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Trabalho como pedreiro, e a 6 meses q n aguentava trabalhar por causa da minha lombar! E ao fazer esses exercícios voltei a Ativa novamente. OBRIGADO por me colocar no mercado de trabalho novamente!
Estou com problemas no nervo ciático. Já fiz todo tipo de tratamento medicamentoso e não melhoro. Comecei a fazer suas aulas e o resultado tem sido fantástico. Muito obrigada!
Gente, sou dona de casa e trabalho como diarista, sofro com minha coluna ha anos, ja travou duas vezes, esses exercícios estão me ajudando muito. Obrigada professor Mário Por vc existir.
Agradeço imensamente pelas palavras e saibam que vcs são guerreiros pois não é fácil aguentar essa dor e principalmente aqueles que ficaram travados. essa doer é de outro planeta. contem comigo sempre. grande abraço e amo todos vcs.
Muito obrigada, Marcio. Já faz dois meses que estou voltando a esse vídeo e fazendo o exercício sempre que começo a sentir dor. O meu resultado é sempre 100% de recuperação depois de 2 dias fazendo. Sua explicação é excelente. Desejo muito sucesso ao seu trabalho!
Se vc tem hérnia de disco ou outro problema de coluna tem que fazer parte agora mesmo do (GRUPO VIP) (Instagram privado) voltado para quem tem esses problemas com aulas especificas para tirar a dor, fortalecer e blindar a coluna. faça parte agora mesmo entrando no site www.querotreinar.com.br/
Depois que comecei fazer os exercícios do vídeo, as dores no ciático desapareceram, não precisei mais de remédio nem de idas ao hospital, nem afastamento no trabalho, que Deus te abençoe Mario!
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Já se passaramais de um ano, e não sei porque não vim aqui lhe dizer: MUITO OBRIGADA. Você é presente de Deus na vida de muitos que, como eu achavam que iam ficar paralíticos, pois nunca pensei que uma crise do nervo ciático fosse tão ou pior que dor do parto..Mas graças a sua generosidade, estou quase 100% Minha gratidão eterna. Um abraço!
Brigaduuuuuuu... e se precisar de aulas específicas e um acompanhamento manda um zap 11995360659 Aliás aulas específicas para quem não quer mais voltar c essas dores tá no www.querotreinar.com.br
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Marcio Black, eu quero louvar e engrandecer a Deus por tua vida, eu estava com minha lombar inflamada é muito dolorida, comecei fazer este alongamento e em menos de uma semana tenho obtido um retorno maravilhoso, ainda sinto um pouco de dores, mas a cada dia diminui para a glória de Deus! Por isso quero te agradecer por me ajudar com este teu trabalho tão maravilhoso! Peço a “Deus que te guarde e te proteja, que resplandeça a Luz sobre ti, levante o rosto sobre ti e de ti tenha misericórdia e te dê a paz” Números 6.23-24. Muito obrigada por colocar à disposição o teu trabalho e abençoar a muitas pessoas que como eu teem problemas como estes, eu já compartilhei este vídeo com muitas pessoas! Deus seja contigo por onde andares em nome de Jesus Cristo.
eu que agradeço pelo carinho, pelas palavras e que Deus abençôe a todos nós e fico muuuito feliz por ajudar as pessoas e saber que as pessoas estão deixando de sofrer através dos meus conhecimentos e assim passando adiante para quem realmente necessita. fica com Deus e muito obrigad mesmo.
Eu também tenho dores na lombar. É uma benção ter essas orientações à nossa disposição. Obrigada Professor. Deus abençoe sua vida e que tenhas muito sucesso na profissão. Amém!!
Vou começar hoje mesmo , estou com muitas dores na lombar,passo a noite péssimo sem posição para dormir Obrigada professor ..vou fazer agora...,6,45 da manhã ( domingo)
Tô com 19 anos, trabalho de ajudante de montador de móveis e trabalho a maior parte do tempo ajoelhado montando o móvel, muitas das vezes o espaço da casa da cliente é muito pequeno então a posição de trabalho fica pior, e aos fins de semana trampo de servente de obra com meu pai... resumindo minha coluna tá um lixo, mal consegui fazer os exercícios que o sr passou, mas fiz meu máximo, comecei hj é vou fazer duas vezes ao dia, futuramente volto a relatar a vcs minha experiência, mas vale ressaltar que já senti minha coluna relaxada
Alguém escreveu au que melhora até mesmo a ansiedade com as respirações pour causa das dores, é verdade. Fiz a primeira vez e a dormência do pé desapareceu, vou fazer diariamente, moro em um País muito frio e sofro muito. Já fiz 2 infiltrações na coluna, acho mesmo que preciso fortalecer a musculatura depois dessa. Um grande merci! MÁRIO Beijos a todos!
Eu tenho 26 anos de idade tenho 1,95 de altura. Sofria muito com dor na coluna a quase sete anos. E ontem conheci seu canal, comecei a fazer os exercícios e vi uma melhora imediata das minha dores! Meu nervo ciático estava todo enrijecido e agora estou bem melhor ando e n sinto dor, durmo tranquilo, dou graças a Deus pela vida desse profissional... Gente façam do jeito q ele ensina e vcs terão um resultado imediato. Parabéns amigo pelo seu maravilhoso trabalho.
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Bom dia meu querido estou começando hoje foi minha amiga quem me mandou que entrar no seu canal abençoado seja vc que esta ajudando tanta gente com problema de coluna e nervo ciático eu quase não durmo de tanta dor agora vou ficar boa né mesmo meu querido um abraço
Amigos hj é 16/09/2020 ontem fiz a primeira vez achei que iria ficar paraplégico de tanta dor do exercício, hj é a segunda vez fiquei tão elétrico que hj nem a patroa vai escapar, obrigadooooo
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Meu amigo quero agradecer imensamente, pois encontrei o seu vídeo em meio a um desespero de dor. Eu já não sabia o que fazer as 4:00 da manhã com dor na lombar devido ao nervo ciático e no estômago de tanto tomar analgésicos. Quem sofre sabe que não há nenhuma posição sem dor, e vcs nos ajudam a melhorar isso não tem preço!!! Que Deus abençoe abundantemente.
Continue sempre fazendo. Quando a dor passa corremos o risco de pararmos e até esquecemos como era o exercício. Conheci o canal da mesma forma, sofrendo de dor para dormir. Agora faço com frequencia para não entrar mais em crise. Deus lhe abençoe e saúde sempre!
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Gente faz é dias q era p eu ter vindo dar meu feedback e esqueci. Mas mais ou menos dois meses eu estava com dores na parte de trás do glúteos e parte da frente da coxa, essa parte de cima e mal conseguia andar. Aí procurei uns exercícios no UA-cam pra resolver minha situação que já estava com umas duas semanas, daí encontrei esse exercício e confesso q no outro dia já senti melhora, daí fui fazendo todos os dias até melhorar totalmente. Agr faço sempre esses alongamos, sou grata demais 💗
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Primeiro dia de 2021e estou aqui fazendo estes exercícios, mesmo com crise lombar, lutando para não fazer outra cirurgia na coluna. Força a todos aí que continuam nessa luta diária que é fortalecer a lombar e vencer a dor que nos limita!
