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[씨범 벨트나 모자 갖고 싶다면 커뮤니티 글을 확인해 주세용~!] 👉 bit.ly/3ISsNDf[원본영상] 👉 ua-cam.com/video/EMKrh3naOBg/v-deo.html
ㅜㅜ 링크안됨 복사안됨 ㅜㅜㅆㅂ
벨트는 제 채널 쇼핑 탭이나 좌측하단 제품 보기에도 있어요!
링크 댓글로 달아주세요
태권도나 무술 배우신 분들은 정권지르기 자세로 만들어준다고 생각하면 더욱 쉽습니다. 씨범이는 몸이 워낙 크다보니 넓게 당기는거처럼 보이지만 광배가 정말 타이트해지게 팔꿈치를 컨트롤 해주는거 같네요.
도리안,필히스가 몸으로 직접 인증한 좋은 운동정작 도리안 본인은 고중량으로 하다 이두 찢어짐
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도리안 필히스 씨범보증수표 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ얼마나 고중량을 쌔렸으면 바벨로우하다 이두가 터지노
팩트는 바벨로우하다가 이두찢어진거 아니다😊
도리안은 전성기기준 바벨로우 240까지했다고 언급했습니다
언더가 어렵게 느껴지는 이유는 수직으로 광배 먹이면서 당겨야하는데 자꾸 사선으로 당기려해서 그렇습니다
씨범 20살때 몸 봣냐? ㅋㅋ 이미 완성형이야클라스가 다름 이미
20살까지 안가도됨ㅋㅋ 17살때만해도 몸 쩔고 씹존잘 ㄷㄷ
언더그랩 바벨로우 안하게되는게언더로 감으면 훅스트랩이 존나 불편하게감김..그렇다고 스트랩을 안하자니 전완에 다뺏기고
스미스머신으로도 리버스그립 가능한가
요즘 해외프로 선수들 사이에서 리버스그립 바벨로우가 ㅈㄴ유행이네요 허허,,
@호시탐탐 그립차이인데 거리가 무슨 상관인가요
가동범위가 더 길어짐 수축구간을 좀더 쉽게 가져감
것도 그렇고 초보자들 승모에 힘 덜 들어가게 해주긴 함
머신으로하는사람이 더많을듯
해외 영상에서 근육 활성도 실험 했는데 언더그립으로 했을때 광배 활성도가 높고 오버그립으로는 안쪽이면 승모 맞나? 암튼 안쪽에서 위에안쪽까지가 활성도가 더 높다네요
이런 씨범
리버스로우가 유행이네..나도 바꿔야지
ㄹㅇ 언더그립 바벨로우 하부 자극 팍팍옴
@@qidjxuzjw1748 뭐 굳이 일반인이 하부를 디테일하게 키울 필요는 없지만 하부를 안채우면 진짜 등이 볼품없어 보임
@@채널삭빵이게맞지
근데 혹시 씨범이 하는 언더그립 바벨로우가 하부 타겟운동인가요..?
@@이재훈-u8s4j 네 하부 맞아요 로우로 언더그립이면 무조건 하부로 감 상부로 할수가 없음
우리가 등수축을 할때 광배 밑부터 수축하는게 아님. 즉 광배하부도 잘먹는다는 뜻은 나머지 부위가 훨씬 더 잘먹는다는 얘기임. 그러니까 일반인은 하부 안키워도 된다면서 스스로 좋은 운동을 경험할 기회를 버리지마셈
광배컨트롤이 완벽하다는 전제하에
씨범 상부타겟하고있는거같은데 왜 다들 하부얘기지 ㅋㅋ
제말이.. 언더그립=광배 이렇게 다들 생각하는듯
헬린이 질문 : 바벨로우 하려면 그 전에 수행되야 하는 운동은 무엇입니까?
헬린이는 독학으로 바벨로우 안하는게 나아요프리운동은 전부 누군가 자세 봐줘야함
@@구라라-y2s데드하다 아랫등찢어져서 스쿼트도못하고 등 수평으로 당기는것도 아픈거참고하고있음ㅠㅠ
스티프데드가 직빵임
@@구라라-y2s머신 위주로 하는걸 추천하시나요?
루마니안데드리프트, 햄스트링 잡는 느낌을 깨닳아야함
씨범 등운동은 볼때마다 신기하네ㅋㅋ 어케 저 중량을 맨손으로 저렇게 안정적으로 고립해서 팰 수가 있지 120이면 내 벤치 1알엠이랑 비슷한 무겐데ㄷㄷㄷㄷ
오우 벤치120이면 상당히 쌔신데요...?
