What is a hunger fast?
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2018
- Gelen sorulardan cevap vererek devam etmek istiyorum. Bu video için cevaplamayı tercih ettim soru; oruçlarla ilgili. Açlık orucu, aralıklı açlık gibi konular oldu.
Yemek yemenin bir marifet olmadığını, sofradan her zaman aç kalmamız gerektiğini her zaman konuştuk, söyledik. Az yemek artık bir marifet oldu. Peki hangi öğünler, ne kadar yemeliyim? Kalori hesabı yapmalı mıyım? Saat kaçtan sonra yemek yememeliyiz? Neler anlatmışım gelin bakalım...
► Kanalıma hemen abone olmak için: bit.ly/DrAysegulCoruhlu
► Kimim Ben? Kanalımda Neler Olacak?: • Video
Bu videoları henüz izlemediyseniz sizi buraya alalım:
► ATP Nedir? Nasıl Üretilyor?: • ATP Nedir? Nasıl Üreti...
► Enerjimiz düşükse ne yapmamız lazım?: • Sizden Gelenler: Enerj...
► Düşük tansiyona ne önerirsiniz?: • Sizden Gelenler: Düşük...
► Alkali Beslenme Nedir?: • Alkali Beslenme Nedir?...
► Uzayda Hayat Var Mı?: • Sizden Gelenler: Uzayd...
Sağlıklı beslenme dünyasında neler oluyor? İyi enerji nedir? Nasıl sağlıklı kilo verebilirim? Uzayda hayat var mı? İyi yaşam hakkındaki bilgileri daha yakında takip etmek için:
►Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
►Websitem: aysegulcoruhlu.com/
►Twitter: / aysegulcoruhlu
Hz.muhammed (s.a.v) efendimizin sözü
Sahibinden satılık Alanya avakadoları peygamber efendimiz midenin ücte biri yemek üçte biri avakado üçte biri su ile doldurun diyor... 🥑🥑🥑😋🥑🥑🥑
@@Efsane_balikci_nikimito07 kaynak oturduğun yermi sığır dalgaya alıyorsun araştır önce hadis i buharı oku mal burda lagaluga yapıyorsun
Aylar sonra yeniden bu videodayım. Tecrübelerimi ifade etmezsem bu emeğe haksızlık olurdu. İntermitent fasting (aralıklı beslenme) ile ilgili makaleler araştırıp, videolarda kaybolduğum; ufaktan girizgâh yaptığım zamanlarda paylaşılmıştı bu video. Envai çeşit beslenme şekilleri, diyet listeleri vs. hiçbiri beni bu beslenme şekli kadar ikna edememişti. Yaklaşık 6 aydır şekilde besleniyorum ve kesinlikle şunu söyleyebilirim ki ömrümün sonuna kadar böyle devam edebilirim. Sık sık, az az ye diyenlere kulak asmayın hele de kerli ferli diyetisyenler de bunu matah bir şeymiş gibi tavsiye ediyorlar ya hayret ediyorum. Sürekli yemek arayışından kurtulup, ara öğün telaşını bitirdim. Öğün sayımı ikiye indirdiğimden ve son öğünümü de en geç akşam 6 da yaptığımdan beri daha sağlıklı olduğumu düşünüyorum. Psikolojik etkilerinin yanı sıra fiziksel olarak da çok faydasını gördüm. Bel bölgesi kesinlikle inceliyor. Canım çok tatlı yemek istiyorsa birinci öğünümle bereber tüketiyorum ve sanki oruca niyetlenmiş gibi ikinci öğünüme kadar bir şey tüketmiyorum. Su, yeşil çay ve sade türk kahvesi dışında. O kadar alıştım ki bu duruma hani Ramazan orucundan çıkınca günler geçse de alışkanlık yaratıp susadığın halde kendini oruç sanıp yeyip- içmediğin gibi bir durum.
Bahsettiğimde "ama vücudu aç bırakırsan, yoksunluk psikolojisine girip yağ depolar" diyenlere de kulaklarımı tıkıyorum, öyle olmadığını yaşayarak gördüm zaten. Ara öğün saatlerim geldiğinde ağzıma bir lokma bir şey girmezse elleri titreyen, kan şekeri allak bullak olan kişi değilim artık. Vücudumuz nasıl yaşıyorsak ona adapte oluyor zaten, az yersen açlığa, çok yersen daha da çoğuna.
Sevgiler
Maşallah size
Bende katiliyorum size. Bu karatay diyetidir ve çok sagliklidir 👍👍👍👍
Ben yazları, haftanın ilk 3 günü hiç bir şey yemiyorum. Sadece sıvı tüketiyorum. Sonra ki 4 gün de zaten pek bı şey yiyemiyorum, sadece vücudumun ihtiyacı olan gıdaları tüketiyorum. Gündüzleri doğada geziyorum , kanyonlarda, derelerde yüzüyorum, denize gidiyorum. Akşamları da güzel manzaralari yerlere gidiyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum, hele ki kamyonların buz gibi sularında yüzmek adeta yenilenmek gibi. Bu yaz bunu bı üst mertebeye taşıyacağım.
Hatice ŞAHİN yydff;3-::3;;433338,9( z
ft
Sizin yillarca okuyup arastirip emek vererek edindiklerinize bir tikla ulasiyoruz. Cook tesekkur ederiz var olun.
Peygamber efendimiz hep açtı vermeyi sevdiği için verirdi ve kendisi aç kalırdı az yemeyide seven mübarek insandı Kızılderilileri değilde efendimizi örnek göstersek❤
Ayşegül hanım sayesinde 1,5 aydır sirkadiyen saatler arasında besleniyorum 5 ten sonra lokma atmıyorum ağzıma sakız dahil ve 3,5 kg gitti ve çok sağlıklı bir bedene farkındalığa sahibim ve çok enerjiğim 🙏
Çooooook güzel ve çooook faydalı video olmuş. Teşekkür ederim.
Rahmetli Babaannemin akşam yemek yediği hiiiç görmedim. Gündüz iki öğün ve her öğün maximum İnanın dört kaşık bile yemezdi. 110 yaşında vefat etti. Maşaallah Torunun torununu gördü. Aklı yerinde idi. Hiç bir şeyi unutmazdı. Çaktırmazdı ama sürekli zikir halinde idi. Ammaaaaa soğuk ve çooook kaliteli su içerdi. İşte bu çook önemli. Hiiiç doktora gitmedi. Çook yemek müslümana yakışmaz.
