Комплекс упражнений табата от ветерана спецназа - Сергей Ортодокс Ефимов, полковник СОБР "Рысь"
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2018
- Полковник и ветеран СОБР "Рысь" Сергей Ефимов (Ортодокс) провёл открытую Шанти Практику, где показал интересный комплекс упражнений, который подходит для всех и особенно для тех, кто собирается попасть служить в спецназ.
Приятного просмотра!
Сергей Бадюк в социальных сетях:
/ sergei_badyuk
sergeybadyukteam
/ sergeybadyuk
Телеканал "Точка Отрыва" в социальных сетях:
/ tochka_otryva.tv
tochka_otryva_tv
/ tochkaotryva.tv
www.tochka-otryva.tv/
Сергей Ортодокс :
/ orthodox_sergio - Спорт
20 секунд смотрю, 10 секунд отдыхаю))
Сергей николаевич, ждем новой тренировки. Кто за? : 👍 .
вот такой должен быть настоящий полковник :-)
Нет.Настоящие пузатые должны быть.
Такими нужно начинать жить на пенсии
Полковник настоящий, в форме!
Молодец мужик! Замотал молодежь до полусмерти не сходя с места, а сам практически не устал. Вот это настоящий фитнесс и не надо ходить в дорогостоящий фитнесс залы за большое бабло.
Красавец! Настоящий полковник. Выглядит замечательно, речь интеллигентного , образованного человека.
Такие спортивные площадки в каждый российский город!!! У нас таких площадок нет!!!
Почему это не увести в школьную форму обучения хотя бы для мальчиков. Думаю нам нужны крепкие и здоровые сыновья.
'
Молодцы ребята. Это лучшее чем пить и курить.
Гордость за таких людей берет, спасибо Вам!!!!
Привет всем полный позитив на таких полковниках земля русская держится. Надо его в министры обороны выбрать.
на таких полковников , необхомо всем нам ровняться ! УВАЖУХА !
Из-за таких пенсионеров пенсионный возраст ещё повысят. Крутой мужик!
"Мы становимся сегодня лучше чем вчера"
Мало того, что он всё делает и примером мотивирует - он постоянно говорит (что тоже дыхалку сбивает), а ещё он в штанах и кофте с рукавом !!
Уважение. Настоящий лидер, который не званием и положением кичится, а примером показывает.
Отличный ролик! Я бы на его канал подписался.
Не буду писАть о настоящем полковнике, он действительно красавец. Хорошо подготовленный организм у него.
Уверен, что каждый в себя верил, когда решил поучаствовать в тенировке. Представляю их самочувствие на следующий день и уважение к тренеру!
Спасибо, за тренировку. Высокоинтесив жёсткий, но очень нужный.
Вот эта физическая форма! Настоящий военный! Возьму на вооружение, есть пример к чему стремиться! Рахмет за видео! Спецназ рулит!
Отличная спорт подготовка , выживших единицы - вот она романтика спецназа.
непривычно видеть полковника в такой форме)))
Блин!! Мужчина молодец!! Прям.... меня аж взорвало - "они хотели нас похоронить, но они не знали что мы семена" прям сильно
Привет от България!
Здраве желаем, инструктора полковник!
Ага, мексиканская пословица.
Полковник красава ! Сухой жилистый функционал зашкаливает как пружина ! Такие ребята элита любого подразделения а не эти киношные горы мышц типа рембо.
Настоящий Полковник!
Отлично одни из лучших упражнений, сила, ловкость, выносливость!
Уникум. Спасибо каналу,за знакомство с таким Человеком!
Спасибо большое за тренировку! Тренер супер!!! Мотивирует! Я девушка, сделала все без остановки, кроме отжимай, заменила на упражнения попроще. Удивляюсь, как Полковник выполняет упражнения, его скорости и технике. Еще раз "Спасибо" были приятно, а самое главное эффективно, провести это время.
