Witam Chciałem zapytać czy Pan jest "Naturalnym" kulturystą ?? Gdzieś widziałem komentarze aby Stalowy Szok ocenił Pana sylwetkę pod względem Naturalności. Więc stąd moje pytanie.
Nie ma chója we wsi żeby, to tak wyglądało bez. Brak tkanka tłuszcz woda. Organizm bez, nie jest sam w stanie nawet (ćwiczenia), aż tak skrupulatnie zadbać o ''wygląd''. Znam przypadek podobny, miało być bez. Okazało się z....Dzisiaj tego przypadku już nie ma. Trening cardio zawał i do widzenia.
Fajny pomysł z tymi shake'ami do picia, bo nie przepadam za owocami i warzywami, i mam problem włączania ich do diety. Dnia mi brakuje, żeby to wszystko jeść i się odżywiać. Nie lubię owsianki, ale jak Ty jesz i to ja dam radę, bo co tu innego sensownego na śniadanie.
Nie jestem znawca , fitnessem , i tym podobnym ale pół roku temu parę takich " przepisów " zawinolem od ciebie i Jechałem z 115 kg na 80 przy wzroście 1 .75 ... Tak że wydaje mi się spoko ... 🫣😎
Ojcze da radę ogarnąć jakieś cwiczenia na początek tylko z uzyciem drążka, hantli i samego siebie 😅 jeśli będą owocowały to pochwalę Cię u wielu miłych Pań🤠
Klatka: Wyciskanie na plaskiej Wyciskanie na poziomej w gore 30* stopni max Rozpietki Dipy Plecy Podciaganie nachwytem Martwy ciag hantlami Wioslowanie hantlami w opadzie Podciaganie hantli to klatki Shruggsy Bic Uginanie stojac Uginanie siedzac z supinacja Uginanie chwytem mlotkowym Tric Skull crusher Uginanie za glowa albo francuzy hantlami Dip z odchyleniem do tylu Barki Arnoldki Wznosy bokiem Wznosy siedzac w opadzie Nogi Rumunski martwy ciag hantlami Wykroki Bułgary Przysiad goblet z hantlem Wspiecia na lydki stojac i siedzac Na gluty wzonsy miednicy z hantlem Brzuch Podciaganie nog w opadzie Uginanie brzucha lezac 3 miesiace 3 razy w tyg z regeneracja, do upadku miesniowego i rosniesz :) Ja najbardziej lubie split antagonistyczny, pon klata i plecy, sroda nogi i brzuch, piatek lapy. Ale to juz co komu pasuje.
Jestem ciekaw czy przy tak niskim bf nie bolą cię stopy bo z tego co ja pamiętam gdy miałem formę życia to musiałem wkładki filcowe wkładać nawet do adików bo inaczej czułem prawie każdy większy kamyczek.
Mam pytanie odnosnie bialka. 67g bialka w jednym posilku to ok? Zawsze mnie szkolono, ze 30-35g bialka najlepiej spozywac co 3h bo organizm i tak nie jest w stanie więcej przetrawic bialka?
Strzelam, że jeżeli wyglądałby na podobnej zasadzie każdy inny dzień, to wyniosłoby to z wszystkim 30x60 zł czyli pod 2k, plus, oczywiście kupa czasu na przygotowanie tego i robienie zakupów.
Napisz lepiej co jeszcze dostarczasz do organizmu bo jeszcze jakiś początkujący ćwiczący pomyśli, że to na tym kurczaczku robione Ejdżejku. Chyba oboje jesteśmy zdania, że młodzież powinna wiedzieć kiedy ktoś jest czysty czy kuty😂
@@UA-camCommentatorzxcvbnm Pewno tak, dlatego wkurza mnie to gadanie wszystkich jak oni to różnorodnie nie jedzą, jakich magicznych ćwiczeń nie używają, gdzie głównym czynnikiem dla rozrostu mięśnia jest steryd. A młodzi to łykają i się szybko poddają bo nie wiedza co jest nie tak że nie mają takich efektów.
Kluczem jest czas i wytrwałość, jeśli ktoś rezygnuje bo nie ma efektów, to właśnie dlatego ich nie ma i mieć nie będzie .. DYSCYPLINA niech to zaczną brac
Kurcze no nie zaciekawie wygląda to. Takie typowe zarcie jak kazdy sobie wyobraża na redukcji kurczak ryż zadnego sosu. Zielone warzywne szejki. Wydaje mi się ,że lepiej mozna rozlozyc te kalorie.
