ELITE SPECIAL SERVICES NORMATIVE .COOPER TEST
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2019
- Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА.
Основную тему я изложил в видео: делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка)
3 минуты -отлично, 3:30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с друзьями.
мой Инст
/ los_strong90
мой ВК
los_strong90
Музыка: Asketa Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors
Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно
Реклама и сотрудничество: 112likeboss@mail.ru - Спорт
Я первый раз пожалел что в военной части где я прохожу службу есть интернет. Сегодня вся рота сдавала тест Купера.
После того как его увидел старшина.
ДМБ не БМВ будет у всех
Молодец старшина, солдат должен быть сильным и телом и духом
🤣
Старшина подал пример? Делай как я.
Ахахах Красава старшина
С дивана лежа тест кажется довольно легким)
@@WildMoose я так и знал, что это легко. Считаю, что за 2.10 сделаю и вставать не буду, зачем время тратить?!
@@SeryiVolk764 ты отлично визуализируешь, тебя ждет большое будущее
@@Fosforitniy оно уже меня настигло, это будущее!
С дивана мы все завтра сделаем, изменим.
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
Для тех кто только собирается делать. ВНИМАНИЕ! За 10 минут до начала упражнений откройте входную дверь и вызовите скорую.
😂😂😂точно еле дышу
на 100% соглашусь с тобой (хоть и не делал этот тест). Но, с учётом того, что лось сделал очень быстро
и этот паренёк за 2:38 ua-cam.com/video/_dUht2OnlAA/v-deo.html
думаю, это не так сложно)
Реально 3 круга смог и всё пизда дыхалке и в глазах мутно
такое бывает
Да ниче сложного, обычная боксерская разминка.
Качкам на курсе тяжело конечно, пыхтят.
Решил качнуть пресс ,постелил на пол одеялко ,лег и уснул,такого здорового сна давно не было, благодарю.Ты парень молодчага.
Спасибо за тест ....дали на 10 дней больничный.👍👍👍👍👍👍
Оплачиваемый я надеюсь больничный?
😆
Виталик Тоскин слабак!🤣
@@user-fc4th5wq7p
Дикий Лось оплачивает
Че серьёзно?)
Посмотрел видео, встал с дивана, потемнело в глазах, лег обратно
Я примерное написал под одним видео,и пошел записался на кросс фит,сейчас на боксе и ММА.!)Уже год в таком темпе!!))Ты наверное тоже из таких,рас с юмором таким подкатил!)))
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Бля))))))) мы с женой упали от смеха)))))) это самый ОХУЕННЫЙ КОМЕНТ
🤣🤣🤣🤣
Это давление подскочило, слишком резко встал наверно :)
Соседи снизу вызвали ментов, думали кого то убивают. А это я как гусеница в конвульсиях пытался сделать тест на полу
Да ладно не пизди
@@user-gc7xs4lj7p это шутка 👌
А менты элитные били? А то могли бы присоединиться.
Я от вашей гусеницы так ржал что началась икотка
@@AndreyBassNotes +😂😂😂
Так долго ржал от комментариев что накачал мышцы лица.Спасибо.😉😉😉.
я выполнил за 2:34 секунды)) Энэргозатратный тест конечно выполняйте на здоровье)
Ты где живёшь? В каком городе?
Почему он в берцах?
Давидыч еще успел бы прочитать 6 книг
И ответить на 10 писем
и присесть на 25 бутылок
-Знаешь тест купера?
- Да
-Я придумал
И десять раз сбегать посрать😂😉
Это минимум !!
У Американцев тест Купера У наших тест Давидыча.
Это слишком Жёстко!))
Ор
Давыдыч точно поболеть заставляет
Тест повидлыча
@@user-pm7jk6sz7h подливыча
Попробовал. Лопнули штаны, спасибо) мне очень понравилось!
@@vladsteponstepoff1159 У тебя пенис везде
😂😂😂✌
от чего лопнули то?))
Хорошо, что не шары:)))
Твоему отчиму?