Bizim TEK ÖNDERİMİZ VE BİZLERE HER ŞEYİ SÖYLEMİŞ OLAN CENAB-I RESULÜ KİBRA EFENDİMİZ SAV BESLENME HAKKINDA BAKIN NELERİ BUYURDU.
Peygamberimizin (asm) mutad bir şekilde şu gün şunu bu gün bunu yerdi gibi bir sıralama yoktur. Peygamberimiz (asm) rahat bir hayat yaşamadığı için haftalık ne yediği belli değildir. Bazı günler evinde hiç tencere kaynamadığı, açlıktan karnına taş bağladığı zamanlar olmuştur.
Beslenme Konusunda Ölçüler:
Peygamberimiz (asm) ümmetinin zayıf noktalarını çok iyi bildiğinden, zaman zaman çeşitli ikaz ve tembihlerde bulunmuşlardır. Bu hususta dikkat çeken ikazlardan biri de şöyledir:
"Ümmetim hakkında korktuğum şeylerin en korkuncu (tehlikelisi) şunlardır: Karın büyüklüğü (göbek bağlamak), çok uyku, (maddi ve manevî) tembellik ve yakîn (iman) zayıflığıdır." (Suyuti, Fethu'l-Kebir, 1/58)
Konumuz açısında hadiste dikkat çekilen şişmanlık değil, "göbek bağlamak" anlamındaki oburluktur. Dolayısıyla karın büyüklüğü ile kendini gaflete salıp çok yiyen, yeme ve içmeyi hayatın gayesi edinen, belki böylece şişman olan insanlar kastedilmektedir. Zira Peygamberimiz (asm) böyle yaşayan kimseler için dünya ve ahiret hayatları adına endişe duymuşlardır.
Şu halde bir insanın hayatında yeme ve içme gaye olmuşsa, onda ahiret hayatı adına bir hazırlık beklemek de zordur. Nitekim Peygamberimiz (asm)
"Ademoğlu karnından daha kötü bir kap doldurmamıştır. Oysa ki Ademoğlu için belini doğrultacak birkaç lokma yeterlidir. Şayet mutlaka yemesi gerekiyorsa, o zaman (midesinin) üçte birini yemek, üçte birini su, üçte birini de nefes için ayırsın." (Tirmizi, Zühd, 47) buyurmuşlardır.
Hz. Ömer (ra),
"Çok yeme içmeden sakının! Zira o, bünyenizi hastalandırır, korkaklığı artırır ve ibadetlerinizde tembelleştirir." (Aclunî, Keşfü'l-Hafa, 1/279)
şeklinde ikaz etmiştir.
Hz. Ali (r.a) da,
"Eğer karnın doymuyor ve obur isen, kendini müzmin hastalardan say." (Mâverdî, Edebü'd-dünya ve'd-din, s. 533) demiştir.
Hz. Peygamber (asm) bir olay nedeniyle şöyle buyurmuştur:
"Mü'min bir mideyle (bir kişilik) yer (içer), kâfir ise yedi kişilik yer (içer)." (Buhari, Et'ıme, 12)
Başka bir hadisinde ise Peygamberimiz (asm)
"İki kişinin yiyeceği üç kişiye, üç kişinin yiyeceği de dört kişiye yeter." (Buhari, Etıme, 11)
buyurarak, Müslümanların obur olmaması gerektiğine işaret etmişlerdir.
Görüldüğü gibi çok yemek ve içmek, kamil bir müminin sıfatı değildir. Nitekim Kur'ân-ı Kerim'de bu husus
"İnkar edenler (kafirler) dünyada zevklenirler (dünya hayatının zevkini düşünürler) ve hayvanların yediği gibi yerler." (Muhammed, 47/12)
buyrularak, inanmayanların yaşayışlarına dikkat çekilmektedir.
O halde insan midesinin altında kalıp ezilmemeli, yemesini-içmesini disipline edebilen bir irade insanı olmalıdır. Zira Peygamberimiz
"Kişinin her iştahını çekeni yemesi israf olarak yeter." (İbn Mace, Et'ime, 51) buyurmuşlardır.
(bk. Dr. M. Selim Arık, Miminde Zaaf, Yani Ümit, Ocak-Şubat-Mart 2012)
Peygamberimizin Yeme İçme Adabı:
Allah, insanı adeta bütün varlıkların merkezine yerleştirmiş. Canlı ve cansız her şeyi onun etrafında pervane etmiş. İnsanlık aleminin merkezine de rızkı koymuş. Tüm insanları rızkın etrafında döndürüyor. İnsana verilen bunca yetki ve gösterilen bunca özenin de, rızka muhtaç yaratılıp bir ömür boyu onun peşinden koşturulmasının da temel amacı şükürdür.
Şükür, muhtaç olduğumuz maddî ve manevî her türlü rızkın kimin tarafından gönderildiğini bilmek, O'na yürekten minnettarlık duymak, bunu yeri geldiğinde ifade etmek, sağladığı her türlü imkan ve enerjiyi O'nu hoşnut edecek şekilde kullanmaktır.
Bu temel ölçüyle, yeme içme adabının ana hatları ortaya çıkar. O da, istifade edeceğimiz bir nimeti, elimize aldığımız bir rızkı Allah'ın adıyla yemeye başlamak; nimete saygılı olmak, taşıdığı sanat incelikleri üzerinde tefekkür, yedikten sonra da Allah'a hamd etmektir.
İkinci önemli adabı, yeyip içtiklerimizin helalden olmasıdır. Bu da hem dinen kullanımı yasak olmaması, hem de hakkımız olmasına bağlıdır. İslamî usullerle kesilmemiş hayvan eti, domuz ve diğer yenmeyen canlılardan beslenmek ve şarap içmek yasak olanlara örnektir. Allah'ın yer yüzünde bizim için serdiği nimet sofrası gerçekten çok geniştir. Helal olanlar, yasaklardan mukayeseye gelmeyecek kadar fazladır.
Yasak edilenler de, bildiğimiz ve bilemediğimiz zararlarından dolayıdır. Helal dairesi her türlü ihtiyaç ve arzumuza yetecek kadar geniştir. Harama girmeye hiç gerek yoktur. Aslında helal olmakla birlikte, başkalarının hakkı olan şeylerin, rızaları alınmadan yenilip içilmesi de haramdır.
