Дмитрий Яшанькин: Тренировка с резиновым эспандером
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Тренируйтесь всегда и везде!занимайтесь с удовольствием! Живите счастливо!!!
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,
на такой спорт площадке и без резины прокачаешься супер)))))
Попробовал тренировку.
Пока только с одной зеленой резинкой. Но уже думаю остальные докупить.
Совершенно другие ощущения в суставах.
С железеом например в присяде, чувствуется напряжение и боль в коленях. С резиной же в суставе никакого дискомфорта не почувствовал. Мышцы напряглись, забились, а вот суставы нормально.
По сути теперь осталось только дома найти за что эту резину можно зацепить и очень качественно тренироваться дома.
Из опыта свой работы знаю, что сила возникает в резине не только от того насколько ты ее растянул, но и от скорости ее растяжения.
Попробовал те же самые упражнения делать намного быстрее чем на видео у Димы, и чем я делаю с железом.
Совершенно другие ощущения и намного труднее. Интересно.
Так же интересно использовать резину для облегчения. То есть зацепил за турник, встал на нее ногами и подтягиваешься. чтобы больше подтянутся.
Как вы считаете целесообразно покупать такие експанднры для работы. И какие их плюсы .
Если да то тогда могли б вы посоветовать мне в каком диапазоне кг брать их. Если для проработки рук груды бицепса и ног
Лучший!)
Дима, вы пример как должен выглядеть мужчина и в какой он должен быть форме! Спасибо за такой пример!👍👍👍
Как раз вышел в парк с резиной и пересматриваю видео)
Спасибо. Супер упражнения особенно в командировке.
Спасибо,чётко,ясно,по делу.
Класс Благодарю!
Дмитрий, выражаю благодарность за ваш труд,время,хорошее качества видео и пояснения!
В тренировках обязательно включу эспандеры.
С Уважением.
Концовка видео вообще улыбнула :)
класс!!! спасибо Дмитрий. Как всегда у вас интересные и весёлые тренировки. Заряжает!!!
Давно использую их для обучения людей упражнениям из воркаута, таким как подтягивания, отжимания на брусьях, передний вис, выходы на две. А для себя использую как усложнение в базовых упражнениях. Довольно эффективно)
упражнения супер - пока еще не попробовал, но другие с резиной выполнял - это круто! Благодарю!
класс мне очень понравилось и настроение поднял.Спасибо
замечательный урок , мне 50 лет , думаю для меня это идеально , хочу заменить занятие на мультитренере на резину
Я считаю, что это замечательная альтернатива. Тренировки нужно разноображивать. А так же это очень удобно- Тренируйся всегда и везде)) главное желание! Для меня как, для девушки, нагрузки предостаточно, особенно если выполнять движения в медленном темпе, увеличивая время нахождения под нагрузкой. Полноценная функциональная тренировка. Также мне нравится выполнять подтягивания с такой резинкой, получается что-то наподобие гравирована- меняешь резинки уменьшаешь или увеличиваешь нагрузку! Отличная штука!
Спасибо вам. То что нужно!
Дмитрий, тренировка супер, но после упражнений для лица, вообще слов нет )
взял сразу оранжевые(на 35 кг) в декатлоне,по поводу качества проудкта пока ничего не могу сказать,позанимался с ними пока всего 2 дня,но "плюс" декатлона в том,что там на все цвета были "витринные" экземпляры,которые можно было потестить!Скажу так:для тренировок на улице где есть турники брусья и т.д.,куда можно прицепить эти лямки,тренировка вообще суперская получается(зал,конечно,не заменит,но все же лучше чем просто со своим весом тренить только на турниках и брусьях).Скоро докуплю красную(на 45кг) и черную(60 кг),эти штуки пригодятся и в спортзале,где есть оборудование для кросс фита! -_-
8 месяцев в эксплуатации,все отлично,не трескается не лопается/не рвется все гуд!Единственное,немного растянулась,см на 5-7!взял еще и красные,их еще не успел потестить,но оба с декатлона,думаю будет такая же долговечная,как и оранжевая!
