Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
อิฉัน 83 ค่ะเป็นพยาบาลเกษียณ เพิ่งมาเริ่มเดินเอาตอนนี้แหละค่ะ ทำจริงจังอาการทั้งหลายหายหมดค่ะ น น ลงไปเห็นชัดค่ะร่างกายไม่ตึงไม่ปวดเมื่อยแล้วตอนนี้
ผมอายุ 80ปี เล่นกอล์ฟทุกวันที่สนามกอล์ฟ รพช.จ.มุกดาหาร เดินทุกเช้า ผมเห็นด้วยที่คุณหมอแนะนำดีมากครับ
ฃ
ให้คุณตาสุขภาพแข็งๆค่ะ
ุสุดยอดครับ... เห็นคุณลุงข้าราชการเกษียณ อายุ 85 เดินเล่นกอล์ฟที่อ่าวมะนาว
รายการของคุณหมอ ให้ความรู้และประโยชน์อย่างมากต่อทุกคน
งานของดิฉันจะต้องใช้เท้าเดินมือทำงาน วันละ 4-5 ชั่วโมงต่อวันและเสาร์อาทิตย์เดินวันละ 1-30 ชั่วโมง และเดินและวิ่ง
จากประตูบ้านไป.จนขากลับถึงตัวบ้าน.5กิโลเศษๆ...ใช้เวลาไป1ชั่วโมง45นาที...นอนเต็ม6/7ชั่วโมง...ไม่ตื่นฉี่...ไม่ฝัน...หลับลึกถึงเช้า...4ทุ่มถึงตี5หรือ6โมงเช้า
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
หนูเดินวันละ..10..กิโล..ถึง..15..กิโลเกือบทุกวันเดินได้น้อยสุดคือ..5..กิโลจากน้ำหนัก..124..กิโลตอนนี้ลงมาอยู่ที่..87..เดินเร็วคะ
เยี่ยมมากค่ะ
ครับ 52 ปีแล้ว เดินรอบสนามโรงเรียน 10 รอบจากช้าๆ ไปถึงเดินเร็ว และวิ่ง สองรอบสนาม สุดท้าย อย่างน้อย อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ ครึ่ง ถึง 1 ชั่วโมง
ขอบคุณคุณหมอและผู้ดำเนินรายการมาก ๆ ครับ
เราเดินเกือบทุกวันวันละ 2 กม.
สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย อยากได้ต้องทำเอง
ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากๆครับ🙏
ขอบคุณคะ ดีมากๆเลยคะ
เยี่ยมมากๆเลยคับ
❤ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏
❤❤❤ขอบพระคุณมากจ้า คุณหมอที่เมตตาแบ่งปัน
ดิฉันอายุ70เดินมา 10ปีวันละ3ถึง4กม.ทุกวันค่ะพร้อมโยคะด้วยค่ะ
สุดยอดครับคุณป้า ทำต่อไปนะครับ จอให้แข็งแรงยิ่งๆขึ้นไป
ขอบคุณค่ะ🎉คุณหมอ
❤
ชอบเดินมากคะ30-40/4-5วันคะ
😊😊
ขอบพระคุณมากครับ คุณหมอแนะนำการเดิน รู้ประโยชน์การเดิน....แชร์แล้วครับผมซื้อหนังสือ 52 ways to walk...แต่ยังไม่ได้อ่านครับ
เดินทุกวัน.เร็วๆ.5กิโล.อายุ72.ไม่เว้น.จะหยุดก็ต่อเมื่อติดดนตรี.ไม่ลีลาด.แต่3ช่า.จังหวะยิ่งแรงยิ่งสนุก...นานๆๆทีจะหยุด...เฉพาะใน ก.ท.ม.
