Usapang Energy Gels [How to use energy gels]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 116

  • @dikojay86
    @dikojay86  10 місяців тому +2

    I hope naka tulong yung video natin today, If you love this kind of video please consider to SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT and SHARE. Thank you for watching, God bless.

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Shopee link po ng BUZZ FUEL : l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fshope.ee%2F7fBO7Q3Be3%3Ffbclid%3DIwAR1uIhlEMRynpvzY1ALmyD5FmqBiW580qqHUrO2FT_K6aqYJ0n7AJ1dPi4I&h=AT2U-Eo_lTmupaTjNFs5eIKDHZ6W8KeNdl63Ujc8nEbDv3QsMd3qF92Epg2xkk7I3lEGP8QKFvydxTRrE0LWl5v01lBTYR-JWfKQcgzt8IFCftjOv_Hp-gLL4kT7ulhh_mXc5g

  • @stonepost1
    @stonepost1 10 місяців тому +3

    Very informative, like ur laid-back attitude

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Thank you po sa appreciation! God bless you po.

  • @Lagatawvlog
    @Lagatawvlog 10 місяців тому +1

    support natin ton mga kasama mga lods para sa mga newbe sa running po ito po ung magandang content para po sa mga nag uumpisa sa running wag po matigas ang ulo pag nag uumpisa wala po Shortcut sa running makinig po tayo sa mga may alam o experience na ❤❤💪💪👍👍👍

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Salamat sa suporta at sa pag gabay mo sakin nung baguhan pa ko. hanggang ngayun buong buo pa din support mo sakin kahit dito sa vlogging kaya masya talaga ko at ginabayan mo ko dati. hehehe. Muli thank you pare! ikaw ang tunay na mamaw!

  • @rameses2460
    @rameses2460 9 місяців тому +1

    Salamat kuya jay sa mga inputs. Bihira mga runner vloggers na pilipino sa yt puro mga nasa amerika ang mga vloggers. Iba rin ang pov ng mga pareho natin ng body type at tumatakbo sa parehong klima.

    • @dikojay86
      @dikojay86  9 місяців тому +1

      Salamat po sa appreciation❤, Yes po medyo di common i vlog content ang running dito satin, Nung una po ang main objective ko lang po kaya binuo yung channel para sa personal use. Gusto ko lang po i preserved yung memories ko sa races. hehe Later part lang po ng 2023 ako medyo nag decide na gumawa ng content for tips and advice sa running para po as mga newbie since pinag daaanan ko din po yun dati.
      Regarding sa content creators abroad, yes good observation po iba tayo sa climate kaya iba din dapat magiging approach natin sa training at sa races.
      Sana mag enjoy at may mapulot po kayong munting knowledge sa channel natin. God bless at ingat po

  • @antonsamonte2048
    @antonsamonte2048 7 місяців тому +1

    Salamat idol sa iyong video,malaking tulong sa mga baguhang mananakbong kagaya ko.sa ka nga palang
    Lugar na takbo ang Ganda kasi ng background mo.Gid bless po.

    • @dikojay86
      @dikojay86  7 місяців тому

      Salamat po at nagugustuhan nyo ang mga videos sa ating channel, About sa place po kung saan ako tumatakbo, dito po yan sa OUR LADY OF ETERNAL PEACE sa San Jose Del Monte. Thank you po sa support, God bless

  • @krabn
    @krabn 3 місяці тому +2

    badtrip ako sa mga ibang veteran runners na masyadong mayabang. dahil sakanila yung ibang gustong maging runner na beginner eh ayaw na tumuloy. imbis na tulungan ang mga baguhan, ipapahiya at tinutulak pa papalayo e. di na nga ganon kalaki yung running community ganun pa sila. kaya saludo ako sayo boss.