Не обижайся, я вообще пробирочный
на секунду подумал, что видео ускорено:)) в таком быстром темпе, красавчик)
😂😂😂😂😂
оно немного ускорено
Да фиг. Просто пацан в хорошей форме
Только от просмотра давление скакануло, пойду отдышусь.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Оруу
Орууууууууууууууууууууууууу)))))))))))
раньше я думал, что люди так шутят, но после прекращения тренировок, потери формы, я понял, что это далеко не шутки. Когда я смотрю такие видео, то становится плоховато)
😁
Когда ты начал делать я подумал что ты ускорил😂
Egor Bosov +
@@user-cm9jp1bu7m яяяяяяфяяяя
Плюсую
Не могу утверждать, но по моему так и есть. При смене упражнений скорость движений не реалистичная. Видео явно ускорено, хоть и не сильно, в отличии от секундомера(имхо).
@@user-jp9vo4ny3u ускорено, видно же
Спасибо за комплекс! Подкачал пресс читая комментарии под видео. 💪👍
Братан, это просто жесть ! Одну тренировку сделал отдышка прям очень тяжелая и мышцы прям полностью забиты, спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🤝
Слабак надеюсь сейчас результат лучше
47 лет физическая работа каждый день монтажником.веса лишнего нет . Попробовал сделать 4 мин 21 сек. Норм так.но не смертельно
Мало говорит и много делает! Уважение 💪
Александр Поздняков да потому что стыдно признать , что сидит на вечном курсе
Пробовал выполнить этот тест, еле уложился 4:30 мин, в глазах потемнело. Чуть сердце не выплюнул. Не подготовленным лучше не рисковать, могут быть проблемы с сердцем.
А автор молоток, кардио на высоком уровне.
😂 да никто сразу не делает такое даже спортсмены могут пол года год готовиться чтобы норматив сделать
Хоспади, я такие мышцы только в фильмах видела:))) это же из спортзала вообще не выходить нужно. Вот это сила воли 👏👏👏
У мужчины важны только две мышцы это сердце и та что между ног.
@@valeriytaranchenko5638 Лобково-копчиковая?
дак такие там и живут+иначе на погост
@@valeriytaranchenko5638 между ног не мышца, если что
Начал 3 дня назад. До сих пор делаю🤣 а так, получилось за 6.34. Дыхалка не вывозит. А ты прям молодец.
Зачем я хожу на кроссфит, когда у меня есть видео Лося? Лось - красавец!
Я бы сказал :"Лось - кроссофец!"
ты ходишь на кроссфит что бы получить сердечное заболевание и так понятно
@@natsud9007 уже не хожу: не получаю тот результат, на который рассчитывал. А воркаут - вещь классная!) Единственная проблема - ледяной турник зимой
@@natsud9007 а
@@user-wn8mk9hm4z это да.. воркаут как наркотик.у меня дома куча железа.а тянит на турник и брусья.!)
Служил во Внутренних Войсках очень часто делали этот тест. Усугубляло это упражнение еще и то, что перед тестом обычно бежали 3 км. Тест на самом деле очень хорош для выносливости, и особенно для тех у кого мало времени.
Приает сослуживец
ВВ ✊✊✊
Отличный результат, и вы в прекрасной форме 🔥🔥🔥
сделал за 25 минут еще успел водочки тяпнуть короче удовлетворительно
Хаха
Не ну со стимуляторами конечно! Каждый сможет! 😆🥃
Мне кажется,цепуха на шее больше заебалась,чем Лось!
Привет ребят. Снимаю видео тренировки мотивации для каждого. Оцените мои видео подпишитесь вам понравится
😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
Коменты бомба скулы болят.
