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두려움, 불안, 겁, 걱정 극복 - 감정을 설명하다 2 [추천 영상!]
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- Опубліковано 12 січ 2018
- 여러분, 아주 솔직하고 직설적으로 두려움과 불안의 구조를 설명합니다. 대부분의 사람들은 두려움에 의해서 지배됩니다. 그 사실을 알아차리지 않고 평생은 도피 활동입니다. 이번 영상에서는 두려움과 그 원인까지 알아차리고 극복하기 위한 첫 힌트를 드립니다.
'100일간 나를 만나기 - 관찰일기 쓰는법' 워크북을 여기서 다운 받으세요:
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Nostalgia by Tobu / 7obu
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1-5번 두려움에는 항상 "드려움" 오타 나서 죄송합니다. 그래도 이해하셨으면 좋겠습니다~
HigherSelfKorea 두려움에 반대로 행동하는 것은 무엇인가요???
알렉스 잘 보았습니다
요즘 불안하고 초조했었는데
원인을 찾았어요!!
고맙습니다
그러니깐 그말이 현실에 감사하라는 말씀이시네요 현재에도 감사하지못하는데 미래에는 어떻게 만족해요ㅋㅋㅋ 정말강의 최고입니다
오타라도 다 이해하고 듣고 보았습니다~^^
요즘 두려움에 대한 묵상이 깊었는데 답을 절반은 주신듯해서 감사합니다~♡
최고세요~♡
1분40초경 마음 - 이지
이지가 뭐죠?
잘할수있다가도 문득 무기력하게
아무것도하기싫어지고,사는것자체가공포로다가올때가있습니다 이것의반복이니 매번인생이 시동만걸다가 뭔가 끝까지 이뤄지는게없는것같고요
이부분에서대해서 깊게 한번다뤄졌음 좋겠습니다
김이든 그런 생각하시는게 안좋은거 같아요.. 그것에 대하여 관조하시구 관찰일기를 써보세요 정말 좋을거에요 제 의견입니다
진짜 삶에서 너무 많이 떨어지셨어요. 인간은 원래 만족스럽게 사는 능력이 있는데 현대 사회가 그 본성을 가립니다. 교육, 법, 기관, 부, 안정, 언어, 지연, 학연, 혈연, 종교, 권력, 의미, 문화, 소유권, 산업, 오락, 음식, 등 다 우리 본성에서 멀어지게 하는 가짜 컨셉들입니다. 나중에 그 주제를 다룰께요~
어떤 세계에서 살고 계시는지 알아서 관조하실 수밖에 없습니다. 자기관찰을 통해서 의식 높이기. 그게 정확히 뭔지 모르시면 제 다른 영상도 보세요.
맞아요! 무기력앞에서 사람은 너무 무너집니다.
오로라 딱 지금 제 감정이네요 알렉스 꼭 다뤄주세요 주제
켘훈켘 관찰일기는 어떻게 어떤 방식으로 쓰시나요 접 하고 싶어요
내가 두려워하는건 불안이예요. 내가 불안해할까봐. 그리고 일어나지않은 일을 상상하면서 불안해해요. 이것들을 없애려고 노력했더니 전에 비해 굉장히 많이 나아졌어요ㅎㅎ 여러분들도 두려움을 없애고 싶으시다면 없애려는 "노력">> "행동" 을 꼭 하시길 바라요 ㅎㅎ
혹시 어떤 행동을 하셨나요~?
항상 두렵습니다 모든 상황이
아무일도없을꺼야
저도두렵습니다 하지만 우리 내일의나를믿어봐요 아무일없을겁니다🎀
저도그랬기에 공감합니다
책중에 이유없는편안함 있어요. 꼭보세요. 따라만하면 효과봅니다...
요새 불안장애나 공황장애로 고통받는 분들이 많습니다.
이 병들은 약으로 완치하는 병들이 아닌데... 많은 분들이 약으로 치료하고자 하시는거 같아요
괜찮아. 두려워해도되. 너가 행복하건 불행하건 지금이순간도 넌괜찮은사람이야.
옥슬이액보 댓글보고 참았던 눈물이 흘렀어요ㅜㅜ 제가 듣고싶던말이였나봐요ㅜ눈물로 두려움과 불안이 빠져나가는것을 느꼈네요ㅜㅜ
손수민 사랑합니다 편안하게지내시길바래요!
ㅅㅂ닉넴ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-eq1rx7zh7r 풉
제멋대로, 솔직하게 행동했다가
무사당하고 만만하게 여겨졌던게
너무너무 힘들어서 사람을 피하고
거리를 뒀던 것 같아요.
스스로 쉬워보이지 않으려고
차가운 척하기도 하고...
근데 솔직한 모습을 감추려고만하니까
사람이 점점 더 불편해지더라구요.
그리고 정말 나쁜 사람 만나서 이용당하는게 두려워서 사람을 제멋대로 평가하기도 하고...어찌보면 이것도 핑계에 불구하겠지만. 저 스스로를 타인의 조롱이나
무시로부터 보호하고 싶었던 것 같아요.
결국 그 어떤 것도 나의 존재를 무너뜨릴 수 없다는 강한 믿음이 뒷 받침 되었을 때 두려움을 극복할 수 있는 것이군요
남들에게 버림 받지 않기 위해 거짓된 이미지를 만들고, 그 이미지를 지키기 위해 노력해왔어요. 이 영상을 보고 나서야 두려움의 실체를 생각해보게 됐네요ㅜㅜ 오늘부터 관찰일지를 한 번 써봐야겠어요! :0
남조 저도 그렇네요 오늘도 타인에게 비치는 나에게 중점 이번주 이달 올해도 그렇게 보냇더니 반년 지나 지쳣네요
저랑 똑같으시네요...이젠 지겹네요
저.유학생으로 외국에 와서 무기력이라는 늪에 빠져서 한국에 돌아가지도 이곳에 정착하지도 못하고 정말 지옥을 맛보고 있읍니다. 와국인분이 한국말로 이런 말씀을 주시니까 가슴에 콕 와 닿네요. 다시 귀를 기울일 수 있게 해 주셔서 정말 감사합니다 😊
Ricco Takanawa 남 얘기 같지않네요 저도 그랬거든요😭 하지만 지독하게 힘들다보면 또 어느순간 길이보이더라구요 ,, 그냥 너무 공감되서 댓 달고 가네요 힘냅시다!!