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@@marcossiqueira5040 normal mano tbm tô travado, mais com persistência ao passar do tempo vc vai ficando bem flexível e conseguindo fazer tudo direitinho
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Eu Eu comecei a ter dor no nervo ciático com os oito anos nunca fiz tratamento uma vez quando estava com muitas dores descobri esse vídeo e como toda boa preguiçosa fiz uma única vez mas foi o suficiente pra passar a minha dor e fiquei por mais de cinco anos sem ter dor no ciático agora novamente estou sofrendo com essas dores e voltei nesse vídeo para fazer mais vezes obrigada professor excelente trabalho
Esse alongamento é incrível!!! O alívio é imediato. Por algum tempo Sempre que eu sentia essa dores a primeira coisa que eu fazia era tomar um remédio. Depois q achei essa aula não tomei mais remédio. O alívio da dor é incrívelmente imediato. Muito obrigado por compartilhar e ajudar à muitas pessoas.
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Moçambique. Cedo de manhà e meio frio a 20°C somente. Acordei sem conseguir levantar e com dor insuportável na lombar. Já tive este mesmo problema em 2015 depois de levar uma injecção no todo da nádega direita, e só depois de 2 semanas de exercícios melhorei. Sem encontrar o vídeo que guardei desde então lhe encontrei no UA-cam. Depois de repetidos 2 vezes já consegui tomar banho sem levantar c/ ajuda. A pouco terminei a 4a. vez e estou sentada na cosinha enquanto preparo almoço. Dói ainda mas quando me movo bruscamente. *MUITO OBRIGADA*. Super gratidão mesmo ❤😊
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Assisti esse vídeo a uns 3 anos atrás, sentia dores horríveis na lombar e nenhum alongamento me ajudava. Esse vídeo me salvou MUITO! Até hoje considero o melhor de todos. Parabéns pelo excelente trabalho ❤
Brother.... Velho....Loko....doido....meu irmão.... Milhões de obrigado eu te digo.... Vc salvou a minha vida! Estava debilitado e vc conseguiu me reerguer... Tem gente que faz uma vez e quer ficar bom... Depois do terceiro dia eh só alegria... Queria te agradecer infinitamente pelo seu trabalho... Deus está contigo mano pode ter certeza... Já tou inscrito! Bju te amo brother!
Djeyson Moraes assino embaixo. Fazendo 2x por dia (manhã e noite) no 3º dia um alívio significativo é observado. Acredito que em 1 mês a cura apareça. É preciso disciplina e dedicação. Já dizia o ditado, melhor previnir no amor do que ser obrigado a fazer na dor. 💪🏻
OBRIGADO PELAS PALAVRAS E PARABENS PARA VCS PELA DETERMINAÇÃO !!!!!SIGAM-ME NO INSTA @QUEROTREINAR fica mais fácil de conversarmos por la. grande abraço e bjão meu velho. fica com Deus
Exatamente perfeito o que disse! Infelizmente muitas pessoas não acreditam em exercícios e alongamentos. Eu também estava (melhorando aos poucos) com muitas dores praticamente no corpo todo. Encontrei esse moço super dedicado que também me salvou, me fez ter ânimo para realizar minhas atividades. Depois dos exercícios, que a gente sente alívio no primeiro momento, a vontade é de chorar de emoção... Muita gratidão e desejo de bênçãos a essas pessoas que se dedicam a transmitir o seu dom!
Esse exercício resolveu meu problema, já faz três anos que pratico o alongamento todos os dias, e não tive mais as crises de dor na lombar, Deus abençoe imensamente esse professor
Que benção 🙏🏻 Estou aqui procurando ajuda, sofro muito com dor na lombar devido a protusão discal 🥺 Amanhã pretendo iniciar os alongamentos, espero ter êxito igual a você 🤞🏻
É como eu disse no vídeo de outra excelente generosa e professora, como você: Pilates deveria ser incluído como terapia obrigatória no SUS. Questão de saúde pública para toda a população, mas especialmente para idosos. As dores desaparecem como mágica, praticado com regularidade e disciplina. Parabéns pela iniciativa. Obrigada.
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Boa noite!! Conheci esse treino hj atravéz desse excelente profissional!! Fiz os exercícios hj pela manhã e acabei de fazer outra seção. Achei ótimo e senti diferença e melhora na lombar e no nervo ciático. Glória a Deus!
Olá tudo bom? Brigadão e semana que vem teremos semana da coluna sem dor aqui no canal hein.inscreva-se e me segue no insta p mais informações. @querotreinar
Prof M eu lembrava que seu nome começava com a letra M. E lembrava do seu tipo físico. Foi o melhor exercício que fiz p minha lombar, nervo ciático! Muito Obrigada por sua Vida! Agradeço a Deus neste instante por reencontrar seu vídeo. Glória a Deus!❤😊
Caro Mário! Hoje completo o vigésimo primeiro dia dessa aula. Tenho 54 anos, estou lutando para sair do sedentarismo e as dores que sentia dificultavam esse desejo. Procurava na internet exercícios simples e seguros, pois tinha medo de me machucar e piorar as coisas. A chamada relativa as dores me chamou a atenção e resolvi abrir o seu vídeo. Quase não sinto mais as dores e já consigo fazer outros exercícios que me ajudam a trabalhar e a dormir melhor. Seguirei praticando os exercícios!! Muito obrigado!!!!
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O título faz juz ao treino: Cara excelente alogamento! Eu mau estava andando e fiz o alogamento com muito sacrifício tendo que pausar o vídeo pois não consegui acompanhar o ritimo. Mas o fato é que quando terminei a sessão me senti leve sem dor e cheio de disposição. Agora consigo calçar as meias, comecei ontem e hoje irei continuar diariamente.
Sim.... E o pior q vê a galera comentando e não fala nada. Dá vontade de esfregar o celular na cara e falar: vc não tem palavra. Todo mundo aqui está sofrendo com essa dor.
Muito bom os exercícios, melhorei bem com a minha coluna e ao pegar pesos,já faz mais de dois anos que pratico esse exercício, super recomendo. Observação: o perfil é de minha filha,sou o pai dela que está falando.
Sofro de dor no ciático há tempo, já tentei fazer vários alongamentos, mas sempre acabo com mais dor e não consigo dar sequência, esse foi o primeiro que eu me sentir melhor, vou seguir fazendo sempre... Parábens
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Este exercio é de Deus eu estava toda travada de Dor no siático muita Dor mesmo ja sofro com está Dor a 14 anos e a tres dias atras achei este exercio aqui e fiz devagar pois estava em crise de Dor e hoje fazendo duas vezes ao dia ja estou bem sem Dor fazia anos que não me sentia tão bem assim não paro mais Deus abençõe muito vc irmão🙏
Há dois anos que não tomo mais Algimac, Musculare e injeções, Dexacitoneurim, depois que conheci seus vídeos, professor! Muita gratidão!!! Deus te abençoe grande e abundantemente!
Meu amigo, só posso me dirigir a você como amigo, venho aqui um vez ou outra pra fazer esses exercícios. Fecha trevo que não sentia nada. Já estava no terceiro dia sem conseguir abaixar e levantar. Comecei os exercícios com dor e terminei bem. Terceira vez que você me salva.