Konunun diğer temel bir adabı da, yeyip içerken, aşırıya kaçmamaktır. Fazla kullanım gibi, gereğinden az kullanım da helal olmaz. Bu hem tıbben, hem de ahlakî açıdan uygun görülmemiştir. İbadet düşüncesiyle de olsa gereğinden az beslenmek doğru değildir.
Peygamberimiz (asm), ömür boyu her gün oruç tutmayı uygun görmemiştir. Ayrıca, midenin üçte birinin yemeğe, üçte birinin suya ayrılmasını, diğer üçte birinin ise boş bırakılmasını tavsiye etmiş, tıka basa yemeyi onaylamamıştır. İyice acıkmadan sofraya oturulmamasını, oturunca da tam olarak doymadan kalkmasını tavsiye etmiştir.
Peygamberimiz (asm), bu konuda da bizim için güzel bir örnektir. Hadis kitaplarından öğrendiğimize göre, onun sofrası çok çeşitli yemeklerden meydana gelen zengin bir sofra değildi. Sade bir hayat yaşadığı için sofrası da sadeydi. O (asm), yemek için yaşamaz, yaşamak için yerdi. Eve geldiğinde yemek yoksa bunu problem etmez, bazen bir iki hurma ile yetindiği olurdu.
Hz. Peygamber (asm), günde iki kere yemek yerdi. Az yemeyi tavsiye ederdi. Haram olan yiyecek ve içecekler hâriç, diğer yiyecekleri yerdi. Sadece et veya sadece sebze yemek gibi tek yönlü beslenmezdi. Bazı yemekleri daha çok sevse de, hiçbir yemek için "sevmiyorum" ifadesini kullanmazdı.
Yemek davetlerine katılırdı. Yemeğe başlamadan önce ve yemekten sonra ellerini yıkardı. Besmele ile başlar, uygun ve kısa bir dua ile bitirirdi. Sağ eliyle yerdi. Sol eliyle yiyenleri ikaz ederdi. Ortaya konulmuş yemeğin, kendi önüne gelen kısmından yerdi. Yemek yerken sağa, sola dayanmaz, yaslanarak yenilmemesini tavsiye ederdi. Yüzü koyun uzanarak yemek yemeyi yasaklardı.
Yemeğin israf edilmesini menederdi. Soğan, sarımsak gibi kokusu başkalarını rahatsız eden yiyecekleri yedikten sonra toplum içine girmeyi hoş karşılamazdı. Yemeğe ve suya üflemeyi yasaklardı. Yemeğin çok sıcak yenmemesi gerektiğini söylerdi. Yemek ve su kaplarının ağzını kapatmayı tavsiye ederdi.
Aile fertlerinin yemeği bir arada yemelerini tavsiye eder ve beraber yenen yemeğin bereketli olduğunu belirtirdi. Aşırıya kaçmadan konuşup sohbet ederdi.
Bu ve benzeri sünnetlerinden hareketle yeme içme adabı şöylece sayılmıştır:
1. Yemekten evvel ve sonra elini yıkamak,
2. Yemeği kendi önünden almak,
3. Sağ eliyle yemek,
4. Lokmayı ağza göre almak ve iyice çiğnedikten sonra yutmak,
5. Lokmayı yutmadıkça ikinci lokmaya el uzatmamak ağzında lokma ile konuşmamak,
6. Suyu içmeden evvel bardağa bakmak,
7. Suyu bir solukta içmemek,
8. Bardağın içine nefes vermemek,
9. Başkalarını tiksindirecek söz ve hareketten kaçınmak,
10. Başkasının lokmasına ve yediğine bakmamak,
11. Lokmayı ağzına korken kafasını tabağa doğru uzatmamak,
12. Yemekte israf etmemek, lokmasını ve aldığı yemeği bitirmek,
13. Ağzından bir şey çıkarmak gerektiğinde yüzünü sofradan çevirmek ve sol eli ile almak,
14. Dişleriyle koparmış olduğu lokmayı yemeğe batırmamak.
15. Helâlinden, temiz yemek ve Allah'a şükretmek.
16. Sofra sahibiyse, utanmamaları için herkes yeyip bitirmedikçe sofradan el çekmemek ve kalkmamak
(az yiyen biriyse ağır yemeli ve yer gibi davranmalı),
17. Yemeğe önce yaşça veya mevkîce büyük olanın başlamasını beklemek,
18. Mecbur kalmadıkça sokaklarda yemek yememek.
Yemekle ve Beslenmeyle İlgili Tavsiyeler:
1. Acıkmadan yeme, doymadan kalk.
2. Yediğin vakit az ye, yedikten sonra dört-beş saat kadar daha yeme.
3. Şifâ hazımdadır.
4. Mideye, bedene en büyük eziyet, yemek üstüne yemek yemektir.
5. En güzel diyet: Sünnete uygun bir beslenmedir.
6. Sünnete uygun beslenen kimse, şişmanlık hastalığına düçâr olmaz.
2121 sizinde verdiginiz dini bilgi faydalı oldu, Allah razı olsun....
Allah razı olsun. Çok faydalı bilgiler paylaşmışsınız.
Allah razı olsun çok güzel acıklamışiniz, bilginize ve agziniza saglik.ruyada bu 🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷🤲🇹🇷
uzun yaşamak iyi birşey değildir.aciz oluyorsun, başkasına muhtacsin en kötüsü sürekli sevdiklerinin ölümünü görüyorsun. 110 yaşına kadar yaşamak çok çok acı birşey
Sağ eliyle yemek, peki solaksa ne olacak ? Küçükken sırf bu yüzden eziyet çektirdiler bana ve hasta oldum bunun yüzünden.
Kızılderililerin dediğiniz söz . Peygamber efendimizin sözü . Sofradan doymadan kalkın
Aynn Peygamberimizin sözü
Bende Tam onu dusunuyordum yorumlara bakayim dedim helal olsun sana
Bir cok toplumun felsefesidir bu zaten...
@@deryasen816 sen
kızrdereliden haberimiz var uzakdogudan haberimiz var Allah ve peygamberden haberimiz yok müslüman türklerin doktorları...
