Whey Protein: antes ou depois do treino?
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- Опубліковано 8 бер 2016
- Confira a resposta do Personal Bruno Bartholo sobre a seguinte dúvida:
"Queria saber se o whey protein se toma antes ou depois do exercício."
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![Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/jU1keIiYhBw/mqdefault.jpg)
sem conversa fiada! falou rapido e com qualidade.
Muito obrigado! =)
Lucas Pereira *Q U A L I D A D E*
Biotreino whey serve praq
Olá Jade! Whey Protein é proteína do soro de leite e serve para reconstrução muscular. Abraço!
@@biotreino nosso organismo nao absorve quase nada, infelizmente
Direto ao ponto sem enrolação! Esse é o tipo de vídeo que eu gosto! Assisti até as propagandas inteiras pra ajudar 💪🏾
Resposta: depois do treino. Thanks
É tão mais fácil falar isso né
Pronto
Kkkkkkkkk
@@thydycoast8705 verdade. A maioria fala e fala, é não diz nada.
Valeu meu mano
@@LeonardoRodriguez-ux4rc senti uma indireta ao Victor Lelis
Vlw mlk, tempo em didin
Um vídeo de 1:44 e as pessoas não tem a paciência de assistir... Aff ele nos ajuda passando as informações, assim como qualquer outro canal..... E nós os ajudamos assistindo.
Sem contar que ele foi rápido e objetivo... O povo reclama de tudo
Mas eu vi o pessoal elogiando e não reclamando!!!! 😉
5 anos após a publicação, e cá está sendo rápido, prático e super informativo!!!
Parabéns pelo trabalho! 💪🏻😎💯👏🏻👏🏻
A melhor explicação até hoje. Excelente
Mas eu queria saber em medidas?
Simples e direto, sem enrolação. Obrigado pela informação!
Perfeito! Foi direto ao assunto, e com muita informação legal.
Muito obrigada pela explicação, procurei procurei e só agora consegui esclarecer minha dúvida,
Gratidão e sucesso no canal
Melhor explicação mesmo , Rápido e Pratico shooowww 🙌💪🔝🔝
Mano vídeo bom é assim rápido e objetivo, sem muito blá blá blá. Parabéns ganhou um like e um inscrito! 💪
Cara ta de parabens video curto mas me ajudou pra caramba deu muita informação que eu precisava. Ganhou mais um inscrito.
Ana paula ,adorei ,gostei muito tô aprendendo bastante a fazer direitinho os exercícios!recomendo parabéns 😘🤗👏👏👏
Muito top sua explicação, simples, direta e objetiva. Essa também era minha dúvida. Obrigada
Dei Like e vou seguir esse cara .
Gosto assim , direto ao ponto, sem mi mi mi.
Excelente 👏
Minha nutricionista passou pra eu tomar antes de dormir. Prefiro depois do treino tbm
Isso amigo, você foi rápido e objetivo.😎
Ufa, finalmente um vídeo que vai direto ao ponto, pós treino
Vídeo ótimo! Sem enrolação.👏
É disso que eu gosto,que fale tudo sem conversa fiada e demora,ganhou mais uma inscrita.
Prático demais sem nada de mimimi. Perfeito
Mandou muito bem mano parabéns e sucesso para o canal e sua família amém
Assim é que se responde as perguntas.sem enrolação.continue assim amigão
Muito Bom amigão.
Rápido e claro.
E sem enrolação.👍
Sem enrolação, direto ao ponto 💪👌👏👏
Foi á melhor Essa explicação.
Que ja vi sobre o whey protein..
Valeu muito obrigada
Parabéns foi direto ao assunto e sem enrolação.
Muito bem... informação é fundamental.
Bom video resumido e rapido, assim q deveriam ser os vídeos de informações, sem bla bla blas
E bom assim explicação rápida e de qualidade!!!