Olá tudo bom? Sim esse exercício tira a dor mas acaba voltando depois por falta de continuação.se quiser participar da promoção de 30 aulas como essa manda um zap p mim. De 358 reais vc vai pagar Apenas 100 e vai receber as 30 aulas pra fazer na sequência e se livrar de uma vez por todas desse problema.alem de ter acesso a minha pessoa para que eu te ajude tirando dúvidas e tudo mais.11995360659
Essa aula salvou minha vida, não estava aguentando nem andar, muita dormência nos dedões do pé, tem 6 dias que estou fazendo e as dores na lombar e a dormência chata praticamente melhoraram 90%, vou continuar fazendo os exercícios mesmo com ortopedista marcado. Parabéns pela excelente aula, precisamos de mais profissionais assim nas academias e aqui na net. Só tenho que lhe agradecer e a Deus por ter achado essa página aqui.
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Parabéns! Está ajudando a maioria da população que fica nas mãos de médicos louco para operar coluna e medicação forte. O relaxamento orientado é o melhor caminho! Dor deprime a pessoa ainda mais esse tipo de dores ! Amém 🙏
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Qualquer coisa tenho 30 aulas e ainda dou um acompanhamento para solucionar essas dores.aulas específicas para quem tem principalmente hérnia de disco.ta na promoção de 358,90 por apenas 100 reais. Qualquer coisa manda um zap que ainda tem vaga. 11995360659 Sou eu mesmo que estou mandando.Mario black
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Cara, obrigado demais por passar essa série. No segundo dia minha dor na lombar diminuiu 90% já. Vou incluir na minha rotina matinal. Sem palavras pra agradecer
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Tenho hérnia lombar! Eu estava c crise a 6 dias, nenhum remédio me ajudava! Acabei de ver esse alongamento e fazer me deu um alívio tão maravilhoso! Muito obrigada! Deus te abençoe!
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tenho escoliose e minhas dores começaram a piorar essa semana, fiz uma vez os alongamentos e já diminuiu bastante muito obrigada vou repetir todos os dias
Já deixei o Like, 30 segs de video e já estava demonstrando exercício. Sem mendigação de like ou inscrição, entrou direto no assunto. É praticidade e qualidade na lata!!!
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Que Deus te recompense grandemente, esse seu vídeo, com tanta riqueza de detalhes, e essa técnica miraculosa, me trouxe de volta ao mundo das pessoas normais, obrigado.
Obrigado ! Sou ciclista e após os pedais faço todas essa séries de alongamentos no qual você orientou .Tem me ajudado demais. DEUS LHE PROTEJA SEMPRE !
Parabéns professor!!! Eu fazia atividade física, mas, de um tempo pra cá não conseguia mais devido a dores na lombar. Fui no Ortopedista, tomei medicamentos e nada de melhorar a dor. Tentei retomar a atividade física essa semana e a dor voltou novamente. Um educador físico indicou fazer um alongamento para a lombar e foi aí que me deparei com seu vídeo. Fiz o alongamento e em seguida a atividade física. O resultado foi incrível! Não senti nenhuma dor lombar. Recomendo! Que Deus continue abençoando seu trabalho 👏👏👏
Comecei essa semana a fazer essa série... melhorei muito a ponto de dispensar o medicamento para a dor de hérnia na lombar.... Já fiz todos os exames e idas aos médicos.. Só me resta conviver com elas e alongar sempre... Obrigado Dr. Mário pelos seus vídeos.. Deus te abençoe sempre....
Gente, eu queria que este foi o melhor exercício para a dor que fiz na vida!!!! Há uma semana que venho sofrendo com dores na minha lombar e ao me deparar com este exercício, ele mudou minha vida! Vou tentar fazer pelo menos uma vez ao dia, pq garanto que faz efeito!!!! Eu nem sei como agradecer, professor! Vc é incrível!!!!!! Obrigada demais!!!! ♥
Desde que fiz, ainda na pandemia, esses exercícios, descobri como me livrar de dores. Agora é ter disciplina e iniciar atividades mais regulares para fortalecer a musculatura! Parabéns! Acho que já ajudou milhares de pessoas e esse tipo de vídeo, que faz com tranquilidade e orientando passo a passo, é o melhor!
Parabéns, pelo vídeo, e pela forma de comunicação... Quem já sentiu esse tipo de dor na lombar, e seguiu as dicas, vê que realmente o negócio funciona... RECOMENDO!!
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É coisa de Deus, esse anjo realizar um trabalho sensacional e reparador imediato dessas dores horríveis! Deus te proteja, hoje e sempre ! Obrigado meu irmão!
Cara, aula perfeita! Eu senti todos os pontos de incômodo sendo trabalhados. Com 2 dias de exercícios já estou me sentindo como um carro que acabou de sair da revisão.
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Boa noite galera, pra quem está com dúvida da funcionalidade dos exercícios, pode confiar!!! Comecei faz 3 dias, tenho hernia de disco e o médico disse que teria que operar... A dor estava inexplicável, a dor irradiava para as pernas e sentia dms o ciático... Então juntamente com esses exercícios voltei para academia para fortalecer o CORE(agrupamento de glúteos, abdômen, lombar) com ajuda de um profissional... Já estou no terceiro dia e a dor diminuiu em 70%, estava desanimado pra tudo, pensando em até largar o emprego, porém seguindo esses exercícios/alongamentos, parece que recuperei minha vida hahaha Se seguir direito não tem erro, esse profissional do vídeo é incrível, salvou minha vida!!!
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Alongamento salvador estava quase indo ao médico, e encontrei esse video. Maravilhoso!!! No mesmo dia senti melhora e no dia seguinte já não tinha mais nada. Muito obrigada!!! Estou divulgando pra todo mundo
Não sei como te agardecer cara!!! Você é o máximo... Eu estava com uma dor na cervical, fui ao médico , comecei à tomar a medicação e nada.... Mas quando comecei os exércicios deste video, as dores diminuiram e sumiram... Moro fora do país e num lugar bem frio e acredite, que faço o seu alongamento todos os dias... MUITO OBRIGADA!!!
Viver sem dor é tudo ! Sou profissional da área tb e dou minha aula nesse nipe ! É amor mesmo viu gente, quem ama o que faz e as pessoas, ensinam assim mesmo ! Parabéns Mário ! Sou sua fã !
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@@querotreinarbrasil parabéns Mario Deus abençoe sempre sofria muito com dor no ciático principalmente no inverno comecei a fazer o s seus exercícios não sinto mais nada 🙏
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Fico mais tempo sentado em cadeira de escritório que fazendo outra coisa, tive essas dores por 4 dias seguidos e estou seguindo esse vídeo para melhorar! Cara, senti a diferença logo na primeira tentativa, tenham paciência e façam certinho que a dor some
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Cara tenho 17 anos e sinto que está me ajudando muito, pois faço musculação e sempre me preocupo muito com coluna e juntas tenho certeza q esse foi o melhor exercício que já encontrei, Deus abençoe sua vida
Estava procurando algum exercício que fizesse com q meu ciático parasse de doer, estava me sentindo totalmente travada. Encontrei o seu canal, fiz o alongamento com muita dificuldade, pois mal consigo me abaixar. Tive uma melhora muito grande, vou continuar fazendo todos os dias. Deus te abençoe e muito obrigada por ajudar.