Shine Girl 감사합니다 😊 힘.....낼께요. 건강하고 안전하고 행복하세요
지금 제 상황과 똑같아요...ㅠㅠ
이 채널을 발견하고 다시 자기 자신을 찾아가고있어요. 정말 도움많이되는 채널입니다.
ㅠㅠ분명 좋은 길이 펼쳐져있을꺼예요! 지금도 이때 댓글 쓰셨을때 보다 분명 더 좋아지셨을 겁니다!
외국에서 무기력 때문에 인생 최대의 위기를 겪었어요. 그리고 학업을 그만두고 한국으로 돌아간다고 결정하니 좀 나아졌어요. 과정을 수료하지 못한 두려움, 실패에 대한 두려움으로 인해 많이 힘들었던 거 같아요. 실패해도 괜찮아요^^
과정 중간에 포기했지만 한국으로 돌아와서 목표로 하는 외국계에서 일하고 있어요. 힘내라는 말은 안할게요. 참 그게 진짜 안되더라고요. 무기력해도 괜찮아요^^. 그리고 진짜 힘들었을 때 공감이 많이 되었던 책 "아임 낫 파인 : 괜찮다고 말하지만, 괜찮지 않은 너에게" 읽어 보길 추천 드려요. 직접 주문 안하고 ebook으로도 볼 수 있어요^^ (광고아님 ㅋㅋ)
맞아요~ 알렉스
저는 씽글맘이에요~
아이들 못 기를까봐~
아이들이 커서 사회의 구성원에서 도퇴될까봐 드려웠던거 같아요
저 처럼 외로울까봐
두려울까봐 두려웠었요~~
이젠 발견했어요~
발견하고 있어요
어떤 두려움도 저보단 작아요
저는 큰 사람이거든요^^
감사해요 알렉스
무엇이든 저와 제 딸둘은 두렵지 않아요~ 감사해요^^ 축복할께요^^
강수영 화이팅
응원합니다!! 다 잘 될거에요
진짜힘드셨을텐데 두려움 극복하셔서 딸들 훌륭하게 키우셨으면 좋겠습니다
맞아요 어떤 두려움보다 내가 더 큽니다 멋진 엄마를 가진 딸들의 미래와 지금을 축복합니다
저와 같네요
저도 첨엔 두려웠지만 두딸을 충분히 잘 훌륭하게 ㅎㅎ
키웠습니다
걱정마세요
'내가 할 수 있을까? 내가 할 수 있을까? 20대는 다 지났는데...? 하려고 해도 20대 젊은 사람들하고 경쟁해야 하는데... 그렇다고 재능이 있는 것도 아닌데...? 난 아무 것도 제대로 하는 게 없는데...? 난 도대체 뭘 어떻게 해야 하지...?'
사람은 자신을 보호하기 위해 행동한다.
두려움은 미래에 나를 보호못할까봐 일어나는 마음.
1.죽음
2.고통. 불안전
3.비소속
4.이미지상실-> 사회불안.무대공포.
5.비자유
여기서 조금 더 좋아지면 좋을텐데: 똑같은 사람이 된다
진정한 자기계발은 두려움을 초월하는 것이다.
11:58 자기관찰하기
현실직시를 하고
두려움의 반대로 행동해보자.
심장이 안좋아서 투병생활을 보낸지도 벌써 1년이 다됬네요. 아프면서 느낀건 작게는 인간관계부터 죽음에 대한 두려움이랑 공포를 많이 느꼈어요. 실제로 그런상황도 많이 닥쳐왔고요. 알렉스님 영상들 찾아보면서 마음을 더 강하게 먹고 살아가야겠다는 용기를 얻고가요. 감사해요♡
이런 상황은 기회가 될 수도 있습니다. 어차피 이미 가장자리에서 살고 있으니까 삶을 놀이로 살 수 있어요.
반지의 제왕에서 간달프가 이란 말을 합니다:
"모든 사람들이 자기가 결정하지 않은 그런 일을 겪게 된다. 그럴 때 어떻게 할지 결정하는 것 뿐이지."
시간 되면 다시 보세요~:)
한밤의 빵집 Hanbam's bakery 저 이거보고 울엇어요
힘내세요! :)
건강해 지셨으면 좋겠습니다.
저도 영상보고 힘이나네요.
한밤의 빵집 Hanbam's bakery 건강하세요.아픈만큼힘든건없어요.
저는 실상보다 허상에 휩싸여서 살았던것같아요.
어머니가 이상주이자셨거든요. 어릴때부터 자주 얘기하다보니 그런얘기가 흥미로웠고 내 스스로도 그 사고방식을 즐겼던것같아요.
이상적인 나의 이미지를 포장함으로써 실수할수도있는 부분에서 스스로 그게 두려워 스트레스만 받고 정작 실행해내지 못하는것같아요.
제 삼자로서 스스로를 바라보는게 아직어려운데 이겨내볼려구요
자신의 결점, 부정적 감정을 그대로 인정하고 그 반대의 상태로 직면하라는 거군요. 결국 이 문제는 자기 자신과의 싸움이기 때문에 회피하지 말고 맞딱들여야 해결이 됨.
blog.naver.com/alexlungu/221463280684 이 글도 참고해보세요~
오늘 필기하면서 제대로 공부했는데 보면서 울었네요 ㅠㅠ 외모콤플렉스랑 우울증 등등때문에 휴학하고 나서 아직 문제들을 극복하지 못해 복학할 자신이 없었는데 알렉스쌤 강의 들으면서 극복해야겠다는 의지가 생겼어요 알렉스선생님 감사합니다
이쁘시기만 하내요
진짜. 대단하신분. 제가정말로 존경하는분답습니다. 정말 대단하신분.