Anlatim biciminiz cok guzel, benim icin anlatim bicimi cok onemli.💕
Emeğinize, yüreğinize sağlık Ayşegül hanım, tüm bu bilgileri kendim uygulamakla kalmayıp, bir de çevremi de iyi yönde etkiliyorum..katkıda bulunuyorum. Bu muhteşem katkınız için size de teşekkür ediyorum.
Ayşegül hanım sizin cıkdığınız bütün televizyon proqramların hepsini izliyorum bilginizle hayran ediyorsunuz
Sahibinden satılık Alanya avakadoları peygamber efendimiz midenin ücte biri yemek üçte biri avakado üçte biri su ile doldurun diyor... 🥑🥑🥑😋🥑🥑🥑
Ağzınıza sağlık, çok güzel açıklamışsınız... dinimizde oruç var, peygamberimiz zaten bunu öğütlüyordu, diyenler, bunun bu şekilde bilimle açıklanması kadar güzel daha başka ne olabilir ki...Hiç bir şeyi araştırmazsak, insanın yüce bir varlık olarak yaratılmasının ne anlamı kalır? Ayrıca biraz hoşgörü, kızılderililerde de böyle bir söz var diye, biz dinimizden soğumayız, imanımızda samimiysek bu tür takıntılarla uğraşmadan, toplumumuzu daha sağlıklı bir geleceğe taşımak için uğraşmalıyız. Bunun için uğraşanları da takdir etme büyüklüğünü göstermeliyiz...Dinimiz İslamı anlamak gerek...
Midenin 3te1ini yemek ile, 3te1i su, 3te1i nefes alınacak yer. Peygamberimizin önerisi...
Peygemberimiz butun zamanların doktoru ..Selam olsun ona
Evettt. En mükemmeli. Tabi yapabilmeyi nasip etsin Rabb'im. Nefise söz geçmiyor bazen
O da illa yemeye dayanamayan için yoksa efendimiz sallallahu aleyhi ve sellem kişiye belini doğrultacak bir kaç lokma yeter buyuruyor.
İiiiiii
U 6 Hu hu o olur 8
@@feyzaylmaz104 ğiğ99
Sağlıklı yaşamak istiyorsanız AİDİN SALİHİN Gerçek Tıp adlı kitabını okuyun
Olağanüstü bir anlatım. Teşekkürler Ayrıca çok tatlı bir enerjiniz var.
Bu işi bu kadar iyi anlatan Türkçe yok..aksam 6 sabah 9 yiyorum patlayana kadar yiyorum.yinede zayıflıyorum.ilk 16 gunde 4 kg verdim🤗 kan sekerim ise 79🤗
Biraz paylasabilir misnz bir günde porsiyonlarinz nelerdir ve akşam 6dan Snra sıfır mi
Ne yiyosunuz?mesela?
Hocam inanılmazsınız. Emeğiniz çok değerli. Yağtığım araştırmalar sonucunda top on da bir numarasınız. Teşekkürler👏👏👏
Muthiş ve aydınlatıcı bir anlatım, daha ne kadar açık anlatılabilirdi....Atalarımızın bugüne kadar soylarını sürdürmelerinin nedeni de günde 2 öğün ve güneş battıktan sonra birşey yememek ile olmuştur. Yüreğinize , gönlünüze, beynini,ze sağlık Ayşegül hocam
Hocam cok faydalı bir video olmuş. Akşam erken yiyenler uzun yaşar. Slogan da güzel 😊
Sahibinden satılık Alanya avakadoları peygamber efendimiz midenin ücte biri yemek üçte biri avakado üçte biri su ile doldurun diyor... 🥑🥑🥑😋🥑🥑🥑
Böyle güzel anlasilir bir anlatima hic denk gelmedim cok tesekkür ederim.
nasil bi yuxel kadin bu boyle hem insalik hem gorunum hem hekim ❤
Ekmek ve gluten hakkında bir bölüm hazırlayabiir misiniz Hocam? Bu konuda birbirine zıt görüşler var ve bu görüşleri sunanlar da doktor olunca bizlerin kafası çok karışıyor. Lütgfen bir de siz yorumlayın.
dünya nın ritmiyle vicudumuzun ritmi bir çalısıyor...
bu konu çok önemli ve çok araştırılması gerekiyor galiba.....
Çok teşekkür ederim.Ağzınıza sağlık hocam
Konuşmalariniza katiliyorum gercekten cok faydali bilgiler.peygamberimiz acikmadan yemeyin doymadan kalkin demesi asirlar önce nekadar hakli
Peygamberimizin hayatını okursanız her seyı ögrenirsiniz ta kızılderiliye hacet kalmaz
Cok şukur ki peygamberimizin hayatini okuyoruz ehli sunnuet yolunda olmaya gayret ediyoruz.
O söz peygamberimise ait rabbim şefatini nasip eder inşallah
Zarif ve güzel bir hanım. Bütün doktorlar böyle olsa, kim korkar hastalıktan...
Harika bir bilim insanısınız sizi dinledikçe aydınlanıyorum , varolun
Çok kıymetli bilgiler teşekkür ederiz.
Akşam saat 18.00-19:00 arası 1 tabak çorba için ve sonrasını vücuda bırakın.Çorba akşam için idealdir.
Glutatyon videosunu tekrar atın lütfen çok merak ettiğimiz bir konuydu.
Ne kadar guzel aciklamissiniz, tesekkurler ❣
Teşekkürler emeğinize sağlık ancak bu kadar güzel anlatılır🙏
hocam ağzınıza sağlık çok faydalı bir videoydu. 🙋🏻♂️
Insanlar eskiden açlıktan oluyordu şimdi fazla yemek den ölüyor
Ne dikkat çekici bir yorum 👏
Temizliğin başlaması için midenin boş olması gerekiyor
Hala açlıktan ölen insanlar var maalesef
@@safinazdogan3801 Aclik yapilrken lavman yaparak bagirsaklarin bosaltilmasi gerek
@@goncagulengin4900 bende aidin salihin kitaplarini aldim okuyorum lavman nasil.yapicam aralikli oruc ile yapmalimiyim ?
Hocam cok guzel anlatmissiniz.Tesekkurler.
