3 passi per disintossicare la mente e smettere di pensare tanto.
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- Опубліковано 15 лип 2024
- capitoli 00:00 introduzione
01:45 cura ciò che lasci entrare nel giardino della tua casa
04:20 pratica l'attenzione nel momento presente
08:35 pratica esercizio fisico
10:44 goditi il percorso
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Grazie Gianluca! Mi hai acceso una lampadina... la tua è proprio una riflessione più che giusta, “il passato e il futuro non esistono” e quando ci lasciamo condizionare da questi, non viviamo più bene il nostro presente. Io dovrò esercitarmi però e comincerò a farlo da subito 👍🏻
G R A Z I E ❤️
Mi fa molto piacere Paola ☺️
Iniziero' davvero a seguire i suoi consigli .....proprio vero ricordiamo il passato siamo proiettati nel futuro ...ma dimentichiamo di vivere il presente
Anch’io
👏👏👏
La memoria e la programmazione sono mezzi della mente per...
Vivere il momento presente è il senso della vita, è l'obiettivo.
Bravissimo Gianluca e grazie
Sono pienamente d'accordo e condivido tutto ciò che dici... Io ho problemi di salute e pensieri marci e INUTILI sono arrivati a farmi stare ancora più male. Da qualche mese ho iniziato a fare attività fisica, docce fredde, camminare, cercando di godermi il momento che sto vivendo e posso dire assolutamente che sono state tutte cose di grande aiuto!
Caro Gianluca ,oggi hai tenuto una lezione che mi riguardava da vicino!!!!! Cercherò di mettere a fuoco i tuoi consigli . Sarà difficile penso, ma quando ti ascolto tutto sembra facile . Se tu fossi il mio vicino di casa tutto sarebbe diverso !!!!!!!!!!! Auguri MISTER CHARME .......e continua così . Il web manca di gente vera come te.
Ciao Gianluca, ti ho scoperto durante il lock down. Faccio tanti esercizi da te suggeriti, (giornalmente per adesso che sono a casa) mi fanno stare benissimo 😅 Adesso che ti ho trovato non ti lascerò più! Grazie!!!
Grazie come sempre ..alla sera ormai c’è una frattura in famiglia, mia moglie guarda la televisione , io ascolto video di interessi miei su you tube...mi sembra di non buttare più il mio tempo e naturalmente cercherò di fermarmi ad assaporare il momento zero un po’ più spesso. La paletta come mi sono costruito mi permette di faticare col corpo e mi stacca la spina oltre a farmi sentire meglio, dormire secco anche per 7,8 ore cosa che non succede se non fai nulla. Canale da seguire assolutamente.
Grazie Giorgio per la tua testimonianza 🙏 vediamo se anche tua moglie abbandona la TV!
Come sempre bravi e qualificati , soprattutto nell’affrontare temi a 360 gradi , corpo ,anima ,e mente .
Gli argomenti trattati in questo video sono all’ordine del giorno per tutti noi , solo il lavoro su ognuno di noi porta il cambiamento sul mondo circostante .
Cambia te stesso , non pretendere di cambiare gli altri ,Cambia il tuo modo di pensare .
Complimenti per il canale !!!!
Grazie 😊
Assolutamente d’accordo con il tuo pensiero. Bisogna ricordare sempre che possiamo SCEGLIERE. Questo ci darà automaticamente soddisfazione e ci renderà più equilibrati. Gli anni che passano penso che servano per questo è ci devono aiutare per essere migliori e più rispettosi verso noi stessi. Si rifletterà anche sulle nostre giornate, sui nostri pensieri e le nostre relazioni. Grazie sempre per le tue riflessioni, ci aiutano anche a rendere un mondo migliore. Buon lavoro doc 😃👍🏻
Grazie Anna ;)
Davvero un straordinario canale! Non smetto di sentire i vostri video! Sto andando uno dietro a l’altro! Grazie davvero per questo materiale così nutriente e forte! Continuate a fare informazione per la salute e mentale e sanità mentale! Adoro il concetto che avete della spazzatura mentale! Gracias de verdad!
Bravo!! Il nostro più grande nemico siamo noi stessi !! Saluti dal Brasile !!🇧🇷
Bravo Gianluca, sono perfettamente d'accordo con te, su tutto quello che dici e seguo tutti i tuoi video. Grazie per tutte le preziose informazioni chi ci elargisci gratuitamente. Continua così 👍👍👍👍
Ciao Gianluca come sempre hai centrato il punto . Sono in una fase di immobilità e forte frustrazione . I vs video sono uno stimolo forte e istruttivo. Cercherò di trovare il mio il primo passo per muovermi sia mentalmente che fisicamente e cambiare questo stato di stallo. Grazie per il vs desiderio di divulgazione che tanto aiuta .