    • @dikojay86
      @dikojay86  3 місяці тому

      Salamat po, all of us started from nothing kaya marapat lang na wag makalimot na minsa'y tayo ay baguhan din. Thanks for watching

  • @cledugay2596
    @cledugay2596 4 місяці тому +1

    21k event ko kaya ko naman mag sub 1 pero after mapanood to magbabaon na ako ng 3 gels para sa flat pace na goal,thank you sa tips

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Good luck po sa upcoming half marathon at salamat po sa patuloy na panonood.☺

  • @BryanFlores-ox5fe
    @BryanFlores-ox5fe 4 місяці тому +1

    gu-gel at buzzfuel palang natry ko,
    nung tinignan ko yung ingredients ng buzzfuel, wala syang other electrolytes,
    honey, flavor, water, and salt lang
    mas hiyang ko yung gugels, d gaano matamis, may potassium, calcium, sodium, and sugar,
    may caffeine din, and amino acids
    although pricepoints
    Buzzfuel: 50/pc
    Gu Gel: 90-120/pc

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Yes, true po☺. Mas loaded yung GU sa ingredients. Hiyangan din po kase yung isang ka kilala ko naman, umaayaw sa tama ng GU sa body nya. Kaya mainam na itest talaga muna. Thanks for sharing your thoughts, highly appreciated. God bless

  • @MACMil38
    @MACMil38 9 місяців тому +1

    Ganda ng view nkaka relax panoorin at yong mga sinabi mo po ayos tnx po👏👏👏 👍👍👍

    • @dikojay86
      @dikojay86  9 місяців тому +1

      Haha, opo tahimik at payapa po dyan. Literal po kasi memorial cemetery yung place, hahaha

    • @MACMil38
      @MACMil38 9 місяців тому +1

      @@dikojay86 waahhahahahahahha kaloka ang payapa nga hahahaha

    • @dikojay86
      @dikojay86  9 місяців тому +1

      @@MACMil38 hahaha😅😄

  • @RockyAlombro-uj8bh
    @RockyAlombro-uj8bh 8 місяців тому +1

    Salamat sir.. napa ka humble mo po

    • @dikojay86
      @dikojay86  8 місяців тому

      Salamat po sa appreciation☺, gagamitin ko po yan for me to be as good as I can be.❤ God bless at ingats po sa mga runs.

  • @goatlinkcyclingchannel263
    @goatlinkcyclingchannel263 10 місяців тому +1

    I will always support you Diko Jay!❤

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      that's always my inspiration hearing all your support sa channel. Thank you always, God bless❤

  • @vinjun7830
    @vinjun7830 10 місяців тому +1

    Sa gu gels at saltstick tablets hiyang tyan ko. Thanks sa info sir.

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Na try ko na din Sir yung salt stick combination with GU gels sa ultra, all goods din po sakin. Medyo di ko lang kaya i maintain lagi yung gastos sa salt stick lalo sa ultra kase yung isang pack saglit lang ubusin sa isang event. hehehe. Thank you po for watching the video, God bless

  • @efrainmonilla4574
    @efrainmonilla4574 2 місяці тому +1

    newbie here, thank you sa information😊

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      Welcome po sa munti nating channel! Thank you sa panonood.

  • @kenvysmiguel8817
    @kenvysmiguel8817 10 місяців тому +1

    Nice content idol! Ako nung nagtetraining pa for triathlon gumagawa ako ng sariling hydration ko comsist of carb powder, ors, honey, bcaa then top up ng pocari or gatorade laking tipid nun. Kaso kapag long run hassle magdala ng water bottle. Convenient talaga ang gel.
    Ung iba cguro placebo effect nalang un gel na parang bibilis ka kapag mag take ka. Hehe

    • @jayagustinmendoza3064
      @jayagustinmendoza3064 10 місяців тому +1

      Thanks sa share ng idea idol. Helpfull yan sa mga gustong makatipid tapos pwede nila iadjust sa needs nila...correct yung placebo effect lalo sa 5k or short distance. Kaya akala ng iba umeffect yung gel kasi naisip nila n bibilis sila, ending eh bibilis talaga kahit short distance yung race. Thanks for sharing and watching idol.