Burada maalesef günlük yaşantımızın bu saatlere uymama sıkıntısı var. Çalışmak zorundayız iş saatleri, hele büyük şehirlerde ulaşım sıkıntısı da vardır kesin. Diğer bir konu ise ailede bunu yapan tek kişiyseniz sofrada bir araya gelemiyorsunuz. Ya ailemle masada olayım diyeceksiniz geç yiyeceksiniz ya da 5 te yiyip onlardan ayrı kalacaksınız. Benim böyle oluyor maalesef ve kendime uyduramıyorum onları....emeğinize sağlık Ayşegül Hanım 😊
Ben öyle yemeğini yedikten sonra saat 2-3 gibi ertesi gün sabaha kadar hiçbir şey yemeyerek 2 ayda 13 kg verdim. Sporda yapmadım.
Sofradan doymadan kalkmak Muhammed sav tavsiyesidir...'ve saglikla ilgili herseyi soylemistir , oruc bunlardan biridir...onun onerilerini takip edebilsek,"din" olgusuna takılmadan ;)
hocam bird eçiğ beslenme üzerine video yaparmısnız bazıları çiğ beslenme kötü diyor .sizse domatesi pişirmenin daha sağlıklı olduğu efsane demiştiniz ki bencede öyle...bunlarla ilgili de bir video yaparsanız çok mutlu olurz.ayrıca sizi izleemk okdr büyk keyifki bildiğim şeyleri dinlerken bile hiç sıkılmıyorum kesinlikle göze çok fazla hitap ediyorsunuz...:))
Hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Ayşegül hanım emeğinize sağlık, sağolun varolun efendim.
Nacizane bir sorum olacak.
Vardiyalı çalışıyorum ve çalışmak zorundayım. Bu durumda gece uykusu için ve ( işyerinde akşam sekizde yemek yiyoruz ) ne yapmalıyım
Bızım peygamberimizin beslenme stılı de böyleydı. Az yemek
fatih mehmet Aydoğmus buda daha da az yerdi ve cok daha uzun yasadi. Muhammed in marifeti ya da tekeli degil bu. 😂😂
@@devotee8 Düşmanlik basina vurmus "buda" nın getirdigi ogretileri ve kutsal kitaplarinin temel ogretilerine bakarsin İlahi bir kural oldugunu gorursun en iyisi mi sen kendine ateist birini bul onu ornek ver .
anatolian lion Ilahi mi? Neresi ilahi bana bir tek ornek ver kardes. 1 tane yeterli.
Senin peygamberin çok zeki adammış.bu kadar koyunu girmek kolay değil.konuyu yukarıda yorum yapan arkadaşların hepsi çok güzel açıklamış.
devotee uzun yaşamak sadece gıdaya değil. Allah vergisi genetik de ilgili. Buda belki daha çok yeseydi daha uzun yaşardı. Bilimsel gerçek olan, az ama çok çeşit yemek Akdeniz diyeti tarzı.
Çok güzel arka fon ve çalışma alanınız çok Huzur verici ve video güzel yararlı aradığım bi videoydu teşekkürler.
Anlatım çok güzel ama aile akşamları bir araya geliyor .Ailece yendiğinde ister kilo alınıyor keşke mesai 16 da bitse. Istanbulda çok zor eve 19 da 17.30 da anca geliniyor. Günümüz şartlarında şehir yaşamında zor uzun yaşayanlar hep köylerden çıkar işte bu yüzden.
Allahümme Salli ala seyyidina MUHAMMET
Hocam, covid19 yayılmaya başladığından bu yana her yerde bağışıklık sistemi hakkında yazılıp çiziliyor. Son günlerde de 4 - 6 saatten çok süren açlığın bağışıklık sistemini düşürdüğü şeklinde çok sayıda haber yapıldı. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Hocam bir sorum var !
Yaz aylarında gündüzler uzun olduğundan , biyolojik saatimizdede bir değişiklik oluyormu? Kışın 4:30 da hava kararıyor (almanyada) yazın 22:30 u buluyor kararma ne yapmalıyız?
Ne kadar güzel örnekle anlattınız vallahi anladım
Salam size cox tewekur edrem sizin meslehetlerinzle arqladm cox tewekur edrem
Bu konuda en doğru bilgi için rahmetli biyolog ve doktor Aidin Salih'in kitabına başvurulmalıdır. Uzakdoğu felsefesi, kızılderililer, doğa, otofaji...Neden Allah demek, bizi yaratan bizi en iyi bilebilecek olandır demek bu kadar zor?Hz Muhammed doymadan kalkmayı tavsiye ederdi. Orucu bizim gibi akşam 1 haftalık yemekle açmazdı. İbni Sina'nın kitabı batının bugünkü keşiflerinin fikir babasıdır. Neden bu kadar kaçıyoruz geçmişimizden. Allah orucu farz kılmıştır.Tüm kainatın sahibi olan Allah'ın insanların aç kalmasına ihtiyacı yoktur.Oruç bizim içindir. Artık alemlerin Rabbine teslim olma zamanıdır.
Doymadan kalkmak ayrı günlerce hiç yememek ayrı
Otofaji ile orucu karıştırmayın. Açlık oruçları ile az yemek arasında büyük fark var. Aidin Salih fazlasıyla şüpheli birisidir. Modern tıbba savaş açmıştır. Bugün hasta olduğunuzda da modern tıbtan çare bulmak zorundasınız. Cerrahi bir sıkıntı olduğunda herşeyi geçmişteki tıp bilimiyle çözemezsiniz. Peygamber efendimiz bugün yaşasa eskisi gibi değil teknoloji ve bilime güvenerek tedavi olurdu. Çünkü akıl yoluyla oluşturulmuştur.
Her konuda teknolojiyi kullanıyoruz. Elimizde telefon kiminin altında araba evlerinde televizyon vs vs bunları neden kullanıyoruz ? Aynı şekilde tıpta bu şekilde bilimle ve akıl ile ilerliyor. Bilimsel olmayan konulara yaklaşırken çok dikkatli olun. Birilerinin söylediği ve dini kullanarak size satmaya çalıştığı sağlığınızla oynayacağı şeylere karşı çok dikkatli olun. Unutulmasın ki suistimal edilmeye en açık konulardan birisidir.
Ayrıca bilim ve gerçekler bir şeyden kaçmaz. İnsanları suistimal etmeye çalışanlar gerçeklerden ve bilimden kaçar.
Artık Allahın bizlere vermiş olduğu aklı kullanma zamanıdır.