Pierwszy posiłek 920 kcal? WTF 100g płatków owsianych to jakieś 120kcal po ugotowaniu szejk z mlekiem koło 200, te kilka owoców mrożonych to ze 100, łyżka masla kolo 100, granie z 180 to z 700 na oko
I o to chodzi zaczynałem od twojego przepisu na kurczaka i shake do picia teraz będę robić to co teraz pokazałeś Dziękuję.
zamiast mikrofali grzejnik podgrzewa zima inflacja rozsadnie;)
Widziałem Cię u Banota na kanale- spoko gość z Ciebie
Kurła prawdziwy natural.
Nie ma to tamto.
Ale ty zajebiscie wyglądasz pozdro 😮
Mordo , jesteś kot ❤
O właśnie tego potrzebowałem ojcze.
przerwałeś współpracę z KFD?
Przerwałem
@@ajthepolishamerican czemu
@@ajthepolishamerican 😱😞
a fajnie sie oglądało odcinki. pewnie w ch zaczęli walić
Jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo o co chodzi.
Co dokładnie robisz z tymi spodami do pizzy i jajakami ? Wygląda to bardzo apetycznie
Gdzieś na ktoryms shorcie jest do tego przepis.😁
Ojcze zrobisz siłownie do 1tyś. dla początkującego boksera-jedenastolatka proszeeee!
(Worek bokserski i rękawice mam)
Witam
Chciałem zapytać czy Pan jest "Naturalnym" kulturystą ??
Gdzieś widziałem komentarze aby Stalowy Szok ocenił Pana sylwetkę pod względem Naturalności. Więc stąd moje pytanie.
Nie jest
@@asurp7173jest
Nie ma chója we wsi żeby, to tak wyglądało bez. Brak tkanka tłuszcz woda. Organizm bez, nie jest sam w stanie nawet (ćwiczenia), aż tak skrupulatnie zadbać o ''wygląd''. Znam przypadek podobny, miało być bez. Okazało się z....Dzisiaj tego przypadku już nie ma. Trening cardio zawał i do widzenia.
Smacznie
Najlepszy grani to ten z osowej góry :)
Panie Ejdżej , gdzie dorwę przepis na ten shake warzywny?
Fajny pomysł z tymi shake'ami do picia, bo nie przepadam za owocami i warzywami, i mam problem włączania ich do diety. Dnia mi brakuje, żeby to wszystko jeść i się odżywiać. Nie lubię owsianki, ale jak Ty jesz i to ja dam radę, bo co tu innego sensownego na śniadanie.
Jajecznice?
Nie mam czasu na takie restauracje ...Ja do roboty chodzę🏋
+10 mg testosteron, 10mg omadren, 2 tabletki clenbuterolu
Chyba Ty pedixie
clen podczas cyklu?
@@jakubkula29672tygodnie po odstawieniu omki. Prawo ohma nie wychodź z domu beż loma.
Nie jestem znawca , fitnessem , i tym podobnym ale pół roku temu parę takich
" przepisów " zawinolem od ciebie i Jechałem z 115 kg na 80 przy wzroście 1 .75 ... Tak że wydaje mi się spoko ... 🫣😎
ja z reguly jem platki->jakies mieso czasami, czasami zupa->tosty
Tez cos takiego tylko czasami najpierw tosty a na kolację płatki ale tak to tak samo zazwyczaj
Moje ulubione cheerios jablko cynamon 😊
nawet nie miał bym czasu w ciągu dnia żeby to zjeść ;p
A trzeba to jeszcze zrobić.
Musisz się zwolnić z roboty żeby mieć czas takie rzeczy
owsianka wyglada smakowicie
Przestań ruszać tą skóra na brzuchu, ostatnio sobie to przypomniałam i odechciało mi się jeść kurła XD
Mety zapomniałeś do tych posiłków dodać
Ojcze da radę ogarnąć jakieś cwiczenia na początek tylko z uzyciem drążka, hantli i samego siebie 😅 jeśli będą owocowały to pochwalę Cię u wielu miłych Pań🤠
Klatka:
Wyciskanie na plaskiej
Wyciskanie na poziomej w gore 30* stopni max
Rozpietki
Dipy
Plecy
Podciaganie nachwytem
Martwy ciag hantlami
Wioslowanie hantlami w opadzie
Podciaganie hantli to klatki
Shruggsy
Bic
Uginanie stojac
Uginanie siedzac z supinacja
Uginanie chwytem mlotkowym
Tric
Skull crusher
Uginanie za glowa albo francuzy hantlami
Dip z odchyleniem do tylu
Barki
Arnoldki
Wznosy bokiem
Wznosy siedzac w opadzie
Nogi
Rumunski martwy ciag hantlami
Wykroki Bułgary
Przysiad goblet z hantlem
Wspiecia na lydki stojac i siedzac
Na gluty wzonsy miednicy z hantlem
Brzuch
Podciaganie nog w opadzie
Uginanie brzucha lezac
3 miesiace 3 razy w tyg z regeneracja, do upadku miesniowego i rosniesz :)
Ja najbardziej lubie split antagonistyczny, pon klata i plecy, sroda nogi i brzuch, piatek lapy. Ale to juz co komu pasuje.