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Corri pra pesquisar pois eu já estava travando e dor extremamente remédio nenhum aliviava Deus abençoe você! Estou super feliz porque não tenho mais dor graças a sua bondade 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
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Muito bom!! É a primeira vez que faço e já senti um alívio bem grande. Eu trabalho em uma empresa de cobrança, e ficamos sentados 6 horas por dia na frente do computador, já tem 4 anos que estou nessa e por consequência cheia de dores. Depois de finalizar seus exercícios me senti muito relaxada e com menos dor, meus dedos do pé esquerdo estão tremendo sozinhos, acho que era o ciático kkkkk enfim, ajudou muito obrigada!!!
Gente!!! Eu sempre tive dores absurdas na lombar, acordava com as dores, por falta de alongamento mesmo. Vim essa semana aqui procurar um exercício e encontrei esse, hoje é o segundo dia que faço, já acordei melhor, sem dor nenhuma. Gratidão a esse profissional! ❤️👏🏼
Professor Deus te Abençoe muito,,, q o Papai do céu t ilumine mais e mais ,,,, do com meu nervo ciático inflamado a três meses.. Tô vendo melhoras...continue assim professor.. Tem muito brasileiro q não tem condições de pagar um médico, muitas das vezes pra fazer os exercícios q o senhor está nos mostrando... continue assim q seu nome está gravado no céu.. 😭
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Podem fazer galera. Já faço a anos esse alongamento/fortalecimento, quase que diariamente. Não faço exatamente igual, mas é bem parecido. Sucesso a todos. Saúde.
Se vc tem hérnia de disco ou outro problema de coluna tem que fazer parte agora mesmo do (GRUPO VIP) (Instagram privado) voltado para quem tem esses problemas com aulas especificas para tirar a dor, fortalecer e blindar a coluna. faça parte agora mesmo entrando no site www.querotreinar.com.br/
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Gostei do seu trabalho
gostei do seu trabalho
Márcio cavalão
Tenho interesse de continuar com exercício muito importante para a minha saúde
gostei do seu trabalho
Trabalho como pedreiro, e a 6 meses q n aguentava trabalhar por causa da minha lombar! E ao fazer esses exercícios voltei a Ativa novamente. OBRIGADO por me colocar no mercado de trabalho novamente!
Que legal!! Fico feliz por você! 😍🙌
Estou com problemas no nervo ciático. Já fiz todo tipo de tratamento medicamentoso e não melhoro. Comecei a fazer suas aulas e o resultado tem sido fantástico.
Muito obrigada!
@@renatajunqueira568 Eu sofria muti do ciático, ficava até acamado sem condições de andar. Esses exercícios mudaram minha vida.
@@renatajunqueira568 0n0jllj1j
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Gente, sou dona de casa e trabalho como diarista, sofro com minha coluna ha anos, ja travou duas vezes, esses exercícios estão me ajudando muito.
Obrigada professor Mário Por vc existir.
Agradeço imensamente pelas palavras e saibam que vcs são guerreiros pois não é fácil aguentar essa dor e principalmente aqueles que ficaram travados. essa doer é de outro planeta. contem comigo sempre. grande abraço e amo todos vcs.
Tenho fibromialgia e você me ajudou muito com estes exercícios
te amamos tambem.gratidao.
Obg amigo, me ajudou muito agr vou seguir os videos, agradeco muito mais muito msm 🤘😎
Muito obrigada, Marcio. Já faz dois meses que estou voltando a esse vídeo e fazendo o exercício sempre que começo a sentir dor. O meu resultado é sempre 100% de recuperação depois de 2 dias fazendo. Sua explicação é excelente. Desejo muito sucesso ao seu trabalho!
Deu certo
É o único alongamento que me ajuda a livrar da dor. Já tem anos que faço, mas hj resolvi deixar um comentário pra agradecer. Gratidão
Eu que agradeço viu. Grande abraço e se precisar é só gritar que estou aqui.rsrsrs
Igualmente a mim, foi um achado esse canal. Tb deixei registrado 😊
Melhora imediata. Profissional que ensina com amor é outra coisa
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Muito obrigada!!!
Eu faço todo o dia na minha casa amo muito tenho 72 anos
Ótimo seus ensinamentos
Obrigada
Depois que comecei fazer os exercícios do vídeo, as dores no ciático desapareceram, não precisei mais de remédio nem de idas ao hospital, nem afastamento no trabalho, que Deus te abençoe Mario!
Parabéns!
Exercícios simples mas de excelentes para a lombar e ciático.
Boa noite tenho protex nos Dois joelhos posso fazer estes exercicios?
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Quien me corresponde a mí vvasap
Já se passaramais de um ano, e não sei porque não vim aqui lhe dizer: MUITO OBRIGADA.
Você é presente de Deus na vida de muitos que, como eu achavam que iam ficar paralíticos, pois nunca pensei que uma crise do nervo ciático fosse tão ou pior que dor do parto..Mas graças a sua generosidade, estou quase 100%
Minha gratidão eterna.
Um abraço!
Brigaduuuuuuu... e se precisar de aulas específicas e um acompanhamento manda um zap 11995360659
Aliás aulas específicas para quem não quer mais voltar c essas dores tá no www.querotreinar.com.br
@@querotreinarbrasil Eu quero sim... E vou entrar em contato. Obrigada.
Imagine a quatidade de pessoas que você ajudou com seu conhecimento. PARABÉNS!!!!
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Marcio Black, eu quero louvar e engrandecer a Deus por tua vida, eu estava com minha lombar inflamada é muito dolorida, comecei fazer este alongamento e em menos de uma semana tenho obtido um retorno maravilhoso, ainda sinto um pouco de dores, mas a cada dia diminui para a glória de Deus!
Por isso quero te agradecer por me ajudar com este teu trabalho tão maravilhoso! Peço a “Deus que te guarde e te proteja, que resplandeça a Luz sobre ti, levante o rosto sobre ti e de ti tenha misericórdia e te dê a paz” Números 6.23-24.
Muito obrigada por colocar à disposição o teu trabalho e abençoar a muitas pessoas que como eu teem problemas como estes, eu já compartilhei este vídeo com muitas pessoas!
Deus seja contigo por onde andares em nome de Jesus Cristo.
eu que agradeço pelo carinho, pelas palavras e que Deus abençôe a todos nós e fico muuuito feliz por ajudar as pessoas e saber que as pessoas estão deixando de sofrer através dos meus conhecimentos e assim passando adiante para quem realmente necessita. fica com Deus e muito obrigad mesmo.
show de bola
Eu também tenho dores na lombar. É uma benção ter essas orientações à nossa disposição. Obrigada Professor. Deus abençoe sua vida e que tenhas muito sucesso na profissão. Amém!!
Eu fiz a primeira vez e já tô mais relaxada... Vou fazer todo dia...tô toda travada...
