidade que aumenta diariamente!! Isso é resultado de um ótimo trabalho! Parabéns de coração!
Excelente dicas obrigado
Eu particularmente, acho que éssa questão de três, ou quatro séries, não importa se indivíduo é avançado ou não. O que vai de terminar a diferença entre o avançado, e o não avançado, é intensidade que se coloca no treino, exemplo... Dorian Yates, fazia apenas de duas, a três séries por exercício, chegava a fazer até uma série por exercício. Em fim... O que importa mesmo é intensidade. Independente disso, excelente dica!!!
Bem humorado, humilde, inteligente e monstro, o cara é brabo dms
Laércio sempre com dicas valiosas !!
Top Laércio, já deixei meu like e vou aplicar no meu treino amanhã, show obrigado pela dica
Vídeos do Laercio é bem explicado muito bom 💪👏
Laércio você é cara mesmo show demais
Obrigada pelo vídeo, tava querendo a muito tempo um treino pra enrijecer meu braço.
Lala parabéns pelo seu canal!!!! Evoluindo a cada dia !!! Parabéns!!!
O terceiro exercício eu estava fazendo com baixa amplitude. Vai salvar meu treino essa dica. Obrigado!
Obrigado pelas dicas, vai ajudar muito no meu treino.
Três exercícios top pra tríceps,boa Lala 💪👏👏
Excelente aula
Obrigado pelas dicas , muito bom !.
Suas dicas, são demais!
Valeu irmão obrigado pelas orientações...vc é top...
Sensacional os vídeo. Show de bola
.. parabéns mano...
Amei as dicas de triceps quw era o que eu estava procurando.
Parabéns mano... Vc é um grande instrutor! Gratidão por seus vídeos
Que espetáculo de vídeo.
👍💪treino sensacional 👏👏💪
Top mano,poderia passar umas dicas para quem tem problema no cotovelo,estou com o olecrano esquerdo todo ferrado,tem época q quase impossível fezer a extensão do braço esquerdo.Deus abençoe teu trabalho mano 🙏🏻💪🏻
Treino de tríceps,para quem tem tendinite, seria ótimo.
Seus vídeos salva, valeuu
Ganhou mais um inscrito...fala a verdade meus parabéns
Top demais 👏👏
Hummm...muito me interessa esse vídeo Lalá! Na hora certa 😃 cara, tríceps precisa muito de consciência corporal de vdd, eu até fecho os olhos, dica😉massa esse vídeo!💪
Laércio show de bola muito bom
Mais um excelente vídeo
parabéns mano! muito didático!
Estou vendo o vídeo numa terça feira e ontem (segunda-feira) treinei exatamente igual o treino de tríceps feito pelo Laércio O.o
Laércio você ainda vai ser muito grande no UA-cam continua assim cara,seus vídeos são excelentes,os treinos que você passa são sensacionais
EXCELENTE, OBRIGADÃO.
IRMAO SURREAL A DIFERENÇA QUE VOCE FEZ E TA FAZENDO NO MEU SHAPE EU TE AMO
Boa noite!!
Parabéns pelos seus vídeos,tenho utilizado as dicas em meus treinos ,sou iniciante..
Grande abraço.
O vídeo nem começa e eu já dou o like! Lalá tmj!!
Muito bom!
Vou botar em prática
Aprendendo e rindo ao mesmo tempo . Vídeo top demais !
Eu tenho um ótimo ganho de massa rápido, muito rápido mesmo... Aí com essas dicas fica cada vez mais fácil evoluir
Tanks Professor❤️
Bom que vou aprendendo 🙂
Vc e fera laercio .... fernando aqui de garca interior de sp.... te acompanho sempre
Vc é o cara mano.
Faz um video sobre treino de cardio? Quais exercícios para cardio temos que fazer, quantos minutos para fazer etc?
,
Tríceps coice , também se encaixaria nessa variação , obrigado por nos ajudar com seu conhecimento mestre
Boooa, obrigado !
Obrigado
Mestre Tu és top, top, ...
Treino top demais
Mano melhor canal de musculação
gostei dms das dicas Laércio muito da hora cara vídeo top Laércio ✌✌✌✌✌✌
4:00 o cara lá atrás tentando beber de máscara kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
muito bom
Top demais! Vamo derreter o triceps
Valeu
Topzeiraaa
Dica top ✌️
Gostei
Cada vez que abro o youtube tem um vídeo novo de treino de tríceps completo do Laércio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk valeu mano! Assisto todos kkkkkkkkkkkkkkkk
Apliquei seu treino de dorsal e deu muito certo valeu
Que maravilha José! Galera tem gostado mesmo
Lalá, vc é foda!
Ótimas dicas. Já vou aplicar melhorias no meu treino hoje. Valeu Laércio!
Brabo demais!
Faltou triceps paralela ou coice que trabalha o músculo na extensão do ombro. No mais ficou show de bola como sempre.
Laércio, excelente rotina para o tríceps. Parabéns!
Top
Adoro esses vídeos treino do Laércio na academia com dicas 👏🏻
fala Laércio.. comecei a ver seus vídeos me tornei mais um inscrito, seus conteúdos são muito bons,tô com dois meses só de academia, todos esses exercícios já podem ser encaixados nós meus treinos?por enquanto só estou no tríceps de corda msm..😅
Até sabia da sequência, mas não ligava muito... Valeu!
Gostei muito que nesse vídeo você fez os exercícios com carga indo até a falha, mostrando realmente como faz. Diferente de outros vídeos que você só mostrava o movimento sem carga
Esse dia foi um treino meu pra valer e aproveitamos para gravar os videos durante o treino
@ Laércio, quais variações eu posso fazer ao longo dos dias em que for treinar tríceps para não acostumar o músculo somente com essas posições? Drop set? O que tu sugere?
Este canal está contribuindo demais. Parabéns!
parece que o lala leu a minha mente, infelizmente meu tríceps começou ficar muito assimétrico de um por outro, daí estou dando um toque com mais calma nele
top
Excelente didática. Refundini só da bizu gigante..
seus vídeos são muito bons 👍
Muito obrigado 😁
Se é muito educado !!
Lala faz uns vídeos de treino ABC , um abraço
faz de costas por favor
Eu gosto muito do francês unilateral por causa da assimetria.
Seus vídeos estão ficando com uma pitadinha de humor kkkkkkkkk muito bom
Aê Laércio! Gostei da dica, boas dicas. So faltou explicar um pouco melhor o tricepa na polia com progressão de carga. Fala aí. Blz?
Mto bom o vídeo!
Oss! 🦍🦍
🔥
Suas dicas são excelentes tanto para iniciantes quanto para avançado. Se não tiver a máquina pode usar a corda para realizar o triceps testa? Valeu.
Boaaaa
CARALHO...de noite fica três, as vezes quatro personal andando pela academia, nenhum me ensinou essa técnica kkkk muito obrigado.
Ps: treino a três anos kk
Todos minhas duvidas venho aqui buscar orientaçao, indico seus videos a todos meus amigos de PORTUGAL-PT.....Obrigado pelo video!!!!
Laércio, tenho volta e meia problema na bursa (do ombro), há alguma variação na pegada ou execução para amenizar a dor no ombro durante execução desses exercícios que enfatizam a cabeça longa do triceps?