제가 요즘 불안과 두려움을 느끼는 것은 "허구적인 나의 정체성을 잃을까하는 두려움"에서 시작되는 것 같아요. 평소에 긍정적으로 생각했던 나의 자아상이 위협될까봐 두려움을 줄 수 있는 상황을 피하고 여유를 느끼지 못했네요. 강의 정말 감사합니다. 관찰노트를 꾸준히 쓰면서 이러한 두려움이 느껴질때마다 극복해야겠네요.
진짜.. 제 자신을 인정하지 않고, "귀한 저 자신"을 지키느라, 소중한 사람들 다 놓친 것 같습니다. 앞으로 두려움을 직시하고, 현실을 인정해야 겠습니다.
인정을 해야하는 상황에도(알면서도) 그걸 못하고 도망쳤어요.
이미 도망쳐서 괜찮은 척 살고 있었구요
요즘 들어 ‘나’를 찾고 ‘나’를 보고.. 하는 중인데요
돌아가서 도망쳤던 곳에서 다시 시작해야한다고 느끼고 있습니다.
그래서 준비중입니다.
이런분들이 많아져서 다들 내안에 나를 찾아 성장하고 변화했으면 좋겠습니다
감사해요.
감사합니다. 늘 두려움이 항상 저를 지배했던거 같아요. 현재는 늦은 나이에 공시생 시작한 지 겨우 보름인데 실패에 대한 두려운 마음에 잠을 못 자고 있어요. 제 자신을 관찰해 보도록 하겠습니다.
정말 명쾌한 강의입니다. 두려움이 깊은 곳까지 갈 수 있어야 하는 것 같애요. 저와 같은 경우는 남들이 내 말을 들어주지 않거나 무시하면 내 정체성은 내려가고. 나를 존중해주면 정체성은 올라가고. 내 자신에 대한 의미를 항상 남들이 나를 평가해주는 기준에 맞춰서 생각하다 보니.그것이 두려움의 원인이었네요. 또하나는 나는 실수를 하면 안된다는 두려움. - 이것들을 내 정체성을 위협하는 존재로 생각해왔음.
.내가 실수를 해도. 다른 사람이 나를 인정하지 않고 무시해도 내 정체성은 그것들과 상관이 없다는 것!!! 두려움을 통과하는데. 많이 도움이 되는 강의였습니다. 그런데 그 두려움을 직시하는 것 조차 최근에서야 조금 알게된 것 같습니다. 너무너무 감사드립니다.
정리 잘해주셨네요. 내가 실수해도 무시받아도 내 정체성은 그것과 아무 관련없는것.진짜 맞는 말씀.전 그게 아직도 어려워서 주변상황에 휘둘리지만 그래도 내 자신을 믿어야겠죠..
어린시절 충분한 사랑과 지지를 받았다면. 이런 문제점은 없을 것입니다. 하지만 얼마나 많은 어린아이들이 그만큼의 사랑과 지지를 받을까요. 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 연습을 하다보면. 주변 상황에 흔들리는 것이 조금씩 나아지는 것 같애요. 힘내세요.
아침 출근전에 보면 정말 좋은듯
저 이거 매일 봐야하는 영상인 것 같아요. 두려움이 매일의 저를 게으르고 나약하게 만든다는 걸 알고 있었어요.
'두려움: 미래에 나 자신을 유지 못할까봐 다이내믹.' '내가 알아차리지 못하는 두려움. 이기적인 행동.'- 공감공감
1)지금 이 순간 두려운 것이 무엇일까? 2) 그 두려움에서 보호하고 싶은 것이 무엇일까? 3)보호하지 않으면 어떻게 될까? 감정 깊은 내면까지 그 두려움을 알아차려야지. 객관적으로 바라볼 수 있게 되면 그 원인을 알게 되면 그 두려움을 통과할 수 있게 됩니다.
우연히 추천 영상에 떠서 구독하게 되서 역주행 중입니다. 뭔가 저자신을 가두고있던 의식의 감옥같은 것에서 서서히 벗어나는 느낌을 받았습니다. 하루 아침에 변화되진 않겠지만 꾸준히 노력하겠습니다. 감사합니다.
감사합니다! 알렉스. 질문들을 통해서 제 두려움에 대해 보지 못한 면을 바라보게 되었습니다.
1. 난 이순간 두려운 것이 뭘까?
2. 무엇하고 동일시해서 그렇게 느껴지는가?
3. 그 두려움으로 보호하고 싶은 게 뭘까?
4. 만약에 보호하지 않는다면 어떻게 될까?
저는 두려움으로 보호하고 싶은 것이 결국 제 자신의 생존과 연관되어있다는것을 느꼈습니다. 평소에는 인지 하지 못하고 살아갔기에 많이 휘둘렸던것 같습니다. 알렉스의 영상이 사람들이 더욱더 깨어있는 행복한 삶을 만들어가는데에 많은 도움을 줄 것 같습니다.
2번 무슨말인지 잘모르겠어요 ㅠ 예시가있었으면 좋겠어요
공무원 시험 준비 중입니다.
1년 4개월 됐는데...
지금 생각해 보면 문제 풀리면 맞고, 틀리고에 왜 일희일비 했는지...
뭐가 두려워서 틀리는 것을 두려워하고 남들처럼 똑같이 다 맞지 못 하는지...
실전이 아닌, 연습문제 10개 푸는 것이 왜 두려움에 도사린채 1년을 지냈는지...
후회가 미친듯이 밀려옵니다.
