Progresser en COURSE À PIED - renforcer ses CHEVILLES- Accessible débutant
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- Опубліковано 4 лип 2024
- 👟Un HIIT 3.0 façon Laura DayFit !!!🏃🏼♀️
Avec ce Hiit tu vas :
✅ Travailler tes jambes
✅ tes bras
✅ tes abdos
✅ Progresser en course a pied
✅ Transpirer
✅ Renforcer tes chevilles pour ne plus jamais ❌ être blessée !!
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00:00 - Intro
00:19 - Exercice 1
02:27 - Exercice 2
04:36 - Exercice 3
06:20 - Exercice 4
08:32 - 2e tour - Спорт
Wouaw c'est vraiment des exercices dont j'ai besoin et que je trouve pas ailleurs ! Merci !
Merci Laura, tes videos sont super, je viens de la course a pied, malgre mes 77 ans, je suis en super forme
J adore les videos relatives à la course à pied elles sont tres utiles et efficaces ! Merci infiniment Laura et bravo pour ta 1ère place 👏👏😉
Ah cool! Merci
Merci laura tu est super grace q toi j'ai perdu 5kilo merci ❤
Merci Laura superbe séance à faire une fois par semaine
C'est LA vidéo qu'il me fallait ! Au top Laura c'est parfait pour renforcer mes chevilles tu lis dans mes pensées ❤
Merci Laura 👌 très utile pour les randos. 👍
Merci pour cette vidéo
❤Good job, thanks for your time ❤❤
🙏🏻
Merci Laura ... beaucoup plus facile (pour moi) que la précédente que tu as sorti il y a qq mois sur la course mais aussi tellement efficace ... mes chevilles seront au top pour ma reprise 🙂trop chouette toujours tes conseils
merci laura on y pense pas assez aux chevilles
Merci Laura pour cette vidéo très utile
De rien 😁
Merci à toi Laura 🙏🙏🙏
🫶🏻🙏🏻
❤
Bonjour, vous me conseiller quoi comme basquette pour un footing svp.merci
Saucony, asics, Nike ces 3 marques propose des modèles très bien
@@LauraDayFIT merci beaucoup, bonne soirée
Coucou Laura j'ai démarré la course à pied, j'en suis au 5km avec le challenge de faire 10km en septembre pour faire 1 course. Je commence à avoir des douleurs au niveau des tendons dans les genoux. Que puis-je faire? Merci ❤
Très bonne idée ! Bravo!! C’est un bel objectif. 💪🏻
Ta douleur au genoux peut venir de différente chose, est ce que tu cours sur du goudron? As tu d’ancienne blessure? Du surpoids? Comment as tu commencé à courir ? Quel fréquence ? Distance? Quel âge as tu? prends tu des compléments alimentaires ?
@@LauraDayFIT alors oui je cours sur du goudron avec des chaussures pour la course à pied.
Je pèse 52 kg pour 1,60m.
J'ai eu les ligaments croisés au genou gauche mais ça date. J'ai bientôt 49 ans et j'accompagne mon mari dans ce challenge.
@@LauraDayFIT j'essaie de courir tous les 2 jours voir tous les jours quand mon mari est là. J'ai commencé début juillet par 2,5km et progressivement je suis arrivée au 5km. Je prends du collagène et de l'huile d'onagre et de bourrache.