Oglądałam twoją walkę
Ale jakiś teścio też chyba wleci w między czasie?
Polski 🇵🇱 sandacz. To się szanuje
Ojcze! Zayebiste makro. A pochwalisz się ile kosztuje takie wyżywienie? Mogę zrobić research, ale po to są te kom co nie 😂✌️
I teścia: z deka :)))))
Aleś głupi ;D
chop ma awrio dobry gen, trzyma moche trenuje nawet jak wali to aby rósł. Jesli Ty uwazasz ze soki Ci zrobią robote, laduj bombe i pokazuj efekty😁
Naturalnie...że tak
@@MIKESPORTLINE ze sam sok zrobi robote?😁
Dupa boli cfela ze go nie stać na soki 😂
jeden z najwazniejszych organow swojego ciala i zarazem najwiekszy czyli skore doporwadziles do stanu przezroczystoci. Jellyfish level.
Ile miesięcznie wydajesz na dietę?
Gdzieś o tym było. Około 2200
Ja czasami jem śledzie, przesłać film czy zdjęcie wystarczy?
nie należysz już do ekipy KFD?
Nie😄
Jakim sosem zalewasz makaron po przygotowaniu?
Hej mam pytanie umiał byś się odezwać priv odpisać chce zacząć nie wiem jak
Podasz przepis na shake?
Napisz jakie specyfiki i dawkowanie😂😂
Ruszanie skórą na tym kaloryferze jest dziwnie hipnotyzujące 😮
Zapomniałeś dodać na końcu odcinek sponsorowany :D
A gdzie wino dla Boskiej sylwetki albo piwo dla silnych kości?
Jestem ciekaw czy przy tak niskim bf nie bolą cię stopy bo z tego co ja pamiętam gdy miałem formę życia to musiałem wkładki filcowe wkładać nawet do adików bo inaczej czułem prawie każdy większy kamyczek.
Stary wymiatasz
To makro na końcu to do posiłku 4 jest?
Ile to kalorii? Ile ważymy?
Mógłbyś wypisać co dodajesz do szejka owocowo warzywnego ?
Szpinak jarmuz rukola, ananas mango, sok ananasowy, woda
Mam pytanie odnosnie bialka. 67g bialka w jednym posilku to ok? Zawsze mnie szkolono, ze 30-35g bialka najlepiej spozywac co 3h bo organizm i tak nie jest w stanie więcej przetrawic bialka?
To mit dawno obalony
Ile wychodzi mniej więcej koszt tego dziennie albo miesięcznie?
Strzelam, że jeżeli wyglądałby na podobnej zasadzie każdy inny dzień, to wyniosłoby to z wszystkim 30x60 zł czyli pod 2k, plus, oczywiście kupa czasu na przygotowanie tego i robienie zakupów.
Liczył ostatnio 2k/msc
Nie jest tanio uyrzymać masę w tych czasach
A dzień sterydów gdzie jest?
Z czego ten szejk?
ECA i hormon?
Jórek zluzuj dupsko
Będzie przepis na Shake ?
To nie mieszkasz w stanach?
Dupczmy się a będziemy wydupczeni 🤠
Kochany jaka jest twoja waga?
Ale mi nogi nie złam😂
Myślałem że przyswajasz więcej kcal a tu tak niewiele.
