Có nên ĂN SÁNG trước khi CHẠY BỘ - KHOA HỌC về Chạy bộ Giảm cân Đúng cách
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Trong video này, chúng ta sẽ khám phá câu hỏi quen thuộc: Có nên ĂN SÁNG trước khi CHẠY BỘ không? Chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc tìm hiểu về ảnh hưởng của việc ăn sáng trước khi chạy bộ đối với hiệu suất và quá trình giảm cân.
Chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích và điểm yếu của việc ăn sáng trước khi chạy bộ, cũng như thời gian tốt nhất để thực hiện việc này. Nếu bạn đang tự đặt câu hỏi "nên chạy bộ trước hay sau khi ăn sáng?" thì video này sẽ giúp bạn có câu trả lời. Đồng thời, trong video này, tôi cũng sẽ chia sẻ các hướng dẫn về phương pháp chạy bộ đúng cách để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình một cách hiệu quả.
‼️ Tăng tốc chạy bộ Dễ Dàng Hơn, Xem Ngay: coaching.happy...
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: bit.ly/3VylqWm
------------------------
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ: quatang.happyr...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới: giaoan.happyru...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới: giaoan.happyru...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới: giaoan.happyru...
🔥 Tặng bạn Giáo án 42Km cho người mới: giaoan.happyru...
🔥 Trọn bộ Giáo Án Chạy bộ: happyrun.vn/bl...
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
------------------------
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ:
5K: zalo.me/g/pdhh...
10K: zalo.me/g/xdcr...
21K (group 1): zalo.me/g/cfkd...
21K (group 2): zalo.me/g/uazh...
42K: zalo.me/g/fpnt...
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
------------------------
🛍️ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
Giày Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Áo Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Quần Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Đồng hồ Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Phụ kiện Chạy bộ: happyrun.vn/co...
Trang phục Chạy trail: happyrun.vn/co...
📍 Happyrun - Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng
Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
goo.gl/maps/ZR...
📩 Kết nối và liên hệ:
- Fanpage: happyru...
- Facebook: dotrong...
- Cộng đồng: / chaybovuive
- Zalo: zalo.me/368916...
- Website: happyrun.vn
Phụng sự vì sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
-----------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
✅ Chạy bộ đúng cách: • Khám phá tư thế chạy b...
✅ Lợi ích chạy bộ:
• Chạy bộ tác dụng gì: 6...
✅ Sống khỏe mỗi ngày:
• 6 thói quen uống nước ...
✅ Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:
• Khám phá đầy đủ ứng dụ...
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach #chaybogiamcan
Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ
Cảm ơn anh Linh, em đang theo giáo án 21km của anh và thường xuyên theo dõi các video của anh chia sẻ, biết ơn anh rất nhiều với những giá trị a trao tới cộng đồng
Thầy ơi. Sao e thấy thầy có tập thể dục nhưng cơ thể thầy khg được cân đối lắm vậy thầy !
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất thực tiễn trong chạy bộ. Bạn cho mình hỏi trc khi chạy 21km nên ăn nhẹ thức ăn gì trc 1h ? Thank
Thường mình chạy long run 24km thì mình ăn bánh gạo lức có hạt (óc chó, rong biển,…) và chuối. Còn khi thi đấu 21km thì cũng ăn vậy, và trước lúc xuất phát 5 phút mình ăn 1 gói gel, chạy 8km ăn 1 gói gel nữa, đến 15km thì ăn thêm 1 gói gel, tổng là 3 gói gel. Mình chạy HM 1:38’ (gần 40 tuổi rồi) 😂😂😂, FM thì 3:42’!
ANh ơi. Em mới chạy nhưng bị đau phần gần gối và ống đồng thì có nên chạy tiếp không ạ ? Em xin cám ơn ạ