*Alhamdulillah melalui video ini sakit pergelangan tangan sy sudah membaik, sedikit lg sudah normal seperti biasa. Awalnya pergelangan tanganku sakit bngt pas push up, latihannya jd gk maksimal. Setelah ngikutin video ini alhamdulillah jd baikan. Saran aja untuk gerakan yg terakhir baiknya dikasih alas yg empuk di bawah biar lebih nyaman, kalok sy lakuin nya di atas kasur, rutin minimal 2x sehari insyaallah yg pergelangan tangannya sakit bisa membaik*
Alhamdulillah akhirnya menfapat ilmu yg bagus secara gratis,terimakasih mas🙏,pergelangan tangan sya sudah agak mendingan,semoga pergelangan tangan sya cepet sembuh..
Alhamdulillah setelah praktek kerasa jd lebih enakan, trimakasih 🥺 penyampaiannya juga lembut dan mudah dipahami serta diikuti dan gk bertele2. Lngsung subs 👍
Alhamdulillah....pergelangan tangan kiri saya sakitnya bukan krn beryoga atau olga, tapii karena sebelum pakai mesin cuci sering memeras cucian sampai gak terlalu basah cuciannya...☺️. lama2 jd terasa sakit dan suka kambuh kalau salah gerakan sedikit (masih memeras pakaian yg ga bisa pakai mesin cuci)..maklum mak mak...tapi dengan (coba) mengikuti gerakan yoga ini, walaupun awalnya susah dan sakiit...stlh bbrp kali dicoba, sudah lebih ringan sakitnya...in sya Allah...otot2 yg salah posisinya bisa balik lagi, jadi gak sakit lagi ya...aamiin...trmksh atas sharenya...
Alhamdulillah bru sbntar liat video ini, pergelangan tangan sya yg sakit gara2 sering maen badminton sm krja angkat2 ban, metode pertama d praktekin engkel yg sakit lgsg trasa mmbaik Makasih om tipsnya..
Sama gan,,kmrn hbs smash trus sampai rmh lgsg sakit gak kuat buat push up...sakit sekali... Setelah kucoba praktekin video di atas rasa sakitnya berkurang..
Mau nangis banget pergelangan sakit gara2 kena benturan alhasil liat cara di youtube buat nyembuhinnya dan ketemu sama chanel ini masyaAllah ngikutin step by stepnya dan beneran sembuh gak sampe 5menit 😭 alhamdulillah
Tks to @Yoga with Akbar.. Alhamdulillah, setelah lihat video ini.. sakit pergelangan tangan yang terasa 3 bulan akibat jatuh sewaktu main futsal, setelah ikuti gerakan ini selama seminggu. sudah berangsur membaik dan pulih kembali... tks atas videonya.. sukses boss ...
Alhamdulillah barusan ku coba gerakan scracing panduan anda pergelangan tangan sy sakit 3minggu yg lalu sy maksa angkat kakek sy yg pingsan dikamar mandi pergelangan tgn sy tak kuat tapi sy hrs tolong kakek Ahirnya sy bs angkat dia tapi setelah itu sakit terasa nyeri di pergelangan tgn barusan sy cb gerakan ini alhamdulilah nyaman rasa sakit hilang mmg hrs rilex saat scracing sehingga urat kembali keposisi dgn sempurna trimakasih panduan nya
Lumayan buat peregangan setelah bekerja karena aku kerjanya di pabrik seafood yg dingin bahan bakunya dan pengolahan menggunakan tangan , sangat bermanfaat next peregangan jari² tangan juga kak
Tq bang berkat Abang tangan ane kembali lumayan enakan gak kek tadi pegel nya minta ampun mau di bunyiin jari nya susah akhirnya berkat video ini tangan ane pulih makasih banyak bang
baru sekali nyobain, sebelum nya yg kanan rada sakit bwt pushup, ga berani pushup dulu, udah di urut masih ttp, semoga video agan ini manjur, udah sy sub, stiap hari saya setel pasti semoga pergelangan tangan saya lebih enakan. aamiin
Terima kasih banyak atas videonya, membantu sekali, pergelangan tangan kanan saya pas di gerakan terakhir sakit banget tapi alhamdulilah membaik, saran kapan² upload video yoga untuk sakit di daerah tulang belikat dong
Alhamdulillah bangun tidur pergelangan sakit coba buka UA-cam ketemu video ini. Di coba Alhamdulillah baru gerakan pertama tangan sudah kembali. Mksih ilmunya