Мужик, ты похоже калгон пьешь, потому что ты машина😆😆👍
да по любому
Пусть машина служит долго)))
Очень круто выполнено, автору респект, я повторил, чуть больше времени забрало (удовлетворительный результат), но то как Вы выполняли это не что, очень быстро технично, уже после 3 круга у меня были трудности, Вы очень сильный💪
Виносливость трудней всего поддерживать так как за пару недель и ее уже нет
Чем моложе и дрыщавее тем легче
Как начал делать, казалось что видео ускорено
Видос топ, красава 💪
Если я сделаю это тест, то у тебя на одного подписчика меньше станет! 😂😂😂
@@WildMoose Он имеет в виду,что помрёт от него)
)
@@user-zj5ji4se7d подписка останется
😅😅😅😅
*А теперь итог, я, как Генерал диванно-спортивной дивизии заявляю: Тест на диване очень легкий, если сделать все по 1 разу все.*
@@WildMoose взаимно, приятно иметь дело с вами, товарищ Халк
Парень конечно в восторге сам от себя, а вообще молодец.
Евгений, тебя надо "проверить на прочность" у Кости Цзю. Думаю будет интересно.
Точняк
Организуйте
@@itsadarknight4661 Он мало весит
@@itsadarknight4661 Шреддер неплохо справился, хотя он сотку весит. Лось же весит меньше кг на 30 и выносливее Шредера раз в 10. Всё выйдет.
@@itsadarknight4661 :)
@@itsadarknight4661 он Цзю, а не Дзю..
Ни фига ты Рэмбо,красава💪
Лайк лайк лайк однозначно
Лось красава👍
Поднимай и держи марку!
Не зазнавайся , как прославишься
Успехов во всех начинаниях💪
Привет!Специально скачал себе в телефон с UA-cam твоё видео,для инструкции.Техника всех упражнений на уровне,время отличное.Ты крутой чел,за такое время,да еще берцах.Выражаю своё восхищение и своё уважение в твой адрес.💪✊
Приехал Лось на вызов, ему говорят: - Рукав разворачивай! А он как обычно давай упражнения делать ))
Ахахаха
Аааа, едры зачёт за комент
В Севастополе не засчитали бы ни одно упражнение, отжимание не правильное, присед в упоре делается с прогибом и косанием таза пола, ножницы делают с руками за головой. Если делать правильно, то за 3 минуты еле уложишься
В начале как начал выполнять показалось что в ускореном режиме)))))
Ахренеть можно красавчик Жека)))!!!!
Пока смотрел, тоже немного вспотел
👍👍👍👍👍 доходчиво без лишней суеты
Халк из Бобруйска разорвал как обычно)) респект Женя 👍👍🔥🔥🔥
Что-то мало подписчиков, такое благое дело ведёт а народу мало. Давай народ поднимем количество так как качество тут на высоте 👍я что то беру из его упражнений
Бро спасибо за контент,ты наш амулет,баночки снова взорвались под твоё видео,видос на канале!🤣🤣🤣🤣
Мой результат 2 минуты 36 секунд)Спасибо за прекрасный контент,побольше бы таких людей)
Спасибо
У мя 2мин 50сек ппц устал в посл круге
2 52
один тест Купера за неделю нормальный результат?
@@LiceDejj нет, каждый день надо делать!
Сорри))) сделал 4 повторения один раз, и третий день не могу двигаться, вме мышцы болят!!!!!))))
Бывает....
Купер в шоке.
Ну так Купер не предполагал , что этот тест будут проходить циничные химики
@@013MISTERMAN химики как раз многие имеют очень низкую выносливость,это так к сведению.
@@013MISTERMAN Ахаххаха, интересно, а зачем пожарному нужна химия? Это ему поможет огня не боятся?
Древний способ заманухи, мол глядя на его тело люди станут "Разумные" повторять его прогу и подпишутся, веря в то, что Купер часть комплекса упражнений, для построения такой массы на фоне подобной сухости, глубины, венозности и шарообразных дельт! Но он хоть не кричит оскорблённо, что он натурал! За это Огромное!
@@Trealcepstuff лучше спроси себя что ты сделал для того,чтобы выглядеть ,как Лось,если ответ ничего,то не ной в комментариях,а собой лучше займись.
Красава. Надо тоже уделить этому комплексу упражнений внимание💪👍
🤝✋💪
Хотел посмотреть видео, а в итоге прочитал все комментарии.
Минус я не смог так быстро повторить.