Valeu pala dica rápido e direto até me escrevi no canal respondeu no padrão sem enrolação bem sertinho que é depois 🏋️
melhor video... RÁPIDO E PRATICO
Msm com tanto tempo depois de ser publicado, esse vídeo me ajudou muito !
Eu estava tomando antes, e sentia meu estômago pesado !
Esse vídeo é antigo, hoje, com novos estudos, se sabe que o necessário é tomar proteína ANTES do treino. Deixa eu te explicar: anos atrás (tipo esse vídeo antigo) acreditava-se que era necessário consumir proteína, seja de whey protein ou de alimentos, APÓS o treino, por causa da chamada "janela de oportunidades" que é o período que seu corpo, depois do treino, precisaria de proteínas para a recuperação muscular e a criação de fibras. Na época, acreditava-se que esse período durava de 30 minutos a 1 hora, e por isso era necessário consumir proteína rapidamente após o treino, só que com novos estudos descobriu-se que essa janela não durava apenas de 30 minutos a 1 hora após o treino, e sim de UM a DOIS dias! Sendo assim, não é necessário essa pressa pra tomar proteína após o treino, claro, se você precisa bater a meta de proteínas diárias você pode consumir proteína após o treino, mas com novos estudos se sabe que o recomendado é consumir carboidratos com alto índice glicêmico após o treino para recuperar seu glicogênio muscular que é responsável por armazenar a energia nas células e a renovar o tecido muscular, mantendo-o saudável.
@Matheus Rodrigues , mas se alguém toma whey antes do treino, de certa forma não haverá "desperdício de proteínas"? Eu coloquei entre aspas porque sei que essas proteínas ainda serão utilizadas como fonte de energia durante o treino. Mas minha dúvida é se por serem utilizadas a esse fim, se haveria redução da hipertrofia.
Daqui uma hora vou treina, então eu tava com essa dúvida também! Antes ou depois. Mais já vi a resposta obrigado
Já dei like e já me inscrevi no seu canal. Valeu mano.
Muito bom o vídeo, explicação rápida!
Parabéns , rápido e objetivo 👏👏👏
Simples e objetivo.. seu vídeo é top!!!
Finalmente alguém q num enrola tanto
Video rapido e falou tudo que eu queria saber ganhou mais um amigo 😎
Muito bom mano, vídeo curto direto e reto, bem explicado.
Muito obrigado.
👊
Ótimo a resposta rápida e de qualidade.
Sem enrolação, muito bom. Parabéns!!
Oi Julia!! Que bom que gostou!
Vou aproveitar pra te convidar a conhecer mais sobre o nosso trabalho em www.biotreino.com.br
Se quiser falar direto com a gente por Whatsapp: bityli.com/XGcoSm
Eu ameii eu vou começar a tomar creatinina amanhã mas já faz alguns meses que já treino estou um pouco acima do peso mas a sua explicação foi boa
Excelente explicação! Ganhou um inscrito
Perfeita explicação 👏👏👏
Vlw cara você me ajudou e muito!!!
Melhor explicação 👏👏👏👏
Muito bem explicado!! Obrigada
Sem enrolação. Boa explicação!
Obrigada pela explicação 👏🏻
Muito bom! falou tudo em pouco tempo👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns a explicação foi 10 cara👏ajudou mtoo
Simples, derecto e prática muito obrigado.
A melhor explicação que já vi e mais rapida
Rápido e direto ao ponto, gostei👍
Obrigado pela resposta!!!!
Assim que é bom, papo reto sem frescura !
Direto ao assunto! 👏👏👏👏
Muito bom e explicativo, valeu !
Parabéns, foi bem reduzido é explicado
Eu tomo uma hora antes de treinar,e 20 a 30m antes eu tomo o pré treino e percebi que depois que comecei a tomar melhorou muito o meu treino.
