【ティアリスト】 世界No.1サイエンス・ビルダーが選ぶ大胸筋トレ/ ジェフ・ニッパード
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- Опубліковано 27 сер 2024
- #ボディビルダー #筋トレ #筋肉 #ティアリスト #胸トレ
■動画概要⏬
今回は筋トレの文化がかなり進んでいる
海外の大人気UA-camrによる胸トレのティアリスト動画の紹介です。
参考元の動画を作ったのは、
ジェフ・ニッパードという方で、
プロビルダーであり、UA-cam登録者数480万人という人気者です。
動画の内容は論文を扱ったものが多く、信頼性の高い内容が特徴です。
対象とする種目数は27もあり、
それぞれSからFランクに区別します。
そして、もっとも良いものはSプラスへ昇格させ、
一番悪いものはFマイナスへ降格させます。
さあ、No１はどの種目なのでしょうか！
■今回の参考元動画⏬
• The Best And Worst Che...
■ジェフのUA-cam⏬
/ @jeffnippard
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■企業様へ📚
ご興味を持っていただきましてありがとうございます！
もしご連絡をいただける場合は、
baibon2022@digdig.orgまでお願い致します！
仮のメールアドレスのため見慣れないドメインですが、
しっかり読ませていただきます！
こういう趣旨の動画もめちゃくちゃ面白いし為になるな〜
ありがとうございます！
ベンチやフリーウェイトは体幹も必要になるけど、対象筋にピンポイントで効かせて肥大させるのにはマシンの方が有効じゃないかと個人的に思ってる
ベンチが神格化されてるけど、プレートロードのチェストプレスは確かにとても良いですよね🙆
この動画は参考になったのでSディアです
Sティアありがとうございます！！
次回もトレ動画にします！！
jeff氏のUA-cam毎日観てますのでこうして見ると翻訳動画嬉しいですしありがたい！もっと皆んなに知ってほしい！
Aティアの種目多めで驚いたわ。
いつも見てます！
部位別ティアリストチャンネル登録と通知オンにしてまってます😂
コメントありがとうございます！
いつもと違うコンセプトだったので、
どんな反応になるか不安だったんですが、
意外と見てくださってるので次回もティアリストの予定です！
@@BaibonFitness やったー！
ありがとうございます🙇
楽しみにしてますね！
ストレッチ大事なのは分かるけど断裂しまくってるからなあ
他の部位も見たいです☺
プルオーバーやってデカくなった！って言ってるデカい人はたまにSNSで見かけるけど、負荷をかけて大胸筋を縦にストレッチさせるのかなり難しい。過去何回か挑戦して毎回もういいやむずいわって諦める。
シーテッドケーブルフライまじお勧め
ペックフライでいいやん
@@user-xf6nv2ki3l軌道が自由
@@user-xf6nv2ki3lペックフライジムもあります
🔥🔥🔥
ぶっちゃけメーカーによっても感じ方かわるハンマーのホリゾンタルチェストは肩に負荷がかかりやすいからDティア、インクラインとデクラインは肩に負荷がかからずストレッチもいい感じなのでSティアです
コメントありがとうございます！
ホリゾンタルはあんまり使ったことがなく、
寝てプッシュできるから安定して良さそうと思ってたんですが、
肩に入っちゃうんですね！
@@BaibonFitness エニタイムの両国と刈谷でやりましたが個人的には合いませんでしたね！
プリコーのだとまた違うかもしれませんがエニタイムでは見かけないんですよね～
@@user-ug2ue2js8k刈谷のエニタイムは足が２階なのが問題でDティアです
@@user-ug2ue2js8k ホリゾンタルがあるということはエニタイムの中でも大きめの店舗なんじゃないでしょうか！
羨ましいです！！
肩に入っちゃうのはやり方かフォームがあまり良くないのでは……？そうじゃないなら押しすぎずに、ほんのちょっとパーシャル気味でやると胸に入りやすいよ
毎秒上げてくれ
コメントありがとうございます！！！
毎秒あげたいですッ泣
すみません、がんばります！！！