케이블 운동을 할 때 거의 모든 사람이 실수하는 동작 | 허리 다치는 건 시간문제

#케이블#자세#허리
케이블을 이용한 운동 중에서
특히 케이블 로우를 할 때
많은 분들이 처음 시작 자세에서 이렇게 하곤 합니다.

[@YMtv321]

아니 이 사람이야말로 초보자부터 봐야하는 진정한 영상이네
초보들은 스쿼트 데드 배워도 골반 접는 움직임을 딱 그때만 쓰는데 이런 걸 통해서 알려주면 좋지

[@나이스가이-n5x]

좋은 내용 설명해주셔서 감사합니다. 케이블 시티드 로우에서도 처음 시작할 때 비슷한 상황이 생기지 않나요? 설명해주시면 감사하겠습니다.

[@dk-ty4tm]

시티드로우 하려는데 바닥에 앉아서 해도 되나요? 다니고 있는 곳의 머신이 영상처럼 케이블이 아래 달려있는거라서요

[@gwj789]

헉 어쩐지 허리가 아프더라니 어떻게 들어야 하나 했는데 감사합니다

[@imchoeseon]

고맙습니다^^ 유용해요

[@또래미]

와..1타강사임.

[@경민-y4z]

할 때 원암 덤벨로우 처럼 광배근에 자극이 가도록 운동을 하나요 아니면 승모근을 수축해주며 운동을 하나요 ?

[@서동비트레이너]

아시다시피 승모근은 상중하부로 나뉘어져 있습니다. 지칭하시는 승모근이 상부승모근이면 개인이 최대한 안되는 것이 좋고, 중하부라면 영상에서 보여드린 동작에서는 자연스럽게 쓰이는 게 당연합니다^^

[@ajwo0711]

감사합니다

[@whwhwh489]

가져온 후에 운동방법은 어디있나여?

[@서동비트레이너]

현재 제 채널에는 없네요..;;
기회가 되면 만들어보도록 하겠습니다!

[@youjinkim3122]

최고최고 👍🏼

[@2goeun]

방금 운동법은 이름이 어떻게되나요?

[@서동비트레이너]

케이블 로우 입니다~ 서서 하니까 스탠딩 케이블 로우라고 하면 될 듯 합니다 ㅎ

[@맥구볼까]

말이많네