Відео

Cảm ơn anh, đúng cái đang cần vì chạy mãi pace 8-9 ko lên được cũng chán.👍

Ai cũng bắt chạy chậm rồi mới chạy nhanh đến khi vào giải toàn mấy thánh chạy nhanh rồi càng nhanh hơn dựt giải

Trăm km toàn đi bộ còn nói to :))

Tuyệt vời, cảm ơn Coach. Có lẽ cách này phù hợp với mình nên cảm thấy video rất hay ❤❤❤

cách giúp bạn chạy nhanh hơn nữa coaching.happyrun.vn/dangky

đôi này long run mới đi race được không ạ

Cảm ơn Bạn❤

.

Hướng dẫn như lozzz

Ủa chạy nhanh đốt calo ít hơn chạy chậm hả, chạy nhanh mệt hơn mà

Sao ko bình luận đc trên live của a vậy? Lần trc thì sound bị sôi rè, lần này thì bị delay. A nên chuẩn bị tốt hơn.

Sao a k chọn đôi dép đi cho mát

Garmin 165 ko có cài vùng nhịp tim à a

Cmt của ngk còn có giá trị hơn video này à? Sao tui thấy toàn xem chứ có tương tác j với video đâu ta

chạy bộ nhiều có giúp cải thiện về chiều cao k a

a oi nếu mà 1 lần chạy bộ 4,3km trong 25p thì có ảnh hưởng j k a

5h sáng dậy, xỏ dc đôi giày vào chân là 1,thành công rồi.

Thở bằng miệng làm mình viêm họng, sắp sốt luôn!

người mới chạy thì nên dùng loại giày nào phù hợp anh?

anh dùng đồng hồ gì ạ?

Cái quan trọng nhất trong thống kê là thông số, Vậy mà k chốt cho ng xem là tốc độ bao nhiêu là giảm đốt calo và giảm mỡ nhiều nhất thì không cho, cho cái bảng biểu ở cột ở giữa tốc độ trung bình giảm nhiều mỡ. Xem xong, nhìn bảng biểu mà cũng k biết tốc độ bn.

Có share cái file tính calo không bác? :D

Mình 56 tuổi rồi hiện ngày nào cũng đi bộ sáng và tối mỗi lần khoảng gần 1h , giờ muốn chạy bộ cự ly ngắn như vậy có cần phải tập trước và sau khi chạy không anh , xin anh tư vấn giúp với, cảm ơn vì đã làm phiền anh ❤

Nói đéo ra hơi lại để nhạc nền

Ngày đầu tiên sau 35 năm cuộc đời mình chạy 4.6km

Cám ơn sự chia sẻ của bạn, rất tuyệt vời

Cảm ơn anh ạ

Rất bổ ích ạ. Cám ơn anh

Thật bổ ích

Kiến thức

cảm ơn bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm trải nghiệm quý. Nhưng theo mình nghĩ 01 đôi dày ko làm lên dc gì á bạn. người châu phi họ có đi giày đâu. quan trọng tố chất và kinh nghiệm. còn bất cứ vận động viên đỉnh cao nào đều chấn thương cả.

A cho e hỏi luyện tập chéo là luyện tập gì ạ

ăn ít dan và hoạt động nhiều hơn. kiểu gì cũng giảm

Mình 40 tuổi thì chạy nhịp tim 140 ah bạn? Và chạy duy trì bao nhiêu km là hợp lý vậy bạn? Thanks!

anh ơi cho em hỏi đồng hồ bị đơ tắt nguồn nó ghi là vào garamin conect cài đặt thiết lập an toàn mà em ko tìm thấy anh có cách nào khắc phục hưỡng dẫn em em cảm ơn ạ

❤🎉

Huấn luyện viên E tập được 1 năm chạy 12km pace 5 chạy xa hơn vẫn được, E muốn cần 1 đôi giày tập luyen để đáp ứng 21km, mong A tư vấn giày ạ

xin số điện thoại Bạn

Chạy bức tốc nên mang giày gì ạ

mình có thể dùng 1 nửa rồi cất vào tủ lạnh mai dùng tiếp dc ko nhỉ 😂

Và vấn đề cốt lõi là trọng lương cơ thể phải nhẹ

Cái gì vậy Má ! chạy bộ nửa tiếng liên tục chắc đi cấp cứu . đi bộ thì ok má có lộn ko má ơi

Nhìn khó hiểu vl

Mình năm nay u45 ngày nào mình cũng chạy 8km -10km pace 5:30 sk ổn định bt ko thấy quá sức,nhưng có sợ giảm cân quá ko bạn

Động tác giãn phần đùi đầu tiên e có thực hiện ở cả phần khởi động trước chạy nữa thì có đúng không ạ

Lần đầu mình chạy FM hoàn toàn không sử dụng gel và bị đụng tường ở km40, 2km cuối chạy như zombie, mắt nhắm, hả miệng ra chạy, lếch về đích đúng 3h59’. Lần 2 mình mang 4 gói gel, 45’ nạp 1 lần, kỳ này khá hơn, không bị đụng tường, thành tích tốt hơn, 3h42’, nhưng vẫn khá đuối. Lần tới mình mang 8 gói, khả năng cao sẽ được sub3h30 😂😂😂

Anh ơi. Hít vào 3 nhịp là hít 1 lần kéo dài trong 3 nhịp bước chân hay tách làm 3 lần hít vào ngắt quãng ạ

Mình xin giáo án để tăng tốc độ với quang đường 5km

Chân em 25 x 9.6. Em muốn chọn Saucony Trium 20 thì chọn size mấy ạ. Có shop bảo 41 còn shop thì bảo 42. Em phân vân quá. Mong anh giải đáp giúp em ạ.