Ćwiczenia na Kręgosłup | Odcinek Piersiowy | Aktywny Senior
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- Ćwiczenia na Kręgosłup | Odcinek Piersiowy | Aktywny Senior
W tym odcinku koncentrujemy się na odcinku piersiowym, dbamy o dobrą kondycję naszego kręgosłupa. Zapraszam serdecznie.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Świetne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające 😀
☺😘
Świetne i w dobrym tempie dzięki
Dziękuję za komentarz, pozdrawiam serdecznie
Dziekuje serdecznie za ten zestaw cwiczen. Sa bardzo skuteczne. Juz po dwoch sesjach czuje znaczna ulge.Na pewno bedzie on stalym elementem mojego dnia. Dziekuje, ze jestes
❤❤❤
Wspaniałe ćw.😃
❤❤❤
Dziękuję ćwiczenia super😊
Bardzo się cieszę, ❤
Dziekuje bardzo.
pozdrawiam serdecznie
jest dobrze..ćwiczymy do końca..
Super, bardzo się cieszę, 🏃🏻 👍🏻🤩💛 pozdrawiam i dziękuję za komentarz
Super ćwiczenia
bardzo się cieszę ❤
🏃🏻 👍🏻🤩💛!
😊😊😊
Zofia Powalska 🙂
Kocham Pani ćwiczenia, mimo, że mam 32 lata to je wykonuje. Mój kręgosłup jest wdzięczny ! Dziękuje
To najważniejsze, że ćwiczenia pomagają. Bardzo się cieszę ❤
Nawet młodzi ludzie cierpią na bóle odcinka piersiowego z powodu złej postawy, garbienia się i małej aktywności fizycznej.
U osób starszych ta dolegliwość się nasila, np. z powdu degeneracji krążków międzykręgowych, czy osteoporozy. Dlatego zapobiegawcze ćwiczenia rozciągające są konieczne w profilaktyce i terapii.
Dziękuję, Alicjo, za bardzo dobry zestaw ćwiczeń, które cierpliwie wykonywane zawsze przynoszą dobre efekty. Tobie również malujemy nasze wielkie serduszko :)
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Tak, ćwiczenia są bardzo ważne, te najprostrze i mało skomplikowane są najbardziej skuteczne. ❤💙💚🖐💛
Dziekuje, tu seniorka 47 lat, bardzo mi sie podobaly te cwiczenia, tempo odpowiednio dostosowane do poczatkujacych i do bolacych plecow ❤
❤ ❤ ❤
DZIĘKUJĘ ❤
Dlugo szukalam zestawu cwiczen, ktore by mi pomogly w moich problemach z kregoslupem w odcinku piersiowym szczegolnie przy polaczeniach z zebrami. ( zniszczenia wywolane 30 letnia praca fizxczna plus osteoperoza. Nie moglam spac w pozycji lezacej z powodu bolu zeber ani gleboko oddychac. Ten zestaw cwiczen wraz z terapia kolagenowa pomogl mi w znacznym stopniu zredukowac bol, do tego stopnia, ze przesypiam cala noc nie budzac sie z bolu. Jestem bardzo wdzieczna za twoja pomoc. Dziekuje Ci
Bardzo się cieszę, że ćwiczenia działają i czujesz się lepiej. Jestem bardzo wdzięczna, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami w tym komentarzu, niech inne osoby zobaczą, że delikatne i proste ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasze ciało. Pozdrawiam i bardzo się cieszę, że znalazłaś moje ćwiczenia.
Ďakujem Vám, že sa venujete seniorom. Takéto cvičenia na 30 minút mi veľmi vyhovujú. Prajem všetko dobré.
😊😊😊
slnečnica slnečnica 👍
Porozciagana💪💪👍👍dziekuje za super cwiczenia, po wczorajszym siedzeniu przy stole , bardzo sie przydaly , pozdrawiam serdecznie
💪💪👍👍
Tak, Bożeno, przy takim dłuższym siedzeniu przy stole jest wręcz niezbędne. 😍
Świetne ćwiczenia, polecam wszystkim, seniorom też 😊
😊😊😊
Masz rację, Elżbieto 👍
Fajne cwiczenia
😊😊😊
Zosia Siwo Zgadzam się z Tobą, Zosiu 👍
Duża ulga polecam te ćwiczenia i pozdrawiam
bardzo się cieszę, super wiadomosc.