Alhamdulillah.. Pergelangan tangan kiri cidera setelah lat. Beban.. Nemu ini lgsg praktek, alhamdulillahagak enakan..Tadinya bawak apa aja, sakit.. Mksh ya mas.. Sehat sllu.. 🤗
Makasih mas, mantep!! Ni video berfaedah. Sakit pergelangan tangan saya langsung berkurang setelah beberapa hari rutin ikutin gerakannya. Auto subcribe. Req mas, sakit dibagian kaki khususnya dikaki dong
Alhamdulillah ya tuhan semoga sembuh bener udah d bawa ke tukang pijat tulang udah 12 x masih aya komper pas Tulang jempol nya d pergelangan udah 3 bulan lebih belum sembuh pas ngikutin cara ini sudah gk kerasa lago semoga sembuh beneran terimakasih pak🙏🙏🙏
Alhamdulillah.. ketemu video ini, bumil 38 weeks sering pegel" tangan ketindihan saat tidur. Udah praktikin, alhamdulillah better. Udah gak terlalu sakit bgt
makasih mas vidionya, saya baru belajar bawa motor kmrin lumayan kerasa sakitnya pergelangan pas bangun tidur ngilu2 gimana gitu, stelah cobain teknik ini udah mendingan bahkan ga sakit lagi🥺❤️
Alhamdulillah ....... Terima kasih mas tips nyaa, padahal cidera saya hampir satu bulan eeh pas nyoba langsung berasaaa perubahanyaa ( semakin membaik ). 🙏🙏
Saya keseleo mungkin karena waktu sorenya angkat beban, paginya sakit pergelangan tangan kiri luar biasa 21 desember 2021. Sakit trs lamaaaa sekali. Nah bbrp minggu ini saya sudah ga rasain sakit pdhl sekitar maret april masih nyeri. Saya mulai olahraga 3 hari ini (akhir mei 2022) push up dinding aja sm angkat beban tipis2 karena ga berani dan ternyata agak nyeri lg, lalu saya cari di YT ketemu ini. Lumayan enakan dan memang agak sakit waktu ngikutin ini, moga rutin nanti bs sembuh :( gara2 keseleo ga WO berbulan2 moga cpt sembuh...
Makasih bang , cepet banget sembuhnya, gwe abis angkat barbel terus lutut tangan saya terasa sakit , setelah coba tutorial ini saya langsung enakan lagi , makasih bang tutorial nya , auto subscribe dah
Pergelangan tangan cidera, ikutin gerakan ini berasa sakit banget sampe kayak pengen nangis, tap udahannya agak enakan.. makasi mas akbar atas ilmunya, semoga bermanfaat untuk banyak orang yg lg berasa sakit cidera jg pergelangan tangannya..
Main badminton terlalu berlebihan akibatnya udah 3 hari sakit bgt pergelangan tangan dan nemu video kakak dan langsung aku praktekin, dan alhasil pergelangan tangan aku uda ga sakit terimakasih kak videonya sangat bermanfaat🙏🙏🙏
Terimakasih, ini sangat membantu pergelangan tangan yang sakit untuk digerakkan sejak sebulan lalu langsung berasa mendingan, spertinya kalau rutin bakalan bisa sembuh ya...
Langsung kerasa bgt bedanya, awalnya sakit bgt dipergelangan tangan, tp stelah slse ngikutin gerakan" dividio berangsur" mulai agak hilang, mngkin harus rutin baru bisa sembuh total
Saya sakit pergelangan tangan dari hamil anak ke 2 yaitu 2th lalu... saya nemu chanel ini karena nyari senam untuk sakit kepala... dan ada juga untuk yg lain... Alhamdulillah setelah 2th sakit pergelangan tangan nyoba yoga ini langsung cocok... gak sakit lagi... kenapa aq gak nyari dari dulu ya😭
Terima kasih telah memberi tips ini , karena dari yg pertamanya sakit , setelah menonton vidionya ini tetap sakit karena saya ga ngikutin sekian terima kasih
*Alhamdulillah melalui video ini sakit pergelangan tangan sy sudah membaik, sedikit lg sudah normal seperti biasa. Awalnya pergelangan tanganku sakit bngt pas push up, latihannya jd gk maksimal. Setelah ngikutin video ini alhamdulillah jd baikan. Saran aja untuk gerakan yg terakhir baiknya dikasih alas yg empuk di bawah biar lebih nyaman, kalok sy lakuin nya di atas kasur, rutin minimal 2x sehari insyaallah yg pergelangan tangannya sakit bisa membaik*
Alhamdulillah akhirnya menfapat ilmu yg bagus secara gratis,terimakasih mas🙏,pergelangan tangan sya sudah agak mendingan,semoga pergelangan tangan sya cepet sembuh..