Poxa esse cara e 100% gente boa valeu amigo
2022 aqui assistindo, sem conversa a fiada e direto ao ponto mt bom 👊🏽
Melhor explicação! 👏🏻👏🏻👏🏻
valeu cara.!!!
Vlw cara, é nóix ✌
Gostei!!! Mais uma escrita...
Explicou certinho 😉
Obrigada pela explicação!
Gostei, respondeu rápido sem enrolação
ULTRA TOOOOOP !!!! Parabens !
Olha esclareceu demais minha dúvida...
Otimo video. Fala muito pouco e todos entendem . Por mais videos assim !
Muito boa a explicação . Só tomo whey no pós, até creatina tem gente na minha academia que toma no pré achando que vai ter energia pro treino.
Fui comprar a creatina e o whey protein a moça lá me disse pra tomar creatina antes e wheyn prontei após o treino. Tá correto ? Mais pelo que já pesquisei aqui os dois tem que ser depois.
O certo e tomar a creatina antes do treno ou nao
@@barbarasagach163 nao sabía
Me falam isso
Gosto dos seus vídeos, pq são fáceis e rápido
Já li em alguns blogs que para emagrecer se toma antes
eu vi um vídeo q diz q tem q tomar o whey junto com alguma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico,então eu posso tomar o whey e logo em seguida comer banana ou batata doce?pq muito dizem q tem q tomar o whey com destrose.
Muito obrigado!!
Parabéns rápido e prático
Boa noite Bruno faço exercícios em casa com peso do corpo msm e tomo whey 3W estou no segundo pote e tomo sempre depois dos treinos quando comprei o primeiro o rapaz me disse pra tomar logo após o treino agora nessa segunda vez que comprei .obs comprei em outra loja . O vendedor me disse pra tomar depois de meia hora pra frente após o treino
Qual seria o melhor momento logo após o termino ou devo esperar um pouco ? Desde ja agradeço e parabéns pelo CANAL e as explicações obg .
Excelente vídeo👏
Um vídeo top, sem encher linguiça, sem lero lero, eu vejo até os comerciais pra ajudar, vídeo top
Pronto!!!!!
Esse responde !!!!!Sem lero lero
Arrasou
Muito bom, obrigado.
Bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eficaz e direto muito ,escrita ja
Estou na academia há 8 meses, quando comecei pesava 58kg com 1,68m, hj peso 63kg e 1,69m. Quero começar a tomar whey e queria saber quantas colheres devo colocar na garrafinha.
Muito sincero. Gostei!
Rápido e rasteiro , obrigado
Melhor video direto ao assunto(q saber se posso fazer vitamina (com leite desnatado,whey,pasta de amedoim,1 banana (bem pouco )eu encerro a alimentao com jejum intermitente
+1 inscrito
Curto e claro
Me passa a lista de suplementos pra começar a tomar e como tomar no primeiro dia de academia
Parabéns falou ótimo e rápido
Pôde crê mano valeu 👍👍👍
Já pensou um vídeo e o cara fala apenas ,pós treino e depois começa a explicação seria top
Muito bom🙌🏼
Bom de mais, sem frescura para responder 👏👏
Tomei whey no pós treino e a única coisa que ganhava era gordura, passei a tomar antes e meu metabolismo acelerou, ganhando peso e perdendo gordura abdominal e sem fadiga muscular... Cada um funciona de um jeito diferente... Acho que a pessoa deve precisar de proteína sim antes do treino mesmo que seja um whey de baixa qualidade que já vem com bastante caboidrato... e o melhor no pós, no caso de ser endomorfo que nem eu...
😂😂😂
Valew cara!
Devido a este vídeo, ganhou mais um inscrito no Canal.
Treino musculação a 4 anos,agora comprei whey mas não sabia como
tomar. Ótima explicação.
Como uma pessoa treina 4 anos e não tomou whey rapaz kkkk
@@igorsilva7447 sim eu nunca tinha tomado ,comecei e já parei...
Mto boa explicação