@@dogankaya2004 Di mi ama modern olmayan tedavi şekillerini modern teknoloji sayesinde kabul ettirmeye çalışıyoruz. Günlerce aç kalmayı dine dayandırmayı hiç kabul etmiyorum. Dinimiz bile doyurmayı emreder
@@berrinkilic5445 Aynen açken daha doğrusu yenilmezse ölünebilecek durumda domuz yemeyi bile uygun görmüş bir dinden bahsediyoruz sonuçta.
Yani tedavi şekli sırf eski zamanlarda diye onu tamamen reddetmek olmaz. Bilimsel olarak analizlerle tedavi ettiğine dair kanıtlar ve hastalar incelenirse ve tıbbın içine girmesi uygun görülürse eğer tabi ki neden olmasın.
Çok doğru bir tesbit ama bunlara değil yetiştrenlere sitem etmeliyiz
AYŞEGÜL HANIM BİLGİYİ BİZE ANLATMA ÇABANIZA HAYRANIM. ANLAMAMIZ İÇİN ÖRNEKLER BAĞLANTILAR HARİKA TEŞEKKÜR EDERİM.
Yine harika bir paylaşım. Teşekkürler
Değerli bilgileriniz için teşekkürler
Yemek yerken dinledim çok iyi gidiyor tavsiye ederim.
Peygamber efendimiz aralıklı oruç tutarmış pazartesi perşembe bunun nedeni hem vucudunu dinlendirmek hemde sevap olduğu için.. 1400 yıl önce bunu peygamberimiz yapmış.. İslamiyet medeniyyetdir sağlıktır barıştır ❤️🤗
Peygamberimizin tuttuğu oruç Aralıklı değil, tam oruç hocam. Aralıklı oruçta su ve şekersiz içecekler serbest. Ancak Doktor Hanım''ın videonun başında "Kızılderililerin sofradan tam doymadan kalkma" alışkanlığını zaten 1200 sene önce hadislerle belirtilmiş: “Karnınız iyice acıkmadan yemeğe oturmayın; tam doymadan da kalkın”
Ayrıca Aralıklı Oruç'tan daha da yararlı olduğu belirtilen "Tek Öğün" yöntemini de yine peygamberimiz uygulamış ve iftardan iftara oruç tutarmış. Hatta buna "Peygamber Orucu" deniyor.
Ben 4 aydır Aralıklı Oruç yapıyorum ve artık benim standart yaşam şeklim haline geldi. Zaten olması gereken de bu. Kısa dönemlerde yapılan diyetlerden verilen kilolar, yeme alışkanlığının normale dönmesiyle tekrar alınıyor. Önemli olan sabit kiloda kalabilmek, sağlıklı kiloda kalabilmek...
@@eflatun5896 eyvallah bilgi için,, ayrıca peygamber efendimiz ne dediyse ne yaptıysa doğrudur... Sizinde oruçlarınızı Allah kabul etsin..
Cok kibar ve naifsiniz tip okuyorum idolumsunuz🌸
Bilimsel açıklama süper valla on numara açıklamalar sağolun.
Denemeden anlaşılmayacak bir durum aslında. 2 ay denedim ve hala devam ediyorum.. Söyleyeceğim tek bir şey var, bunca yıl tiroid ilaçlarını ve antidepresanları boşa kullanmışım...
Hiçbirşey yemedinizmi meyve yoğurt vesayir gibi
Ben tiroid ca operasyonu geçirdim 16yildir tiroid ilacı alıyorum bırakmayı düşünüyorum ama nuks etmesinden korkuyorum sizin durumunuz nedir?
Allah eyvallah emeğinize nefesinize yüreğinize enerjinize sağlık 🙏💓
Dr Ayşegül Hanım çok çok teşekkürler sizin önerileriniz sayesinde kilo verdim, emeklerinize sağlık. Herşey gönlünüze göre olsun.
açlık başlayınca ne yapıyordun dayanamıyorum şuan
@@dogubey4087 Sadece kendimizi alıştırmışız geç yemelere, eğer dayanamıyorsan limonlu su yap veya yeşil çay yap. Eğer mümkünse Sabah 11.00 ' de güzel bir kahvaltı yap 16.00-16.30 gibide akşam yemeğini yersen en azından uzun 1 süre tok tutar. Erken yatmaya çalış, gece durdukça bünye acıkıyor. Bol şanslar
@@alexanderalp828 anladım teşekkür ederim
Harikasiniz çok teşekkür ederim sizin sayanizde duzenli saglikli beslenmeyi ogrendim ve kilo veriyorum emeginize saglik❤
Ayşegül hanım bizim dinimizdede sofradan doymadan kalkmak var tabiki kim uymuşki dinimizdeki güzelliklere herkes keyfine gore saptırmış malesef verdiğiniz bilgiler için size teşekkür ederim yeni abone oldum çok severek takip ediyorum
Teşekkürler hocam,bu arada Glutatyon videosunu izleyemedik maalesef yeniden yükler misiniz ?
Sahibinden satılık Alanya avakadoları peygamber efendimiz midenin ücte biri yemek üçte biri avakado üçte biri su ile doldurun diyor... 🥑🥑🥑😋🥑🥑🥑
Çok bilgilendirici, tesekkür ederim
Çok güzel anlattiniz teşekkürler
Çox gözəl anlatmısan Sevə sevə dinlədim👏👏
Doktor Hanım,
Öncelikle kanalınızı ve bu videonuzu geç keşfetmek beni bir hayli üzdü. Çok güzel tane tane ve çok hoş örnekler ile açıklıyorsunuz. Fakat size nacizane birkaç tavsiyem olacak. Konuları daha güzel takip edebilmek açısından anlatılan şeyleri başlıklar ve altbaşlıklar altında toplamak, bu başlıkları video içinde değişim esnasında dillendirerek veya ekranda göstererek geçiş yapmak ve en son bu başlıkları şema halinde ekranda göstererek özet geçmek biz izleyiciler açısından, konu daha anlaşılır ve akılda kalıcı olacaktır. Saygılar :)
Hocam peygamber efendimiz demiş sabahla öğlen arası ikindi ile akşam arası yiyin ve midenin üçte biri yemek üçte biri su üçte biri hava için ayırın
Yureginize saglik; size ve size emegi gecen basta anne- babamiza ve herkese cok cok tesekkurler 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🙏❤️💙💙
Hirudoterapi (Tıbbi Sülük) ve Kupa terapisi (hacamat) hakkındaki düşüncelerinizi de alabilir miyiz?
