Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Tästä puuttui sarjojen ja toistojen määrät
Toistomäärät lukee tuossa videon esittelyssä.Tämän viikon liikkeet:1. tuolilta seisomaan nousu 1-3 (sarjaa) x 8-15 (toistoa)2. lantionnosto 1-3 x 8-153. osteri 1-3 x 8-15
Juu ohjeelliset toistomäärät löytyvät tuosta tekstiboksista videon alapuolelta, näin taisin mainita videolla myös :)
Tästä puuttui sarjojen ja toistojen määrät
Toistomäärät lukee tuossa videon esittelyssä.
Tämän viikon liikkeet:
1. tuolilta seisomaan nousu 1-3 (sarjaa) x 8-15 (toistoa)
2. lantionnosto 1-3 x 8-15
3. osteri 1-3 x 8-15
Juu ohjeelliset toistomäärät löytyvät tuosta tekstiboksista videon alapuolelta, näin taisin mainita videolla myös :)