완벽주의때문이아닐가요
솔직히 자아실현 주제에 관해서 유일하게 알렉스님의 채널을 제외하곤 모두 해외 유투버들의 채널을 구독하고 있는 사람으로서 이렇게 한국어로 한국인을 대상으로 좋은 영상들 공유해 주셔서 항상 감사하게 생각하고 있어요.🙏해외 유투버들의 좋은 영상들 볼 때마다 한국어로 번역해 영상을 공유하고 싶다는 생각을 자주 하는데요. 오늘 다시 한번 느끼지만 알렉스님의 영상들로도 충분한 것 같아요. 더 많은 분들이 알렉스님의 영상들을 접할 수 있었으면 좋겠네요. 그 와중에 라이언 노트 ..😂 즐거운 하루 보내세요
Jeongyeon Lee 자아실현 관련한 해외 유튜버들 채널 공유 해주실 수 있나요?
범원 안녕하세요. 제 취향이 워낙 독특해서 일반적으로 수용하실 수 있는 채널로 공유할게요😂 크게 보면 self-development 카테고리인것 같아요. 먼저 얼마 전에 알게 된 분인데 개인적으로 이 분의 이력, 인터뷰 스타일등을 좋아해요.
1. Tom Bilyeu
Tom Bilyeu classics
알렉스님이 추천한 책의 저자인 Ryan Holiday나 저도 팬인 Robert Greene같은 성공한 사람들을 인터뷰하거나 Tom의 개인적인 생각들을 풀어놓는 채널
2. Evan Carmichael
전 세계 유명한 성공한 사람들의 성공 법칙
을 알려주는 채널. 이 채널 보시면 세계에서
소위 사람들이 말하는 성공한 사람들은 다
보실 수 있어요.
3. Tim Ferriss
이미 한국에도 그의 책들이 많이 번역 출판
되서 아실거에요.
4. Actualized.org
이 채널은 저의 독특한 취향이 반영된건데
자기 계발 분야지만 조금은 다른 시각을 엿
볼 수 있어 구독하고 있어요. 자아실현이나
자기계발 분야도 다양한 사람들이 다양한
이론과 경험들을 제시하기 때문에 열린 마
음으로 보고 있어요.
5. Practical Psychology
처음엔 책 리뷰 채널이었다가 이젠 심리학/
자기계발까지 영역을 넓혔어요. 자아실현
이나 자기계발 모두 심리학을 무시할 수 없
죠.
6. Steve Pavlina
이 분은 유투브 채널도 있긴 하지만 그보단
개인 블로그가 워낙 유명해서 홈페이지로
찾아가보세요. 원래 자기 계발 분야에서 유
명한 분이고 현실적이고 유익한 조언들 많
아요.
개인적으로 self-actualized/ self-helf/enlightenment/spitituality등의 주제에 관심이 많아 괴짜채널들을 많이 구독하고 있는데 차마 공개하진 못하겠네요. 제가 제시한 건 소위 우리가 일반적으로 말하는 현 시대의 성공한 사람들을 엿볼 수 있는 채널들이에요. 어떤 자아실현을 꿈꾸고 계신진 모르겠지만 제가 공유한 채널들 보시면서 힌트 얻으시길 바래요. 저 또한 그런 이유에서 여기 저기 기웃거리고 있으니깐요🤓
좋은 정보를 자세한 설명까지 붙여주셔서 너무 감사합니다. 잘 참고해서 볼게요 :)
맞아요..ㅠㅠ 딱 제가 하고싶던 말이에요
알렉스님이 계셔서 너무 감사해요...
참 도움이 많이되고 한국어로 해준다는걸 늘 감사하게느끼고있습니다
감사합니다
건강하고 잘지내길 ♡
이분영상 볼때마다 놀랍니다‥우선적으로는 한문이 많이 섞인 우리말이나 원어민만 쓰는 한국적
표현을 감각적으로 쓰시는거‥
그다음은 이제 진짜 마음코치실력이죠‥
단순 간단 직관적인듯하면서 상당히
쉽지않은 내용을 다루시는것이죠‥
어려운 부분을 심플 솔직 진솔하게 잘
설명해주셔서 들을때마 자신을 보다
솔직하게 진솔하게 돌아보게 되요‥
뭔가 진짜 자신에게 좀더 다가가는 뭐
그런‥
어쨌든 감사합니다‥꾸준히 영상보겠습니다‥
'뇌 안에서 만들어지는 허구 컨셉?그런데, 허구컨셉이란 것을 알았다면, 진정한 컨셉을 찾으려면 어찌해야 할까요?
헐. 분노는 과거에 상처 받은 거 가리기 위한 행동... 귀한 자신을 포기할 수 없어요. ㅠㅠㅠ. 깊은 원인까지 발견해야 되요. 객관적으로 볼 수 있으면 그 두려움을 통과할 수 있어요. 알아차려야지. 객관적으로 바라봐야지. 두려움의 원인을 알아야지. 두려움을 직시하지 않으면 평생 저항 도피 회피 도망.' 동감동감.
아하. 내 두려움은 내가 무언가를 하면. 누군가로부터 욕 들을 것 같은 두려움. 그런데 그 두려움의 원인은 도대체 몰까요? 고민해보겠습니다. 결론은 내 자신을 사랑하지 않아서이기 때문입니다. 그리고 이것은 어린시절 받은 상처에서 기인하고.힐링에 주안점을 두고 있으나. 마냥. 상담사나 항우울증 약에만 의지할 수 없는 것이기에. 자기발견에 힘쓰고 있습니다. 영상 감사드려요.
네. 이 주제에 대한 영상 더 많이 올려주세요. 정말 중요한 주제이네요.
진정한 켄셉이라는 게 없습니다. 켄셉 다 없애는 게 목표입니다.
나는 항상 건강해야 한다. 이런 강박관념이 있기에. 내가 할 수 있는 일. 명상. 운동. 마음 다스리기, 식단조절 보다는 병원 의사에 너무 의지하는 경향이. 물론 병원을 불신할 필욘 없지만. 삶의 한과정인 노화를 받아들이고. 평화를 가져야겠습니다. 실제로 내 소화불량을 고친 것은 병원 의사가 아니었고, 식단변화, 운동이었죠. 의사에게 들은 말은 그 이후. 현재 당신은 이상이 없습니다. ㅎㅎㅎㅎ'컨셉 다 없애는게 목표다' 흠흠. 웬지 모르게 심오하네요.