Vou começar hoje mesmo , estou com muitas dores na lombar,passo a noite péssimo sem posição para dormir
Obrigada professor ..vou fazer agora...,6,45 da manhã ( domingo)
Tô com 19 anos, trabalho de ajudante de montador de móveis e trabalho a maior parte do tempo ajoelhado montando o móvel, muitas das vezes o espaço da casa da cliente é muito pequeno então a posição de trabalho fica pior, e aos fins de semana trampo de servente de obra com meu pai... resumindo minha coluna tá um lixo, mal consegui fazer os exercícios que o sr passou, mas fiz meu máximo, comecei hj é vou fazer duas vezes ao dia, futuramente volto a relatar a vcs minha experiência, mas vale ressaltar que já senti minha coluna relaxada
Cuidado heim, é jovem ainda e isso lá na frente vai te dar sérios problemas!
Alguém escreveu au que melhora até mesmo a ansiedade com as respirações pour causa das dores, é verdade. Fiz a primeira vez e a dormência do pé desapareceu, vou fazer diariamente, moro em um País muito frio e sofro muito. Já fiz 2 infiltrações na coluna, acho mesmo que preciso fortalecer a musculatura depois dessa. Um grande merci! MÁRIO Beijos a todos!
Eu tenho 26 anos de idade tenho 1,95 de altura. Sofria muito com dor na coluna a quase sete anos. E ontem conheci seu canal, comecei a fazer os exercícios e vi uma melhora imediata das minha dores! Meu nervo ciático estava todo enrijecido e agora estou bem melhor ando e n sinto dor, durmo tranquilo, dou graças a Deus pela vida desse profissional... Gente façam do jeito q ele ensina e vcs terão um resultado imediato. Parabéns amigo pelo seu maravilhoso trabalho.
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Bom dia meu querido estou começando hoje foi minha amiga quem me mandou que entrar no seu canal abençoado seja vc que esta ajudando tanta gente com problema de coluna e nervo ciático eu quase não durmo de tanta dor agora vou ficar boa né mesmo meu querido um abraço
Parabéns Mario explica muito bem todos os exercícios.
Nossa estou com muita dor já uns 30 dias dia e noite doendo demais
Amigos hj é 16/09/2020 ontem fiz a primeira vez achei que iria ficar paraplégico de tanta dor do exercício, hj é a segunda vez fiquei tão elétrico que hj nem a patroa vai escapar, obrigadooooo
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Acabei de fazer e estou me sentindo ótimo...Salvou meu dia,mês e ano...Vou fazer todos os dias...Obg!Dá um like quem tb se sentiu melhor?😉👍🏽🤜🏿🤛🏿
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Meu amigo quero agradecer imensamente, pois encontrei o seu vídeo em meio a um desespero de dor. Eu já não sabia o que fazer as 4:00 da manhã com dor na lombar devido ao nervo ciático e no estômago de tanto tomar analgésicos. Quem sofre sabe que não há nenhuma posição sem dor, e vcs nos ajudam a melhorar isso não tem preço!!! Que Deus abençoe abundantemente.
Continue sempre fazendo. Quando a dor passa corremos o risco de pararmos e até esquecemos como era o exercício. Conheci o canal da mesma forma, sofrendo de dor para dormir. Agora faço com frequencia para não entrar mais em crise. Deus lhe abençoe e saúde sempre!
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Ameiiiii
Sofro desse mal infeliz. Dores horríveis na lombar e no ciático , não tenho posição pra ficar, e ainda tenho artrose nos dois joelhos.
Muito obrigada professor, acompanho seu treinamento e estou me sentindo muito bem graças a Deus 🙏
Gente faz é dias q era p eu ter vindo dar meu feedback e esqueci. Mas mais ou menos dois meses eu estava com dores na parte de trás do glúteos e parte da frente da coxa, essa parte de cima e mal conseguia andar. Aí procurei uns exercícios no UA-cam pra resolver minha situação que já estava com umas duas semanas, daí encontrei esse exercício e confesso q no outro dia já senti melhora, daí fui fazendo todos os dias até melhorar totalmente. Agr faço sempre esses alongamos, sou grata demais 💗
Obrigada por compartilhar. Estou fazendo os exercícios.
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Primeiro dia de 2021e estou aqui fazendo estes exercícios, mesmo com crise lombar, lutando para não fazer outra cirurgia na coluna. Força a todos aí que continuam nessa luta diária que é fortalecer a lombar e vencer a dor que nos limita!
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Oi
Não eh qualquer pessoa que ensina com tanto amor assim..MUITO OBRIGADA POR NÓS AJUDAR...
Kkkkk
Vdd
eu descobri que estou é travadokkkk muito bom mas não consegui fazer direitinho juntas duras kkk
@@marcossiqueira5040 normal mano tbm tô travado, mais com persistência ao passar do tempo vc vai ficando bem flexível e conseguindo fazer tudo direitinho
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Gostei.muito.da.sua.aula um beijo querido volte.sempre
👏 📣 👏 📣 👏 📣 👏
3 dias de alongamento e o resultado foi: dor lombar ZERO! Até a dor no joelho melhorou. Parabéns e obg!
Que bom amigo comecei fazer hoje espero que essa dor desapareça porque é uma dor horrível horrível mesmo quantas vezes você tá fazendo por dia
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Eu Eu comecei a ter dor no nervo ciático com os oito anos nunca fiz tratamento uma vez quando estava com muitas dores descobri esse vídeo e como toda boa preguiçosa fiz uma única vez mas foi o suficiente pra passar a minha dor e fiquei por mais de cinco anos sem ter dor no ciático agora novamente estou sofrendo com essas dores e voltei nesse vídeo para fazer mais vezes obrigada professor excelente trabalho
Olá, faz novamente e qualquer coisa me fala hein.vamos se cuidar.abracao
Esse alongamento é incrível!!! O alívio é imediato. Por algum tempo Sempre que eu sentia essa dores a primeira coisa que eu fazia era tomar um remédio. Depois q achei essa aula não tomei mais remédio. O alívio da dor é incrívelmente imediato. Muito obrigado por compartilhar e ajudar à muitas pessoas.
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Moçambique. Cedo de manhà e meio frio a 20°C somente. Acordei sem conseguir levantar e com dor insuportável na lombar. Já tive este mesmo problema em 2015 depois de levar uma injecção no todo da nádega direita, e só depois de 2 semanas de exercícios melhorei. Sem encontrar o vídeo que guardei desde então lhe encontrei no UA-cam. Depois de repetidos 2 vezes já consegui tomar banho sem levantar c/ ajuda. A pouco terminei a 4a. vez e estou sentada na cosinha enquanto preparo almoço. Dói ainda mas quando me movo bruscamente. *MUITO OBRIGADA*. Super gratidão mesmo ❤😊
Eu que agradeço pela confiança e se precisar é só falar viu.grande abraço e vamoqvamo
Quem deu deslike, é inveja pura. Vc é ótimo meu 👦Deus te abençoe sempre e pra sempre. Estou fazendo e tem sido ótimo. Bjs
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Assisti esse vídeo a uns 3 anos atrás, sentia dores horríveis na lombar e nenhum alongamento me ajudava. Esse vídeo me salvou MUITO! Até hoje considero o melhor de todos. Parabéns pelo excelente trabalho ❤
O mesmo aconteceu comigo! Até hoje volto a ele quando a dor aparece. Santo remédio!
