ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 114

  • @suntzutaekwondothailand1005
    @suntzutaekwondothailand1005 2 роки тому +6

    หายทันตาไม่ต้องใช้ยาช่วยแล้วครับ ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ

  • @FatlipzGipz
    @FatlipzGipz 3 роки тому +22

    ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
    คลิปนี้ เป็นประโยชน์ต่อสายงานผมมากๆครับ
    ฟินมากๆครับ ดังกร๊อปแกร๊ป เลย

  • @k8k784
    @k8k784 4 роки тому +18

    วิเศษมากค่ะ รู้สึกอาการปวดดีขึ้น ขอบคุณมากนะคะ ปวดหลังล่างมาก ตอนนี้เจอทางสว่างแน้วว💫

  • @นันท์นภัสเทียมสร้อย

    ขอบคุณคะ.ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยคะ

  • @naphatbussadee5059
    @naphatbussadee5059 4 роки тому +4

    ดีมากเลยค่ะ​ ตึงเปรี๊ยะ​

  • @itsjustopinion_are_asfollows
    @itsjustopinion_are_asfollows 2 роки тому +1

    โห ดีมากกกก สบายเหมือนมีคนมานวดให้เลย

  • @greatpretender9641
    @greatpretender9641 3 роки тому +53

    ทำไมคนอายุ19 ปีเเบบเราต้องมาดูอะไรเเบบนี้ อาการปวดหลังถามหาตลอด55555

    • @h.yun-a2429
      @h.yun-a2429 3 роки тому +1

      เราอายุ20​ ยังดูเลย​ ปวดหลังบ่อยมากก

    • @leightonpaxton6504
      @leightonpaxton6504 3 роки тому

      you probably dont care but if you guys are stoned like me atm then you can stream all of the new movies on instaflixxer. Been watching with my gf recently =)

    • @sergioarchie7227
      @sergioarchie7227 3 роки тому

      @Leighton Paxton Definitely, been watching on InstaFlixxer for since november myself =)

    • @supapichumchansa1497
      @supapichumchansa1497 3 роки тому +1

      หนู17;-;

    • @sengxay8030
      @sengxay8030 3 роки тому

      ผมอายุ16ครับปวดหลังมากกหก

  • @anni5737
    @anni5737 2 роки тому +5

    ขอบคุณคลิปนี้ รายการนี้มากๆๆๆๆๆเลย ตะกี้คือแทบนั่งไม่ได้เลยตอนนี้คือดีขึ้นมาก นั่งได้ไม่เจ็บ

  • @wichutalethmate1326
    @wichutalethmate1326 2 роки тому +1

    ชอบท่านี้มากค่ะ ดีมากๆขอบคุณมากนะคะ

  • @thatlit8042
    @thatlit8042 3 роки тому +4

    อูมมมมาก

  • @peerapornsookwiphan5962
    @peerapornsookwiphan5962 4 роки тому +9

    ท่าวอร์มที่ 2 คือทำให้โดนจุดที่ปวดมากๆแม้จะนวดก็ไม่เคยโดนจุดนี้เลย ดีงามมากค่ะ

    • @peerapornsookwiphan5962
      @peerapornsookwiphan5962 4 роки тому +1

      ลองทำตามครั้ง 2 ก็ยังโดนจุดที่เราปวดอยู่เสมอ ชอบค่ะ

  • @pawitrameesap2328
    @pawitrameesap2328 3 роки тому +1

    ปวดเอวจนเดินเอียงเลยค่ะ พอมาทำตามคลิปนี้ โดนทุกจุดที่ปวด อาการดีขึ้นมากๆค่ะ ต้องคอยทำทุกวันเช้า-เย็น ขอบคุณคลิปดีๆมากๆค่ะ

  • @gorgedarius6544
    @gorgedarius6544 4 роки тому +2

    กราบขอบพระคุณหมอครับ

  • @phatseeviboon2725
    @phatseeviboon2725 2 роки тому

    ดีคะทำดูก็ดีขึ้นแต่แขนปวดตรงจัก กะแร้คะขอบคุณมากคะทีแนนำ

  • @kchanparinya
    @kchanparinya 7 місяців тому

    กำลังปวดหลังเจอคลิปพอดีขอบคุณคับ

  • @wichutalethmate1326
    @wichutalethmate1326 2 роки тому

    ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  • @rcyfgdcyfv1394
    @rcyfgdcyfv1394 3 роки тому +3