Я тоже начал с резиной заниматься, у меня только синяя пока, но ей нормально, спасибо за упражнения
Больше упражнений с резиной класс
Спасибо,посмеялся в конце))
Класс !!! Однозначно лайк
Хотелось бы еще видео с примерами упражнений с резиной
Так как в этом видео показаны только по одному упражнению на мышечную группу
ну,тут се просто!можете имитировать упражнения с железом!к примеру для бицепса - это подъем штанги на бицепс,на трицепс подвеси на турник резинку можно делать разгибания рук,или если есть где оперется ногами,то взяв небольшой наклон телом, делать практический сам "французкий жим"!тут дело в фантазии,ну или знании упражнении с железом!
Спасибо за видео,заказал себе жгуты неделю назад,(брать на работу и на отдых за границу).
я попробывал , после пробежки, отлично проработал грудь , вот чего не хватало мне в тренажерном зале. Могу сказать что плечи тоже отлично проработались. Не могу сказать что прям ноги и спину прочувствовал. А да кстати бицепс тоже под новым углом для себя открыл. В общем не очень, но для разнообразия пойдёт.
что-то наподобие использую я только у меня не данный инвентарь,а простой медицинский прочный жгут.П.С:отличные упражнения Дмитрий надо попробывать!
спасибо!
- Здравствуйте!
Огромное спасибо за отличное видео!
и ВОПРОС : (есть-ли инфо. для занятия на дворе зимой)
- Как ведет себя материал петель при температуре ниже Ø°C ?
отличная вещь экспандер, с него я начинал тренировки свои в юнности, подходит как и начинающим так и уже продвинутым атлетам, для которых цель поддержание тонуса мышц.... пружиновый думаю еще более жестче чем резиновый
Какой же вы харизматичный человек Дмитрий, приятно на вас смотреть. Мотивация для работы над собой.
НАКОНЕЦ-ТО ТРЕНИРОВКА!!!!!! ДИМА ГДЕ ТЫ БЫЛ? ВХОДИ В ФОРМУ И ПОГНАЛИ ТРЕНИ В ЗАЛЕ!
Я был вегетарианцем!)) целых полгода))
+Дмитрий Яшанькин и как оно?))
+ingoodmusic не моё )
+Дмитрий Яшанькин Это похвально, помню меня хватило на день .. надеюсь ключевое слово *был* ? И теперь ты начнёшь питаться как и раньше ? Мясо будем растить ? ) вернуться-ли тренировки с железом ? Ответь, это очень важно знать для твоих фанов :)
+Александр Рай только в натураху!
Дмитрий добрый вечер, подскажите пожалуйста где заказать эти резинки?
Посоветуйте пожалуйста фирму эспандера для покупки. Или дайте ссылку
Красивый мужчина подскажите пожалуйста можно заниматься девушкам новичкам такими резинками?
Здравствуйте,скажите,резиной можно заменить тренировку с железом, или это уже как дополнение к основному тренингу?
а я с такой резинкой в статодинамике работаю.
Иди ты !!!
Кто попробует тренировку, поделитесь мнением! Лучший отзыв банка isolyata SAN!
+Дмитрий Яшанькин Тhенировку в конце видео?Я так сделал,у меня дочь в соседнюю комнату убежала:D
+Дмитрий Яшанькин привет!на каком сайте купить можно?
А где это такая классная площадка?
Саша Сашев в ленте продаётся
Дмитрий, не могу найти видео, где вы тренируетесь на фоне монументу Арнольду Шварценегеру...
Еще там про уток рассказывали)))))
Зеленый эспандер с лямками там у вас
что делать я все резинки рву,что делать?
Мозги вставить и не рвать
Правильно пишется "эспандер"
а где купить такие жгуты?