Brother.... Velho....Loko....doido....meu irmão.... Milhões de obrigado eu te digo.... Vc salvou a minha vida! Estava debilitado e vc conseguiu me reerguer... Tem gente que faz uma vez e quer ficar bom... Depois do terceiro dia eh só alegria... Queria te agradecer infinitamente pelo seu trabalho... Deus está contigo mano pode ter certeza... Já tou inscrito! Bju te amo brother!
Djeyson Moraes assino embaixo. Fazendo 2x por dia (manhã e noite) no 3º dia um alívio significativo é observado. Acredito que em 1 mês a cura apareça. É preciso disciplina e dedicação. Já dizia o ditado, melhor previnir no amor do que ser obrigado a fazer na dor.
💪🏻
OBRIGADO PELAS PALAVRAS E PARABENS PARA VCS PELA DETERMINAÇÃO !!!!!SIGAM-ME NO INSTA @QUEROTREINAR fica mais fácil de conversarmos por la. grande abraço e bjão meu velho. fica com Deus
Melhoraram mais ainda?
Super concordo...muito bom 🤗👏👏👏
Exatamente perfeito o que disse! Infelizmente muitas pessoas não acreditam em exercícios e alongamentos. Eu também estava (melhorando aos poucos) com muitas dores praticamente no corpo todo. Encontrei esse moço super dedicado que também me salvou, me fez ter ânimo para realizar minhas atividades. Depois dos exercícios, que a gente sente alívio no primeiro momento, a vontade é de chorar de emoção...
Muita gratidão e desejo de bênçãos a essas pessoas que se dedicam a transmitir o seu dom!
Esse exercício resolveu meu problema, já faz três anos que pratico o alongamento todos os dias, e não tive mais as crises de dor na lombar, Deus abençoe imensamente esse professor
Que benção 🙏🏻 Estou aqui procurando ajuda, sofro muito com dor na lombar devido a protusão discal 🥺 Amanhã pretendo iniciar os alongamentos, espero ter êxito igual a você 🤞🏻
É como eu disse no vídeo de outra excelente generosa e professora, como você: Pilates deveria ser incluído como terapia obrigatória no SUS. Questão de saúde pública para toda a população, mas especialmente para idosos. As dores desaparecem como mágica, praticado com regularidade e disciplina. Parabéns pela iniciativa. Obrigada.
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Eu vejo tantas vezes esse vídeo, que já comecei até a dublar ele kkkkk
Kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk mto bom
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Kkkk, eu anotei a sequência num papel e grudei na parede kkk, mas dublar é top kkk.
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Boa noite!! Conheci esse treino hj atravéz desse excelente profissional!! Fiz os exercícios hj pela manhã e acabei de fazer outra seção. Achei ótimo e senti diferença e melhora na lombar e no nervo ciático. Glória a Deus!
Olá tudo bom? Brigadão e semana que vem teremos semana da coluna sem dor aqui no canal hein.inscreva-se e me segue no insta p mais informações. @querotreinar
Prof M eu lembrava que seu nome começava com a letra M. E lembrava do seu tipo físico. Foi o melhor exercício que fiz p minha lombar, nervo ciático! Muito Obrigada por sua Vida! Agradeço a Deus neste instante por reencontrar seu vídeo. Glória a Deus!❤😊
Agradeço pelo carinho e vamoqvamo.qualquer dúvida tá aí meu contato 11995360659
@@querotreinarbrasil Deus te Abençoe!
Caro Mário! Hoje completo o vigésimo primeiro dia dessa aula. Tenho 54 anos, estou lutando para sair do sedentarismo e as dores que sentia dificultavam esse desejo. Procurava na internet exercícios simples e seguros, pois tinha medo de me machucar e piorar as coisas. A chamada relativa as dores me chamou a atenção e resolvi abrir o seu vídeo. Quase não sinto mais as dores e já consigo fazer outros exercícios que me ajudam a trabalhar e a dormir melhor. Seguirei praticando os exercícios!! Muito obrigado!!!!
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O título faz juz ao treino:
Cara excelente alogamento! Eu mau estava andando e fiz o alogamento com muito sacrifício tendo que pausar o vídeo pois não consegui acompanhar o ritimo.
Mas o fato é que quando terminei a sessão me senti leve sem dor e cheio de disposição.
Agora consigo calçar as meias, comecei ontem e hoje irei continuar diariamente.
Comecei a fazer hoje, 18/04/2022 volto aqui uma semana depois pra dizer o resultado, alguém curte aqui pra eu não esquecer ❤️💋🤝🙌
Tenho uma raiva desse povo q diz q volta e some pra sempre 🙄
Sim.... E o pior q vê a galera comentando e não fala nada. Dá vontade de esfregar o celular na cara e falar: vc não tem palavra. Todo mundo aqui está sofrendo com essa dor.
@@sergiomurilo3212 faz! É ótimo!
Muito bom os exercícios, melhorei bem com a minha coluna e ao pegar pesos,já faz mais de dois anos que pratico esse exercício, super recomendo. Observação: o perfil é de minha filha,sou o pai dela que está falando.
E aí??
Bom dia a todos comecei hoje 🙏 graças a Deus estou precisando muito desse exercício 👏🙏
Sofro de dor no ciático há tempo, já tentei fazer vários alongamentos, mas sempre acabo com mais dor e não consigo dar sequência, esse foi o primeiro que eu me sentir melhor, vou seguir fazendo sempre... Parábens
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Este exercio é de Deus eu estava toda travada de Dor no siático muita Dor mesmo ja sofro com está Dor a 14 anos e a tres dias atras achei este exercio aqui e fiz devagar pois estava em crise de Dor e hoje fazendo duas vezes ao dia ja estou bem sem Dor fazia anos que não me sentia tão bem assim não paro mais Deus abençõe muito vc irmão🙏
Há dois anos que não tomo mais Algimac, Musculare e injeções, Dexacitoneurim, depois que conheci seus vídeos, professor!
Muita gratidão!!!
Deus te abençoe grande e abundantemente!
Suas orientações, associado a sua calma e simpatia, tornam os exercícios agradável. Parabéns !!
Brigaduuuuuuu e vamoqvamooooo
Meu amigo, só posso me dirigir a você como amigo, venho aqui um vez ou outra pra fazer esses exercícios. Fecha trevo que não sentia nada. Já estava no terceiro dia sem conseguir abaixar e levantar. Comecei os exercícios com dor e terminei bem. Terceira vez que você me salva.
Olá tudo bom? Sim esse exercício tira a dor mas acaba voltando depois por falta de continuação.se quiser participar da promoção de 30 aulas como essa manda um zap p mim. De 358 reais vc vai pagar Apenas 100 e vai receber as 30 aulas pra fazer na sequência e se livrar de uma vez por todas desse problema.alem de ter acesso a minha pessoa para que eu te ajude tirando dúvidas e tudo mais.11995360659
Essa aula salvou minha vida, não estava aguentando nem andar, muita dormência nos dedões do pé, tem 6 dias que estou fazendo e as dores na lombar e a dormência chata praticamente melhoraram 90%, vou continuar fazendo os exercícios mesmo com ortopedista marcado. Parabéns pela excelente aula, precisamos de mais profissionais assim nas academias e aqui na net. Só tenho que lhe agradecer e a Deus por ter achado essa página aqui.