Плюс вспомнил как читать;)
Отличное видео 👍 Женя как всегда машина!💪💪💪
То что нельзя сделать лёжа на диване -РАЗВОДНЯК!!!😀😀😀
Лежа конечно не получится, но на диване можно)
Я 10 лет лежу на диване, умею делать практически всё.
Четкие упражнения! Мне понравилось!
Супер! Спасибо! Есть возможность понять на что способен и развиваться!
Так размялся, а теперь приступим к основной тренировке) (с) Лось.
Видео ускорил что ли,😅 скорость выполнения нереальная👍
Спасибо за видео, буду пробовать, пока только 2 подхода, завтра 3 буду пробовать.
Может это излишняя придирка, ведь и на ноги нагрузка у тебя дополнительная, но отжимания немного халтурные, таз за руками не поспевает, нет?
Отжимания незачет, выпрыгивание (те прыгать вверх)надо делать, а не ноги переставлять, надо в пояснице прогибаться, а не сгибаться, и на отлично 7 раз, хорошо-5раз, удовлетворительно - 3раза.
Согласен, в штатах бы не засчитали такие отжимания.
Самое сложное - периодически заниматься, не ленясь, поддерживать форму.
Прихожу с работы и делаю его. Ну ещё меняю варианты. Большой плюс это то, что на тренировку уходит мало времени, так как ходить в зал в силу жизненных обстоятельств уже просто нет времени
хороший динамичный подбой, разгоняет кровь капитально. Спасибо
Кровь копитально ещё разгоняет : работа с лопатой ,кувалдой и другой труд на благо общества . За это ещё и заплатят .
@@user-ud8sg6qy6v коммуниста видно с далека
Новичкам нужно делать с отдыхом между упражнениями и кругами, постепенно сокращая время отдыха
Мощно,👍 если я не ошибаюсь, то ноги должны касаться рук. Исправьте, если я не прав. Сегодня попробую выполнить, интересно смогу или нет!💪
Очень хорошо слажен физически, красава, смотрю на себя и понимаю что что то не так со мною.
ду. чуток шею подкачать и будет апполон
Без коментариев просто машина!уважения и почет !
Отличное кардио!Беру на заметку. Спасибо.
Красава..четко чисто !!💪
9 часов 2 минуты 45 секунд , я размялся , теперь тренировка !
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва. Давайте лайк, чтоб увидел и сделал!!
Подтягивание - 31 чистые .
Брусья - 70
Бег 100 м 12.4
Жим штанги лежа 100 кг 3 раза
Кросс 3000 м 11.45
Вес 80 кг
@@bromiggokrasutel7727 подтягивание пельменей чисто -30 штук;
салат: помидорка, огуречек и сметанка -грамм на 300-ста;
кофеёк с молоком - 300 мл......и плюшечка с джемом...
полежать на диване и поиграть в комп-часика 2 ))))
И после пункта 4 - летальный исход.
1 км пробегают со скоростью 14км/ч за 4:26, 3 км пробегал за 14 минут со скоростью 13км/ч. А ты бегаешь 3км за 11 мин, это какая скорость должна быть? Минимум 16км/ч
За 11 минут очень сложно будет пробежать и сто метровку сложновата но смотря как бегает, за 12 минут можно но не 11 это пиздец
Женя ты красава. Супер,🔥✊🤝🙆👍💪👏💣👏👏👏👏👏. Уважуха тебе и респект. С уважением Николай 🤗🙆👍💪👏💣👏👏👏
Женя, молодец. Хороший контент, здорово!!!
у меня глядя на это видео появилась задышка и крепатура, вспотели пятки и закружилась голова, пришлось из бара достать лекарство для восстановления сил
Жоска. Вот с этого и начну снова тренироваться по утрам)
А потом ты проснешься
Красавчик!!! Мне понравилось, попробовал сделать хорошая нагрузка. Спасибо за видео.
Буду делать...Спасибо Броо за мотивацию!!!!)))
Специальный агент Купер не смог бы раскрыть убийство Лоры Палмер без этого теста
Мдаа)))) -Я пока 4:24((((
Ну чтож, будем тренироваться!))