요즘 너무 불안하고 두려웠는데 이 영상이 딱! 😊 나자신을 너무 꽉 붙잡고 있었다는 걸 알게 되요🫶🏻 고마워요❤
다른 한국사람들에게서도 들었던 내용이라도 외국인 엑센트로 들으면 뭔가 더 객관적으로 직시하게 됩니다. 쌤의 엑센트는 엄청난 메리트네요 ㅋㅋ 말씀하신 우리가 동일시하는 허구적 이미지 그걸 다른 말로 에고ego라고 하는듯
두려움에 반대로 행동하면 더 만족감이 온다. 먼가 확 트이는 느낌입니다.
도대체 지금 이 순간 두려운 것이 뭔가? 그 두려운 원인은 무엇이지? 하는 물음을 자주 자문하여, 나를 알아차리려고 노력해야겠습니다. 감사합니다. 두려움에 이끌려서 살지말고 두려움과 반대로 살아보자... 감사합니다.
제가 요즘 4번 두려움 때문에 힘들어 했는데 설명 들으니 제가 왜 그렇게 행동했었는지 알거 같아요
감사합니다
감사합니다,,, 성장이 멈춘 상태에서 큰 장애물을 발견했네요
기쁩니다,!
코치님. 두려움 불안 걱정에 대한 영상을 찾아보다가 자동 추천 기능으로 이 영상에 들어와본것 같습니다.. 관련된 영상 찾아보면서 오늘부터 관찰일기 써볼게요. 화이팅
알렉스 고맙습니다 보람을 느낍니다
이번 영상이 저에겐 제일 어려운 영상이었어요 ㅠㅠ현실직시하고 변하고싶은데 무의식적으로 매일 회피하고 도망가고 ...영상 또 보고노력해봐야겠어요
뿅뿅뿅뿅 괜찮으시다면 조금이라도 도움을 드리고싶네요 어떤게 구체적으로 힘드실까요...
켘훈켘 저는 지금 나이꽉찬 수험생이거든요 절실한마음으로 공부해야붙는데 불안한 생각이들면 그냥 놔버리고 딴짓을해요 순간즐거운 일들로 도망치는거요 ㅠㅠ..그리고 이제 얼마안남은 시험이 안될거란 생각에 더더 회피하게되구요 그러면서 동시에 엄청나게 괴로운마음이들구요.. 이걸 늘 반복하는 제가 또 미워지구요 ㅠㅠ..
후...전에 매일 밥먹듯이 야근하는 분들은 시간이 정말없어서 어떻게 자신만을 위한 시간을 조금만이라도 갖는지 물었던 사람인데요. 그만두니까 마음이 편하네요. 그만두고 나서도 오랫동안 나를 내버려두어서는 안된다고 채찍질하면서 오래동안 힘들었는데, 아예 그 직업을 버려버리니까 편하네요.
두려움이 나보다 크구나.. 방금 느꼈어요 와
.. 두려워요 두려옴느껴서 그렇게 될까봐 마음으로 억ㅇ누르고 하는데 더 심해지는 것 같아요 마음에 두려움이 쌓인거니까 해소해야지 제가 나아갈수 있을 것 같아요ㅋㅋ
아무것도 안하는 것도 그 자체로 하나의 행동..
이런 혜안을 가진분이 어떻게 한국어 컨텐츠를 만드셨는지 신기하네요.
인간의 가장 원초적인 감정은
음의 성향인 두려움과
양의 성향인 분노로
압축되는것 같습니다.
고민중에 이 영상을 우연히 알게되었는데
바로 구독하고갑니다.
불교 세계관과 비슷하네요. 좋은 내용 감사합니다.
This is just unbelievable
.두려움이 반대로 행동하라.. 정말 많이느끼고 갑니다. Awesome...
항상 좋은 말씀 감사합니다.^^
영상보자마자 실천해보았습니다.
Q.난 이 순간 두려운 것이 뭘까? A.아픈데 병원 못가게 될까봐 두렵고 무섭다.
Q.무엇하고 동일시해서 그렇게 느껴지는가? A.코로나 여파로 병원이 더 위험하니 병원가지 않는게 좋다고 가족들에게 계속들어서
Q.그 두려움으로 보호하고 싶은 것이 뭘까? A.내 의지대로 아프면 병원가서 신뢰가는 의사쌤한테 이야기 듣고 진료받고 싶다.
Q.만약에 보호하지 않는다면 어떻게 될까? A. 두려움을 이겨내기 힘들 수 도 있을 것같다.
결과 : 나를 잘 아는 사람은 나니까 내 의지대로 행동해도 아무 문제 없을 것이다.
나를 위한 선택을 할 때 포기해야 하는것에 대한 두려움이 의외로 맘을 힘들게 하더라구요.
그때 샘이 생각나서 여러 영상 보면서 공감도 하고, 글썽이기도 하면서.. 이런 영상을 쉽게 찾아볼 수 있는 세상에 살고 있는것에 감사하네요.
알렉스 감사해요!
현실 직시가 정말 쉽지않습니다. 아직도 전 회피하고 있네요...ㅠㅠ
전 사람이 두려워요 어릴때부터 사람들한테 상처랑 수치심을 많이 받았거든요 뭐 이젠 제가 선택한 삶이었단걸 알았지만 아직은 사람들을 보면 가끔씩 부정적인 감정들이 올라옵니다 365일동안 매일 느꼈던 감정이 한순간에 사라지지야 않겠죠 가끔씩 이렇게 올라오네요 ㅎ
알렉스 영상 잘보고 있습니다. 정말 많은 도움이 됐어요. 제가 우울증으로 집에만 있을 때 영상들을 많이 봤어요. 제 자신을 많이 되돌아보는 시간이었어요. 제 자신이 완벽해야한다는 강박관념이 있었어요.
지금도 두려움이 엄청나지만 제가 실천하지 않고 회피만 하면 변하지 않는다는 것을 깨달았어요.