와 벤치 120? 저는 벤치가 잘 안느네요 ㅠㅠ 100 밖에 못드는데 꿀팁 있을까요
자세 ㅈ된다진자..
@@user-ikaldn7 니잘못아님 부모님잘못이지
오버보다 언더가 전 더 잘와서싯티드로우할때도 언더자주함당
저거 EZ바로하면 감칠맛남
ㅆㅇㅈ 언더가 자극 진짜 지려요
운덩점 하는사람이면 새끼 약지를 포인트로 보고해라 왜 새끼 약지를 말고 있는지 ㅎ
오 요새 하부느낌좋아서 리버스 로우 하고있었는데
근데 등 상부는 모가 젤좋아 형들?
승모쪽이면 슈러그 광배 상부쪽이면 랫풀다운이여
턱걸이만한게 없음
위에 두개 다(풀엎+랫풀다운) 합치면 완+벽
헤비업라이트로우
벨트마렵다…
난이거 하면 팔꿈치 나갈것 같던데..
처음 보는데 씨범 씨범하니 욕같네아 근데 영상에서 씨벌~
그냥 기구 쓰자
1빠고정좀ㅎ
바벨로우40으러해도 개털림 제대로하면
네??바벨무게 20에 원판 10 씩인데..흠..
@@순수순진 제대로 배우고 해보시면 알거임 나중에 해보셔요
@@순수순진이해할려고 하지마세요 사람이 다른 겁니다
@@순수순진 승모근 타겟말고 광배 타겟으로 고립 제대로 걸고 하면 무게 많이 못 듬.
@@채널삭빵개인의 능력차이 입니다 ㅋㅋ 많이 못친다뇨 ㅋㅋ
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도리안,필히스가 몸으로 직접 인증한 좋은 운동
정작 도리안 본인은 고중량으로 하다 이두 찢어짐
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도리안 필히스 씨범
보증수표 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ얼마나 고중량을 쌔렸으면 바벨로우하다 이두가 터지노
팩트는 바벨로우하다가 이두찢어진거 아니다😊
도리안은 전성기기준 바벨로우 240까지했다고 언급했습니다
언더가 어렵게 느껴지는 이유는 수직으로 광배 먹이면서 당겨야하는데 자꾸 사선으로 당기려해서 그렇습니다
씨범 20살때 몸 봣냐? ㅋㅋ 이미 완성형이야
클라스가 다름 이미
20살까지 안가도됨ㅋㅋ 17살때만해도 몸 쩔고 씹존잘 ㄷㄷ
언더그랩 바벨로우 안하게되는게
언더로 감으면 훅스트랩이 존나 불편하게감김..
그렇다고 스트랩을 안하자니 전완에 다뺏기고
스미스머신으로도 리버스그립 가능한가
요즘 해외프로 선수들 사이에서 리버스그립 바벨로우가 ㅈㄴ유행이네요 허허,,
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이런 씨범
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근데 혹시 씨범이 하는 언더그립 바벨로우가 하부 타겟운동인가요..?
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우리가 등수축을 할때 광배 밑부터 수축하는게 아님. 즉 광배하부도 잘먹는다는 뜻은 나머지 부위가 훨씬 더 잘먹는다는 얘기임.
그러니까 일반인은 하부 안키워도 된다면서 스스로 좋은 운동을 경험할 기회를 버리지마셈
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씨범 상부타겟하고있는거같은데 왜 다들 하부얘기지 ㅋㅋ
제말이.. 언더그립=광배 이렇게 다들 생각하는듯
헬린이 질문 : 바벨로우 하려면 그 전에 수행되야 하는 운동은 무엇입니까?
헬린이는 독학으로 바벨로우 안하는게 나아요
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씨범 등운동은 볼때마다 신기하네ㅋㅋ 어케 저 중량을 맨손으로 저렇게 안정적으로 고립해서 팰 수가 있지 120이면 내 벤치 1알엠이랑 비슷한 무겐데ㄷㄷㄷㄷ
오우 벤치120이면 상당히 쌔신데요...?
와 벤치 120? 저는 벤치가 잘 안느네요 ㅠㅠ 100 밖에 못드는데 꿀팁 있을까요
자세 ㅈ된다진자..
@@user-ikaldn7 니잘못아님 부모님잘못이지
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턱걸이만한게 없음
위에 두개 다(풀엎+랫풀다운) 합치면 완+벽
헤비업라이트로우
벨트마렵다…
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처음 보는데 씨범 씨범하니 욕같네
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