Однозначно Like и подписка!
Спасибо большое за видео буду выполнять каждый день
Норм красава просто респект спасибо за видео..
Молодец
Рельеф тела соответствует физ подготовке, выносливости и силе
Ты не лось, ты волк
@@anatolymassagetherapist , а лоси служат )))?
@@anatolymassagetherapist да в МЧС вообще не служат, а работают!
Вовсе нет. Мышечная масса сильно избыточна для такого норматива. Она избыточна даже для его фактической силы. Половина мышц вхолостую "едят".
Рельеф тела - соответствует употребляемой фармакологии !!! Хотя я в детстве думал как и ты !
@@ventorventot302 ну)) детишки верят в супергероев накаченных на курочке и кефире))
я пока смотрел уже устал
Красавчик, так держать!!!
Молодчага! Мышцы на теле просто огонь!!!!!
Прикольно звучит "мышцы на теле" 😁как будто их откуда-то срезали и налипили на тело 😂😂😂
2:06 Во время выполнения теста пульс забился, будто это я начал делать)))
Есть такие тесты как PRMC. Жесткие условия. В ютюбе есть.
Отжимания особо тяжелый тест.
Классная тема! Увидел подобный ролик на канале какого-то десантника, у вас с ним почти одинаковый результат, но у него техника подносов ног была хуже, жопа постоянно вверху) Я решил сам попробовать, хоть и не особо спортивный, занимаюсь танцами, но с 20сек. перерывами сделал все четыре подхода и очень доволен)
Давай побольше видосов. Стимул хороший от пивка вечером отказаться в пользу бег дорожки. Ты крос.
У нас пожарники на смене машины моют, а тут супермен прыгает! 👍😊
Может пожарные ???
@@user-bz6cj6iz2g а какая разница? Пожарные или пожарники?Суть не меняет же? Или я ошибаюсь
@@user-gv8br9qv4o разница большая !
@@user-gv8br9qv4o пожарный это тот кто тушит,а пожарник это тот кто поджигает😁
Пожарники - это жуки такие.
Ты хорош, у тебя хорошая выносливость. Попробую и я это сделать!!))
Лось спасибо. Завтра начну тренировку. Супер
Надеюсь 💪
@@WildMoose мне чисто интересно
мне 13 лет,уложился в 3:20,болели только ноги
это норм результат для моего возвраста?
Красавчик братан, чётко!
Отвал жэпы
Ничего не поняла, но мне понравилось
Ставлю лайк и на повтор
Молодец парняга, показал скорость, я думал на перемоттке
Класс лось , мега , ты супер !
Отличные упражнения!Спасибо вам)Вы помогаете многим,ведь многие хотят иметь такое прекрасное тело как у вас!А чтоь иметь хоть немного позожее тело на ваше надо много тренироваться,чему вы учите)))
Капец у тебя тело четкое, красава!
А у тебя имя и фамилия чёткие 👍сочетаются прям 💪
Уже на протяжении нескольких лет я каждую пятницу делаю во время тренировки 3-4 "теста Купера" с отдыхом 5 минут, между каждым подходом. Личный рекорд 2:34. Крутое упражнение почти на все группы мышц, действительно развивает силовую выносливость. Когда впервые я увидел это упражнение, то я его недооценил и оно мне даже показалось смешным (похожим на женскую аэробику), но впервые попробовав его сделать на время я сразу изменил своё мнение. Люди с плохой физической подготовкой скорей всего даже не доделают его до конца, я видел как рыгают во время этого упражнения (наверное из-за того, что сильно подскакивает давление). Также очень крутое упражнение "Бёрпи", делаю 50 повторений за 3:12 и пульс зашкаливает, даже больше, чем после теста Купера!
Огонь тест.....пойду тоже пробовать👍💪
красава базара нет !)
Как разминка пойдет, для разогрева само-то!Спасибо!
Охренеть, МОЛОТОК !!!
Спасибо был в жутком настроение посмотрел очень воодушевился.Это Круто пробую уже только добавил одно движение.