    อาการปวดลดลงผ่อนคลายขึ้นมากค่ะ

  • @khunpolboonnak1034
    @khunpolboonnak1034 4 роки тому +3

    สวยมากครับ

  • @weezaazsomwin144
    @weezaazsomwin144 4 роки тому +10

    มาดูพิธีกรครับ

  • @motaropp6783
    @motaropp6783 4 роки тому +3

    ขอบคุณมากๆคับ🙏🙏🙏

  • @prapasptk6976
    @prapasptk6976 4 роки тому +3

    ผมปวดเอวและหัวไหล่ มานานหลายปี
    ทำท่านี้ แทบจะหายในคราวเดียวเลย
    สุดยอดมากครับ ขอบพระคุณมากครับ

  • @rapheepan2646
    @rapheepan2646 4 роки тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻

  • @worrapotworrapot1246
    @worrapotworrapot1246 4 роки тому +8

    ดังก๊อกเลย

  • @TheThapthim072
    @TheThapthim072 4 роки тому +5

    ลองทำตาม รู้สึกว่าอาการตึงที่สะบักเอวผ่อนคลายลงจริงๆ ค่ะ

  • @kanomkitchen3348
    @kanomkitchen3348 3 роки тому +1

    ป้า อายุ 66ทำท่านี้ประจำ สบายมากๆ โอ อาการปวดหลัง ปวดเมื่อย ไม่มาเยือนเลย 😃

  • @arisaphonkiew4640
    @arisaphonkiew4640 2 роки тому

    ได้ความรุ้มากคะ

  • @Onlinegenx
    @Onlinegenx 2 роки тому

    หมอหล่อน้ำใจงามครับขอบคุณครับ

  • @กัลดามันทยานนท์-ฟ4ภ

    ขอบคุณค่ะ

  • @ภัทรธิดาขาวแดง

    เราเป็นเเม่หลังคลอดไห้นมลูกหรือทำงานบ้านจะเจ้บตรงบั้นเอวขวามาก หมอโรงพยาบาลนัดนวดไห้ 5 ครั้ง 5วัน ก้ยังม่หายก้ลองเสริทกูเกิ้ลดูจนมาพบวิดีโอนี้เเล้วลองทำตาม มัลดีฟส์เพิ่ม ถึงจะหายไม่หมดเเต่คือเเบบดีมากเลยขอบคุนที่มาสอนวิดีโอดีๆเเบบนี้นะคะ🥰

  • @ละม่อมเฉื่อยกลาง-ง8ร

    ให้ความรู้ที่ดีมากค่ะ แตะเพื่อหยุดชั่วคราว

  • @cras561
    @cras561 4 роки тому +5

    พิธีกรสวยมากครับ

  • @กฤษณะพิทาคํา

    หายปวดเพราะคลิปนี้แหล่ครับ

  • @soomtob1
    @soomtob1 4 роки тому +8

    พิธีกรเป๊ะมาก

  • @fcstardewtoon772
    @fcstardewtoon772 4 роки тому +6

    แค่ท่าสองก็หายปวดนิดๆค่ะ

  • @LoveLove-ue8rb
    @LoveLove-ue8rb 4 роки тому +4

    ขอบคุณมากมาย ที่นำสิ่งดีมาแบ่งปันสังคม

  • @ศิริวรรณรองสวัสดิ์

    ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @ajanarin
    @ajanarin 4 роки тому +3

    พิธีกร สวยมากครับ ฉลาดถาม

  • @skywalkerz15
    @skywalkerz15 3 роки тому

    โอ้ยยยยยยย ตึงงงงงงงงง

  • @panupantooknuke2808
    @panupantooknuke2808 4 роки тому +3

    พิธีกรหญิงหุ่นน่ามาก

  • @อามีเนาะยาลอ-ฆ4ฟ

    ขอบคุณ​ค่ะได้ผลมากค่ะ

  • @crazymanhandsome
    @crazymanhandsome 4 роки тому +9

    พิธีกรทั้งสวยทั้งหุ่นดีแถมยังพูดเก่งมีความสามารถ มาดูเพราะพิธีกรล้วนๆเลย

    • @onoshisutiyo4588
      @onoshisutiyo4588 4 роки тому +6

      มึงเงี่ยนกูรู้

    • @varitsrinule5608
      @varitsrinule5608 3 роки тому

      @สามวันดี สี่วันป่วย 😂😂😂

    • @ฅ.ฅนมือนารอ
      @ฅ.ฅนมือนารอ 2 роки тому

      @สามวันดี สี่วันป่วย ผมก็เป็นเหมือนกันครับ

    • @มินเบนฯ
      @มินเบนฯ 2 роки тому

      @สามวันดี สี่วันป่วย วอท;-;