เป็นเบาหวานเดินเร็วสลับซับซ้อน. จะอันตรายมัยครับ
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำการวอม...ไม่เคยวอมเลย...จากประตูรั้วบ้านเดินเรื่อยๆไปถึงสถานที่แล้วค่อยเดินเร็ว...ไม่รู้จะวอมยังไง.ท่าไหนบ้าง.เลยไม่ได้วอม
ก่อนปี51เคยวิ่งพอปี51เปลี่ยนมาเป็นเดินเร็วอยู่หลายปีแล้วบางครั้งก็มีวิ่งผสมบ้างจนปี62ข้อเข่าเริ่มเสื่อมหมอบอกให้หยุดเดินเร็วและวิ่งเพราะจะยิ่งทำให้ข้อเข่าแย่ลงเลยสุดเซ็งเลย
เดินทุกวันเลยตอนเย็น1ชั่วโมงผอมลงผอมปวดขา
เราไม่ชอบออกกำลังกาย การเดินจึงเป็นสิ่งนึงที่พยายามทำ แต่กับเมืองไทย ลำบากมาก ต้องลงไปเดินถนนเป็นบางช่วงซึ่งอันตรายมาก ถ้าภาครัฐใส่ใจตรงนี้ คนไทยสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน งบสาธารณสุขลดลงแน่นอน ให้ฟุตบาทเดินได้จริง มีที่ร่มเดินไม่ลำบาก
ตัดข้ออ้างออก แล้วเดินโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก ขอแค่ให้ได้เดิน ร่างกายขยับ ได้เหงื่อออก
@artsumaauzmar2081 5555
ถนนเมืองไทยคนสร้างก่งมากมาก 1.ใช้รถวิ่ง 2.จูงวัวเดินชนเช้า 3.ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง 4. ฯลฯ
เดินบนทางเท้า ต้องคอยหลบมอไซด์ กับขี้หมา
เดินบริเวณบ้านก็ได้
DM ประเภทที่สองคือ ประเภทที่ไม่ฉีดอิซูลินครับท่าน
กลับไทยเดิน ออกกำลังกาย..มีแต่เจ้าที่วิ่งไล่..กลายเป็นวิ่งหนีหมา..ตื่นเต้นดี
อายุ63เดินสายพานทุกวันฯ60-70นาทีนานกว่า20กว่าปีสิ่งที่ไม่เคยหายเลยคือโรคภูมิแพ้คะจามมูกตันจมูกหายใจไม่ออกกินยายาก็ไม่หายคะ
ใช้กระชายขาวตำบีบน้ำมะนาวดองกับน้ำผึ้งใส่โหลแก้วแช่เย็นไว้ทาน ลองดูค่ะ
ลองต้มน้ำขิงทานวันละ2แก้ว เช้าเย็น ภายใน1 เดือนเห็นผล ลองแล้วดีจึงบอกเพื่อน.😊
ยายอายุ80ทำงานรอบสวน5ไร่เดินทำงานตั้งแต่เช้าจนถึง3ทุ่มโรคที่ตรวจเจอมีไตระยะ2กระดูกพรุน ปวดขามากแทบเดินไม่ได้พอมาทำสวนฉรคที่เป็นหายไปเองโดยไม่ได้ทานยาหมอแม้แต่เม็ดเดียว
ใช้ใบหนุมาณประสานกายต้มดื่มเช้าเย็นรักษาโรคภูมิแพ้ได้ดีมากนะคะ
คณุหมอคับถ้าขี่จักรยานได้ประส้วไหนคับคุณหมอคับ
เดิน40นาที/วัน
ดิฉีนอายุ 57 แต่ทำงาน เดินประมาณ 5 ชั่วโมงคะ เพราะทำงานร้านอาหารโรงแรงห้าดาวคะ บางวัน 10,000 ก้าว บางวัน 6,000 ก้ววคะ แต่เดินทำงานนะคะ แบบไม่ได้เดินออกกำลังกายคะ นี้ได้ผลไหมคะ
เปรียบเทียบการการต้องไปทำงานตปท. มีคนบอกว่า ไม่เหมือนได้ไปเที่ยวเลย ! ต้องกลับมาใหม่แล้วตั้งใจไปเที่ยวจริงๆ ขึ้นบันไดเพราะการทำงาน จะต่างจากขึ้นบันได เพราะต้องการออกกำลังกาย
ประสบการ์ณตรงการเดินลดน้ำตาลลดความดันลดความอ้วนสุดยอดครับแต่ต้องเดินอย่างตำวันละ 3 กิโลเมตร