Sei veramente una persona positiva. E sei bravo a comunicare la tua positivita'.
Bravo e sensibile.
Grazie.
Grazie,ho capito che bisogna,porre attenzione in tutto quello che si fa, in ogni fase del giorno e in ogni movimento, cioè mai essere superficiali,in pratica amare di più noi stessi,prenderci cura di noi stessi. Grazie x avermi fatto riflettere, buona giornata e buona vita 👍😘♥️
Grazie a te Anna Maria 🙏
E già da qualche anno che ti ho scoperto. Sono un settantenne che come un bravo alunno ascolta il maestro per le sue importanti lezioni .
Grazie infinite per tutte queste preziose informazioni riguardo a tanti argomenti .
Grazie grazie grazie infinite per tutto quello che ci date e trasmettete 😍♥️🙏
Condivido appieno e cerco, ho sempre cercato, a volte riuscendoci a volte no di mettere in atto i tuoi suggerimenti. Perché sono anche i miei. MA la vita di oggi distrae e allontana da quei equilibri sani. Quindi grazie di ricordarcelo e frequentemente.
Abbiamo bisogno di essere rassicurati e di buoni consigli stiamo vivendo un epoca piena di cose sempre piu complicate grazie a voi k ci aiutate ad andare avanti abbiamo bisogno di persone come voi grazie infinite di cuore
Grazie, sei una bellissima persona, i tuoi consigli sono davvero una terapia per il corpo e per lo spirito. Felice e grata di seguirti.👍😘
Gianluca, ad oggi ho seguito molti tuoi video. Devo dire, che alla base del tuo successo c'è sempre la semplicità e chiarezza espressiva. Riguarda a questo video ti devo confermare che un punto già lo sto' mettendo in atto. Essere uscito o non seguire un gruppo di wattsap pieno di gente che sparla, ci tiene a mettersi in mostra, accende polemiche e così via discorrendo, sento che interiormente sto' molto meglio. Voglio immaginare cosa accadrà di positivo quando inizierò con esercizio fisico. Quindi chiudendo confermo che quello che riporti in questo video è tutto vero. Complimenti.Hai tanto talento.
Grazie ..e sempre un piacere sentire queste piccole pillole di saggezza... B giornata.a tutti voi🌈🙋
Cari Gianluca e Mattia, ascoltando vi... ogni giorno mi incontro con un, altra me, Vi ringrazio dal profondo del mio cuore, cari ragazzi, anzi carissimi! Esorto tutti coloro che mi leggono di ascoltare anche due volte le loro parole, non se ne pentiranno, anzi!
Ottimo riassunto. Ragazzi, pensate che il tempo passa e non può che diminuire. Non sprecatene troppo e soprattutto lasciate perdere le ca***** inutili e dannose. Questo vale anche con le persone. Mollate la zavorra! Certo, la vita è fatta anche di difficoltà e confronti spiacevoli, ma perché aggiungerne? Imparate un po' a lasciar perdere, siate voi stessi più gentili e positivi con gli altri, vedrete che l'aria si farà più leggera tutto intorno a voi.
Ciao Gianluca ottimi consigli, sei bravissimo. Buon fine settimana
Lei mi da consigli utili x corpo e mente, semplice nelle spiegazioni, molto bravo
Grazie per questi suggerimenti io mi ci rispecchio in pieno, seguirò i suoi consigli ho proprio bisogno di rilassarmi pensando a me stessa è non a quello che succede intorno a me .
Grazie Gianluca, molto professionale. Mi piace ciò che dici.
Buona sera dottore, a me tutti i suoi video mi piacciono! Grazie!
Ciao Luca grazie per farci sapere queste tre cose importante,farò attenzioni a tutto ciò. Perché io sono delle persone che Pienza al futuro....
Ciao!! Grazie per i bei consigli sei bravissimo 😘
Bravo , come sempre!😊
Grazie💕 parole sagge e vere....un piacere ascoltarti e mettere in pratica
Grazie Renza ☺️
Gianluca Sei veramente bravo ti stiamo seguendo sia io che mio marito grazie per i consigli
GRAZIE dei consigli utilissimi,come le Sue classi che seguo sempre DOTT ITALIANO.