  • @chicchae11
    @chicchae11 10 місяців тому

    ทำครั้งแรกหลังลั่นเลย โล่งงง

  • @zippohaha7792
    @zippohaha7792 4 роки тому +1

    มาดู เสื้อ ม่วง สวย

  • @Angel-god347
    @Angel-god347 3 роки тому

    ปวดหลังมากค่ะ นั่งทำงานนาน

  • @พรรณอรตรีวิทย์-บ9อ

    ต้องทำทุกวันมั่ยคะ

  • @styleboriboon8531
    @styleboriboon8531 4 роки тому +1

    ตอนนี้ปวดหลังมานาน สามารถทำให้หายปวดได้ไหมครับ

  • @connors6398
    @connors6398 4 роки тому

    ขอบคุณครับ

  • @kanjanasaeang3441
    @kanjanasaeang3441 4 роки тому +2

    ขอพระคุณมากๆค่ะ กำลังเริ่มปวดสะโพก และเริ่มปวดขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ดูแล้วจะได้รีบไปทำแล้วหล่ะค่ะ. แต่ดิชั้นอายุ 74 ปีแล้วค่ะจะอันตรายมากไหมคะ

  • @krrlooklikeme
    @krrlooklikeme 3 роки тому +1

    ปกคลิปและมุมกล้องน่าจะเซฟพิธีกรบ้างค่ะ ฝากพิจารณา

  • @ต้าวเผือก-ฒ9น
    @ต้าวเผือก-ฒ9น 4 роки тому +2

    พอทำแล้วเอาขาลง มีเสียงดังกึก

  • @Kpyoki-ck9zz
    @Kpyoki-ck9zz 4 роки тому +4

    พิธีกร..อืมมม เล่นน่ะ

  • @Kittiyaphon0801
    @Kittiyaphon0801 3 роки тому

    ลองทำเสียังดังก๊อกๆเลย🤣

  • @chikara.k922
    @chikara.k922 4 роки тому

    ดีเลยคับ👍👍👍

  • @น้องอิ่มบุญเตชากรตะลอนทัวร์

    ผมบิดหลังเพราะปวดหลังเเล้วกระดูกจะลั่นๆๆๆตลอดเลย จะมีผลเสียอย่างไรบ้างคับ

    • @แอบอร่อย-ง8ฬ
      @แอบอร่อย-ง8ฬ 4 роки тому +3

      น้องอิ่มบุญ เตชากร ตะลอนทัวร์ Luna Rustin มันคือการจัดกระดุกครับ ไม่มีผลเสีย
      ร่างกายเราใช้มาตั้งแต่เด็ก กระดูกบางข้อมันจม
      ถ้ามันดัง คือมันทำให้กระดูกตัดเรียงเข้าที่

    • @น้องอิ่มบุญเตชากรตะลอนทัวร์
      @น้องอิ่มบุญเตชากรตะลอนทัวร์ 4 роки тому +2

      @@แอบอร่อย-ง8ฬ คับผม

    • @hxgbcgjcc5319
      @hxgbcgjcc5319 4 роки тому +1

      @@น้องอิ่มบุญเตชากรตะลอนทัวร์ รตตคีตคีนนจจจค

    • @puitajaba2253
      @puitajaba2253 4 роки тому

      มันคือเสียงแก๊สในข้อต่อครับ

  • @natchayapajaroenchaichana4348
    @natchayapajaroenchaichana4348 4 роки тому +7

    ทรมานมาก ปวดหลังล่าง 😰

    • @ruttanasupermom757
      @ruttanasupermom757 4 роки тому +1

      ตื่นมายังดีๆอยู่เดินไปมาแป้ปเดียวเกิดปวดหลังจนนั่งไม่ได้เลย

  • @もしもし-l3z
    @もしもし-l3z 4 роки тому +4

    คือที่ปวดหลังส่วนล่างอะคือ เราแบบเต้นงะ 555เป็นไงล่ะเทอ เต้นมากไปเป็นไงละเทอ555

  • @พรรณอรตรีวิทย์-บ9อ

    ปวดหลังล่างตรงนี้ มันจะเกี่ยวกับที่นอนเรามั๊ยคะ ที่นอนแข็งเดินไปอ่ะคะ

  • @ตี๋เฮฮา-ง5ฌ
    @ตี๋เฮฮา-ง5ฌ 3 роки тому

    👍👍👍👍👍

  • @jimgervy4091
    @jimgervy4091 3 роки тому

    👍

  • @lunarustin29
    @lunarustin29 4 роки тому +1

    เคยทำท่าแล้วมีเสียงกะดูกจะเป็นอะไรไหมคะ

    • @แอบอร่อย-ง8ฬ
      @แอบอร่อย-ง8ฬ 4 роки тому +1

      Luna Rustin มันคือการจัดกระดุกครับ ไม่มีผลเสีย
      ร่างกายเราใช้มาตั้งแต่เด็ก กระดูกบางข้อมันจม
      ถ้ามันดัง คือมันทำให้กระดูกตัดเรียงเข้าที่