+Димас Пантелее да везде есть, я брал на алиэкспресе
Покупаешь велокамеры по дешевке и вперед!!!
Покупаешь велокамеры по дешевке и вперед!!!
В декатлоне есть..
Супермаркет Лента
Присел полторы тысячи раз! Если я не получу банку - это будет петушиный поступок 😁
они дорогие и рвутся купите лучше гирю или штангу они на столетия а эта вещь хоть и эффективная но легкоповреждается
Интересно, а почему упражнение на 6:17 все таки самое главное?)))))
Дорогие друзья! Мы компания BAND4POWER приобрести резиновые петли вы можете тут: band4power.ru
Самые дорогие эспандеры на рынке, за набор из 6 эпандеров 4500 тогда как другие фирмы продают минимум в два раза дешевле
А что если у меня резинки не такие длинные или они растянутся со временем? На такую длину они не тянутся
брал в декатлоне 2:красную и оранжевую,оранжевая немного(5-7 см) растянулась за ~ 8 месяцев эксплуатации,а красная почти как новая)В спортмастере есть тоже,но их резинки быстро лопаются/рвутся - судя по отзывам на их же сайте!
😂 😂 😂
Тренировался с такими резинками. Очень интересные ощущения.приходится не только сокращать мышцы но и держать как бы баланс и равновесие конечностей во время выполнения упражнения.
Скажди одно вы за реальную силу мужицкую, или за ту что Бройлеры которые даже десять раз на турнике не могут подтянутся?
Дадька ну ты приколол, настроение поднял одназначно
Дмитрий,спасибо огромное Вам.О петлях,я узнал не так давно (с этой самоизоляцией)
Дмитрий! Благодарю Вас!!! Прекрасное видео!!!
Дима как всегда на выстоте! Кроме тела обращай внимание и на душу, не забывай, помни что ты вечен бро!
Олежа, к чему ты это? Дмитрий душевный человек
Отличная тренировка на свежем воздухе! спасибо вам, Дмитрий!
красавчик, рассмешил...
Скиньте пожалуйста ссылку на эти резинки , и скажите , какая жесткость нужна для средних тренировок.
Если у вас есть магазин decathlon,то можете там купить!как я и писал,там есть витринные экземпляры,которые можно осмотреть/потестить и выбрать для себя более подходящую!Но скажу так:для полноценной тренировки нужные и самые слабые резинки и те,что по жестче!Мышцы то у нас с разной силой(спина и ноги белее жесткие резинки,руки плечи чуть послабее)!в общем возьмите что то из простеньких и тчо то посильней,у меня в декатлоне это красная и оранжевая лента(в разных магазинах цвета и напряжение резинок разные!в декатлоне голубая самая простая(15кг),далее желтая на 25кг,оражевая на 35,красная на 45 и черная на 55-60кг!Для ног у меня красная(45кг) пока что,для рук оранжевая(35кг),хочу еще желтую докупить!
концовка ролика 👍👍👍👍👏👏👏
красава . всегда в форме 5+)
Очень понравилось спасибо но звук пришлось убрать и за музыки ужас музыка просьба лучше без такой музыки или что-то по приятнее спасибо за видео.
Здравствуйте. Скажите можно нарастить мышечную массу с помощью этих упражнений? Спасибо.
Дело вот в чем:Если вы до этого не занимались вообще,или занимались давно(2-3 года назад),то ваше тело будет расти даже от незначительных нагрузок в течении первых 2-3 месяцев!
@@devileyes8769 прогрессия нагрузки. Не, не слышал?
На улице при какой минимальной температуре можно использовать такие ленты??
Сергей Пугач лентам все равно)) а вот вам может быть прохладно)
До -20 я занимаюсь на улице. Если и ленты будут выдерживать такую температуру, то будет замечательно
Последнее упражнение для лица кажется называется морда льва
То что надо, в короновирус
Набрать массу можно с резиной?
Резина супер тема но автор не никак не срежиссировал ролик!!!!!!{{{{{