Полковнику-браво! Парням-уважение!
Супер,дай бог здоровья вам и вашим родным и близким !
Были бы все полковники такими... 👍
Впервые вижу военнослужащего (пусть даже бывшего) с грамотной речью.
Yuliya Veronskaya во всех социальных группах нашего общества хороших, порядочных, воспитанных людей всегда больше. Просто идиоты всегда на виду, и по ним судят об остальных
Кадровые офицеры обычно очень грамотные люди.
Зря. Не правильно.не согласен. Много видела в-х?
!Мой племянник на срочной был. Гордый что у него командир роты - боевой офицер. Но больше поразило что офицер говорит свободно на английском и финском языке.
Стихи его почитайте, он поэт помимо прочего
Ветерану Спецназа Огромный Респект и Уважуха от Бойца Комендатуры"Гриф", за подготовку ребят и прививание им Спорта, как Физической культуры!
Сказать, что отличная тренировка, это ничего не сказать ! Считаю, что настоящие мужики так тренировать себя должны регулярно. Отлично развивает и силу, и выносливость, и волю. Возьму себе на вооружение, очень понравилось. Обычные отжимания и приседы реально приедаются, хотя как база должны присутствовать все же.
Вот он, настоящий боевой пенсионер!
Прекрасный человек, преисполненный силой духа, нравственными ценностями, воин, который ценит семью, свою страну, народ. На таких и держится величие нашей страны🇷🇺.
Можно еще выпусков с этим замечательным человеком?
Полковнику респект и уважуха, буду старатся. 💪
Просто и без понтов. Настоящий вояка.
Оооочень классная тренировка. И полковник харизматичный) кажись я влюбилась))
Правильно. В таких нормальн дамы и должны влюбляться.
Грамотно и чётко отработал полковник молодец знает толк в физической подготовке
БРАВО ПОЛКОВНИК, БРАВО !!!
Вот это офицер, а не Золотарев! Такие должны быть руководителями!
Очень нужное видео! Сила патриотизм! Круто.
Интересно было бы послушать интервью с таким человеком!Почему пошел в собр,где учился,что изучал и т.д....Взгляды на жизнь.
Круто!👍🏻 Очень мотивирующий ролик! Стала смотреть только потому что сама занималась табатой и понимаю как это трудно! Надо делать через силу и не жалеть себя! Завидую парням, -какой прекрасный у них тренер! 💪🏻Глядя на него ,хочется бежать на спортплощадку! Парням есть на кого равняться! Если у мужчины работа не физическая, то чтобы не превратится в пивную бочку( бич нашего времени) надо обязательно заниматься спортом!
Настоящий полковник..... настоящий мужчина.... молодец 👍🤝
Крутые упражнения!!! Спасибо !!
Только положительные эмоции, отличная тренировка!
выносливость на высочайшем уровне 👍
Настоящий ПОЛКОВНИК!!!...Не заплывший жиром боров!!!Долгия Лета таким Людям!!!УРА Слава РУСи!!!
🔥🔥🔥 делаю эту тренировку регулярно! Советую!
Желаю каждому ребенку - такого замечательного отца. Желаю каждому отцу - "стать сегодня лучше, чем вчера".
Спасибо за тренировку. Делаю эту тренировку уже 5 раз, уже получается заметно легче. А главное после тренировки такое блаженство в голове и теле... 👍 Ждём новые!
Спасибо за видео!!!! Сергей просто монстр, в хорошем понимание этого слова. Сегодня решил все повторить и понял что мне еще расти и расти)))
Мне бы таким быть в его годы! Пенсионер) Молодец!
Годное дело! Даешь ещё такие выпуски!
Человек зверь , а глаза такие добрые добрые .
Полковник супер красавчик 👍👍👍
Тренер красава! Грамотная речь!
Полковник молодец. Отличная форма. И тренировка действительно функциональная
Какой же ты молодец, полковник! Класс, а мотивация-то какая! Спасибо за урок, парень!