    • @puitajaba2253
      @puitajaba2253 4 роки тому +1

      มันคือเสียงแก๊สในข้อต่อครับ

  • @nokpour-band9385
    @nokpour-band9385 4 роки тому +1

    พิธีกร สวยจัด มีผัวยังครับ อิอิ

  • @lessismorejj5828
    @lessismorejj5828 Рік тому

    แอบจิ้นคู่นี้อ่ะ

  • @หนุ่มตลอดกาล

    ปวดหลัง ไปหาหมอครับ อย่าไปใช้ท่าเเบบนี้เเก้ปวดหลัง ท่าพวกนี้มันเเก้ปวดนิดๆหน่อยๆ ปวดมากมาทำท่าเเบบนี้ไปกันใหญ่ซิครับ

    • @รามเกิดสุข
      @รามเกิดสุข 4 роки тому +1

      ทำแบบนี้กล้ามเนื้ออักเสบไปกันใหญ่ครับอิอิอิ

    • @sengjutang9428
      @sengjutang9428 4 роки тому +1

      ต้องดูว่าปวดแบบไหน.. ปวดกล้ามเนื้อธรรมดาหรือหลังยอก​ออกกำลังท่านี้ได้... เพราะถ้าแค่ปวดกล้ามเนื้อไปหาหมอ.. หมอก็จะให้แค่ยาคลายกล้ามเนื้อยาแก้ปวด.. แต่ถ้าปวดหลังแล้วร้าวลงขาอันนั้น​ก็ต้องรีบไปหาหมอกล้ามเนื้ออาจทับหรือเบียดเส้นประสาท

    • @Dr.Yedkae
      @Dr.Yedkae 4 роки тому

      ผมทำท่านี้มาหลายปีแล้วผลเสียคือกระดูกทับเส้นตามมา

  • @adrikivanov3640
    @adrikivanov3640 3 роки тому

    ไอ่พวกบาปหนา555

  • @kanyakorn2645
    @kanyakorn2645 4 роки тому +3

    เพิ่งลองทำรู้สึกดีค่ะเพราะตอนนี้มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขาเป็นข้างซ้ายข้างเดียวหรือเรายืนขายของนานๆแน่เรยยค่ะ

    • @puitajaba2253
      @puitajaba2253 4 роки тому +1

      รู้สึกตัวอีกทีก็เหมือนจะลงน้ำหนักข้างเดียว

    • @supissaramakkwawong8386
      @supissaramakkwawong8386 4 роки тому

      น่าจะเป็นที่จุดสลักเพชรค่ะ เราก็เป็นที่ขาขวา ลองหาใน"ปรับก่อนป่วย" มีคลิปแก้อาการอยู่ค่ะ

    • @supaneelektouw6506
      @supaneelektouw6506 4 роки тому

      กระดูกทับเส้นประสาท

  • @พรทิพย์บัวโรย

    ชอบท่านอนที่สุดค่ะเพราะนอนแล้วลุกไม่ขึ้น👵👵👵

  • @รามเกิดสุข
    @รามเกิดสุข 4 роки тому +8

    ผมผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นอาการชาลงขาหายแต่ยังปวดเอวอยู่ทำได้มั้ยครับ

  • @praprasert5242
    @praprasert5242 4 роки тому +6

    ผมลองทำดูรู้สึกอาการปวดหลังเริ่มดีขึ้นไม่ต้องกินยา

  • @taweelawan3398
    @taweelawan3398 4 роки тому +1

    สองท่านี้สำหรับคนที่เป็นกระดูกทับเส้นทำได้ไหมครับ

  • @Lookmora
    @Lookmora 3 роки тому

    ทำท่านี่แล้วกระดูกดังกร๊อบนี่ปกตืมั้ยตะ

  • @ละอองทิพย์เกษรจันทร์-ช3ฌ

    กำลังปวดและร้าวได้ดูคลิปโชคดีมากค่ะ

  • @สตาร์BUCK
    @สตาร์BUCK 2 роки тому +1

    ผมให้ย่าเยียบหลังให้ก่อนเหยียบปวดหลังมากพอเหยียบเสร็จตัวเบาเหมือนบินได้เลย