PROFESSORE 👏👏👏la mia mente😁 ed il mio fisico ringraziano. 🤸♀️👋
Dottor Italiano grazie per queste sue riflessioni che arricchiscono la mia esistenza
Grazie dottore...nell introduzione. ha colto esattamente il mio sentire... come mi leggesse dentro... Grazie x i preziosi consigli... Li seguirò....
Bravissimo Gianluca ! grande👍👍👍🔝🔝🔝 !!
Ciao! Video veramente su cui riflettere....interessante e da mettere assolutamente in pratica per il nostro benessere psichico collegato a quello fisico...Bravissimo come al solito!
Ciao Marina, mi fa piacere ti sia piaciuto il video ☺️ grazie dei complimenti
Sempre più bravo. Grazie😘😘😘
Grazie Gianluca, ti ringrazio tantissimo dei consigli molto utili, sei un grande 🙏💖✨🌟
GRAZIE Dott Gianluca Italiano, interessante, ottima spiegazione delle cose importanti che mi sfuggivano.
Bravo Gianluca che persona saggia, dovremmo ascoltarti sempre perche' sai consigliare, apprezzo il tuo video.Ciaoooo
Buongiorno, grazie, molto preciso e suadente.
Sono d accordo con te Tutti sono solo agitati e nn fanno niente Grazie
Non so che dire, semplicemente grazie sei una persona che ci dai dei consigli. Utili bravo.
Ti seguo da tempo è sempre tutto molto interessante grazie stare sempre nel PRESENTE 🥰😍
consiglio correre per 10km: funziona!
Come sempre, molto chiaro!
Condivido tutto!
Grazie infinite dottore, i suoi insegnamenti mi aiutano tantissimo Grazie di cuore❤
È un piacere Dorina 🙏
Grazie Gianluca ti ascolto super volentieri..ti seguo. Mi piace tantissimo ascoltarti .parli benissimo e sto mettendo tutto in pratica. Grazie 1000 sei un grande..mi piace come parli e spieghi!!!!
Ho cominciato adesso, ti ho ascoltato senza leggere i commenti sotto
Sei bravissimo
Ciao Gianluca, è da poco che ho iniziato a guardare i tuoi video, li trovo molto molto validi ed interessanti e per questo ti faccio i miei migliori complimenti. Ti scrivo però oggi per la prima volta, per obbiettare nel caso specifico di questo video, il fatto che dici di non guardare in assoluto (almeno così mi sebra capire) cose definite "non pacevoli" o "sgradevoli"; a parte che di per sé uno tendenzialmente già dovrebbe farlo per autotutela, ma informarsi oggi costa parecchio in termini di turbe della propria serenità, togliersi il sapere le cose a lungo andare ci porta a sbattere dove non dovremmo e non è per nulla un buon consiglio visto che la gente mi sembra già farlo in abbondanza. È vero, le trasmissioni televisive ultimamente sono inguardabili, io personalmente infatti non accendo più la TV se non per lo sport, ma l'apprendimento delle notizie e delle verità oggi lo si può fare attraverso molteplici altri canali come ad esempio questo che, oltre ad avermi permesso di conoscerti ed apprezzarti, di continuo mi da modo di sentire voci diverse e modi di pensare differenti; lo so, guardare un tuo video è molto più piacevole ed interessante che non sentire parlare di politica o problemi sociali, ma senza la consapevolezza del fatto che esisto e del perché esistono, pian piano stiamo arrivando alla perdita totale di controllo del nostro mondo e forse di noi stessi, ecco perché ti invito se mai lo vorrai, a spiegare meglio il concetto in futuro che sono convinto anche tu approvi. Scusa se mi sono permesso, ma il non sapere della gente è una delle cose che più odio in questa società, grazie ad ogni modo ancora per i tuoi video che confermano il mio buon livello di stile di vita costruito negl'anni e gli aggiungono spesso nuovi importanti elementi migliorativi.
Ciao, sono sempre io, la nonna delle braccia a tendina, che tra l'altro si stanno modificando piacevolmente. Sono assolutamente d'accordo con te per quello che riguarda il contributo negativo che deriva dalla visione di tutti quei programmi "spazzatura" che ci propinano giornalmente. Per questo motivo, non guardo neanche più i TG, i dibattiti e i vari programmi di parte che giornalmente occupano il video. Se trovo qualche film leggero o documentari interessanti, bene, altrimenti spengo. Grazie per i tuoi consigli e grazie di esistere.