알아차렸으면 행동! 그리고 반성! 그리고 다시 실천~
의식수준이 굉장히 높으시네요.. 배울점이 많습니다..! 고맙습니다~ 행복하세요! :)
매일 영상을 보는데,
저는 이번 영상에 '데미안'이 생각나네요.
많은 깨달음을 얻고가고 격려가 됩니다.
감사합니다.
앞으로도 좋은 영상 부탁드려요~!
저도 막연하게나마 제 안에 많은 두려움들이 있다는걸 이따금씩 느끼곤 합니다. 그리고 저는 천성적으로 겁이 많은 사람이라는 것도 알아요. 그러나 그럴수록 그 두려움들을 알아차리려고 노력하고, 벗어나려고 노력하려고 합니다. 두려움을 이길 수 있는 체계적인 방법을 알려주셔서 감사합니다.
천성적으로 겁이 많은 사람은 없습니다. 두려움의 허상을 많이 갖고 있는 것일 뿐이고 알렉스의 얘기대로 두려움의 실상을 파고들다 보면 그것이 허상임을 알게되고 객관적으로 바라보게 되어 벗어나게 됩니다.
조언감사합니다. 허상이라는 말이 마음에 와 닿네요. 원래는 없는건데 제 마음이 만들어낸 것. 노력하면 알아차리고 가짜라는 것을 깨달아 없앨 수 있는 것들. 감사합니다.
쉽진않지만 떨어져서 바라보는게 해결책같아요 바라보는 마음은 두려움에서 벗어난 상태라고 보면될것 같아요 왜? 보는자와 보이는대상은 다르잖아요 눈이 컵을볼때 눈과컵은 다르죠 내면도 동일한것 같아요 나는 두려움을 알아차리는 의식이지 두려움이 아니다라는 정체성의 전환이 오면 더이상 대상이 있더라도 초연히 바라볼수 있는것같아요 저도 노력중이에요
정말 감사합니다 수개월간 아무리 생각하려해도 찾을수 없었던 제 두려움의 원인을 이제야 찾은거 같습니다
탐진치(좋지 않은 마음)는 언제나 올라오더라구요..다만 저는 그때 이미 탐진치가 좋지 않음을 알고 있기에, 내 존재감에 관심을 조금더 가져, 탐진치를 날려요.그러면서 내가 해야할 것,하고싶은것이 양심에 위배되지 않으면 하고,
하지 말아야 될껀 안하면 되더라구요..제 존재감으로 인해 선생님을 바라보니, 선생님에게서 제가 느껴지네요..
선생님과 제가 둘이 아님을 알고나니, 늘 응원하는 마음이 절로생깁니다~!
영상 꾸준히 보고있습니다.
작년까지는 바로 이해되고 공감되고 그런 내용들이 많았는데 올해 영상부터 정말 더 깊이있고 내용이 어렵네요... 몇번씩 돌려봐야겠어요. 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~
1. 난 이순간 두려운 것이 뭘까?
도전하여 실패하는것. [인간관계, 직업, 연애]2. 무엇하고 동일시해서 그렇게 느껴지느가?
내가 어떤 직업을 갖고 일을하다가 실패했을떄 남에게 오는
비난이 너무 두렵다. 내 아이덴티가 깨질까봐 두렵다. 3. 그 두려움으로 보호하고 싶은게 뭘까?
내가 비난받는것4. 만약에 보호하지 않는다면 어떻게 될까?
내가 비난받는것을 두려워하지않는다.이렇게 하는게맞는지 잘모르겠고 아직 너무어렵네요
너무 얕게 관찰하셨어요.
2. 그 아이덴티티 정확히 뭐예요?? 정체성의 어떤 부분을 잃을까봐 두려워하는가? 어떤 아이덴티티와 동일시해서 두려울 수가 있어요??
3. 솔직히 말씀 드리면 드려워하고 싶어서 두려워하는 겁니다. 왜냐면 자기 자신을 보호하고 싶으니까! 비난 받는 것을 보호하신다구요? 이 질문을 다시 제대로 하세요.
4. 자기 자신의 망상에 더 이상 붙잡지 않는다면 인생이 어떻게 될까요?
지금 죽도록 붙잡는 정체성이 뭘까요??
이 4가지 질문 3분 말고 다음 1주일 제대로 관조하셨으면 좋겠습니다.
스트레스를 받으면 긴장이됩니다.
몇 년 전에 좋아요 눌렀던 영상인데 오늘 다시보니까 또 다른 걸 배워갑니다 이렇게 깊이 있는 통찰이 담긴 영상을 유투브로 그것도 무료로 볼 수 있다니 감사해요 쉽지 않겠지만 극복해 나가려구요
알랙스 선생님 저 잘 모르겠어요. 에서 제가 동일시하는 것이 어떤것일까요? 경제적으로 힘든 부모님? 고시낭인? (고시공부하려고 스스로 고립시키고 절제중) 과거의 나? 현재의 나? 제가 이러한 두려움을 갖고 있는 것은 무엇을 지키지 위해서일까요?
하고 싶은것 해야 하는 것이 즉 공포에서 온 것 이라는 거라는거죠... 객관적으로 바라보고 공포를 이해 하고 압박을 안받는게 중요 한거 같아요 상대적 생각 인거죠 돈이 많을 수록 행복 할 것 같으세요? 얼마나 많으면 행복 할 것 같으세요? 행복은 미래의 나의 유지에 대한 기대 값일 뿐이예요...
저랑 같은 두려움을 갖고계시네요...
어쩜 한국말을 이렇게 잘하실까! 여러가지로 고맙습니다. 자주 들어오겠습니다.
상당히 많이 도움이 됩니다. 젊은 나이에 많은 경험과 생각을 하셨군요. 저는 50대 중반인데... 감사합니다.
저의 감성을 최대한 제대로 끌어올렷습니다 즐찾했습니다 정말 제대로 알구계신느낌이라 공감 천퍼합니다
노트에 적어가며 혼자 생각을 곰곰히 해봤습니다.