Polikistik over hastaları nasıl beslenmeli nelere dikkat etmeli ilaçsız çözümü var mı cevaplarsanız çok sevinirm
Bende senin kibiyimm
Arkadaşlar izleyen beğen butonuna basarak daha fazla kişiye ulaşmasına destek olur bu kıymetli bilgileri çoğaltalım daha sağlıklı toplum için.Teşekkürler bu hizmete katılan herkese .
'Sizin için geceyi örtü, uykuyu dinlenme ve gündüzü çalışma zamanı kıldık - Furkan 47
'Çünkü gündüz senin için uzun bir meşguliyet vardır.' Müzzemmil 7
Arka pilandaki ses uykumu getirdi
az yediğimden beri kendime daha çok zaman ayırıyorum. bir aralar bodybuildimg belasına bulaştım günde 5-6 öğün yiyeceğiz diye okul-iş her şey birbirine karışıyordu ve hasta oldum. sonra canan karatayı felan meslekten men ettiler, affet bizi canan hanım zamanında sana güldürdüler bizi.
Halen gülüyoruz çünkü dayanaksız konuşuyor ve tutarlı değil. :) İnsanımız da ekranlara çok çıkan doktorları aşırı yüceltmekte üstümüze yok.
@@dogankaya2004 senin Canan hoca dayanaksiz diyecek yeterliligin nedir ??? kadın ne söylerse 2 sene sonra çat çat kabul ediliyor
@@alperlevent Koskoca profesörr yalan mı söylüyorrr diyeceksen hiç tartışmayalım. Dayanak mı istiyorsun o zaman ben de sana başka profların tam tersi söylediklerini yazarsam ne diyeceksin ? Bu iş bu kadar basit değil. Kadın ne söylemiş de 2 sene sonra çıkıyormuş ? Protein tozu toksiktir trans yağdır diyor 1 kez laboratuvar da analiz ettirip sonuçlarını gösterebilmiş mi ? belki vardır belki haklıdır bilemem ama prof noktasına gelmiş birisi bu şekilde konuşmamalı. Bunu söylemek için illa prof olmama gerek mi var ? Hadi diyelim öyle, peki kaç doktorun Karatay'ı eleştirdiğinin haddi hesabı yok. Bir kere kendi oğlu ve gelini vejetaryen :D ve kadın tüm söylediklerine ters şekilde vejetaryenlik sağlıklıdır diyebiliyor :D
Buyurun biraz bakmamla bulduğum şeyler.
Ekmek Sanayi İşverenler Sendikası adına Avukat Çetin Keçeli İstanbul Tabip Odası Başkanlığı'na başvuruda bulunarak, ekmeklerdeki unlara potasyum bromür katıldığını iddia eden Dr. Canan Karatay hakkında şikayette bulundu. Karatay'a toplam 2 bin 12 TL para cezası verildi.
----------------------------------------
eşim ikinciye hamileyken, şeker testi zamanı gelmişti, doktor dostumuz olduğu için de takılmıştım ben "canan karatay yaptırmayın diyor" diye.
bana verdiği yanıt şu oldu: "ona kanıp bu basit testi yaptırmayan ve sadece bu yüzden çocuğu sakat doğanların vebalini yine biz çekiyoruz"
şeker yüklemesi denen şey, aç karnına bir kutu* şekerli gazoz içirip, kan şekerini izlemelerinden ibarettir. yani "yüklenen" şeker, bir porsiyon kaymaklı kadayıftaki şekerden daha azdır. bu test bir sorun varsa yakalamak için yapılır. "ben yaptırmadım sorun çıkmadı demek ki gereksiz" demek, "ben trafiğe çıktım, kaza yapmadım, demek ki trafik kuralları gereksiz" demek gibidir. kimse size %2'lik dilimde olmadığınızın garantisini veremez.
------------------------------------
tuz tansiyonu yükseltmez: yalan. yükseltir. kendi kitabında yükseltmediğine dair yapıldığını iddia ettiği bilimsel çalışma da yalan çıkmış durumda. farmakolog prof. dr. tayfun özbay üşenmemiş, referans verdiği çalışmanın orijinaline bakmış ve kendisinin yalan söylediğini ortaya çıkarmış
tayfunuzbay.com/gercek-tibbin-on-sifresi-ne-kadar-gercek-ne-kadar-yalan.html
------------------------------------
Karatay'ın uluslararası bilimsel 1 tane bile düzgün makalesi olmadığını da söyleniyor. Yani saymakla bitmeyecek şeyleri var. Yulaf için at yemidir diyerek yulaf yiyenleri aşağılamasından tutun, kendi oğlu gelini vejetaryen diye vejetaryenliğin bir felsefesi var diyerek veganlara tahıl beyinli demesine kadar, hatta meyveyi yasaklayacak noktaya geldi, karbonhidrat diye bir kelimeyi ağzına bile almaya zorlanıyor :)
En komiği ise şu söylemi. Vücudumuzun hücrelerinin yüzde 60'ı su, yüzde 20'si hayvansal protein, yüzde 19'u da hayvansal yağ. Çok küçük kısmı da karbonhidrat. Bunu söylüyor ama zeytinyağının anne sütü gibi olduğunu ve lıkır lıkır içmemiz gerektiğini söylüyor. Madem yüzde 19 hayvansal yağ o zaman niye zeytinyağını tavsiye ediyor ?
Yani dediğim gibi saymakla bitmez. Eleştirmek içinde illa prof olmaya gerek yok. O devirler eskide kaldı. Artık insanlar araştırıyor ve herkesi de eleştirmeye HAKKIMIZ VAR. Sorun eleştirmek değil yapılan eleştiriler doğru mu değil mi ? tartışılması gereken nasıl eleştirirsin olmamalı söylediğin doğru değil çünkü vs diye yanıt gelmeli ki bir anlamı olsun.