Asli sakit banget kak tapi udahannya lumayan agak ringan pergelangan tangan saya mudah2 sehat kembali thank u kak akbar...
Alhamdulillah setelah praktek kerasa jd lebih enakan, trimakasih 🥺 penyampaiannya juga lembut dan mudah dipahami serta diikuti dan gk bertele2. Lngsung subs 👍
Alhamdulillah....pergelangan tangan kiri saya sakitnya bukan krn beryoga atau olga, tapii karena sebelum pakai mesin cuci sering memeras cucian sampai gak terlalu basah cuciannya...☺️. lama2 jd terasa sakit dan suka kambuh kalau salah gerakan sedikit (masih memeras pakaian yg ga bisa pakai mesin cuci)..maklum mak mak...tapi dengan (coba) mengikuti gerakan yoga ini, walaupun awalnya susah dan sakiit...stlh bbrp kali dicoba, sudah lebih ringan sakitnya...in sya Allah...otot2 yg salah posisinya bisa balik lagi, jadi gak sakit lagi ya...aamiin...trmksh atas sharenya...
Alhamdulillah bru sbntar liat video ini, pergelangan tangan sya yg sakit gara2 sering maen badminton sm krja angkat2 ban, metode pertama d praktekin engkel yg sakit lgsg trasa mmbaik
Makasih om tipsnya..
Sama gan,,kmrn hbs smash trus sampai rmh lgsg sakit gak kuat buat push up...sakit sekali...
Setelah kucoba praktekin video di atas rasa sakitnya berkurang..
Trima kasih banget. Pergelangan sakit sdh 2 minggu. Sekali sambil ikutin video langsung enKan.trima kasih sekali lagi
Saya udah coba..dan sakit pergelangan saya mndingan..jd g sakit lg dan bisa digerakkan.. makasih sekali..jooosss👍👍👍👍
Alhamdulilah saya dipertemukan cenel ni smoga bermanfaat bagi kita
Mau nangis banget pergelangan sakit gara2 kena benturan alhasil liat cara di youtube buat nyembuhinnya dan ketemu sama chanel ini masyaAllah ngikutin step by stepnya dan beneran sembuh gak sampe 5menit 😭 alhamdulillah
Terima kasih sangat bermanfaat... Langsung praktek pergelangan tangan pegel gara2 bawa motor skrng jadi enak.. 😊 🙏
Tks to @Yoga with Akbar.. Alhamdulillah, setelah lihat video ini.. sakit pergelangan tangan yang terasa 3 bulan akibat jatuh sewaktu main futsal, setelah ikuti gerakan ini selama seminggu. sudah berangsur membaik dan pulih kembali... tks atas videonya.. sukses boss ...
Terima kasih sudah mencoba 🙏🏻
Alhamdulillah barusan ku coba gerakan scracing panduan anda pergelangan tangan sy sakit 3minggu yg lalu sy maksa angkat kakek sy yg pingsan dikamar mandi pergelangan tgn sy tak kuat tapi sy hrs tolong kakek Ahirnya sy bs angkat dia tapi setelah itu sakit terasa nyeri di pergelangan tgn barusan sy cb gerakan ini alhamdulilah nyaman rasa sakit hilang mmg hrs rilex saat scracing sehingga urat kembali keposisi dgn sempurna trimakasih panduan nya
Very nice, cidera 3 bulan sekali nyoba udah berasa ilang aja, thanks bro!
