Ratsastajan treeni/oheisharjoittelu: Tule mukaan pakaratreenihaasteeseen!

Kevään kunniaksi haastan sut mukaan treenaamaan pakarat kuntoon! (Saa toki osallistua vaikka ei ratsastaisi, nämä treenit sopii kaikille :)) Haasta siis kaikki kaveritkin mukaan!
Pakaralihakset ovat ratsastajan istunnan kannalta tärkeitä lihaksia, sillä ne kuuluvat lantion tärkeimpiin tukilihaksiin ja muun muassa auttavat meitä pysymään keskellä satulaa. Lue lisää täältä: www.ratsastaja...
Katso lisätietoja haasteesta ja valmisteleva harjoitus tältä videolta!
Haaste alkaa ma 22.3. mutta voit alkaa tekemään valmistelevaa harjoitusta saman tien. Lataan joka viikon maanantaina uuden harjoituksen UA-cam kanavalle / @fysiojj
Laitan linkin myös tämän tapahtuman keskusteluun, Facebook sivuilleni, instagramiin ja nettisivuille. Voit tehdä viikon harjoituksen useamman kerran viikossa, ja myöhemmillä viikoilla voit tehdä myös aikaisempien viikkojen harjoituksia lisäksi. Lisää ohjeita tulee haasteen alkaessa.
Tervetuloa mukaan ja muista aloittaa valmistelevan harjoituksen tekeminen heti! :)
Facebook: fysiojj
Instagram: fysiojj
nettisivut: www.ratsastajankehonhallinta.fi