    • @kenvysmiguel8817
      @kenvysmiguel8817 10 місяців тому +1

      @@jayagustinmendoza3064 try ko yang buzz fuel. Ano name ng seller sa shopee or lazada? Need ma tipid since dumadayo pa ako para makarace mahal plane ticket kung hindi promo plus accom. Mahina ang running races dito sa Palawan. Once lang major race then 3x lang 10km race per year hehehe

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      di yata na send reply ko knina, hehe,. sa shopee idol BUZZ FUEL mismo yung shop, 50 pesos each sachet, isang box n assorted flavor inoorder ko para di nakakasawa lasa. hehe. yung HIGH 5 naman sa WHEY KING na shop. Salamat Ulit. God bless

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      totoo magastos nga idol, first time ko dumayo ng sakay eroplano para mag event. hehe. sulit nman sa nagastos iipon ulit na pang gastos.haha

    • @kenvysmiguel8817
      @kenvysmiguel8817 10 місяців тому +1

      @@dikojay86 maraming salamat idol! Check ko yan 2.2 sale na eh hahahha

  • @dakilamoty
    @dakilamoty 10 місяців тому +1

    Great video idol. I agree 💯. Masarap din Buzzfuel saka mura pa

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      Yes idol, di maka butas bulsa tyaka sabi locally made dito satin kaya okay dahil Philippine made. Thank you sa patuloy na support. God bless you!

    • @dakilamoty
      @dakilamoty 10 місяців тому +1

      @@dikojay86 always idol

    • @reynantemarinas347
      @reynantemarinas347 10 місяців тому +1

      Sir saan po nabibili

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      ito po yung link sa shopee l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fshope.ee%2F7fBO7Q3Be3%3Ffbclid%3DIwAR1uIhlEMRynpvzY1ALmyD5FmqBiW580qqHUrO2FT_K6aqYJ0n7AJ1dPi4I&h=AT2U-Eo_lTmupaTjNFs5eIKDHZ6W8KeNdl63Ujc8nEbDv3QsMd3qF92Epg2xkk7I3lEGP8QKFvydxTRrE0LWl5v01lBTYR-JWfKQcgzt8IFCftjOv_Hp-gLL4kT7ulhh_mXc5g
      thank you for watching!

  • @xhanjee8068
    @xhanjee8068 7 місяців тому +1

    Thanks sa knowledge 🏃💨

    • @dikojay86
      @dikojay86  7 місяців тому +1

      Thank you sa appreciation☺ God bless

  • @milimetersinc.6171
    @milimetersinc.6171 10 місяців тому +1

    Ang problem ng iba sobrang busy lol uuwi ng 10Pm papsok ng 6:30 lol kulang kulang sa oras gusto magimprove Peru hirap ng time

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      I hear you brother, ganun nga po lahat tayo may mga struggles sa pag balance ng life. Di naman po kase tayo tulad ng professional runners na all day long naka focus lang yung buhay nila sa training eat, run,sleep,repeat. So para po satin ienjoy po natin yung running journey natin kahit sa maliit na oras tuloy tuloy lang sa pag eensayo. Sabi nga anu mang maliit o kakaunti basta malimit dumadami din sa katagalan. Embrace every struggles, keep on running and Enjoy life! God bless you always ang thank you!

  • @rjsalcedo4713
    @rjsalcedo4713 10 місяців тому +1

    thankyou sa tips sir

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      Salamat din po sa panunuod at sa support! God bless

    • @rjsalcedo4713
      @rjsalcedo4713 10 місяців тому +1

      @@dikojay86 sir jay ask kolqnh kung saan ka nakakabili nung mga energy gel

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      @@rjsalcedo4713 shopee bossing, may official store yung buzz fuel 50pesos each per sachet, kung HIGH5 naman na brand search mo po yung WHEY KING sa shopee. duon mura 70pesos lang po yung high 5. Thanks po ulit. God bless

    • @rjsalcedo4713
      @rjsalcedo4713 10 місяців тому +1

      @@dikojay86 thankyou po

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      @@rjsalcedo4713 welcome po kayo palagi😃

  • @geriki33
    @geriki33 8 місяців тому +1

    SIS yung gamit ko, masarap hinde na kailangan ng tubig, Para sakin yung pinaka masarap na yung pilin nyo at yung hinde mahirap itake. Hinde naman kasi natin alam karamihan alam laman nyam, so ang idea lang naman dapat yung itake yung parang makakagaan ng pakiramdam. Naalala nyo ba first nyo maka try ng coke, pocari or gatorade na pinaka marasap na natikman nyo dahil sa pagod. Same lang yun na may extra relief yung lasa bukod sa nakakapatid ng uhaw.