Lumayan buat peregangan setelah bekerja karena aku kerjanya di pabrik seafood yg dingin bahan bakunya dan pengolahan menggunakan tangan , sangat bermanfaat next peregangan jari² tangan juga kak
Karena tangan jadi kaku dan nyeri setelah 8jam kerja
Gaya bicaranya kaya ucapan sedang menghipnotis.. keren bang.. aku akan praktekan
Tq bang berkat Abang tangan ane kembali lumayan enakan gak kek tadi pegel nya minta ampun mau di bunyiin jari nya susah akhirnya berkat video ini tangan ane pulih makasih banyak bang
baru sekali nyobain, sebelum nya yg kanan rada sakit bwt pushup, ga berani pushup dulu, udah di urut masih ttp, semoga video agan ini manjur, udah sy sub, stiap hari saya setel pasti semoga pergelangan tangan saya lebih enakan. aamiin
Terima kasih banyak atas videonya, membantu sekali, pergelangan tangan kanan saya pas di gerakan terakhir sakit banget tapi alhamdulilah membaik, saran kapan² upload video yoga untuk sakit di daerah tulang belikat dong
Alhamdulillah bangun tidur pergelangan sakit coba buka UA-cam ketemu video ini. Di coba Alhamdulillah baru gerakan pertama tangan sudah kembali. Mksih ilmunya
sama saya juga baru satu kata mas nya tangan saya sudah enakan
Alhamdulillah.. Pergelangan tangan kiri cidera setelah lat. Beban.. Nemu ini lgsg praktek, alhamdulillahagak enakan..Tadinya bawak apa aja, sakit.. Mksh ya mas.. Sehat sllu.. 🤗
Alhamdulillah, bermanfaat sekali.. terima kasih..
Alhamdulillah membaik, makasih mas akbar atas ilmunya. Semoga bermanfaat untuk orang banyak 🙏
Dicoba Mash sakit
Amiiin trimakasih mas akbar
Alhamdulollah bermanfaat sekali ,ijin save nggih
Mas saya udah coba ternyata berhasil, pertama kali sakit amat semoga mas sukses selalu ya
Alhamdulillah 2:13 langsung membaik pergelangan tangan saya makasih banyak sudah membantu banyak orang, semoga berkah kerja kerasnya 🤲
Alhamdulillah makasih bg sakitnya berkurang walaupun hanya 5 menit tapi ini efektif.bermanfaat pokoknya
Makasih mas, mantep!! Ni video berfaedah. Sakit pergelangan tangan saya langsung berkurang setelah beberapa hari rutin ikutin gerakannya. Auto subcribe. Req mas, sakit dibagian kaki khususnya dikaki dong
Terima kasih bang Akbar setelah saya coba gerakan" ini pergelangan tangan saya yg sakit udah agak mendingan dalam 2-3 mnit stelah gerakan2 selesai👌
Alhamdulillah... Terima kasih... Tangan saya membaik
Terima kasih coach ilmunya❤, sangat bermanfaat, apalagi buat yg suka angkat beban
Alhamdulilah bang sgt bermanfaat, jauh lebih mendingan aplagi gerakan terkahir enak bgt🙏 good job sehat slalu bang🙏
Makasi kaaa... Pergelangan tanganku sakit gara-gara buat kerja, bisa sembuh karna mengikuti gerakan yg kaka kasi.. 💕💕
Alhamdulillah makasih kak melalui Vidio ini tangan ku agak mendingan
Alhamdulillah ya tuhan semoga sembuh bener udah d bawa ke tukang pijat tulang udah 12 x masih aya komper pas Tulang jempol nya d pergelangan udah 3 bulan lebih belum sembuh pas ngikutin cara ini sudah gk kerasa lago semoga sembuh beneran terimakasih pak🙏🙏🙏
Punyaku juga sama ini ka udah bbrp kali ke terapi jarum bbrp kali,pijet tp blom sembuh juga,semoga dengan ini bisa sembuh,,amin😊
@@nenkisma alhamdulillah langsung sembuh sampai skarang
Alhamdulillah kak, saya pegal banget beres futsal, pas ngelakuin ini langsung enak tangannya
Alhamdulillah.. ketemu video ini, bumil 38 weeks sering pegel" tangan ketindihan saat tidur. Udah praktikin, alhamdulillah better. Udah gak terlalu sakit bgt
makasih mas vidionya, saya baru belajar bawa motor kmrin lumayan kerasa sakitnya pergelangan pas bangun tidur ngilu2 gimana gitu, stelah cobain teknik ini udah mendingan bahkan ga sakit lagi🥺❤️
Makasih kak awalnya setelah jatuh saya panik takut kalo pergelangan saya patah ternyata setelah ikutin kaka langsung baikan
Makasih bang tips nya saya coba berhasil mudah mudahan bermanfaat bagi semua orang"
iya loh abis praktek jd berkurang sakitnya ..... ❤️.....subribe ah
MasyaAllah...Alhamdulillah pas banget dg masalah saya..Terimakasih....bermanfaat sekali...
