우파비스타코나 아사나로 가기위한 웜업[골반요가][박쥐자세][다리찢기]Upavisthakonasana
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- Опубліковано 22 вер 2024
- #박쥐자세 #upavisthakonasana #골반요가
Upavistha 우파비스타: 앉는다.
Kona 코나: 각도
완성된 모습이 박쥐를 닮았다고 하여, 박쥐자세라고도 하는 우파비스타 코나 자세를 하기 위한 시퀀스들로 구성하였습니다.
이자세를 완성 하시고 싶으신 분들은 매일 15분씩 함께 해보시길 바랍니다.
(골반의 순환에도 도움 되는 시퀀스)
![[서리요가#338] 요가입문을 위한 기초요가 / 하체부종을 없애주는 19분 요가 / 우파비스타코나아사나, 박쥐자세](http://i.ytimg.com/vi/w3wGGwCLLpo/mqdefault.jpg)
![[서리요가#338] 요가입문을 위한 기초요가 / 하체부종을 없애주는 19분 요가 / 우파비스타코나아사나, 박쥐자세](/img/tr.png)