    • @dikojay86
      @dikojay86  8 місяців тому

      well said idol, Thank you for sharing your own thoughts. Makaka tulong po yan sa ibang nag hahanap ng alternatives. Thanks for watching, God bless

    • @geriki33
      @geriki33 8 місяців тому +1

      @@dikojay86 disadvantage lang pala is medyo mabigat siya so need ng medyo malaking pocket 4 eh katumbas na pinakamaliit na hydration bottle.

    • @dikojay86
      @dikojay86  8 місяців тому

      @@geriki33 ah oki po idol. meaning mas madami syang contents kesa ibang brands. Noted!☺

  • @bertvlog-r6q
    @bertvlog-r6q 10 місяців тому +2

    Bro first time ko sa feb 4. 7/11 marathon.di ko pa na try,ano kaya magandang energy gel para skin?

    • @jayagustinmendoza3064
      @jayagustinmendoza3064 10 місяців тому

      😅 yare sa weekends na po yun idol. Hehe. Sa tatlong brand n ntry ko po HIGH 5,GU, BUZZ FUEL, awa naman po ni Lord wala ni isa dun yung sumakit sikmura ko sa first time na pag gamit. Consider nyo din po yung flavors, i mean piliin nyo po yung tingin nyo basic yung lasa. Like chocolate, banana,apple, etc. Kase di nyo na po matetesting sa practice dahil late na. Tyaka yung price kung medyo tight yung budget buzz fuel pinaka mura, sunod po yung high 5 n available sa shopee.😊thank you ang good luck sa 711 marathon. GOD BLESS

  • @warrencadungog9618
    @warrencadungog9618 10 місяців тому +2

    Idol 47:49minutes PR ko sa 10.2km ,. Okay na po ba yan as beginner???,hope masagot mo lodi man👍🙏🙏🙏😍

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      wow ka Ensayo malakas na yung oras mo para sa newbie, ilan taon kn po ba? kung around 30's below yung age nyo po kasarapan pa yan pabilisin sa 10k. Payo ko po na wag ka muna tataas ng distance ng category, focus muna na lalong pababain yung time. para ma enjoy nyo yung process ng progress. Thank you sa support, keep on running and enjoy!

  • @Lagatawvlog
    @Lagatawvlog 10 місяців тому +1

    un kanina pa ako nag aabang

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Sa mga Ka Ensayo po na Mhilig sa Adventure sa pang huhuli ng isda, Please Visit nyo po Channel ng Idol natin Pits Balanquit " TIRANG BISAYA" SOLID na tropa po natin yan.

  • @toomuchhuman
    @toomuchhuman 2 місяці тому +1

    Bakit kaya madalas ako makakita ng letchon sa fun run? Thanks sir

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      Ahahaha, Sa Cebu po talaga nauso yung lechon sa fun run at marathon. Ngayun dito sa Pampanga naging madalas na din sa nilalaruan ko, bukod dun may mga saging, melon,pinya,grapes or ricecake sa daan na talaga pong kahit papano nakakatulong sa long distance running.
      Yung lechon, para po yun sa mga tao na nag eenjoy sa ruta. Yung tipong chill run lang at walang hinahabol na oras.
      For a serious runners, ang pagkain ng meat sa daan ay matagal i-digest kaya kung seryoso ka sa runs mo, wag kang kakain ng lechon😄

    • @toomuchhuman
      @toomuchhuman 2 місяці тому +1

      @@dikojay86 hahaha nice ang galing mo talaga sir. Sir kapag 10k ba palageng 2 hrs ang cut off time nya?

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      @@toomuchhuman majority po ng races ay mahaba ang cut off, minsan nga pag di namn mahigpit organizers ay iintayin talaga nila matapos ang last runner.
      yung may cut off pangkaraniwan yan sa Maynila kase limited yung arkila nila sa mga road na ginagamit unlike sa Clark na konti lang sasakyan.
      At kung may cut off, yun ay mga events na medyo competitive tulad ng Milo.