От души,мгновенных результатов не бывает сразу,ребята ожидали чего то,но поняли что умирать умеют все,надо учиться жить,а у Сергея его кредо,Всегда, он Спецназ!!!
Отличная табата , 👍🏼🔥🔥🔥🔥🔥
Руский Рэмбо, боевой офицер, а не кабинетный. У этих людей больше понятия о справедливости и долге.
за спецназ спокоен
Молодец!!! Мне бы такого ротного в армии!!! Мне бы такое ОФП в армии! Отличный инструктор! Всё понятно и без пафоса!
И снято хорошо и объяснения понятны,спасибо.
Трехкратное уважение Сергею!!! Зачетное видео! Отличная тренировка, когда сделал первый раз, думал это ОФП даже до конца не закончу (. Спасибо огромное, буду стремиться что бы получалось все быстрее и легче!!!
Комплекс мощный и доступный 👍
Всем бы так на пенсии выглядеть как полковник. )
представляю что было с этими мешками на следующий день))
ага тоже подумал об этом. на следующий день наверное почти все умирали )
интересно на второе занятие сколько пришло? ))
Точно
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
зачем людей обижаешь
Ты бы сам так для начала сделал бы,потом говорил бы
Сегодня лучше, чем вчера ) Спасибо, братишка
Красава!!!!!! Детка это СПЕЦНАЗ! Как всегда огромное спасибо БАДЮКУ С.Н.
Отличный комплекс,но осторожнее ребята! К нему нужна подготовка,а то здоровью будет вред,а не польза! Постепенно можно всё освоить и окрепнуть телом и духом!
Супер ! буду тоже так заниматься! Успехов всем ))
Мужик красавчег!!!)))
замечательный человек, возьму на вооружение упражнения!
Гуд гуд супер гуд! Как в 1984 году в школе в десятом классе побывал на уроке физкультуры Спасибо ждем продолжение
Тренировка. Просто бомба.
Великолепное видео!!! Респект полковнику!!! Спортивному и подтянутому!!!
я увидел 80% абсолютно неготовых людей к такому темпу, они же не пацаны 18 лет в армии. Так и кондратий постучать в стенку сердца может
Посмотрел видео... Медленно стек с дивана...НАСТОЯЩИЙ Полковник!
Да, в Советской школе мы так на каждой физре разминались перед началом занятий. 😂
Нас тренер по мма так же гонял каждую треньку перед основной работой, тоже из СОБРа, вот это уровень был ! Не то что щас пассажиры даже полумарафон пробежать не могут, пропитое и прокуренное дно! Палкану респект!
Красавчик!
Спасибо за видео.Очень нужная тематика.Для ВСЕХ!!!
Хорошее видео, хорошая тренировка, спасибо!
Спасибо большое. Замечательное видео. Очень вдохновляет и многому учит. Надеемся, это не последнее видео с участием Сергея.
Уважуха!!! есть к чему стремиться...
Настоящий полковник!
Очень хорошие упражнения👍💪👊
Большое,огромное спасибо.
Спецура - это сила ! По-хорошему, уроки физкультуры в школе должны проходить по программе русского спецназа. Это было бы идеально.
Отличненько надо будет попробовать мужик молодца!
Пенсионер ,а в какой великолепной форме!
Мне понравилось что он все делает сам вместе с ребятами...потому что столько развелось инструкторов которые только любят разглагольствовать...ну и выглядит конечно он здорово...класс, я б записался к нему :)
Сколько лет качаюсь, тренируюсь, но открыл для себя новые упражнения.
Отличная тренировка! Надо попробовать! В Булате мы много бегали и конечно берпи!
Красавчик,приятно смотреть)
Во, дает полкан ! Молодца!!!
Красава!С таким в разведку даже не задумываясь
Красавчик. Спасибо за видео!!
Горжусь такими военными!