5 упражнения, които не правите, а трябва!
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2017
- В този клип говорим за упражненията които най-често използваме в нашите програми.
Може да видите и нагледно как ги изпълняваме и защо всъщност са по-добри от други класически упражнения!
Посетете нашия сайт - aestheticbyscience.com/
Моята фейсбук страница - / aesthetic.stalik
Страницата на Никола - / ntomovabs
Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
Instagram: aestheticbyscience
snapchat Stan: aesthetic.stan
Snapchat Nikola: aestheticsquad
Супер клип момчета!
Radostin Kuzmanov готов ли си за утре машино? 👌👌💪
Nikolay Yurukov уж да, ама ще видим хаха
Mashinasi ot kolko creme trenirash
В този клип споделяме някои от упражненията в нашият арсенал, като показваме начинът на изпълнение и защо те са по-добри от някои класически упражнения за същите мускулни групи.. Използваме ги както при нас, така и при наши клиенти.
Събираме 600 харесвания и правим втора част! :D
Този клип ти хубав неделен ден ми харесва
That's all folks!
Страхотен клип отново продължавайте в същия дух страхотни сте!!!
Много, много полезно видео. Поздравления!
страхотен клип !
Mnogo interesno i polezno.
Браво момци, клипът е чук! ^^
Супер клип както винаги.Направете full day of eating,че само пилешки гърди и грах ми омръзна да ям в нискокалорични дни :D
най-добрите
Браво, много хубав клип.В петък вечер си го пуснах и съм заспал (много тежък ден беше.Забележка: спирам да гледам клиповете легнал след хапване и баня).Днес вече го гледах целия 😁😁😁
Този вариант на Skullcrusher е брутален, от доста време го правя и пръска. Препоръчвам го на всички :D
евала момчета
"ABS"THE BEST!
Много се радвам ,че започнахте да качвате толкова често клипове.
Айде харесвайте да гледаме втора част!
Щом като при bayesian flyes дланите трябва да са успоредни на мускулните фибри, означава ли това, че примерно бицепсовото сгъване е по-добре да се прави с вертикални длани?
Това е всичко чалгари! :D
Ще правите ли нова тренировъчна програма в сайта?
Почове правя чукове с дъмбели и с едната ръка ми е трудно а със другата ми е лесно възможно ли е едната ми ръка да е по слаба от другата
През цялото време съм правил bayesian flyes с грешния хват....
Значи cheat shrugs не са ефективни?
Eвала, кога ще има клип с Даката :D
При lat prayer колко назад трябва да сме от скрипеца? "Треньорът" от фитнеса където ходя ме накара да застана на поне 2 метра от уреда и тежестта не ме дърпаше нагоре, а напред :D :D
Имам един въпрос - от 2,3 месеца китките ми започнаха яко да пукат когато си ги местя. Попринцип не ме болят особено, но защо се получава така? Иначе са ми доста слаби и тънки като цяло, но какво мога да направя по въпроса, защото се притеснявам да не се контузя.
Like ☝️
Може ли да ви попитам нещо, което не е свързано с клипа, как си намирате лекари, които ви помагат да си разрешите проблема, а не ви карат да спрете фитнеса ? Понеже от няколко години ме боли гърбът(предполагам нерв) отидох на невролог(не съм от София,Пловдив) и лекарят ми каза да спирам фитнеса, въпреки че този проблем е още от преди да ходя на фитнес, та бихте ли ми казали някой лекар конкретно или бихте ли казали, как да си намеря такъв, който ще ми помогне, защото просто не мога да ходя да кажем до София постоянно и да си го намеря чрез проба-грешка. Та бих бил благодарен ако ми помогнете.
Упражненията за бицепса и трицепса стават ли за хора които тренират от 6-7 месеца ?