Mks bg akhir nya skit nya mendingan meski 3 thn lalu abg up vid nya hehe
Alhamdulillah ....... Terima kasih mas tips nyaa, padahal cidera saya hampir satu bulan eeh pas nyoba langsung berasaaa perubahanyaa ( semakin membaik ). 🙏🙏
Tetap semangat 💪
Alhamdulillah ya allah,terima kasih mas udah enakan tanganku sekarang
Alhamdulilah udah ngikutin vdio ini
Prglngan tgn Uda GX skit lagi..
Mksih kak.
Baru saya coba mas semoga besok saya bisa sehat dan bisa menjalani push up tanpa sakit
Terimaksih kak ini langsung gak sakit lagi pergelangan tangan saya
Makasih ilmunya, pergelangan tanganku dah agak baikan sisa sedikit lagi sembuh,in syaa alloh,amin
Saya keseleo mungkin karena waktu sorenya angkat beban, paginya sakit pergelangan tangan kiri luar biasa 21 desember 2021. Sakit trs lamaaaa sekali. Nah bbrp minggu ini saya sudah ga rasain sakit pdhl sekitar maret april masih nyeri. Saya mulai olahraga 3 hari ini (akhir mei 2022) push up dinding aja sm angkat beban tipis2 karena ga berani dan ternyata agak nyeri lg, lalu saya cari di YT ketemu ini. Lumayan enakan dan memang agak sakit waktu ngikutin ini, moga rutin nanti bs sembuh :( gara2 keseleo ga WO berbulan2 moga cpt sembuh...
Saya kira uda sembuh, td 1 jam upper body pakai dumble. Saya pakai gerakan relaksasi ini aduhh sakit bgt. Tapi ini sangat membantu peregangan
Alhamdulilah trmks atas tips yg bermanfaat
Alhamdulillah mas, tfcc sudah hilang cideranya
Pergelangan kanan saya sudah 4 bulanan sakit. Coba dulu cara latihan ini 1 mingguan, semoga bisa sembuh
Alhamdulliahh mendingan kak ❤❤❤❤
Ka makasih, Langsung sembuh. Td sakit banget skrg membaik bisa nahan dan ber aktivitas lagi...
Sangat menolong cesera siku saya pd gerakan terakhir mas. Suwun. GBU
luar biasa sakit, pergelangan tangan saya cidera Terimakasih atas ilmu yg diberi
Makasih bang , cepet banget sembuhnya, gwe abis angkat barbel terus lutut tangan saya terasa sakit , setelah coba tutorial ini saya langsung enakan lagi , makasih bang tutorial nya , auto subscribe dah
Sipp deh, thank you!
Alhamdulillah terimakasih banyak
Pergelangan tangan cidera, ikutin gerakan ini berasa sakit banget sampe kayak pengen nangis, tap udahannya agak enakan.. makasi mas akbar atas ilmunya, semoga bermanfaat untuk banyak orang yg lg berasa sakit cidera jg pergelangan tangannya..