처음에 적어나가기 전에는 '내 두려움을 직시하고나서...그다음엔? 해결방안은 없나?' 이라는 의문이 들었습니다. 하지만 알렉스님이 하라는대로 적어나가면서 내 진짜 두려움에 직면하고나니, 생각보다 별거아니라는 생각이 들었습니다. 그리고 두려움에 의해서 했던 행동들과 반대로 해보라는 말을 듣고 반대로했을때의 모습을 상상해봤는데... 그렇게 함으로써 제가 제 두려움에 맞설수있는 용기가생기고 직접 겪어보고 마침내 두려움을 극복할수있지않을까..생각됩니다. 게다가 두려움을 극복하고 나자신에게 솔찍하게 행동하면 언젠가 있는그대로의 나자신을 인정하고 사랑하게될수있지않을까요!ㅎㅎ방금 영상을 봐서 아직 직접 실천은 못해봤지만 내일부터 실천을 직접 해보려고합니다! 사실 좀 무서워요. 그래도 용기내서 천천히 나아가보겠습니다.
늘 감사합니다 알렉스님♡ 진심이에요!
와 엄청 와닫는 말이네요 머리에 쏙쏙 들어옴
아무 생각없이 썸네일에 외국인 얼굴이 있어서 외국인이 영어로 설명하거나 다른 언어로 설명하면 자막이 있겠지 하고 들어와서 놀람. 영상 틀자마자 한국어로 말해서 놀랐네; 와우. 한국어 정말 잘하시네요! 👍🏻
삶이 조금씩 변화되고 있어요!감사합니다
폭신폭신 잘생존 창의적이고 귀여운표혐이세요 너무잘듣고갑니다 감사해요:)
코치님 오늘도 잘들었습니다. 1번만 들으면 코치님이 전달하고자하는 내용을 마음에서 완전히 느끼질못합니다.
그래서 처음듣는 영상은 2번연속해서 리플레이합니다. 유익한 내용 정말 감사드립니다.😊
소화장애(식적)증상으로 시작되어 두려움 불안 겁 걱정 5년째,, 현실을 직시하고 인정하고 있다고 생각하고 여러가지 행동으로 직면하였으나 다시 원점으로 돌아와 또 갇힌 삶을 살아가고 지치네요. 지금의 나를 버려라(두려움) 이 버린다는게 참,, 내려놓는것도 받아들이는것도 어렵네요
유튜버 중 최고
좋은 영상 감사합니다
덕분에 두려움에 대한 이해가 높아졌습니다.
정말 좋은 강좌네요. 많은 도움이 되었습니다. 제 인생에서 중요한 전환점이 될 수 있기를 바라고, 다른분들도 마찬가지이길 바랍니다
어떻게 외지인이 영상 제목들만 봐도 현대 우리사회에 필요한 진짜 교육들만 있네 오늘도 알렉스 당신덕에 힘냅니다
늦게 접하게 되었지만, 이전 영상들 정주행하며 많이 배우고있어요~ 앞으로도 자아를 더 알아갈수 있게 좋은 영상 많이 만들어주세요~ 고맙습니다~
ㄷㄱ444ㄱ😊
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안녕하세요 알렉스. 이제서야 관찰일기의 중요성에 대해 더욱더 알게 되었네요. 감사합니다.
한동안 안보여서 궁금해 했어요 ㅎㅎ 다시 만나니 반가워요 ㅋㅋ 😂 자주만나요 ㅎㅎ 감사해요
4년전 보고, 지금 다시 보니 이해가 됩니다. 정말 명강의입니다^^
정말 유용한 내용입니다. 많은 도움이 도고 있습니다.
이 순간 두려운 것이 무엇일까..? 이 두려운 감정으로 보호하고 싶은 건 무엇일까? 만약에 보호하지 않는다면 어떻게 될까?
잘 들었습니다 코치님^^ 어렵게 느껴지는 설명이었지만 무슨 말씀을 하시려고 하는지 충분히 알겠습니다.두려움,불안,겁,걱정은 살아가면서 자연스럽게 만들어진 것들이고 또 죽는 순간까지 사람에게서 없어지지 않을 것들이라고 생각이 듭니다.저는 그것들을 굳이 깊이 대면하지 않고 두려운 감정,빛의 속도로 반응하는 모든 모습들을 가볍게 여기고,자연스럽고 당연한 것으로 여기면서 이전보다 조금더 이겨내는 에너지를 얻었습니다.고통이 큰 경험일수록 대면하기도 너무 괴롭고 또 의식을 하기 이전에 이미 본능적으로 다 반응을 해버려서 이래저래 힘들더라구요.이번 영상은 저와 생각이 조금 다르지만 한가지 아이디어 얻고 갑니다.감사합니다 영상이 재밌네요^^ 구독했습니다!!
두려움을 직시하라!! 인간의 나약함에서 오느것 아닐까요?
'인간은 나약하다'라는 관념은 어디에서 생겼어요?
ua-cam.com/video/IKF2CL4uHIU/v-deo.html
알렉스! 처음 이 영상을 봤을때랑 나 자신을 스스로 많이 관찰하고나서 이 영상을 보니 와닿는게 정말 많네요. 정말 나라는 존재를 알아가는것은 불쾌하고 무섭기도 하지만 그것이 그저 원시시대때부터 존재하던 생존본능에 따라 생겨난 감정임을 깨닫고 나 자신을 극복하고 인지해가는 과정이 신기합니다. 아직도 모자란 부분이 많지만 나를 더 관찰하고 연구하고 더 많이 불쾌한 나의 민낯을 모두 다 꺼내놓을수 있을때까지 노력하겠습니다. 감사합니다 알렉스!
두려움과 불안에 대해 좀더 선명해지는 영상이었어요.. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 질문들은 꼭 해볼께요! ^^ 감사합니다.