Първи и какво стана с тениските? :D
Началото на Май месец ни казаха (уж окончателна дата :D) че ще са готови :D
Stalik Arm Gainz
Notification squad
Момчета, може ли да ми кажете, защо не правите горна лежанка а имате такива яки гърди! Благодаря предварително
Защото гръдният мускул е едно цяло и това да го удряш от различни ъгли не прави нищо по-специално. На гърдите им трябва време да пораснат като цяло, а с времето се ''появява'' и горната част. Освен това Incline лежанка хваща много рамото и при липса на късмет или ако е слаба зона, може да последва контузия. И все пак, ако правиш горна лежанка препоръчвам дъмбели, а не лост. Едно, че ти позволява да регулираш това къде да пускаш, друго че ти дава още място да пуснеш надолу, а след това да опреш дъмбелите в горна позиция. Обхватът на движение е в пъти по-добър от този с лост.
aide izi 600 likes :D
koga sh kacvate vtoriq klip :D :D !!!!!!!!???? :D: D
Danail Kostov готово :D
Eeei kogato tozi Westgym imashe seriozni i gotini trenirashti
daite uprajnenie da mi porasne uq che e 6sm.
Още едно въпросче ако направа бездаискам в една от серите повече повторения проблем ли е ако ги направя другата серия по малко!
Z6Z8D1 trap Не е никакъв проблем, но не прави по-малко а бутай още повече!
Очаквах едно от упражненията да е хип тръст
koga shte idva drugiq klip :D :D :D
kajete si mnenieto za creatina
Какво мислите за полоувър?
Според мен е добро упражнение, тъй като хваща няколко различни мускулни групи. Лично аз не го правя, но ти позволява доста сериозен обхват на движение, което е винаги от полза.
хахах тия 600 лайка ги събрахте за нула време :D
A i o6te ne6to VDI6VA SE PRES NOSAT O SE IZDI6VA PREZ YSTATA !!!!!!!!!!!
Хахахахаха водеееен тоз пък изпаткалия воден бил хахаха
Когато Стан има фенове :Д facebook.com/profile.php?id=100017509390550
При първото и последното пробвайте да не движите от рамото
Kakvo rabotite
Hubavi urajneniq no ednoto momche e mnogo vodno...
Какво подяволите ще рече водно
Stanislav Chakarov , нИ сЪ прай - чак тук чувам жабуркането :D
Извинявам се за прибързания коментар.
Професионализма и знанията са ви на доста високо ниво и резултатите са видими, поздравления за добрата физика!!
Няма смисъл да се представям, просто искам да споделя че съм завършил спортно училище със теория и методика на спортната подготовка и в момента уча фитнес и нутришън в Англия, методиката и принципите ви като цяло са доста сходни с нещата коѝто учиме.
Неискам да се истъквам по някакъв начин или да права някакви реклами просто споделям.
Поздрави и продължаваѝ напред!
Znaeteli kakvo ? Vijdam 4e ste seriozni no trqbva da prou4ite po dobre kak se pravi triceps ot leg a ne Ramo....
Tvarde mnogo 4iting za tricepssa.Ne trqbva da dvijite ramoto i dvamata ,a samo da pyskate dumbela nazad i vdigate dvijete racete samo ot lqkatq i pyskaite zad glavata.
Пичаги нямам намерение да се заяждам, но на последното упражнение за трицепса лактите трябва да са неподвижни. По начина по който го правите натоварвате рамото повече отколкото трицепса. Правилният начин - лактите трябва да са в хоризонтална позиция и пускате максимално надолу, като гледате да не мърдате лактите и съответно при вдигане на дъмбела китките ги въртите навътре и натоварвате цялата част на трицепса.
Ние се обосновахме защо това според нас е по-добрият вариант, а ти само ни казваш кое е правилно, без обосноваване. Само "трябва" не е достатъчно :)
Stanislav Chakarov Правя това упражнение от няколко месеца и от личен опит знам, че по "моя" начин се натоварва основно трицепса
Ама ти май не разбра, че това са 2 различни упражнения? Нашата обосновка не е "моя начин е добър". Вслушай се и ще разбереш, защо е важно да се оеднакви силовата крива на мускула с кривата на съпротивление на самото упражнение.