Alhamdullilah sudah membaik normal,terima lash, saya seneng bangat tangan saya sudah seperti semula lagi
Alhamdulillah bang maksih yahh ini tangan saya sudah enam bulan agak mendingan ikut tutorial anda😊
Main badminton terlalu berlebihan akibatnya udah 3 hari sakit bgt pergelangan tangan dan nemu video kakak dan langsung aku praktekin, dan alhasil pergelangan tangan aku uda ga sakit terimakasih kak videonya sangat bermanfaat🙏🙏🙏
Sama-sama
Alhamdulilah tangan kanan saya membaik karna main hp mksh kak semoga bermanfaat 🙏
deadline 2 hari tulis tangan berlembar² abis praktekin ini alhamdulillah jari aku bebas sakit
Thnks you saudara, barusan saya coba cara in beberapan menit, Alhamdulillah pergelangan tangan saya lngsung sembuh, skli lgi terimakasih
Alhamdulillah lebih enakkan terimakasih tipsnya ya.. Di tunggu video berikutnya
Alhamdulillah, berkurang rasa sakitnya. Terima kasih ilmunya
Alhamdulillah terimakasih mas sangat bermanfaat🙏🏻
Alhamdulillah makasi berasa banget bedanya
Terima kasih saya sudah coba dan sekarang enakan pdhl sebelumnya sakit bgt sampai gk bisa tidur
Puji Tuhan pergelangan tangan saaya agak membaik🙏🏻
Alhamdulillah langsung mendingan ka, makasi banget🙏
Serius sih menit ke 5 jari" saya serasa mau patah mau nangis rasanya
Terimakasih, ini sangat membantu pergelangan tangan yang sakit untuk digerakkan sejak sebulan lalu langsung berasa mendingan, spertinya kalau rutin bakalan bisa sembuh ya...
Semoga 🙏🏻😁
Ya Allah terima kasih banyak mas, sangat membantu saya, habis jatuh dari motor agak mendingan tangannya
Saya juga habis jatuh dari motor mas, pergelangan tangan saya sakit kalo digerakin
@@dickyfernanda287 semoga cepet sembuh ya mas
Percaya gak percaya sakit pergelangan tangan ku gak sakit lagi
Bisa di tekuk lagi....
Terimakasih mas videonya
Bermanfaat bgt, langsung mendingan
Langsung kerasa bgt bedanya, awalnya sakit bgt dipergelangan tangan, tp stelah slse ngikutin gerakan" dividio berangsur" mulai agak hilang, mngkin harus rutin baru bisa sembuh total
Alhamdulilah perngelangan tangan saya rada mungkin saya coba setiap hari atau rutin,makasiah om
alhamdulilah sdh dipraktekkan , agak berkurang rasa nyeri pergelangan tangan, butuh kesabaran
Semoga bisa sembuh, soalnya baru coba kemaren sampe sekarang blm sembuh hehehe semoga bisa cepet sembuh aminn
Maakasii banyakk om kerennn 🥺
thanks omm bisa push up lagi nih🙏
Semoga kalian cepet sembuh
Mantul...mujarab.terima kasih bang. Sehat selalu
Saya sakit pergelangan tangan dari hamil anak ke 2 yaitu 2th lalu... saya nemu chanel ini karena nyari senam untuk sakit kepala... dan ada juga untuk yg lain... Alhamdulillah setelah 2th sakit pergelangan tangan nyoba yoga ini langsung cocok... gak sakit lagi... kenapa aq gak nyari dari dulu ya😭
Terimakasih allhamdulillah berkah
Terimakasih bang Ilmu yang bermanfaat
alhamdulillah mashaAllah langsung membaik
Alhamdulillah urat tegang di tangganku hilang. Trimkasih kak selalu membantu dg video2nya..
Thnksss om sekali praktekk langsung bedaa perubahanyaa
Terima kasih telah memberi tips ini , karena dari yg pertamanya sakit , setelah menonton vidionya ini tetap sakit karena saya ga ngikutin sekian terima kasih
Semoga cepat sembuh sakit hati nya yah mas... wkwkwkk
Makasih bang tangan ku mulai sembuh alhamdulillah 😭❤️
Sangat bermanfaat, setelah melakukan pergerakan ini lngsung agak mendingan sakitnya terima kasih bang😉👍
Pas ngikutin gerakan abangnya gua teriak sakit kali pergelangan tangan ku tapi setelah 5-6 menit hilang mantap deh
Ga hilang semua nya masih sakit tapi jauh lebih enak dari pada sebelumnya di mana saya bahkan ga bisa membengkokkan pergelangan tangan saya
Bagi yang suka push up tapi pergelangan tangan sakit lebih bagus beli wrist wrap aja
Mksi mas berkat mas pergelangan ku udh agx lumym membaik
Alhamdulillah kurang nyeri pergelangan tangan saya. Mantap ni
Habis mangkas rumput di halaman pake golok hampir 30 m². Mau nangis tangan rasanya sakit banget. Praktekin ini alhamdilillah mendingan
Alhamdulillah...terima kasih otot lengan agak enakan, gerakan simpel dan hasil .....mantap
Sangat membantu sekali