หมอคะ เดิน ลู่ สายพาน ได้รึ ป่าว คะ หมอ.ได้ มั๊ย คะ
ได้ครับ
ดีกว่าวิ่งอีก
่เดินนทุกวันฯละ30นาทีถึง1ชั่วโมงบำบัตทุกโรคพระพุทธเจ้ายอมรับอิทธิบาท4
2020-2023 เดินเร็วเช้า 1หมื่นก้าว เย็น 1 หมื่นก้าว รวม 20 ล้านก้าว แต่ยังเป็นเบาหวานและไขมันพอสมควร
การเดินมันก็ไม่ได้วิเศษขนาดนั้น ผมก็เสียเวลาไปสองปีเหมือนกัน
ไม่มีเสียง
หลับไม่สนิท
ยาหอมเทพจิตคะ 1/2ชชน้ำอุ่น1/3ก่อนอน30นาที
ผมนอนไม่คอ่ยหลับมานานมาก
ออกจากโลกโซเชียล มือถือให้ได้ หรือลดลงใช้แค่โทรเข้าออก ดูข่าวบ้างนิดหน่อย แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติข้างนอก
@@Serchings6ขอบคุณค่ะ❤
ขอญาตแชร์ครับ
ถ้าต้องมีการแสดงท่า :: คุณหมอใส่ ชุด วอร์ม ดีไหมคะืทสะดวก
ท่านที่บอกเดินวันละ1-30ชั่วโมงแล้วหนึ่งวันมีแค่24ชม.เดินยังไงให้ได้30ชม.
เปิดให้คนบ้าฟังด้วยลูก
อายุ76กระดูกพรุนกระดูกหักผ่าต้ดใส่เหล็กได้1ปียังปวดอยู่จะเดินออกกำลังดีไหมครับ
เมืองไทยถนนขุขระไม่ได้มาตรฐานเดินยากอยุ่ต่างประเทศส่วนมากคนเค้าจะเดินกันค่ะ
เป็นจริงทุกอย่างที่คุณหมอพูดเราเดินมาตั้งแต่7ขวบจนภึงทุกวันนี้เราอายุ57ปีแล้วเวลาเราไปตลาดชื้อกับข้าวเราก็เดินไปเดินกับทุกครั้งทีเราไปตลาดตอนนี้เรามีแค่ไขมัน230เราไม่มีโรคที่ตอ้งกินยา
อิฉัน 83 ค่ะเป็นพยาบาลเกษียณ เพิ่งมาเริ่มเดินเอาตอนนี้แหละค่ะ ทำจริงจัง
อาการทั้งหลายหายหมดค่ะ น น ลงไปเห็นชัดค่ะ
ร่างกายไม่ตึงไม่ปวดเมื่อยแล้วตอนนี้
ผมอายุ 80ปี เล่นกอล์ฟทุกวันที่สนามกอล์ฟ รพช.จ.มุกดาหาร เดินทุกเช้า ผมเห็นด้วยที่คุณหมอแนะนำดีมากครับ
ฃ
ให้คุณตาสุขภาพแข็งๆค่ะ
ุสุดยอดครับ... เห็นคุณลุงข้าราชการเกษียณ อายุ 85 เดินเล่นกอล์ฟที่อ่าวมะนาว
รายการของคุณหมอ ให้ความรู้และประโยชน์อย่างมากต่อทุกคน
งานของดิฉันจะต้องใช้เท้าเดินมือทำงาน วันละ 4-5 ชั่วโมงต่อวันและเสาร์อาทิตย์เดินวันละ 1-30 ชั่วโมง และเดินและวิ่ง
จากประตูบ้านไป.จนขากลับถึงตัวบ้าน.5กิโลเศษๆ...ใช้เวลาไป1ชั่วโมง45นาที...นอนเต็ม6/7ชั่วโมง...ไม่ตื่นฉี่...ไม่ฝัน...หลับลึกถึงเช้า...4ทุ่มถึงตี5หรือ6โมงเช้า
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
หนูเดินวันละ..10..กิโล..ถึง..15..กิโลเกือบทุกวันเดินได้น้อยสุดคือ..5..กิโลจากน้ำหนัก..124..กิโลตอนนี้ลงมาอยู่ที่..87..เดินเร็วคะ
เยี่ยมมากค่ะ
ครับ 52 ปีแล้ว เดินรอบสนามโรงเรียน 10 รอบจากช้าๆ ไปถึงเดินเร็ว และวิ่ง สองรอบสนาม สุดท้าย อย่างน้อย อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ ครึ่ง ถึง 1 ชั่วโมง
ขอบคุณคุณหมอและผู้ดำเนินรายการมาก ๆ ครับ
เราเดินเกือบทุกวันวันละ 2 กม.
สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย อยากได้ต้องทำเอง
ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณมากๆครับ🙏
ขอบคุณคะ ดีมากๆเลยคะ
เยี่ยมมากๆเลยคับ
❤ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏
❤❤❤ขอบพระคุณมากจ้า คุณหมอที่เมตตาแบ่งปัน
ดิฉันอายุ70เดินมา 10ปีวันละ3ถึง4กม.ทุกวันค่ะพร้อมโยคะด้วยค่ะ
สุดยอดครับคุณป้า ทำต่อไปนะครับ จอให้แข็งแรงยิ่งๆขึ้นไป
ขอบคุณค่ะ🎉คุณหมอ
❤
ชอบเดินมากคะ30-40/4-5วันคะ
😊😊
ขอบพระคุณมากครับ คุณหมอแนะนำการเดิน รู้ประโยชน์การเดิน....แชร์แล้วครับ
ผมซื้อหนังสือ 52 ways to walk...แต่
ยังไม่ได้อ่านครับ
เดินทุกวัน.เร็วๆ.5กิโล.อายุ72.ไม่เว้น.จะหยุดก็ต่อเมื่อติดดนตรี.ไม่ลีลาด.แต่3ช่า.จังหวะยิ่งแรงยิ่งสนุก...นานๆๆทีจะหยุด...เฉพาะใน ก.ท.ม.
เป็นเบาหวานเดินเร็วสลับซับซ้อน. จะอันตรายมัยครับ
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำการวอม...ไม่เคยวอมเลย...จากประตูรั้วบ้านเดินเรื่อยๆไปถึงสถานที่แล้วค่อยเดินเร็ว...ไม่รู้จะวอมยังไง.ท่าไหนบ้าง.เลยไม่ได้วอม
ก่อนปี51เคยวิ่งพอปี51เปลี่ยนมาเป็นเดินเร็วอยู่หลายปีแล้วบางครั้งก็มีวิ่งผสมบ้างจนปี62ข้อเข่าเริ่มเสื่อมหมอบอกให้หยุดเดินเร็วและวิ่งเพราะจะยิ่งทำให้ข้อเข่าแย่ลงเลยสุดเซ็งเลย
เดินทุกวันเลยตอนเย็น
1ชั่วโมงผอมลง
ผอมปวดขา
เราไม่ชอบออกกำลังกาย การเดินจึงเป็นสิ่งนึงที่พยายามทำ แต่กับเมืองไทย ลำบากมาก ต้องลงไปเดินถนนเป็นบางช่วงซึ่งอันตรายมาก ถ้าภาครัฐใส่ใจตรงนี้ คนไทยสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน งบสาธารณสุขลดลงแน่นอน ให้ฟุตบาทเดินได้จริง มีที่ร่มเดินไม่ลำบาก
ตัดข้ออ้างออก แล้วเดินโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก ขอแค่ให้ได้เดิน ร่างกายขยับ ได้เหงื่อออก
@artsumaauzmar2081 5555
ถนนเมืองไทยคนสร้างก่งมากมาก 1.ใช้รถวิ่ง 2.จูงวัวเดินชนเช้า 3.ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง 4. ฯลฯ
เดินบนทางเท้า ต้องคอยหลบมอไซด์ กับขี้หมา
เดินบริเวณบ้านก็ได้
DM ประเภทที่สองคือ ประเภทที่ไม่ฉีดอิซูลินครับท่าน
กลับไทย
เดิน ออกกำลังกาย..มีแต่เจ้าที่
วิ่งไล่..กลายเป็นวิ่งหนีหมา..ตื่นเต้นดี
อายุ63เดินสายพานทุกวันฯ60-70นาทีนานกว่า20กว่าปีสิ่งที่ไม่เคยหายเลยคือโรคภูมิแพ้คะจามมูกตันจมูกหายใจไม่ออกกินยายาก็ไม่หายคะ