Napisz lepiej co jeszcze dostarczasz do organizmu bo jeszcze jakiś początkujący ćwiczący pomyśli, że to na tym kurczaczku robione Ejdżejku. Chyba oboje jesteśmy zdania, że młodzież powinna wiedzieć kiedy ktoś jest czysty czy kuty😂
O właśnie to samo chciałem napisać - każdy tylko trening + dieta - jakieś wymyślne bzdury, a jaka jest prawda to wszyscy wiemy ;-)
Na pewno coś jeszcze wlatuje, ale dodatkowo u niego robotę wykonują czarne geny
@@UA-camCommentatorzxcvbnm Pewno tak, dlatego wkurza mnie to gadanie wszystkich jak oni to różnorodnie nie jedzą, jakich magicznych ćwiczeń nie używają, gdzie głównym czynnikiem dla rozrostu mięśnia jest steryd. A młodzi to łykają i się szybko poddają bo nie wiedza co jest nie tak że nie mają takich efektów.
Kluczem jest czas i wytrwałość, jeśli ktoś rezygnuje bo nie ma efektów, to właśnie dlatego ich nie ma i mieć nie będzie ..
DYSCYPLINA niech to zaczną brac
@@oskar4848 wjechał kołcz Oskarek-naturalek 😂
Daj przepis na shake
Co to za waga ?
Jakiś tip jak dostać owoce taniej Takie mango borówki
Tyle to na redukcji mam xd
Ile kurwa ponad 200 białka o.O
250 gr na bogato
Gdzie sok?
Jak ci się tak rusza skóra na brzuchu
Ale to żarcie jest zajebiste
A ten sekretny posiłek?
A ja ci pokaże jak obcinam paznokcie u nóg
Ojcze. Od chu**a kasy i czasu wymaga dieta aby tak wyglądać a nie wspomnę o chęci i czasie na trening
zajebiste
Jak on staro wyglada !
To bialko ma obniżona laktozę?
Kurcze no nie zaciekawie wygląda to. Takie typowe zarcie jak kazdy sobie wyobraża na redukcji kurczak ryż zadnego sosu. Zielone warzywne szejki. Wydaje mi się ,że lepiej mozna rozlozyc te kalorie.
Trochę syf, ale dobrze, ze pokazujesz w miarę tanie produkty to ludzie się nie boja takiej diety
Które to syf? ;)
Gymbeam najlepsze bialko
Jak z 200g kurczaka w drugim posilku wychodzi Ci 65g bialka? W kurczaku nie ma az tyle
250g ‚akaronu
@@ajthepolishamerican ok to by sie zgadzalo. Wiec ile tego makaronu bo piszesz 250g a mówisz 125g :)
Ile tu jest kcal plus minus?
około 3700 kcal
super
Niewierze że to na sucho
Tylko mi nogi nie złam xd
Śmieszy mnie takie coś ,gdzyz normalny człowiek pracujący na normalnym etacie to może zje z dwa posiłki i byle co wleci pod rękę i taka jest prawda
Jak nie ma ktoś zawzięcia to tak będzie robił Jak to opisałeś
A co płynnego papkowatego?
Tzn?
@@ajthepolishamerican coś jakies jedzenie co po prostu się nie gryzie lub mozna je zmiksować. Żeby miało dużo kalorii i zdrowe.?
@@Igor_Proniak to samo tylko zblendowane xd
Kaloryfer >>> kuchenka
Ile kalorii 3500??
3600 tutaj
Z czego robią to białko
Pierwszy posiłek 920 kcal? WTF 100g płatków owsianych to jakieś 120kcal po ugotowaniu szejk z mlekiem koło 200, te kilka owoców mrożonych to ze 100, łyżka masla kolo 100, granie z 180 to z 700 na oko
Ile kasy na to idzie?
Szkoda zdrowia na teścia i inne gówna
Nie pij energetyków ojcze nie pij zły przykład dla twych synów i córek i nie dobre dla twojego zdrowia
Tylko uważaj na te białko że sklepu może być sztuczne
Gdzie Ty chłopie mieścisz jedzenia?? 😮
Ja bym to zjadł bez problemu. Tylko czasu brakuje :)
😱😱😂 przeciez to mało szamy jest... chcecie rosnac to zacznijcie jesc kurde
TAAA JA PIJE BROWARY I WPIERDALAM CZIPSY MOŻE BYĆ ?
Trenuj umysł nie ciało
A Ty głodny nie chodzisz?
Sandacz smakuje jak...
ojcze czy masz już dziewczyne?
6 razy próbowałem już mi się niechce,życie jest za krótkie 😆 powodzenia
lubie piłkę ale nie wyzywaj ludzi którzy są innego zdania niż ty
Ale napisz jakie suple bierzesz