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Boa noite eu trabalho como diarista esse exercício tem me ajudado muito obrigada Mario que Deus lhe abençoe muito
Parabéns! Está ajudando a maioria da população que fica nas mãos de médicos louco para operar coluna e medicação forte. O relaxamento orientado é o melhor caminho! Dor deprime a pessoa ainda mais esse tipo de dores !
Amém 🙏
Adorei......muito bom .....perfeito.....
Adorei! Ótimo alongamento e vai ajudar a passar o tempo na quarentena
ua-cam.com/video/vaB7Gvn3BaM/v-deo.html
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Muitíssimo obrigado! Este exercício é milagroso! Acredite! E faça! Adeus dor!!!
Qualquer coisa tenho 30 aulas e ainda dou um acompanhamento para solucionar essas dores.aulas específicas para quem tem principalmente hérnia de disco.ta na promoção de 358,90 por apenas 100 reais. Qualquer coisa manda um zap que ainda tem vaga. 11995360659
Sou eu mesmo que estou mandando.Mario black
De todos os exercícios que eu já fiz esse foi o ÚNICO que me livrou das dores na lombar! Muito obrigada por compartilhar conosco professor!
Obrigado pela confiança e carinho viu...jaja tem mais treinos e no canal e novidades vindo por ai
Já é a quarta vez que faço o exercício e a cada vez que faço, sinto um pequeno progresso. Deus te abençoe por ser instrumento de cura, brother.
Bob zoom
Estou encantada com os efeitos. Mt obgda. Deus te abençoe grandemente
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Fantástico como resolve ,e tira toda dor já no primeiro dia❤ eu fico bem melhor e feliz,dor ninguém merece, parabéns Mário vc é excelente
Cara, obrigado demais por passar essa série. No segundo dia minha dor na lombar diminuiu 90% já. Vou incluir na minha rotina matinal. Sem palavras pra agradecer
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@@querotreinarbrasil oi.
O cara é um salvador da pátria,ajudou demais!
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Tenho hérnia lombar! Eu estava c crise a 6 dias, nenhum remédio me ajudava! Acabei de ver esse alongamento e fazer me deu um alívio tão maravilhoso! Muito obrigada! Deus te abençoe!
Nenhum remédio nunca vai te ajudar, ervas e exercícios sim vão!
Tbm estou em crise de dor
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De todos alongamentos para lombar, este é o que melhor me ajudou!
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tenho escoliose e minhas dores começaram a piorar essa semana, fiz uma vez os alongamentos e já diminuiu bastante muito obrigada vou repetir todos os dias
Professor, gostei de ver a bandeira do Brasil aí na vossa sala. Vou compartilhar aqui. Gratidão, Professor!
Vamoqvamooooooooooooooooi...
Já deixei o Like, 30 segs de video e já estava demonstrando exercício. Sem mendigação de like ou inscrição, entrou direto no assunto. É praticidade e qualidade na lata!!!
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Que Deus te recompense grandemente, esse seu vídeo, com tanta riqueza de detalhes, e essa técnica miraculosa, me trouxe de volta ao mundo das pessoas normais, obrigado.
Vamoqvamooooooooo grande abraço e o que precisar é só falar que gravo p vcs 👏 📣 👏
Obrigado !
Sou ciclista e após os pedais faço todas essa séries de alongamentos no qual você orientou .Tem me ajudado demais.
DEUS LHE PROTEJA SEMPRE !
Já fiz varios alongamentoa seguindo os videos do UA-cam, mas esse foi o wue que vi mais resultado. Adorei. Irei fazer todos os dias
Apeoveira a promoção na blackfriday de 470 por 85 reais. São 30 aulas + acompanhamento
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Parabéns professor!!!
Eu fazia atividade física, mas, de um tempo pra cá não conseguia mais devido a dores na lombar.
Fui no Ortopedista, tomei medicamentos e nada de melhorar a dor.
Tentei retomar a atividade física essa semana e a dor voltou novamente. Um educador físico indicou fazer um alongamento para a lombar e foi aí que me deparei com seu vídeo. Fiz o alongamento e em seguida a atividade física. O resultado foi incrível! Não senti nenhuma dor lombar.
Recomendo!
Que Deus continue abençoando seu trabalho 👏👏👏
Não consigo fazer exercícios sou gorda e tenho artrose no guadril,dói muito
@@rosariaferreira6078 primeiro tem q perder peso.
Show estou passando por isso tb e to vendo q esta dando resultados
@@rosariaferreira6078 Tome magnésio dimalato que será curada da artrose !
Esses medicamentos não curam, só servem como paliativo e em determinado momento perdem o efeito.
Comecei essa semana a fazer essa série... melhorei muito a ponto de dispensar o medicamento para a dor de hérnia na lombar.... Já fiz todos os exames e idas aos médicos.. Só me resta conviver com elas e alongar sempre...
Obrigado Dr. Mário pelos seus vídeos.. Deus te abençoe sempre....
Olá tudo bom? Aproveita a promoção que estou fazendo com aulas como essa por apenas 100 reais darei uma assessoria pra vcs tb. Meu zap é 11995360659
Minha bisavó de 105 anos fez e fcou chuchu beleza, tá igual a uma novinha de novo!
Lindaaaa rsrs bjo p elaaaa🌹🌹🌹👏👏👏
@@querotreinarbrasil ⁸
Que bom amo as vovós
Sério? 😯
Graças a Deus
Essas orientações salvaram meu ciático, há 2 anos que não tenho dores. Fui liberta! Deus continue lhe abençoando professor 🙏🏻
Gente, eu queria que este foi o melhor exercício para a dor que fiz na vida!!!! Há uma semana que venho sofrendo com dores na minha lombar e ao me deparar com este exercício, ele mudou minha vida! Vou tentar fazer pelo menos uma vez ao dia, pq garanto que faz efeito!!!! Eu nem sei como agradecer, professor! Vc é incrível!!!!!! Obrigada demais!!!! ♥
ua-cam.com/video/vaB7Gvn3BaM/v-deo.html
Desde que fiz, ainda na pandemia, esses exercícios, descobri como me livrar de dores. Agora é ter disciplina e iniciar atividades mais regulares para fortalecer a musculatura! Parabéns! Acho que já ajudou milhares de pessoas e esse tipo de vídeo, que faz com tranquilidade e orientando passo a passo, é o melhor!
Brigaduuuu e compartilhar ajuda muito o canal.grato
Parabéns, pelo vídeo, e pela forma de comunicação... Quem já sentiu esse tipo de dor na lombar, e seguiu as dicas, vê que realmente o negócio funciona... RECOMENDO!!
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Minha filha ficava de cama 2 a 3 dias.. não fica mais.. faz os alongamentos diariamente.. Deus é bom!! Obrigada pelo vídeo!
Aproveita a promoção com 30 aulas do começando do zero por 100 reais
É coisa de Deus, esse anjo realizar um trabalho sensacional e reparador imediato dessas dores horríveis! Deus te proteja, hoje e sempre ! Obrigado meu irmão!
Cara, aula perfeita!