ใช้กระชายขาวตำบีบน้ำมะนาวดองกับน้ำผึ้งใส่โหลแก้วแช่เย็นไว้ทาน ลองดูค่ะ
ลองต้มน้ำขิงทานวันละ2แก้ว เช้าเย็น ภายใน1 เดือนเห็นผล ลองแล้วดีจึงบอกเพื่อน.😊
ยายอายุ80ทำงานรอบสวน5ไร่เดินทำงานตั้งแต่เช้าจนถึง3ทุ่มโรคที่ตรวจเจอมีไตระยะ2กระดูกพรุน ปวดขามากแทบเดินไม่ได้พอมาทำสวนฉรคที่เป็นหายไปเองโดยไม่ได้ทานยาหมอแม้แต่เม็ดเดียว
ใช้ใบหนุมาณประสานกายต้มดื่มเช้าเย็นรักษาโรคภูมิแพ้ได้ดีมากนะคะ
คณุหมอคับถ้าขี่จักรยานได้ประส้วไหนคับคุณหมอคับ
เดิน40นาที/วัน
ดิฉีนอายุ 57 แต่ทำงาน เดินประมาณ 5 ชั่วโมงคะ เพราะทำงานร้านอาหารโรงแรงห้าดาวคะ บางวัน 10,000 ก้าว บางวัน 6,000 ก้ววคะ แต่เดินทำงานนะคะ แบบไม่ได้เดินออกกำลังกายคะ นี้ได้ผลไหมคะ
เปรียบเทียบการการต้องไปทำงานตปท. มีคนบอกว่า ไม่เหมือนได้ไปเที่ยวเลย ! ต้องกลับมาใหม่แล้วตั้งใจไปเที่ยวจริงๆ ขึ้นบันไดเพราะการทำงาน จะต่างจากขึ้นบันได เพราะต้องการออกกำลังกาย
ประสบการ์ณตรงการเดินลดน้ำตาลลดความดันลดความอ้วนสุดยอดครับแต่ต้องเดินอย่างตำวันละ 3 กิโลเมตร
หมอคะ เดิน ลู่ สายพาน ได้รึ ป่าว คะ หมอ.
ได้ มั๊ย คะ
ได้ครับ
ดีกว่าวิ่งอีก
่เดินนทุกวันฯละ30นาทีถึง1ชั่วโมงบำบัตทุกโรคพระพุทธเจ้ายอมรับอิทธิบาท4
2020-2023 เดินเร็วเช้า 1หมื่นก้าว เย็น 1 หมื่นก้าว รวม 20 ล้านก้าว แต่ยังเป็นเบาหวานและไขมันพอสมควร
การเดินมันก็ไม่ได้วิเศษขนาดนั้น ผมก็เสียเวลาไปสองปีเหมือนกัน
ไม่มีเสียง
หลับไม่สนิท
ยาหอมเทพจิตคะ 1/2ชชน้ำอุ่น1/3ก่อนอน30นาที
ผมนอนไม่คอ่ยหลับมานานมาก
ออกจากโลกโซเชียล มือถือให้ได้ หรือลดลงใช้แค่โทรเข้าออก ดูข่าวบ้างนิดหน่อย แล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติข้างนอก
@@Serchings6ขอบคุณค่ะ❤
ขอญาตแชร์ครับ
ถ้าต้องมีการแสดงท่า :: คุณหมอใส่ ชุด วอร์ม ดีไหมคะืทสะดวก
ท่านที่บอกเดินวันละ1-30ชั่วโมงแล้วหนึ่งวันมีแค่24ชม.เดินยังไงให้ได้30ชม.
เปิดให้คนบ้าฟังด้วยลูก
อายุ76กระดูกพรุนกระดูกหักผ่าต้ดใส่เหล็กได้1ปียังปวดอยู่จะเดินออกกำลังดีไหมครับ
เมืองไทยถนนขุขระไม่ได้มาตรฐานเดินยากอยุ่ต่างประเทศส่วนมากคนเค้าจะเดินกันค่ะ
เป็นจริงทุกอย่างที่คุณหมอพูดเราเดินมาตั้งแต่7ขวบจนภึงทุกวันนี้เราอายุ57ปีแล้วเวลาเราไปตลาดชื้อกับข้าวเราก็เดินไปเดินกับทุกครั้งทีเราไปตลาดตอนนี้เรามีแค่ไขมัน230เราไม่มีโรคที่ตอ้งกินยา