  • @moorenarcisojr.2544
    @moorenarcisojr.2544 6 місяців тому +1

    Thank you for sharing your knowledge, Sir.
    I haven't tried any gel and meron ako upcoming 21km race this Sunday I am afraid to try baka di kaya nang tiyan ko pero gusto ko sana subokan tong buzz fuel energy gel. So far kasi puro lang ako chocolate. Should I use the buzz fuel gel sir this Sunday race or stick muna sa chocolate dun pa kasi ako na sanay. Hoping to hear a response from you po. Salamat! Godbless

    • @dikojay86
      @dikojay86  6 місяців тому +2

      Good day ka ensayo, stick po muna tayo sa nakasanayan since 1 week nlang po yung race.
      If ever na gusto nyo i try, pwede naman po kayo kumain ngayun mga darating na araw kahit isa lang para ma feel nyo lang po how that gel seats to your stomach.
      tyaka for 21k na race po di po ganun ka delikado gumamit ng gels kasi shorter distance (kasi max 3 or 2 gels lang po enough na for 21k) compare sa 42k na madami talaga kayo icoconsume na gels.
      Good luck po sa Sunday, Enjoy the run ka ensayo.

    • @moorenarcisojr.2544
      @moorenarcisojr.2544 6 місяців тому +1

      @@dikojay86 Thank you po sir! More power

  • @bogart2352
    @bogart2352 10 місяців тому +1

    Idol sa 3 energy gel na natry ano po pinaka hiyang para sayo or ano pinaka effective? Na try ko GU ok naman effect sakin kaso sakit sa bulsa, try ko next buzz or yung high5 sana. Additional nalang po, ano masarap na flavor aa buzz fuel?

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      same sir, value for money din po isang reason, kasi di naman po kasi ganun ka mura yung ibang brands. Kung bumili po ako ng Buzz fuel isang box 8pcs ang laman na assorted flavors. medyo matamis po talaga lasa at malagkit sa kamay dahil honey based pero for me okay po lahat ng lasa nila. yung ginger ale lamg po medyo kakaiba kase maanghang kasi lasang luya. hehe, sa lasa naman po ng high 5 okay din po, pero di ganon katamis. tyaka sobrang in liquid form po yung texture. Mura din po yung high 5 na available sa shopee. ingat nalang po sa expiry date kase minsan kaya nka sale kase malapit na mag expire. Thank you po sa Panunuod at support. God bless

  • @kdztyler3018
    @kdztyler3018 4 місяці тому +1

    Anu flavor the bests sainyo guys ☺️ first time ko kasi mag try ng buzz

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Best taste yung Davao cocoa, pero I always buy yung assorted na 8pcs. para di nakaka umay lalo pag sa marathon races.

  • @JoselitoAguilar-r2d
    @JoselitoAguilar-r2d 5 місяців тому +1

    Boss ano magandang gel para sayo na lagi mung tinatake

    • @dikojay86
      @dikojay86  5 місяців тому

      Majority po ng races ay Buzz fuel, kahit dun po sa last 42k ko na Milo Manila. effective po sya sakin kung energy source ang pag uusapan, Kaso feeling lagi naman hinahangin tyan ko. Feeling ko tuloy lagi ako mag CCR😅

  • @sherwinfabular
    @sherwinfabular 4 місяці тому +1

    New subscriber✋

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Thanks for subbing! God bless

  • @melvinsingian6743
    @melvinsingian6743 10 місяців тому +1

    Pwede bang raisins pandagdag sa energy gel?

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      actually po sir pwede po, kasi pag po sa mga marathon asahan nyo po na may mga event organizers na nag hahain ng mga fruits, candies, chocolates, gummies. Since natural source po sya ng sugar makaka tulong din po yun. Thank you po sa panunuod, God bless po

  • @CatalinoTadle
    @CatalinoTadle 4 місяці тому +1

    ser,saan mabeli gil

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Available po ang mga gels sa online gaya ng shopee at Lazada. Madami pong brands na pwedeng pag pilian. Thank you po sa panonood, God bless

  • @johncarlovillegas2620
    @johncarlovillegas2620 Місяць тому +1

    Sa 21K run pwede po ba isa lang take na buzz fuel? Sa 10K ttake.

    • @dikojay86
      @dikojay86  Місяць тому

      Yes po pwede din sa halfway mark ng race. sakto sa effectivity nyan kung kelan talagang pagod na tyaka tatalab sa body.

