Здають Нерви? Перегляньте це! Дієві техніки управління стресом

✏️ Відчуваєте нервове перевантаження, здають нерви? У цьому відео я розглядаю практичні стратегії, які допоможуть вам подолати перевантаження та знайти баланс в моменти, коли стрес зашкалює. Навчіться розпізнавати ознаки стресу, ефективно розставляти пріоритети та застосовувати методи керування стресом. Це відео допоможде вам зробити крок до більш збалансованого життя.
💙Рекомендую прочитати:
* Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? sgo.one/YVqFMS
* Емоційний інтелект sgo.one/6QDHqF
* «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках sgo.one/KRwK4_
* Депресія - прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі sgo.one/IE6fH8
* Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками sgo.one/PaPKna
* Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими sgo.one/h5Vabp
* Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі sgo.one/P1p_lW
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя
sgo.one/yr2tvd
* Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік sgo.one/a-h5Tg
* Людина в пошуках справжнього сенсу. sgo.one/x5phab
* Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше sgo.one/n5zsi8
📌Пропоную до перегляду:
Як заснути, якщо прокинувся серед ночі? Поради психолога • Як заснути, якщо проки...
Майстер-Клас: Покращення Сну і Подолання Тривоги • Майстер-Клас: Покращен...
Як Подолати Занепокоєння, Тривогу і Страх • Як Подолати Занепокоєн...
Як припинити надмірно турбуватися і хвилюватися чи як впоратися з нав'язливими думками • Як припинити надмірно ...
Парадокс: Коли Релаксація Спричиняє Тривогу і що із цим Робити • Парадокс: Коли Релакса...
🔔Підпишіться на нові відео щотижня: / @efektmetelyka
🔷Мій сайт: oksanadeinum.c...
🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
Патреон: / efektmetelyka
Спонсорство: / @efektmetelyka PayPal: paypal.me/OksanaDeinum
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh
❤️Долучайтесь до мене на:
Instagram: efekt.metelyka
Facebook: efekt.metelyka
Twitter: efekt_metelyka
TikTok: efekt.metelyka
Spotify: podcasters.spo...
📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.
#тривога #стрес #психологічнадопомога
Music: www.bensound.com

[@ДІМ-ю2у]

Завжди цікаво.Дякую за працю для нас.

[@ЮлияТрощинская]

Дякую! 💖💙💛👍

[@alexandraneckrash]

Дякую, все зрозуміло😊дуже актуально!❤

[@ОксанаФедчук-л3я]

Щиро дякую! Саме те, що треба мені в даний момент. Одразу почала робити фізіологічне зітхання, яке дійсно мене розслабило і заспокоїло. І потім зразу виписала свої думки, справи і тривоги на папір. Відчуття, ніби нарешті звільнила свою психіку від хаосу і сміття. Дякую, Ви чудова!

[@EfektMetelyka]

На здоров'я!❤ Дякую за відгук.

[@mavkadiy]

Щиро дякую! Обожнюю ваш формат і практичність відео❤!

[@anibovsckeialeksandr7074]

Дякуємо

[@СветланаШаповал-л7я]

Дякую величезне! Тепер краще зможу попрацювати з своїми тривогами, стресами!

[@Mor_ina]

Благодарю за ваш труд ❤Буду пробовать рекомендованные Вами техники . Меня беспокоит тревожное состояние и проблемы со сном на протяжении многих лет… с тех пор как началась война 😢

[@HackerWhiter]

можна медетацію для покращення пам'ять будь-ласка!!!?

[@СветланаГригорьевнаУстинова]

Дякую за допомогу.❤😊

[@EfektMetelyka]

На здоров'я!

[@Наталія-д1я7ы]

Дякую вам за вашу пораду надіюсь це мені допоможе

[@ОксанаСтадницька-я2х]

дякуємо !

[@ТатьянаТелеусова-з9ъ]

Дякую...!!! А то совсем разладилась.... Надо взять и сделать... Восстановиться путем разумных решений и действий... Iще раз велике дякую...

[@SVITOZARIJA]

Є в тому якийсь резон...Згідна з автором..хоча не всім може це вдатися...Можна сказати що треба вміти керувати мозком...а це значить треба переключити увагу на інше важливе і не падати в паніку. Хоча воно не так легко вдасться іноді..а прогрес великий.. в такому випадку наш мозг дістав сигнали заспокоєння...І таке можливе наприклад...подивитися в зеркало в свої очі чітко і впевнено сказати :: ти чого хандриш ? чого розслабляєшсЯ ? Ану геть від мене ...!
І ви побачите що через якийсь час зміниться багато..
Так можна і нежить відігнати. І гербиси і ячмінь на повітах.. провірено.. Бережи ВАС усіх Бог.!!

[@Svitlana_K.]

Дякую 🥰

[@ЛюдмилаОлексенко-ъ2ж]

Дякую красно, дуже корисна інформація, обов'язково скористаюсь вашими порадами.
Навіть ваш голос та інтонація принесли мені задоволення від прослуховування, дякую.

[@EfektMetelyka]

Дякую за коментар!

[@ГалинаБілоус-ш5г]

Щиро дякую за чудову можливість чути такі неймовірні рекомендації ❤❤❤❤

[@EfektMetelyka]

Дякую за перегляд і відгук

[@ОльгаСаламаха-п7б]

Дякую за поради👍👍

[@lenny.k]

Дякую, відео супер!😊

[@OLAF343]

Гарні поради.

[@Мамадома-ж7ж]

Дякую!

[@ЛюдмилаТутарева]

Дякую❤

[@Наталія-д1я7ы]

Дякую вам за вашу пораду дуже вам вдячна буду пробувать виконувати

[@valentynamk]

Дякую!❤

[@НинаСтепанюк-б9р]

Дякую! Іноді ми заводимо самі себе в хащі, з яких здається не вийти а ось такі поради допомагають знайти стежину на світлий проміжок ❤

[@EfektMetelyka]

Дякую за відгук!

[@ivannasrf]

❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаКорнейчук-с8ф]

Дякую !

[@Wasp239]

Це ненормальна реакція, якщо організм так реагує тоді, коли ніякої загрози немає.

[@EfektMetelyka]

Не обов'язково