@@dogankaya2004 arkadaşım .ben çocuk doktoruyum . bıraktı biz de biraz bilelim. evet protein tozları son derece sağlıksızdir. Ayrıca para karşılığı satın alınmış pekçok doktor vardır .. anladın mi? demek istedigimi
@@alperlevent Hayır anlamadım çünkü bana doktorum diyerek bunu anlatamazsın. Bana bilimsel olarak geleceksin. Fazla tüketimi zararlı olabilir bu her şey için böyle. Ama içinde şu var bu var DİYORSAN BUNU KANITLAYACAKSIN. Ben doktorum ne söylersem kabul edilir her zaman haklıyım diye bir şey mi var. Sen doktorsan zararlı değil diyen doktorlar ne peki ? He herkes satılmış benim söylediklerim sadece doğru öyle mi ? O zaman bu işin içinden nasıl çıkacağız ? Dediğim gibi Karatay protein tozlarını eleştiriyorsa bunu KANITLAYACAK. Götürecek laboratuvara içinde trans yağ mı var ne varsa BELGESİNİ GÖSTERECEK.
Ayrıca ben sağlıklıdır diye bir şey de demiyorum. Zararlıdır diye iddia edenler bunun kanıtlarını GÖSTERMEKLE YÜKÜMLÜDÜR.
Çok güzel anlatmışsınız tşkler
Teşekkürler Hocam 🙏
Efendimizin değilde kızılderili mi aklına geldi
Su orucu ve intermitent fasting le 3 ayda 18 kg verdim harika bisiyyy
Kaç gün yaptiniz?
36 saatlik ve 72 saatlik
@@sakineozdogan5004 nasil yani
83 kg dan 63 indim ama 2 kg geri aldm 65 kg daym
Yaa lavman yapmasak olur mu siz lavman yaptiniz mi ben 21 gunluj yapmayi dusunuorum
Harikasiniz coook tesekkur let guzel bilgileriniz icin
Hocam spor hakkında ne düşünüyorsunuz fitness ya da hiit cardio yapmamızda sakınca var mı birde her gün et ürünlerinden protein alalım mı şart mı zira vejeteryan olma yolunda gidiyorum ve bu konu kafamı karıştırıyor.
5te nasıl akşam yemeği yiyelim zaten 6da işten çıkıyoruz 7de evde oluyoruz :(((((
😅😅😅😅
Sen yine iyisin ben 9 da evde oluyorum 😅😅
kizirdereli sofradan aç kalk denemiştir . rasulullah sav efendimiz 🌹 sofradan aç kalkın der hadisi şerifler de var bilginize
Dillerine yakistiramiyorlar. Peygamberimizin adını.🤨 Zaten bu laftan sonra videonun devamını izlemedim.
At bakalam hadis kitabının adını ve sayfasını tatlı su müslümanı nerede söylemiş o lafı ???
Hadi kardeşim sizi mi bekleyeceğiz cahiller atın şu hadisin sayfasını
Esma Karandı var mı hadis?
Allahü teâlâ, az yiyip içen ve bedeni hafif olan mümini sever buyuruldu. (Deylemi)
Bir de , Yavuz hoca zaten üslup ve programın nasıl sürmesi gerektiği konusunu çok güzel özetledi..........
çok tatlı anlatmışsınız
Hasta değilim ama her turlu dinliyorum
Ya kadın başka dine üye ise...nedir bu ön yargı . Lütfen böyle yapmayın
Dinimiz anlayış dini. Bilgi paylaşımı güzel ama eleştiri olarak söylemek müslümana YAKIŞMAZ
aaa a ozaman hakkini vererek konusmasi lazim. Sen İslamdan kopya cek ama islami dipnot etme. Kitap hirsizligi da boyle bisey 😏
Kardeşim yazmışınızki; başka dine üye ise
Onun doğrusu başka bir inanç sistemine inanıyorsa.
Çünkü Allah benim indimde din İslam’dır diye buyuruyor. Yani Allah Tek bir din vardır oda İslam’dır diye buyuruyor. İslamın dışındakiler din değil inançtır. Kim islamı Kabul eder şartlarını yerine getirirse müslüman olur. 😊
21 21 getirmesse cehennemden çıkamaz sonsuza kadar dimi
Eğer kim kelimeyi şahadet getirmese cennete giremez diyor azimi uşan
Peygambwr derse gerici kızılderili derse bilge 😆
Cehalet..en büyük düsmanımız..dinle bilimi ilimi herşeyi halledeceğini düşünenler var.Bir de başka inançlara saygı yok...bu mu senin dinin? Dini de bilmiyorsunuz..Bakara süresini bir okuyun.. ne diyor..tabi gercekten inancınız varsa
Bir muslumana hıç yakışmadı sofrada aç kalkmak sunnettır doymadan kalk acıkmadan yemek yemıyeceksın ve pazartesı Perşembe günleri oruç tut her ayın ortasında üç gün oruç tutmak sunnetır ve sıhat buluyorsun 🌹
Dr . hanim tesekkur ederim . değerli bilgileriniz için. Çok yiyoruz . sabah börek poğaça çay öğlen porsiyon yemekler akşam evde nevar ne yoksa götürüyoruz . vücut çok çalışıyor . değerli bilgileriniz i deniyicem .
Oya toksöz sandım bir an xoshsidn
Çay insana huzur veriyor hem de insanın içini ısıtıp tok tutuyor.
İnsan akşam 6'dan gece 12'ye kadar yemeden durabilir ama içmeden duramaz kafayı yer.
Ceylon Earl Grey tea öneririm (kaçak çay)
Hiç bir şey yememek için hemen uyuyun.
Vayyy toprammm
Çok beyeniyorum sizi supersiniz... 5 birakip yemegi zayifladim 🎉🎉🎉
Her kelimesi doğru seçilmiş ben videonuza hayran kaldım kusur bulmak isteyenler çok alacaktır ama kusur yok anlattıklarının hep bilimsel 👏👏👏
Maalesef bizde de meyve kuruyemiş çay yanı tatlısı hep akşama kalır...
Peygamber sözü olunca çağdışı doktor sözü olunca " aa şekerim ne kadar da faydalı bir bilgi "😒
😂😂😂 aynen usta
45 yaşından sonra bende sistemin değiştiğini fark etmeye başladım,önceden hangi saatte ne yersem yiyeyim rahatsız etmezdi, istediğim zaman biraz az yiyerek kilo veriyordum.Şimdi akşam birşey çok az yesem de dayak yemiş gibi kalkıyorum, akşam aç yatmak en iyisi
Çok güzel anlatım❤
"kalp çarpar falan"
peygamber sav söylüyor kızıl derilerden önce
Hayranlikla dinledim..
ne güzel bi kızsın sen. ne anlatsan dinlerim valla.
50 yaşında ki kadına kız demek :)