  • @ibsonpalinlin8557
    @ibsonpalinlin8557 2 місяці тому +1

    Hello sir. 2nd time ko po s 10k run. Newbie plng po. Mabilis akong manghina. Need ko po b ng energy gel? And saan po makakabili

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      Yes po, pwede naman consume 1 gel 30 mins before the race para maabsorb ng body at magamit during your 10k. Sa Shopee po may mga brands na pwede pag pilian. Thanks for watching , God bless

    • @ibsonpalinlin8557
      @ibsonpalinlin8557 Місяць тому +1

      @@dikojay86 slamat po s sir. New subscriber nyo po ako

  • @Abegailgabalanaz
    @Abegailgabalanaz 4 місяці тому +1

    sa pharmacy myron poba yan sir na energy gel boss?

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому

      Wala po, available po sa online like shopee and lazada or sa mga sports physical store sa mall.

  • @paxley04and02
    @paxley04and02 5 місяців тому +1

    Saan mopo ito idol nabibili?

    • @dikojay86
      @dikojay86  5 місяців тому

      Sa shopee po ako bumibili ng gels. Thanks for watching, God bless

  • @RaulVergara-x6n
    @RaulVergara-x6n 9 місяців тому +1

    bos ilan gel b kailangan s 42k. okay lng b kahit wla Laman ang tyan m. slamat

    • @dikojay86
      @dikojay86  9 місяців тому +1

      Good day ka ensayo, okay naman po i consume ang gels before a race, siguro mas safe lang po to take a light snack before mag 42k kahit biscuit 30mins before gunstart. Ako po personally sa 42k 6gels po nakakain ko. 1gel 15mins before gunstart, tapos every 7km,14k,21k,28k,35k po ang karga ko sa gels. yung iba by time sila nag coconsume 40mins ang pagitan ng bawat gel. Good luck po sa race nyo, God bless

  • @PETER-sz6hj
    @PETER-sz6hj 10 місяців тому +1

    Pwd din ba boss mag BCAA before mag run..?

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      Salamat po sa questions Sir, personally hindi po kasi ko gumagamit or nag tetake ng BCAA kaya di ko kayo mabibigyan ng experience ko about using the product. Regarding kung kelan ito dapat gamitin, during or after workout po ito tinetake to helps repair our body muscles dahil sa pag takbo. God bless you po.

    • @PETER-sz6hj
      @PETER-sz6hj 10 місяців тому +1

      Ano ginagamit mo na supplement before ka mag run.? Nag stop running napo ako for almost 4years...ngayon lng ako nag start ulit..I want to loss weight I'm 57yo...5'7 tall 82 kilogram...salamat boss.

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      @@PETER-sz6hj Salamat po sa question Sir, Personally po wala po akong tine take na special na supplement, multivitamins at ascorbic acid (vitamin c) yun lang po ginagamit ko daily just to prevent flu or cold specially pag malapit na yung race. Sa diet naman po, normal lang po kung ano po nasa hapag kainan kinakain ko po, mahalaga po kasi sakin sa araw araw na enough na may laman ang sikmura kasi po sa daily work ko po sa mga alaga kong hayop. I live clean life po, walang yosi, walang alak or anything na makakasira sa health. Masaya po ako at after nyo mag rest ng ilang years sa running ay nag decide po kayong bumalik. mainam po yun lalo po sa medyo nag eedad para po makatulong po sa health nyo. Given po kase satin na pag nag eedad humihina n yung metabolism natin na mag bibigay satin ng additional weight. Advice ko po na unti untiin nyo lang po muna yung intensity ng bawat runs nyo focus po ulit tayo sa basic like aerobic at easy runs. Para po iwas injury, para po mag tuloy tuloy ang inyong progress. Sana po may maitulong ako sa inyo. Maraming salmat po. God bless

  • @saikialba3801
    @saikialba3801 5 місяців тому +1

    Boss diko ilan energy gels naconsume nyo po nung nag 100k kayo? Thanks

    • @dikojay86
      @dikojay86  5 місяців тому +1

      8pcs po, Actually kulang po yan kung tutuusin kasi every 7km ako dapat nag tetake. So pinag kasya ko nalang po naging tuwing 14km.