예전에 집중력이 낮아서 고민이라는 내용의 메일드린적이 있는데 그때 알렉스님께서 그 공부가 제가 정말 좋아하는 일인지 생각해보라고 답을 주신적이 있어요. 제 의지와 제 꿈에 따라 선택한 학과와 직업이었기에 좀 혼란스러웠지만 인정하기 싫어 애써 외면했던 것 같아요. 이 영상을 보니 요즘 기술내용을 이해하기 싫어 일을 계속 미루는 제 모습이 떠올라 '어려워서 이해 못하면 어쩌지? 내가 이해할 능력이 안되서 즐겁지 않으면 어쩌지? 내 꿈은 주제넘는 욕심이면 어쩌지?'하는 두려움이 있다는 걸 알았어요:)
그치만 제 꿈의 방향성에 맞는 일이라 포기하고싶지는 않아요. 저는 창의적이고 예술적 성향, 사고력은 강한데 읽고 이해하는 능력은 많이 부족하더라구요ㅎ 어쨌든 극복해야 할 문제인데..답은 그럼에도 불구하고 계속 노력하고 남들보다 더 시간투자하는 것 밖에 없겠죠? 그래야 이해력도 늘고 집중력도 늘겠죠? 제가 이해한 것이 맞나요?
1. 장 단점은 사람마다 누구나 있습니다.. 그걸 자신이 현실 있는 그대로 객관적으로 받아들이고 나아가느냐 마느냐 문제라 생각됩니다
2. 남들보다 시간을 더투자한다 도대체 남들이 몇시간을 투자하는지는 모르겠지만 그게 중요한게 아니라 투자하는 시간은 님 자신이 정하는것 이라는 제생각입니다 인생은 속도가 아니라 방향이라는 말도있듯이 자신의 관념과 내면을 관찰하면서 장기적인 플랜 , 목표를 세우시고 뻗쳐나가시는게 좋지 않을까라는 제 생각입니다
알렉스코치님의
다른 동영상도 차근히 보시는것도 좋겠네요
집중력은 근육 같습니다. 핸폰 멀리 놔두시고 연습하세요. '공부가 우리를 망친다' 영상을 보세요.
HigherSelfKorea 네! 딱 좋은 타이밍에 이 영상을 봐서 제 두려움 알게되었어요. 실패가 아니라 학습하는 과정이라 받아들이고 시도하고 또 시도해야겠어요. 도자기학생도 딱 제가 일하는 스타일과 맞아요ㅎㅎ스무살부터 사회초년생인 지금까지 분명 내가 좋아서 선택한건데 왜이렇게 게으름을 피우나 의문이었어요. 이제 오랫동안 의문이던 문제를 알게됐고, 앞으로 고쳐나갈 수 있을 것같아요. 어제 이 영상보고 아침부터 용기내서 기술내용 정면으로 파악해보니 생각보다 금방 파악하게 됐어요. 집중도 잘되고^^ 정말 감사드립니다!
켘훈켘 제 자신의 부족한 점도 받아들여야 부족한 부분을 또 채워넣을 수 있다는 말씀이시네요:D
남들이야 어떻든 조급해하지 않고 어제보다 더 나은 나를 만드는 것을 목표로 두어야겠어요. 조급해하느라 집중도 더 안되고 진도도 더 더뎌지더라구요. 신경써서 답변 달아주셔서 감사합니다. 조금씩 조금씩 성장해서 언젠간 꿈을 이루는 날을 맞이하게 만들어야겠어요. 덕분에 힘이 나네요^^ 감사합니다~!
곽주희 저도 시작한지 한달반좀넘었지만 중독없앤것도많고 못없앤것도많아요 또 저 자신의 고정관념도 알아차리긴했지만 또 올라오고 이럴때마다 예전같았으면 좌절했겠지만 이제는 아니에요ㅎㅎ 남들이 어떻게 생각하든 상관없어요 나자신이 나의 인생을 책임지는거니까요ㅎㅎ 저도 목표를 위해 독서도가까이하고 탐색해보고 운동도많이하고있어요 서로 힘내요 화이팅!!^^
엄청난 강의네요.
ㅜㅜ 이분 영상들 제목만으로도 너무 유익한것... 힘들때마다 보기 좋아요 감사합니다
많은 도움 되었어요.제 안의 두려움을 좀 더 제대로 들여다 보려구요.감사합니다 :)
나중에 나오는 질문들 너무 좋네요..
답답하고 불안하고 만족하지 못하는 마음은 결국 두려움때문인 것 같아요.
자유롭고 싶습니다.
좋은 내용 너무 감사해요~!!!
축복합니다..
❤❤❤❤💃
Michelle Kim 저랑 대화명 같네요 헉
아직 완벽하게 두려움을 직시하진 못했지만, 길고 긴 미로 끝에서 어떤 중요한 힌트를 얻은 느낌이네요! 이제 제가 해야할 건, 제 속에 숨겨져있던 두려움과 현실을 인식하고 안전지대를 나와야하는거겠죠? 어떤 책이나 영상보다 도움이 많이 됐어요! 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
감사합니다
감사합니다 감사합니다 정말 감사합니다ㅠㅠ
도움이 많이 되었습니다 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴께요~~ 정말 감사합니다 ^ ^
좋은 영상 감사합니다.
항상 잘 보고 있습니다!
한국말아주 잘했어요!! 드려움이 아니고 두려움이에요 귀여운 mistake 여기는 미국 seattle 62세 중년 아줌마 듣는데로 충분히 이해.... 감이와서요. 꼭 알고있는것처럼 좋은 방송 자주 들을께요 화이팅📣
좋은모습만 인정받는세상에서 살아가면 두려움이 생긴다
나를속여서 내가아닌 이미지를 남한테 보여줘야 한다
나의이런모습이 깨질까봐, 원래모습이 들킬까봐,나의모습을 싫어할까봐 무서워서 두려움은 더 커진다
근데시발 이젠 신경안써
남들눈치를 보느니
차라리 100명이 나를 싫어해도 나의원래모습을 좋아하는 1명을 만나는게 나에게 더 큰 행복인것같다.