Grazia Kucz I o to właśnie chodzi, Graziu 🌞
Super ćwiczenia 😊
😊
Bardzo duża różnica, dziękuję,dziekuje
Słusznie mówisz, Agnieszko, to super ćwiczenia 👍
@@elzbietarembacz6420 To trafne spostrzeżenie i opinia, Elżbieto 🙂
Jest wyraźna różnica przy pierwszym i ostatnim ćwiczeniu Wykonuję zawsze ćwiczenia na przepukline szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Mam szczególny problem w odcinku szyjnym :przepukline i torbiele Jeżeli chodzi o przepukline to wiem że ćwiczenia pomagają niepokoja mnie torbiele C6iTh1 Pozdrawiam i Dziękuję Uwielbiam ćwiczyć z Panią 😊
❤
Dziękuję, super ćwieczenia ❤
❤❤❤
Fajne cwiczenia dziękuję
😊😊😊
Ja również myślę, że fajne, Zosiu 🤩
Dziękuję
❤
Halina Haft-Szatyńska W tym krótkim słowie i emotikonce mieści się wszystko, Halino 🌞
Dziękuję bardzo ❤
😘😘
Przyłączam się, Agnieszko, ❤
Dziękuję. Jest wyraźna różnica między ćwiczeniem pierwszym a ostatnim. Do zobaczenia 😊
Aurelia Molenda To wspaniale, Aurelio, przyjemnie sie czyta taki komentarz 👍
❤💙💚🖐💛
❤💙💚🖐💛
Dziękuję, jak zwykle było świetnie. Proszę tylko na początku o informację, co przygotować, bo jej brak powoduje niepotrzebną przerwę w zajęciach
dziękuję za komentarz, będę dodawać informacje na początku.
Maria Jolanta miłe pozdrowienia 🙂
O boziu, ale super ćwiczenia, że też wcześniej nie wypatrzyłam, na plecach powyżej biustonosza ( może źle dobrany } a ręką drażni mnie wystający tłuszcz. Mam nadzieję, że to ćwiczenie na kręgosłup również mnie pozbawi choć troszkę tego brzydkiego wałeczka. Alu jesteś kochana.🏃🏻 👍🏻🤩💛
Witam serdecznie w grupie Aktywny Senior i cieszę się, że ćwiczenia się podobają. Pozdrawiam serdecznie 🌻
Dziękuje 😊zostaje na dłużej .
Witam Cię Alicjo, cieszę się bardzo, zę wybrałaś moje ćwiczenia
Będę ćwiczyć z Panią, było super.❤
Jest różnica❤
❤
Super ćwiczenia dziękujemy 🌺🌺🌺💖💖💖
Małgorzata Pietruszka Dołączam się do podziękowań 🌞
🖐❤
🖐❤
Świetnie ćwiczenia!!!
👍💗
Dzięki , super kanał
Dziękuję 😊😊😊
Kochana Alu 🥰 ćwiczę z Tobą te ćwiczenia już 4 m-c’è i chcę Ci bardzo podziękować za nie ponieważ bardzo mi pomogły. Gdy zaczynałam to nie mogłam leżeć na plecach,taki ból czułam w odcinku piersiowym.
Teraz po systematycznych ćwiczeniach przez te 4 M-ćw. ból już nie wraca.
Jestem przeszczęśliwa że jesteś, że pomagasz nam wracać do zdrowia.
Dziękuję 🥰❤️💕😘
Cieszę się, że ćwiczenia skutkują i czujesz się lepiej, o to właśnie chodzi 🥰❤️💕😘
Dziękuję aktywny senior 35 lat 😂
nie ma znaczenia wiek, chodzi o to żeby zacząć spokojnie i powoli budować siłę i poprawiać kondycję 😍😍😍
@@AktywnySeniorbardzo pomocne ćwiczenia! Robi Pani super robotę, dziękuję 🫶 I pozdrawiam rówieśniczkę z komenatrza 😄
@@SARAoficjalnie bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Sara, są one mega motywacją dla mnie do dalszej pracy.
Dzien dobry. Czy to cwiczenia dla osob w roznym wieku czy tylko starszych?
Wszystkie ćwiczenia można wykonywać bez względu na wiek, ale są przygotowane tak aby pasowały dla osób 65+
@@AktywnySenior dziękuję!