Eu senti todos os pontos de incômodo sendo trabalhados. Com 2 dias de exercícios já estou me sentindo como um carro que acabou de sair da revisão.
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Aprendi esses alongamentos p a lombar, é ótimo. Só gratidão ❤
Estava sentindo muita dor e dormecimento no pé com esses exercícios estou bem melhor a cada dia obrigado a esse profissional
Eu que agradeço pela confiança e vamoqvamo
Irmão.
Mt obrigado cara
Vc ajudou demais,estou até emocionado
Vc zerou minha coluna
Mt obrigado monstrooo
To com esse mesmo problema irmao, comecei a fazer hoje. Com quantos dias voce percebeu uma melhora?
@@marceloribeirodealmeida884 cerca de 5 dias
Boa noite galera, pra quem está com dúvida da funcionalidade dos exercícios, pode confiar!!!
Comecei faz 3 dias, tenho hernia de disco e o médico disse que teria que operar... A dor estava inexplicável, a dor irradiava para as pernas e sentia dms o ciático...
Então juntamente com esses exercícios voltei para academia para fortalecer o CORE(agrupamento de glúteos, abdômen, lombar) com ajuda de um profissional...
Já estou no terceiro dia e a dor diminuiu em 70%, estava desanimado pra tudo, pensando em até largar o emprego, porém seguindo esses exercícios/alongamentos, parece que recuperei minha vida hahaha
Se seguir direito não tem erro, esse profissional do vídeo é incrível, salvou minha vida!!!
Tenho três hérnia na lombar ☹️
Estava há 2 dias sofrendo com dores na lombar, nenhum alongamento que eu tentava resolvia. Muito obrigado!
Eu também, esse é o melhor, tirou minhas horríveis dires
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Alongamento salvador estava quase indo ao médico, e encontrei esse video. Maravilhoso!!! No mesmo dia senti melhora e no dia seguinte já não tinha mais nada.
Muito obrigada!!! Estou divulgando pra todo mundo
Não sei como te agardecer cara!!!
Você é o máximo...
Eu estava com uma dor na cervical, fui ao médico , comecei à tomar a medicação e nada....
Mas quando comecei os exércicios deste video, as dores diminuiram e sumiram...
Moro fora do país e num lugar bem frio e acredite, que faço o seu alongamento todos os dias...
MUITO OBRIGADA!!!
Viver sem dor é tudo !
Sou profissional da área tb e dou minha aula nesse nipe !
É amor mesmo viu gente, quem ama o que faz e as pessoas, ensinam assim mesmo ! Parabéns Mário ! Sou sua fã !
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@@querotreinarbrasil parabéns Mario Deus abençoe sempre sofria muito com dor no ciático principalmente no inverno comecei a fazer o s seus exercícios não sinto mais nada 🙏
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Cara, você salvou minha vida! Estava com dor na lombar há 5 dias. Comecei a fazer ontem esse alongamento e já consigo viver! Rs..Namaste🙏🏻✨
;-;
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Bom dia! Hoje voltei fazer os exercícios p/ melhorar a lombar. Estes exercícios são muito bons! 22/02/2023.
Vamoqvamoooooo...vamos solucionar de vez essas dores. #bora #pracima
@@querotreinarbrasil Bom final de semana!
Fico mais tempo sentado em cadeira de escritório que fazendo outra coisa, tive essas dores por 4 dias seguidos e estou seguindo esse vídeo para melhorar! Cara, senti a diferença logo na primeira tentativa, tenham paciência e façam certinho que a dor some
É meu segundo dia fazendo alongamento, e já vi resultado, ontem dormi tão bem ,,parabéns 😍 é muito obrigado
Depois de um tempo, abraçar as pernas se torna absurdamente prazeroso. É um alívio incrível.
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Acho que já faço esse vídeo a uns 5 anos, pelo menos 2x por semana, nunca mais meu ciático travou e antes era direto, obrigado 🙏
Estava com a coluna travada, comecei a fazer esse alongamento já melhorou bastante, obrigado 🙏🙏
Cara tenho 17 anos e sinto que está me ajudando muito, pois faço musculação e sempre me preocupo muito com coluna e juntas tenho certeza q esse foi o melhor exercício que já encontrei, Deus abençoe sua vida
Faço sempre esse exercício mesmo sendo tão novo sinto a diferença, vlw irmão
Eu tbm , faço academia e dói pra caramba
Estava procurando algum exercício que fizesse com q meu ciático parasse de doer, estava me sentindo totalmente travada. Encontrei o seu canal, fiz o alongamento com muita dificuldade, pois mal consigo me abaixar. Tive uma melhora muito grande, vou continuar fazendo todos os dias. Deus te abençoe e muito obrigada por ajudar.
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Corri pra pesquisar pois eu já estava travando e dor extremamente remédio nenhum aliviava
Deus abençoe você! Estou super feliz porque não tenho mais dor graças a sua bondade 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
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Que bom encontrei meu professor de alongamento novamente.
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Vou fazer hj, espero ter bons resultados, como os das pessoas dos comentários.
Muito bom!! É a primeira vez que faço e já senti um alívio bem grande. Eu trabalho em uma empresa de cobrança, e ficamos sentados 6 horas por dia na frente do computador, já tem 4 anos que estou nessa e por consequência cheia de dores. Depois de finalizar seus exercícios me senti muito relaxada e com menos dor, meus dedos do pé esquerdo estão tremendo sozinhos, acho que era o ciático kkkkk enfim, ajudou muito obrigada!!!
Para mim é, sem dúvida, a sequência mais eficaz para aliviar a dor no ciático. Obrigada, Mário Black!!!! ❤
Brigadao e hoje as 20:30 tem mais.
Gente!!! Eu sempre tive dores absurdas na lombar, acordava com as dores, por falta de alongamento mesmo. Vim essa semana aqui procurar um exercício e encontrei esse, hoje é o segundo dia que faço, já acordei melhor, sem dor nenhuma. Gratidão a esse profissional! ❤️👏🏼
Muuuito obrigada! Fiz e já senti uma pequena diferença, vou fazer todos os dias!!!
ua-cam.com/video/vaB7Gvn3BaM/v-deo.html
Professor Deus te Abençoe muito,,, q o Papai do céu t ilumine mais e mais ,,,, do com meu nervo ciático inflamado a três meses.. Tô vendo melhoras...continue assim professor.. Tem muito brasileiro q não tem condições de pagar um médico, muitas das vezes pra fazer os exercícios q o senhor está nos mostrando... continue assim q seu nome está gravado no céu.. 😭
Gostei muito obrigada pelos exercícios valeu mesmo você é um profissional.parabens🙏🙏🙏🙏💕💙❤️😘🌷🌷🌺🌺🥀🏵️✋💙💙💙💙💙💙
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O alívio é imediato ,realmente o melhor alongamento de todos que vi !
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Você é muito foda, esse alongamento não tem igual e os seus treinos sao ótimos também
Podem fazer galera. Já faço a anos esse alongamento/fortalecimento, quase que diariamente. Não faço exatamente igual, mas é bem parecido. Sucesso a todos. Saúde.
Amei sua classe vou fazer todos dias
Muito obrigado Deus te abençoe hoje e sempre
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