Grazie mille Luciana per le belle parole e la riflessione che condividi, pienamente d'accordo con te :)
Luciana top!💚
Ciao!Come fai a migliorare le braccia?
@@robertat2734 ciao . puoi seguire tutorial ua-cam.com/video/LaiQlVhysVE/v-deo.html : braccia a tendina. Funziona , sempre però costanza e soprattutto motivazione . ciao
Luciana occhio alle pubblicità TRA I FILM E I DOCUMENTARI.... è pur sempre tv
Grazie,ti seguo molto spesso.Complimenti !
Parole sagge e costruttive 🙏🏻👍🏽 sei un anima meravigliosa 😍 penso la stessa cosa e la pratico ogni giorno 🦋🐞🍀☀️😍 grande rispetto 😉🌻🌻🌻👼🏻
Grazie sempre preziosi questi consigli😘❤
ancora una volta: grazie
Italiano terra pista sei un anima meraviglioso, grazie di tutto ciò che dici, ci aiuti ad andare avanti, ma quanto sei semplice e bravo, molto intelligente, ascolto tutti i consigli che mi dai , ne abbiamo tanto bisogno, un abbraccio
Non lasciarci soli noi anziani abbiamo tanto bisogno dei consigli che ci dai, sono tanto riconoscente, grazie
❤ semplicemente un grande grazie
Bravo ci insegni ogni giorno cose nuove. Grazie
Chiaro, semplice, fluido, ottimi consigli da poter seguire con facilita
Grazie Gianluca molto bravo dei consigli grazie
Grazie per i sempre utilissimi consigli.
Bellissimo video, ti seguo con piacere e interesse sia dal punto alimentare e fisico. Ti ringrazio per tutte le informazioni che ci dai 🙏
Video interessante e utilissimo! Grazie!!
Sempre top 🔝 i tuoi video grazie Gianluca 😊 😊❤
Grande Gian
Presente e Semplicità è tutto
Grazie per i tuoi consigli ne avevo bisogno . 🤗
Ciao a te. Ritengo che sia un bellissimo insieme di approcci. Grazie dei consigli
Eccellente..cm sempre
Grazie 🙏
GRAZIE SEI UN GRANDE GRAZIE 😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍
Sono d'accordo con tutto quello che hai detto. Ti ringrazio per questi consigli utili che hai condiviso. Grazie dinuovo.👍👍👍😊😊😊
Grazie mille, ottimo video ☀️ complimenti 😘 condivido su tutto 👍☀️🌳
Ciao Gianluca, e un piacere ad ascoltare te, ciao
Bel video, grazie😉😃
Penso che riprenderò a fare un po' di esercizio fisico. Grazie per le sue spiegazioni molto utili.
Grazie mille per i tuoi consigli e pienamente li concordo
Grazie grazie grazie infinite dottore per i suoi consigli ❤❤.. Per questo video in particolare perché mi rispecchia... Cercherò di mettere in pratica i suoi insegnamenti per riuscire a modificare il mio stile di vita. Grazie di cuore ❤❤
Bravo, concordo pienamente 👌😁
Hai perfettamente ragione!!!
Grazie. Molto interessante. Condivido tutto!!!
☺️
Bravissimo Gianluca 🔝
Ascoltarti è un piacere per la mente 😊🙏💐
Grazie, hai proprio ragione!👍👍👍👍
Tutto molto condivisibile, grazie
GRAZIEEEE MOLTO INTERESSANTE 👏👏👍👍👍👍👍
Bravissimo sei un maestro
Eccellente, bravissimo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤗
Grazie , è così come dici tu
Bravo caro Gianluca come sempre
Grazie mille 🙏
Grazie a te
Bravissimo 💪
Grazie
Fantastico e soprattutto concreto nn prendi per il naso doc
Ciao sono Emilia, solo da due giorni ho scoperto i vs video che trovo veramente utili e interessanti, complinenti
Grazie !💙
Grazie straordinario
Sono d'accordissimo con te 😍
Bravissimo, grazie!
Salve Dottor Italiano. Sempre sul pezzo, complimenti. Sono certo che il suo lavoro la impegna tanto, anche perché si vede la passione ed impegno che ci mette.
Potrebbe per favore indicarmi il video nel quale parla del formicolio alle dita? Non riesco più a trovato. Le sarei grato. Le auguro un buon fine settimana. Riccardo
Bravissimo hai detto l'essenziale,la penso come Michele qui sotto,anch'io faccio meditazione da quando è iniziato il lockdown
Bravo👏👏consigli molto utile. Hai ragione
Grazie Mihaela ☺️