  • @edwinpepito1498
    @edwinpepito1498 2 місяці тому +1

    Sir sa Energy gels po what do you prefer with caffeine or wla? ❤❤

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      without po, mas sanay po ako sa wala para di gaanong spike up and then down yung HR

    • @edwinpepito1498
      @edwinpepito1498 2 місяці тому +1

      @@dikojay86 ahhhh copy po., may nabasa lang po ako okay po ba pag sabayin yung salt sticks at energy gels? Secret technique daw yan 😁

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      @@edwinpepito1498 na try ko na po yun dati sa Ultra, and hindi ko na inulit hindi dahil sa hindi effective...kundi sobrang magastos. hehehe. 300 pesos isang pack salt stick, plus gels na 7 to 8 pcs. hehehe ang bigat sa bulsa.

    • @edwinpepito1498
      @edwinpepito1498 2 місяці тому +1

      @@dikojay86 hahahah, pero sa effectiveness po how is it po ?

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      @@edwinpepito1498 I couldn't say na hindi effective kasi nag cramps pa din ako sa time na yun. hehe or baka natapat din kase 70k ultra po yun ng gumamit ako. Try it yourself po, para kayo mismo maka experience.

  • @milimetersinc.6171
    @milimetersinc.6171 10 місяців тому +1

    Panu Yung mga nagkakape ok ba yun?

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому +1

      Hello po ka ensayo! I am a coffee lover din po, pag gising sa umaga kape bago mag run, merienda sa umaga at hapon kape.hehe. sa umaga po yung isang mug ko po, ginagawa ko nalang half cup para di gaano malikot sa tyan para din po di gaano umepekto yung palpitation sa heart rate pag zone running sa smartwatch. So still na eenjoy ko pa din po mag coffee sa umaga. thank you po sa support at panunuod. God bless you po.

  • @royamin8550
    @royamin8550 10 місяців тому +2

    Bro , anong mas mura sa tatlong brand ng gel na ngamit ? Most of us runners/marathoner enough lng budget , shukran .

    • @dikojay86
      @dikojay86  10 місяців тому

      Buzz fuel po ang pinaka affordable sa market 50pesos per sachet, I always buy yung isang box dahil sa asssorted 8pcs na flavor. yung high 5 energy gel din po mura sa shopee 70pesos per sachet sa shop na WHEY KING. medyo malapit na po minsan yung expiry so be aware po. still effective nman po yun before the expiry date. Salamat idol sa patuloy na support! God bless you.

  • @blamegame7510
    @blamegame7510 5 місяців тому +1

    Idol nakaka tanggal po ba ito sa uhaw? 😊

    • @dikojay86
      @dikojay86  5 місяців тому

      actually nakaka uhaw po ang gels lalo ang buzz fuel dahil matamis {honey base]. At kailangan po ng water sa pag intake ng gels para madaling i Flush yung gels sa stomach.

    • @blamegame7510
      @blamegame7510 5 місяців тому +1

      Salamat po ido! ​@@dikojay86

    • @dikojay86
      @dikojay86  5 місяців тому

      @@blamegame7510 Welcome po at God bless

  • @theehems3041
    @theehems3041 4 місяці тому +1

    boss wala bang side effect yan ?

    • @dikojay86
      @dikojay86  4 місяці тому +1

      Wala po, energy gels po ay gawa sa mga simple ingredients . Hindi po ito tulad ng mga Energy drink na may side effects sa body.

    • @theehems3041
      @theehems3041 2 місяці тому +1

      ​@@dikojay86 sir kung sa 50km kailan pwede gamitin ang energy gel? every 10k po ba ? , at saan po pwede bumili sir salamat sir sa sagot sir

    • @dikojay86
      @dikojay86  2 місяці тому

      @@theehems3041 Sakin po every 7km ang take ko ng gels kahit 42k or 50km . Sa online po sa shoppe madaming brands na pwedeng pag pilian. Thanks for watching , God bless

    • @theehems3041
      @theehems3041 2 місяці тому

      @@dikojay86 salamat sir

  • @jjchang9874
    @jjchang9874 10 місяців тому +1

    ano po pinakamasarap na flavor ng buzzfuel?

    • @jayagustinmendoza3064
      @jayagustinmendoza3064 10 місяців тому

      Fruit flavor sya idol, may dark cocoa na flavor lasang chocolate pero since honey yung main ingredients matamis talaga.😊. Pinaka iba yung ginger ale na lasang luya.hehe. maanghang sa pakiramdam ok din pang gising ng diwa😂. Mura din po kase compare sa ibng brand kaya swak sa nag titipid tulad ko.😅 thank you po sa patuloy na support. God bless